Somos adictas a los zapatos

Tacones agujas, plataformas, en punta. Da lo mismo cómo sean no nos conformamos con unos pocos, incluso, es una de las prendas donde más dinero estamos dispuestas a gastar. Pero ¡cuidado! los tacos altos elevan las tasas de accidente en la calle y provocan malformaciones en pies, rodillas y columna.

Desventajas de usar tacones:

• Esguinces de tobillo
• Contusiones de rodilla
• Son los accidentes principales que se producen en el trayecto diario de las mujeres.
• Desestabiliza el equilibrio y hace que las mujeres estén más propensas a las caídas.
• Por si esto fuera poco, a los riesgos de caída se suman los que trae consigo la anatomía del zapato.
• Podría ocasionarte calambres, tendones resentidos, juanetes, molestias a la columna y acortarán tus ligamentos haciendo que caminar con zapatos planos sea molesto y doloroso.

Si a pesar de estar consciente de las consecuencias del tacón alto, te niegas a bajarte de ellos, lo mejor que puedes hacer es usar suelas de goma y ejercitar tus pantorrillas. Cuando estés descalza, intenta levantarte de puntillas, mantener y bajar, repítelo en sesiones de 10.

Ventajas de usar tacones:

• Te da más confianza. Caminar en tacones te hace sentir más sexy por lo que automáticamente te ves más atractiva.
• Acentúa tus curvas, ya que mejora tu postura dejando todo en su lugar.
• Es un gran alivio para las mujeres bajitas ya que pueden lucir unos centímetros más altos.
• Estilizan la figura de toda mujer. Logran que te veas mucho más delgada porque da la ilusión óptica de estar mucho más estilizada.
• Pueden reflejar tu personalidad y te dan autoridad suficiente para intimidar a las demás.
• Son el accesorio perfecto para un look más formal, así lleves solo una t-shirt siempre lucirás mucho más sexy en tacones.
• Te hacen lucir elegante. Si tu caminas correctamente en tacones podrás lucir cómo la mujer más distinguida del lugar. Portarlos se ve fácil, pero es mucho más difícil de lo que aparenta.

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Ventajas

• Mejora en la respuesta muscular.
• Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
• Disminuye la presión sanguínea.
• Incrementa la respuesta inmunológica.
• Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
• Baja el colesterol de la sangre.
• Incrementa la hemoglobina de la sangre.
• Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
• Estimula las terminaciones nerviosas.
• Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
• Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.

Desventajas

• Aparición de eritemas. Se caracterizan por el enrojecimiento de la piel expuesta al sol y precede a la quemadura.
• Quemaduras de primer y segundo grado.
• Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.
• Cataratas y otros trastornos de la vista.
• Envejecimiento prematuro de la piel.
• Inhibición del sistema inmunitario.

Todos necesitamos que el sol incida sobre nuestra piel, entre otras razones porque es la principal fuente de vitamina D, imprescindible para que el organismo pueda absorber el calcio, tan necesario para mantener los huesos fuertes y sanos, es por ello que cuando nacemos los doctores le indican a las mamás exponer al sol a sus bebés por las mañanas.

Recuerda que para no obtener efectos contraindicados del sol es necesario que tomarlo en su justa medida y siempre con la protección adecuada.

Protegerte correctamente del sol permitirá que obtengas todos los beneficios que aporta al organismo y, al mismo tiempo, evitar los riesgos derivados de una exposición prolongada a él. ¡Sigue estos consejos y cuida siempre de tu piel! cualquier duda que tengas no dudes en escribirnos al chat en facebook, estamos complacidas de responderte siempre.

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Ventajas

1. Como dijimos arriba, los bombillos de bajo consumo reducen el calor que los otros bombillos comunes, la mayor parte de la energía la convierten en luz, no en calor.
2. Usan entre un 50 y 80% menos de energía que una bombilla normal, por lo que tu bolsillo te lo agradecerá. Si una bombilla incandescente consume 100 vatios, una lámpara de bajo consumo ocupará 22 vatios.
3. Se reduce en más de media tonelada la producción de CO2 arrojada en el ambiente, por ejemplo, si una bombilla de 18 vatios se usa en lugar de una incandescente de 75 vatios, se genera un ahorro de 570 KWh a lo largo de toda la vida útil de la de un bombillo, imagina si cambiaras todas las bombillas de tu casa, o si tu barrio se pone de acuerdo para cambiar todos los tipos de bombillos.
4. Las bombillas de bajo consumo pueden durar incluso hasta 10 años, dependiendo de la marca y aunque cuestan un poco más, la inversión se recupera al cuarto mes, cuando las boletas indican que ha habido un bajo consumo de energía y el precio de ésta lo demuestra.
5. Las bombillas incandescentes convierten el 2,6% de la energía en luz visible, en cambio las fluorescentes dedican el 15% de la energía a dar luz.
6. Aun mejor que las bombillas de bajo consumo son los emisores de luz o LED.

