beber vino también ayudaba a evitar el aumento de peso

Se reveló que el vino puede mantener nuestro peso bajo control, pero si se toma con moderación, es decir, una o dos copas al día. Una de las razones es que este licor ayuda a tener una digestión saludable, por tanto, impulsa la quema de calorías.

Según nutricionistas, las mujeres crean cantidades más pequeñas de la enzima que metaboliza el alcohol, por lo que para digerir una bebida tienen que seguir produciéndola, lo que le exige al cuerpo quemar calorías.

Otra de las razones es que el alcohol también quema calorías, por la termogénesis, un proceso en el cual sube la temperatura del cuerpo mediante la quema de calorías. O sea, si se toma una o dos copas al día se podría tener hasta un 30% de probabilidades menos de presentar sobrepeso, en comparación a quienes no beben.

Cabe destacar que beber vino no es una estrategia ni una dieta para bajar de peso, porque el exceso de la bebida puede ocasionar daños serios en el organismo. Sin embargo, si se acompaña el vino con ejercicio y una dieta saludable podría funcionar como un apoyo a un estilo de vida adecuado.

Beneficios de tomar el vino:

• Ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades del cerebro.
• Disminuye la gastritis y ulceras.
• Es bueno para la vista.
• Favorece el buen funcionamiento del corazón.
• Contribuye con la pérdida de peso.

En conclusión no debes tomar el vino de forma excesiva ya que esto también puede traer severos problemas a la salud, lo que te recomendamos es llevar una dieta saludable, hacer ejercicios y tomar una copa de vino al día, de este modo lograremos mantenernos en forma.

La entrada Vino para bajar de peso apareció primero en Belleza y Alma.

La invitación es a participar de una entretenida Master Class de Zumba dirigida por la destacada ZES y embajadora de Zumba Chile Bernardita Allen con su equipo de instructores certificados que en agosto del 2014 estuvieron en el escenario de la  convención mundial de Zumba en Orlando, Estados Unidos.

Este evento orientado a la familia contará con la participación activa de Paola Volpato, Francisco Pérez-Bannen, Francisco Sagredo, Mónica Pérez, Katherine Salosny, entre otros embajadores de Kiehl’s que siempre nos acompañan en las diversas actividades.

El valor de la entrada es de $5.000, que irá en total beneficio de la Fundación Santa Clara. Las entradas se pueden comprar a través del sitio www.zumba.cl, además en el lugar del evento cada uno de los participantes recibirá una polera de la actividad.

Como la Generosidad es la piedra angular de la “Misión Kiehl’s, y que expresa la importancia que tiene la contribución al bienestar de aquellas comunidades a las que servimos, en esta oportunidad el foco es apoyar a la fundación Santa Clara que está ad portas de cumplir su gran sueño y comenzar la construcción de la nueva casa de acogida que permitirá doblar la cobertura actual de atención.

Kiehl’s

Fundada hace más de 160 años, Kiehl’s nació como una farmacia al viejo estilo europeo, en el East Village de Nueva York con un concepto único que unía cosmética, farmacia, botánica y medicina. La originalidad riqueza y eficacia de sus fórmulas reside en una asociación única de todos estos conocimientos que se han desarrollado a lo largo de las generaciones.

La oferta de productos Kiehl’s es muy extensa y se enfoca en fórmulas para el cuidado del rostro, la piel y el cabello. Los ingredientes naturales han sido una parte importante en la preparación de sus productos  desde que empezaron como una farmacia de la ciudad de Nueva York. Durante muchas décadas, han utilizado extractos botánicos probados y eficaces  provenientes de todas partes del mundo y han seleccionado los ingredientes por los verdaderos beneficios para sus clientes.

Kiehl’s basa su comunicación y difusión en la recomendación “boca a boca” y se ha ganado una excelente reputación por utilizar el regalo de muestras, siguiendo una filosofía de “prueba antes de comprar”.  Ésta ha sido la base de la fidelidad y la confianza que han depositado sus clientes en la marca y seguidores en todo el mundo.

Zumba Chile

No es un ritmo, ni un tipo de baile. Zumba® Fitness es una marca registrada y un programa de ejercicios a través del baile inspirados en la música latina, cuyos pasos son contagiosos y crean una «fiesta de acondicionamiento físico» realmente atractiva. Creado por el colombiano Beto Pérez, desde sus comienzos en 2001, el programa de Zumba® ha crecido hasta convertirse en el más grande y exitoso programa de acondicionamiento físico bailable del mundo con presencia en mas 195 países y 15 millones de Zumbalovers lo practican. En Chile existen mas de 400.000 alumnos regulares que toman clases semanalmente en todos los sectores sociales y etáreaos.

