En esta oportunidad hemos querido darles a conocer un lugar muy especial existente en Santiago. Se trata de Spa +Sen, es una innovadora iniciativa de la Fundación Luz dedicado hace un año al bienestar y la salud a través de masajes de relajación integral atendido únicamente por masoterapeutas no videntes.

“Masajes y Sentidos” es el concepto de Spa +Sen, el que va orientado a orientado a entregar una experiencia sensorial inigualable basada en una especial atención en los detalles: sonidos inspiradores; sabores inolvidables, decoración relajante y aromas que transportan. Aquí se experimenta los sentidos en su máximo estado y se vive una nueva sensación en masajes.

El tacto cobra especial relevancia, pues gracias al alto desarrollo de este sentido en las personas ciegas, la conexión con los clientes es superior.

Algunos de los servicios a los que se pueden acceder son:

• Masaje de Relajación
• Masaje Podal
• Masaje Descontracturante,
• Masaje Deportivo
• Masaje con Piedras,
• Tratamientos de drenaje linfático y reductivo reafirmante entre otros.

Una mejor silueta para el verano
Porque uno de los principales problemas estéticos de las mujeres se concentra en glúteos y brazos, Spa +Sen tiene un tratamiento especialmente dedicado a estas zonas.

Los tratamientos reductivos y reafirmantes buscan mejorar la circulación y especialmente la apariencia física de las mujeres y hombres que los requieran. El reductivo consiste en moldear el cuerpo y reducir talla, eliminando los depósitos de grasas, mediante variadas técnicas manuales de masajes, mientras que el reafirmante ayuda a tonificar.

Dichas alternativas están disponibles en los locales Av. Las Condes 12751 (fono 217-9405 y Av. Nueva Costanera 4177 (fono 953-7446).

Un buen regalo en Navidad
Para esta Navidad Spa +Sen propone un regalo diferente. Se trata de una Gift Card de masajes, para que amigos y familiares, puedan experimentar esta excelente alternativa de relajación.

Estas tarjetas de regalo son válidas para todos los servicios de la cadena de Spa antes mencionados.

Además, es posible adquirir las “Gift Card Empresa”, una opción ideal para que colaboradores y clientes corporativos puedan vivir esta experiencia.

Un regalo inolvidable, que puede adquirirse desde los $6.500 en los dos locales de Spa + Sen.

A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por la Universidad de Harvard (Estados Unidos) y publicado en la revista Science. “La mente humana es una mente que deambula, y una mente que deambula es una mente infeliz. La habilidad para pensar sobre lo que no está pasando en el momento es un logro cognitivo que tiene un costo emocional”, dijeron los autores.

A su vez, los investigadores recordaron que “muchas tradiciones filosóficas y religiosas enseñan que la felicidad se encuentra en vivir el momento, y los practicantes son entrenados para resistir el devenir de la mente y vivir el aquí y ahora. Estas tradiciones sugieren que una mente que vagabundea es una mente infeliz”.

La clave mental de la alegría
Para llegar a dichas conclusiones, los investigadores trabajaron con 2.250 personas de 18 a 88 años de edad y de contextos muy diferentes. Se contactaron con ellos en diversos momentos para preguntarles qué estaban haciendo en ese instante y cómo se sentían, es decir si estaban contentos, tristes o neutrales.

Resultó que las personas pasan el 46,9% de su tiempo con la mente vagando por cualquier rumbo. Incluso al realizar diversas actividades la cabeza anda por otros lados al menos el 30% del tiempo. Sin embargo, este porcentaje disminuye al hacer al amor, que logra enfocar la mente en ese acto.

A su vez, los autores calcularon que el estado de la mente (si está presente o en pleno vagabundeo) es responsable del 10,8% de la felicidad, mientras que hacer una actividad específica cuenta para el 4,6% de la alegría.

Matthew Killingsworth, uno de los autores, subrayó que la mente inquieta causa infelicidad, y no ocurre el sentido inverso. “El devenir de la mente parece suceder en todas las actividades. Nuestro estudio muestra que la vida mental está dominada, en un alto grado, por la no-presencia. La frecuencia en la que la mente abandona el presente y dónde tiende a ir predice la felicidad con mayor eficacia que la actividad que se está realizando”, concluyó.

Fuente: Neomundo

Los estados de conciencia a los que se accede mediante la respiración holotrópica tienen que ver con la primera infancia, el nacimiento e, incluso, la vida dentro del vientre materno. A partir de estas experiencias, la persona alcanza más autocomprensión y conoce la raíz de sus problemas emocionales, sus patrones de comportamiento, etc.

El método de la respiración holotrópica consta de 5 elementos: dinámicas de grupo, intensificación controlada de la respiración, música evocativa, trabajo enfocado en el cuerpo y dibujo expresivo. Sólo de esta manera se consigue ampliar el proceso psíquico de la persona lo que desencadenará una sanación natural. Sin embargo, es conveniente tener un acercamiento teórico a la materia para comprender sus fundamentos y beneficios.

Debe realizarse bajo la supervisión de un terapeuta quien observa y ayuda a las personas que están en la terapia, pero sin interrumpirla.

Desde 1976 ha sido utilizada en más de 70 mil personas. En Chile, puede practicarse con guías de esta corriente de la psicología transpersonal en www.respiracionholotropica.cl

La abrazoterapia se basa en que al tocar a alguien, ocurre una transferencia de energía y, por lo tanto, ambas personas reciben un estímulo emocional. Además, es una manera de comunicación y sirve generar vínculos con las personas que nos rodean. Su poder terapéutico también está comprobado, por ejemplo, en el abrazo que da una madre a un hijo donde inmediatamente el pequeño secreta la hormona oxitocina conocida como la hormona del amor y el apego.

Por si esto fuera poco, el abrazo también activa la liberación de serotonina y dopamina en el cerebro lo que explica biológicamente el bienestar que siente una persona al recibir un abrazo. De hecho, se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sentirnos bien, 8 para mantenernos y 12 para crecer.

