En esta oportunidad hemos querido darles a conocer un lugar muy especial existente en Santiago. Se trata de Spa +Sen, es una innovadora iniciativa de la Fundación Luz dedicado hace un año al bienestar y la salud a través de masajes de relajación integral atendido únicamente por masoterapeutas no videntes.

“Masajes y Sentidos” es el concepto de Spa +Sen, el que va orientado a orientado a entregar una experiencia sensorial inigualable basada en una especial atención en los detalles: sonidos inspiradores; sabores inolvidables, decoración relajante y aromas que transportan. Aquí se experimenta los sentidos en su máximo estado y se vive una nueva sensación en masajes.

El tacto cobra especial relevancia, pues gracias al alto desarrollo de este sentido en las personas ciegas, la conexión con los clientes es superior.

Algunos de los servicios a los que se pueden acceder son:

• Masaje de Relajación
• Masaje Podal
• Masaje Descontracturante,
• Masaje Deportivo
• Masaje con Piedras,
• Tratamientos de drenaje linfático y reductivo reafirmante entre otros.

Una mejor silueta para el verano
Porque uno de los principales problemas estéticos de las mujeres se concentra en glúteos y brazos, Spa +Sen tiene un tratamiento especialmente dedicado a estas zonas.

Los tratamientos reductivos y reafirmantes buscan mejorar la circulación y especialmente la apariencia física de las mujeres y hombres que los requieran. El reductivo consiste en moldear el cuerpo y reducir talla, eliminando los depósitos de grasas, mediante variadas técnicas manuales de masajes, mientras que el reafirmante ayuda a tonificar.

Dichas alternativas están disponibles en los locales Av. Las Condes 12751 (fono 217-9405 y Av. Nueva Costanera 4177 (fono 953-7446).

Un buen regalo en Navidad
Para esta Navidad Spa +Sen propone un regalo diferente. Se trata de una Gift Card de masajes, para que amigos y familiares, puedan experimentar esta excelente alternativa de relajación.

Estas tarjetas de regalo son válidas para todos los servicios de la cadena de Spa antes mencionados.

Además, es posible adquirir las “Gift Card Empresa”, una opción ideal para que colaboradores y clientes corporativos puedan vivir esta experiencia.

Un regalo inolvidable, que puede adquirirse desde los $6.500 en los dos locales de Spa + Sen.

Los estados de conciencia a los que se accede mediante la respiración holotrópica tienen que ver con la primera infancia, el nacimiento e, incluso, la vida dentro del vientre materno. A partir de estas experiencias, la persona alcanza más autocomprensión y conoce la raíz de sus problemas emocionales, sus patrones de comportamiento, etc.

El método de la respiración holotrópica consta de 5 elementos: dinámicas de grupo, intensificación controlada de la respiración, música evocativa, trabajo enfocado en el cuerpo y dibujo expresivo. Sólo de esta manera se consigue ampliar el proceso psíquico de la persona lo que desencadenará una sanación natural. Sin embargo, es conveniente tener un acercamiento teórico a la materia para comprender sus fundamentos y beneficios.

Debe realizarse bajo la supervisión de un terapeuta quien observa y ayuda a las personas que están en la terapia, pero sin interrumpirla.

Desde 1976 ha sido utilizada en más de 70 mil personas. En Chile, puede practicarse con guías de esta corriente de la psicología transpersonal en www.respiracionholotropica.cl

La abrazoterapia se basa en que al tocar a alguien, ocurre una transferencia de energía y, por lo tanto, ambas personas reciben un estímulo emocional. Además, es una manera de comunicación y sirve generar vínculos con las personas que nos rodean. Su poder terapéutico también está comprobado, por ejemplo, en el abrazo que da una madre a un hijo donde inmediatamente el pequeño secreta la hormona oxitocina conocida como la hormona del amor y el apego.

Por si esto fuera poco, el abrazo también activa la liberación de serotonina y dopamina en el cerebro lo que explica biológicamente el bienestar que siente una persona al recibir un abrazo. De hecho, se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sentirnos bien, 8 para mantenernos y 12 para crecer.

Entre otras cosas, la abrazoterapia sirve para:

• Calmar la soledad y la ansiedad
• Fortalecer la autoestima
• Ejercitar la empatía
• Estimular la comunicación no verbal
• Despierta la actitud positiva y la creatividad
• Potencia la resiliencia
• Mejora la tolerancia a la frustración
• Incentiva el apego con nuestra familia y amigos
• Reduce tensión y estrés

La abrazoterapia debe ser guiada por un especialista y lo ideal es que asista todo el grupo familiar o de amigos. También, es muy recomendada para niños autistas o prematuros que debieron estar un tiempo prolongado en la incubadora lejos de su madre.

No hay excusas para no abrazar a tu pareja, tu hijo, tu madre, tus amigos o tu mascota. Los beneficios están comprobados y si lo practicas a diario verás que sus beneficios son iguales o superiores a los de los medicamentos de la medicina tradicional destinados a curar la depresión o ansiedad.

Las terapias alternativas han ido creciendo día a día gracias a personas que buscan en ellas la sanación a su problema, o bien, gracias a quienes la utilizan como complemento a los tratamientos convencionales. Cualquiera sea la razón, lo cierto es que las terapias alternativas han llegado a nuestro país para instaurarse como practicas recurrentes de los chilenos ganando el respeto y admiración por parte de la sociedad.

Por esos motivos, el Minsal realizó un catastro para marcar una línea de partida para saber hacia dónde enfocar el trabajo con estas terapias y cómo encaminarlas en el sistema de salud, es decir, que sean financiadas por Isapres y Fonasa.

Del total de especialistas encuestados (2015 personas) el 71,5% está compuesto por terapeutas mujeres y el 28,5% de hombres. Esto, da una aproximación de cuántas personas imparten terapias complementarias pero, sin embargo, aún no hay una regulación seria sobre el tema pues salvo dos terapias –homeopatía y acupuntura- requieren de una autorización sanitaria.

