En este artículo, exploraremos los cinco problemas que puedes evitar si eliges bien tus zapatillas de deporte. Desde lesiones en los pies hasta problemas posturales, descubrirás cómo una elección adecuada del calzado puede marcar la diferencia en tu rendimiento y bienestar físico.

Prevención de lesiones en los pies

Uno de los principales problemas que puedes evitar al elegir correctamente tus zapatillas de deporte es la prevención de lesiones en los pies. Un calzado inapropiado puede causar ampollas, callosidades, fascitis plantar, esguinces de tobillo y otras lesiones relacionadas con el deporte.

Al elegir unas zapatillas que se ajusten correctamente a tu pie y proporcionen un buen soporte, reducirás la presión y los impactos en tus pies, minimizando así el riesgo de lesiones.

Protección de las articulaciones

Otro problema que puede evitarse al elegir adecuadamente las zapatillas de deporte es la protección de las articulaciones. Un calzado que no proporcione el soporte adecuado puede someter a tus articulaciones, como las rodillas y los tobillos, a un estrés excesivo durante la actividad física. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones articulares, como la tendinitis y la bursitis.

Al elegir zapatillas que tengan una buena amortiguación y estabilidad, estarás protegiendo tus articulaciones y reduciendo la carga en ellas.

Mejora del rendimiento deportivo

Elegir las zapatillas de deporte adecuadas también puede tener un impacto positivo en tu rendimiento deportivo. Un calzado diseñado específicamente para tu actividad deportiva te proporcionará la tracción y el agarre necesarios para moverte con seguridad y eficiencia.

Además, unas zapatillas que se ajusten correctamente y sean cómodas te permitirán realizar movimientos más fluidos y naturales, lo que mejorará tu rendimiento y te ayudará a alcanzar tus metas deportivas.

Corrección de problemas posturales

Muchas personas sufren de problemas posturales, como la pronación excesiva o la supinación, que pueden afectar no solo a la forma en que caminas, sino también a tu rendimiento deportivo. Al elegir zapatillas de deporte que estén diseñadas para corregir estos problemas posturales, podrás alinear correctamente tus pies y mejorar tu postura general.

Esto no solo evitará molestias y lesiones, sino que también te permitirá moverte de manera más eficiente y mejorar tu equilibrio y estabilidad durante la actividad física.

Comodidad y bienestar general

Por último, pero no menos importante, elegir las zapatillas de deporte adecuadas te proporcionará comodidad y bienestar general. Un calzado que se ajuste correctamente, tenga una buena amortiguación y sea transpirable te permitirá disfrutar de tus actividades deportivas sin molestias ni incomodidades.

Además, unas zapatillas que se adapten a tus necesidades específicas, ya sea para correr, hacer deportes de equipo o practicar deportes de interior, te harán sentir más motivado y con mayor confianza para llevar a cabo tus entrenamientos.

Conclusión

La elección adecuada de las zapatillas de deporte es esencial para evitar problemas y lesiones en los pies, proteger las articulaciones, mejorar el rendimiento deportivo, corregir problemas posturales y garantizar la comodidad y el bienestar general.

Al invertir tiempo en encontrar las zapatillas adecuadas para tu actividad deportiva y asegurarte de que se ajusten correctamente a tus pies, estarás maximizando tu rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.

Recuerda que cada deporte y cada persona tienen necesidades específicas, por lo que es importante buscar asesoramiento profesional y probar diferentes opciones antes de tomar una decisión final. Tu elección de zapatillas de deporte puede marcar la diferencia en tu experiencia deportiva y en tu salud a largo plazo.

La entrada Los cinco problemas que puedes evitar si eliges bien tus zapatillas de deporte apareció primero en Belleza y Alma.

En este artículo, exploraremos de qué manera el autocuidado puede contribuir a mejorar nuestra salud mental y emocional, y cómo podemos incorporarlo en nuestras vidas para lograr un equilibrio y una satisfacción más duraderos.

Entendiendo el concepto de autocuidado

El autocuidado se refiere a las acciones y prácticas que realizamos para mantener, mejorar y promover nuestro bienestar físico, mental y emocional. Implica reconocer nuestras necesidades y dedicar tiempo y esfuerzo a satisfacerlas de manera adecuada. Comprender este concepto es fundamental para poder implementarlo de manera efectiva en nuestras vidas.

Cuidado físico y bienestar psíquico

Existe una estrecha relación entre el autocuidado físico y el bienestar psíquico. Cuando nos ocupamos de nuestro cuerpo a través de una alimentación saludable, ejercicio regular y descanso adecuado, estamos proporcionando las bases necesarias para mantener una buena salud mental.

El cuidado físico adecuado puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar nuestra energía y vitalidad.

El autocuidado como herramienta para gestionar el estrés y mejorar el bienestar psíquico

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero el autocuidado puede ser una herramienta poderosa para gestionarlo de manera efectiva.

Al dedicar tiempo a actividades relajantes como meditación, yoga, tomar baños relajantes o disfrutar de un hobby, podemos reducir los niveles de estrés y promover la calma y la serenidad en nuestra vida diaria.

Fortaleciendo nuestra autoestima a través del autocuidado

La autoestima juega un papel fundamental en nuestro bienestar psíquico. El autocuidado nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima al demostrarnos a nosotros mismos que merecemos tiempo y atención. Al cuidar de nuestras necesidades emocionales y físicas, estamos enviando un mensaje claro de amor propio y valoración personal.

La importancia de establecer límites y decir «no»

El autocuidado implica también establecer límites saludables y aprender a decir «no» cuando sea necesario. A menudo, nos vemos abrumados por las demandas externas y nos olvidamos de nuestras propias necesidades. Establecer límites claros nos permite proteger nuestra energía y tiempo, y nos ayuda a mantener un equilibrio saludable en nuestras relaciones y actividades diarias.

El autocuidado como una forma de autorreflexión para el bienestar psíquico

El autocuidado nos invita a conectarnos con nosotros mismos a través de la autorreflexión. Tomarnos el tiempo para evaluar nuestras emociones, pensamientos y necesidades nos permite identificar áreas de mejora y crecimiento personal. La autorreflexión nos ayuda a comprendernos mejor y a tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros valores y deseos.

Incorporando el autocuidado en nuestra rutina diaria

Para que el autocuidado sea efectivo, es importante incorporarlo en nuestra rutina diaria. Esto implica establecer hábitos saludables como reservar tiempo para nosotros mismos, mantener una alimentación equilibrada, descansar lo suficiente y establecer momentos de relajación y recreación.

Al hacer del autocuidado una prioridad, podemos mejorar nuestra calidad de vida y bienestar psíquico.

Buscando apoyo profesional cuando sea necesario

Si bien el autocuidado puede ser una herramienta valiosa para mejorar nuestro bienestar psíquico, también es importante reconocer cuándo necesitamos buscar apoyo profesional. En algunos casos, puede ser necesario recurrir a terapia o asesoramiento para abordar problemas más profundos o persistentes. No debemos tener miedo o vergüenza de buscar ayuda cuando la necesitamos.

Conclusión

El autocuidado es esencial para mejorar nuestro bienestar psíquico. Al dedicar tiempo y atención a nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales, podemos reducir el estrés, fortalecer nuestra autoestima y encontrar un equilibrio saludable en nuestras vidas.

Incorporar el autocuidado en nuestra rutina diaria nos permite mantener una buena salud mental y emocional, y nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y satisfacción.

La entrada La importancia del autocuidado para mejorar nuestro bienestar psíquico apareció primero en Belleza y Alma.

Definiendo la ruptura silenciosa

La ruptura silenciosa es un proceso gradual en el cual uno de los miembros de la pareja comienza a desconectarse emocionalmente sin comunicarlo de manera directa.

Puede manifestarse a través de la disminución de la comunicación, la falta de interés en pasar tiempo juntos y la disminución de la intimidad física y emocional. A diferencia de una ruptura tradicional, puede ser difícil de detectar, ya que no hay una conversación abierta sobre el fin de la relación.

