En verano y todas queremos lucir un bronceado radiante, pero para esto debemos estar necesariamente expuestas a los negativos efectos del sol. Sin embargo existe una manera mucho más sana para conseguir un tono de piel fascinante.

Estamos en pleno verano y es la oportunidad perfecta para pasar horas tomando sol para conseguir un bronceado perfecto, mientras tanto hay mujeres que prefieren ir a un solárium o aplicarse sprays o lociones para adquirir un bronceado artificial. Sin embargo, existe una sustancia antioxidante que entrega los nutrientes que el organismo necesita para mantener una piel sana, tersa y bronceada.

Esta sustancia se llama Beta-Caroteno y es parte de  un grupo de pigmentos rojos, anaranjados y amarillos llamados carotenoides. El beta-caroteno y otros carotenoides proveen aproximadamente el 50% de la Vitamina A necesaria en la dieta.

Según la doctora Alicia Flores, dermatóloga especialista en el cuidado de la piel, el beta-caroteno está presente en verduras, granos y frutas, especialmente en la zanahoria. También se puede acceder a esta vitamina a través de comprimidos que contienen beta-caroteno y que se venden en varias farmacias del país, no obstante la efectividad de estos últimos, no está comprobada, además especialistas no recomiendan su uso en la población general.

Debido a su alto contenido de vitamina A, el Beta – Caroteno  permite neutralizar la degeneración de las células, entrega elementos de antienvejecimiento y al actuar como antioxidante provoca la lozanía del cutis, haciéndolo ver limpio y de un color saludable. Lo anterior, sumado a su consumo en verano potencia el color y lo mantiene duradero.

Pero “Ojo” esta gran sustancia no nos protege de los rayos ultravioleta, por lo cual junto con su consumo, a través de los alimentos, debe utilizarse obligatoriamente un protector solar durante la exposición al sol, la cual debe evitarse en aquellas horas de mayor radiación (12 pm y 16 pm).

Beneficios para la salud

Esta vitamina no sólo sirve para apoyar al bronceado de la piel, sino que también tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a proteger a las células para evitar que sufran algún daño.

Según la doctora Alicia Flores, el beta-caroteno se utiliza para disminuir los síntomas de asma producida por el ejercicio; para prevenir ciertos cánceres, las enfermedades del corazón, las cataratas, y la degeneración macular senil (DMS); y para el tratamiento del SIDA, el alcoholismo, la enfermedad de Alzheimer, la depresión, la epilepsia, el dolor de cabeza, el reflujo, la presión arterial alta, la infertilidad, la enfermedad de Parkinson, la artritis reumática, la esquizofrenia y trastornos a la piel que incluyen soriasis y vitíligo.

También, lo usan las mujeres desnutridas para disminuir las probabilidades de muerte y ceguera nocturna durante el embarazo, así como para la diarrea y fiebre después de dar a luz.

Algunas personas que se queman fácilmente con el sol, incluyendo aquellas con una enfermedad hereditaria llamada protoporfiria  eritropoyética (PPE), usan el beta-caroteno para disminuir el riesgo de quemaduras solares.

Sin embargo, la experta asegura que no se ha comprobado, ni estudiando la efectividad de la vitamina A en dichas enfermedades.

Frutas o pastillas

Según sostiene, la doctora Flores, diversas asociaciones e instituciones dedicadas al cuidado de la salud recomiendan obtener el beta-caroteno de los alimentos y no de los suplementos, ya que hasta el momento no existe una investigación que demuestre que las pastillas ofrecen el mismo beneficio.

Por lo mismo, la especialista en el cuidado de la piel asegura que como no hay estudios al respecto, no se ha podido establecer la ingesta diaria recomendada de beta caroteno a través de suplementos.

Lo que sí está claro es que consumir altas dosis de pastillas para broncearse, especialmente si se toma a largo plazo, podría tener efectos negativos para la piel, llegando incluso a  poner la dermis de color amarillo o anaranjado. “Lo más sano es  comer cinco porciones al día de frutas y verduras, lo cual nos entrega 6-8 mg de beta-caroteno”, sostiene la especialista.

Ante estas consideraciones, es preciso tomar ciertos resguardos respecto a las cantidades a usar y quiénes las consume, ya que algunas personas por razones de salud, no deben utilizar suplementos de Vitamina A en su dieta. Por ello, la Dr. Flores asegura que las capsulas de beta-caroteno que venden en las farmacias no son recomendables para uso general.

Asimismo, por la inexistencia de estudios de efectividad, embarazadas y mujeres en lactancia deberá prescindir de su uso, mientras su médico tratante no diga lo contrario.

Ya lo sabes, consume diariamente  verduras y frutas preferentemente las que tienen un color anaranjado, como la zanahoria, naranja, mandarina, mango, etcétera, si es que quieres tener una piel sana y un bronceado perfecto  durante todo el año.

El verano llega con la preocupación de la radiación UV. Seguir las recomendaciones de los especialistas es fundamental para disminuir los riesgos de envejecimiento prematuro y enfermedades a la piel producidas por el sol.

El verano, para muchos, es sinónimo de bronceado, de largas jornadas bajo el sol, playa, piscina y de un tono fascínate. Pero no todos corremos con esta suerte. La piel roja, el ardor, el despellejamiento de las células, y feas marcas en la piel son solo algunos de los efectos negativos superficiales de una alta exposición al sol. Situaciones que no muchos consideramos al tender la toalla.

Pero también nos encontramos con problemas serios para nuestra salud a los cuales hacemos oídos sordos y no prestamos la debida atención.

Inevitablemente nuestra piel con el tiempo envejece, es algo natural que no podemos detener, si quizás retardar. Pero envejecer producto de factores externos a nuestro organismo, sin duda no tiene mucho sentido, ya que esto dependerá únicamente de nuestro comportamiento.

En este sentido el sol actúa como un acelerador del envejecimiento de la piel, atacando directamente las fibras que una vez dañadas no se reponen. Las consecuencias principales de una exposición prolongada al sol, son arrugas profundas y manchas en la piel, pero la secuela más grave que puede llegar a ser mortal, el cáncer.

La Doctora Alicia Flores, dermatóloga especialista en problemas a la piel, afirma que es importante que nos expongamos al sol, pero solo entre 5 y 10 minutos al día y no en las horas de máxima radiación. “Es importante que la piel reciba un poco de sol para sintetizar vitamina D, e incorporar el calcio en los huesos, pero hay que ser sumamente responsable y siempre usar protector solar”, indica.