Las terapias alternativas más practicadas y que concentran el 60% de la muestra son: terapias florales (flores de Bach), reiki, reflexología, biomagnetismo y aromaterapia. Las técnicas de sanación menos mencionadas son abrazoteratia, la sanación del árbol y la respiración holotrópica.

De los profesionales encuestados, 1537 posee un título técnico o profesional y el 37% de ellos está titulado en el área de salud.

Las más utilizadas

Flores de Bach: Fue creada por Edward Bach a comienzos del siglo XX, donde las esencias florales se administran oralmente para manejar el temor, la ansiedad, la concentración, etc. Son utilizadas por niños y adultos, cuentan con 38 combinaciones y desde 1976 están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Reiki: Significa luz y poder en japonés. Está técnica abre los canales de energía de las personas quienes al posar sus manos sobre el cuerpo del paciente aminora los dolores y molestias.

Reflexología: Estudia los puntos de presión del cuerpo –especialmente manos y pies- y al estimularlos se está trabajando sobre un órgano del cuerpo determinado para mejorar su funcionamiento.

Biomagnetismo: Utiliza imanes para alcanzar un equilibrio de energías que recuperan la salud y bienestar de los pacientes.

Si bien no existe una regulación sobre las terapias alternativas en nuestro país, apela siempre a tu sentido común y no dejes tu salud en manos de inescrupulosos. Trata de averiguar quién él profesional, a quiénes ha atendido y qué resultados reportan, observa el lugar dónde realiza las terapias, etc.

La acupuntura es originaria de China y consiste en que, básicamente, se insertan y se manipulan agujas en el cuerpo, con la intención de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Claro que, como te imaginarás, hay más ciencia que sólo poner agujas.

¿Cómo funciona la acupuntura?

Introduciendo agujas en puntos precisos, el terapeuta favorece el reequilibrio del sistema energético vital.  De acuerdo a la concepción correspondiente a China, la energía vital fluye por el cuerpo a través de meridianos o canales de comunicación. El número ordinario que le corresponden a estas vías de comunicación es el equivalente al de los 12 puntos vitales, divididos en cinco órganos (corazón, pulmón, bazo, hígado, riñones) y siete “entrañas” (vesícula biliar, estómago, intestino delgado, intestino grueso, vejiga, y tres focos o zonas de recalentamiento).

Sabiendo eso, el objetivo fundamental de la acupuntura es lograr, mediante la inserción de agujas finas en los puntos específicos de cada meridiano, un equilibrio de la energía que se encuentra trastornada en el órgano en cuestión. Este trastorno puede ser producido por factores internos o externos que generalmente tienden a desembocar en diversas enfermedades.

En una terapia de acupuntura se utilizan agujas bien esterilizadas o desechables a uso único. La forma en que se usan e introducen estas agujas está bien determinada, y en principio debe ser siempre desde el Yang hacia el Yin, de arriba hacia abajo, de izquierda a derecha, de adelante hacia atrás y penetrando la aguja más o menos profundamente de acuerdo a la enfermedad. Las agujas deben quedar puestas desde 15 minutos y hasta 1 hora, dependiendo de la enfermedad y tratamiento.

¿Para qué tipo de dolencias sirve la acupuntura?

Si bien todavía no está clara la manera cómo la acupuntura alivia el dolor, esta terapia es altamente conocida y recomendada, ya que no se le conocen efectos secundarios. De hecho, es común que la gente recurra a la acupuntura por enfermedades relacionadas con dolores o sufrimiento de algún tipo. Es habitual que se trate el dolor de tipo físico, ya que se puede localizar fácilmente, sin embargo, las personas han comenzado a entender que la acupuntura puede ser útil en muchos otros aspectos, como el sufrimiento emocional o psíquico.

También es posible tratar el stress y sus efectos a largo plazo. Dentro de esta misma línea están los trastornos digestivos como el colon irritable y la gastritis. Además, hay algunos trastornos que comúnmente se piensa que no se pueden tratar con una técnica así, como los problemas de tipo infeccioso, bronquiales, etc.

Como una manera de validar la técnica de la acupuntura, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido ciertos “puntos acupunturales”, mediante una nomenclatura definida que junta a las grandes tradiciones de la acupuntura, aunque no se corresponde completamente con un sólo patrón de puntos tradicional.

De hecho, la OMS ha publicado documentos y guías para alentar a que se realicen estudios clínicos de este tipo de terapia médica, de manera que se pueda validar la acupuntura, mejorando su aceptación por la medicina moderna, y ampliar su uso. Gracias a ese impulso, desde 1979 se reconoce la acupuntura como eficaz en el tratamiento de al menos 49 enfermedades y desórdenes, lista que se ha ampliado gracias a la investigación en los años siguientes.

En el caso de Chile, el ministerio de Salud reconoce esta terapia como práctica de medicina complementaria. Incluso le ha dado su propia regulación. De acuerdo a ésta, “las personas que practican la Acupuntura deberán obtener autorización sanitaria para su ejercicio según lo establece el Reglamento (Decreto Supremo nº123/05/08/MS) que otorga reconocimiento y regula a la Acupuntura como profesión auxiliar de la salud”. Asimismo, hay una serie de pasos que el interesado debe seguir antes de recibir la acreditación de parte del ministerio. Como ves, no cualquiera puede ofrecerte una terapia de acupuntura, y tú también tienes el derecho y la responsabilidad de pedir las credenciales correspondientes cuando elijas a tu terapeuta.

ADVERTENCIA: Si bien este tratamiento no presenta ninguna contraindicación, se suele hacer excepciones en casos de embarazo, tumores malignos, afecciones quirúrgicas y trastornos hemorrágicos, en esos casos, es siempre importante consultar primero con un médico calificado.

Foto: Anita's Health and Beauty Clinic

Si te sientes cansada, estresada, con un enorme peso en la espalda, o simplemente quieres probar una terapia de relajación y limpieza del aura, la terapia de Reiki es para ti. Este método es conocido desde hace cientos de años; incluso se dice que Jesús sanaba a los enfermos a través de la transmisión de energía por imposición de las manos.