Causas de este tipo de ruptura

La ruptura silenciosa puede tener diversas causas. En algunos casos, puede ser el resultado de problemas no resueltos en la relación, como la falta de comunicación, la falta de intimidad o la falta de compromiso.

También puede ser una respuesta a situaciones de estrés externo, como problemas laborales o familiares, que afectan la dinámica de la relación. Además, el miedo al conflicto o a herir a la otra persona puede llevar a optar por la ruta de la ruptura silenciosa en lugar de enfrentar los problemas de frente.

Señales de una ruptura en proceso

Es importante estar atento a las señales de una ruptura silenciosa en proceso para poder abordarla a tiempo. Algunas de estas señales pueden incluir la disminución de la comunicación, la falta de interés en actividades compartidas, la evitación de conversaciones sobre el futuro de la relación y la disminución de la intimidad física y emocional.

Si notas alguna de estas señales en tu relación, es fundamental abordar el tema de manera abierta y honesta para evitar que la ruptura silenciosa se profundice.

Factores que contribuyen a ella

Existen varios factores que pueden contribuir al desarrollo de una ruptura silenciosa. Uno de ellos es la falta de comunicación efectiva en la relación.

Cuando las parejas no se sienten cómodas expresando sus emociones y necesidades, es más probable que opten por la ruta de la ruptura silenciosa en lugar de abordar los problemas de manera directa. Además, la falta de compromiso y la falta de atención a la relación también pueden alimentar una ruptura silenciosa.

Cómo prevenirla

Prevenir una ruptura silenciosa requiere trabajo y compromiso por parte de ambos miembros de la pareja. Es fundamental mantener una comunicación abierta y honesta, expresando nuestras necesidades y preocupaciones de manera clara.

Además, es importante dedicar tiempo y esfuerzo a mantener la conexión emocional y la intimidad en la relación. Buscar ayuda profesional, como terapia de pareja, también puede ser beneficioso para abordar problemas subyacentes y prevenir una ruptura silenciosa.

Conclusión

La ruptura silenciosa es un fenómeno invisible pero devastador que puede afectar a las relaciones de pareja. Identificar las señales de una ruptura silenciosa en proceso y abordar los problemas de manera abierta y honesta es fundamental para prevenirla.

Al mantener una comunicación efectiva, dedicar tiempo y esfuerzo a la relación y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, podemos fortalecer nuestras relaciones y evitar que la ruptura silenciosa se apodere de ellas. Recordemos que el amor y la conexión requieren atención constante y compromiso mutuo.

La entrada La ‘ruptura silenciosa’: una realidad invisible que afecta a las relaciones apareció primero en Belleza y Alma.

Los beneficios del jugo verde

El jugo verde, elaborado a partir de una combinación de verduras y frutas, es una excelente fuente de nutrientes esenciales que pueden ayudar a rejuvenecer tu cuerpo. Algunos de los beneficios que ofrece son:

• Desintoxicación del organismo: El jugo verde es una excelente manera de desintoxicar el cuerpo, eliminando toxinas acumuladas y promoviendo la función adecuada de los órganos encargados de la eliminación de desechos.
• Alto contenido de antioxidantes: El jugo verde está lleno de antioxidantes que combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y mejoran la apariencia de la piel.
• Mejora la digestión: Las verduras y frutas presentes en el jugo verde son ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas gastrointestinales como el estreñimiento.
• Aumento de energía: La combinación de vitaminas, minerales y antioxidantes presentes en el jugo verde proporciona un impulso de energía natural, ayudando a combatir la fatiga y aumentar la vitalidad.

El poder rejuvenecedor del aloe vera

El aloe vera es una planta de múltiples beneficios para la salud, conocida por sus propiedades curativas y rejuvenecedoras. Aquí hay algunas formas en las que el aloe vera puede ayudarte a rejuvenecer:

• Hidratación y regeneración de la piel: El gel de aloe vera es ampliamente utilizado en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades hidratantes y regeneradoras. Ayuda a mantener la piel joven, alivia la sequedad y promueve la regeneración celular.
• Acción antiinflamatoria: El aloe vera contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para la salud en general, ya que la inflamación crónica puede contribuir al envejecimiento prematuro.
• Protección y fortalecimiento del sistema inmunológico: El aloe vera contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo de enfermedades y promoviendo una buena salud en general.
• Mejora de la salud digestiva: El aloe vera es conocido por sus propiedades digestivas, ayudando a aliviar el malestar estomacal, mejorar la absorción de nutrientes y promover una flora intestinal saludable.

Cómo incorporar el jugo verde y el aloe vera en tu rutina diaria

Ahora que conoces los increíbles beneficios de este jugo, es importante saber cómo incorporarlos en tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus propiedades rejuvenecedoras. Aquí hay algunas ideas:

• Jugo verde matutino: Prepara tu propio jugo verde casero mezclando hojas de espinacas, pepino, apio, manzana verde y un chorrito de jugo de limón. Bebe este jugo nutritivo todas las mañanas para empezar el día con energía y rejuvenecimiento.
• Máscara facial de aloe vera: Aplica gel de aloe vera puro en tu rostro como una máscara facial natural. Deja actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Esta máscara ayudará a hidratar, calmar y rejuvenecer tu piel.
• Batido de aloe vera: Combina el gel de aloe vera con frutas, como piña, papaya o fresas, y leche vegetal para crear un batido delicioso y lleno de nutrientes. Este batido es una excelente opción para el desayuno o como merienda saludable durante el día.
• Suplementos dietéticos: Si no tienes tiempo para preparar jugo verde o utilizar gel de aloe vera de manera regular, considera tomar suplementos dietéticos que contengan extracto de jugo verde o aloe vera. Asegúrate de consultar a un profesional de la salud antes de agregar cualquier suplemento a tu rutina.

Disfruta de los beneficios rejuvenecedores del jugo verde y el aloe vera

El jugo verde y el aloe vera son dos poderosos aliados para rejuvenecer el cuerpo de forma natural y saludable. Sus propiedades desintoxicantes, antioxidantes, hidratantes y regeneradoras son verdaderamente beneficiosas para nuestra salud en general.

Aprovecha estas maravillosas plantas y añádelas a tu rutina diaria para sentirte y lucir más joven. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta o incorporar nuevos suplementos en tu vida. ¡Rejuvenece tu cuerpo y disfruta de una vida más saludable!

La entrada Descubre cómo rejuvenecer tu cuerpo con el poder del jugo verde y el aloe vera apareció primero en Belleza y Alma.

Con talento musical

Sinéad O´Connor fue una artista dotada de un extraordinario talento musical, cultivado desde su internamiento, a los 15 años, en uno de los controvertidos asilos de las Magdalenas, la cantante era tan conocida por sus provocadoras acciones como por su trayectoria artística, que se vio empañada por problemas de salud mental con los que, según admitió su persona, batalló durante décadas.

Orígenes y trayectoria

Sinéad O’Connor, era natural de Dublín nacida en el año1956, durante su carrera artística publicó 10 álbumes. Este mismo año había recibido el premio a un Disco Clásico Irlandés en los Premios de la Música de RTÉ, la corporación pública de radiotelevisión de su país.

Sinead, tan talentosa, con un gran atractivo físico, y su característica cabeza rapada, saltó al estrellato con la canción compuesta inicialmente por el artista estadounidense Prince, pero O’Connor había publicado ya anteriormente The Lion and the Cobra, un álbum de debut que había generado un notable interés en la industria musical por la complejidad emocional de sus letras y el genio de su autora.

Reconocimientos y polémicos momentos

El disco le valió una nominación a un premio Grammy, pero cuando llegó su segundo trabajo, I Do Not Want What I Haven’t Got, en el que se incluía Nothing Compares 2 U, se convirtió en una intérprete tan reconocida por su apariencia como por sus dones vocales y sus controvertidas apariciones.
El álbum le valió en 1991 un Grammy como mejor actuación de música alternativa, pero en línea con su siempre personal interpretación de la industria, a la que estuvo vinculada desde adolescente, boicoteó la ceremonia.