Entre otras cosas, la abrazoterapia sirve para:

• Calmar la soledad y la ansiedad
• Fortalecer la autoestima
• Ejercitar la empatía
• Estimular la comunicación no verbal
• Despierta la actitud positiva y la creatividad
• Potencia la resiliencia
• Mejora la tolerancia a la frustración
• Incentiva el apego con nuestra familia y amigos
• Reduce tensión y estrés

La abrazoterapia debe ser guiada por un especialista y lo ideal es que asista todo el grupo familiar o de amigos. También, es muy recomendada para niños autistas o prematuros que debieron estar un tiempo prolongado en la incubadora lejos de su madre.

No hay excusas para no abrazar a tu pareja, tu hijo, tu madre, tus amigos o tu mascota. Los beneficios están comprobados y si lo practicas a diario verás que sus beneficios son iguales o superiores a los de los medicamentos de la medicina tradicional destinados a curar la depresión o ansiedad.

Se dice que fue utilizada por Hipócrates –el famoso médico griego- en el siglo IV A.C. A pesar de contar con bases científicas, su uso y efectividad se basa en que el ojo humano tiene un origen embriológico común con el del sistema nervioso central, siendo el iris una proyección de éste.

Así, a través de la irrigación del iris se van reflejando manchas y decoloraciones específicas que indican los desequilibrios que tienen los distintos órganos del cuerpo, permitiendo diagnosticar algunos males ya presentes en el paciente, o bien, prevenir su aparición futura.

Quienes practican esta técnica, utilizan gráficos divididos en zonas que representan diferentes partes del cuerpo humano y, a través de ellas, diagnostican qué partes del cuerpo están sanas, cuáles están inflamadas, adoloridas, estresadas, o si la persona es propensa a padecer algún problema de salud que esté, de acuerdo al iris, en etapa de gestación.

El examen del iris, consiste en una observación de éste por medio de una linterna y una lupa. También, se pueden tomar fotografías para identificar a través de software para observar mejor la coloración y textura del iris.

La iriología es una herramienta de diagnóstico y no de tratamiento, por lo que quienes practican este método suelen complementarlo con otras técnicas de medicina alternativa como el reiki, reflexología, imanes, acupuntura, homeopatía, etc.

Las terapias alternativas han ido creciendo día a día gracias a personas que buscan en ellas la sanación a su problema, o bien, gracias a quienes la utilizan como complemento a los tratamientos convencionales. Cualquiera sea la razón, lo cierto es que las terapias alternativas han llegado a nuestro país para instaurarse como practicas recurrentes de los chilenos ganando el respeto y admiración por parte de la sociedad.

Por esos motivos, el Minsal realizó un catastro para marcar una línea de partida para saber hacia dónde enfocar el trabajo con estas terapias y cómo encaminarlas en el sistema de salud, es decir, que sean financiadas por Isapres y Fonasa.

Del total de especialistas encuestados (2015 personas) el 71,5% está compuesto por terapeutas mujeres y el 28,5% de hombres. Esto, da una aproximación de cuántas personas imparten terapias complementarias pero, sin embargo, aún no hay una regulación seria sobre el tema pues salvo dos terapias –homeopatía y acupuntura- requieren de una autorización sanitaria.

Las terapias alternativas más practicadas y que concentran el 60% de la muestra son: terapias florales (flores de Bach), reiki, reflexología, biomagnetismo y aromaterapia. Las técnicas de sanación menos mencionadas son abrazoteratia, la sanación del árbol y la respiración holotrópica.

De los profesionales encuestados, 1537 posee un título técnico o profesional y el 37% de ellos está titulado en el área de salud.

Las más utilizadas

Flores de Bach: Fue creada por Edward Bach a comienzos del siglo XX, donde las esencias florales se administran oralmente para manejar el temor, la ansiedad, la concentración, etc. Son utilizadas por niños y adultos, cuentan con 38 combinaciones y desde 1976 están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Reiki: Significa luz y poder en japonés. Está técnica abre los canales de energía de las personas quienes al posar sus manos sobre el cuerpo del paciente aminora los dolores y molestias.

Reflexología: Estudia los puntos de presión del cuerpo –especialmente manos y pies- y al estimularlos se está trabajando sobre un órgano del cuerpo determinado para mejorar su funcionamiento.

Biomagnetismo: Utiliza imanes para alcanzar un equilibrio de energías que recuperan la salud y bienestar de los pacientes.

Si bien no existe una regulación sobre las terapias alternativas en nuestro país, apela siempre a tu sentido común y no dejes tu salud en manos de inescrupulosos. Trata de averiguar quién él profesional, a quiénes ha atendido y qué resultados reportan, observa el lugar dónde realiza las terapias, etc.

En ellos el contacto directo o  telefónico va en retirada y en remplazo utilizan el  “multitasking”, es decir, la capacidad de hacer muchas cosas a la vez; y el “texting”, o sea, comunicarse vía mensajes de texto. Esta generación ha sido estudiada por el sicólogo y profesor de la Universidad de California Larry D. Rosen quien, en su libro titulado “Rewired”, señala que estos niños son totalmente diferentes a los de las décadas pasadas y los profesores deben comprender eso para entrar en sintonía con ellos y obtener un aprendizaje eficaz.

La “I” de individuo y de yo en inglés, está cambiando el modo en que los niños piensan y lo que esperan para su futuro. En una entrevista a la revista Ya de El Mercurio, Rosen pone el ejemplo de una niña de 14 años con una mamá de 40 en donde la diferencia entre una generación y otra, es que la madre usa la tecnología como una herramienta (buscar datos o revisar su correo electrónico) pero la adolescente en cambio, no ve la tecnología como una herramienta sino que está conectada las 24 horas del día y la ve como su vida, como su aire. Para el autor, nosotros no pensamos en el aire que respiramos, tal como la IGeneration no piensan en la tecnología que usan, simplemente la han interiorizado.

Dentro de sus características destaca que ven poca televisión y si lo hacen es a través del streaming que les proporciona Internet. Tienen poca paciencia, ya que están acostumbrados a tener todo al instante. Reciben más información que cualquier otra generación anterior y se comunican por medio de mensajes de texto lo que los ha llevado a desarrollar un lenguaje exclusivo con abreviaciones que sólo ellos comprenden.

