Música:

Lugar: Espacio Circus del Enjoy de La Rinconada, Autipista Los Libertadores, KM 53, Rinconada de Los Andes.
Horario: A partir de las 21:30 hrs.
Valor: $30.000 Vip Platinum Top, $22.000 Vip Platinum,  $18.000 Golden Box
Dónde comprar las entradas: Venta de entradas más recargo por servicio en Punto Ticket y en Caja Convenio Enjoy Santiago.

En el día de los enamorados,  Enjoy Santiago te invita  a disfrutar del romanticismo de Natalino, donde interpretarán doce canciones acompañados de instrumentos étnicos,  más un cuarteto de cuerdas.  Los clásicos de siempre como “Desde que te vi”,  “Ángel del pasado” y “Si hablo de ti, hablo de mí” también formarán parte de este inolvidable concierto.

Más información en: www.enjoy.cl

• Pablo herrera y Alberto Plaza juntos por el amor

Lugar: Teatro Oriente, Avenida Pedro de Valdivia 99, Providencia
Horario: Desde las 20:00 horas
Valor: $44.000 VIP Platinum Golden, $24.000 Lateral,  $20.000 Silver,  $26.000 Platea Alta (Primera fila),  $18.000 Platea Alta, $12.000 Galería.
Dónde comprar las entradas: Tiendas Ripley, Sistema Punto ticket y sin recargo en boleterías del Teatro Oriente.

Este 14 de febrero, el Teatro Oriente reunirá a los dos líderes de la música romántica; Pablo Herrera y Alberto Plaza, quienes repasarán su extensa trayectoria y las emociones de sus respectivas canciones, en un hito único para que disfrutes junto a tu pareja en el día del amor.

Una cena romántica

• Como Agua para Chocolate

Lugar: Constitución 88, Providencia
Valor: $15.000 precio promedio por persona
Especialidad: Cocina Internacional
Teléfono: 7354511 – 7778740

Este espectacular restaurante encanta con su comida afrodisíaca de corte internacional y con una decoración que  nos transporta a un cuento de hadas. Como agua para chocolate es un lugar perfecto para disfrutar de una cena imaginativa, premiada por la crítica gastronómica, aquí vivirás una experiencia única que vale la pena vivir en una fecha tan especial como el día de San Valentín.

Más información en: www.comoaguaparachocolate.cl

• El Mesón Nerudiano

Lugar: Domínica 35, Recoleta
Valor: $10.000 precio promedio por persona
Especialidad: Cocina Mediterránea

El mesón Nerudiano  refleja el espíritu del poeta Pablo Neruda  y recrea una atmosfera mágica,  llena de poesía, música, literatura y cocina gourmet. Este lugar encanta a todas las personas que le gustan  las largas conversaciones bajo suaves melodías.

Más información en: www.elmesonnerudiano.cl

• La Isla

Lugar: Restaurant La Isla, Irarrázaval 3465, Ñuñoa.
Horario: De lunes a sábado a partir de las 18:00 hrs, de lunes a jueves hasta las 01:00 hrs, viernes y sábado hasta las 03:00.
Valor: $32 mil por pareja Reservas: A través de la página www.cafedelaisla.cl o al fono 6-2394048
La noche de los sentidos se llama el panorama que ha creado el restaurant “La Isla” de Plaza Ñuñoa, para celebrar el día del amor. En este lugar la pareja podrá cenar en un ambiente romántico, lleno de velas y de música suave.

Más información en: www.laislaorganica.cl

Paseo en bote

Lugar: Curauma, Avenida Borde Laguna N° 177, Valparaíso.
Valor: $3.000 paseo en bote

Curauma, ubicada a tan sólo 50 minutos de Santiago y 15 de Viña del Mar, invita a todos  los  enamorados de la naturaleza  a disfrutar de una cita íntima, relajada y lejos del ruido de la cuidad.  En este lugar puedes caminar por la naturaleza con tu pareja o realizar un romántico paseo en bote al atardecer recorriendo la laguna y adentrándose en la intimidad de los bosques y capear el calor veraniego. Un panorama imperdible para el día de los enamorados.

Hoteles para dos

• Puma Lodge

Lugar: Fundo Sierra Nevada Km 22, VI región
Valor: $139.000 por persona en base doble
Reservas: (+56 72) 741486 o a través de reservas@pumalodge.cl

Si en este día tan especial quieres alejarte del ruido de la cuidad Puma Lodge es la mejor opción. Con sus más de 3000km2 lleno de glaciares, lagunas vírgenes y termas este centro de aventuras y relajo es la perfecta manera de olvidarse de Santiago.

Más información en: www.pumalodge.cl

• La Leonera

Lugar: Hotel La Leonera, Codegua VI Región, a 85 km al sur de Santiago y a 30 km al nororiente de Rancagua.
Valor: Desde  $55.000 en habitación doble, incluye una noche de alojamiento, una cena especial y desayuno buffet, un trago de bienvenida y una sesión de sauna por adulto.
Reservas: (2) 426 86 85 ó (72) 62 51 51

Cabalgatas guiadas, paseos en bicicleta, entrada sin costo al mini zoológico y tres senderos para realizar trekking son las diferentes actividades que ofrece el Hotel La Leonera en el día de los enamorados.

Además el recinto cuenta con cancha de fútbol, una cancha de tenis, un circuito de mini golf, una gran piscina y una espectacular terraza, un bar con chimenea, una sala de pool  y un gimnasio completamente equipado para que disfrutes junto a tu pareja en este día tan especial.

Más información en: www.laleonera.cl

El estudio incluyó a 806 mujeres mayores que vivían en una comunidad planificada en el área de San Diego y cuya salud había recibido un seguimiento de 40 años. La edad promedio de las participantes era de 67 años, y el 63 por ciento eran postmenopáusicas.

Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego y del Sistema de Salud de Asuntos de Veteranos (VA) de San Diego evaluaron la actividad y la satisfacción sexuales de las mujeres, y hallaron que la mitad de las mujeres con una pareja romántica habían tenido actividad sexual en las cuatro semanas anteriores.

Además descubrieron que las probabilidades de actividad sexual se reducían con la edad, que el 67 por ciento de las mujeres sexualmente activas siempre o usualmente alcanzaban el orgasmo, y que las mujeres más jóvenes y las mayores reportaban la frecuencia más alta de satisfacción orgásmica.

El 40 por ciento de las mujeres del estudio dijeron que nunca o casi nunca sentían deseo sexual, y un tercio de las mujeres sexualmente activas reportaron poco deseo sexual, según el estudio, que aparece en la edición de enero de la revista The American Journal of Medicine.

“Aproximadamente la mitad de las mujeres a partir de los 80 años de edad reportaron activación, lubricación y orgasmo la mayor parte del tiempo, pero raras veces reportaron deseo sexual. En contraste con el modelo lineal tradicional en que el deseo precede al sexo, estos resultados sugieren que las mujeres participan en la actividad sexual por múltiples motivos, que podrían incluir la afirmación o mantenimiento de la relación”, afirmó la Dra. Elizabeth Barrett-Connor, jefa de la división de epidemiología de la Facultad de Medicina de la UCSD.

El 61 por ciento de las mujeres del estudio estaban satisfechas con sus vidas sexuales, independientemente de si tenían pareja o eran sexualmente activas.

Normalmente, la edad avanzada se considera como predictor de una baja satisfacción sexual, pero el porcentaje de mujeres sexualmente satisfechas del estudio en realidad aumentó con la edad. Alrededor de la mitad de las mujeres mayores de 80 años casi siempre o siempre reportaron satisfacción sexual.