Polémica

Un año después, Sinéad O´Connor protagonizaría uno de sus momentos más polémicos, cuando durante su actuación en el programa de televisión Saturday Night Live y como denuncia por los casos de abuso infantil en la Iglesia, rompió en directo una fotografía del papa Juan Pablo II, mientras entonaba la palabra “evil” (malvado, o el mal, en inglés).

La entrada Fallece la legendaria cantante irlandesa Sinéad O´Connor apareció primero en Belleza y Alma.

Por ello, hoy te traemos algunas técnicas avanzadas y trucos secretos que los expertos en belleza utilizan para mantener su piel radiante durante todo el invierno. ¡Prepárate para llevar tu rutina de cuidado de la piel al siguiente nivel!

Exfolia tu piel con cuidado

La exfoliación es un proceso que elimina las células muertas de la piel, ayudando a mantenerla suave y brillante. Pero, ¿sabías que la exfoliación también puede ayudar a tu piel a absorber mejor los productos hidratantes?

Exfoliación suave

Durante el invierno, es importante que uses un exfoliante suave para evitar la irritación de la piel. Intenta exfoliar una o dos veces a la semana y siempre sigue con una buena crema hidratante.

Opta por limpiadores suaves

Es posible que el limpiador que usas durante el verano sea demasiado fuerte para tu piel durante el invierno.

Limpiadores sin alcohol

Intenta usar limpiadores sin alcohol que no eliminen los aceites naturales de tu piel.

No olvides tus labios y manos

A menudo olvidamos que nuestras manos y labios también necesitan atención durante el invierno.

Usa bálsamo para labios

Los labios pueden agrietarse fácilmente en el frío, por lo que es importante mantenerlos hidratados con un bálsamo para labios.

Aplica crema para manos regularmente

Las manos pueden secarse y agrietarse en invierno, así que asegúrate de aplicar una crema de manos regularmente.

Recuerda, estos son solo algunos de los secretos avanzados que puedes implementar en tu rutina de cuidado de la piel este invierno. Mantente atenta para obtener más consejos y trucos, y pronto tendrás una piel radiante y saludable durante todo el año, sin importar el clima. ¡Hasta la próxima!

La entrada ¿Cómo proteger tu piel del frío y llevarla a un nivel más elevado en cuidados? apareció primero en Belleza y Alma.

En este artículo, exploraremos cómo escoger al mejor profesional en aromaterapia para asegurar una experiencia segura y efectiva. Descubre cómo encontrar al experto adecuado que te guiará en el maravilloso mundo de los aceites esenciales.

¿Quiénes son los mejores profesionales en aceites esenciales y aromaterapia?

La aromaterapia es un campo de la medicina holística que utiliza los aceites esenciales para promover la salud y el bienestar. Al buscar un profesional en aromaterapia, es esencial considerar ciertos aspectos que te ayudarán a tomar una decisión informada. A continuación, te presentamos algunos puntos clave a tener en cuenta:

Formación y certificaciones

El primer paso para identificar a un buen profesional en aromaterapia es verificar su formación y certificaciones. Pero también es importante que cada terapeuta clínico haga un seguimiento detallado y exhaustivo del historial de cada caso, antes de comenzar un tratamiento y por supuesto tendrá en cuenta las limitaciones y alcances de su habilidades.

Estos especialistas nunca se atribuirían la cura o el diagnóstico de la condición médica del cliente, más bien se centran en la forma integral en el estilo de vida del paciente y proporcionan, no solo un profundo tratamiento relajante, sino también una guía especializada para usar en su vida cotidiana y mantener una salud en óptimas condiciones.

Busca a aquellos que hayan recibido una educación formal en aromaterapia, preferiblemente de instituciones reconocidas. Además, certificaciones adicionales en terapias complementarias o especializaciones en determinadas áreas pueden ser indicadores de su compromiso y conocimientos.

Experiencia y trayectoria

La experiencia práctica es fundamental para un profesional en aromaterapia. Investiga la trayectoria del terapeuta y su experiencia trabajando con aceites esenciales. Un terapeuta con años de experiencia puede brindar un enfoque más sólido y personalizado a tus necesidades.

Conocimientos sobre aceites esenciales

Un buen profesional en aromaterapia debe tener un profundo conocimiento de los aceites esenciales y su aplicación terapéutica. Esto incluye conocer las propiedades, usos, interacciones y posibles efectos secundarios de cada aceite esencial. Pregunta sobre su conocimiento en relación con los aceites que planeas utilizar.

Ética y enfoque holístico

Un profesional en aromaterapia ético y responsable se preocupa por tu bienestar integral. Busca a aquellos que adopten un enfoque holístico, considerando tu salud física, emocional y mental.

Además, es importante que respeten tus creencias personales y se adhieran a prácticas éticas en la utilización de los aceites esenciales.

Recomendaciones y referencias

Buscar referencias y recomendaciones de otros clientes satisfechos puede ayudarte a evaluar la calidad del trabajo de un profesional en aromaterapia. Pregunta a tus amigos, familiares o busca reseñas en línea sobre sus experiencias con determinados terapeutas. Esto te dará una idea de su reputación y nivel de satisfacción del cliente.

Cómo reconocer a un buen especialista para un tratamiento de aromaterapia

Además de los aspectos mencionados anteriormente, hay algunos indicadores adicionales que pueden ayudarte a reconocer a un buen especialista en aromaterapia.

A continuación, te proporcionamos algunos consejos para que puedas identificar al profesional adecuado para tu tratamiento de aromaterapia:

Escucha activa

Un buen terapeuta en aromaterapia escuchará atentamente tus necesidades y preocupaciones. Se tomará el tiempo necesario para comprender tu situación individual y adaptará el tratamiento a tus necesidades específicas.

Personalización del tratamiento

Cada persona es única, y un buen especialista en aromaterapia comprenderá esto. Busca a alguien que ofrezca un enfoque personalizado, adaptando los aceites esenciales y las técnicas de aplicación a tus requerimientos particulares.

Comunicación clara

Un terapeuta en aromaterapia efectivo se comunicará de manera clara y comprensible. Debe poder explicarte el proceso de tratamiento, las precauciones a tener en cuenta y los posibles resultados esperados. Si algo no te queda claro, no dudes en hacer preguntas.

Seguimiento y evaluación

Un profesional en aromaterapia comprometido realizará un seguimiento adecuado de tus sesiones y evaluará tu progreso. Esto implica realizar ajustes según sea necesario y brindarte orientación continua para obtener los mejores resultados posibles.

A modo de resumen al buscar al mejor profesional en aromaterapia para aplicar aceites esenciales, es importante tener en cuenta la formación( La Federación Internacional de Aromaterapeutas (IFA)), la experiencia, los conocimientos, la ética y las recomendaciones.

Además, asegúrate de que el especialista en aromaterapia te brinde una atención personalizada, escucha activa, comunicación clara y seguimiento adecuado.

Recuerda que la elección del terapeuta adecuado puede marcar la diferencia en la calidad y seguridad de tu experiencia con los aceites esenciales. Permítete disfrutar de los beneficios terapéuticos de la aromaterapia bajo la guía de un experto confiable y experimentado.

La entrada ¿Cómo escoger al mejor profesional en aromaterapia para aplicar aceites esenciales? apareció primero en Belleza y Alma.

Parásitos más comunes

Los parásitos más comunes que suelen encontrarse en el intestino son oxiuros y giardias. De hecho, la infección por oxiuro es el tipo de infección por parásitos intestinales más frecuente, Los especialistas de la Clínica Mayo señalan que los oxiuros son delgados y blancos, y miden alrededor de 1/4 a 1/2 pulgada (alrededor de 6 a 13 milímetros) de largo.