Fundación Santa Clara

La Fundación Santa Clara es la única institución dedicada específicamente a acoger a los niños que viven bajo la condicionante del VIH/SIDA, la obra nace de la Congregación de las Hermanas Franciscanas Misioneras de Jesús, en el año 1994 tras conocer el doble sufrimiento de los primeros menores infectados y/o afectados por esta condicionante, víctimas de su cruel enfermedad y del doloroso rechazo social, la Fundación abre sus puertas en Agosto de 1994 constituyéndose legalmente. Desde  entonces el trabajo misionero no ha cesado con la finalidad de que los niños puedan ser reinsertados en la sociedad, y que esta los respete y acoja como a cualquier otro niño.

Acerca The Ritz-Carlton, Santiago

The Ritz-Carlton, Santiago está ubicado en El Golf, uno de los barrios más elegantes de la capital de Chile desde Junio de 2003. En estos 11 años, el hotel ha sido premiado y honorado con varios premios y reconocimientos prueba del excelente servicio que provee la Compañía, el cual es reconocido a nivel mundial.

Chile tiene muchos secretos que revelar y The Ritz-Carlton, Santiago se ha inspirado en la magia de la ciudad para crear cada uno de sus rincones y sus variados servicios. El restaurant “Arola”; es un lugar para descubrir el arte culinario del chef Sergi Arola, de propuestas gastronómicas innovadoras en la gastronomía Catalana y Españolas.

Moderno y entretenido de arte culinario se fusionan para darle más energía a las tardes y veladas del año. Durante el año nuestro chef prepara exquisitos menús acompañados de vinos seleccionados especialmente por enólogos.

“Estró”; Cosmo Cuisine, Una fusión de sabores del mundo resultando en una comida sin fronteras.

Delicado equilibrio entre la amplia variedad de los tradicionales ingredientes de nuestra

Tierra y sofisticación que captura la esencia de Estro. El chef, Marco Rivas expresa su arte y creatividad con los mejores productos de nuestra tierra desde Arica a Cabo de Hornos y desde Los Andes hasta Juan Fernández brindándonos su talento en cada uno de sus platos.

De esta forma, The Ritz-Carlton, Santiago extiende a sus huéspedes una de las invitaciones más agradables y únicas y como siempre, es nuestro placer. Para más información visite www.ritzcarlton.com

La entrada No solo quemes calorías, donalas en beneficios de la Fundación Santa Clara con Kiehl´s y Zumba apareció primero en Belleza y Alma.

Esta fantasía dura exactamente hasta el lunes, cuando al vestirnos es más difícil que cierre el vestido, o los pantalones quedan más apretados lo que nos hace más incómodo sentarnos, o en casos más extremos,  saber que uno no puede agacharse. Con esto en mente, dos expertos en nutrición nos aconsejan para no sufrir tanto después de pasarlo tan bien.

“La subida de peso durante las fiestas patrias se debe a los excesos propios de la fecha, nos damos permiso para no fijarnos en cuánto comemos y tomamos, ya que lo importante es pasarlo bien y salir de la rutina. Es fundamental tener presente que todo lo que consumamos se verá reflejado en la posterioridad y siempre bajar esos kilos de más se transforma en un desafío”explica el Dr. Pedro Barreda, especialista en nutrición de Herbalife.

Esto no quiere decir que esté mal darse licencias, dice la Dra. Verónica Gaete, médico especialista en nutrición de adolescentes, “está súper bien darse permisos durante las celebraciones, pero hay que tener en cuenta que a algunas personas el tema del peso les es especialmente importante y estos permisos pueden repercutirles en las metas que les han costado mucho alcanzar.”

Para evitar las decepciones el Dr. Barreda asegura que hay que tener presente la realidad de cada uno, “si es que uno lleva mucho tiempo haciendo deportes y cuidándose con una dieta restrictiva y abandona todas las reglas va a perder lo que le costó tanto tiempo ganar.”

Por otro lado, también hay que tener en cuenta la capacidad de nuestros cuerpos para quemar calorías, “en algunos casos no va a ser necesario empezar una dieta severa para bajar los kilitos que se aumentaron durante las fiestas patrias, sino que simplemente volver a la rutina de alimentación y de ejercicio normal hará que en uno o dos meses el peso haya vuelto al que se tenia antes”, explica la Dra. Gaete.

Para evitar subidas importantes de peso los expertos concuerdan en los siguientes puntos:

La importancia de mantenerse activo: El Dr. Barreda recomienda ante todo bailar su ritmo favorito, cueca o el que sea, ya que esto ayudará a consumir un poco de las calorías ingeridas. Por su parte la Dra. Gaete recomienda hacer otas actividades, “en esta época la gente aprovecha de salir de la ciudad y ante esto es muy buena idea salir a caminar, hacer panoramas al aire libre e ir a las fondas, esto hará no sólo que quememos calorías, sino que nos desconectemos y volvamos realmente descanzados a nuestra rutina.”

