• Aumenta la capacidad pulmonar: Debido a que genera resistencia ésta es una de sus principales consecuencias positivas. Por este motivo es ideal para aquellas mujeres que dejaron de fumar y para quienes practiquen otras actividades físicas.
• Ayuda a quemar grasa y mejora nuestra salud ósea, previniendo la osteoporosis, por ejemplo.
• Beneficia al sistema inmunológico.
• Mejora nuestro humor, porque la actividad física de por sí genera la liberación de endorfina, la conocida hormona de la felicidad.
• Ayuda a terminar con el estrés, favoreciendo nuestra autoestima y equilibrio interno.

Es una actividad que se puede realizar en cualquier lugar, no importa si es en una ciudad, en el campo o la playa, siempre habrá dónde correr para liberarnos de los problemas que conlleva el día a día. 

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