Si bien es cierto que a nosotras las mujeres nos gusta tomarnos un café durante la tarde, sobre todo cuando hace frío y en especial si lo acompañamos con unas galletas. Podemos ser un poco contrarias en este caso, porque amamos el café pero nos genera un daño.

La única manera de tomarlo y que no nos haga mal es tomarlo de manera moderada, lo puedes disfrutar en todas su versiones, pero todo debe ser cuidadoso. No obstante, el café nos puede dejar algunos beneficios especialmente a aquellas personas que son mayores.

Beneficios de tomar café:

• El consumo de café puede disminuir los riesgos de mortalidad,
• Una taza al día no te hará mal, pero si repentinamente te comienzas a hacer adicta debes poner un alto. Si no sabes si dejarlo o no, puedes preguntarle a tu doctor para tomar la mejor decisión.
• Nos mantiene alerta, este hace que aumente la dopamina o la norepinefrina, acelerando la actividad cerebral.
• Nos ayuda a quemar grasas.
• Mejora nuestro rendimiento físico.
• Contiene nutrientes esenciaes.
• Disminuye el riesgo de padecer diabetes.
• Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
• Protege el hígado de padecer cirrosis.
• Combate la depresión.
• Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
• Puede reducir el riesgo de sufrir un infarto.

Ahora que ya sabes cuáles son los esplendidos beneficios que te trae la ingesta de café puedes tomarlo con confianza pero sin excesos.

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Son las dos bebidas más consumidas en el mundo, es por ello que vale la pena indagar en los beneficios de cada uno, que es exactamente lo que te ofrecemos a continuación ¡Comenzamos este versus del café y la cerveza!

¡En esta esquina ayudando a prevenir enfermedades y contribuyendo a la memoria: El café!

• Mejora considerablemente el estado de ánimo, haciéndonos estar más alerta.
• Acelera el metabolismo y disminuye el riesgo de padecer diabetes, así como el Parkinson o el Alzheimer.
• Protege al hígado contra la cirrosis y el cáncer
• Disminuye la depresión
• Evita y calma los dolores de cabeza
• Es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro.
• Disminuye el riesgo de padecer diabetes.
• Contiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales como niacina, tiamina, potasio, magnesio, altas cantidades de antioxidantes, así como vitaminas del complejo B.

¡A este otro lado evitando el envejecimiento: La cerveza!

• La cerveza tiene mucha agua en su composición, por lo tanto, fomenta la hidratación.
• Gracias a lo mismo y a su concentración de potasio, tiene un buen efecto diurético en el cuerpo.
• Es una gran ayuda para luchar contra la hipertensión y problemas cardiovasculares, primordialmente porque no posee colesterol.
• Es una fuente de energía innegable, mantiene los huesos sanos y fuertes
• Ayuda a la memoria
• Es una rica fuente de antioxidantes, los que previenen el envejecimiento prematuro.
• Es baja en sodio, elemento que evita la retención de líquidos
• Es una buena fuente de energía

Dejamos a tu criterio el ganador, sin embargo, debes recordar que todos estos beneficios son extraíbles solamente si ambas bebidas se consumen de forma moderada.

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Alrededor del siglo XVI, los sabios lo utilizaban para quedarse despiertos durante la oración y a principios del siglo XVII el café era considerado una medicina.

Enumeramos los 10 beneficios más importantes que posee esta bebida.

1. Combate la celulitis: La cafeína ya se usa en cremas anticelulitis, porque reactiva la circulación y ayuda a erradicar el líquido seroso que se queda en las cavidades y tejidos musculares. También incrementa los niveles de las moléculas responsables de quemar las grasas.

2. Nos protege de enfermedades: El café aumenta la cantidad de flora bacteriana que se ocupa de prevenir la aparición de enfermedades.

3. Te despierta: Ayuda a disminuir la somnolencia y aumenta la capacidad de alerta.

4. Es rico en antioxidantes: Se encuentra en el sexto lugar de los 50 alimentos y bebidas que son fuentes de antioxidantes, por lo tanto, combaten a los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades como el cáncer.

5. Disimula las ojeras: Ya existen en el mercado cremas anti ojeras a base de cafeína, esto porque activa la circulación sanguínea y descongestiona la zona alrededor de los ojos.

6. Reduce el riesgo de diabetes: Si se beben entre tres y cuatro tazas diarias, disminuimos en un 30% la probabilidad de tener diabetes, porque el café evita que se acumule azúcar en la sangre.

7. Previene las caries: La cafeína ayuda a disminuir la proliferación de bacterias en la boca, siempre y cuando no se tome con leche ni azúcar.

8. Disminuye la depresión: Estudios recientes demuestran que un consumo moderado de tres o cuatro tazas diarias ayudan a disminuir los síntomas de la depresión, puesto que la cafeína entrega energía y vitalidad.

9. No afecta el embarazo: Con sólo una o dos tazas de café al día no se ve afectado el proceso de desarrollo del feto.

10. Disminuye el dolor de cabeza: Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, porque generalmente estas molestias se deben a la tensión de los vasos sanguíneos en el cerebro y el café puede dilatarlos. También presenta un efecto anestésico, como la aspirina.

Te recordamos que todo en exceso es malo, el consumo de café debe ser moderado y, por supuesto, debes fijarte en sus acompañamientos. Sin excederte con el azúcar, la leche o la crema.

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