Respetar, dentro de lo posible, los horarios: es muy importante entender que nuestro cuerpo tiene un horario fisiológico, cada ciertas horas nos da hambre. Estos tiempos existen ya que nuestro cuerpo nos dice cuando necesita reabastecerse de combustible. Por esto, más de una vez hemos escuchado a alguien decirnos “no comas a deshoras”, ya que estas comidas fuera del horario no son realmente hambre, sino que son comidas que se dan por la oportunidad, ya sea porque quedó un choripán en la parrilla o sobró un trozo de postre.

Prefiera bebidas sin azúcar y beba con moderación: Las comidas que ingerimos en fiestas patrias nos producen mucha sed debido a su alto contenido de sodio y calorías. Sáciela con agua o bebidas light, ¡no con chicha!. Ésta consúmala con moderación pues 100 ml contienen 300 calorías, es decir, un vaso promedio (200 ml) serían ¡600 calorías!

Aprovechar de las ensaladas: Para algunas personas el dieciocho es sinónimo de comer carnes en grandes cantidades hasta hartarse, pero la verdad es que una gran parte del menú patrio esta compuesto por los acompañamientos, y la recomendación es que estos sean ensaladas que no sean altas en calorías. “Muchas personas dicen no saber por qué engordaron si comieron sólo ensaladas de papas, choclo con mayonesa y habas. Pero esos son alimentos altos en calorías. No hay que engañarse con las ensaladas”, asegura el Dr. Pedro Barreda.

RECUADRO: CALORÍAS DE LAS ENSALADAS Y ADEREZOS

La entrada ¡Cómo no subir tanto de peso este 18! apareció primero en Belleza y Alma.

Frutillas cubiertas de chocolate amargo. Entre la fibra en las frutillas y los antioxidantes del chocolate amargo y las grasas reductoras del Colesterol, este postre es una indulgencia saludable. Ingredientes: 1 onza de chocolate amargo derretido, 3/4 de taza de fresas (como 5 a 6 medianas) Calorías: 150

Galletas con queso. Galletas altas en fibra como las kraker bran untadas con un queso bajo en grasa dan por resultado una botana crujiente y cremosa con mucho sabor y sin muchas calorías. Ingredientes: 3 galletas integrales, 2 cucharaditas de queso untable light. Calorías: 140

Taco pequeño. Esta es una botana llenadora por el contenido de fibra de los porotos y la tortilla de maíz. Una buena salsa picante le agrega sabor sin las calorías. Cambia los porotos molidos por 1/4 de taza de queso monterrey jack bajo en grasa y tienes una mini quesadilla. Ingredientes: Una tortilla de maíz, 2 cucharadas de porotos molidos, 2 cucharadas de salsa. Calorías: 140

Manzanas con crema de maní. La fibra y los carbohidratos complejos de la manzana son mejorados todavía más con la grasa y la proteína de la crema de maní. Selecciona una crema de maní con trozos de maní para obtener más fibra y una textura más masticable. Para cambiar el sabor, prueba con una pera o un plátano. Ingredientes: 1 cucharada de crema de maní, 1 manzana mediana. Calorías: 150

Sopa Minestroni. Esta mini comida es muy satisfactoria, con porotos que proveen proteína y fibra para mantenerte lleno. Agrégale una pequeña rociada de queso parmesano para mejorar el sabor. Ingredientes: 1/2 lata de sopa minestroni, 2 cucharaditas de queso. Calorías: 150

Vegetales con un aliño. Mezcla un sobre de sopa de cebolla en polvo con una taza de yogur natural bajo en grasa y tienes un aliño sabroso, bajo en calorías, alto en calcio que es perfecto para sumergir tiras de pimiento verde o apio. Ingredientes: 1 taza de yogur natural bajo en grasa, 1 paquete de sopa de cebolla en polvo, 8 tiras de pimiento verde o apio. Calorías: 150

Ensalada de Pasta Mediterranea. Cocina una pasta y mézclala con verduras mixtas congeladas, agrégale un poco de aderezo para ensalada light y queso feta y tienes ahí una mezcla perfecta de carbohidratos, proteína, grasa, y fibra. Ingredientes: 1/2 taza de pasta, 1/2 taza de verduras congeladas, 2 cucharadas de aderezo light, 1 cucharada de queso Feta. Calorías: 150

Ensalada de Atún sabrosa. Revuelve aderezo para ensalada bajo en calorías con atún enlatado en agua y con esta mezcla rellena la mitad de un pan pita y tienes una botana rica en proteína con grasas beneficiosas para el corazón. Ingredientes: 2 onzas de Atún en agua, 1 cucharada de aderezo para ensalada light, la mitad de un pan pita. Calorías: 150

La entrada Snacks de menos de 150 calorías apareció primero en Belleza y Alma.