La palabra Reiki proviene de Japón, y significa “Energía Vital Universal”, de hecho muchos científicos conocen esta terapia como “Bioenergía” o “Bioplasma”. La técnica estuvo oculta por mucho tiempo, hasta que Mikao Usui, un japonés, sacerdote cristiano y teólogo lo redescubrió. Usui estudió este método por más de diez años, hasta que por fin logró revelar la técnica del Reiki.

La terapia consiste en que el terapeuta o maestro, pone las manos en los diferentes chakras del paciente. ¿Por qué en los chakras?, porque son los centros energéticos de las personas, vórtices de energía rotatoria, ubicados en distintas partes del cuerpo y cada uno con una función diferente; sin embargo están relacionados todos con el aspecto emocional, mental y espiritual de las personas. Por eso esta terapia se ha hecho tan popular en occidente.

Su poder es de tal magnitud que puede equilibrar a una persona con depresión como también ayudar a una persona con cáncer. Para el Reiki no hay una diferencia en las enfermedades, ya que todas son desequilibrios y bloqueos en el flujo de la energía. Lo que va a distinguir a una enfermedad de otra, es el lugar donde el sanador pondrá las manos y la duración. Por ejemplo, si tu problema es mental, como la depresión o angustia, el sanador se concentrará más en los chakras de tu cabeza, pero no dejará de lado el resto del cuerpo. Para que haya una curación efectiva se deben alinear todas las energías.

La sensación mientras ocurre la terapia puede variar dependiendo de la persona y de las dolencias que ésta sufra, sin embargo lo común es sentir calor, hormigueo, cosquilleo, vértigo, alivio de dolores, e incluso muchos llegan a un nivel de relajo donde se dormirán profundamente. Otros sienten desahogo y pueden llegar a llorar. En muchos casos son esas las emociones que causan sus dolencias.

Cuando la terapia ha concluido, y generalmente dura una hora aproximadamente, dependiendo del bloqueo de tu energía, abrirás los ojos lentamente (si es que no te dormiste), y te sentirás más liviana. Va a depender de la confianza con tu terapeuta, en muchos casos, la efectividad de la terapia. Cuando lo (a) conoces, lo más probable es que tengan una pequeña charla, donde le contarás cómo te sentiste durante la terapia, e incluso los problemas que te llevaron a recurrir al Reiki.

Foto: Temazcal Flor de Agua

Con origen en las culturas pre hispánicas de México y el resto de Centroamérica, el Temazcal es un baño de vapor terapéutico, con vapor de agua y hierbas aromáticas que se utiliza para proveer al “paciente” de energía y bienestar.

El nombre de estos baños proviene de la lengua náhuatl y significa “casa de vapor” (Temaz – vapor, calli – casa), porque el baño se realiza dentro de unas casetas en forma de cúpula de pequeña dimensión -que representan el vientre de la Madre Tierra-, llamadas “Toritos”. Las casetas son construidas con mantas o pieles sobre varas, y se introducen piedras porosas previamente calentadas al rojo vivo, sobre las que luego se vierte una infusión de plantas medicinales.

Lo interesante de esta terapia es que el vapor es manejado y dirigido por un guía temazcalero, que con un ramo frondoso de plantas frescas abanica y va complementando la experiencia con masajes, hidroterapia, aromaterapia, cantos, visualizaciones y ejercicios de meditación.

El uso del Temazcal es tanto terapéutico y relajante como ritual, si bien hasta hace poco ha “sobrevivido” gracias a la tradición de las distintas comunidades indígenas, hoy parece estar reviviendo, gracias a la gran cantidad de gente interesada en probar terapias alternativas y complementarias para mejorar su estado de ánimo y salud. Se ha sofisticado su aplicación en la medida que se practica en “Toritos” de cemento o barro y en grupos que buscan experiencias espirituales.

Los indígenas de América Central señalan que estos baños contribuyen a desintoxicar y purificar el cuerpo, al mismo tiempo que aumentan la relajación de la mente.

El baño, junto a las propiedades curativas de las plantas medicinales que se utilizan, aporta beneficios como:

- Rejuvenecimiento en general del cuerpo y de la mente.

- Purificación de la piel.

- Depuración de las vías respiratorias y el aparato digestivo.

- Ayuda en problemas óseos, musculares, ginecológicos y obstétricos.

- Activación del sistema inmunológico.

- Eliminación del stress.

- Mejora de la circulación del cuerpo.

- Desintoxicación del cuerpo.

- Tonificación del sistema nervioso.

Aunque los beneficios del sauna se pueden aplicar al temazcal, no son lo mismo, porque el temazcal ceremonial implica una conexión sagrada con la fuerza de los elementos y los poderes del universo.

La risoterapia no es sólo una alternativa sacada de la película “Patch Adams”, sino que es una terapia redescubierta en la década del 70’, cuando a Norman Cousins, un importante ejecutivo de Nueva York se le diagnosticó un tipo de artritis espinal muy dolorosa. Con el paso de los días la enfermedad fue creciendo y con esto los dolores se fueron intensificando cada día más; los doctores, que en ese tiempo no conocían la cura para la enfermedad, le recomendaron subir el ánimo y reírse un poquito, con esta sugerencia Cousins pidió varias películas cómicas, al cabo de unos días se dio cuenta que los dolores desaparecían y que su ánimo había mejorado notablemente.

Así como las historia de Norman Cousins, son miles de personas las que se han rendido a los beneficios de esta entretenida terapia. De hecho, en China existe un antiguo refrán que dice “para estar sano, hay que reírse al menos 30 veces al día”. En Cuba se ha creado el Centro Promotor del Humor, en Japón existe la Sociedad japonesa del Humor y la Risa; mientras, en Canadá y Estados Unidos los payasos son parte del staff de algunos hospitales.

Algunos beneficios:

-          Fortalece sistema inmunológico.

-          Brinda mayor calidad de vida y la prolonga.

-          Embellece el rostro.

-          Tiene efecto analgésico.

-          Calma el asma y migrañas.

-          Incrementa la capacidad pulmonar.

-          Activa el metabolismo.