Las mujeres de más edad no sólo eran las que tenían una mayor satisfacción sexual, sino que las mujeres de más edad que eran sexualmente activas tenían tasas de satisfacción orgásmica similares a las de las mujeres más jóvenes.

“En este estudio, la actividad sexual no siempre tenía el propósito de la satisfacción sexual. Las que no eran sexualmente activas podrían haber logrado satisfacción sexual a través del tocamiento, las caricias u otras intimidades desarrolladas en el transcurso de una larga relación”, explicó la primera autora del estudio, la Dra. Susan Trompeter, profesora clínica asociada de la división de medicina interna general de la Facultad de Medicina de la UCSD y médica de planta del Sistema de Salud de San Diego.

“La cercanía emocional y física con la pareja podría ser más importante que experimentar un orgasmo. Un abordaje más positivo para la salud sexual femenina que se enfoque en la satisfacción sexual podría ser más beneficioso para las mujeres que un enfoque limitado a la actividad o disfunción sexuales femeninas”, concluyó Trompeter.

Fuente: MedlinePlus

Los científicos del Instituto Nacional de Salud de ese país detallaron que las mujeres obesas tienen una vida sexual menos activa, pero un riesgo cuatro veces mayor de tener un embarazo no deseado. Nathalie Bajos, la autora principal, explicó que las damas con obesidad parecen buscar menos ayuda profesional sobre cómo evitar un embarazo y toman menos pastillas anticonceptivas que las mujeres más delgadas.

Los hombres con este problema también parecen tener menos encuentros sexuales. A su vez, su posibilidad de sufrir de disfunciones eréctiles o de desarrollar una infección sexualmente transmitida quizás sea mayor que aquellos sin sobrepeso.

La vida sexual
Nathalie Bajos trabajó con 12.364 hombres y mujeres de 18 a 69 años. De ese total, 3.651 mujeres y 2.725 hombres tenían un peso normal, mientras que 1.010 damas y 1.488 caballeros mostraron un sobrepeso, y 411 mujeres y 350 hombres sufrían de obesidad.

Los autores notaron que las mujeres obesas tenían una posibilidad 30% menor de haber disfrutado de un compañero sexual en el último año, mientras que los hombres con este problema mostraron posibilidades 70% menores de haber tenido más de una compañera sexual en ese período.

A su vez, los caballeros obesos mostraron un riesgo 2,5 veces mayor de experimentar una disfunción eréctil y más probabilidades de contraer una enfermedad sexualmente transmitida. En las damas, por el contrario, un mayor índice de masa corporal no se asoció con una disfunción sexual, pero sí con una posibilidad menor de buscar consejos para evitar un embarazo y de usar pastillas anticonceptivas.

Los investigadores aseguran que “la escala del problema y la magnitud del efecto de la obesidad sobre el riesgo de tener un embarazo no deseado en las mujeres muestra que hay que prestar mucha atención. Una considerable proporción de la población es obesa y tiene un riesgo mayor de tener una peor salud sexual”.

La obesidad y sus riesgos
La obesidad ya alcanzó niveles de pandemia y continúa empeorando. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que al menos 1600 millones de adultos sufren de sobrepeso y 400 millones de obesidad. Y estos problemas también se detectan cada día más en los niños y adolescentes, ya que alrededor de 20 millones menores de 5 años ya desarrollaron estos males.

La obesidad es una condición muy peligrosa ya que aumenta el riesgo de sufrir múltiples enfermedades, como problemas cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, artritis, depresión y algunos tipos de cáncer.

Los investigadores del Instituto Nacional de la Salud de Francia analizaron específicamente el efecto del sobrepeso y la obesidad en la vida sexual, la satisfacción sexual y el embarazo no deseado.

Fuente: Neomundo

A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por la Universidad de Guelph (Canadá). “Muchos factores predicen la infidelidad pero nuestra investigación encontró que aun teniendo en cuenta todas estas cosas resulta que las características de la personalidad son tan fuertes que excluyen al resto de los factores”, dijo Robin Milhausen.

El especialista detalló que esto es particularmente cierto en los hombres, mientras que en las mujeres es la satisfacción con su pareja lo que más determina la fidelidad.

Infieles con causa
Los autores trabajaron con 506 hombres y 412 mujeres que estaban en una relación de pareja de entre tres meses y 43 años. Cada participante informó factores como la religión, nivel de educación y cantidad de ingresos, y también se analizó su personalidad. A su vez, respondieron un cuestionario sobre su pareja, el estado de su relación y la fidelidad.

Por un lado, resultó que no hubo mucha diferencia en la tasa de infidelidad de los hombres y las mujeres ya que ellos son desleales en un 23% de los casos y ellas en un 19%. Pero a la hora de explicar las causas, resulta que uno y otro son muy distintos.

En ambos casos la personalidad influye más que la religión o la educación, pero en los hombres el impulso al engaño se asocia mucho más fuertemente a su forma de ser. Los caballeros que dudan de su desempeño sexual, aquellos que aman tomar riesgos y los que se excitan fácilmente tienen más posibilidades de involucrarse en relaciones clandestinas.

“Las personas pueden buscar situaciones de alto riesgo para sentirse excitadas, o pueden elegir tener sexo con alguien ajeno a su relación porque tienen un escape si algo no sale bien: no lo ven nunca más”, explicó Milhausen.

En las mujeres, por el contrario, la clave está en la satisfacción con su pareja ya que cuando no están contentas con la relación entran en riesgo de buscar un amante clandestino.

Los estereotipos de género indican que son las mujeres las más interesadas en los mismos y los besos a la hora de hacer el amor. Sin embargo, resulta que el afecto es más importante para la sexualidad de ellos y que el sexo cobra un rol más esencial para ellas a medida que pasa el tiempo, concluyó una nueva investigación.

“Probablemente, las mujeres se sienten más satisfechas con el tiempo porque sus expectativas cambian o por modificaciones en la vida cuando los chicos crecen”, dijo Julia Heiman, del Instituto Kinsey (Estados Unidos)

Mimos para el amor
Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 1.000 parejas de Estados Unidos, Brasil, Alemania, Japón y España. Todos los hombres y mujeres estaban en la mediana edad o eran adultos mayores, y habían estado juntos por un promedio de 25 años.

Y resultó que, para sorpresa de muchos, la ternura y el cariño son en realidad más importante para los hombres que para las mujeres. Los mimos y las caricias mostraron ser extremadamente útiles para mantener la satisfacción en las parejas de larga data, pero la diferencia estuvo en que ser afectuosos se asoció con un matrimonio feliz en los hombres pero no en las mujeres.

Otro hallazgo fue que es más frecuente que los hombres estén contentos con su relación, mientras que las mujeres mejoran su sexualidad a medida que pasa el tiempo.

Un dato para tener en cuenta es que tanto para ellas como para ellos, los besos, abrazos, mimos y sexo frecuente se asociaron de manera directa con la satisfacción sexual.

Además, los hombres con mejor salud y más preocupados porque su pareja tenga orgasmos resultaron ser los más felices con su relación de pareja.

Los autores también encontraron diferencias entre las nacionalidades. Los hombres y mujeres japoneses son mucho más felices en sus relaciones que los de Estados Unidos, que a su vez están más contentos que los brasileños y los españoles.