Síntomas de los parásitos intestinales

El portal especializado en salud también indica cuáles son los síntomas que pueden tener los adultos al tener parásitos intestinales:

La vitamina que ayuda a frenar el deterioro cognitivo: estos son los alimentos que la contienen
Distensión abdominal o exceso de gases (malestar alrededor del ombligo).
Dolor abdominal.
Fatiga.
Diarrea alternada con períodos de estreñimiento.
Disminución o aumento del apetito.
Pérdida de peso.
Heces oscuras.
Presencia de puntos blancos en las heces.
Picazón en el ano.

En los bebés o niños pequeños los síntomas pueden incluir los siguientes:

Vómitos, diarrea o cólicos.
Falta de ganas de jugar.
Barriga hinchada, que no desaparece después de masaje abdominal.
Picazón en el ano, especialmente por la noche, dificultando el sueño.
Presencia de gusanos en el pañal, ano o heces del bebé.
Piel amarillenta.
Retraso en el crecimiento.

En el caso de los oxiuros, los parásitos más comunes, Mebendazol y Albendazol son los medicamentos más comunes para aliviar los síntomas y eliminarlos. En otros casos, el medicamento puede variar.

Opciones naturales

Hay algunos remedios naturales que ayudan a hacerle frente a este padecimiento, como las semillas de papaya. La revista Mejor con Salud asegura que estas semillas se han destacado por su efecto antiparasitario, por lo cual funcionan como un remedio natural coadyuvante a los tratamientos de este problema de salud.

Estudio

Una investigación publicada en Journal of Medicinal Food, señala que las semillas de papaya secas y miel fueron significativamente más efectivas para combatir los parásitos intestinales que un placebo.

Asimismo, otro estudio publicado en Tropical Biomedicine descubrió que las semillas de papaya tienen un efecto antihelmíntico contra Hymenolepis diminuta, en estudios hechos en animales. Pese a estos hallazgos, se desconoce su nivel de seguridad y eficacia, por esta razón deben ser utilizadas con precaución.
También, una publicación en la revista Molecules indica que este ingrediente es una fuente de dos compuestos fenólicos, ácido p-hidroxibenzoico, ácido vanílico y tienen un potente efecto antioxidante.

Té de semillas de papaya

Una de consumir estas semillas es en té o infusión. Para prepararlo se necesitan al rededor de 10 semillas de papaya, una taza de agua y miel por si se quiere endulzar la infusión. De acuerdo con el blog especializado en gastronomía para preparar esta infusión se debe poner en una olla a fuego medio alto hasta que hierva y servir en el pocillo o taza, allí se introducen las semillas de papaya en un infusor para té, en caso de no tener se debe poner directamente y dejar reposar por 5 minutos. Cuando el tiempo haya transcurrido se retiran las semillas y se bebe la infusión.
De acuerdo con los expertos, es preciso beber esta infusión todas las mañanas en ayunas. Esta infusión podría ayudar, además, a a mejorar el metabolismo, limpiar la flora bacteriana y reducir significativamente el estreñimiento.

Otra forma de consumirlas es dejar secar las semillas de papaya, luego pulverizarlas con un molinillo y mezclarlas con miel de abeja pura. Finalmente, tomar una cucharada sopera de este mezcla, tres veces al día y media hora antes de cada comida, junto con un vaso de agua y el jugo de medio limón.

La entrada Té naturales que ayudan a eliminar parásitos intestinales apareció primero en Belleza y Alma.

La actriz es nativa de Costa Rica

La costarricense también explicó los motivos que tuvo para no abrir las puertas de su hogar y velar a su hijo solamente con la gente que lo conocía y que tanto lo amaba.

«No quise hacer nada en una funeraria porque Julián murió en la casa y porque cuando murió su papá sufrió muchísimo con que anduviera de arriba para abajo», dijo ante las cámaras y micrófonos que se encontraban a las afueras de su casa.

Acto velatorio

Reveló también que la decisión de cremar el cuerpo de su hijo la tomó en conjunto con su nuera, Imelda Garza, y con el único propósito de que su nieto no viera a su padre dentro de un féretro: «Necesitábamos vivir este dolor en familia, con gente que realmente conoció y amó a Julián. Yo sé que el duelo apenas está empezando, aún nos falta mucho camino por recorrer», agregó.

Madre impactada por muerte de su único hijo

La actriz no pudo contener el llanto al recordar al joven, a quien describió como «el niño de mis ojos»: «Ha sido muy duro perderlo, pero Dios me lo dio y Dios me lo quitó. Tenía tanto por recorrer, estaba empezando su carrera, tenía 500 composiciones, tocaba el piano, montaba a caballo, tocaba la guitarra, pero así fue».

El consuelo que, dice, le dejó su hijo tras su partida es la compañía de Imelda y por supuesto su pequeño nito Julián, a quien dedicará su vida: «Me dejó a esta niña tan linda y a un bebé precioso que tenemos que sacarlo adelante», expresó.

Orar por resignación de irreparable perdida

Por último, la actriz de «Corona de lágrimas» pidió al público que rezaran por el descanso eterno de su hijo y porque Dios le conceda pronta resignación: «Recen mucho por mi hijo y recen mucho por nosotros para que podamos tener valor y ruego a Dios para que sus hijos los entierren a ustedes porque no hay dolor más grande que enterrar a un hijo», finalizó.

Julián, de 27 años, perdió la vida el pasado domingo 9 de abril a consecuencia de un paro cardiaco fulminante. El joven fue encontrado sin vida en la habitación de su casa al sur de la CDMX.

La entrada Maribel Guardia rompe el silencio tras la muerte de su único hijo, Julián Figueroa apareció primero en Belleza y Alma.

El prolapso

Es una patología ginecológica que se caracteriza por el debilitamiento de los músculos y tejidos del piso pélvico, los cuales permiten mantener en su lugar órganos tan importantes como la vejiga, el útero, la vagina y parte del intestino.

Según la doctora Carmen Navarro, ginecólogo obstetra, endocrinólogo de la reproducción, una mujer puede sufrir de un prolapso a cualquier edad, porque esta patología está muy relacionada con el número de partos vaginales, así como con la cantidad de embarazos. “Aunque el parto sea por cesárea, el solo peso del embarazo promueve el debilitamiento de los músculos del piso pélvico. Esto representa un factor de riesgo para que se desarrollen los prolapsos”, afirma.

Debilidad de los músculos del piso pélvico

Explica la especialista que el debilitamiento del piso pélvico en las mujeres puede traer como consecuencia que se prolapsen los órganos por el orificio de la vagina, especialmente el útero, la vejiga e incluso el recto. “Los prolapsos genitales también se dan en personas que desde temprana edad practican ejercicios de alto impacto, aquellos que levantan pesas, los que hacen crossfit, fisicoculturismo. También, en obesos o con sobrepeso y que después rebajan, pues sus músculos quedan dilatados y eso hace que se debiliten”.

Una alimentación rica en carbohidratos y baja en proteínas y minerales también posibilita la debilidad de los músculos del piso pélvico; al igual que el cigarrillo, que compite con la hemoglobina por el transporte de oxígeno. Adicionalmente, las personas diabéticas, quienes sufren de herpes genitales, enfermedades autoinmunes o inflamatorias crónicas, aumentan los factores que predisponen al debilitamiento del piso pélvico.

Síntomas del prolapso

El prolapso se manifiesta en la mujer como un peso y presión en la vagina, especialmente cuando puja. Es doloroso y si se trata del útero, sentirá como si le saliera una masa por la vagina (Colpocele). “Cuando el prolapso avanza, puede arrastrar la pared anterior de la vejiga, presentándose la incontinencia urinaria. Pero si arrastra la pared del recto, entonces va a presentar además problemas con la defecación”, asegura la doctora.

De acuerdo con la especialista, los prolapsos se clasifican en cuatro grados y el tratamiento dependerá de la edad de la paciente y de si quiere o no conservar su fertilidad. “Si la paciente no quiere preservar la fertilidad y es un prolapso grado 3 o 4, lo mejor será extirpar el útero y hacer un levantamiento del piso pélvico.”