“Una exposición prolongada durante años, puede provocar además una deshidratación. Esto vuelve la piel menos flexible y la deja más vulnerable ante otros tipos de patologías” agrega la Doctora.

Si bien el sol es la causa principal de los males de la piel, no es la única. La exposición a climas secos, el consumo de cigarrillos, la falta de sueño, los hábitos alimenticios y el cuidado diario que le demos a nuestra piel, también contribuyen a no tener una piel saludable.

“Es sumamente importante mantenernos hidratados bebiendo mucha agua, no fumar y si se fuma no hacerlo en exceso, dormir ocho horas diarias, tener una dieta sana y balanceada, y limpiar e hidratar y proteger nuestra piel a diario, no solo en verano. Para lucir una piel sana, es necesario seguir estos consejos durante todo el año” explica la Doctora Alicia Flores.

Es importante destacar que la intensidad del sol y la exposición permanente influyen en el grado de peligrosidad de la radiación UV, por eso es necesario proteger nuestra piel incluso en días nublados.

Los efectos más comunes tras una picadura de insecto son la comezón en la zona afectada, enrojecimiento de la piel, ronchas, ampollas e hinchazón. El tiempo de duración de estos síntomas dependerá del insecto en cuestión y del número de picaduras que tengamos, pudiendo durar días o semanas. Según explica la Dra. Perla Awad, dermatóloga de Clínica Avansalud, “hay personas más susceptibles que otras y mientras más alérgicos sean, mayor será la duración del cuadro”.

Para tratar una picadura de insecto, el tratamiento más común es el uso de antihistamínicos orales, excepto en el caso de infección, donde será necesaria la ingesta de antibióticos.

Pensando en evitar cualquier mal rato, también podemos aplicar los siguientes consejos que entrega la Dra. Awad:

1.- Utilizar repelentes de insectos en la piel, sobre todo si estaremos durante varias horas expuestos al aire libre.

2.- En horas de la tarde es preferible cubrir las zonas más expuestas de la piel con pantalón largo y camisa.

3.- Utilizar mosquiteros en la noche.

4.- En las picaduras de abeja hay que sacar el aguijón. Si hay pocas picaduras y la persona no es muy alérgica, el tratamiento puede realizarse directamente en las zonas afectadas.

5.-El botiquín de primeros auxilios es fundamental y debería contener antialérgicos, antiinflamatorios y repelente de insectos. Las personas muy alérgicas o que presentan reacciones muy graves deberían incluir además corticoides inyectables.

6.-Lo que no se recomienda de ninguna manera es rascarse ni sacarse las costras, ya que esto retarda la curación y puede producir una infección si la herida no se cuida como corresponde.

7.- Es necesario acudir al servicio de urgencia en caso de dolor intenso o hinchazones muy grandes en la zona de la(s) picadura(s), además de dificultad para respirar o ahogos. En caso de que se sospeche mordedura de araña o que se presenten orinas oscuras tras una picadura, también es necesario acudir al servicio de urgencia.

Existen distintos tipos de micosis que afectan la piel o las uñas y según explica el Dr. Francisco Urbina, dermatólogo de Clínica Avansalud, la más común es la denominada ‘pie de atleta’, que se presenta con mayor frecuencia en deportistas expuestos a sudoración excesiva y/o al uso de zapatillas deportivas que contienen goma en las plantas. “Se caracteriza por presentar maceración, descamación, picazón y formación de fisuras en los espacios entre los dedos de los pies e incluso puede extenderse hasta las plantas”, explica el Dr. Urbina. “La infección por hongos también puede aparecer en otras zonas húmedas o con pliegues, como las ingles o menos frecuentemente las axilas”, agrega el experto.

Otro tipo de hongos es la onicomicosis (infección por hongos de la uña), que origina cambios en la coloración de la uña con tonos que varían de blanquecino a amarillento o a marrón, acompañados de descamación como polvillo.

Además, durante los días de calor pueden aparecer hongos en personas obesas con pliegues redundantes, en las regiones bajo las mamas en las mujeres y en el pliegue interglúteo. “El denominado intertrigo candidiásico, una infección producida por Candidas,  se caracteriza por una maceración de un color rojo vivo -como cocedura- acompañado de picazón”, detalla el Dr. Urbina.

¿Qué medidas podemos tomar para eliminar la infección por hongos y bacterias en la piel? El Dr. Urbina entrega los siguientes consejos que podemos seguir en estos días donde las temperaturas sobrepasan fácilmente los 30 grados:

1.- Secar prolijamente después del baño las zonas de pliegues como axilas, ingles y los espacios entre cada dedo de los pies.

2.- Evitar el uso de calzado que contenga goma en la planta. Resulta mucho más barato comprar tres pares de zapatos buenos, de cuero y con suela por debajo -no goma-, que el tratamiento de una infección por hongos de las uñas de los pies.

3.- Respecto a las bacterias, nuestra superficie cutánea se encuentra colonizada por un gran número de ellas que constituyen la denominada flora normal de la piel. Dichos microorganismos nos protegen de infecciones más graves, por lo que pretender eliminarlos en base a productos antisépticos es absurdo (además de que tras de su empleo, inevitablemente, la piel rápidamente recuperará su flora normal habitual).

4.- No automedicar. Si tenemos hongos, debemos acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado. En el pie de atleta puede bastar con un tratamiento tópico en base a una crema, pero en una infección por hongos de una uña el tratamiento de elección es oral y puede extenderse durante al menos tres meses. En pacientes adultos o muy medicados puede optarse por un tratamiento en base a una laca antimicótica.

5.- Los pacientes con factores predisponentes como diabetes o problemas circulatorios de miembros inferiores tendrán mayores probabilidades de que la micosis tienda a reaparecer. Un riesgo potencial de una micosis cutánea es que, por las fisuras que produce, especialmente entre los dedos de los pies, aparezca una sobreinfección por bacterias, especialmente estafilocócica, lo que originará una celulitis aguda o una erisipela, cuadros de mayor gravedad que la infección por hongos.

La dermatóloga Ximena Raggio de Clínica Avansalud dice que sí, que es fundamental el uso de este producto incluso en espacios cerrados, pues tanto la luz de los computadores como la de las ampolletas son capaces de emitir radiación ultravioleta.