Fuente: Neomundo

De seguro te haz visto envuelta en una cita que se torna eterna, a la cual llegaste toda esperanzada con la ilusión de conocer a un hombre interesante pero que sin embargo el encuentro se transformó en un tedioso y horrible momento. Esto ocurre por que junto a al susodicho no son compatibles y las características que destacan en aquel  individuo  provoca cierto rechazo entre las féminas. Es por ello que te entregamos una lista de 5 clases de hombres con los que más de alguna vez te debes haber topado queriendo borrar ese episodio de tu memoria, para que así los reconozcas a simple vista y puedas mantenerlos a distancia.

Demasiado sensible: Es bueno contar con cierto apoyo y comprensión por parte de nuestras parejas, sin embargo los extremos matan las pasiones. No es atractivo que en el cine sea tu chico quien llora más que tú con una película de amor. Ni que debes hablarle con dulzura para no herir sus sentimientos. Este tipo de hombres a la larga son agotadores, puesto que nunca sabrás cómo tratarlos.

Extremadamente vanidoso: Siempre es agradable que tu chico se preocupe por su imagen y estilo, lo importante es que no sea su prioridad, tanto así que mire su silueta en las vitrinas en la calle o que tarde más que tú en el baño aplicándose un millón de productos de belleza. Luego de un tiempo este tipo de hombre te volverá loca.

Cabeza de músculo: Aquellos hombres adictos al gimnasio estarán más preocupados por cultivar su físico y  músculos que de compartir junto a ti. Nuevamente  destacamos lo mismo: los extremos nunca son buenos.

Celoso: En ocasiones los hombres celosos son muy atractivos, siempre es interesante que tu chico demuestre  interés. Algún que otro enojo simpático está bien, sin embargo cuando debes reprogramar tus actividades y dejar de lado a tus amistades para protegerte de los celos de tu pareja es simplemente una situación que no debe ocurrir. ¡Mejor di next!

El niñito de mamá: Es bueno que tu novio tenga excelente relación con su madre y que disfrute de los cariños que ella le ofrece. Es bueno también visitar a tu suegra de vez en cuando e invitarla a cenar una vez al mes. Sin embargo, cuando tu pareja te compara constantemente con su madre y además, busca que tu cocines, ordenes, planches y te conviertas prácticamente en ella estamos  hablando en palabras mayores,  lo que dañará por completo tu relación.

Periodos menstruales irregulares

Causas del Síndrome de Ovario Poliquístico

El Síndrome del Ovario Políquistico es una patología que afecta a muchas mujeres jóvenes en edad fértil en todo el mundo. Sus causas son desconocidas pero el factor hereditario es un punto importante en el desarrollo del SOP. Según las cifras, en un 50% de los casos de SOP las madres de las pacientes también lo padecieron.

Otro factor que se relaciona con la aparición de esta patología es la obesidad, pues tener un índice de masa corporal alto genera alteraciones hormonales que causan un desequilibrio hormonal, haciendo que la pituitaria produzca exceso de hormonas LH y que los ovarios fabriquen más testosterona.

Esta patología no es peligrosa y hasta un tercio de la población femenina puede presentar este tipo de morfología en los ovarios y no por eso padecerá un Síndrome de Ovario Poliquístico.

¿En qué consiste el diagnóstico del Síndrome de Ovario Poliquistico?

Es fundamental realizar un diagnóstico certero en donde se advertirá que la paciente padece de SOP si en un examen de sangre presenta hiperandrogenismo (exceso de testosterona), oligomenorrea (alteración en la frecuencia del ciclo menstrual) y, finalmente, si una ecografía de ultrasonido revela la presencia de muchos quistes en los ovarios.

¿Cuál es el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico?

Una vez hecho el diagnóstico, se da un tratamiento farmacológico hormonal que generalmente consta de pastillas anticonceptivas. Asimismo, la paciente deberá cambiar su estilo de vida en caso de padecer obesidad, llevar una vida sedentaria, mala alimentación, etc.

¿Pueden embarazarse las mujeres que padecen SOP?

Sí, aunque puede que les sea un poco más dificultoso. El Síndrome de Ovarios Poliquísticos no causa infertilidad; ahora bien, si la mujer que lo padece no ha sido tratada adecuadamente y no ha modificado las conductas que están asociadas a el, la tasa de aborto espontáneo es cercana al 14%.

Por todo lo anterior, es importante visitar al ginecólogo al menos una vez al año para que revise tu historial médico, te examine y descarte o solucione cualquier indicio relacionado a esta patología.

No reprimas lo que estás sintiendo

Para superar el dolor y sanar tu corazón herido explota al máximo tus emociones. Si quieres llorar, hazlo todas las veces que sea necesario para sacar tu angustia, cuéntale lo que te pasa a tu mamá, tu hermana y amigas para que, de alguna forma, puedas desahogarte. Escribir cartas (a tu ex o a ti misma) te ayudará a sacar los problemas fuera de tu cabeza y aclarar tus ideas. Enfrenta el dolor sin echarte a morir, recuerda que tu vida no empezó con él y tampoco se acaba el mundo ahora que no están juntos, simplemente no era para ti. Luego, te será más fácil retomar las actividades que te gustan, puedes ir al cine con tus amigas, organizar eventos familiares o cualquier actividad que te mantenga ocupada y así salir delante de este duro momento.

Sanarte toma tiempo

Superar una ruptura no es algo que ocurre de un día para otro. Cuando el dolor y la tristeza parecen interminables, la paciencia debe ser tu mejor aliada. No hay nada que indique cuánto tiempo demorarás en recuperarte de una desilusión amorosa, debido a que cada persona es diferente y dependerá mucho de cómo enfrentes la ruptura. Lo importante, es que poco a poco asimiles las experiencias que ganaste con la relación y te quedes tranquila; estar sola también es útil para que te conozcas y ten la certeza de que, cuando menos lo esperes, aparecerá alguien especial en tu vida.

No te preguntes “por qué”

Preguntarte quién tiene la culpa de la ruptura, si es él o no el hombre de tu vida o qué podrías haber hecho para evitar el término de la relación, sólo te hará más daño y te llevará a sacar conclusiones que nunca podrás comprobar. Mejor deja de torturarte a ti misma y valora tus fortalezas para dejar atrás el sabor amargo de una desilusión amorosa.

Preocúpate de ti

Es bueno explotar lo que sientes y llorar si así lo quieres. Sin embargo, si después de un tiempo sigues llorando de la nada, no tienes ganas de dormir ni comer, debes sacar fuerzas de flaqueza y ocuparte de ti misma. No dejes que una ruptura sentimental te quite la vida que tenías antes de iniciar la relación, por mucho que duela, mereces ser feliz y para lograrlo primero tienes que quererte y aceptarte. Puedes comenzar haciendo ejercicio, comer saludablemente, tomar abundante líquido, ordenar tu pieza, cambiar tu look y cualquier cosa que te ayude a recuperar la mujer que solías ser.

Reactívate

Una vez que ya estés más tranquila y recuperada, prueba alguna actividad nueva que te llame la atención, sal con amigos o retoma ese hobby que, debido a tu noviazgo, tenías abandonado.  Así, te mantendrás ocupada, fortalecerás lazos con tus antiguos amigos y conocerás nuevas personas.

Alégrate

No te sientas triste ni responsable de lo ocurrido, todo pasa por algo y más delante de seguro te darás cuenta que haber terminado fue la mejor decisión. Quédate con los lindos recuerdos y aprende de los errores. Si el dolor te nubla la vista, acude a las personas que te quieren como tu familia y amigas, ellos te recordarán lo valiosa que eres y te sentirás mucho mejor.