-          Mejora el estado de ánimo y es contagiosa.

Sus múltiples beneficios la han hecho integrarse como un completo complemento para sanar distintas dolencias, tanto físicas como mentales.

Ejercicio de la risoterapia para evitar los pensamientos negativos:

- Ponerse cómodo y cerrar los ojos.

- Inhalar y exhalar tres veces.

- Imaginar que es un monito (caricatura), el que tiene los malos pensamientos, no usted.

- Anime a esa caricatura a decirle lo que está pensando.

- De a poco dejará de hacer caso a la crítica interna y se reirá con más frecuencia.

Si estás interesada en la terapia, sólo debes encontrar el centro más cercano a tu comuna, incluso en algunas clínicas y hospitales, muchas veces se realizan cursos de capacitación o terapias asistidas gratuitas.

La frutoterapia es una técnica terapéutica dedicada al estudio de las propiedades nutricionales y medicinales de frutas y verduras. Hace algunos años, expertos han podido comprobar lo beneficioso que resulta para las personas el saber aprovechar las cualidades de los frutos de la tierra, precisamente porque ayudan a metabolizar los azúcares, lípidos y proteínas. Con esta práctica además, se pretende conseguir que las personas se alimenten en forma sana y eliminen los malos hábitos al comer.

Para la terapeuta holística Amalia Hermosilla, todo comenzó tras la enfermedad de su hijo de un año de edad. El pequeño comenzó a mostrar un desequilibrio en sus glóbulos sin que los tratamientos médicos pudieran ayudarlo.  Fue entonces cuando por televisión, Amalia dio con la frutoterapia y una entrevista al médico Albert Ronald Morales, quien lleva 35 especializándose en el tema, mediante la publicación de libros y el sitio en Internet Frutoterapia.net.

Amalia puso atención al relato del doctor, quien daba cuenta de los beneficios de la granada para subir las defensas del organismo. “Busqué la fruta hasta que la encontré y comencé a darle gotitas del jugo a mi hijo, que no toleraba ningún alimento y todo lo vomitaba. Milagrosamente comenzó a subir sus defensas y a nivelar la cantidad de glóbulos blancos y rojos”, precisa la terapeuta, quien sanó a su bebé en sólo cuatro días mediante esta fórmula.

Hace 16 años que Amalia Hermosilla estudia los beneficios de la frutoterapia para la nutrición y salud. Según explica, “todas las respuestas a nuestras enfermedades están en la naturaleza”. Agrega que “existen muchos médicos y terapeutas que han logrado avalar con sus propios pacientes la efectividad de aprender a comer sano y utilizar las frutas y verduras correctamente en el tratamiento de diferentes dolencias, obteniendo excelentes resultados”.

La frutoterapia y la belleza van de la mano, ya que al comer sano, estarás también protegiendo tu organismo. La manzana, por ejemplo, aleja el cansancio físico e intelectual, cura anemias, bronquitis e insomnio. La  piña, en tanto, es diurética, desintoxicante y nutritiva, se recomienda en casos de artrosis, acné u obesidad. El melón es anticoagulante, diurético y laxante. Un último dato, el durazno puedes consumirlo para el reumatismo y afecciones pulmonares.

En este sentido, Amalia Hermosilla explica que la frutoterapia puede ser también una alternativa para adelgazar. “Con el conocimiento de los beneficios de las frutas y verduras indicadas y al utilizarlas dentro de nuestra dieta, obviamente que podemos lograr no sólo bajar de peso, sino también mejorar otras enfermedades o anomalías”, acota la terapeuta, quien también se ha especializado en la Fitoterapia, el estudio de los beneficios y propiedades de plantas y hierbas.

Conocer la frutoterapia y aplicarla en nuestra rutina diaria es más sencillo de lo que piensas. En  palabras de Amalia Hermosilla, durante los cursos que ella imparte “se explica paso a paso, no sólo los beneficios de cada fruta, sino además la forma en que se deben utilizar y preparar cada una”. La idea de esta técnica según la experta, no es diagnosticar ni curar a la gente, sino mejorar la salud y calidad de vida de las personas en su contacto con la naturaleza.

Según la Asociación Europea de Rolfing, la esencia de esta terapia está en la idea de que “para cada persona existe una mejor alineación, más natural: una interacción más fluida entre nosotros y la gravedad. Cuando se pierde esta alineación por causas externas, se provoca tensión interna, lo que causa un verdadero malestar. Al prevenir o corregir esta desalineación, el malestar se elimina o se limita”.

El Rolfing postula tres ideas:

• La mayor parte de los seres humanos están desalineados con respecto al eje gravitatorio de la tierra.
• Nuestro rendimiento mejora cuando el cuerpo está alineado con la gravedad.
• El cuerpo humano es plástico, por lo que tiene la capacidad de moldearse y alinearse con la gravedad.

A través del rolfing, el cuerpo gana equilibrio, “aprendiendo” a no necesitar tanta energía para realizar movimientos básicos, como caminar o estar de pie. Al mismo tiempo que se adquiere una mejor postura y se aprenden formas más eficientes para usar el cuerpo, los movimientos se vuelven más armónicos. La terapia de rolfing manipula la fascia, que es el tejido conjuntivo que envuelve y conecta los músculos y huesos, de manera que se liberan tensiones en diferentes segmentos del cuerpo, como pies, pantorrillas, muslos, caderas, cuello y cabeza, realineándolos con la fuerza de gravedad.

Este sistema fue creado en 1920 por la estadounidense Ida P. Rolf (1896 – 1979), doctorada en bioquímica de la Universidad de Columbia el año 1916. Gracias a sus estudios de yoga y un aplicado trabajo con el cuerpo, Rolf desarrolló esta terapia de “reintegración estructural”, como fue llamada originalmente.

¿Cómo se trabaja el rolfing?

La terapia consiste en una serie de 10 sesiones básicas de entre una y una hora y media, que deberían ser una vez por semana. Durante éstas el terapeuta ayuda al paciente a aumentar la comprensión de cómo funciona el cuerpo en armonía con la gravedad.