Por ello, para cuidarnos lo ideal es cumplir con una rutina diaria compuesta por crema humectante, bloqueador solar y maquillaje, cuidando que éste también tenga algún factor de protección solar, sobre todo la base. “Lo ideal es reaplicar el bloqueador cada 3 o 4 horas, porque con el paso del tiempo y la transpiración se va perdiendo su efecto”, explica la profesional de Avansalud.

¿Qué producto escoger?

Según la Dra. Raggio, “el bloqueador escogido puede ser crema, loción o spray, eso depende del gusto del consumidor, pero lo más importante es la presencia del principio activo que nos da la protección”, comenta. Y sobre este punto, debemos fijarnos en el número de factor, ya que mientras más alto, más protegidos estaremos. “Para una piel pigmentada que al ponerse al sol siempre se broncea no hay mayor diferencia entre un factor 30 o 50, pero en el caso de una piel blanca que se quema con facilidad, posee una enfermedad fotosensible, o toma medicamentos que determinan mayor sensibilidad al sol, se sugiere usar factor 50”, comenta la experta.

Además de cumplir con el punto anterior, la Dra. Raggio recomienda aplicar el bloqueador 20 o 30 minutos antes de exponernos al sol, ya que es necesario que la piel absorba el producto, y reaplicarlo cada vez que nos lavamos la cara o sudamos en exceso. “Se debe usar en forma pareja, ya que muchas personas no lo hacen y eso genera la formación de manchas. Tampoco es recomendable usarlo junto a otras cremas, pues la mezcla de productos reduce su efectividad”, advierte la profesional.

Además, la mitad de la exposición solar que una persona debería tener durante su vida, se recibe en las dos primeras décadas de vida, esto, sumado a los malos hábitos, produce el fotoenvejecimiento de la piel.

Los especialistas de la SAD señalaron que es importante educarnos y educar a los niños para que no tengan tanta exposición en sus primeros años de vida e indicaron que es importante consultar a un dermatólogo ante cualquier signo de lesión.

El fotoenvejecimiento va más allá de las generación de arrugas, también puede provocar manchas y surcos profundos, cambio de color (los tejidos se vuelven más amarillentos) y perdida de grosor, lo que hace también que empiecen a traslucirse los vasos sanguíneos.

La consecuencia más graves son los tumores cutáneos, entre ellos los más comunes son el carcinoma basocelular o el melanoma, que aparece como si fuera un lunar que cambia de forma, tamaño o color.

Cuando la piel es de tez clara, alcanzan 10 minutos de sol para que aparezca el color rojo que indica alguna quemadura. En una piel más oscura ese proceso tarda unos 20 minutos. Otro factor importante es la edad, antes de los 6 meses no deben ser expuestos al sol porque la piel aún no tiene capacidad de defensa.

Los especialistas aconsejaron: utilizar protector en todas las actividades al aire libre, ya que las nubes permiten el paso de la radiación UV, mientras que la arena, el agua y la nieve reflejan los rayos y potencian su acción; no exponerse entre las 10 y las 16; elegir cremas de amplio espectro y aplicarlo 20-30 minutos antes de cada exposición y cada 2 o 3 horas; y controlar las manchas o lesiones sospechosas en el cuerpo.

Fuente: Infobae.com

En la niñez: Una de las enfermedades de la piel más comunes en la niñez es la dermatitis atópica. “Es un trastorno cutáneo con manifestaciones tales como enrojecimiento, escozor, descamación y sequedad de la piel”, explica la Dra. Ross.

“Para cuidar la piel en esta etapa, se deben utilizar cremas emolientes y evitar el contacto directo con elementos irritantes como colonias, perfumes y jabones muy fuertes, ya que pueden irritar o causar sequedad”, dice la experta. Es recomendable usar telas de algodón que no sean de colores fuertes y utilizar detergentes adecuados no irritantes.

ADOLECENCIA: Aparece el acné fundamentalmente en la espalda y también son comunes las verrugas. Además, en la adolescencia surge cada vez más la condición de estrías por mala alimentación y también en algunos casos por crecimiento exagerado.

Para protegerse, dice la Dra. Ross, “hay que tener cuidado con las inflamaciones, granos y espinillas que puedan surgir en la piel. Lo mejor es consultar al dermatólogo y no ocupar pomadas con corticoides para tratarlas, ya que con esto lo único que se conseguirá es que los granos reaparezcan con más fuerza la próxima vez”.  El aseo debe realizarse con  jabones adecuados no irritantes y no utilizar cremas oclusivas irritantes.

Para las estrías, se aconseja hidratar la piel y utilizar cremas emolientes. Consultar al dermatólogo en caso de que estén rojas o moradas, porque si se ponen blancas será muy difícil borrarlas o atenuarlas.

A LOS 20: Continúan presentándose las mismas enfermedades y trastornos de años anteriores. Además, aumentan los casos de celulitis por el cigarrillo, sedentarismo, consumo de bebidas gaseosas, trastornos hormonales y emocionales.

Entre los cuidados a aplicar, la Dra. Ross recomienda “usar filtro solar todos los días y reaplicar cada 3 o 4 horas, ya que es lo único que puede protegernos de la radiación solar y los rayos UVB y UVA. Es fundamental el uso de buenas cremas que nos permitan hidratar la piel. La hidratación es la base de una piel bien cuidada”.

La celulitis debe ser tratada principalmente con ejercicio. Las cremas con cafeína y centella asiática disponibles en el comercio también son útiles.

A LOS 30: A partir de los 30 años comienzan a aparecer trastornos por el fotodaño o daño solar de la piel. Surgen trastornos relacionados a la exposición prolongada al sol  como queratosis actínicas y trastornos pigmentarios. Además aparecen otras condiciones como psoriasis, tumores benignos y malignos de la piel y dermatitis seborreica por el estrés de la vida diaria.

Con los embarazos aumentan las lesiones pigmentarias y los lunares o nevus aumentan de tamaño. La piel se hace más seca e irritable y aparecen las estrías por distensión.

Para protegerse, detalla la Dra. Ross, “debe realizarse aseo una vez al día con agua y jabón que no sea irritante. Es preferible utilizar agua tibia. Se debe usar filtro solar todos los días y utilizar cremas emolientes en el cuerpo. Además, se debe evitar la exposición al sol por más de 10 minutos.

Para las estrías, lo mejor es la prevención, es decir, tener una alimentación adecuada, equilibrada y llevar un tipo de vida saludable, con ejercicios regulares, evitando los cambios bruscos de peso. Los  masajes y la buena hidratación de la piel también ayudan a la prevención.