¿Qué hacer cuando conozcas al niño?, ¿cómo ganarte su confianza? y ¿qué rol debes jugar en su crianza? son algunas de las inquietudes que se pasan por tu cabeza. ¡Tranquila! trata de no ponerte muy nerviosa y, con algunos consejos, verás cómo todo marchará de maravillas.

Qué hacer cuando conoces al niño/a: Lo primero que tienes que considerar es que si tu pareja te va a presentar a su hijo/a es porque te ve con él en el futuro y quiere hacerte partícipe de lo más importante que tiene. Por eso, es probable que él ya le haya hablado de ti a su hijo así que lo mejor que puedes hacer es actuar con naturalidad. En el primer encuentro, traten de ir a un lugar neutro que a su hijo le guste (una heladería o un parque) e inclúyelo en la conversación preguntándole qué asignaturas le gustan o qué deporte practica.

No lo eduques ni regañes: Si el niño se porta mal, NO es tú deber educarlo ni llamarle la atención; eso, sólo hará alejarte más del niño y hasta puede traerte problemas con tu pareja. Debes tener siempre presente que no eres su madre y el mejor rol que puedes jugar es el de una intermediara, una confidente que está dispuesta a escucharlo y a pasar ratos agradables con él y su padre. Así, él comenzará a verte como alguien cercana y además de aceptarte comenzará a respetarte.

Qué hacer para llevarte bien con su hijo: Trata de averiguar lo que más puedas del niño o adolescente, por ejemplo, si sabes cuál es su equipo de fútbol favorito compra entradas y vayan los tres a ver el juego. También, si hay alguna materia que le cuesta ofrécete a ayudarlo y así compartirán tiempo juntos. Si eso no funciona, no te angusties porque a veces hay cosas que el tiempo solucionará mientras el niño se adapta a esta nueva vida en que sus padres ya no sólo no están juntos sino que con otras personas.

Cómo mostrar su relación delante del niño: Trata de mostrarte cariñosa con tu pareja pero no en exceso. Caminen de la mano, abrácense y dense pequeños besos pero nada más, sobre todo si recién estás conociendo a su hijo, de lo contrario te verá como una amenaza o alguien que quiere “quitarle” a su padre.

No lo malcríes: Está bien ser su amiga pero no lo consientas en todo, sobre todo si en ocasiones se porta mal o su actitud es inapropiada. Evita que te manipule sino se dará cuenta que te tiene en sus manos y te manejará a su antojo.

No opines: no le des tu opinión a tu parea sobre la crianza de su hijo –a menos que te la pida- puedes molestarlo y provocar que él te diga cosas como “tú no eres su madre” o “qué sabes si no tienes hijos”. Acompáñalo en sus decisiones y trata de mantenerte al margen de los conflictos. Asimismo, tampoco opines sobre la madre del niño y menos delante de él, aplica el sentido común y verás como las cosas mejoran día a día.

¿Ir o no ir a los eventos?: Cumpleaños o eventos en su colegio son ocasiones difíciles porque estará tu pareja con su ex presente. Convérsalo con tu novio y decidan juntos si es pertinente que vayas. Si lo haces, no intentes ocupar el lugar de la madre y respeta el espacio de ella… si te pone incómoda trata de ser lo más cordial posible, ella es la madre del hijo de tu pareja y tendrás que verla más seguido de lo que quisieras.

Siempre estará su ex ahí: A ninguna mujer le gusta estar topándose con la ex de su pareja constantemente, bueno, eso es algo con lo que tendrás que aprender a lidiar y ser lo suficientemente madura para enfrentarlo. Háblalo con él y muéstrale tus inquietudes sin acusaciones; de esa manera él podrá ponerse en tu lugar y encontrar un punto medio para que “aquellos” encuentros sean lo más natural posible.

Ya lo sabes… intenta enfrentar tu relación con altura de miras poniendo en práctica estos consejos y verás como poco a poco todo mejora entre los tres.

Relaciones pasadas: Sí, él sabe que no es el primer hombre en tu vida pero eso no significa que quiera saber con cuántos te has acostado ni cuáles han sido esos grandes amores. Si te preguntan, lo que está esperando escuchar es que a pesar de no ser el “único” ha sido el mejor. Aquí, lo recomendable es que hables una vez –al principio de la relación- sobre las relaciones pasadas que te marcaron, que te han hecho crecer y te han transformado en la chica que eres hoy y por la que tu novio pierde el sueño. Las aventuras de una noche déjalas para tus amigas y como una anécdota de una etapa de tu vida que ya pasó.

Coqueteos: No estamos hablando de infidelidad, pero si un chico se te acerca cuando sales con tus amigas, o un compañero de trabajo te dice un piropo simpático no tiene nada de malo mientras no pase a mayores. Coquetear de vez en cuando eleva tu autoestima y mejora tu ánimo pero, si se lo cuentas a tu pareja, se sentirá inseguro y pensará que andas buscando o frecuentando a otros hombres. Disfruta en silencio que aún atraes la atención del sexo opuesto.

En qué gastas tu dinero: Ellos no entienden nuestra fascinación por los zapatos ni los bolsos… pero ellos sí pueden gastar mucho dinero en consolas de videojuegos o juguetes tecnológicos. Si bien es importante cuidar tu dinero y ahorrar, no tienes por qué dar explicaciones de tus gastos económicos. Si te pregunta cuánto te costo esa chaqueta, cállalo diciendo que fue más barata que su plasma… así no volverá a invadir ese espacio tan privado como tus gustos y gastos.

Lo que opinas de sus regalos: A veces abres un paquete de regalo y quedas pensando ¿cuándo he usado algo así? o ¿y esto…para qué sirve? No pienses demasiado, ve el lado positivo de que tu chico se preocupa por ti y trata de demostrártelo con detalles que, aunque no son de tu agrado, son una muestra del amor que siente por ti. Evita herir sus sentimientos por hablar demás.

Lo que piensas de su familia: ¿Tu suegra es insoportable?, ¿su hermano es un verdadero cero a la izquierda? o ¿su padre sólo sabe decir chistes groseros?, trata de adaptarte y evitar comentarios sobre las personas que él más quiere. Decirle comentarios negativos lo hará sentir presionado pensando que tiene que elegir entre ellos o tú, por eso, resérvate los juicios de valor y trata de adaptarte mientras compartes con ellos.

Besos: mejora tus tiempos haciendo de los besos algo lento e intenso, primero sólo con los labios y poco a poco van incluyendo las lenguas. También, aprovecha las terminaciones nerviosas en de tu cuello y corre tu pelo a un lado para que tu pareja bese esa zona. Exprésale con gemidos cuánto te gusta.

Juegos previos: para asegurarte llegar al orgasmo, hagan juegos que estimulen la zona más sensible de la mujer en temas sexuales: el clítoris. Si te molesta la fricción, utiliza un poco de lubricante y guíalo en los movimientos. Una estimulación circular y en aumento resultará muy efectiva. En caso que tú toques sus zonas erógenas, hazlo suavemente y en la base del pene donde no es tan sensible para evitar que se vaya antes que tú.

Sexo oral: mientras estimula con su lengua tu clítoris, pídele que introduzca su dedo índice y medio en tu vagina para que con ellos estimule las paredes de tu vagina en busca del Punto G. Esto, ayudará a que estés más lubricada al momento de la acción y te será más fácil alcanzar ese anhelado orgasmo.