Contrario a lo que la mayoría pensaría, esta práctica para Rosen significa que “el sólo hecho de escribir, no importa cómo, no daña la escritura sino que ayuda a desarrollar un nuevo tipo de ella. Incluso algunos estudios revelan que esta práctica contribuye a una mejor expresión del adolescente al momento de redactar un ensayo. Sorprende, pero es verdad”.

Asimismo, Rosen se declara admirador  de estos niños y desestima las criticas que señalan que poseen menos habilidades comunicativas y menos vocabulario, para él, la IGeneration está sociabilizando más que nunca, interactuando más que sus antecesores y están leyendo todo el tiempo. Sin embargo, también reconoce aspectos como la adicción que produce Internet donde la responsabilidad está en los padres que deben distribuir los tiempos.

Las proyecciones de esta nueva generación están centradas en las salas de clase, donde profesores y alumnos deben aprender a interactuar a través de la tecnología. Por eso, Rosen recomienda que cada alumno cree su propio sitio en MySpace,  un Blog o Facebook para debatir las asignaturas, ya que así influirán de manera más efectiva que los modelos tradicionales.

Así, la llegada de la IGeneration amplia el debate sobre los medios de comunicación y las nuevas tecnologías, abriendo paso a reformas educacionales, modificando las relaciones familiares y personales pero, sobre todo, cómo los integramos en nuestra vida diaria y la de nuestros hijos.

Los kabbalistas creen en:

• Dios es el Ser Supremo, Sin Fin, Infinito
• Dios se manifiesta en diez potencias que formaron la primera creación del mundo y que a su vez produjo el segundo mundo; cada mundo generando al próximo.
• Los seres humanos fueron creados por una potencia. El alma de cada ser humano existió antes de su concepción y regresa a Dios por medio de la transmigración.
• Los practicantes de la Cábala pueden, según sus creencias, entrar en comunicación directa con poderes invisibles y ejercitar poder sobre los demonios, la naturaleza, las enfermedades, etc. Esta es la parte más atractiva de las creencias y se le llama la Cábala “práctica”
• El verdadero Mesías nacerá al final de los tiempo y entonces el mundo regresará a su Fuente. Ahí, se acabará el infierno y empezará un tiempo de gran felicidad.
• La redención humana se logra por la rígida observancia de la ley.
• La salvación se alcanza a través de un conocimiento “esotérico” especial, que consiste en buscar en las escrituras hebreas el mensaje intercambiando letras y dándoles un valor numérico.
• Cada persona es agente de su propia salvación.
• La persona a través de conocimientos secretos, puede alcanzar la divinidad.

La base estructural del estudio de la  Kabbalah está en el análisis del Árbol de la vida. Éste, está compuesto por 10 esferas y 22 senderos que representan un estado de la comprensión de Dios y la manera en que él creó el universo.

Últimamente, la kabbalah ha estado muy en boga pues muchas “celebreties” han dicho públicamente que la practican. Sin embargo, el estudio de la kabbalah es riguroso y se necesitan estudios judaicos previos para entenderá pues, de lo contrario, estarán cayendo en manos de falsos maestros que sólo buscan obtener dinero a través de la imperiosa necesidad de las personas por cultivar su espiritualidad.

La acupuntura es originaria de China y consiste en que, básicamente, se insertan y se manipulan agujas en el cuerpo, con la intención de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Claro que, como te imaginarás, hay más ciencia que sólo poner agujas.

¿Cómo funciona la acupuntura?

Introduciendo agujas en puntos precisos, el terapeuta favorece el reequilibrio del sistema energético vital.  De acuerdo a la concepción correspondiente a China, la energía vital fluye por el cuerpo a través de meridianos o canales de comunicación. El número ordinario que le corresponden a estas vías de comunicación es el equivalente al de los 12 puntos vitales, divididos en cinco órganos (corazón, pulmón, bazo, hígado, riñones) y siete “entrañas” (vesícula biliar, estómago, intestino delgado, intestino grueso, vejiga, y tres focos o zonas de recalentamiento).

Sabiendo eso, el objetivo fundamental de la acupuntura es lograr, mediante la inserción de agujas finas en los puntos específicos de cada meridiano, un equilibrio de la energía que se encuentra trastornada en el órgano en cuestión. Este trastorno puede ser producido por factores internos o externos que generalmente tienden a desembocar en diversas enfermedades.

En una terapia de acupuntura se utilizan agujas bien esterilizadas o desechables a uso único. La forma en que se usan e introducen estas agujas está bien determinada, y en principio debe ser siempre desde el Yang hacia el Yin, de arriba hacia abajo, de izquierda a derecha, de adelante hacia atrás y penetrando la aguja más o menos profundamente de acuerdo a la enfermedad. Las agujas deben quedar puestas desde 15 minutos y hasta 1 hora, dependiendo de la enfermedad y tratamiento.

¿Para qué tipo de dolencias sirve la acupuntura?

Si bien todavía no está clara la manera cómo la acupuntura alivia el dolor, esta terapia es altamente conocida y recomendada, ya que no se le conocen efectos secundarios. De hecho, es común que la gente recurra a la acupuntura por enfermedades relacionadas con dolores o sufrimiento de algún tipo. Es habitual que se trate el dolor de tipo físico, ya que se puede localizar fácilmente, sin embargo, las personas han comenzado a entender que la acupuntura puede ser útil en muchos otros aspectos, como el sufrimiento emocional o psíquico.

También es posible tratar el stress y sus efectos a largo plazo. Dentro de esta misma línea están los trastornos digestivos como el colon irritable y la gastritis. Además, hay algunos trastornos que comúnmente se piensa que no se pueden tratar con una técnica así, como los problemas de tipo infeccioso, bronquiales, etc.

Como una manera de validar la técnica de la acupuntura, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido ciertos “puntos acupunturales”, mediante una nomenclatura definida que junta a las grandes tradiciones de la acupuntura, aunque no se corresponde completamente con un sólo patrón de puntos tradicional.

