• Terapia de shok: Ahora que tienes lista la fecha, sabes hasta qué día puedes seguir fumando. Te proponemos que guardes todas las colillas que logres recolectar de tus cigarros en un frasco hasta que llegue el día de dejarlos. Luego, cada vez que sientas deseos de fumar, abre el frasco y huélelo. Toda tu angustia desaparecerá del asco.

• Fija una fecha: Planea qué día dejarás el cigarro y trata de que sea de corto a mediano plazo. Si sigues alargando tu rehabilitación jamás llegarás a puntualizar una fecha de término.

• Desaparécelo TODO: Cuando llegue el día toma todas tus cajetillas, encendedores y ceniceros; bótalos todos a la basura. Alguien que no fuma no necesita nada de eso.

• Motívate: Celebra cada día que lleves sin fumar. Publícalo en Facebook y siente el apoyo de la gente que te quiere, eso te ayudará a seguir adelante.

• Busca un suplente: Puedes ir al doctor para que te recete parches o chicles de nicotina, pero también puedes buscar un alimento saludable, como frutas o verduras, que comas cada vez que sientas deseos de fumar.

• Ahorra: Cada vez que sientas la necesidad de comprar cigarros, echa el dinero correspondiente a la cajetilla en un frasco, caja o alcancía. Al cabo de una semana cuenta cuánto dinero has ahorrado y motívate de esta forma para continuar tu desintoxicación.

• Evita: Al menos durante las primeras semanas sería recomendable que te alejes de los lugares en los que la gente fuma. Algún bar o restaurante apto para fumadores, por ejemplo.

Junto a estos consejos consideramos que es bueno aprovechar la situación para cambiar tu estilo de vida. Comer cosas más saludables o hacer ejercicio para recuperar tu capacidad pulmonar. Al cabo de tu rehabilitación serás una persona nueva.

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El cuerpo humano se ve afectado las múltiples facetas por el consumo de la nicótica uno de ellos es más que evidente que daña los pulmones, las arterias inclusive los espermatozoides, no obstante, a estas causas te dejamos más razones para dejar de fumar.

• Vas a estar menos ansioso: Las personas que logran la abstinencia experimentan una marcada reducción de la ansiedad, mientras que aquellas que siguen fumando experimentan un ligero aumento en el largo plazo.
• Tu boca te lo agradecerá: Dejar el hábito puede disminuir drásticamente el riesgo de problemas dentales como las caries y enfermedades de las encías y las condiciones aún más peligrosas como el cáncer de boca.
• Tu vida sexual va a ser mejor: Razón suficiente para dejar de fumar de inmediato.
• Mejorarás tu piel: Fumar afecta el tono de piel, promueve la flacidez y, por supuesto, hace que las arrugas alrededor de la zona de los labios disminuyan.
• Tendrás más pelo: Según estudios se relaciona el fumar con mayor riesgo de la calvicie en hombres.
• Tu estado de ánimo mejorará: Dejar de fumar puede hacer de ti una persona más feliz.
• Tendrás más cumpleaños: Dejar de fumar puede ayudar a las mujeres vivir una década más.
• Vas a mejorar tus posibilidades de embarazo: Si estás tratando de concebir, una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar de fumar.
• Vas a disfrutar más de la comida: Según estudio el fumar disminuye las papilas gustativas.
• Los resfriados no serán tan malos: Los síntomas de resfriado leve podrían tomar una forma más grave para los fumadores que para los no fumadores debido a afectan más a los pulmones.

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• Un cigarro te quita hasta 3 años de vida.
• Las personas que fuman presentan mayores síntomas de depresión.
• Por si nadie te lo había dicho, fumar causa acné.
• Además, el cigarro hace que te descalcifiques, por lo que es más fácil sufrir una fractura.
• Las personas que fuman presentan un riesgo mayor de someterse a cirugías o tratamientos médicos invasivos.
• También el cigarro causa mal aliento y dientes amarillentos.
• El cáncer de garganta y el enfisema pulmonar están relacionados a este hábito.
• El cigarro también afecta al corazón, causando enfermedades cardiovasculares.
• Aparte de los efectos negativos sobre tu cuerpo, este hábito es muy caro, lo que una persona gasta al año en cajetillas, ¡podría alcanzar para unos zapatos, bolsa y abrigo de diseñador!
• Fumar no es cool, más bien al no hacerlo ayudas a tu comunidad y al planeta. ¿Qué puede ser más cool que ser verde?
• Contrario a lo que se piensa, fumar no adelgaza, solamente sirve como algo para calmar la ansiedad.
• Si sientes que necesitas fumar porque estás estresada, procura platicar con algún familiar o amigo, o cambiar ese hábito por otro como hacer ejercicio.
• Tu ropa siempre olerá de una manera desagradable.
• Tu cabello se verá opaco y también tendrá y olor muy penetrante y que solo se revolverá con cualquier perfume que te pongas.
• Tu piel se deshidratará, hasta el punto de que se verá opaca, ceniza y sin vida. Perderá elasticidad y cuando tengas 20 puedes llegar a lucir como de 30 años.
• Porque al ritmo que van las leyes en nuestro país, en dos meses solo podrás fumar a la pata coja debajo de un puente en una ciudad con menos de 20  habitantes en una comunidad autónoma que esté en el tercio sur peninsular y únicamente si es 29 de febrero.
• Al menos 300 incendios forestales en 2009 fueron causados por cigarros mal apagados. Piensa en Bambi.
• Puede ser que tú mataras a la madre de Bambi. Que en la peli la mataba un cazador, ya, pero que lo mismo si la hubieran hecho en 2013 serías tú, por fumar.
•  Fumar no te hará más interesante.

¿Es que acaso necesitas más razones para no empezar a fumar? Vamos no te dejes influenciar cuídate, cuida tu salud, tu belleza, tu vida, tu familia y tu mundo (aunque no lo creas un cigarrillo no solo te afecta a ti). No fumes evítate la fatiga de “dejar de fumar”

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