Hoy traemos para ti las medidas que puedes tomar para eliminar la infección en la piel:

1.- Secar prolijamente después del baño las zonas de pliegues como axilas, inglés y los espacios entre cada dedo de los pies.

2.- Evitar el uso de calzado que contenga goma en la planta. Resulta mucho más barato comprar tres pares de zapatos buenos, de cuero y con suela por debajo -no goma-, que el tratamiento de una infección por hongos de las uñas de los pies.

3.- Respecto a las bacterias, nuestra superficie cutánea se encuentra colonizada por un gran número de ellas que constituyen la denominada flora normal de la piel. Dichos microorganismos nos protegen de infecciones más graves, por lo que pretender eliminarlos en base a productos antisépticos es absurdo (además de que tras de su empleo, inevitablemente, la piel rápidamente recuperará su flora normal habitual).

4.- No automedicar. Si tenemos hongos, debemos acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado. En el pie de atleta puede bastar con un tratamiento tópico en base a una crema, pero en una infección por hongos de una uña el tratamiento de elección es oral y puede extenderse durante al menos tres meses. En pacientes adultos o muy medicados puede optarse por un tratamiento en base a una laca antimicótica.

5.- Los pacientes con factores predisponentes como diabetes o problemas circulatorios de miembros inferiores tendrán mayores probabilidades de que la micosis tienda a reaparecer. Un riesgo potencial de una micosis cutánea es que, por las fisuras que produce, especialmente entre los dedos de los pies, aparezca una sobreinfección por bacterias, especialmente estafilocócica, lo que originará una celulitis aguda o una erisipela, cuadros de mayor gravedad que la infección por hongos.

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Las terapias alternativas han ido creciendo día a día gracias a personas que buscan en ellas la sanación a su problema, o bien, gracias a quienes la utilizan como complemento a los tratamientos convencionales.

Cualquiera sea la razón, lo cierto es que las terapias alternativas han llegado a nuestro país para instaurarse como practicas recurrentes de los chilenos ganando el respeto y admiración por parte de la sociedad.

Las terapias alternativas más practicadas y que concentran el 60% de la muestra son: terapias florales (flores de Bach), reiki, reflexología, biomagnetismo y aromaterapia. Las técnicas de sanación menos mencionadas son abrazoteratia, la sanación del árbol y la respiración holotrópica.

Las más utilizadas

• Flores de Bach: Las esencias florales se administran oralmente para manejar el temor, la ansiedad, la concentración, etc. Son utilizadas por niños y adultos, cuentan con 38 combinaciones y desde 1976 están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.
• Reiki: Significa luz y poder en japonés, está técnica abre los canales de energía de las personas quienes al posar sus manos sobre el cuerpo del paciente aminora los dolores y molestias.
• Reflexología: Estudia los puntos de presión del cuerpo –especialmente manos y pies- y al estimularlos se está trabajando sobre un órgano del cuerpo determinado para mejorar su funcionamiento.
• Biomagnetismo: Utiliza imanes para alcanzar un equilibrio de energías que recuperan la salud y bienestar de los pacientes.

Si bien no existe una regulación sobre las terapias alternativas en nuestro país, apela siempre a tu sentido común y no dejes tu salud en manos de inescrupulosos. Trata de averiguar quién él profesional, a quiénes ha atendido y qué resultados reportan, observa el lugar dónde realiza las terapias, etc.

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1. Te ayuda a bajar de peso y a mantenerte en tu peso ideal por más tiempo, ya que te permite quemar muchas calorías, ¿Sabías que, si patinas por media hora, a una velocidad estable y moderada, llegas a quemar hasta 300 calorías? ¡Increíble!

2. Mejora tu resistencia física.

3. Ejercita tu equilibrio.

4. Te ayuda a fortalecer tus pulmones y tu corazón.

5. Luce unas piernas hermosas, ya que patinar les proporciona tonicidad y firmeza, y es una actividad “sin impacto” muy buena opción si tienes problemas de celulitis.

6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en estas difíciles zonas.

7. Activa tu circulación sanguínea y beneficia la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y, por tanto, mejora tu salud en general y tu bienestar.

8. Es muy divertido y te proporciona mucha energía.

9. Te permite disfrutar del aire libre, relajarte, desestresarte, apreciar la naturaleza.

Sin embargo, existen diferentes tipos de patinaje y te los vamos a mencionar a continuación:

• Hockey sobre hielo
• Patinaje artístico sobre hielo
• Patinaje extremo sobre hielo
• Patinaje de velocidad sobre hielo
• Patinaje sobre ruedas
• Hockey sobre patines
• Hockey sobre patines en línea
• Patinaje artístico sobre ruedas
• Patinaje de velocidad sobre patines en línea
• Patinaje callejero
• Monopatín estilo libre
• Eslalon estilo libre
• Carreras
• Derrape
• Patinaje Olímpico
• Patinaje aplino en línea

No esperes más tiempo e Invita a tu familia y amigos a patinar contigo y disfruten de los grandes beneficios que este deporte trae a tu salud y no te olvides usar casco, rodilleras, coderas para protegerte de cualquier lesión.

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¿Qué es realmente la IGeneration?

Está compuesta por niños que nacieron a fines de la década de los noventa y después del año 2000 y su modo de pensar está directamente influenciado por la letra “i”. I de iPhone, de iPad, de iPod y de Nintendo Wii, en simplificadas palabras de artefactos tecnológicos modernos.

