Pero, no confundas la bicicleta elíptica con la estática, son diferentes, esta última sus parales no se mueven y tiene asiento.

Recomendaciones

Lo primero es fijarte un hábito de ejercicio diario, te recomendamos comenzar con 20 minutos y en el nivel de intensidad baja.

Este equipo está diseñado para que todo su cuerpo trabaje ya que involucran sus brazos, piernas, caderas, espalda, y articulaciones, todo en un solo ejercicio.

Otro punto a favor es que reproduce los patrones de movimiento de la marcha o de la carrera, pero con los pies en constante apoyo sobre las plataformas.

Beneficios de la bicicleta elíptica

Reduce el estrés

La máquina elíptica te ayuda a controlar tu peso.

Tonificar las piernas, glúteos y brazos.

Sirve para perder el exceso de líquidos en tu organismo, a través del sudor. Si realizas este ejercicio frecuentemente, puedes perder hasta 5 kilos en pocos días.

Además del agua, el organismo expulsará otros desechos que no necesita.

Fortalece el corazón y la capacidad pulmonar

El giro en forma de elipse produce un movimiento que traslada desde las piernas una sensación de flotación. De esta forma, se reduce el estrés de las articulaciones y se consigue ejercitarse de manera segura.

Impacto

El impacto cardiovascular del ejercicio elíptico radica en la alta implicación de grupos musculares. Una sesión de 45 minutos tiene un consumo superior a 700 calorías.

El hecho de implicar grandes masas musculares hace que la sensación de fatiga sea inferior a la de una caminadora para un mismo consumo de calorías.

En valores absolutos, representa una cantidad de grasas quemadas superior a la de otras actividades cardiovasculares convencionales, aunque éstas se realicen con menor intensidad y mayor duración.

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