Etiqueta Entrenamiento contenidos - Belleza y Alma https://www.bellezayalma.com/tag/entrenamiento/ Más tú, más mujer Wed, 06 Aug 2014 19:22:01 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 CrossFit: La nueva manera de hacer ejercicios https://www.bellezayalma.com/crossfit-la-nueva-tendencia-de-ejercicios/ Wed, 06 Aug 2014 19:17:15 +0000 http://www.bellezayalma.com/?p=8088 El CrossFit es la nueva forma de entrenamiento que ayuda a mejorar tu aspecto y ayudará a lograr tus metas. Esta disciplina es muy popular  en Estados Unidos, Centroamérica y Europa, en Sudamérica se ha convertido en un entrenamiento preferido por varios. Esta modalidad es empleada por los marines y soldados  Navy Seals de Estados Unidos […]

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]]> El CrossFit es la nueva forma de entrenamiento que ayuda a mejorar tu aspecto y ayudará a lograr tus metas. Esta disciplina es muy popular  en Estados Unidos, Centroamérica y Europa, en Sudamérica se ha convertido en un entrenamiento preferido por varios.

Esta modalidad es empleada por los marines y soldados  Navy Seals de Estados Unidos y se adoptó para que sea practicada por distintas personas, desde niños hasta jubilados.

El Crossfit se basa en tres principios fundamentales: variedad, funcionalidad, e intensidad, para lograr mayor efectividad en la obtención de un acondicionamiento físico. La idea es trabajar el cuerpo en conjunto, aprovechando todas las posibilidades.

La disciplina cuenta con ejercicios variados, ejecutados con alta intensidad. Tiene una combinación de ejercicios que vienen de  gimnasia olímpica, levantamiento de pesas y actividades mono-estructurales como correr o remar.

El CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:

1. Resistencia cardiovascular
2. Resistencia muscular
3. Fuerza
4. Potencia
5. Velocidad
6. Flexibilidad
7. Coordinación
8. Equilibrio
9. Precisión
10. Agilidad

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