Pero, si es un prolapso grado 1 o grado 2, y se quiere conservar su fertilidad, los médicos recomiendan los ejercicios de Kegel, que son contracciones voluntarias de los músculos del piso pélvico que la paciente debe realizar todos los días. “Necesitará un mínimo de 4 mil 500 ejercicios de Kegel, unos 50 diarios por 90 días, para que logre recuperar entre 15 y 20% de ese piso pélvico. Las mujeres que tienen prolapso les duele, les molesta y abandonan los ejercicios muy rápidamente”, explica.

Cuando una paciente tiene un prolapso grado 1 o 2 y no acude a tratamiento, muy probablemente avanzará al grado 3 o 4 e inevitablemente irá a una mesa quirúrgica.

Una alternativa de gran impacto

La doctora Navarro ofrece la terapia electromagnética focalizada, a través de la silla EMSella® BTL, un novedoso tratamiento que permite fortalecer el suelo pélvico. “Es una tecnología avalada por la FDA y por la Comunidad Científica Europea, a través de la cual se genera un campo electromagnético focalizado que dispersa su onda desde el centro de la silla hacia el área del periné”, explica Navarro; al tiempo que agrega que EMSella® BTL suma notorios aportes en la mejoría de la sexualidad integral tanto de mujeres como de hombres, favoreciendo en ellos la potencia sexual.

Beneficios

La silla proporciona contracciones supra máximas de las fibras musculares. Una contracción electromagnética con EMSella® BTL dura de 2 a 3 segundos, y en ese breve tiempo el paciente va a tener 250 pulsos electromagnéticos, estimulando las fibras musculares para recuperar el piso pélvico que se perdió y recoger el prolapso. “Este procedimiento lo recomendamos para prolapsos grado 1, 2 y máximo 3. Pero ya en el grado 4, hay que operar”, advierte la doctora.

El tratamiento especial para el prolapso es un protocolo muscular que se basa en dos sesiones de 28 minutos, durante las cuales la silla EMSella® BTL produce 11.800 Kegel en cada sesión. “La paciente va a tener casi 24 mil Kegel en menos de una hora. Siempre recomendamos un mínimo de seis sesiones”, dice la especialista.

Una terapia efectiva, no invasiva e indolora

Para el tratamiento la paciente no tiene que desvestirse. Puede llevar un libro o una revista para leer mientras apenas siente unas pequeñas esferas dando toques en su piso pélvico, con 33 frecuencias distintas durante el proceso.

En el caso de los hombres, sobre todo aquellos que hacen ejercicios de alto impacto, los fumadores o quienes tuvieron mucho peso corporal y luego rebajaron, el debilitamiento del piso pélvico tiene graves consecuencias: pérdida de su potencia sexual, dificultad para controlar sus micciones, al igual que las evacuaciones.

“Para aquellos con trastornos de la próstata, que tienen vejigas neurogénicas y orinan frecuentemente, tenemos dos protocolos especiales: uno para recuperar la parte funcional de todo lo que tiene que ver con la próstata y el músculo, y otro para su disconfort íntimo, y mejorar lo que tenga que ver con su sexualidad.”

La entrada La silla EMSella: terapia no invasiva contra el prolapso apareció primero en Belleza y Alma.

Misiva en redes sociales

La carta fue divulgada en las redes sociales del propio Pelé, en un mensaje que aclara que se trata de la primera publicación desde su muerte, ocurrida el pasado 29 de diciembre, y haciendo algo que a él gustaría: “Decir muchas gracias”.

Su sentir

“Dar adiós a quien amo y acostumbrarme a no tener a mi lado a la razón de mi vida, su amor repleto de cariño, su humor único y su complicidad exigirá un tiempo…”, afirmó la viuda del considerado por muchos como el mejor futbolista de todos los tiempos y que murió a los 82 años, víctima de complicaciones de un cáncer en el colon.

La relación

Aoki, la tercera esposa de Pelé, con el que se casó en 2016 tras cuatro años de noviazgo, lamentó en la carta no tener más minutos para intercambiar miradas con su marido y más minutos para jugar con Cacau, un inseparable perro que ambos consideraban como su hija.

“A pesar de saber que este es un destino inevitable para todos, la constatación de que este momento me llegó a mí es el sentimiento de un espacio vacío, de ausencia, que me presiona el pecho”, agregó la empresaria.

Agradecimiento

Aoki también aprovechó la carta abierta para agradecer a los cientos de hinchas que aún hoy le ofrecen homenajes a Pelé, así como al club Santos, en el que “o rei” se inmortalizó y en cuyo estadio fue despedido.

«”Hay también otro sentimiento, de fuerte agradecimiento por poder dividir mi dolor con todo el mundo. Recibimos millones de mensajes de afecto y solidaridad, que llenaron de confort y paz nuestros corazones”, afirmó.

Según la viuda, dividir la vida con Pelé fue vivir una historia real de amor único, así como también lo fue dividir el amor del futbolista con los aficionados.

La entrada Viuda de Pelé publicó carta de despedida: “Este amor nunca morirá” apareció primero en Belleza y Alma.

Hechos

Recibió los primeros auxilios en su hogar de Calabasas, una pequeña localidad del valle de San Fernando en la que habitan muchos famosos, a raíz de un cuadro con síntomas muy parecidos a los de un infarto.

Los primeros trascendidos periodísticos indicaron que los equipos de emergencia hicieron maniobras de reanimación cardiopulmonar y administraron medicación para ayudar a Presley a recuperar el pulso antes de ser llevada al hospital West Hills. Sin embargo, en el hospital a las pocas horas falleció como consecuencia de las fallas cardíacas.

Diagnóstico

Antes de morir, Presley estuvo en coma inducido y siendo tratada en el área de terapia intensiva, según informaron fuentes cercanas al portal estadounidense dedicado a las celebridades TMZ.

El medio también destacó que Presley fue asistida por un marcapasos temporal.

Última presentación pública

Lisa Marie, hija de Elvis y Priscilla Presley, participó el último martes en Beverly Hills de la ceremonia de entrega de los Globo de Oro, acompañando a Austin Butler, el actor que personifica a su padre en la exitosa película sobre el Rey del Rock dirigida por Baz Luhrmann.

Madre e hija celebraron en esa oportunidad el triunfo de Butler como mejor actor protagónico para una película dramática, que mejora todavía más sus chances de conseguir una próxima nominación al Oscar.

Relaciones, negocios e hijos

La actriz, que suma en total cuatro matrimonios (estuvo casada con Michael Jackson y Nicolas Cage), tenía tres hijos, una de las cuales es la actriz Riley Keough.

Controló hasta 2005 todos los negocios ligados a la marca que lleva el nombre de su padre a través de la firma Elvis Presley Enterprises.

Ese año se desprendió del negocio por una cifra millonaria, pero se mantenía hasta la actualidad como propietaria de Graceland, la mansión de Memphis (Tennessee) que fue hogar de Elvis y hoy es sitio de peregrinación obligada para sus fans en todo el planeta. Cumpliría 55 años el 1 de febrero próximo.

La dolorosa pérdida de su hijo

En mayo pasado, Lisa Marie Presley se refirió por primera vez a la muerte de su hijo Benjamin, quien se suicidó en julio del 2020, a los 27 años.

“No he posteado en bastante tiempo porque realmente no hay mucho que decir, ya que estoy y estaré siempre de luto por la pérdida de mi hijo”, escribió en ese entonces en un posteo de Instagram.

“Navegar a través de este horrible dolor que ha destruido y destrozado absolutamente mi corazón y mi alma, hasta convertirlos en casi nada, me ha consumido por completo. Ya no hay mucho más, aparte de mis otros 3 hijos, que reciba mi tiempo y atención”, agregó.

Una de las últimas apariciones de Presley en las redes sociales había sido, de hecho, en octubre de 2020, cuando le dedicó unas dulces palabras a Benjamin en el que hubiese sido su cumpleaños número 28. “Mi bello y hermoso ángel.

Venero el suelo que pisaste en esta tierra y ahora en el cielo. Mi corazón y mi alma se fueron contigo.