De hecho, la OMS ha publicado documentos y guías para alentar a que se realicen estudios clínicos de este tipo de terapia médica, de manera que se pueda validar la acupuntura, mejorando su aceptación por la medicina moderna, y ampliar su uso. Gracias a ese impulso, desde 1979 se reconoce la acupuntura como eficaz en el tratamiento de al menos 49 enfermedades y desórdenes, lista que se ha ampliado gracias a la investigación en los años siguientes.

En el caso de Chile, el ministerio de Salud reconoce esta terapia como práctica de medicina complementaria. Incluso le ha dado su propia regulación. De acuerdo a ésta, “las personas que practican la Acupuntura deberán obtener autorización sanitaria para su ejercicio según lo establece el Reglamento (Decreto Supremo nº123/05/08/MS) que otorga reconocimiento y regula a la Acupuntura como profesión auxiliar de la salud”. Asimismo, hay una serie de pasos que el interesado debe seguir antes de recibir la acreditación de parte del ministerio. Como ves, no cualquiera puede ofrecerte una terapia de acupuntura, y tú también tienes el derecho y la responsabilidad de pedir las credenciales correspondientes cuando elijas a tu terapeuta.

ADVERTENCIA: Si bien este tratamiento no presenta ninguna contraindicación, se suele hacer excepciones en casos de embarazo, tumores malignos, afecciones quirúrgicas y trastornos hemorrágicos, en esos casos, es siempre importante consultar primero con un médico calificado.

1. El primer tipo es la mujer trabajólica hasta el colapso, no son capaces de poner límites a su esfuerzo y actúan al máximo de sus capacidades. Es la típica mujer alondra: se levanta muy temprano y suele despertarse en las noches. Siente que cada tarea es urgente. Una dieta rica en proteínas puede ser de utilidad, pues refuerza su energía. Este tipo de mujer no sólo siente que debe rendir al 100% en el trabajo, también debe hacerlo en la casa, con el marido, los hijos, el resto de la familia y los amigos.
2. El segundo tipo es todo lo contrario, son mujeres que tienden a sentirse sin energía, como si fueran ‘espectadoras de su propia vida’, como si la vieran en una película. Es un tipo muy grave de estrés. Pueden marearse al ponerse de pie bruscamente o desmayarse fácilmente. Sufren achaques físicos. La solución es tan sencilla como identificar qué situaciones emocionales les causan este estado.
3. La tercera categoría corresponde a mujeres ansiosas, hipervigilantes, inquietas, que les cuesta relajarse. Son proclives a los dolores de cabeza incluso migrañas, suelen ser afectadas por virus e infecciones, así como por problemas gástricos. Sufren de olvidos, rechinan los dientes, se resfrían con frecuencia. Las enfermedades que sufren se deben a la baja constante de defensas al no permitirle al cuerpo descansar lo suficiente y a no alimentarse correctamente. El ejercicio de tipo aeróbico es vital para su salud.
4. El cuarto tipo es el de las mujeres calmadas en apariencia, pero que ante el más mínimo estímulo reaccionan desproporcionadamente, además de sufrir alergias, sobrepeso e insomnio. Suelen acostarse tarde: son las llamadas mujeres búhos. Es el tipo más frecuente de respuesta femenina al estrés. Se les recomienda ejercicio y alimentación sana para mejorar.

Si te sentiste identificada con alguno de estos tipos de estrés, no te preocupes, te daremos también seis consejos para ayudarte a solucionarlos en conjunto a una terapia con un psicólogo.

a)    Relajación: la conexión entre cuerpo y mente es enorme, por eso relajando uno puedes relajar al otro. Lo importante es reducir al mínimo posible el estado de excitación que produce cualquier situación de estrés, para lo cual puedes recurrir a trabajar en el jardín, hacer yoga o simplemente salir a caminar. Lo importante es lograr actividades que desactiven la respuesta de luchar o huir que genera el estrés.

b)    Restablecimiento: es fundamental cambiar tu vida para potenciar tu salud, la forma de hacerlo es muy sencilla, las autoras aconsejan ser conscientes de la manera en que utilizamos el tiempo, definir prioridades, simplificar la vida cotidiana, entre otras.

c)    Alimentación: así como tu ánimo decae por situaciones poco favorables, tu cuerpo se debilita si no está bien alimentado. “Si no se sigue una dieta saludable, el cuerpo se estresa”, dicen McClellan y Hamilton. Ambas indican que una pequeña deficiencia de hierro, por ejemplo, reduce el nivel de oxígeno que entra al cerebro y provoca cansancio, irritabilidad, etc. La invitación es a comer sano, procurando incorporar todos los nutrientes necesarios para la salud, favoreciendo la alimentación con productos integrales y frescos, reduciendo lo extremadamente calórico. Frenar el estrés hace comer menos, pues la ansiedad produce hambre, o bien te induce a comer si eres de las que bajo presión dejan de hacerlo.

d)   Rutina: si estamos muy sobrepasadas, podemos hacer pequeñas cosas que nos harán salir de la rutina, y por tanto, nos despejarán la cabeza haciéndonos pensar en otras cosas. un baño con esencias aromáticas, un paseo con la mascota, leer un buen libro, tomar una siesta, cantar, juntarse con amigos, organizar un álbum fotográfico, encender una velita aromática, salir a vitrinear, bailar, ordenar el clóset o reorganizarlo, etc. Todo esto generará reacciones químicas amigables y buenas para el cuerpo y alma.

e)    Ejercicio: este infaltable es uno de los mejores remedios contra el estrés. Por ello es necesario que sea constante, pues además de evitar el estrés, protege nuestra salud. Además te aumenta la autoestima, pues mantiene te en forma físicamente y refuerza tu sistema inmune, entre tantos otros beneficios que también combaten el problema. Desde la segunda semana se sienten los efectos de incluir esta práctica en tu cotidianidad. La actividad física es un tranquilizante natural, pues ayuda a liberar el cortisol.

f)     Sueño: sin éste elemento no hay remedio que pueda surgir efecto. Si el cuerpo está cansado no podrá responderte por más que hagas ejercicio, comas bien, o salgas a pasear. “Para obtener un sueño de calidad el reloj biológico debe estar sincronizado con el ritmo natural de las 24 horas del día, tiempo que toma la Tierra en rotar sobre su eje o círculo circadiano”. El caso de las alondras (mujeres que se levantan temprano) tienen el despertar adelantado y deben exponerse a luz artificial brillante en las tardes, para retrasar el sueño, es tan complicado como las búho (que duermen tarde y les cuesta despertar) deben evitar esta luz brillante en las tardes, para estimular la producción de melatonina (la hormona del sueño). No alimentarse cerca de la hora del sueño: eleva el cortisol. Como ves, ambos extremos son dañinos, cuidar las 8 horas recomendadas de sueño te evitará  desde el principio tener que lidiar con problemas como el desánimo o el “cansancio acumulado”.