En la acción: ubícate arriba de él para, de esa manera, asegurarte que serás tú la que controles la velocidad y la intensidad de la penetración. Además, ese ángulo es muy beneficioso para la mujer pues al inclinarse hacia adelante, el clítoris rozará con el abdomen y recibirás mayor estimulación.

Fantasea: las mujeres necesitamos estimulación mental, por lo mismo, concéntrate en tus seños eróticos más íntimos mientras vas camino al orgasmo. Piensa en escenas de películas o en una fantasía que te haga explotar tu sensualidad. Así, tu mente y cuerpo te harán llegar antes o al mismo tiempo que tu pareja al orgasmo y, de seguro, será una sesión de sexo que ninguno de los dos olvidará.

Logra un efecto con la luz: la luz es clave para crear el ambiente perfecto. Puedes empezar cambiando tus ampolletas por unas de colores o de menor intensidad para darle un caché a tu living. También, puedes comprar bolsas de papel craft y dentro colocar unas velas, te sorprenderá ver lo lindo que se ve y puedes ponerlo en el suelo de tu jardín o balcón para crear un ambiente parecido al de un bar o pub.

Decora de manera chic: si estás aburrida de tus platos de siempre puedes comprar bandejas con motivos especiales para poner ahí la comida. Otra alternativa, es colocar espejos o platos de cerámica y servir las cosas para picar en ellos, se complementarán con la luz y la habitación se iluminará al instante.

Las flores siempre ayudan: elige las que más te gustan y ponlas en la mesa de centro o en otros estantes. El olor y la frescura de las flores siempre llaman la atención y te harán ver como una mujer preocupada por su casa y muy acogedora.

Usa cojines como asientos: si tu departamento o sala de estar son pequeños, los cojines grandes con diseños coloridos son una buena alternativa para que todos los invitados se sienten en ellos alrededor de la mesa de centro sin usar mucho espacio. El exótico toque oriental hará que tus amigos se sientan cómodos y contentos de innovar a la hora de reunirse en tu casa.

Ofrece tragos elaborados: si el dinero no abunda, elige un tipo de alcohol para no gastar demás ni perder tiempo preparándolos. Las recetas se pueden encontrar en Internet y elige aquellos que tengan ingredientes fáciles de encontrar. Dentro de las opciones puedes probar con un cosmopolitan, un mojito cubano, un tequila sunrise, pisco sour, entre otros.

Cervezas glamorosas: si a ti y a tus amigos les gusta la cerveza pero encuentras que es muy informal para cuando los amigos a casa prueba lo siguiente: llena un balde de color con hielo y coloca las lastas o botellas de cervezas ahí dentro. Verás cómo esta innovadora forma le da un toque cool a tu reunión y no ocupará espacio adicional en tu refrigerador.

Cocina postres fáciles y decóralos: en pequeñas copas puedes colocar merengue (clara batida con azúcar) y añadirle salsas de colores para postres como dulce de leche, chocolate o frutilla. También, puedes comprar esas masitas que parecen ser pocillos para postres y rellenarla con helados o crema pastelera y fruta picada. Son recetas sencillas que demuestran tu preocupación y son atractivas de comer.

Jueguen: deja tus juegos de mesa a mano, incita  a jugar bachillerato, naipes, mímicas o adivinanzas. Esto hará que todos los invitados se relajen y compartan un buen momento.

Esta combinación de decoración, comida, bebidas y juegos hará que te conviertan en la mejor anfitriona de todas. Ya no hay más “peros” que valgan a la hora de divertirte con tus amigos, piensa en lo que te acomoda mejor y llámalos para una noche de viernes divertida.

Para conseguir esa confianza, debes tener el control de tu cuerpo, aprender a enviar las señales correctas y estar consciente del inmenso poder femenino que posees. 

 Cada situación es distinta, lo que tu cuerpo expresa en un bar mirando a un hombre no es lo mismo que demuestras en la intimidad con él. ¿Qué hacer para llamar su atención? lee cuidadosamente, toma nota y ¡practícalo!

En una fiesta…

Camina dando paso firme, sensual y delicado: una chica segura de sí misma que quiere llamar la atención, no puede andar corriendo entre la multitud ni quedarse parada en un rincón del bar, camina confiada pero de manera delicada para que parezca que vas deslizándote por el aire. Un consejo, busca entre la gente algún rostro conocido para no caminar sin rumbo. De seguro en el trayecto más de una mirada masculina interesante se posará en ti.

Haz contacto visual: nada como una mirada intensa y profunda para seducir y llamar la atención de un hombre. Para conseguirlo, prueba mirándolo a los ojos unos segundos y luego desvía la mirada; repítelo un par de veces para que él se dé cuenta de tu interés. Él también sentirá seguridad y no dudará al momento de acercarse a ti.

Acércate de a poco: aproxímate con sutileza, un acercamiento directo podría espantar y alejar al hombre en cuestión. Prueba acercándote a él fingiendo que quieres pedir un trago, o pregúntale que está tomando y si te lo recomienda. Así podrán empezar una conversación y quién sabe qué otra cosa.

Ríete: la risa muestra confianza, seguridad, comodidad y naturalidad, de seguro ese hombre no podrá resistir que te rías de sus chistes o que sonrías cuando algo te parezca interesante o gracioso.  Recuerda que no hay mejor afrodisiaco que el humor.

En una cita…

Apóyate en él: rompe esa pared imaginaria que los separa y apóyate en él por unos segundos, roza su mano o brazo cuando estén a pocos centímetros de distancia. La proximidad entre ambos aumentará la química y los hará consciente de su cercanía. Es un buen paso para llamar su atención y demostrar tu verdadero interés en él, recuerda que los hombres son ególatras y les agrada saber que hay una mujer interesada en ellos.

Baja la voz: una voz baja es más sensual y demuestra que ya comparten cierto grado de intimidad. Sonríe y dile algún secreto divertido o algún chiste sobre la comida o el lugar donde están (sin que sea ofensivo) mientras te acercas a su oído. Verás cómo pronto cae rendido a tus pies.

Tócate: los hombres son muy sexuales y verte tocándote suavemente no sólo llamará su atención sino que hará que no te quite los ojos de encima. Obviamente, no debes ser explicita ni vulgar, desliza tus dedos por tu cuello u hombros o tómate el pelo y luego déjalo caer. Explotarás tu coquetería, sensualidad y te hará ver como una mujer relajada, segura de sí misma y sin complejos de su cuerpo.

En la cama…

Desvístete despacio: las mujeres somos muy inseguras de nuestro físico y cuando llega “ese” momento, sólo queremos desnudarnos para volver a taparnos con las sábanas. Aunque te cueste, demórate unos segundos en quitarte prenda por prenda, los hombres se estimulan mucho por la mirada y él disfrutará ver cómo te quitas la ropa.

Estírate: nada más sensual como acostarte sobre la cama y estirar tus brazos por detrás de tu cabeza. Estos movimientos mostrarán lo cómoda que te sientes y tu chico se sentirá muy a gusto porque verás que estás disfrutando este momento junto a él.

Inclina tu cabeza hacia atrás : dejar al descubierto tu cuello, hombros y clavícula para que sean acariciados y besados, le demostrará que no tienes inhibiciones.

Demuestra tu placer: demuestra que lo estás pasando bien con tus gestos y gemidos, a muchos hombres les preocupa que lo estés pasando bien y si se lo demuestras él se sentirá cómodo y seguro contigo.