La profundidad del dolor sin ti es sofocante en cada momento del día y no tiene fondo. Nunca seré la misma”, comenzó escribiendo.

La entrada Muere Lisa Marie Presley, la única hija de Elvis Presley apareció primero en Belleza y Alma.

“¿Cree que debería probar la marihuana?”, reseñó National Geographic.

Referencias

Los pacientes han oído (quizá por su familia, amigos o los medios de comunicación) que el cannabis y sus compuestos derivados, llamados cannabinoides, pueden ser útiles para dolores como el suyo. Pero como científico, Hao les da una respuesta sincera:

“Basándonos en las pruebas disponibles, el beneficio es cuestionable”. Estudios reputados no han encontrado hasta ahora que los cannabinoides reduzcan suficientemente el dolor, lo que llevó a la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor en 2021 a negarse a respaldar estos fármacos.

Soporte científico

La falta de pruebas fue subrayada a finales del año pasado en una revisión publicada en JAMA Network Open. Ese estudio descubrió que el 67 por ciento del alivio del dolor notificado por las personas tratadas con cannabinoides también se observó entre las que recibieron un placebo.

Esto sugiere que la reducción del dolor no se debió principalmente a los compuestos que se encuentran en el cannabis, sino a las expectativas de las personas de que les ayudaría. Y esa expectativa positiva se basaba en parte, dicen los autores, en una cobertura mediática demasiado entusiasta.

El cannabis medicinal abarca todas las formas de la droga, incluidos los productos fumables o ingeribles que contienen dosis bajas o elevadas de tetrahidrocannabinol (THC) (responsable de producir el subidón asociado a la marihuana) o cannabidiol (CBD), un compuesto que no genera subidón. Según el estudio de JAMA, los artículos de la prensa popular, incluidos los grandes periódicos de gran tirada, promocionan regularmente la planta como tratamiento para el dolor.

El análisis de JAMA Network Open halló que los artículos positivos aparecían en los medios incluso cuando las conclusiones de la investigación de las que se informaba eran neutras o negativas, dice Karin Jensen, que encabezó el estudio y es investigadora del laboratorio de neuroimagen del dolor del Instituto Karolinska de Suecia.

National Geographic no pudo verificar de forma independiente este hallazgo debido a un acuerdo de confidencialidad entre los investigadores y la empresa de recopilación de datos Altmetric, con sede en Londres, que les impide compartir los artículos periodísticos que el equipo de Jensen evaluó para el estudio de JAMA.

“Los medios de comunicación parecen ser resistentes a los hechos en este caso, porque no importa lo que diga un ensayo, los medios de comunicación informarán con un enfoque positivo. Así que no hay duda de por qué la gente sigue pidiendo estos medicamentos”, afirma Jensen.

Estadísticas

Una quinta parte de los estadounidenses sufre actualmente dolor crónico (en España, el dato es de en torno el 11% de la población), según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Por eso es fundamental para el cuidado de los pacientes que los futuros estudios que exploren el efecto de los cannabinoides sobre el dolor tengan resultados que no sean positivos debido a sesgos, afirma Hao.

El cegamiento en la investigación es un reto con el cannabis

En cualquier estudio clínico, cuando un participante no recibe el compuesto terapéutico, sino un sustituto inerte como una pastilla de azúcar, e informa de resultados positivos, el fenómeno se denomina efecto placebo. Los ensayos clínicos de referencia utilizan un protocolo conocido como doble ciego, en el que ni los participantes ni los científicos saben quién toma el medicamento activo y quién el placebo.

Resultados

En la mayoría de los estudios en los que se probaron compuestos derivados del cannabis se utilizaron pastillas para administrar cantidades precisas de medicamento (en unos pocos se inhaló) y los investigadores se aseguraron de que el placebo oliera y supiera como el fármaco activo.

Pero los participantes a veces pueden adivinar si han recibido el fármaco activo o el placebo en función de cómo se sienten después de tomar la pastilla. Cuando los participantes saben cuándo han recibido el medicamento frente al placebo, esto puede sesgar su percepción de la eficacia del fármaco y sesgar los resultados del estudio.

Impacto

Los investigadores del Karolinska querían conocer la magnitud de la respuesta al placebo en los estudios sobre el cannabis, por lo que evaluaron 20 informes con unos 1459 participantes. Un estudio en el que profundizaron, por ejemplo, comparaba un cannabinoide sintético, la nabilona, con un placebo para pacientes que sufrían fibromialgia.

Los coautores del artículo concluyeron que el medicamento ofrecía beneficios significativos. Esto se debió, en parte, a problemas relacionados con el cegamiento, que hicieron que el estudio, junto con muchos otros, exagerara el valor del fármaco.

Para contrarrestar la capacidad de los participantes de darse cuenta de lo que se les había administrado, los investigadores a veces administraban el fármaco en dosis bajas o daban a los participantes fórmulas que no contenían THC para que no se colocaran y supieran que habían recibido la medicación.

Pero con una droga con la que tanta gente está íntimamente familiarizada, el cegamiento exitoso en los estudios sobre cannabis requiere un esfuerzo tremendo, dice Deepak D’Souza, profesor de psiquiatría en Yale Medicine que ha estudiado el cannabis durante más de dos décadas y se está preparando para un gran ensayo clínico con cannabinoides en la Administración de Veteranos.

«Hay formas de cegar bien, pero la mayoría de los estudios no lo han hecho. E incluso esos métodos no son absolutamente perfectos», afirma.

Un método útil es hacer que algunas personas tomen dosis muy bajas mientras otras toman cantidades más altas, de modo que al menos algunos participantes no tengan un efecto psicoactivo.

forma es añadir un descongestionante como placebo para que incluso estas personas experimenten algunos síntomas fisiológicos. Una tercera estrategia es dar placebos a todo el mundo inicialmente, basándose en la hipótesis de que esto hará que las intuiciones sean más confusas.

Medir las expectativas de los participantes sobre cuánto podrían ayudar los productos derivados de la marihuana también es importante, dice D’Souza. “Eso se puede hacer con preguntas sencillas”, y luego analizarlas después de la intervención con la certeza de que las personas que creen que el cannabis será eficaz probablemente tendrán resultados más positivos, dice.

El impacto del cerebro en el dolor es un factor clave

A diferencia de algunas enfermedades crónicas, las afecciones que implican dolor pueden ser especialmente susceptibles al efecto placebo. Este es el caso de los tipos de dolor conocidos como dolor nociplásico. A diferencia del dolor causado por un daño continuo en los tejidos o en los nervios (dolor nociceptivo y neuropático, respectivamente), este dolor es el resultado de alteraciones en las vías sensoriales del cerebro. Entre las afecciones comunes que desencadenan el dolor nociplásico se incluyen la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable y las cefaleas tensionales, entre otras. Este dolor es tan real y perjudicial como otros tipos, pero puede no responder a los fármacos y tratamientos prescritos habitualmente.

Opinión de expertos

Los expertos aún no comprenden los mecanismos precisos que subyacen al dolor nociplásico, pero están llegando a la conclusión de que los pensamientos desempeñan un papel importante. En las resonancias magnéticas funcionales, por ejemplo, las regiones cerebrales implicadas en la percepción y modulación del dolor se iluminan cuando los pacientes tienen pensamientos especialmente negativos sobre su enfermedad.

En opinión de Hao, las personas con este tipo de dolor podrían ser especialmente propensas a tener una respuesta placebo. “Creo que es lógico pensar que, en ese grupo de pacientes, el papel de las expectativas puede ser potencialmente desproporcionado”, afirma, aunque subraya que esto aún no se ha estudiado.

Puede parecer que no importa si los resultados positivos que experimentan las personas en los ensayos con cannabis se deben a que tomaron el fármaco o a que pensaban que lo habían hecho, siempre que su dolor disminuya.