40 y 50: A partir de los 40 años comienza a perderse la elasticidad, la piel comienza a adelgazarse. Las fibras de colágeno y elastina comienzan a perder su conformación normal. Las fibras de elastina se fragmentan.

Por esto, sigue siendo necesario realizar aseo una vez al día con agua y jabón que no sea irritantes. Se debe usar filtro solar todos los días, hidratar la piel y utilizar cremas emolientes en el cuerpo. “Para la pérdida de elasticidad y adelgazamiento de la piel se pueden utilizar retinoides con la orientación de un dermatólogo”, dice la Dra. Ross.

A LOS 60 Y MÁS: Se da el envejecimiento de la piel. Aparecen arrugas, manchas por la edad y resequedad.

Los cuidados siguen siendo los mismos, es decir: aseo una vez al día con jabón no irritante, hidratar la piel, fotoprotegerla, y usar retinoides tópicos con la orientación de un dermatólogo.

Controlar rutinariamente sus lunares en un autoexamen frente al espejo puede ser una práctica que lo ayudará a prevenir un cáncer a la piel. Evitar la exposición prolongada al sol es la base para evitar esta peligrosa patología.

Son diversos, de distintos tamaños, colores y formas, una persona puede tener usualmente entre diez y cuarenta, sin embargo, llegan a ser muy peligrosos cuando su composición es de carácter maligno. Se trata de los lunares,  una agrupación de células pigmentadas en su gran mayoría benignas, que a su vez  tienen la capacidad de provocar el temido cáncer de piel llamado melanoma maligno que puede ser muy agresivo y potencialmente mortal.

Para ayudar a descubrir sus cambios y reconocer si estos pueden tornarse riesgosos para su salud, el coordinador de dermatología de Clínica Vespucio Dr. Cristián González, entrega útiles datos para detectar a tiempo su capacidad dañina y con ello evitar la generación de un cáncer.

Acerca de aquellos lunares en los que hay que prestar mayor atención, el Dr. González señala que “es aconsejable seguir la regla del ABCDE, considerando de especial cuidado: A, lunares asimétricos; B, lunares de bordes irregulares; C, lunares de color  disparejo con zonas café muy oscuras o negruzcas; D, lunares de un diámetro mayor a 6 milímetros y E, de evolución, lunares que en el último tiempo, hayan crecido, cambiado su forma o color, que generen picazón, dolor, sangramiento o ulceración. Ante cualquiera de estas situaciones es recomendable visitar al dermatólogo para una evaluación más detallada de la lesión pigmentada sospechosa, ya sea con lupa o dermatoscopía manual o digital.

Una de las recomendaciones más sencillas que se pueden adoptar es el autoexamen. “Esto debe hacerse en un momento de calma para fijarse detalladamente si ha habido cambios en los lunares o han aparecido otros. Es necesario que en el lugar haya una buena iluminación”, comenta.

A fin de llevar un control de los lunares, la idea es revisarlos de manera frecuente. Para explicar cómo se debe realizar esta vigilancia, el dermatólogo de Clínica Vespucio aconseja:

• Mire su cuerpo por delante y por la espalda frente a un espejo, revise los costados levantando los brazos.
• Observe por debajo de los brazos, antebrazos, manos y palmas.
• Examine detrás de las piernas y pies, fíjese en las plantas y entre los dedos.
• Separando el cabello, busque detrás del cuello con un espejo de mano. Mire sus orejas.
• Con el espejo de mano investigue su espalda y nalgas.

En caso de presentarse alteraciones o la aparición de algún lunar que pueda generar sospecha éste “se extirpa quirúrgicamente y es enviado a biopsia para análisis anatomopatológico. El tratamiento a seguir dependerá del resultado del examen. En el caso de un melanoma maligno es muy importante un diagnóstico precoz, si el tumor es operado en etapa temprana o in situ el pronóstico del paciente es muy bueno. Por el contrario, si el  melanoma ya está en una etapa de invasión más profunda de la piel, con metástasis loco regionales o a distancia, el pronóstico en muy sombrío, en ocasiones mortal, convirtiéndose en una condición de salud catastrófica para el paciente y su familia”, argumenta.

Sobre quienes corren más riesgo de padecer cáncer de piel, el dermatólogo explica que “aquellos que están más expuestos al sol sin usar bloqueador solar, quienes ya hayan sufrido un melanoma maligno, los que tienen familiares cercanos que han padecido melanoma y las personas de ojos claros y piel blanca son más susceptibles a la enfermedad”.

No excederse tomando sol, ya sea usando en forma correcta un buen protector solar o sorteándolo en aquellas horas del día en las que está más fuerte, son las mejores formas de prevenir el melanoma maligno o los otros tipos de cáncer de piel, ya que este tiene directa relación con el abuso a la exposición solar. “Si bien el sol es necesario para nuestro cuerpo, hay que evitar exponerse en exceso, con especial cautela ante las quemaduras solares severas (insolaciones), quedando totalmente prohibido el uso del solarium”, afirma.

Hoy la apariencia física es parte importante del día a día de muchas mujeres en el mundo. Las cirugías de aumentos mamarios son parte de la agenda diaria de los cirujanos plásticos, indicando una tendencia que va en alza. Sin embargo, esta realidad ha facilitado que las mujeres tomen malas decisiones y opten por intervenirse con profesionales poco calificados, o con implantes de mala calidad, trayendo consigo consecuencias negativas para la salud.

Es por ello que se precisa que las pacientes que deseen someterse a una cirugía de implantes mamarios, consideren algunos factores como: optar por cirujanos debidamente entrenados y acreditados, prótesis de alta calidad y contar con las condiciones de salud adecuadas para este tipo de intervención.

En materia de calidad, recientemente Allergan Laboratorios lanzó al mercado una nueva línea de implantes mamarios, INSPIRA. Éstos se caracteriza por ofrecer una completa gama de implantes con distintas proyecciones y tipos de gel, para que la paciente pueda escoger, junto con la asesoría del médico, el más adecuado a su cuerpo y expectativas.

Para el cirujano plástico especialista y miembro de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica, y Doctor en Cirugía Plástica de la FMUSP, Alexandre Mendonca, “INSPIRA permite reducir al mínimo los grandes temores y riesgos que sufren las pacientes con implantes mamarios, que son: reducir el rippling, -aquellos surcos que se pueden presentar en las mamas operadas por efecto de los implantes-, y minimizar la tasa de contractura capsular, fenómeno que causa dolores y molestias no menores en las pacientes”.