Súbete encima de él: mostrar que estás dispuesta a cambiar de posición te hará ver muy segura de ti y dispuesta a probar nuevas cosas. Así, demuestras que tienes la actitud para hacerte cargo de las situaciones y lo excitará saber que lo dominas.  

Reposen juntos: una vez que terminen la sesión de  sexo, descansa junto a él y conversen sobre cosas triviales para reírse y disfrutar, sólo porque sí, de la compañía del otro.

Belleza también es sinónimo de actitud, así que deja atrás los complejos y atrévete a usar todas estas estrategias para llamar la atención de un hombre. Si no resulta, sigue intentándolo, él se lo pierde y simplemente no era el indicado para ti.

Tiene el sueño liviano: los hombres que son sensibles a los ruidos y movimientos mientras duermen, también son perceptibles a tus sentimientos y emociones. Notará cuando estés deprimida, molesta o triste y estará dispuesto a escucharte para desahogarte.

Tiene un sueño profundo: por lo general, un hombre que no despierta con nada, es tierno con su pareja y sabe manejar el estrés de su vida diaria. No se alterará cuando le preguntes sobre el futuro de la relación o cuando le digas las cosas que te molestan, por si aún no te parecen suficientes beneficios, este tipo de hombres están siempre dispuestos a ir a la cama. Si es tu caso, siéntete afortunada y ¡comienza a celebrar!

Cambia de posición a menudo: aquellos hombres inquietos para dormir, generalmente lo son en todos los aspectos de sus vidas incluyendo las relaciones sentimentales. Su personalidad es introspectiva y se pone a él en primer lugar, lo que lo hace un poco egoísta a la hora de buscar relaciones estables. Son los que hablan y hablan de su día pero nunca pregunta cómo estuvo el tuyo ¿te suena familiar? fíjate cómo duerme para comprobarlo.

Padece insomnio: los hombres que no pueden conciliar el sueño son de personalidad ambiciosa, ya que tienen tantas cosas en la mente que no logran tranquilizarse para poder dormir. Perfeccionistas en todos los ámbitos de su vida, en las relaciones se esforzarán mucho para mantenerte  su lado llevándote a los mejores lugares y dándote regalos costosos. Lo malo de estos hombres, es que a veces están muy cansados para tener sexo.

Conversa con tus amigas qué posición tienen sus novios a la hora de dormir y comprueben si estás características se aplican a sus personalidades. ¡Te sorprenderás lo que podrán descubrir y divertirse!

Trabajos

La juventud es una etapa maravillosa donde la mayoría de las mujeres están sanas y activas, lo malo, es que se sienten inmortales y con la falsa seguridad del “a mí no me va a pasar”. No obstante, los estilos de vida dejan a muchas chicas expuestas a riesgos innecesarios desde el estrés laboral, pasando por desordenes alimenticios y, en el peor de los casos, contagiarse de una ETS como Sida por tener sexo sin protección. Aprender a prevenir puede hacer la diferencia entre pasarlo bien o truncar tu vida.

Estrés: ansiedad extrema, cansancio severo o insomnio son sólo algunos de los síntomas que delatan que tu trabajo y estilo de vida te están pasando la cuenta. Lamentablemente, muchas mujeres deben soportar la presión social de tener un trabajo exitoso, verse bien y tener una vida social envidiable, pero no hay quién resista con tanta presión. Prueba simplificar tu agenda, date tiempos para hacer lo que te gusta y respétalos y, aunque te cueste, desconéctate del trabajo apagando celulares y computador por lo menos dos horas al día.

Malos hábitos alimenticios: no necesariamente estamos hablando de bulimia o anorexia, pero es que el ritmo de vida actual provoca que muchas mujeres se alimenten mal, sin horarios, coman cualquier cosa y a la larga terminan con estreñimiento, bajas defensas y déficit nutricional. Por si fuera poco, la presión por la esbeltez hace que caigan en hábitos como purgarse con laxantes o compensar las calorías del desayuno y el almuerzo por las que contienen los tragos del happy hour. Para prevenir, revisa qué tan preocupada estás de la comida, respeta horarios y lleva tu almuerzo y meriendas contigo para no caer en la tentación.

Despreocupación de anticonceptivos: muchas mujeres solteras no tienen sexo con frecuencia y, por lo mismo, no llevan un cuidado anticonceptivo riguroso o de lleno no se cuidan. Esto, lógicamente, puede terminar en un embarazo no deseado que cambiará tu vida para siempre. Si has tenido sexo intermitentemente, cuídate con un método anticonceptivo siempre ya sea hormonal o no. Si no te acomoda el que estás usando no lo dejes, habla con tu doctor para encontrar el más adecuado para ti, podrás elegir entre el preservativo, pastillas, inyecciones, dispositivo intrauterino, el anillo mensual, entre otros.

Enfermedades de transmisión sexual: son la epidemia del último siglo y, por mucho que te cuides de un embarazo no deseado, eso no te deja libre de contraer enfermedades como SIDA, herpes, sífilis, gonorrea, clamidia o el virus del papiloma humano que desencadena el cáncer cérvico uterino.  Para prevenir, acude regularmente a tu ginecólogo para practicarte el Papanicolaou y el examen del Sida, pídele a tu pareja que también lo haga; y, si decides tener sexo casual (oral, vaginal o anal) usa siempre condón. 

Depresión: cuando sales de la universidad y no encuentras trabajo, no logras independizarte, tus relaciones afectivas aún no se estabilizan o cualquier situación que enfrentes en esta etapa, te hace propensa a sufrir algún trastorno emocional. Es una época de incertidumbre que, en muchas ocasiones, puede generar algún grado de depresión. Si sientes una tristeza constante y sin motivo aparente, faltas a la universidad o al trabajo, te alejas de tu círculo de amigos, tienes cambios en tus hábitos alimenticios o para concentrarte, consulta a un especialista.

Recuerda que lo que hagas o dejes de hacer afecta tanto a tu cuerpo como a tu mente. Elige pensar positivo y respetar tu cuerpo. Con precaución, disfrutarás más tranquila de la vida y te sentirás mucho más contenta. Está en ti protegerte.

En primer lugar, debes tener en cuenta que la vagina es órgano que si limpia por sí mismo a través de esos flujos blancos que puedes percibir en tu ropa interior, por eso, sólo debe limpiarte la vulva (genitales externos: labios mayores, menores, clítoris) para no alterar la flora vaginal que previne las infecciones de forma natural.

Lo más recomendable para una higiene íntima adecuada es utilizar agua y jabón neutro, pasar tus dedos por los pliegues, limpiar de adelante hacia atrás para no tener contacto con el recto y enjuagar.

No uses guantes ni esponjas ya que las bacterias permanecen ahí y pueden provocar una infección. Seca completamente la zona y trata de no usar ropa interior mientras duermes para que la piel de esa zona respire.

Además del lavado con agua y jabón, debes tener presente los siguientes cuidados para favorecer la limpieza de tu zona íntima:

-Usa ropa interior de algodón, ya que las fibras sintéticas favorecen la humedad en esa zona y, por ende, se cultivan más bacterias.

-Evita las ropas muy ajustadas porque favorecen el calor en la zona y la acumulación de humedad.

-Cambia de toallas higiénicas o tampones cada 4 o 6 horas.

-Lava tus manos antes de un acto sexual, para evitar que tus genitales se llenen de bacterias durante los juegos previos. Asimismo, una higiene bucal es sumamente necesaria si vas a tener sexo oral.

