La importancia de la rutina nocturna

Muchos de nosotros subestimamos el poder de una buena rutina de cuidado de la piel nocturna. Durante la noche, ese órgano se regenera y repara, por lo que proporcionarle los nutrientes que necesita puede mejorar significativamente su salud y apariencia.

Nunca te vayas a la cama con maquillaje

Si te maquillas, es fundamental que te desmaquilles antes de acostarte. El maquillaje puede obstruir los poros y evitar que la misma respire.

Usa productos de noche específicos

Existen productos específicos para el cuidado de la piel de noche que son más ricos en nutrientes y están diseñados para trabajar mientras duermes. Esto incluye cremas de noche, serums y mascarillas.

La alimentación y la piel

Lo que comes tiene un impacto directo en la salud de tu cutis. Una dieta balanceada puede hacer maravillas.

Superalimentos en tu dieta para nutrir la dermis

Alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como las bayas, los vegetales de hoja verde, los frutos secos y las semillas, pueden mejorar la salud de tu piel.

Los alimentos procesados destruyen el cutis

Los alimentos procesados pueden causar inflamación y acelerar el proceso de
envejecimiento de la piel. Opta por alimentos frescos y naturales siempre que sea posible.

Estos son solo algunos de los secretos de belleza que los expertos utilizan para cuidar su piel. Con un poco de esfuerzo y dedicación, también puedes tener una piel sana y radiante. Mantente atenta a nuestros próximos artículos, donde seguiremos desvelando más consejos y trucos de belleza. ¡Hasta la próxima!

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Es importante que te preparares para ir a una entrevista laboral, tienes que actuar con la mayor inteligencia posible ya que no es fácil enfrentarse a ellas, empieza por destacar tus habilidades y a saber cómo expresarte, lo importante es que seas muy realista y sincera.

A continuación 5 claves para triunfar en una entrevistar de trabajo:

1. Permanecer calmado: Lo primero que debes hacer es saber controlar tus nervios, actual natural y relajado, de este modo podrás contestar a las preguntas en la forma que deseas, cuida tu lenguaje corporal y confía en ti mismo.
2. Preparación: Investiga todo lo que puedas acerca de la compañía en la que has solicitado el puesto, de este modo podrás demostrar tu interés durante la entrevista, es super fundamental que cuides tu vestimenta y actitud, no te olvides de llevar tu curriculum adaptado a las necesidades de la empresa.
3. Puntualidad: No hay nada mejor que demostrar interés y lo mejor es llegando siempre antes de la hora pautada.
4. Practica: Esfuérzate y practica siempre que sea necesario, de esta manera aprenderás a actuar de forma más natural.
5. Demuestra lo que sabes: Explicar tus habilidades y experiencia profesional te destacara entre las capacidades que te hacen diferente y que te convierten en la persona indicada para el puesto de trabajo, se trata de demostrar que eres el profesional que ellos están buscando para su empresa.

Lo que jamás debes decir en una entrevista de trabajo:

• Negociar el sueldo en una entrevista inicial da una imagen de ansiedad por lo monetario.
• Mencionar que solo se trata de un trabajo pasajero, porque la meta es llegar a una empresa más grande o a la competencia.
• Tomarse atribuciones con el entrevistador, como tutearlo o hacer bromas de doble sentido, por más que hayan tenido una buena conexión.
• Pedir permiso para ir al baño en plena entrevista distrae la atención que podría perjudicar a ambas partes.
• Olvidar el currículum vitae. Se recomienda llevar uno en cada fase del proceso de selección.
• Abordar temas personales o tristes.

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Pero antes de seguir ciegamente su consejo, espera un segundo y pregúntate son ¿amigas de verdad?

En primer lugar, es importante que sepas diferenciar a las amigas verdaderas con las falsas, recuerda que no todo lo que brilla es oro y no toda persona que te da un consejo tiene que ser para tu bien.

Claves para reconocer a una verdadera amiga:

• Te apoya en todo: Ella siempre estará pendiente de cada paso que des y en el apoyo que necesites en el momento.
• Te perdona todo: Con una amiga falsa un error te puede costar la amistad, pero una verdadera sabe que tienes derecho a equivocarte y para ella es más importante tu amistad que un error.
• Conoce todas tus manías: Si tu amiga conoce cada detalle es una buena señal, quiere decir que no sólo le importas, sino que te presta atención.
• Siempre está en contacto contigo: Las falsas amistades sólo te llaman cuando necesitan algo, mientras que las verdaderas están interesadas constantemente en lo que pasa en tu vida.
• Guarda tus secretos: Nunca, nunca, aunque la torturen revelará tus intimidades. Para ella es lo más sagrado que hay y las cuidará como a su propia vida. Es más, ni siquiera necesitas decirle “no se lo digas a nadie”.
• Siempre tiene tiempo para ti: Para ella no es una cuestión de tiempo, sólo quiere pasar tiempo contigo.
• Es tu paño de lágrimas: Si lo único que quieres es llorar y quejarte toda la noche, ella estará ahí para abrazarte y consolarte hasta que te sientas mejor.