Recomendaciones antes de operarse
Escoger implantes mamarios de calidad y optar por cirujanos acreditados, son algunos de los factores que se deben tomar en cuenta a la hora de someterse a una cirugía de aumento mamario.

En general, si es por fines estéticos, la recomendación de los especialistas es que la cirugía de aumento mamario no se realice en mujeres menores de 18 años, porque antes la paciente no tiene el desarrollo físico ni psicológico necesario como para tomar este tipo de decisiones.

“Ahora bien, hay ciertos casos en que el procedimiento tiene un fin más reconstructivo y, por lo tanto, podría considerarse pacientes de menor edad”, asevera el cirujano plástico y coordinador de la unidad de cirugía plástica de la Clínica Sara Moncada, Claudio Thomas.

Si bien esta cirugía podría considerarse como un procedimiento de mediana complejidad, el doctor Thomas es enfático en señalar que, “requiere de un equipo quirúrgico especializado y con acreditación, además, la clínica donde se efectuará la cirugía debe tener quirófanos con máxima tecnología y equipamiento”.

Las mujeres que deseen someterse a esta intervención, deben estar sanas, no estar embarazadas, y someterse a una serie de exámenes de rigor. Por el contrario, este tipo de operaciones están contraindicadas para personas que sufren enfermedades psiquiátricas, trastornos de nutrición (obesidad o desnutrición), enfermedades de coagulación, hepáticas, renales, entre otras.

En cuanto a la duración del implante, el doctor Thomas señala que, “en general se considera que la duración promedio es de 10 años”. Sin embargo, los últimos estudios efectuados sobre implantes con gel de mayor cohesividad -como INSPIRA®-, han demostrado una duración mucho mayor, “pero no existen implantes definitivos y es por eso que es importante que la paciente se efectúe una ecotomografía mamaria anual”.

Las varices son dilataciones venosas anormales y permanentes. No sólo son antiestéticas, sino que también las piernas se sienten más cansadas e hinchadas, puede aparecer picazón, ardor y calor, por último pueden provocar dolor.

El objetivo del especialista es la prevención y tratamiento de las várices y de sus complicaciones procurando alivio de los síntomas, evitando la progresión de las mismas, logrando en consecuencia una mejoría del aspecto físico.

Causas y prevención
Se originan como consecuencia de paredes venosas débiles. Esta debilidad probablemente sea de origen hereditario y hace que las venas pierdan elasticidad, se estiren y se vuelvan mas largas y anchas. Como el espacio que ocupan sigue siendo el mismo, comienzan a ponerse tortuosas, con ese aspecto serpenteante que abulta la piel.

Consejos saludables:

• Mantener el peso dentro de lo normal.
• Evitar el sedentarismo.
• Control periódico con cirujano vascular o flebólogo.
• Evitar fuentes de calor excesivo como son la cera caliente para la depilación, calefacción a la altura de las piernas, baños muy calientes, prolongada exposición al sol en posición inmóvil.
• No usar prendas ajustadas, ni fajas ni ligas.
• Usar calzado amplio y cómodo, con no más de 3 a 4 centímetros de taco.
• En el trabajo o en viajes largos, hacer paradas regulares o caminatas cortas.
• Evitar el estreñimiento.
• Evitar la retención de líquidos.
• Abundantes alimentos ricos en vitamina C que ayudan a mantener fuertes las paredes vasculares, ya que contribuye a la formación de colágeno.

• Hacer ejercicios, gimnasia suave, yoga, etc. También existen ejercicios simples que pueden ayudar. Es esencial mover las articulaciones de los tobillos (ponerse en puntas de pie o levantar las puntas de los pies apoyando sobre los talones cuando permanecemos mucho tiempo sentados, levantar los pies cuando estamos acostados y realizar un pedaleo como de bicicleta, por citar algunos ejemplos).

• Sin lugar a duda, la medida más eficaz a implementar es la elastocompresión (medias elásticas de compresión graduada), que actúa favorablemente evitando la aparición de dilataciones venosas indeseables y mejorando la evolución de aquellos pacientes que ya tienen várices.

La mejor elastocompresión se logra mediante la utilización de medias elásticas de compresión graduada, que se caracterizan por comprimir dentro de un rango determinado el miembro inferior. Dicha compresión debe ser decreciente desde el pie hacia arriba, a fin de permitir un adecuado flujo de retorno venoso y linfático.

Es esencial que las medias mantengan sus cualidades compresivas, lo cual se logra con una avanzada tecnología textil. Es importante ponerse las medias por la mañana, cuando las piernas están deshinchadas. El objetivo es utilizarlas de la mañana a la noche.

Recuerde que en las primeras semanas, hasta que las piernas se adaptan, puede sentirse una mínima incomodidad, por lo que recomendamos comenzar a usarlas unas pocas horas hasta lograr su uso permanente.

Las medias estéticamente bonitas no se diferencian de las medias de vestir, pero cumplen con los requerimientos técnicos de elastocompresión. Son una verdadera herramienta en la prevención y tratamiento de las várices y linfedema, sin riesgos para la salud.

Las medias elásticas de compresión graduada deben ser indicadas por el médico para cada caso: al utilizarlas se disminuye el trabajo de la pared de las venas y se mejora el funcionamiento de las válvulas venosas.

El compuesto, llamado rapamicina, fue desarrollado a partir de la bacteria Streptomyces hygroscopicus, descubierta en la isla de Pascua y que parece ser capaz de revertir con éxito los daños que el envejecimiento causa en el ADN.

Según los investigadores, el nuevo fármaco podría ser extraordinariamente eficaz a la hora de tratar el síndrome de Hutchinson-Gilford, una grave forma de progeria, enfermedad causada por un defecto en los genes y que se manifiesta en alteraciones en la piel y los órganos internos debidas a un brusco y prematuro envejecimiento del organismo.

A través de esa misma vía, los científicos están convencidos de que el compuesto podría servir también para fabricar un “elixir de la juventud” capaz de paliar, e incluso de anular, los síntomas del envejecimiento, uno de los mayores objetivos de la Ciencia actual.

Francis S. Collins, uno de los autores de la investigación, estudió los efectos de la rapamicina en células epiteliales (de la piel) de niños afectados por el síndrome de Hutchinson-Gilford. El compuesto logró suprimir la proteína dañada causante de la enfermedad y revertir sus efectos nocivos. Todas las células tratadas vivieron, además, durante más tiempo de lo normal.

