Entre los puntos a tener en cuenta está el sobrepeso, pasando por los problemas como el varicocele o varias infecciones. Además, se deben analizar hábitos como fumar.

El lío de la fertilidad masculina

Y es que en cuatro de cada diez parejas con infertilidad el problema está en el hombre. En ellos son varias las razones que pueden causar esta condición.

Ahora bien, las causas más frecuentes son anomalías bien sea en el número de espermatozoides por cuenta de su forma o su capacidad de moverse.

En ese sentido, influyen factores como haber tenido cirugías, enfermedades de transmisión sexual o haber estado expuestos a tóxicos como el licor, el tabaco o inclusive del medioambiente.

Además, se debe tener precaución porque la edad no solo afecta la fertilidad femenina pues mientras en el caso de las mujeres empieza ese proceso a la baja a los 35 años, en el hombre sucede a finales de los 40 e inicios de los 50 años.

¿Hombres y los días más fértiles?

Una de las preguntas más frecuentes es si al igual que en el caso de las mujeres, en los hombres hay días en los que resultan más fértiles.

Sobre el tema, la Sociedad Española de Fertilidad ha insistido que, en el hombre, contrario a lo que sucede con la mujer, no se puede decir que hay días más fértiles.

José Luis Gómez Palomares, experto en reproducción asistida, dijo a medios españoles que algo que puede afectar es una “abstinencia prolongada” pues no se tiene una buena calidad seminal, de ahí entonces que la sugerencia sea mantener relaciones cada dos o tres días.

En el mismo sentido, el experto señaló que el consumo de marihuana empeora la calidad del semen. También recalcó que afecta el tabaco o el licor.

¿Cómo se sabe que un hombre es fértil?

Para establecer si un hombre es fértil o no es indispensable hacer un test de esperma o espermograma.

¿Cuáles son los días más fértiles de un hombre?

Los expertos han indicado que no se puede hablar de días de más fertilidad en el caso de los hombres.

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Un estilo de vida saludable es esencial para lograr tener o mejorar la fertilidad masculina y femenina, consideremos que los problemas de infertilidad en los hombres pueden provenir de diversos factores alternos, pero podemos minimizar riesgos y mejorar la fertilidad masculina, para que les sea posible embarazar a sus parejas.

¿Qué hacer para mejorar la fertilidad masculina?

• El peso juega un papel importante, mantenerte en el peso correcto facilitará que puedas procrear, recordemos que la obesidad se ha relacionado con problemas para la concepción. Por lo que comer sano, balanceado, a las horas adecuadas y hacer un poco de ejercicio ayudarán indiscutiblemente a mejorar la fertilidad masculina.
• Puedes encontrar las vitaminas E y C en frutas, verduras y hortalizas, y los antioxidantes mejoran la calidad de los espermatozoides, menos de cinco raciones por día podrán mejorar la fertilidad masculina.
• Estudios han señalado que para mejorar la fertilidad masculina, también es necesario que consumas vitamina D y calcio diariamente.
• Además si deseas mejorar la fertilidad masculina, algunos especialistas recomiendan evitar el uso de ropa muy ajustada que cause fricción en los testículos y aumenten la temperatura del escroto, así que dile adiós a los calzoncillos ajustados si deseas ser papá, porque infieren en la calidad del espermatozoide.
• El aumento de temperatura en los hombres cerca del área genital puede causar la mortalidad del semen, por lo que, si deseas mejorar la fertilidad masculina, evita los baños largos con agua caliente y también colocar equipos electrónicos cerca de la zona testicular.
• Si no consumes Zinc corres el riesgo de no mejorar la fertilidad masculina, ya que los bajos niveles de este reducen el nivel de testosterona y el volumen del semen.
• El tabaco, cigarrillo u otras sustancias afectan el proceso de mejorar la fertilidad masculina así te encentres realizando algún tipo de tratamiento para concebir.

No olvides incluir en tu dieta vitamina A y vitamina B12, ambas ayudan a mejorar la fertilidad masculina, una porque protege las células del aparato reproductor masculino del envejecimiento prematuro y la otra porque aumenta la cantidad de espermatozoides.

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