Pero no es así, afirma Jensen. “No basta con saber que algo funciona. Necesitamos saber por qué funciona para ayudar mejor a los pacientes”, afirma. “

Si proporcionamos tratamientos que son eficaces por razones distintas al mecanismo sugerido, eso no va a ayudar a la gente a largo plazo”, que podría estar mejor atendida con otras terapias.

“Puede complacer a los pacientes a corto plazo que los médicos recomienden el cannabis”, dice Jensen, “pero por el momento las pruebas científicas no apoyan el tratamiento para el dolor”.

La entrada Cannabis para tratar el dolor: ¿realidad o mito? apareció primero en Belleza y Alma.

Trastornos del sueño, estrés, ciertas condiciones asociadas a la salud mental y física pueden acortar el tiempo durante el que duermes. Un factor más desconocido es la comida.

Conoce cuáles son los peores alimentos que puedes comer antes de dormir porque podrían afectar cuánto descansas:

Chocolate

Un cuadrado de chocolate amargo es suficiente para satisfacer cualquier antojo (además de aportar una serie de beneficios), pero lo mejor es que guardes este gusto para las horas más tempranas de la tarde y no tan cerca a la hora que te acuestas a dormir.

Es que este gusto suele contener altas cantidades de cafeína, cerca de unos 79 miligramos en 56 gramos de una barra de 70% cacao, según explican desde el sitio Eat This!.

Estas concentraciones de cafeína podrían inducir el insomnio y contrarrestar el efecto somnífero que algunos estudios aseguran que tienen los polifenoles del chocolate.

Tomate

Los tomates y, en su defecto, cualquier alimento que sea muy ácido, como el pomelo, podría alterar tu sueño, especialmente si es que tienes ciertos malestares gastrointestinales.

Alimentos altos en grasas

Las diferentes opciones de comidas altas en grasas, como los quesos y papas fritas, alteran el sueño por su efecto en el sistema digestivo.

Estos alimentos son más lentos de procesar, por lo que cuando tu cuerpo debería estar orientado en crear las condiciones ideales para el descanso, en realidad estará trabajando para continuar con la digestión.

Especias y picantes

La comida picante o con muchos aliños, especialmente si no los acostumbras a comer, podría causar una serie de problemas en la noche.

Cerveza o vino

Por último, estas tampoco son necesariamente comidas, pero el alcohol es también otro culpable de tu falta de descanso.

«Las investigaciones demuestran que beber alcohol antes de acostarse puede hacer que sea más probable despertarse a lo largo de la noche y disminuya la calidad del sueño.

También, se tiene conocimiento de que el alcohol puede provocar ronquidos, ya que es un potente relajante muscular», comentó la nutricionista Mitzi Dulan.

La entrada Alimentos que se deben evitar antes de dormir apareció primero en Belleza y Alma.

Hace algunos meses se conoció que Kim Namjoon, uno de los integrantes de la banda coreana BTS, había sido considerado como el hombre más bello del mundo, sin embargo, la decisión de los internautas habría tomado otro rumbo inclinándose hacia el lado del actor conocido por su personaje de ‘Super-Man’.

Éxito y belleza

El actor Henry Cavill actualmente tiene 39 años de edad y una prominente carrera en la industria del cine, gracias a su interpretación de ‘Superman’, no obstante, por esta temporada el actor británico está siendo tendencia por otro suceso en su vida, su particular belleza.

TC Candler

De acuerdo al sitio web TC Candler, quien crea anualmente la lista de los 100 «Más Bellos del Año«, el ganador en esta ocasión es el reconocido actor de Hollywood Henrry Cavill, un hombre que, con su cabello castaño oscuro y ojos azules, ha logrado enamorar a cientos de mujeres y por qué no hombres, alrededor del mundo.

Otro famosos en lista

Pese a que la competencia estaba reñida, pues en la lista estaban Jason Momoa (Aquaman), Zac Efron (High School Musical), Chris Hemsworth (Thor), Harry Styles y quien inicialmente tenía el título, Kim Nam-joon (BTS), el británico Henry Cavill logró «colgarse» el triunfo.

La decisión ya está tomada y por eso es una excelente decisión que Henry Cavill sea nombrado como el Hombre más bello del 2022, el mejor cierre de año.

La entrada Henry Cavill es el hombre más guapo de 2022 apareció primero en Belleza y Alma.

El portal ‘Ciudad Magazine’ desvela algunos de los detalles más jugosos de esta separación que tanto está dando que hablar a un lado y al otro del Atlántico.

El citado medio da a conocer la astronómica cifra que Wanda Nara podría embolsarse con esta separación. Según ‘Ciudad Magazine’, la controvertida empresaria “podría quedarse con 100 millones de dólares” los cuales incluirían “inmuebles, bienes y artículos de lujo”.

Además, la periodista argentina Estefi Berardi asegura que la ya expareja de Mauro Icardi “planea obtener la mitad del patrimonio conjunto, incluida la ganancia de Icardi durante toda su carrera”.

Discordia

“100 millones de dólares son solo para Wanda. Ella sola se quedaría con ese dinero”, continúa explicando Estefi Berardi. Sin embargo, este no sería el único dinero que Wanda Nara obtendría con este divorcio.

Y es que, según esta periodista, el todavía matrimonio mantendría una guerra abierta por otra importante cantidad de dinero adicional: “Ella le habría dicho a su círculo más cercano: ‘Nos estamos matando por 20 millones de dólares’”.

Custodia de las hijas

Otra de las grandes incógnitas es la custodia de sus dos hijas en común, Francesca e Isabella Icardi.

Por el momento, se desconocen los detalles sobre esta cuestión, aunque todo apunta que será Wanda quién se quede con las dos menores. La cuota alimentaria es otro de los temas a tratar en el acuerdo de divorcio.

La entrada Lo que se va a embolsar Wanda Nara tras su divorcio con Mauro Icardi apareció primero en Belleza y Alma.

Las autoridades llegaron a la casa del Valle de San Fernando para ver a los espectadores que intentaban hacerle RCP a Ronnie. Desafortunadamente, ya era demasiado tarde y fue declarado muerto en la escena.

A pesar de tener una relación complicada y distanciada con su hijo, Tina publicó un homenaje a Ronnie en Instagram el día que falleció. La foto de la música era un retrato en blanco y negro de ella misma con los ojos cerrados.

Tina subtituló la publicación: «Ronnie, dejaste el mundo demasiado pronto. Con dolor, cierro los ojos y pienso en ti, mi amado hijo». La esposa de Ronnie, Afida Turner, también compartió una foto de él, Tina y ella misma en Instagram con un mensaje sincero para su esposo.

Ella escribió: «Dios mío, Ronnie Turner, un verdadero ángel, un alma enorme, un gran esposo, mi mejor amigo, mi bebé, fui tu mamá, oh, tu enfermera, tu pequeño monstruo». Afida agregó que esta pérdida fue «injusta», pero sabe que está con su hermano y su padre «en el paraíso».

A medida que ha pasado más tiempo desde la muerte de Ronnie, ahora tenemos más información sobre la causa de su muerte.

Complicaciones por padecer cáncer

El cantante Ronnie Turner murió a principios de diciembre, se desconocía el motivo de su fallecimiento. Sin embargo, varios días después, las autoridades anunciaron la causa de su muerte.

Según Page Six , la oficina del médico forense del condado de Los Ángeles reveló que había fallecido debido a complicaciones con su diagnóstico anterior de cáncer de colon.

Pero no fueron solo las complicaciones de su cáncer de colon lo que resultó en la muerte del músico. Afirmaron: «… también sufría de enfermedad cardiovascular aterosclerótica, que es una acumulación de placa de colesterol en las paredes de las arterias que causa obstrucción del flujo sanguíneo, en el momento de su muerte».

Antes de que se anunciara oficialmente que el diagnóstico de cáncer de Ronnie tenía algo que ver con su muerte, Afida Turner, su esposa, sugirió que su cáncer pudo haber sido la razón de su muerte.

Afida publicó una foto en su Instagram que revela cuánto le afectó el diagnóstico de cáncer al músico. Ella escribió: «… Muy, muy mal, Ronnie se enfermó en 3 semanas, f *** cáncer».