Desventajas

1. Contienen mercurio, lo que las hace peligrosas para el medio ambiente y la salud de las personas.
2. Si se rompe la bombilla hay que evacuar la sala por al menos un cuarto de hora.
3. Son un poco más caras.
4. Poseen una elevada irradiación electromagnética.

Sin embargo y aunque el mercurio es muy tóxico, es importante que tengas en cuenta las precauciones adecuadas, como eliminando los bombillos en una bolsa plástica, y manipularlos con guantes en caso de que se hayan roto, esto ya es suficiente para prevenir cualquier enfermedad proveniente del mercurio. En simplificadas palabras estos bombillos son más beneficiosas que perjudiciales para la salud.

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Según el jefe del departamento de Ginecología y Obstetricia de la Universidad Católica, doctor Enrique Oyarzún,

“El DIU funciona generando una reacción inflamatoria en el interior del útero, con lo cual se impide la concepción, es decir, la unión del núcleo del espermio con el núcleo del óvulo”.

VENTAJAS:

• Tiene gran aceptación por su bajo costo en América Latina
• Tiene una duración de incluso ocho años (dependiendo del DIU que se use).
• Hay dispositivos intrauterinos cubiertos de cobre y otros que usan progesterona.
• Fácil implantación y adaptación.
• Puede extraerse en cualquier momento.
• Es estéril, no provoca infecciones.
• No es abortivo.
• Es reversible, restableciéndose el ciclo normal y con posibilidad de embarazo de forma inmediata al ser retirado.
• No está contraindicado con la toma de medicamentos como barbitúricos o antibióticos.

DESVENTAJAS:

• Tiene que ser insertado por un ginecólogo.
• Requiere controles ecográficos periódicos.
• Excepto en el hormonal, que presenta menstruaciones cortas y con poca cantidad, hay posibilidad de sangrados abundantes durante las reglas, que, además, pueden ser más dolorosas. Por ello es conveniente una vigilancia de las tasas de hierro y hemoglobina.
• Aunque de por sí el DIU es estéril, se ha comprobado una mayor sensibilidad del endometrio a las infecciones de transmisión sexual. Por ello, no es aconsejable para las mujeres con múltiples parejas sexuales.
• No puede utilizarse en casos de cáncer de útero, enfermedad pélvica inflamatoria y miomas si estos se presentan con sangrado importante.
• Dada su eficacia, el riesgo de embarazo ectópico es bajo, aumentando de forma importante en el caso de producirse la fecundación.

Advertencias:

1. No protege contra las enfermedades de transmisión sexual.
2. Debe ser insertada por un médico especialista.
3. Para ocupar el DIU se deben hacer una serie de exámenes, como el Papanicolaou, chequeo de infecciones de transmisión sexual, prueba de embarazo, examen pélvico y de senos, entre otros (chequeo general).
4. Por lo general se implanta durante la menstruación, ya que el cuello del útero está más abierto.
5. Si al momento de revisar el dispositivo, no se encuentra el hilo, se debe llamar al doctor tratante y usar un método anticonceptivo de respaldo.
6. Si se remueve cerca del tiempo de la ovulación y ha tenido relaciones sexuales antes de remover el DIU, la mujer puede quedar embarazada.
7. No puede ser usado por mujeres alérgicas al cobre.
8. Si se contrae una infección vaginal mientras se usa el dispositivo, en los casos más graves, puede provocar la pérdida de la fertilidad.
9. Se puede encarnar.
10. Aumenta el riesgo de los abortos espontáneos.
11. Aumenta el dolor y abundancia del periodo menstrual.
12. Puede causar quistes en los ovarios.