-No realices duchas vaginales –a menos que tu ginecólogo lo prescriba- porque eliminan sustancias naturales y microorganismos que protegen la vagina.

-Evita o contrala los desodorantes íntimos, porque suelen causar irritación, infamación o alergias.  

1.- Autoestima: realiza cosas que te hagan sentir bien contigo misma durante el día, por ejemplo, trata de ir al gimnasio o practicar algún deporte para tener energías. También, arréglate el pelo, las manos y pies, mantente siempre depilada y usa ropa interior que resalte tu sensualidad y te haga sentir cómoda y sexy.

2.-Horario: no pienses en sexo sólo cuando lo vayas a tener, trata de pensar en la mañana las cosas que te gustaría hacer o cómo podrías sorprender a tu pareja. Así no sólo estarás más dispuesta y preparada cuando llegue el momento, sino que también te hará ser positiva hacia tu pareja y hacer que su relación sea sólida pero nunca aburrida.

3.- Innova: no te quedes en lo clásico y atrévete a usar de todo. En el mercado siempre podrás encontrar alguna lencería sexy; y, por qué no, prueba utilizar aceites para masajes con sabor, juguetes eróticos como vibradores, lubricantes, etc. Sólo es cosa de perder el pudor y experimentar cosas placenteras para los dos.

4.- Habitación: transfórmala en un espacio hecho para la intimidad. Puedes comenzar encendiendo velas en todo el lugar o algún incienso con aroma, la idea es que tenga una luz tenue para que el ambiente sea relajado. Si te animas, puedes decorarla con algún motivo divertido para que se sientan cómodos, recuerda que el sentido del humor es uno de los mejores afrodisiacos.

5.- Mantén la intimidad durante el día: dedica tiempo de tu jornada a enviar mensajes de texto a tu pareja insinuándole lo que le espera para esa noche, envíale emails para que te recuerde en su trabajo o déjale mensajes en su departamento para que los vaya descubriendo y también esté pensando en ti. Eso los hará cómplices y tendrán una relación sexual placentera.

6.- Bebida: el champagne o algún vino espumoso puede hacer el ambiente más cálido y propicio. Disfruta su sabor para dejar que todos tus sentidos participen de este momento, pero no te emborraches.

7.- Comida: coman juntos para preparar el momento, pero que sea algo liviano para que no se sientan pesados a la hora “de”. Dicen que las ostras son un buen afrodisiaco porque contienen zinc, que ayuda al potencial sexual del hombre, o bien, espárragos que te ayudan a la mujer a tener un buen orgasmo.

8.- Habla: haz que el tema sexual sea algo sexy y no crítico. Propón nuevas ideas, lugares y posiciones que te gustarían experimentar.

9.- Música: una música suave de fondo será de gran ayuda para los dos. A los hombres los hará seguir un ritmo pues, para ellos, el orgasmo está basado en sensaciones físicas y, a las mujeres, las hará estar completamente relajadas para tener un buen orgasmo.

10.- Mantén el habito: haz que todos los días sean motivo de celebración con tu pareja: salgan, celebren, cocinen juntos, vean películas y jueguen. Así, priorizarás la relación de pareja y el sexo entre ambos siempre será algo placentero.

- Haz todas las preguntas importantes desde el principio, así tendrás claros cuáles son los parámetros de la relación. Por ejemplo, ten claro en qué tipo de relación estás (si están saliendo, son novios o es algo casual, si están comprometidos, etc.), así como si es una relación exclusiva o si pueden salir con más personas. Pueden ser preguntas difíciles e incómodas, pero te ahorrará dolores de cabeza y malentendidos en el futuro. Por ejemplo, preguntar si estás dispuesta a cambiarte de ciudad en caso de que quieras que la relación sea más seria es algo que puede definir si la relación tiene futuro o no.

- Hagan cosas juntos. Desafía a la distancia. Como una pareja de larga distancia, es importante que realicen actividades juntos, además de la llamada telefónica normal. En una relación de larga distancia, la interacción a través del teléfono puede llegar a ser aburrida a largo plazo, por eso, incorporar otras formas de interacción es importante. Sólo necesitas pensar en qué pueden hacer. Por ejemplo, pueden ver un programa de televisión o una película al mismo tiempo, crear y compartir un blog, jugar y cantar karaoke a través de cámara web… hay millones de opciones, sólo tienes que encontrar la que más te guste.

- Comuníquense de alguna manera todos los días, más de una vez si es posible. Ya que no se van a ver, es importante establecer y mantener una conexión emocional. Y no te preocupes, porque no siempre tienen que ser largas conversaciones, o muy profundas. Cuéntale a tu pareja acerca de sus pequeños triunfos y tragedias. Pide un consejo. Usa la tecnología, e mails y mensajes de texto, pero recuerda que también puede aumentar la posibilidad de malos entendidos. Otra idea es ser más clásica, escribe cartas de amor. Envía pequeños regalos o flores sin ninguna razón. En este caso, la cantidad es tan importante como la calidad.

- Aprovecha los beneficios de una relación de larga distancia: más tiempo con amigos y/o familia, el placer de ver a tu novi@ de nuevo después de una larga ausencia, el tiempo para reflexionar sobre tus opciones, etc. Lo más importante es que estar lejos te da la oportunidad de mantener tu individualidad, algo que puede perderse en la confusión cuando las parejas pasan todo el tiempo libre juntos. Éstos son los beneficios adicionales de relaciones de larga distancia.

- Exploren intereses comunes, incluso si esto significa explorarlos por separado. Si hay una película que ambos quieren ver, véanla de forma individual y luego hablen de ella por teléfono. Lean un libro determinado, al mismo tiempo. Miren las estrellas mientras están al teléfono. Arreglen sus relojes para que suenen a la misma hora cada día y hacer que sea una forma de pensar en el otro cuando el reloj suene. Buscar formas creativas de acercarse.

- Evita la tentación de controlar. La gente tiene libre albedrío y nadie puede o debe controlar a otra persona. Mientras los dos están interesados en estar en la relación, la distancia no va a hacer la diferencia. Tan pronto como uno de ustedes decide que el otro no es un buen partido -o hay alguien más interesante, su relación termina, y eso ocurre si usted vives 1000 kilómetros de distancia, a dos cuadras, o comparten la misma cama. Vas a tener que confiar por completo en tu pareja si quieres que la relación funcione.

- Desafíense mutuamente. Que no es lo mismo que controlar. Puede por tu pareja hagas cosas que no habrías hecho por tu cuenta. Tal vez podrían motivarse a hacer ejercicio, para cocinar mejor, o con más frecuencia. Te dará algo que hacer mientras esperas para ver a tu pareja otra vez.

- Conversen acerca de su futuro juntos. Suponiendo que les gustaría vivir juntos, discutir acerca de cómo van a llegar a ese punto les ayudará a demostrarle a los demás que la relación va hacia algún lado y que sus esfuerzos y frustraciones no son en vano.

- Recuerda: Las cosas van a mejorar con el tiempo, e incluso la relación será mejor. Debes tener fe.

- Visítense seguido. Trata de hacer el tiempo para visitar a tu pareja (y viceversa) tan seguido como sea posible, o con la frecuencia que su presupuesto les permita. Una relación no puede prosperar si lo único que tienen es el teléfono. Se tienen que ver en persona cada vez que pueda. La clave aquí es establecer algunas “reglas” sobre la frecuencia de comunicación y visitas, y respetarlas. La consistencia puede ayudar a una relación a larga distancia a sobrevivir.