Si te das cuenta, la solución a estos problemas no va solamente acompañada a agentes externos a ti, es por ello que si sientes alguno de estos síntomas cambies tus hábitos y recurras a un especialista si notas que sola no puedes contra el problema.

Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas. Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal.

Funciones principales de los chakras:

• revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico;
• provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica;
• transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.

Su tarea es la recepción, acumulación, transformación y distribución del prana (‘aire’ dentro del cuerpo, que en Occidente no se considera un gas sino una forma de energía invisible e inmensurable).

Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estará abierto, girando en el sentido de las manecillas del reloj para metabolizar las energías particulares que necesita del campo de energía universal (energía que también se ha llamado chi, prana u orgón). Cuando el chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, la corriente fluye del centro hacia fuera, con lo que interfiere el metabolismo. Por tanto, se dice que el chakra está cerrado o bloqueado a las energías que llegan. Cada uno se representa con flores de loto con distinta cantidad de pétalos y colores.

Los 7 Chakras Principales son:

1 – Chakra Coccígeo o Base (Muladhara), sostén de la raíz:

Se encuentra en el Coxis y se relaciona con las glándulas sexuales. Se representa como un loto de cuatro pétalos en cuyo interior hay un cuadrado amarillo. Su mantra es S, su sílaba es LAM, su color es el rojo y  el planeta regente es Saturno. Representa los Cimientos de nuestro Proceso Espiritual. En él se encuentran los Nadis (Ida y Pingalá), cuya unión conforma un triángulo invertido. Al iniciar con el trabajo de Transmutación de las energías creadoras, dicha energía asciende por el canal central (Shushumma), esta energía es la que se conoce con el nombre de Kundalini. Está representado por un rectángulo que simboliza la emanación de los cuatro elementos (tierra, agua, fuego, aire) Este chakra otorga el dominio sobre el mundo físico.

2 – Chakra Prostático o Uterino (Svadhisthana), su propio lugar de estar:

Está relacionado con el hueso Sacro, regula el aparato reproductor masculino y femenino, la vejiga y la uretra. Se representa por un loto de seis pétalos con un círculo y una media luna de color blanco azulado. Su mantra es M, su sílaba es VAM, su color es el blanco y el planeta regente es Júpiter. Regula todo lo concerniente a las sensaciones, sexualidad y procreación. Es el centro de la creatividad en todos los niveles.

3 – Chakra Umbilical (Manipura), joya-ciudad:

Se ubica a la altura del ombligo, en el plexo Solar. Se representa por un loto de diez pétalos con triángulo rojo invertido. Su mantra es U, su sílaba es RAM, su color es el anaranjado y el planeta regente es Marte. Es el centro del poder y la voluntad, estimula la digestión ya que rige los órganos que componen el aparato digestivo.

4 – Chakra Cardíaco (Anahata), no herido-no golpeado:

Ubicado en el plexo cardíaco, Cardías, se corresponde con el Timo. Está representado por un loto de diez o doce pétalos, con estrella de seis puntas color verde oscuro. Su mantra es O, su sílaba es YAM, su color es el azul y el planeta es Venus. Es el vínculo activo entre el alma y el corazón, estimula el Auto-conocimiento. Regula el sistema circulatorio (corazón y vasos sanguíneos) Este chakra despierta la capacidad de irradiar alegría y la capacidad de curación a través de la imposición de las manos.

5 – Chakra Laríngeo, dentro de la nariz (Vishuddha), muy puro:

Ubicado en la base del cuello, corresponde a la glándula Tiroides. Está representado por un loto de dieciséis pétalos, con un círculo y una media luna. Su mantra es E, su sílaba es HAM, su color es el verde y su planeta es Mercurio. Estimula la capacidad de recibir comunicación de los planos superiores de conciencia. Controla el sistema respiratorio y sus órganos.

6 – Chakra Frontal (Ajna):

Ubicado en el entrecejo, corresponde a la glándula Hipófisis. Está representado por un loto de dos pétalos (relacionados con los Nadis Ida y Pingalá) con un círculo blanco. Su mantra es I, su color es el amarillo, está regido por el Sol y la Luna. Es el centro de la visión interior y la clarividencia.

7 – Chakra Coronal (Sahasrara), mil rayos de una rueda:

Localizado en la coronilla, corresponde a la glándula Pireneal, es el Loto de los mil pétalos. Es el conocimiento intuitivo de la Conciencia, su mantra es OM, su color es el índigo y es el último centro de transformación de la energía. Es el centro que puede recibir la Voluntad Divina y la Luz Interior. Estimula la sed de Sabiduría para aprender de los niveles superiores.

Se honesta y clara desde el primer día.

Ten en cuenta tus “mañas” y no mientas acerca de ellas. Por ejemplo, va a ser contraproducente decirle a tu compañer@ que te da lo mismo un poco de desorden si la sola idea de un calcetín sucio en el piso del baño te da asco. Piensa en otras cosas: ¿Roncas? ¿Te hace sentir incómoda que haya gente en la casa hasta muy tarde si tu sólo quieres dormir? Cuéntale estas cosas a tu roommate, incluso si es uno de tus mejores amigos. Lo más justo es que los dos sepan las “mañas” del otro, ten en cuenta que si comunicas este tipo de cosas, entonces vas a tener menos problemas a futuro.

Conversa con tu compañer@ apenas veas que hay un problema.