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El vello púbico está ahí por una razón. Protege los órganos genitales, por lo cual si lo sacas vas a estar más expuesta y vulnerable por ejemplo, a infecciones.

Pero tal vez elijas quitarlo de ahí igualmente, por las conocidas ventajas: comodidad, estética y también para favorecer los encuentros sexuales. Si éste es el caso, hay varios métodos por los cuales puedes optar. Básicamente puedes utilizar todos los métodos que usas para las piernas, teniendo en cuenta por supuesto que esta zona es muchísimo más sensible.

• Rasurar. Éste método es rápido, barato e indoloro. Tienes la desventaja de que  el vello vuelve a crecer a los pocos días ya que no se quita de raíz.

• Cera. Éste método también es barato y rápido, aunque no indoloro. Dependiendo de cómo percibas el dolor, será más o menos adecuado para ti. Puedes realizarlo en tu casa o también recurrir a un centro de estética  (asegúrate de que las personas que te atiendan sean profesionales)

• Depiladora eléctrica. Es un poco más lento que la cera, y por supuesto más costoso. Tal vez prefieras elegirlo porque al ser más lento, la sensación del dolor puede no ser tan irritante como la de la cera que la retiras de un tirón rápido. De nuevo, dependerá de tus preferencias al respecto.

• Cremas depilatorias. Su efecto tampoco dura mucho, su ventaja es que es indoloro.

• Depilación láser.  Si optas por una depilación efectiva, ésta es la solución. Deberás contar con una buena suma de dinero para tal fin ya que es un método caro, y se realiza en muchas sesiones hasta completar el tratamiento.

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Sin embargo, es común escuchar las quejas que los mismos ocasionan en base de molestias y dolores, ¿cómo prevenirlas?,  ¿cuándo usar tacones?, ¿de qué modo? Todas esas preguntas y más te las respondemos aquí para que no te quede ninguna duda y decidas qué es lo más conveniente para ti. Te presentamos los sí y los no de usar tacones.

VENTAJAS

–       Los tacones estilizan la figura de la mujer y la hacen ver más sexy y penetrante. Tus piernas se verán más delgadas y alargadas.

–       Estas piezas ayudan a crear un abdomen plano y  una cintura perfecta. Seguramente te estarás preguntando cómo es esto posible: cuando se usan tacones necesitamos mantener nuestra postura enderezada y mantener el equilibrio, por lo tanto, para lograrlo, apretamos los músculos del abdomen inconscientemente.

–       Usar tacones evita la posibilidad de contraer incontinencia urinaria gracias al fortalecimiento de los músculos pélvicos.

–       También fortalecen los músculos de la pantorrilla y los glúteos mediante la presión que ejercemos sobre ellos.

–       Los tacones incrementan la altura algo por lo que muchas mujeres suelen tener complejo.

–       Se pueden usar con cualquier look de prendas ya que se adaptan fácilmente eso sí, ten en cuenta el color y el diseño (¡y que no sea un look sport!)

DESVENTAJAS

–       Al usarlos diariamente, es posible que la espalda se dañe trayendo problemas musculares.

–       Usarlo por mucha horas hace que el pie quede en un estado de cansancio y debilidad por lo cual es recomendable dejar descansar el pie al menos por una hora.

–       Usarlos a largo plazo implica la posibilidad de que se acorte el tendón debido a la fuerte presión que se ejerce.

CONSEJOS

–       No uses tacones de más de 7 centímetros.

–       Es obligación que sepas caminar con ellos ya que de lo contrario, ninguno de los beneficios anteriormente mencionados, funcionará. Intenta practicar en tu casa diariamente si recién estás comenzando a usarlos o si siempre usaste y nunca supiste caminar, estás a tiempo de remediar tu error.

–       Si usas zapatos con correas, elige los que tengan unas anchas ya que éstas tendrán a tu pie correctamente sujetado evitando posibles lesiones.

–       Acude a un podólogo para que él determine si tienes un arco de pie alto o si tienes pie plano, esto ayudará a elegir el tacón adecuado y no tener molestias que podrían ser ocasionadas si eliges lo incorrecto.

–       Usa los tacones con medias finas.

–       No los uses para realizar actividades enérgicas tales como correr, andar en bicicleta, etc.

–       Camina de la misma forma que lo harías con zapatos planos, con el tiempo podrás manejarlos y estilizar tu figura como tanto lo deseas.

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