¿Qué es la menopausia?

Es el cese del ciclo menstrual de las damas. Este cambio suele comenzar entre los 50 – 51 años. Para muchas féminas, éste será el único cambio, pero generalmente se trata de una fase diferente de la vida.

Sobre este tema hay desconocimiento, pues algunas féminas sienten mucho temor por su llegada. Sin embargo, los médicos aseguran que se trata de un momento de cambio.

Al respecto el Dr. Ruiz Zambrana, especialista en Ginecología de la Universidad de Navarra, afirma que “casi todo se puede prevenir y solucionar con ayuda”.

Síntomas del Climaterio

1-. Cuando una mujer cumple un año de su última regla.

2-. Presenta sofocos.

3-. Sudoración.

4-.Dolores óseos.

5-. Ansiedad.

6-. Irritabilidad.

7-. Cambios en la piel.

Consecuencias

Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir óvulos por lo que las hormonas ováricas (los estrógenos) son menores. Su disminución influye en el organismo, pues acelera el proceso de osteoporosis, es decir, el inicio de la descalcificación de los huesos. También está relacionada con el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Los estrógenos son hormonas que ayudan a quemar las calorías procedentes de los alimentos. Cuando baja su cantidad, la tendencia es aumentar de peso, pues el organismo no quema las calorías como antes y por ello se acumula más grasa.

Recomendaciones

Explica el doctor Ruiz Zambrana que un estilo de vida saludable, ejercicio físico diario y una dieta equilibrada es una positiva repuesta a esos cambios.

Es importante consumir productos lácteos, ricos en calcio y hacer ejercicio al aire libre (por lo menos una hora al día) para fortalecer los huesos.

Aconseja que lo mejor es incorporar estos hábitos cuanto antes, para que cuando llegue la menopausia, el cuerpo esté preparado.

Ayuda médica

En referencia al insomnio, la perdida de la memoria, el estado de ánimo bajo y la pérdida de la elasticidad de la piel, lo más recomendable es acudir al ginecólogo.

Hay una extensa variedad de tratamientos que pueden ayudar a superar esta etapa. Existen terapias hormonales que reducen los efectos adversos relacionados al climaterio.

Los complementos alimenticios homeopáticos de plantas naturales, como la soja, ayudan a combatir sus síntomas.

Todo esto debe ser complementado con una actitud positiva y una mente abierta para ayudar a sentirse mejor y aceptar los cambios con una mentalidad diferente, pues en el siglo XXI los tratamientos especiales permiten estar lo suficientemente preparadas para asumir la menopausia.

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La psicóloga Pilar Mir tuvo la motivación de replicar la idea bajo el nombre de “Junta sin Reglas” con el objetivo de darle una mirada más positiva a esa nueva etapa. “Empecé a investigar el tema cuando yo misma comencé a sentir los síntomas de una menopausia que se acercaba y me di cuenta que hay un estigma negativo respecto a la menopausia y creo que es importante cambiar esa visión”, comenta la especialista que ya ha realizado estas juntas en nuestro país con total éxito. Agrega que “es una etapa muy creativa, se rompen ataduras, es una aviso natural de que hay que preocuparse de uno, hay mujeres que se re inventan, hay mujeres que emprenden empresas, es una edad muy interesante y hay que celebrarla”.

La idea central de estas fiestas es concientizar a las mujeres de que pueden disfrutar de esta nueva etapa y enseñarles en forma divertida (con juegos y sorpresas) de los cambios biológicos y anímicos que comenzarán a experimentar, invitarlas a vivir la menopausia como algo positivo, pero por sobre todo incentivar a que deben hacerse los chequeos médicos pertinentes ya que los síntomas molestos se pueden disminuir e incluso pueden desaparecer.

El ginecólogo del Centro Médico de la Mujer ENSALUD, Carlos Gómez, explica que “la menopausia es una fecha, es la última menstruación normal  y el período en que se manifiestan los síntomas se llama climaterio el cual puede durar dos años antes y dos años después de la menopausia”.  El doctor agrega que “La gente tiene muchas creencias negativas al respecto,  piensan que “van a engordar, le van a salir bigotes, van a perder la capacidad de ser sexual, pero todo eso no tiene por qué pasar”.

Entre los síntomas más comunes destacan los sofocos, insomnio, sudoración, vértigos, alteraciones cutáneas, dolores de cabeza, falta de memoria y resequedad vaginal pero estos se pueden de vivir de mejor forma siendo acompañada en el proceso por especialistas de la salud.

Para aprender más de este tema se realizará el Seminario Mujer Plena después de los 40 el 19 de Agosto a las 19 hrs en el Hotel Santiago W. Participarán mujeres entre 40 y 60 años, a quienes se les entregará información en forma entretenida, sobre cómo vivir una nueva etapa en este periodo de sus vidas, desde ¿Qué esperar en esta nueva etapa?, ¿Cómo mantener un físico saludable? ¿Y cómo llevar una sexualidad renovada?

Todas estas preguntas serán resueltas por los siguientes expertos:

Pilar Mir, psicóloga Clínica.

 Dr. Carlos Gómez, Ginecólogo, Director de Centro Médico de la Mujer Ensalud.

Dra. Isabel Valdivia. Ginecóloga.

Raffaella Di Girolamo, psicóloga experta en temas de sexualidad.

Dra. Tania Cases. Nutrióloga.

Este Seminario es gratuito. Para inscribirse deben enviar sus datos a contacto@markmedia.cl, con su nombre, mail, teléfono y serán confirmadas con su inscripción.

Los cupos son limitados.

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