• Firmar sin leer los contratos de adhesión.

Hay que tener en cuenta que los contratos pactan los derechos y obligaciones financieras, por eso muchas veces, si no leemos lo que firmamos podemos sufrir serias consecuencias, y en muchos casos de alto costo.

• No revisar el historial crediticio.

Mantener tus datos actualizados y el historial de tus movimientos en orden es muy importante. Así podrás descubrir si alguien está efectuando movimientos sin permiso o si has sido víctima de robo de identidad.

• Manejar muchas tarjetas de crédito.

Si eres de esas personas que sólo pagan con tarjetas de crédito y muy pocas veces ocupan el efectivo, este consejo es especial para ti. Muchas veces llevamos hasta seis tarjetas de crédito en nuestro poder, sin darnos cuenta del gasto que esto significa.

• Olvidar las fechas de pago.

No cancelar el dinero de las tarjetas es igual a un auto gol, al final terminarás pagando doble, ya que tendrás que pagar la deuda, más el costo por pagar fuera de plazo. Para estos casos usar agendas, calendarios y hasta la alarma del celular sirve.

• No evaluar la capacidad de endeudamiento a través de un presupuesto.

Asumir deudas sin conocer nuestro estado financiero es uno de los errores que más se dan, sobre todo en los jóvenes que recién están empezando su vida laboral, hay personas, de hecho, que gastan su sueldo incluso antes de recibirlo.

• No invertir en previsión.

Este es uno de los errores más comunes. Ya sea si eres adulto o si estás recién comenzando a invertir tu dinero, lo principal es pensar en tu futuro, por eso los seguros de previsión son fundamentales para aminorar el gasto futuro en caso de accidente u otro imprevisto.

• No cancelar tarjetas de crédito no solicitadas.
  

Muchas veces pensamos que las tarjetas de crédito no solicitadas son como un regalo de la entidad bancaria, nada más lejos de la realidad, resulta que si por descuido, negligencia o simplemente por flojera dejamos de cancelar esas tarjetas, aunque no las ocupemos, algunos bancos te pueden cobrar igual la mensualidad o la anualidad.

No basta sólo con guardar la tarjeta en el rincón más oscuro de tu velador, sino que debes cancelar el servicio o tu plástica amiga te causará más de un estrago financiero.

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Muchas veces no son los hombres los del problema, si no que las mujeres reiteramos algunos errores y no logramos consolidad una relación. Entre estos problemas están:

Vida Monótona: Cuando llevas una vida casi totalmente fome estas casi al lado del fracaso. Esto se debe a las desilusiones amorosas anteriores o porque las personas son tímidas.

Negtividad: Si siempre estás con esa actitud no van a encontrar pareja jamás. Quizás por eso es que haz estado tanto tiempo sola, si no cambias no lograrás tener nunca una pareja.

Autoestima baja: La imagen que tenemos de nosotros es muy importante, ya que es como los demás nos ven. Con esto no podrás conseguir una pareja estable.  Lo primero es quererte a ti misma, aceptarte y saber que te mereces tener una linda relación.

No dejas el pasado: A veces uno de los errores más grande es que no dejamos ir a nuestro pasado. No hemos podido superar la relación anterior, por lo que no podemos comenzar una nueva etapa.

Apurarse: Es un error apurarse en la búsqueda de una pareja. A veces creemos que la edad o el entorno nos esta apurando o nosotras mismas nos imponemos algo.

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Esto solo hará que nuestro look sea un desastre, por ello aquí te dejaremos algunos consejos a la hora de maquillarte.

• Si te pones polvo traslúcido, debes tener cuidado. Muchas mujeres creen que no se les nota, pero algunas parecen que hubieran pasado su rostro por harina.  Es importante que uses este producto cuando sea necesario y con su justa medida.
• Algunas mujeres compran una base equivocada con el fin de verse un poco más bronceadas, pero es un error. La base debe ser invisible o del color de tu piel para borrar algunas imperfecciones. Busca una base de acuerdo al tono de tu piel.
• Si tu piel es seca y escamosa debes buscar una base ideal para emparejar tu piel. Si esta muy seca, la base no logrará cumplir con su función, por ello debes usar cremas, exfoliar y limpiar tu piel durante el día y la noche, además de tomar bastante agua.
• Si tu objetivo es tener unos labios sensuales y carnosos debes tener cuidado. Trata que la técnica sea la correcta para rellenar tus labios, si ocupas un delineador que sea del mismo color que tu labial.
• Las cejas cuando te maquilles deben verse lo más natural posible. Si quieres rellenarlas debes saber hacerlo o si no se vera muy mal. No exageres, recuerda usar los todos adecuados.

Lo importante es que si deseas  maquillarte, lo hagas bien. Averigua cual es la forma adecuada para aplicar los productos o cuales son los tonos que tu te debes aplicar. El objetivo es que tu piel se vea perfecta y sin exceso.

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1.  Algunas mujeres no se toman el tiempo necesario para orinar y lo hacen en pocos segundos para no perder tiempo en sus lugares de trabajo o estudio.

2. Otras lo hacen solo dos veces al día, pues no les gusta orinar en baños que no sean los de su casa o no quieren interrumpir sus actividades y aguantan hasta llegar a su hogar en la noche.

3. Otro grupo lo hace muy seguido, cada una hora y media a dos horas, conocen todos los baños de la ciudad y apenas tienen deseos de orinar, corren a buscar un baño y si no lo encuentran, a veces se mojan.

4. La mayoría orina de pie, inclinando el tronco hacia adelante, cuando se encuentran  en baños públicos, para evitar contraer infecciones, en un WC que no esté limpio o no les de seguridad.