En una sesión de rolfing, el paciente se tiende sobre una camilla y es guiado por el terapeuta (o rolfer) a través de movimientos y posturas específicas. El rolfer manipula la fascia hasta que ésta se mueva y opere en conjunto con los músculos de manera normal. Cada sesión tiene una meta específica, que se determina según el objetivo planteado por el paciente para toda la terapia. Aunque algunas personas consideran que el rolfing puede ser una práctica dolorosa, esta terapia ha evolucionado a lo largo de las décadas, y es ahora una práctica bastante más delicada que en sus orígenes.

¿A quiénes se les recomienda el rolfing?

El rolfing es una terapia que puede ser practicada por cualquier persona, pero en general se le recomienda a las personas que sufren de dolores musculares, dificultades en cuanto a movimientos o padecen de traumas físicos, así como aquellos que sufren de estrés o presión constante. Sin embargo, el rolfing también es utilizado por personas que desean mejorar su desempeño deportivo, o buscan evolución y autoconocimiento.

Beneficios de la terapia de rolfing:

• Brinda una mejor postura.
• Ayuda a tener movimientos más armónicos.
• Mejora la respiración y la circulación del cuerpo.
• Desarrolla una conciencia corporal más vívida.
• Contribuye a la liberación de patrones restrictivos y de tensión. Mejorando la estabilidad emocional y la tolerancia al estrés.
• El cuerpo aprende de nuevos hábitos de movimiento, con menos movimientos innecesarios y mayor libertad en las articulaciones.
• Menor gasto de energía.

El yoga es una disciplina que trae diversos beneficios para ti, porque no sólo mantiene en forma, sino que ayuda a estar mejor preparada, física y emocionalmente, para los desafíos diarios.

Existen diversos tipos de yoga, y según los profesores de yoga, este tipo de ejercicios se basa fundamentalmente en dos elementos: Asanas que corresponden a las posturas yóguicas, y Pranayama, que son los ejercicios de respiración que se realizan en el yoga.

Las asanas sirven para regular la digestión y la circulación, además de mejorar la respiración, hay algunas posturas que mejoran la elongación y evitan dolores musculares, disminuyendo también la tensión general.

Los ejercicios de respiración, pranayama, ayudan a evitar la tensión nerviosa,  la fatiga y algunas toxinas que, según especialistas, mantienen el estado físico y mental.

Algunos de los beneficios que la práctica del yoga te puede presentar son:

• Ayuda al estiramiento de la piel y evita la tensión de las paredes abdominales.

• Algunas posturas de yoga evitan los dolores de espalda.

• Algunas asanas y pranayamas ayudan a la circulación y oxigenación de la sangre.

• Algunos problemas de falta de energías se deben a que los pulmones y el diafragma son presionados, por eso los ejercicios para la circulación y respiración son muy importantes para aumentar la energía.

• Practicar algunos asanas de yoga antes y después de comer, beneficia la digestión y el buen funcionamiento de este sistema.

•  Con la práctica de algunos ejercicios se estabiliza la mente y se calman algunos miedos o angustias.

•  El yoga plantea que la respiración es una forma para controlar los sentidos y la mente.

Tips

• Para comenzar a practicar yoga, no es necesario que hayas ejercitado con anterioridad.

•  Antes de la clase de yoga, no comas por lo menos dos horas antes.

•  Para ejercitar yoga sólo debes ir con ropa cómoda.

•  Si quieres lograr una mejor concentración, realiza los ejercicios en silencio.

La palabra Reiki se divide en dos: rei significa inteligencia amorosa que todo lo permea, y ki, energía creadora que sujeta a todo. Esta energía se toma por medio de los chakras, que unen los cuerpos energéticos, desprendidos de nuestra aura, con el cuerpo físico.

Son siete chakras que se distribuyen a través del cuerpo de la persona:

1. Raíz o base: ubicado en el perineo.
2. Sexual: abajo del ombligo en la zona genital.
3. Plexo solar: abajo de las costillas enmedio.
4. Corazón: ubicado poco más arriba del esternón enmedio.
5. Garganta o laríngeo.
6. Tercer ojo: en el entrecejo.
7. Corona: parte superior de la cabeza.

¿En qué consiste el reiki?
Es un tipo de medicina complementaria que trabaja la armonización del ser interior en base a la energía. Gracias a esto, también se armoniza el cuerpo físico, sanando la causa del problema o dolencia.

“El Reiki sana el efecto por sanar la causa, por eso es un poco más lento. No es un milagro, es una especie de imposición de manos que va canalizando la energía”, afirma María del Pilar Dois, docente, maestra y terapeuta en Reiki, del Centro de Encuentro y Terapias Reiki Lur.

La especialista explica que no se trata sólo de poner las manos para sanar a la persona, sino que más bien es un trabajo personal, donde el paciente debe querer sanar. “Es un camino espiritual y psicológico”.

La energía del Reiki es universal, creadora y amorosa. Debido a la calidad vibracional que posee, sana la causa de los problemas. De esta forma, lleva al interior de la persona, sostiene la energía para que se vea dónde está el problema.

El procedimiento para realiza el Reiki es simple: se acomoda al paciente en una camilla, sin zapatos, con ropa, con música, olor y ambiente agradables. Luego se comienzan a trabajar los chacras uno por uno, empezando por la cabeza. Todo se hace a través de la imposición de manos.

“El Reiki sirve de catalizador a la medicina normal. Apoya a que el remedio actúe más rápido, además sana la parte espiritual y emocional”, expresa María del Pilar Dois.

Esta terapia la puede tomar cualquier persona, con la condición que tenga las ganas y la disposición de sanarse. Es buena para embarazadas, porque las ayuda a conectarse con el bebé, también para los niños, pero hasta que tienen siete años, se les hace desde la garganta hacia abajo, la cabeza no, porque ahí se encuentra un chacra, y como ellos están en un proceso de aprendizaje, no se debe tocar estar área.