Hablar con tu compañero de las cosas que te molestan apenas las ves evita que te guardes todo hasta que explotes y terminen en una pelea más grande. Ahórrate la frustración y deja de ser pasiva-agresiva, sólo conversa acerca de lo que está pasando, así se resuelven los problemas como adultos.

No saques ni le robes cosas a tu compañer@.

No hay mucho más que se pueda explicar acerca de este punto…

Se considerada cuando llevas a alguien a la casa.

Ya sea tu pololo de años o alguien a quien estás recién conociendo. A nadie le gusta que lo despierten en medio de la noche con conversaciones, discusiones u otro tipo de ruidos, en especial si hay clases o tiene que trabajar al día siguiente. A nadie le gusta volver a casa luego de un día muy pesado y encontrar la casa repleta de gente. De nuevo. Por quinta vez esa semana.

Se tolerante.

Tu compañer@ puede ser absolutamente diferente a ti (tienen intereses distintos, religión diferente, etc.), pero trata de estar abierta a experimentar algo nuevo. Quién sabe, podrías terminar teniendo más en común de lo que imaginabas.

Trata de ser flexible con algunas cosas.

Tal vez, mientras más tiempo pasan junt@s, se dan cuenta que las reglas que pusieron en un principio ya no les sirven mucho. Trata de ser flexible en ese aspecto –y otros-. Acomódense según vaya pasando el tiempo.

No esperes ser la mejor amiga de tu compañer@.

Es verdad que sí puede pasar, pero no es necesariamente la regla. Claramente pueden ser amig@s, pero a veces sólo van a ser compañeros de casa.

Si ves que hay problemas, tómalos con calma.

Eso no significa dejar Post-Its con una orden en la cocina y que terminen con una carita feliz. Trata de evitar que tu vida se convierta en “El Diario de Eva” y cálmate antes de desquitarte con tu compañera de casa.

La regla de oro.

El mejor consejo que puede haber: Trata a los demás como le gustaría que te trataran a ti.

Foto: Anita's Health and Beauty Clinic

Si te sientes cansada, estresada, con un enorme peso en la espalda, o simplemente quieres probar una terapia de relajación y limpieza del aura, la terapia de Reiki es para ti. Este método es conocido desde hace cientos de años; incluso se dice que Jesús sanaba a los enfermos a través de la transmisión de energía por imposición de las manos.

La palabra Reiki proviene de Japón, y significa “Energía Vital Universal”, de hecho muchos científicos conocen esta terapia como “Bioenergía” o “Bioplasma”. La técnica estuvo oculta por mucho tiempo, hasta que Mikao Usui, un japonés, sacerdote cristiano y teólogo lo redescubrió. Usui estudió este método por más de diez años, hasta que por fin logró revelar la técnica del Reiki.

La terapia consiste en que el terapeuta o maestro, pone las manos en los diferentes chakras del paciente. ¿Por qué en los chakras?, porque son los centros energéticos de las personas, vórtices de energía rotatoria, ubicados en distintas partes del cuerpo y cada uno con una función diferente; sin embargo están relacionados todos con el aspecto emocional, mental y espiritual de las personas. Por eso esta terapia se ha hecho tan popular en occidente.

Su poder es de tal magnitud que puede equilibrar a una persona con depresión como también ayudar a una persona con cáncer. Para el Reiki no hay una diferencia en las enfermedades, ya que todas son desequilibrios y bloqueos en el flujo de la energía. Lo que va a distinguir a una enfermedad de otra, es el lugar donde el sanador pondrá las manos y la duración. Por ejemplo, si tu problema es mental, como la depresión o angustia, el sanador se concentrará más en los chakras de tu cabeza, pero no dejará de lado el resto del cuerpo. Para que haya una curación efectiva se deben alinear todas las energías.

La sensación mientras ocurre la terapia puede variar dependiendo de la persona y de las dolencias que ésta sufra, sin embargo lo común es sentir calor, hormigueo, cosquilleo, vértigo, alivio de dolores, e incluso muchos llegan a un nivel de relajo donde se dormirán profundamente. Otros sienten desahogo y pueden llegar a llorar. En muchos casos son esas las emociones que causan sus dolencias.

Cuando la terapia ha concluido, y generalmente dura una hora aproximadamente, dependiendo del bloqueo de tu energía, abrirás los ojos lentamente (si es que no te dormiste), y te sentirás más liviana. Va a depender de la confianza con tu terapeuta, en muchos casos, la efectividad de la terapia. Cuando lo (a) conoces, lo más probable es que tengan una pequeña charla, donde le contarás cómo te sentiste durante la terapia, e incluso los problemas que te llevaron a recurrir al Reiki.

Foto: SXC

En estos días, si salimos a las calles nos podemos dar cuenta que hay más personas tristes que personas riéndose. ¿Esto es normal o sólo es una casualidad?

Actualmente vivimos en un mundo competitivo, donde todos los días ponemos nuestra energía en hacer las cosas bien y en tratar de sobresalir en relación a los otros. Constantemente estamos buscando sentirnos bien, pero no logramos darnos cuenta que el sentirse bien es desde adentro, y no desde afuera.

Tenemos internalizado que el que más tiene es más feliz. Pensamos que la persona que tiene poder es capaz de cumplir todos sus sueños, pero ¿esto es real? El poder ¿tiene que ver con la felicidad?

No. Esto no es real. Estamos viviendo como sociedad en un mundo de fantasías, donde lo material tiene mayor prioridad que lo emocional. Poco a poco, nos estamos olvidando de las cosas importantes y de los detalles que más encima, son gratis.

Tendemos a correr contra el reloj y, a pesar de eso, siempre vamos atrasados. Pensamos mil cosas a la vez, en vez de ocuparnos de una sola en su plenitud. Volamos de la casa al trabajo, del trabajo al supermercado, del supermercado a pagar cuentas y de pagar cuentas a la casa, y es así como se van pasando los días, los meses y los años. Nuestras revoluciones siempre están al cien y nos olvidamos que a veces es necesario detenernos para poder avanzar de una mejor manera.

La idea es parar y dedicarnos a observar y sentir qué es lo que está pasando con nosotros mismos. ¿Hace cuanto tiempo no te haces consciente de lo que te está diciendo tu cuerpo? Nos enfermamos porque somatizamos pero ¿por qué somatizamos?