Dimitri Krainic, otro de los firmantes del artículo, explicó que, con el paso de los años, las células de nuestro cuerpo van perdiendo paulatinamente su capacidad para librarse de los desechos que producen. El compuesto parece devolver al organismo la fuerza necesaria para seguir cumpliendo con esta importante función, algo que aumenta tanto la duración de las propias células como la de los órganos a los que pertenecen.

A pesar de ser muy prometedor, el hallazgo es solo un primer paso. Los propios investigadores afirman que son necesarios más estudios, así como desarrollar nuevas formas de rapamicina más específicas y seguras.

Foto: Flickr – Phillie Casablanca

Esté mecanismo oriental busca la salud integral mediante sensaciones exóticas transmitidas por los sentidos, con el objetivo de mantener el vigor y la longevidad en el ser humano, estimulando la piel, músculos, tejido adiposo y sistema nervioso, gracias al contacto con las cañas de bambú de diferentes tamaños aplicados en distintos puntos del cuerpo.

Los beneficios que tiene este tipo de mecanismo, son gracias al estímulo que se genera la fricción, percusión y centro – presión de las cañas de bambú  sobre la zona corporal.

El tratamiento de Bambuterapia proporciona además :

-Combatir el cansancio y agotamiento

- Provocar un efecto relajante muscular

- Posibilita la activación circulatoria sanguínea y linfática

- Estimula el equilibrio energético

- Combate las zonas grasas, tonificando y reafirmando la piel.

Es normal que en la adolescencia salga acné, debido a los cambios hormonales que ocurren en la pubertad.  Las mujeres secretan estrógeno y progesterona, responsables del desarrollo del vello púbico, vello en las axilas y del botón mamario. Mientras tu cuerpo se acostumbra a estas hormonas, es normal que las glándulas sebáceas produzcan más sebo y aparezca el acné. Además, las mujeres presentan acné premenstrual, debido a que las hormonas preparan el cuerpo para la reproducción, pero desaparece en cuanto llega la regla.

Los hombres también tienen cambios hormonales, ellos secretan testosterona, la responsable del cambio de voz, del vello púbico, y del crecimiento del pene. Por eso, es común que secreten más sebo y aparezca el acné.

Tanto en hombres como mujeres, el acné se puede presentar en la cara, espalda y pecho. Tiende a desaparecer a medida que se acaba la adolescencia, pero en las mujeres puede mantenerse como uno de los síntomas premenstrual.

Cómo evitar el acné

Para evitar la acumulación de grasa que puede  provocar acné, lava tu cara con jabón neutro y agua tibia dos veces al día. Sécate suavemente, el acné no se secará si lo frotas, todo lo contrario, irritarás la piel y los poros.

No aprietes ni escarbes el acné que está en tu piel. Lo único que conseguirás es aumentar la irritación y expandirla a otras zonas. Además, te pueden quedar cicatrices permanentes.

Utiliza productos libres de aceite. Ya sea maquillaje, cremas, o bloqueadores solares; fíjate que no contengan  aceite, que sean hipoalergénicos y dermatológicamente testeado para que no obstruyan los poros.

Si te maquillas, asegura quitar todo el maquillaje pues, de lo contrario, se obstruirán los poros y se formaran imperfecciones como acné y puntos negros.

Si tienes el pelo graso, mantenlo alejado de tu rostro y lávalo con frecuencia para que el aceite del pelo no entre en contacto con tu piel y tape los poros.

En el mercado, existen cremas y tónicos que contienen ácido salicílico o peróxido de benzol que alivian el acné y ayudan a prevenirlo. Puedes probar cuál es más efectivo para ti; pero recuerda que si el acné es muy abundante, afecta tu autoestima o no desaparece con el paso de la adolescencia, es mejor que acudas donde un dermatólogo para que te ayude a tratarlo y a identificar si hay otras causas que no permitan que estas molestas marcas desaparezcan de tu piel.

De acuerdo al Instituto de Salud Pública de Chile, en las etiquetas no pueden faltar el nombre del producto, su fórmula completa, su fecha de expiración, serie de fabricación, país donde fue fabricado, modo de empleo, recomendaciones de almacenamiento y advertencias. Sólo así, sabrás que estás frente a un producto serie que cumple con los estándares de calidad necesarios para proteger a tu piel. A continuación todo sobre los ingredientes más frecuentes en productos cosméticos.

Parabenos

Los parabenos son compuestos químicos que se utilizan para mantener los productos libres de microbios. Son los preservantes más utilizados en la cosmética y en productos de higiene personal. Se pueden elaborar de manera artificial o extraerse de manera natural de frutas o plantas. Dentro de la familia de los parabenos los más comunes son: metilparabeno, etilparabeno, butilparabeno, benziparabeno, ethylparabeno e isopropylparabeno. La mayoría de las veces, constituyen entre el 0,01% y el 0, 3% del producto.

Muchas veces se ha dicho que son componentes cancerígenos, pero aún no hay consenso al respecto. Lo cierto es que los parabenos utilizados en cosméticos son de baja toxicidad y penetran el cuerpo humano en cantidades insuficientes para tener algún efecto negativo.  Pese a lo anterior, ya hay empresas que están restringiendo su uso y reemplazándolos con aceites naturales de propiedades antibacterianas.

Aluminio

Las sales de aluminio presentes en los antitranspirantes (clorhidrato de aluminio o aliminumchlorhydrato) han resultado ser controversiales dentro de la industria cosmética porque, según algunos especialistas, pueden provocar irritaciones crónicas en la piel de las axilas que es una de las zonas más sensibles del cuerpo.

¿Debes preocuparte? No, si bien las concentraciones altas pueden provocar daños en los huesos y el cerebro la cantidad presente en los antitranspirantes es tan baja que no debiera generar problemas. También, se ha dicho que el aluminio está relacionado con el cáncer de mamás porque la mayoría de los tumores nacen en la zona cercana a la axila, no obstantes, esto se debe a que hay hormonas que se liberan en la transpiración y ésta, al detenerse por el uso de desodorantes y antitrasnpirantes, se transforman en estrógeno que sí está relacionado con el cáncer. Ahora bien, la relación directa entre aluminio y cáncer de mamás no ha sido comprobada.