Origen del Reiki
Nace en oriente con el fin de mantener sanas a las personas. Alrededor de 1870 fue redescubierto por el maestro japonés Usui, el cual comienza a darle estructura haciendo manuales. Usui tenía un discípulo, Hayashi, el cual se separó de él y se fue a Tokio creando su propia línea de Reiki. Éste fue el encargado de traer el Reiki a occidente.

Luego Hayashi se comunicó con una paciente y discípula de Usui, llamada Takata, y la hizo maestra.

El Reiki en Japón tiene tres puntos:

• La parte propiamente tal: las posturas, los chacras, la energía, cómo hacer el Reiki.

• Desarrollo personal: normas de cambio de vida.

• Parte espiritual

Los dos últimos puntos no alcanzaron a pasar por occidente, debido a la segunda guerra mundial y a que Japón cerró sus puertas. Es así como los japoneses concluyeron que nosotros íbamos a tener todo para la formación espiritual que ellos tienen, pero la información sobre el Reiki sólo quedó ahí. Entonces, la maestra Takata tomó estos conocimientos e hizo la Línea de la Alianza, formada por 12 maestros (entre ellos, americanos y europeos).

El propóleo ha ganado espacios importantes en el tratamiento de heridas por su capacidad antibacteriana, cicatrizante y antiinflamatoria, comparable incluso a la acción del diclofenaco. Como antiviral, en Francia los doctores Amoros y Sauvager de la Facultad de Medicina de Rennes confirmaron la acción virulicida frente al herpes tipo 1 y 2, pero también ante poliovirus (causante de poliomielitis). Establecieron que reduce la síntesis del ADN viral y que los responsables son flavonoides (pigmentos vegetales).

El propóleo lo puedes encontrar en crema, spray o gotas. Su uso contra la amigdalitis y faringitis ha dado muy buenos resultados, por ello es que muchos de quienes trabajan con su voz lo utilizan a menudo. Investigadores en Europa y Cuba, pioneros en este tema, han descubierto las propiedades antibacterianas del propóleo, capaz de actuar sobre los gérmenes gram positivos, estafilococo dorado y estreptococo beta hemolítico. Además, tratar heridas sobre infectadas con este derivado apícola, podría resultar una alternativa real.

Estos estudios han sido corroborados por otros investigadores que se han preguntado qué es el propóleo y para qué sirve. Así, diversos trabajos demuestran que éste estimula la inmunidad inespecífica y específica. Por ejemplo, en ratones infectados con el virus de influenza tipo A y tratados con propóleo, se constató un aumento de los linfocitos T, un mayor nivel de fagocitosis y una menor mortalidad en comparación con animales testigo no tratados. Asimismo, el propóleo podría resultar útil para los niños porque es capaz de mejorar a pacientes con asma.

En este último caso, el recurso terapéutico permite reducir o retirar otro tipo de medicación. Su efecto positivo es atribuido a la acción sobre el sistema inmune, pero también por su capacidad antiinflamatoria y de inhibir la  liberación de histamina. Entonces, ¿cuándo tomar propóleo?, la verdad es que puedes consultar con tu médico, de todos modos, ten en cuenta que posee una capacidad antioxidante que podrían ayudarte en la prevención de enfermedades como la aterosclerosis.

La composición de los cristales de veneno de abeja o DBV (Dry Bee Venom) es una mezcla de glúcidos, aminoácidos y proteínas. Estas últimas son las responsables de tener un efecto terapéutico inhibiendo la producción de IL-1 (interluquina 1), una citoquina proinflamatoria que se produce en todos los procesos inflamatorios de nuestro cuerpo y que las empeora. Existen medicamentos que poseen el mismo efecto, sin embargo, su costo es altísimo, de colocación intrahospitalaria y con riesgo de depresión del sistema inmune, lo que no ocurre con el DBV.

Así lo asegura la terapeuta holística y distribuidora de estos productos Amalia Hermosilla, quien agrega que esta crema de veneno de abeja es útil para todos los procesos inflamatorios dolorosos como contracturas, desgarros, torceduras, esquinces, distensiones de ligamentos y lesiones deportivas en general. El veneno de abeja es eficiente para el reumatismo articular; artrosis, osteoartrosis y gota; y el no articular, como la artritis reumatoide, tendinitis, y fibromialgias. Se utiliza también en el tratamiento pre y post operatorio de cirugías plásticas.

La pomada del veneno de abeja puede presentar contraindicaciones en personas que usan betabloqueadores, es decir, antagonistas de la adrenalina, que es el medicamento indicado en caso de anafilaxis (reacción alérgica). La alerta se mantiene en embarazadas, niños menores de un año y para quienes consumen anticoagulantes, sean hemofílicos o diabéticos insulino dependientes; pues, como todos los venenos de insectos, el de las abejas es anticoagulante. Las personas alérgicas a las picadas de abeja pueden usarla sin problemas unas dos o tres veces al día.

Derivados apícolas

La terapia que entrega el uso de las gotas con veneno de abeja, está dada gracias a las propiedades neurotransmisoras de sus proteínas. Favorece al tratamiento del Parkinson, disminuyendo los temblores; Alzheimer, acortando la extensión de las lagunas mentales; y depresión, permitiendo una buena irrigación periférica del cerebro. Existen otros dos derivados apícolas: la jalea real y el propóleo. La primera es la leche que producen las abejas nodrizas para alimentar a la larva de la abeja reina; el segundo, lo obtenido por éstas de la  resina de los árboles.

La jalea real es una valiosa fuente de vitaminas del complejo B, mayormente riboflavina (B2), ácido pantoténico (B3) y ácido nicotínico (B5). Este alimento brinda importantes cantidades de oligoelementos y sustancias con capacidad hormonal. Su composición contribuye a mejorar aspectos cognitivos como la memoria. Además, se trata de un rejuvenecedor por excelencia, mejorando la circulación, piel y cabello. Por ello es un valioso revitalizante, destacándose en los hombres por su capacidad de mejorar la potencia sexual.