Esto se debe a que internamente no estamos bien. Porque estamos enfocados en el deber y no en el querer, y lamentablemente, el deber no nos hace ser feliz.

La felicidad es la esencia de la vida, es lo que buscamos todos, pero pocos la encuentran, ya que es más fácil quejarse que agradecer. La felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros y cuando logramos el equilibrio perfecto entre el sentir, pensar y actuar de una misma manera.

Cada vez tenemos más tiempo para los otros y menos para nosotros mismos, donde la vida nos lleva, en vez de nosotros llevar nuestra vida. Ya no elegimos, ya no optamos, sólo seguimos, porque eso también es algo impuesto que debemos cumplir por estar dentro de esta sociedad.

Estamos más preocupados de lo que pasa en las noticias que en nuestras propias casas. Juzgamos a nuestros amigos y familiares, en vez de hacernos cargo de nuestras propias vidas. Tendemos a escapar de los conflictos porque el reconocerlos hace demasiado daño, y muchas veces decimos cosas que no queremos decir, solamente porque no somos capaces de ponernos en el lugar del otro.

Estamos siendo seres egoístas y sólo depende de ti cambiar esto.

Es importante detenernos, para hacernos la pregunta de qué es lo que queremos… porque nuestro querer va teniendo transformaciones… y porque el querer algo te hace nuevamente volver a soñar.

Hoy te quiero enseñar que el caminar de la mano con la persona que uno quiere te puede hacer más feliz que tener el auto último modelo estacionado afuera de tu casa. Que la sonrisa de tu hijo cuando llegas es mucho más importante que comprarle ropa todos los meses. Que pasar ratos sólo contigo misma es necesario, porque te recuerda quién eres y qué es lo que quieres.

Muchas veces en la vida, sentimos que nos hemos perdido, pero el perderse es parte del proceso de aprender, y cuando uno aprende, valora otras cosas que antes no eran importantes. Dejemos de preocuparnos de las cosas que no tenemos, ocupémonos de lo que sí tenemos y aprovechemos eso en su máxima plenitud. Basta de mirar hacia el lado, eso no sirve de nada, miremos hacia adentro y démonos cuenta de qué es lo que hay en nuestro interior…

La felicidad no depende de nadie más que de ti. Nunca es tarde para abrir los ojos y empezar no sólo a observar, sino que también a mirar.

Escrito por Trinidad Gallego Coll para BellezayAlma.com

Psicóloga. Consulta Particular: 8 – 906 86 79. Mail: trinidad.gallego.coll@gmail.com

Foto: Temazcal Flor de Agua

Con origen en las culturas pre hispánicas de México y el resto de Centroamérica, el Temazcal es un baño de vapor terapéutico, con vapor de agua y hierbas aromáticas que se utiliza para proveer al “paciente” de energía y bienestar.

El nombre de estos baños proviene de la lengua náhuatl y significa “casa de vapor” (Temaz – vapor, calli – casa), porque el baño se realiza dentro de unas casetas en forma de cúpula de pequeña dimensión -que representan el vientre de la Madre Tierra-, llamadas “Toritos”. Las casetas son construidas con mantas o pieles sobre varas, y se introducen piedras porosas previamente calentadas al rojo vivo, sobre las que luego se vierte una infusión de plantas medicinales.

Lo interesante de esta terapia es que el vapor es manejado y dirigido por un guía temazcalero, que con un ramo frondoso de plantas frescas abanica y va complementando la experiencia con masajes, hidroterapia, aromaterapia, cantos, visualizaciones y ejercicios de meditación.

El uso del Temazcal es tanto terapéutico y relajante como ritual, si bien hasta hace poco ha “sobrevivido” gracias a la tradición de las distintas comunidades indígenas, hoy parece estar reviviendo, gracias a la gran cantidad de gente interesada en probar terapias alternativas y complementarias para mejorar su estado de ánimo y salud. Se ha sofisticado su aplicación en la medida que se practica en “Toritos” de cemento o barro y en grupos que buscan experiencias espirituales.

Los indígenas de América Central señalan que estos baños contribuyen a desintoxicar y purificar el cuerpo, al mismo tiempo que aumentan la relajación de la mente.

El baño, junto a las propiedades curativas de las plantas medicinales que se utilizan, aporta beneficios como:

- Rejuvenecimiento en general del cuerpo y de la mente.

- Purificación de la piel.

- Depuración de las vías respiratorias y el aparato digestivo.

- Ayuda en problemas óseos, musculares, ginecológicos y obstétricos.

- Activación del sistema inmunológico.

- Eliminación del stress.

- Mejora de la circulación del cuerpo.

- Desintoxicación del cuerpo.

- Tonificación del sistema nervioso.

Aunque los beneficios del sauna se pueden aplicar al temazcal, no son lo mismo, porque el temazcal ceremonial implica una conexión sagrada con la fuerza de los elementos y los poderes del universo.