- Evita los celos y confía. Una de las maneras más fáciles de destruir una relación perfectamente sana es con celos y drama. Al iniciar una relación de larga distancia, debes ser realista y conocer las dificultades que pueden existir. Es útil comenzar una relación con la idea de que todo el mundo es inocente y digno de confianza hasta que se demuestre lo contrario. No caigas en la trampa de interrogar a tu pareja cada vez que él o ella decide ir a tomar una copa con personas que no conoces, o que él o ella no se llamará de vuelta apenas vea que le mandaste un mensaje. Sólo porque estás en una relación de larga distancia no significa que tu vida se detendrá. Su pareja, naturalmente, tendrá una vida social donde y tu también. Ser demasiado sospechoso no es saludable ni para ti ni para tu relación. Ambos deben mantener su actividad social y ser felices con ustedes mismos.

- Sé positiv@. Mantener una actitud positiva y no centrarse en los aspectos negativos de una relación a larga distancia es esencial para mantener la relación. Aprovecha el tiempo para perseguir tus intereses y aficiones, así como objetivos de carrera. Otro punto positivo es que la distancia los obligará a ser más creativos, a comunicarse mejor -ya que no tienen tiempo “cara a cara”- y para poner a prueba sus sentimientos. Mientras veas la relación de larga distancia como un estado temporal, mantendrás la actitud positiva y transmitirás ese sentimiento de seguridad y felicidad a tu pareja.

- Dale a tu pareja un objeto personal tuyo, para que en un momento de necesidad, cuando te eche de menos, pueda aferrarse a algo que alguna vez fue tuyo. Esto le proporcionará la comodidad, felicidad, y la idea de estar contigo.

- Trabaja para tener una relación de pareja equilibrada. Una relación debe basarse en la confianza, la comprensión y la determinación para hacer que funcione. Los dos deben ser razonables acerca de sus expectativas y dispuestos a cooperar para que la relación pueda llegar a un final feliz. Si estos parámetros son atendidos, no tienes nada de qué preocuparte. Pero no te olvides de hacerle algunas preguntas, porque si no lo haces, tu pareja puede comenzar a pensar que estás perdiendo el interés.

- Recuerda que todavía estás en una relación. Tienes que estar ahí para tu pareja. Si tu pareja está siempre en problemas, o herido, o lo que sea, tienes que estar ahí para ella. Y a veces, si la distancia lo permite, eso significa a veces tener que estar físicamente ahí para esa persona.

Aunque todavía está en fase de investigación, este gel se debería aplicar una vez al día de la misma manera que una crema, en el abdomen, los muslos, los brazos y los hombros, y es rápidamente absorbido por la piel sin dejar residuos.

Usándolo de esa forma, el gel libera hormonas que impiden el embarazo, como los anticonceptivos orales o el parche anticonceptivo. Asimismo, investigaciones preliminares demostraron que es “efectivo, bien tolerado y no muestra ninguno de los típicos efectos secundarios” asociados a la píldora, como náusea, aumento del peso y acné.

De acuerdo a informes de la BBC, el ingrediente clave es un nuevo tipo de progesterona sintética muy similar a la hormona natural.

Otra de los beneficios de este fármaco es que también puede ser usado por mujeres que están amamantando, a diferencia de la píldora combinada, que puede interferir con el abastecimiento de leche.

La marca Antares Pharma está a cargo de desarrollar el gel, que se llamaría ‘Nestorone’, y si las pruebas continúan siendo positivas el producto podría estar pronto disponible en el mercado.

Por ahora se estaría determinando la dosis más adecuada para ser efectivo, y según los datos presentados en Denver parece ser que la dosis óptima serían tres miligramos al día.

Durante el periodo de pruebas, que duró siete meses, ninguna de las mujeres que utilizó el tratamiento quedó embarazada, ya que los estudios hormonales mostraron que el gel suprimió la producción de óvulos en el ovario.

La doctora Ruth Merkatz, del centro de investigación de Population Council y una de las investigadoras que están experimentando con este nuevo fármaco, aunque “todavía está en sus primeras etapas de desarrollo” los datos prometedores invitan a “continuar probándolo en muchas más mujeres”.

Fuente: Europa Press

Con sólo darle un beso a la persona que quieres se provocan un montón de reacciones físicas, un beso apasionado estimula la liberación de adrenalina en la sangre, y que tu corazón empiece a latir más rápido.

La importancia de un beso

Generalmente, el beso es el primer contacto íntimo que se produce con nuestra nueva pareja, y ese primer contacto es importantísimo para algunas personas, ya que muchas veces puede decidir el futuro de la pareja. Aunque no para todos es igual, recuerda que si ese primer beso con tu pareja no fue ideal, no significa que no sean compatibles, así que pueden seguir intentándolo… todas las veces que sea necesario.

Los más conocidos…

- Los besos sin lengua

Son tiernos, pero pueden también ser los más sensuales. El que sean sin lengua no significa que sean sólo “piquitos”. Puedes jugar con los labios de tu pareja. Intenta atrapar uno de los labios de tu pareja con los tuyos. Besa sus comisuras. Y no te limites a los labios, sigue jugando, besa toda su cara, sus mejillas, frente, párpados… y si quieres hacerlo un poco más sensual, roza sus labios con la punta de tu lengua (sin llegar a introducirla en su boca) entre beso y beso.

- Los besos con lengua

Son más íntimos y también, más sexuales. Un dato, éstos son los que te pueden dicen si las cosas van a funcionar o no. Claro, porque si el chico que te gusta, ese por el que te derrites te da un beso con “demasiada lengua” o que te dejó hasta con la pera mojada, seguramente no vas a querer no siquiera encontrártelo en la calle. Un beso bien dado no es sólo “meter la lengua hasta la garganta”, como muchos pueden creer. Otro factor importante es que hay que respirar, así que no debes agobiar a tu pareja con besos demasiado largos y profundos.

Algunos consejos: Cuando beses con lengua comienza introduciendo la punta de tu lengua suavemente en su boca para acariciar con ella la lengua de tu pareja. Juega con ella dentro de su boca. Acaricia sus dientes, su paladar, explora su boca. Pero permitiendo que tu pareja también juegue en la tuya.

Sin importar el tipo de beso que estés dando, lo más importante, siempre va a ser que los mejores besos son los que se dan cuando hay un sentimiento de amor o cariño en ellos. Además, un beso no necesita ser siempre una invitación de sexo. Puede ser sencillamente un coqueteo o demostración de cariño.

Eso sí, como en todo, hay ciertas guías de “etiqueta” que siempre deberías tener en cuenta cuando vayas a besar a alguien, así que aquí te damos algunos tips que no debes olvidar:

• Unas mentitas, un chicle o un cepillo de dientes a mano nunca van a estar de más. En especial si te acabas de comer un plato muy aliñado. Una boca limpia y fresca va a hacer que sea un agrado besarte.

• No te apures, trata de combinar la dulzura, el tacto y la agilidad.

• Para un buen beso, no necesitas mucha saliva. Cuando veas que es tu oportunidad, traga saliva y ¡lánzate!

*Advertencia: Aun cuando los besos pueden ser muy beneficiosos para la salud mental, mejor déjalos de lado cuando sabes que hay riesgo de enfermedades altamente contagiosas, como la mononucleosis (llamada popularmente enfermedad del beso) o la gripe A (H1N1).