Los Ftalatos

Son compuestos químicos utilizados en productos de higiene, en plásticos para aumentar su flexibilidad y en perfumes para fijar su aroma. Algunos están contraindicados por el daño a la salud y el único utilizado en la cosmética es el dietil ftalato.

Natural ¿es igual a sano?

Si te asustan los compuestos químicos y quieres optar por usar sólo productos de belleza de origen natural y orgánico, es importante que te fijes y compres sólo aquellos que tienen registro o inscripción en el Instituto de Salud Pública (ISP). Recuerda que por muy natural que sea el producto, no significa que no te irrite la piel o cause algún daño mayor puesto que muchos de ellos se venden en ferias libres y pueden estar contaminados o contener sustancias prohibidas.

Ya lo sabes, ahora sólo falta que adquieras el saludable habito de leer las etiquetas de tus cosméticos para hacer la elección correcta.

¿Qué es la rosácea?

Es una afección crónica –sin causa determinada- que consiste en la inflamación de los vasos capilares de la piel del rostro, afecta mayoritariamente a mujeres y se manifiesta entre los 20 y 35 años. Muchas personas consideran la rosácea como una condición menor y, peor aún, algunos ni siquiera saben que la tienen. Por lo mismo, es importante preguntar a un dermatólogo si podrías padecer algún grado de esta enfermedad, sobre todo si tienes tez blanca o si en tu familia hay antecedentes de rosácea.

¿Cuáles son los síntomas de la rosácea?

Los principales síntomas de la rosácea es el enrojecimiento prolongado de la dermis del rostro que, de no ser tratada a tiempo, puede desencadenar bultos rojos, imperfecciones en la piel, venas tipo “arañas” en algunas zonas de la cara y vasos sanguíneos dilatados. La rosácea generalmente no desaparece sola y puede durar años sino se controla con un tratamiento adecuado.

¿Cuántos grados de rosácea existen?

Existen 3 grados diferentes de rosácea:

Leve: es la tendencia a ruborizarse o cuando la piel se sonroja por periodos de tiempo largos.

Moderada: además del enrojecimiento, se presenta telangiectasias (arañitas vasculares)  y lesiones sobre la nariz, frente y mentón.

Severa: cuando además de los síntomas anteriores, viene acompañado de granos con pus (pústulas) o el agrandamiento de las glándulas sebáceas de la nariz y mejillas.

¿En qué consiste el tratamiento para la rosácea?

Lo primero que tienes que hacer es visitar al dermatólogo, él podrá diagnosticar qué grado tienes y te medicará en caso de ser necesario. Actualmente, los especialistas cuentan con medicamentos que se administran por vía oral o uso local. El metronidazol, por ejemplo, reduce hasta un 45% el enrojecimiento y alivia la picazón; por otro lado, una combinación de antibióticos y vitamina C también logra buenos resultados. En casos severos, se utiliza isotretinoina que es un medicamento comúnmente utilizado para el tratamiento del acné. Lo anterior, puede complementarse con mascarillas frías de aloe vera o caléndula.

La rosácea irrita tu piel y, por lo mismo, debes tener cuidados adicionales: usa siempre productos cosméticos con ph neutro, libre de ácidos, alcohol y fragancias. Además, el maquillaje que te aplicas debe ser hipoalergénico y no oleoso. Para evitar el enrojecimiento, aplica todas las mañanas protector solar y no te expongas innecesariamente al sol.

Si el enrojecimiento de tus mejillas te causa complejos y aislación social, no te preocupes, es una condición crónica que se puede controlar. Pide hora al doctor y verás como poco a poco tu piel vuelve a su color natural.

El drenaje linfático es una técnica de masoterapia, que mejora las funciones del sistema circulatorio linfático por medio de maniobras precisas, suaves y rítmicas, que van activando y mejorando la circulación de toxinas y grasas a través de su trayecto natural para ser eliminadas.

Este masaje, está indicado tanto medicamente como estéticamente y es importante realizarlo en centros especializados y en manos de verdaderos profesionales.

En Beleza Pura, antes de aplicar el masaje hacen una evaluación a la persona según lo que ésta quiera lograr (recuperación post operatorio, reducir medidas, desintoxicar el organismo, etc.) y luego se determina cuántas sesiones se necesitarán.

Indicaciones médicas:
• Post operatorio
• Post traumático
• Insuficiencia circulatoria
• Úlceras varicosas
• Migrañas y cefaleas
• Enfermedades crónicas de las vías respiratorias (rinitis, sinusitis, faringitis, etc.)
• Embarazo para prevenir retención de líquidos, celulitis y estrías
• Otitis
• Acné
• Estrés

Indicaciones estéticas:
• Celulitis
• Hinchazón de piernas
• Post cirugía estética
• Cicatrices
• Varices
Contraindicaciones en caso de:
• Problemas cardíacos
• Problemas del sistema inmune
• Tumores
• Hipertensión
• Hipertiroidismo
• Heridas abiertas
• Trombosis

El costo del pack de sesiones de drenaje linfático es variado pero va entre los $150.000 a $250.000. Aprovecha que en Beleza Pura los tratamientos corporales están con un 50% de descuento, y libérate de las toxinas.

Sitio web: www.belezapura.cl
Teléfono: 2159283

Existen zonas en los pies y las manos que representan todos los órganos del cuerpo y al estimular esas zonas manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y proteger nuestra salud mental.

El objetivo de la reflexología es sanar y aliviar los problemas o enfermedades que presente el cuerpo a través de la adecuada estimulación aplicada a sus correspondientes microreflejos; logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.

Toda persona se puede beneficiar de esta terapia, desde niños, ancianos y por qué no mujeres embarazadas, en este caso se benefician dos a la vez: la mamá y su bebé.

Belezapura recomienda para las mujeres embarazadas la reflexología, pero este tratamiento no puede iniciarse antes de los tres meses ya que el bebé se debe afirmar y posicionar bien. Es a partir del tercer trimestre donde la reflexología va a desempeñar un importante papel de apoyo para la embarazada.

La duración de cada masaje depende de su finalidad, si es para relajarte puede durar incluso una hora (medía hora cada píe). Y si es para sanción el tiempo de tratamiento puede ser mucho más largo.
Para más información visita el centro de estética Y SPA Belezapura

Dirección: Tabancura 1578 Vitacura-Santiago
Sitio web: www.belezapura.cl
Fono: 2159283

La murtilla es un tipo berrie originaria del sur de Chile y, además de su uso gastronómico, sus propiedades estimulantes y astringentes la convierten en un producto estético que combate las cicatrices, el acné, la soriasis, la celulitis y la flacidez.

