Envejecer es un proceso multifactorial y complejo, difícilmente evitables. Sin embargo, hay formas de prolongar la calidad de vida. Conozca en qué consisten.

Diversos son los cambios que experimenta una persona cuando pasa de una etapa a otra. Llegar a la tercera edad para algunos puede ser sinónimo de una mala calidad de vida, ya que en esta etapa suelen existir una mayor frecuencia  de enfermedades crónicas y degenerativas, así como un deterioro en su condición psico- social,  apareciendo por tanto una mayor dificultad a realizar las actividades que siempre había realizado con autonomía.

Sin embargo, si bien hay enfermedades que no se pueden evitar, sí es posible prevenir algunas y retrasar o minimizar el impacto en su funcionalidad, manteniendo la calidad de vida del adulto mayor con autonomía e independencia por más tiempo.

Prevenir y promocionar

Dentro de los problemas que más afectan al adulto mayor se encuentra la mala nutrición, caídas, demencias, problemas a la vista o audición, incontinencia urinaria, depresión y disminución de la movilidad. Malestares que se pueden evitar si sigue los siguientes consejos.

Las actividades preventivas y de promoción de un envejecimiento saludable, deben empezar idealmente antes de los 50 años y continuar durante la tercera edad, preocupándose en general de mantenerse activos física y mentalmente, evitando el estrés y «pasándolo bien».

–  Es importante controlar los factores de riesgo cardiovascular, importante causa de alteraciones funcionales: Diabetes mellitus- hipertensión- aumento de colesterol- tabaquismo- sedentarismo- obesidad. Prevenga estas enfermedades alimentándose sanamente y realizando ejercicios. Si ya tiene estas enfermedades siga adecuadamente el tratamiento que le indiquen, de esta forma cuidará no solo su corazón, sino también su cerebro, riñón y vista.

– Factores de riesgo de cáncer: tabaquismo- exceso de alcohol- escasa ingesta de fibras, son algunos de los factores que deben comenzar a controlarse desde temprana edad.

– Prevenga la osteoporosis consumiendo abundante calcio, proteínas y realizando ejercicios. La masa ósea máxima se obtiene entre los 25 y los 35 años, por lo que la alimentación y el ejercicio en la infancia y adolescencia contribuirán a tener un hueso de mejor calidad después de los 65 años.

– Mantenerse activo (a) mentalmente  leyendo y aprendiendo cosas nuevas ayudará a conservar su función mental en buenas condiciones.

– El buen ánimo y una actitud optimista le permitirá a mantenerse activo (a) y motivado(a) y a evitar la  depresión.

– Es importante  mantener buenas relaciones de apoyo y afecto en su grupo social y familiar.

– Mantenga controles periódicos con su médico, idealmente un geriatra.

La Dra. Gisela González, geriatra de Clínica Santa María asegura que “los ejercicios permiten reducir la atrofia muscular, mejorar el equilibrio y la capacidad funcional, disminuyen las caídas, elevaciones de azúcar, pérdida de masa ósea y mejora el estado de ánimo y alerta”.

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En este marco, Farmacias Knop participará este próximo viernes 26 y sábado 27 de septiembre en la Feria Adulto Mayor de la V región (Hotel O’Higgins) donde los visitantes podrán apreciar una amplia gama de nuevos productos para el bienestar en salud natural del individuo, como Gel relajante de piernas Body Wrap®, caramelos y gomitas saludables, terapias florales, junto a los icónicas líneas de leche virginal® y Rosa Mosqueta Pirihueico®, entre otras.

En ocasiones, tras largas caminatas, extenuantes rutinas deportivas, o simplemente por el ajetreo propio del día a día, sentimos o padecemos pesadez de piernas o pies, inflamados, cansados y tensos. Para generar una sensación de alivio y frescura, Farmacias Knop lanza el nuevo Gel de piernas refrescante Body Wrap®, en base a principios activos 100% naturales, de alta pureza como el Castaño de India, Ginkgo Biloba, Hamamelis y Ruda, que otorganhumectación, elasticidad e hidratación para las extremidades inferiores de hombres y mujeres.Descubre el bienestar unisex para piernas y pies.