El propóleo posee propiedades antimicrobianas, cicatrizantes, antiinflamatorias, antioxidante e inmunoestimulantes. Su potente capacidad antioxidante le permitirá ganar espacios en la prevención de enfermedades como la aterosclerosis; en particular el infarto de miocardio, principal causa de mortalidad. Importantes estudios epidemiológicos realizados en Europa y Japón muestran que las poblaciones con mayor consumo de flavonoides, principales componentes del propóleo, tienen menor mortandad por enfermedades coronarias.

Mucho se habla del aura y de los diversos colores que posee, sin embargo, poco sabemos acerca de cómo funciona. El aura es un campo de energía que emana de nuestro cuerpo, gracias al cual es posible vislumbrar el estado interior en el que nos encontramos. La terapeuta holística Amalia Hermosilla, nos cuenta más detalles acerca de cómo limpiar el aura y detectar a tiempo cuando nos sentimos cansados e inundados de energía negativa. Por medio de la Terapia de Chakras, puedes sanar tus flujos energéticos y retornar a un estado de paz.

Pero, ¿cómo saber que necesitas una limpieza de aura?, simplemente cuando te sientas cansada. “El ser humano posee cuatro cuerpos inferiores; físico, emocional, mental y etérico, que es nuestra fuente de energía. En el día a día, por problemas nuestros o externos, el campo energético se va contaminando”, precisa la terapeuta. Por ejemplo, si no tienes ganas de levantarte por la mañana, te encuentras más sensible y deprimida, con dificultades al dormir o despiertas en la madrugada sin razón; entonces, necesitas limpiar tu aura.

Existen variados métodos para limpiar el aura; baños, utilización de elementos naturales, así como también la purificación y entrega de energía a través de las manos. Constan otras técnicas como el uso de colores, música, mantras (palabras para curar el cuerpo), rituales o gemas. Las sesión puede durar de 20 a 40 minutos y debe ser realizada por un experto, quien “saca de nuestro cuerpo energético las cargas negativas para dejar que fluya la energía limpia, pura y positiva del paciente”, explica Amalia.

A su parecer, esta acción se trata de “un trabajo hermoso, ya que se entrega amor al prójimo para ayudarlo a salir adelante, liberándolo de las trabas que carga en sus diferentes cuerpos”. Estos últimos se manchan con la envidia, odio, frustración, rabia, pena o malos deseos. Todo ello lo podemos notar al sentir un peso extraño cada vez que pasamos por circunstancias desagradables. “No olvidemos que somos imanes de energía, atraemos a nosotros todo lo que estamos sintiendo, por ello debemos ser cuidadosos”, acota la especialista.

Es decir, si sentimos rabia, vamos a provocar alguna discusión; si estamos molestos, acercaremos situaciones conflictivas; al profesar pesimismo, atraeremos cosas malas; y así con cualquier energía negativa.  Para fortalecer el aura, es necesario dejar todo lo que nos hace infelices atrás. “Voy a comparar la limpieza de aura con tomar un baño, cada persona sabe interiormente cuánto puede aguantar sin bañarse y sacarse la basura o suciedad que carga su cuerpo. En este caso, la suciedad energética acumulada”, precisa la terapeuta.

Terapia de Chakras

Los chakras son círculos de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral, que vitalizan a los principales órganos del cuerpo permitiendo el equilibrio y bienestar general. “Cuando estamos experimentando una experiencia desagradable tendemos a bloquear nuestros sentimientos, y de este modo, detenemos gran parte del flujo energético natural. La terapia de trabajar con las energías de los chakras, destraba, libera y sana los flujos energéticos, permitiendo un óptimo estado de paz, alegría, serenidad y salud en la persona”, expresa la especialista.

La limpieza de aura permite liberar toda la energía negativa, transformando la  relación con el entorno y permitiendo que todo lo bueno llegue a nuestras vidas sin problemas. Con ella lograrás también una relajación mental y física, combatir el estrés, mejorar la sexualidad y vida en pareja, mayor capacidad de concentración, cambios positivos en el estado de ánimo, fortalecimiento de la salud, lucidez para tomar decisiones acertadas y, por sobre todo, mucha paz interior.

Este tratamiento complementario ayuda a aliviar molestias que se presentan con algunas enfermedades. Es bueno para embarazadas, niños, bebés e, incluso, para animales y plantas.

La terapia con flores de Bach se basa en los estudios realizados por el doctor Edward Bach, entre los años 1926 y 1934, y se usa como complemento para sanar problemas. Directamente no tratan enfermedades sino que abordan emociones como soledad y miedo, sin embargo, algunas de estas emociones enferman y por lo mismo las Flores de Bach pueden contribuir a que alguna enfermedad desaparezca.

A partir de un cáncer que se le diagnosticó, el doctor Bach comenzó a hacer investigaciones, donde descubrió que las flores tenían propiedades mejores que la planta misma, además de darse cuenta que cada flor tenía una personalidad, al igual que las personas. Es así que experimentó con diversas flores nativas hasta encontrar 38 flores capaces de influir en las emociones y sanar dolencias.

Mónica Muñoz, terapeuta en Flores de Bach, explica que la preparación consiste en sacar las flores en su momento más álgido y colocarlas en envases de cristales de cuarzo con agua pura de vertiente. La idea, es que la vibración de las flores pase al agua. Finalmente, se agrega coñac para mantener el agua y se ponen unas horas al sol. También, dependiendo de la flor, hay algunas que se someten al proceso de ebullición para que liberen sus propiedades.

Así, para cada paciente existe una flor distinta para su tratamiento, según el malestar que tenga. Cuando hay una enfermedad, existe una desarmonización en el plano mental y emocional. Todas las dolencias del cuerpo físico se dan porque la mente y la emoción están enfermas. La flor de Bach armoniza y elimina lo que no sirve.

Tal fue el caso de Mónica, quien a partir de su experiencia cuenta que “Con las esencias aprendí a escucharme y a escuchar, observar el dolor del otro a través del mío, observé, al tratar a otros, los cambios generados por las flores, un brillo en los ojos, un cambio en la piel, una alegría interior, un cambio de actitud y una cierta suavidad que te hace tolerante(…) nunca me canso de tratar de que las personas conozcan esta maravilla, sé que hay personas que han tomado una sola vez y dicen ‘a mi no me pasa nada’ pero estoy segura de que algo cambia dentro”.