Además del fruto, sus hojas operan efectivamente todo tipo de problema estético corporal gracias a sus capacidades antiinflamatorias y analgésicas.
Por si eso fuera poco, la murtilla es capaz de corregir y neutralizar los efectos de la oxidación de las células y la fatiga hormonal, lo que en consecuencia disminuye el estrés y retarda los signos del envejecimiento de la piel.

En Santiago, puedes aplicarte tratamientos a base de Murtilla en el Centro de Estética Beleza Pura, ubicado en Tabancura 1578, Vitacura. Aquí, el tratamiento es un complemento a los tratamientos corporales y consiste en una máscara que se prepara con un polvo concentrado de murtilla al que se le aplica un líquido activador y se coloca en piernas, abdomen, glúteos y rostro.

Si eliges un tratamiento intensivo, en Beleza Pura te regalan sesiones de tratamientos a base de murtilla. Soledad Daza, encargada del centro, explica que “la murtilla sirve tanto para reducir como reafirmar los tejidos”.

En definitiva, la murtilla es una excelente opción para tener una dieta saludable y, al mismo tiempo, cuidar tu cuerpo y piel con un producto 100% natural. No dejes pasar la oportunidad y empieza a probar todos sus beneficios.

Sitio web: www.belezapura.cl

Teléfono: 2159283

Aunque esta opción no termina con los vellos definitivamente, es una efectiva manera de debilitarlos, haciendo la depilación menos frecuente y dolorosa. Claudio Briceño, médico cirujano de la Universidad de Chile, master en medicina estética y doctor de World Laser Klinik nos explica en qué consiste esta “salvación”.

La fotodepilación es un disparo de luz, la que puede ser un láser o una luz pulsada o IPL, llamada así por sus siglas en inglés (Intense Pulse Light). Entre ambas no existen diferencias. Lo importante es realizar una evaluación del color, grosor y tipo, tanto de la piel como del pelo. Lo ideal es una piel blanca y un pelo negro y grueso, mientras que una piel morena y un pelo delgado representan una mayor fuente de peligrosidad.

La explicación a esto la encontramos en un principio físico “la luz disparada será absorbida por la melamina del vello. Si el folículo es grueso y negro, va a tener gran cantidad de melamina, si la piel es blanca va a tener una mínima cantidad de melamina, por lo que la concentración de luz la va a absorber el pelo, mientras que la piel va a reflejar la luz.”

Ahora bien, si te interesa fotodepilarte, debes saber que es un poco molesto y que si te lo hace alguien inexperto puede dejar marcas de quemaduras en tu cuerpo. Además, no podrás tomar sol mientras dure y tampoco podrás realizártela si tus vellos son rubios o canosos. Por último recuerda que este procedimiento se aplica en aproximadamente 8 sesiones y que puedes demorar hasta 9 meses en terminarlo.

En World Laser Klinik puedes encontrar especialistas y los precios dependerán del área y su extensión. A modo de referencia podemos contarte que fotodepilarte el rebaje puede costar aproximadamente $250.000.

Tomar baños de tina es un placer, pero cuidado con los efectos negativos que pueden provocar en tu piel.

No hay nada más relajante que un baño de tina, esos regaloneos que nos damos de vez en cuando no sólo le hacen bien a nuestro cuerpo, también a nuestro ánimo y a tu autoestima. Si lo preparas con cuidado obtendrás un ambiente agradable y además barato. Ninguno de los cosméticos que uses tiene que ser caro, puedes usar aceite de almendra puro, aceite de oliva, sales de baño naturales, o humectantes sin perfumes para evitar cualquier posibilidad de irritación.

De hecho, los perfumes pueden irritar gravemente tu piel si eres muy sensible. Si utilizas aceites y sales de baño perfumados, la fragancia puede sensibilizar mucha la zona vaginal, y otras partes del cuerpo.

Los únicos beneficios de los baños de tina son psicológicos, por el ambiente que crean los aromas, la temperatura templada del agua y las burbujas. La verdad es que para la piel son más bien dañinos que beneficiosos estos chapoteos. Saturar tu piel con agua puede dañar su respuesta inmunológica y capacidad de curación, de hecho puede hacer que se deshidrate rápidamente. Si eres de las que gusta de estar bajo el agua caliente con regularidad, trata de que el baño no dure más de diez minutos. No sólo cuidas tu piel, también ayudas a cuidar los recursos naturales del planeta.

Para aprovechar al máximo tu baño, te daremos algunos consejos claves:

1. Comienza usando agua tibia, el agua muy caliente puede provocarte problemas a largo plazo.
2. Depende de tu piel es lo que te conviene ponerle al agua. Si tienes piel normal o seca, vierte una o dos cucharadas de aceite de oliva, girasol o almendra. Si por el contrario, tienes piel grasa prefiere la espuma, no tienes que usar necesariamente los productos para espuma de baño, también puedes usar detergente para platos, que producen mucha espuma con poco producto.
3. El baño de burbujas o de aceite deben ser preferentemente sin fragancias, así evitarás irritación y erupciones cutáneas.
4. Para evitar los problemas de los productos con perfumes, prefiere velas con olor. Si las pones cerca del espejo y del agua, para que su luz se refleje, además puedes usar lámparas de aceite para irradiar el aroma.
5. Pon una toalla o almohada para apoyar tu cabeza.
6. Apaga las luces y báñate a la luz de las velas.
7. Mientras estés en el agua, pásate una esponja, toalla suave o guante de crin lenta y cuidadosamente por tu piel.
8. Prefiere un gel de baño o un paño, los jabones pueden resecar tu piel.
9. Sal lenta y cuidadosamente de la tina.
10. Si no has usado un exfoliante corporal en el baño, puedes usar una toalla para darle a tus piernas y brazos un masaje suave. Pero tómalo con calma, frotando muy fuerte puedes irritar la piel.
11. Si no te has afeitado las piernas, puedes aplicar una crema hidratante con AHA o BHA (o utiliza una toalla y date un masaje suave, pero bueno) por encima de las piernas y los brazos, especialmente en las rodillas, codos y talones. Pero no en los lugares delicados del cuerpo que se puedan irritar.

Si te bañas por las mañanas, no olvides además de usar crema hidratante, aplicarte un factor solar alto, especialmente en la zona de la cara, cuello, pecho y manos.