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¿Cuál es la fórmula mágica?

• La constancia: Es el ingrediente primordial, ya que con solo diez minutos tendrás que estar plenamente concentrada en lo que estás haciendo. Por ejemplo, puedes dedicarte a hacer ejercicios de body combat en casa, ya sabes, esos movimientos entre el aeróbic y el boxeo. Es un ejercicio cardiovascular excelente y quemas muchísimas calorías al tiempo que haces que la sangre circule. El esfuerzo es muy importante pues estás moviendo mente y corazón y lo notarás, independiente del poco tiempo que le dediques.
•  Truco de cuidado personal: Cada día dedícate diez minutos antes de acostarte. Limpia cuidadosamente tu rostro, los ojos, las pestañas y aplícate la crema nutritiva de noche y un antiarrugas en la zona de los párpados. Notarás que, cada día, tu rostro lucirá más radiante y bonito. Lo mejor de este consejo es que estarás luchando contra la flacidez del óvalo facial al tiempo que estás mejorando la nutrición de tu rostro.
• Aplícate la crema corporal y a continuación la crema anti celulític: Es sólo un momento y en cambio, estás haciéndote un favor pues estás permitiendo que los agentes cosméticos penetren y consigan drenar aquellas zonas que son más conflictivas.
• Descansa: con los ojos cerrados y unos algodones empapados en manzanilla, diez minutos después de comer. Notarás que estás más relajada y descansada por la tarde y que te cuesta menos llegar al final de la jornada, además, tu capacidad de concentración mejorará notoriamente.

En caso de que tengas poco tiempo para comer y quieras cuidarte, piensa que en solo diez minutos te puedes preparar algo ligero, sabroso y refrescante, como la rica ensalada que te mostramos a continuación.

Tabulé

Esta ensalada mediterránea se hace muy rápidamente con perejil, menta, tomate, pepino y cus-cus (sémola de trigo que puedes comprar en tiendas de grano). La ventaja de este plato es que el cus-cus se puede comprar pre cocido por lo que solo hay que calentar un poco el agua y esperar menos de cinco minutos para que esté listo. Una vez que piques el resto de los ingredientes, sólo debes aliñar la ensalada con unas gotas de limón y un poquito de aceite de oliva virgen, lo que no te llevará más que otros cinco minutos.

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Vestirse para la ocasión: Muchas veces cometemos el error de vestirnos como se nos da la gana o como dictan las tendencias del momento sin prestar atención a la ocasión. Sí, las plataformas están de moda, pero no son lo mejor para caminar en tus vacaciones en el campo.

Tampoco una minifalda para un evento formal de trabajo. Para vestir bien, ser elegante y tener estilo es clave primero tener en cuenta hacia dónde vamos. Por ejemplo:

Look de oficina:  Puedes tener estilo en tu look de oficina optando por zapatos interesantes y llamativos y algún pantalón de color. Opta por atuendos de colores clásicos como el rojo y el azul para un look atractivo pero profesional.

Vestirse con colores que favorezcan: Antes era todo blanco y negro. Ahora, la moda nos permite usar todo tipo de colores. Sin embargo, prioriza aquellos que lucen mejor con tu rostro, tu cabello, tus ojos y tono de piel. Párate frente a un espejo con luz natural y observa cómo se ve cada color en ti: te darás cuenta tú misma cuáles te hacen ver hermosa y radiante y cuáles endurecen tus rasgos. Ve tomando nota a medida que los uses.

Vestirse de acuerdo a tu edad: Acepta que, a tus 30 años, no puedes seguir vistiéndote como una adolescente. Eso no te hace ver más joven sino… más ridícula. Hay una edad para todo, incluso con la moda.

Conocer tus medidas: Vestir con prendas demasiado grandes o demasiado ajustadas no queda para nada bien. Tener estilo radica en saber vestirnos de acuerdo a nuestra estatura y proporciones de nuestra figura. Cuando vayas a comprar ropa, prueba las prendas todas las veces que sea necesario y no te lleves una camiseta varias tallas menos pensando que, en algún momento, adelgazarás; vístete de acuerdo a tu cuerpo hoy.

Mantenlo clásico: En los momentos que no cuentas con mucho tiempo para pensar en tu look, lo mejor es dejar las tendencias de lado e inclinarte por looks clásicos y atractivos que sean seguros y nunca pasen de moda.

Ante la duda, luce el negro: Si no te animas a lucir algunas tendencias y tienes una ocasión especial no dudes en optar por el negro. Sofisticado, clásico y distinguido, es un color que no pasa de moda y que te hará lucir fabulosa y bien vestida en todo momento.

Agrega algunos accesorios para un touch de color o unos originales zapatos y tendrás un gran look. Sigue estos tips de estilo y lograrás crear atuendos modernos, elegantes y fabulosos. ¿Tienes algún otro tip a la hora de vestirte?

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