Las flores están indicadas para bebés, niños, adolescentes, adultos, embarazadas, animales y plantas. No tienen contraindicaciones y es recomendable beberlas directamente y no mezclarlas con otros productos. Pueden indicarse a personas que tienen problemas de depresión, ansiedad, concentración o como complemento para el tratamiento de un cáncer.

En las embarazadas, por ejemplo, la terapeuta explica “en esta etapa la mujer está mucho más susceptible, más sensible y con la intuición mucho más exacerbada, por lo que es una etapa preciosa para propiciar las emociones positivas y la relación de la madre con el bebé. Se recomienda tomar Mimulus para miedos como: miedo por la seguridad del bebé, de las emociones negativas de la madre, influencias externas. Rescue Remedy ayuda a pasar un embarazo más armónico, suavizando todos los síntomas adversos del embarazo”.

Mónica Muñoz junto a otras terapeutas están organizando un curso muy completo para Formación de Terapeutas Florales, que comenzará el 25 y 26 de junio del 2011  y será dictado por el terapeuta francés Vincent Belbeze, el curso otorga la acreditación francesa como terapeuta floral y puedes dar examen en la Asociación Gremial de Terapeutas Florales de Chile para obtener la acreditación como terapeuta en Chile.

Contacto: Mónica Muñoz mcmgornall@gmail.com o al (09) 7846887

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. Podría decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y otros. Es un conocimiento intuitivo y práctico (aún no comprobado por la medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las emociones y la mente. Todas las terapias alternativas (yoga, reflexología, reiki, etc.) están en mayor o menor medida desvinculadas de la ciencia. Esto no les quita su valor.

Ahora que se pusieron de moda, tenemos a nuestra disposición dos maneras de sanar: con los cuidados de la medicina y la psicología, y los espacios de autoconocimiento que proponen las terapias alternativas. La palabra yoga deriva de la raíz “yuj” que significa unión.

El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo. La división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: “La ilusión de la realidad”.

¿Cómo comenzó la práctica del Yoga?

No podría mencionar un momento exacto pero sí que comenzó como parte de una línea de pensamiento en la India, donde conviven muchas religiones y filosofías. El yoga viene a ser “la hija” de una línea de pensamiento, de una filosofía que dice que todo lo que es real, lo que se puede ver, tocar, escuchar, tiene que ver con los sentidos. Hay otras líneas de pensamiento en la India que dicen justamente todo lo contrario: te dicen que nosotros a través de los sentidos lo que percibimos es una ilusión, y que la verdad estaría dada por una introspección.

¿Está relacionada la práctica del Yoga de la religión?

En la India yoga y religión están íntimamente ligadas, es una sociedad que no divide la religión de la salud: van juntos. Para ellos sanarse implica sanar el cuerpo y también sanar el espíritu. En cambio acá estamos disociados. En Occidente se disocia la práctica del yoga y la religión.

¿Cuál es el motivo por el cuál se adoptó el Yoga en Occidente?

Lo trajeron más que nada por una especie de “sed” que tiene el mundo occidental de la espiritualidad de Oriente, pero más allá de eso también se dieron cuenta de que a nivel de la salud es muy eficiente. Los médicos y la ciencia no han comprobado cómo son los mecanismos por los cuales se provocan cambios fisiológicos que mejoran la salud a través de la práctica del yoga, pero sí reconocen los logros.

¿Cuáles son los beneficios fisiológicos de la práctica del Yoga?

Los cambios son variados y dependen de muchos factores como ser el estado físico y mental de la persona, qué tipo de enfermedad tiene (si es que tiene alguna), de la alimentación, de cómo tome la práctica, entre otros.

Aunque no se sabe exactamente cuál es el mecanismo, se puede inferir que se produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrándolo. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya.

¿Hay alguna especialidad médica que recurra al yoga como técnica complementaria para tratamiento?

Los médicos en general, cuando ven que un paciente está estresado, le recomiendan hacer yoga. En general lo utilizan como complemento de un tratamiento, y sucede que hay muchos que sobreestiman los alcances del yoga o lo recomiendan a personas que no obtendrán los beneficios que buscan. Los kinesiólogos se ocupan de tratar los problemas de las posturas y tensiones corporales, y son los que indican el yoga justamente cuando se dan cuenta de que las cosas pueden mejorarse con este tipo de práctica.

¿Hay muchos tipos diferentes de Yoga?

Sí, hay un muchos: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga…

¿En qué se diferencian, básicamente?

Algunas teorías subyacentes difieren y en la práctica hay yogas que son más estáticos y otros yogas que son más dinámicos. Algunos tipos de yoga les prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración. El Hatha Yoga es el yoga físico, del cuerpo; el yoga que podríamos llamar “de la mente” es el Raja; el Kundalini es el del movimiento.

¿La práctica de Yoga debe llevarse a cabo en un ambiente especial?

Para el Hatha Yoga, que es el que se practica en general en Occidente, se necesita un salón amplio como los utilizados para hacer gimnasia. Es importante sentirse cómodo, sin frío ni calor. Se utiliza también otros objetos complementarios como son la barra fija, colchonetas, lazos o sogas y música. El ambiente debe permitir la concentración y la comodidad de movimientos.

¿Cuál es la indumentaria adecuada?

Ropa cómoda: joggings, calzas, y sin calzado.

¿Por qué hay que descalzarse?

Porque las posturas trabajan los músculos del pie. Se trabaja con la fuerza no sólo de las piernas sino también la de los dedos. Las diferentes posturas involucran posiciones del pie que no son fácilmente realizables con calzado.

¿Hay diferentes posturas para lograr distintos objetivos?

Cada escuela tiene su verdad. La idea es que el objetivo de todas las posturas es uno solo: poder llegar a la meditación. Después de una clase de yoga o de hacer yoga, tienes que estar en condiciones de relajarte y empezar a meditar.

Referencia: en buenas manos