El nombre, así como la creación de esta técnica, Wim Hof se debe a un atleta holandés quien practica deportes extremos. Es poseedor de varios récords Guinness, que incluyen subir al Everest vestido solo con un traje de baño o nadar en las aguas del Ártico.

Con la misma técnica se combinan terapia de frío con ejercicios de respiración y concentración.

Se afirma que puede usarse para incrementar el rendimiento deportivo. También se considera que, gracias a su práctica, la persona puede conectarse más con su propio cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunitario y logrando la reducción del estrés.

Pilares del Método Wim Hof

1. Frío: ayuda en relación con los distintos tipos de grasa corporal, tanto para la acumulación de tejido adiposo marrón como para la pérdida de la grasa no saludable.

2. Respiración: se trata de manejar una respiración controlada y consciente, con la cual se aumenta los niveles de oxígeno en sangre.

3. Concentración: este pilar del método Wim Hof es la base de los otros dos, porque el manejo de la respiración y tolerar el frío exigen paciencia, control y determinación.

Beneficios

– Aumentan los niveles de oxígeno en sangre.

– Se incrementa la energía.

– Mejora el rendimiento deportivo.

– Reduce los niveles de estrés.

– Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

– Se contribuye a la pérdida de grasa blanca.

– Hay efectos antiinflamatorios y de reducción del dolor.

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