También podrás darte un gusto con confites saludables, con las nuevas gomitas de fibra sabor ciruela, alimento natural que además de su agradable sabor, ayuda a mantener tu bienestar personal. Este producto nutritivo funcional es libre de glúten, endulzado con sucralosa y sin colorantes.

Y siempre es tiempo de revitalizar tu belleza con la Línea cosmética natural Leche Virginal® de Farmacias Knop que protege la epidermis, favorece la hidratación y humectación intensa de la piel, gracias a la tintura madre del árbol benjuí, recuperado de una antigua fórmula de belleza.“La resina del tronco del Styraxbenzoin ,conocida popularmente como bálsamo de fraile, es apropiada para proteger e hidratar la piel, devolviéndole su lozanía”, comenta María Elena Rudophi, químico farmacéutica de la U. de Chile,  homeópata certificada y product manager de Farmacias Knop.

Ya sabes, no dejes pasar esta entretenida feria orientada principalmente al adulto mayor, ya que tal parece que cada vez son más los que entienden el sentido de aquella frase que dice: “Hacia allá vamos todos”. www.farmaciasknop.cl

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Los adultos mayores, a diferencia de personas más jóvenes, pueden presentar distintas patologías al mismo tiempo, lo que muchas veces dificulta a los especialistas dar el diagnóstico de una enfermedad en específico. También hay factores psico-sociales que contribuyen a dificultar esta tarea, ya que elementos  como el estrés y algún grado de depresión, pueden manifestarse con  síntomas físicos.

Muchos adultos mayores no dan aviso oportuno ante algún tipo de dolencia para no ser considerados una carga dentro de sus familias, tratando de minimizar sus molestias y sólo consultando a especialistas en situaciones extremas. Lo que implica en que patologías consideradas simples empeoren sin ser atendidas oportunamente y generando mayores complicaciones. Por esto, es importante conocer cuáles son las patologías más comunes de quienes están en la tercera edad.

El doctor Roberto Concha, geriatra Clínica Vespucio, explica que “los adultos mayores presentan mayor número de enfermedades asociadas al aparato locomotor tales como artrosis, artritis, osteoporosis, entre otras. También, con el paso de los años, son más frecuentes las enfermedades metabólicas como la diabetes, hipotiroidismo o hipertensión y, además, sufren en mayor medida de enfermedades infecciosas, como las urinarias y del aparato respiratorio, sin olvidar el gran grupo de las enfermedades demenciales en donde lidera la lista el temido mal de alzheimer”.

El especialista afirma que la mayoría de estas enfermedades afectan a ambos sexos por igual, la mayoría de ellas, exceptuando las dolencias del aparato locomotor, que son más frecuentes en las mujeres.

Cualquiera de las patologías mencionadas puede originar la muerte, algunas directamente como la diabetes o indirectamente como la hipertensión, a través de un infarto. Incluso la artrosis mal cuidada puede ocasionar el deceso por postración, por ello lo importante es no tomar a la ligera cualquier molestia que pueda afectar el organismo durante la tercera edad.

Entre los factores externos más importantes que pueden afectar al organismo en esta época de la vida son los cambios de temperatura, el enfriamiento y no realizar visitas periódicas al geriatra. Un simple resfrío, por ejemplo,  puede desencadenar a los pocos días en una serie de complejidades generando rápidamente una bronconeumonía.

Recomendaciones

Los especialistas recomiendas tomar las siguientes precauciones para mantener un cuerpo sano a esta edad:

-Tener una buena dieta.

-Realizar ejercicios regularmente.

-Eliminar la ingesta de alcohol y tabaco.

-Mantener visitas regulares con el geriatra, a fin de estabilizar sus parámetros metabólicos y fisiológicos como: presión arterial, colesterol, glicemia, etc.

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