¿Qué podemos hacer para sentirnos y vernos jóvenes?

• Tienes una vida agitada que no te permite descansar lo suficiente. Pero, intenta por una semana dormir 8 horas por la noche, y una pequeña siesta por la tarde. Verás cambios en la línea de tus ojos, y tu piel no se verá tan tensa.
• En el transcurso de esa semana, no consumas alcohol, ni siquiera una gota, y en su lugar bebe durante el día una gran cantidad de agua. Recuerda que los médicos recomiendan que sea mínimo dos litros al día.
• Aunque cueste, querida amiga, agrega a esta semanita el no pasar rabias, ni enojarte con nadie. Haz tu máximo esfuerzo por respirar hondo y dejar pasar.
• ”Desintoxica tus nervios y estado de ánimo” ¿Cómo? Aléjate de todo lo que te pueda causar sentimientos de compasión, preocupación o tristezas. No te acerques a las personas que deprimen a los demás, es decir, la amiga con mil dramas que siempre ayudas, la que está descontenta con la vida, la que detesta su trabajo y sufre los lunes. Aléjate sólo por esta semana, es parte del tratamiento.
• Durante tu semana de campaña pro rejuvenecimiento no hagas dietas, simplemente escucha tu cuerpo y consume todo lo que necesites, obviamente alimentos sanos y en su justa medida.
• Para finalizar, agrega a tu semana que elijas para rejuvenecer, una cuota de humor, y ríe a carcajadas cuando algo te parezca gracioso, sin importar lo que los demás piensen.

Estos simples consejos que recomiendan los psicólogos serán ideal para verte más joven y fresca, lo importante además es que tu alma y espíritu siempre permanezcan siendo joven, eso te dará aún mayor vitalidad.

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Explicaron que las arrugas son la consecuencia visible del modo en que has tratado tu piel a largo plazo, por lo mismo es mejor prevenir que lamentar y empezar a poner en práctica lo antes posible estos consejos.

• Protege tu piel de la radiación UV:

Es dañina para la piel en todo sentido, porque el sol acelera el proceso de envejecimiento cutáneo, lo que favorece la aparición de arrugas. Usa protector solar, lentes y un sombrero que te cubra.

• Evita los solárium:

Es mejor usar cremas auto – bronceantes, así disminuyes los daños a la piel y logras, de todos modos, el tono dorado que andabas buscando.

• Deja de fumar:

El tabaco no sólo afecta a tus pulmones. Las toxinas que contiene el humo del cigarro también causan daños a la piel. Además, tras diversos estudios se ha comprobado que la piel de los fumadores se arruga antes y los deja más propensos a desarrollar cáncer de piel.

• Trata de evitar los cambios rápidos de peso:

Subir y bajar de peso continuamente se relaciona en todo sentido con el estiramiento y encogimiento de la piel. A medida que envejecemos, nuestra piel deja de ser tan elástica como siempre y pierde la capacidad de recuperar la tonicidad y vitalidad.

• Bebe mucha agua:

Una piel hidratada, es una piel jovial. Bebe al menos dos litros de agua al día, así aseguras una adecuada eliminación de toxinas.

• Come bien:

Aliméntate de forma balanceada; básicamente deja los hidratos de carbono para la mañana y el medio  día y proteínas para la noche.

• Usa lentes de sol:

Evitarás con ellas ciertas expresiones faciales compensatorias, protectoras o perioculares que podrían provocar arrugas. No olvides que la piel alrededor de los ojos es extremadamente delgada y frágil, por lo tanto, si podemos protegerla, no debemos dudar en hacerlo.

• Duerme de espalda:

Puede sonar extraño. Pero si prestas atención notarás que cuando duermes boca abajo o de lado las sábanas se marcan en tu piel, lo que a largo plazo, gracias al traumatismo continuado que se desarrolla, podría generar arrugas.

• Dile adiós al estrés:

Es complicado seguir este consejo, pero no imposible. Es habitual que cuando nos encontramos sometidos a altos niveles de estrés frunzamos el ceño y apretemos los labios o mandíbulas sin darnos cuenta. Intenta controlarlo para que tu piel no se acostumbre a estas posiciones.

• Compra los cosméticos adecuados:

La piel necesita limpieza, hidratación, nutrición y protección, por lo tanto, no descuides la calidad del producto cosmético que estás adquiriendo. Podría traerte consecuencias a corto o largo plazo.

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