1. Acepta a tu hijo tal y como es. No lo compares con sus compañeros, vecinos, hijos de tus amigos, etc, todos los niños son diferentes y tienen su propia personalidad, por eso cuando lo comparas con alguien no sólo hieres sus sentimientos, sino que también atacas su autoestima. Debes aceptar a tu hijo (a) tal y como es, recuerda que si él se comporta de mala manera, la culpa (la mayoría de las veces), la tienen los padres por no saber cuándo llamar la atención de su hijo (a), y detener esa conducta al instante. No intentes cambiar sus aptitudes, incentívalas. No crees expectativas muy altas, nuestros deseos no tienen por qué relacionarse con sus preferencias. En gustos no hay nada escrito.
2. No pierdas la paciencia. Muchas veces es casi imposible, ya sea porque el berrinche de tu hijo (a) viene con gritos, llantos, insultos, etc. Por más desafiante que parezca, no debes insultarlo (a), ni descalificarlo, lo único que consigues de esa forma es atacar su autoestima y alejarlo (a) de ti. Si no te aguantas, discúlpate con él o ella, reconocer que te equivocaste no sólo marcará tu madurez, sino que también le enseñará a tu hijo (a), a disculparse cuando él se equivoque; quizás no se disculpe contigo en el momento de la pelea, pero si lo hará cuando se calme y piense en las cosas que dijo e hizo. Para evitar que se te escape algún insulto, sale de la habitación y cuenta hasta diez, evita que tu hijo (a) te siga.
3. Predica con el ejemplo. ¿Has escuchado que los niños absorben todo lo que dices y haces, prácticamente como una esponja? Pues bien, es VERDAD. Por eso no existe mejor forma de decirle a tus hijos qué hacer y qué no a través de tus actos. Los niños imitan todo lo que ven en los adultos, ya sea para llamar la atención o para demostrarle a sus padres lo grande que están. El problema es que imitan todo, tanto lo bueno como lo malo, por eso hay que tener un cuidado especial cuando estamos frente a ellos.
4. Mantén un clima sano y tranquilo dentro de tu hogar. Los niños sienten que su familia les proporciona seguridad, confianza y cariño, por eso evita tener peleas con tu pareja o esposo frente a ellos, evita alzar la voz en las discusiones, nunca te vayas a los golpes, ya que los niños se asustan y trauman fácilmente, y la idea de mantener un hogar es para que el niño (a) se sienta cómodo (a) y en familia. Evita los ambientes tensos o violentos. En el caso de discutir frente a ellos, deben explicarle que nada de eso es su culpa, así evitan que el niño (a) se sienta culpable. Además exponerlos a la violencia significaría que ellos aprendan que la única forma de resolver las discusiones es a través de ésta.
5. Demuéstrales cariño. Los niños necesitan del constante cariño para sentirse queridos. Si bien es cierto que todos los padres quieren a sus hijos, no siempre lo demuestran. No es suficiente con atender sus necesidades materiales, sino que también es necesario escucharlo, quererlo, felicitarlo, y demostrarle a través del cariño todo el amor que le tienes. Muchos padres creen que con el hecho de comprar juguetes le demuestran a sus hijos el cariño, sin embargo para los niños la parte afectiva es una de las más importantes, ya que ayuda a la formación del carácter y personalidad. Recuerda que sólo quien recibe amor es capaz de transmitirlo. El darles cariño no significa que serán niños mimados, al contrario, dar amor no implica que dejen de respetarse las normas comunes de convivencia. Es muy importante demostrarles cariño incondicional, no sólo cuando estén jugando y alegres, sino que en todo momento. En las buenas y en las malas.

Durante la lectura se revela la reflexión de Apolonio de Tiana: “Nada nace, nada muere en realidad. Ninguna persona muere, sino en apariencia. Ninguna persona nace, sino en apariencia. El pasaje de la esencia a la sustancia, es lo que se llama ‘nacer’ y, por el contrario, lo que se llama ‘morir’, es el pasaje de la sustancia a la esencia.” Ediciones Continente.

Se aportan claves para entender el inconsciente, y con esa base entender el comportamiento humano. Contiene un método de interpretación y trabajo con símbolos, además del diccionario que enseña a identificar las energías representadas en los sueños. Editorial Edaf.

La base fundamental de este libro y terapia, es la utilización del amor. El código amoroso de las flores. Ediciones B. Editorial Vergara.

Síntomas en el comportamiento:

• Sale con amigos que no conoces
• Bajó el rendimiento escolar
• Presenta cambios de temperamento
• No cumple con los deberes del hogar ni del colegio
• Tiene un carácter más fuerte y violento
• Pide dinero prestado frecuentemente
• Pasa mucho tiempo en su habitación
• Utiliza inciensos y colonias para tapar el olor
• Se encierra en su pieza mucho rato y no comparte con la familia
• Le encontraste papelillos o pipas en su ropa o recámara
• Sale sin avisar
• Gasta más dinero que antes
• Miente sobre sus salidas
• Aumento del apetito
• Se ve más despreocupado de su ropa y aspecto físico
• Deterioro de la memoria

Síntomas físicos:

• Anda con los ojos rojos
• Huele a alcohol o marihuana
• Duerme y come en cualquier horario
• Tiene ojeras
• Tose con regularidad (tos de perro)
• Le suena el pecho
• Anda cansado y sin energía
• Se ríe constantemente
• Irregularidades menstruales
• Tiene los dedos quemados o ligeramente amarillentos
• Anda deprimido
• Nariz enrojecida y sangra mucho
• Moretones en los brazos
• Está más pálido de lo habitual
• Tiene las pupilas dilatadas
• Anda confundido
• No habla con claridad
• Mal aliento
• Habla mucho
• Tiembla
• Se rasca constantemente

Estos son sólo algunas de las señales que tu hijo puede tener si es consumidor de drogas; eso sí cuidado, es importante destacar que a veces incluso teniendo alguno de estos síntomas no significa que consuma drogas. Lo importante es mantener vigilado a tu hijo, sobre todo porque si no es consumidor, probablemente tenga otro problema de salud que deba ser tratado.

Cómo tratar el problema

Habla con tu hijo (a) de forma amable, demuéstrales tu cariño y amor, explícales el problema y debatan sobre las consecuencias de las drogas. Todo en un clima de tranquilidad y amor. Recuerda que para que no se sienta amenazado, tu tono debe ser pausado.

Demuéstrale que puede confiar en ti y que si tiene con cualquier problema el puede acudir a ti. Predica con el ejemplo y evita fumar, beber bebidas alcohólicas y consumir cualquier tipo de estupefacientes frente a él o ella. Evita retarlo y hablar con él o ella cuando está ebrio o drogado.

Si ves que tu hijo se encuentra en un estado caótico, llévalo a emergencias y prepara tus oídos para escuchar lamentos, llantos, amenazas, arrepentimientos, etc. Actúa más y habla menos. No pelees con tu marido ni busques culpables, lleguen a un acuerdo y tomen esa conducta como base para tratar el problema de su hijo (a).

Muchas veces aunque le inculquemos valores, los hijos caen en las drogas por las malas amistades o simplemente para encajar en un grupo. Enséñale desde pequeño (a) a reconocer a los amigos, e incítalo a que los lleve a la casa, así podrás conocer qué tipo de compañeros tiene.