En ese momento, Afida solo afirmaba que su muerte tenía algo que ver con su estado de salud anterior. Ahora, con la autopsia finalizada, puede confirmar que su especulación era correcta.

La entrada Se conoció la causa oficial de la muerte del hijo de Tina Turner, Ronnie apareció primero en Belleza y Alma.

De acuerdo con un comunicado publicado por FAU, los diferentes sensores integrados en el cinturón controlan la impedancia torácica, el electrocardiograma (ECG) y la frecuencia cardíaca, y a la vez detectan si el paciente está sentado, de pie, echado o caminando.

El funcionamiento del dispositivo fue probado con éxito en un estudio cuyos resultados fueron publicados en Scientific Reports.

Con base en los resultados del estudio, los investigadores actualmente están probando el dispositivo en un conjunto de sujetos diversos para desarrollar un algoritmo para predecir la insuficiencia cardíaca en el conjunto de prueba.

Patología

La insuficiencia cardíaca es un síndrome clínico progresivo caracterizado por una anomalía estructural del corazón que le impide bombear suficiente sangre para cumplir con los requisitos del cuerpo, señaló la universidad con sede en Tampa (oeste de Florida) en el comunicado.

Estadísticas

La FAU indicó que hay alrededor de 64 millones de casos de insuficiencia cardíaca en todo el mundo.

En Estados Unidos, según la Asociación Cardiológica Estadounidense (American Heart Association), actualmente 6,2 millones de adultos tienen este problema y en 2030 serán 8 millones.

Avances

Actualmente hay dos sistemas de monitorización de insuficiencia cardíaca disponibles, pero son costosos y presentan riesgos porque se implantan quirúrgicamente debajo de la piel, por lo que «existe una necesidad crítica de soluciones no invasivas para monitorear la progresión de la insuficiencia cardíaca durante todo el día».

Investigación

En el desarrollo del dispositivo trabajaron investigadores de la Facultad de Ingeniería y Ciencias de la Computación y de la Facultad de Enfermería Christine E. Lynn de la FAU.

«Todos los sensores que integramos en nuestro módulo de cinturón se pueden usar fácilmente durante un largo período de tiempo sin afectar las actividades diarias del paciente», dijo Waseem Asghar, autor principal del estudio y profesor asociado en el Departamento de Ingeniería y Ciencias de la Computación de FAU.

«Lo que es más importante, la monitorización continua y en tiempo real de los síntomas de insuficiencia cardíaca podría alertar a los pacientes y a sus proveedores de atención médica sobre el deterioro de la salud del paciente. A su vez, los proveedores de atención médica podrían intervenir con medicamentos para evitar la hospitalización de los pacientes», concluyó.

La entrada Desarrollan cinturón con sensores para detectar insuficiencia cardíaca apareció primero en Belleza y Alma.

No importa cuáles sean sus fines, tanto lo que come como su grado de actividad se pueden ajustar para contribuir a conseguir esos hitos. La construcción de músculo, por ejemplo, necesita cambios estratégicos tanto en la manera en que mueves tu cuerpo como en cómo lo alimentas.

Importancia de los macronutrientes

Aunque los macronutrientes son importantes, hay otras cosas que además intervienen en el incremento muscular.

En primera instancia, las calorías correctas son una prioridad para ganar músculo y alimentar las sesiones de entrenamiento de resistencia que ayudan a desarrollar músculo. Esto y levantar pesas/entrenamiento de resistencia es el componente más relevante para desarrollar músculo.

Si crees que eso supone que puedes comer cualquier mezcla de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), tienes razón, no obstante, es fundamental considerar lo que es óptimo.

La proteína es el nutriente clave para la recuperación, en lo que los carbohidratos ayudan a asegurar las calorías y la energía correcta para alimentar las sesiones de entrenamiento.

La grasa no es especialmente anabólica como las proteínas y los carbohidratos, pero las grasas dan calorías y ayudan a conservar los niveles hormonales, por lo cual son ciertamente fundamentales.

Proteína

La dietética es el macronutriente más relevante para ganar masa muscular, especialmente los aminoácidos fundamentales y una abundancia de leucina. Dichos aminoácidos particulares estimulan la síntesis de proteínas, o la construcción de nuevo músculo, y evitan que el cuerpo use el músculo que existe como combustible durante los entrenamientos.

Las proteínas se encuentran primordialmente en productos de procedencia animal, pero además tienen la posibilidad de hallarla, en porciones más pequeñas, en ingredientes de procedencia vegetal.

Huevos

Frijoles y legumbres

Carnes magras

Salmón y atún

Soja y tofu

Pavo y pechuga de pollo

Yogur, requesón, leche baja en grasa o descremada

Carbohidratos

Son importantes para la energía durante los entrenamientos duros. Sin suficientes carbohidratos, tendrás problemas para aprovechar al máximo tus sesiones de entrenamiento de resistencia. Especialmente, alimentarse con carbohidratos antes y después de una sesión de sudor intenso puede reponer rápidamente las reservas de energía e impulsar todavía más potencial de creación muscular.

Opte por fuentes ricas en nutrientes que mantengan las reservas de glucógeno correctas para que logre hacer ejercicio por más tiempo y de forma más efectiva, como:

Leguminosas

Quinua

Tubérculos

Vegetales con almidón

Batatas

Panes integrales, avena y centeno

Pasta

Fruta

Grasas

Si bien las grasas dietéticas tienen la posibilidad de no jugar un papel fundamental en la construcción de músculo, son importantes para conservar la funcionalidad hormonal y un sistema inmunológico sano. Una dieta libre de grasa puede impedir el incremento muscular en una persona que hace ejercicio vigorosamente.

Las grasas saludables incluyen más que solo aceite de oliva. Existen otras fuentes, como para cocinar como para comer directamente, incluyendo:

Aguacates

Chocolate amargo

Ghee

Yogur griego

Frutos secos y semillas de chía

Aceitunas

Huevos completos

Pescado

Semillas de lino

La entrada Claves para ganar masa muscular o perder grasa apareció primero en Belleza y Alma.

Tecnología

Los resultados de este prometedor modelo fueron presentados en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de América del Norte (RSNA).

El aprendizaje profundo es un tipo avanzado de inteligencia artificial (IA) basado en redes neuronales artificiales que se puede entrenar para buscar patrones vinculados con enfermedades, en este caso en imágenes de rayos X de tórax.

Investigadores

El equipo de investigadores liderado por Jakob Weiss, radiólogo del Centro de Investigación de Imágenes Cardiovasculares del Hospital General de Massachusetts, ha logrado desarrollar así un modelo, conocido como riesgo de CXR-CVD, que permite predecir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular utilizando 147.497 radiografías de tórax de 40.643 participantes.

Una vez entrenado con estas imágenes, a continuación se comparó esas placas con las radiografías de nuevos pacientes para buscar patrones similares.

De esta manera, el modelo fue capaz de basarse en una única imagen de rayos X de tórax de un paciente cualquiera para predecir futuros eventos cardiovasculares adversos importantes, lográndolo además con un rendimiento similar al estándar clínico actual, que precisa de muchas otras pruebas diagnósticas que no siempre están disponibles.

Guía para el uso de estatinas

Si finalmente se adopta este modelo de diagnóstico, los médicos pronto podrían usar la tecnología para detectar un alto riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en los pacientes, lo que a su vez permitirá tomar medidas preventivas mucho antes que ahora.

El modelo permitirá tomar medidas preventivas para evitar ataques cerebrovasculares

De hecho, las guías actuales recomiendan estimar el riesgo de eventos cardiovasculares adversos a diez años vista para establecer quién debe recibir estatinas, un grupo de fármacos usados para disminuir el colesterol y los triglicéridos en sus distintas formas. Un plazo de tiempo que esta IA puede cumplir usando una radiografía rutinaria.

La entrada Predicen el riesgo de derrame cerebral y ataque al corazón por radiografía apareció primero en Belleza y Alma.