La celulitis es un proceso inflamatorio de la grasa subcutánea, en la tercera capa de la piel se acumulan los glóbulos de grasa, en unas células llamadas adipositos.

Éstos tienen una enzima que se estimula con las hormonas sexuales que producimos desde la adolescencia, lo que hace que comiencen a acaparar grasa y a alterar la microcirculación de la sangre, todo termina en lo que conocemos: piel de naranja.

Si ya has hecho de todo para terminar con las molestas protuberancias de la “piel de naranja”, ahora puedes mejorar los resultados con un pequeño cambio en tu dieta.

Hay alimentos específicos que ayudan a hidratar la piel y fomentan la producción de colágeno que impide el almacenamiento de grasa, incluirlos en tu dieta saludable puede ayudar a mantener a raya la celulitis.

¿Cómo tener la piel suave y firme?

1. Toma mucha agua:
Una piel bien hidratada se ve bella y saludable, en tus piernas y pompis la piel es más gruesa y fuerte así es que cubrirá mejor las células de grasa que hay por debajo, por lo que eliminar la celulitis que siempre se aloja ahí es difícil. Lo que puedes hacer es beber ocho tazas y media de agua al día.

No te asustes con esta cantidad, no sólo cuenta el agua que tomas directamente, también está incluida la de los alimentos que ingieres. Trata de consumir muchos productos con agua, como frutas para el snack de media mañana.

2. Prefiere frutas y verduras coloridos:
Las verduras de colores son una fuente importante de vitamina C, que además de ayudar a las defensas de tu organismo son esenciales para prevenir la degradación del colágeno. La importancia de colágeno radica en actuar como soporte para la piel.

Cuando estas hebras de colágeno que ayudan a mantener la piel conectada al músculo, atravesando la grasa se debilitan, la piel pierde elasticidad y la grasa empieza a notarse a través de bultos en la piel, haciendo que la capa de baches por debajo sea aún más visible (alerta para las sol-adictas: la exposición excesiva también contribuye a la degradación del colágeno).

3. Elige los granos enteros en vez de los procesados:
Los granos refinados, como cereales azucarados, pan blanco y arroz blanco se convierten en azúcar en la sangre (glucosa) tan rápidamente que elevan tu insulina por las nubes. La insulina post comidas sugiere al cuerpo que debe almacenar la grasa en lugar de quemarla.

Toda esta grasa nueva y en exceso hace que las células se “llenen”, y hace que sean aún más propensas a salir a través del tejido conectivo y aparecer como “bultos” en la piel. Evita los carbohidratos refinados y prefiere los granos enteros, como el arroz integral, avena, palomitas de maíz, que no te llevarán por una montaña rusa del azúcar sanguíneo.

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Causas de los talones agrietados

• La aparición de talones agrietados secos indica deficiencia de zinc y ácidos grasos omega 3.
• La xerosis es una de las causas más comunes que conducen a los talones agrietados.
• La falta de cuidados que le brindas a tus pies, causa talones agrietados.

¿Las grietas en los talones son peligrosas?

Generalmente los talones agrietados no representan ningún problema de salud en las personas, excepto cuando las rajas son profundas y se convierten en dolorosas, de hecho, la piel empieza a sangrar.

Trucos para pies sanos

A la hora de cuidarse los pies hay un truco en forma de mascarilla que te ayuda enormemente con las durezas de los talones, quedando un poco más suaves y sin grietas:

• Sólo necesitas 5 aspirinas, un poco de agua y el jugo de medio limón.
• Tritura las aspirinas y mézclalo con el agua y el limón, deja que repose unos minutos. Póntelo en los pies, sobre todo en las partes de las durezas y envuélvelo en papel film transparente de cocina. A continuación aplica calor con un secador de pelo durante unos minutos o acércalos a un foco de calor hasta que sientas los pies bien calentitos.
• Pasados esos minutos retira los plásticos y frota las durezas con piedra pómez de manera circular. Te sorprenderá ver cómo te han quedado los pies. Acabamos con un buen masaje con hidratante y ya tenemos los pies perfectos para calzar unas bonitas sandalias.

Otros remedios caseros para los talones agrietados

Limón y Glicerina

• En un recipiente grande coloca gran cantidad de agua caliente o tibia, sal gruesa, glicerina, jugo o sumo de limón y agua de rosas y sumerge los pies de 15 a 20 minutos.
• Con una piedra pómez remueve el resto de piel reseca de los talones.
• Con una mezcla de glicerina, jugo de limón y agua de rosas, aplícala sobre la piel endurecida de los talones y Colócate unos calcetines durante toda la noche.
• Repite lo mismo por cuatro o cinco días seguidos.

Mascarilla de plátano y aguacate

Con un plátano y un aguacate maduros prepara una pasta homogénea y coloca esta mezcla sobre la piel de los talones agrietados, lo idea es dejar actuar por media hora.

Vaselina y zumo de limón

• Coloca los pies por 15 o 20 minutos en agua tibia.
• Luego, seca bien los pies y unta en los talones la preparación de jugo de limón y vaselina.
• Colócate calcetines de algodón y deja actuar toda la noche.
• En la mañana, con la piedra pómez remueve los residuos.

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