5. Algunas  siguen consejos inadecuados y realizan ejercicios de fortalecimiento del suelo pelviano, cortando varias veces, el chorro de orina durante la micción.

6. Como no podemos estar sin hacer nada y no tenemos el tiempo suficiente, hay mujeres que aprovechan de limpiar el piso del baño mientras están sentadas en el inodoro.

7. Si estamos en un lugar público como una sala de espera, en el trabajo, en la casa del pololo, orinamos apretando los músculos para que no se vaya a escuchar el sonido del flujo de orina.

8. Después de orinar, muchas mujeres se limpian su área genital en dirección del ano hacia la vagina.

Existe mucho desconocimiento y malos consejos con respecto a este tema. ¿Sabías que la función de la vejiga es almacenar orina? ¿Cuál crees tú que es la capacidad que tiene la vejiga para guardar la orina? Cuando hago esta pregunta algunas pacientes me responden un litro, un litro y medio. Están muy equivocadas pues su capacidad es de 500ml.

Por esto es muy importante ir al baño a orinar cada 3 a 4 horas máximo, nunca aguantar y tampoco ir tan seguido, pues la vejiga perderá su capacidad elástica, si la vaciamos con tanta frecuencia. Debes tomarte el tiempo necesario para vaciar totalmente la vejiga y lo puedes hacer en 3 tiempos. Primero debes sentarte cómoda, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas separadas. Debes relajar tu esfínter uretral externo, el cual es musculatura voluntaria y dejar que la orina salga con un chorro continuo, como si abrieras la llave de agua y no hacerlo en forma intermitente.

Nunca debes cortar el chorro de orina, ni  hacer ejercicios de Kegel o de fortalecimiento del suelo pelviano mientras estés orinando, esto hace que la orina se devuelva a los uréteres y riñón pudiendo causar infecciones urinarias. En un segundo tiempo debes relajar aún más  tu esfínter para que caigan las últimas gotas.

En un tercer tiempo puedes realizar una presión abdominal leve, como si soplaras, para producir una presión y asegurarnos una adecuada eliminación.

Este procedimiento te tomará muy poco tiempo y de esta forma realizarás un vaciamiento completo. Por último debes limpiarte desde la vagina hacia ano, para no arrastrar gérmenes y así evitar infecciones urinarias.

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga especialista en Disfunciones del suelo pelviano y sexualidad

www.miintimidad.cl

contacto@miintimidad.cl

@miintimidad

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Sin embargo, equivocarnos en un look casual es mucho menos riesgoso que en la oficina que tienes que dar una imagen seria y profesional, es por esto que investigamos para ti esos errores que no debes cometer al vestirte para ir a trabajar.

 Faldas cortas:  Usar faldas demasiado cortas es un gran NO para la oficina. No es momento de mostrar tus piernas y no te dará un look profesional. ¡Deja las minifaldas para una salida con amigas! Si quieres una imagen que inspire respeto y seriedad sin perder la elegancia opta por faldas por la rodilla o debajo.

Demasiado escote: Entiendo que si tienes los atributos, querrás mostrarlos, pero el escote es algo que solo debes usar en una ocasión fuera de trabajo. Opta por blusas con cuello botones, camisas cerradas hasta el último botón y looks atractivos pero serios.

Tacos altísimos o zapatos de piso: Las plataformas están de última moda, por supuesto, al igual que los tacones de hasta 15 centímetros, los zapatos son una gran tentación para la mujer. Nos estilizan, nos dan poder y nos hacen ver fabulosas. Sin embargo, debes tener en cuenta que para rendir en la oficina debes sentirte cómoda.

Los tacos altísimos son una gran incomodidad que es mejor soportar en una fiesta o una salida. Para la oficina, inclínate por zapatos con taco bajo. Así te verás elegante y linda y podrás moverte con facilidad. Sin embargo, no son la opción más inteligente para una ocasión de negocios.

En el otro extremo, las ballerinas o sandalias de piso tampoco son recomendables, no sólo porque te quitarán poder, sino porque se ven demasiado relajadas cuando tienes que vestirte para impresionar.

Joyas que distraen: Los accesorios nos ayudan a vernos femeninas y le dan vida a nuestros atuendos. Sin embargo, debes evitar la tentación de distraer con demasiadas joyas. Los aros grandes, los collares con brillos o varios anillos son apropiados para un look casual pero no para la oficina.

Debes buscar un look pulcro y elegante y para eso lo mejor es elegir un brazalete o un anillo sutil o incluso una cadena o collar delicado. Un despliegue de joyas. La ostentación nunca es una buena idea. Mucho menos, en una reunión de trabajo. Las joyas llamativas y costosas y el exceso de accesorios, o las piezas extra grandes, no son recomendables para este tipo de ocasiones.

Jeans en lugares formales: Los jeans son aceptables en determinados ambientes de trabajo que son informales o para los viernes casuales de las oficinas. Sin embargo, si tienes un lugar de trabajo estricto y profesional debes optar por los pantalones de vestir.

Para un ambiente de trabajo casual elige jeans oscuros y combina con blusas y blazers para un buen look.

Usar la moda del crop top: El crop top es una prenda que ha logrado causar un gran furor en la moda y que puedes lucir en looks casuales pero también en looks elegantes y con estilo. Si bien es una prenda divertida y original, debes evitar usarla en un ambiente de trabajo. Lo mismo con los tops o las camisetas muy ajustadas; sabes que es mejor una prenda holgada y cómoda.

Ahora sí, estás lista para comenzar a cosechar éxitos en tu carrera profesional. ¡Vístete para ganar!

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