Una de las características de sus actitudes es el contacto directo o telefónico con las personas también llamado el “multitasking”, es decir, la capacidad de hacer muchas cosas a la vez; y el “texting”, o sea, comunicarse vía mensajes de texto.

Segun estudio realizado por el psicólogo y profesor de la Universidad de California Larry D. Rosen, señala que estos niños son totalmente diferentes a los de las décadas pasadas y los profesores deben comprender eso para entrar en sintonía con ellos y obtener un aprendizaje eficaz.

La “I” de individuo y de yo en inglés, está cambiando el modo en que los niños piensan y lo que esperan para su futuro así nos explica en una entrevista a la revista Ya de El Mercurio.

Ejemplo:

Una niña de 14 años con una mamá de 40 en donde la diferencia entre una generación y otra es que la madre usa la tecnología como una herramienta (buscar datos o revisar su correo electrónico) pero la adolescente en cambio no ve la tecnología como una herramienta, sino que está conectada las 24 horas del día y la ve como su vida, como su aire.

Para el autor, nosotros no pensamos en el aire que respiramos, tal como la IGeneration no piensan en la tecnología que usan, simplemente la han interiorizado.

Dentro de sus características se destaca:

• Ven poca televisión y si lo hacen es a través del streaming que les proporciona Internet.
• Tienen poca paciencia, ya que están acostumbrados a tener todo al instante.
• Reciben más información que cualquier otra generación anterior.
• Se comunican por medio de mensajes de texto lo que los ha llevado a desarrollar un lenguaje exclusivo con abreviaciones que sólo ellos comprenden.

Contrario a lo que la mayoría pensaría, esta práctica para Rosen significa que

“El sólo hecho de escribir, no importa cómo, no daña la escritura, sino que ayuda a desarrollar un nuevo tipo de ella. Incluso algunos estudios revelan que esta práctica contribuye a una mejor expresión del adolescente al momento de redactar un ensayo. Sorprende, pero es verdad”.

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La disputa de si la leche es buena o mala para el ser humano ha tomado más fuerza durante el último tiempo, donde incluso se ha relacionado el consumo de ésta con el origen de graves enfermedades como el cáncer, obesidad y diabetes. Lo cierto, es que no hay ninguna evidencia científica que avale estos mitos y la mayoría de los pediatras coinciden en que es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Según la guía alimentaria del 2013 para la población adulta chilena, las personas deberían consumir en promedio tres lácteos diarios, bajos en grasa y sin azúcar; mientras que los adolescentes, cuatro unidades al día.

“La recomendación de las guías del Ministerio de Salud es que todos consumamos productos lácteos descremados, excepto los niños entre uno y dos años, que deben ser semidescremados”, precisó la pediatra nutrióloga de Fundación Banmédica, Jessie Niklitschek.

Otro de los temas que giran en torno a la leche es la conocida “intolerancia a la lactosa”, la cual no debería ser un pretexto para no consumirla, ya que dependiendo del grado de rechazo, hay alimentos alternativos.

“Todos los productos lácteos como la leche cultivada, yogurt, requesón y ricota tienen un porcentaje de lactosa menor que el de la leche líquida. Cuando la intolerancia es parcial, se pueden preferir estos alimentos”, aseguró la especialista.

Respecto al valor nutricional de la leche sin lactosa, la nutrióloga aclaró que el calcio es el componente más importante y éste se encuentra en igual cantidad en la leche sin lactosa.

“La leche también es una excelente fuente de proteínas, fósforo, potasio y magnesio. Los niños deportistas, después de la actividad física, deberían consumir lácteos descremados sin azúcar ya que, son una excelente fuente de hidratación y de potasio”, dijo Niklitschek.

Si bien, hay quienes buscan reemplazar el consumo de leche con alimentos como los frutos secos, pescados, verduras frescas y algunas legumbres, la nutrióloga explicó que “en nuestra población el consumo de estos productos está muy por debajo de la recomendación nacional y por lo tanto es difícil lograr los requerimientos de calcio sin lácteos en la dieta”.

“Mamá no me gusta la leche” 

Según la pediatra, a la mayoría de los niños les gusta la leche, el problema es que muchas veces los padres la ofrecen de la misma manera y no salen de la típica “taza de leche caliente”, ya que algunos creen que si se les sirve fría les producirá diarrea o dolor abdominal.

“La leche cultivada, el yogurt o un batido de leche con fruta son excelentes alternativas a la leche habitual. El queso fresco y quesillo también ayudan”, comentó Niklitschek.

Asimismo, comentó que no es necesario enseñar a los niños a tomar leche, ya que al nacer la consumen en forma natural de sus madres y luego se les va reemplazando y adaptando según los tramos de edades.

“El niño aprende por modelos. He tenido padres consultando por qué el niño se niega a tomar leche, pero nadie más en la casa lo hace”, recalcó la nutrióloga.

Además, comentó que los niños en edad preescolar diariamente manifiestan apetencias intermitentes respecto a lo que desean comer, pero eso no significa que si un día no quiere leche, a la otra semana sucederá lo mismo. “Si yo lo fuerzo y le exijo puede ser contraproducente, lo que no debo hacer es no ofrecer el alimento nunca más, solo porque lo rechazó una vez”, recomendó la especialista.

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Según el último estudio realizado por el Minsal, el 34% de los niños entre 3 y 5 años sufre de obesidad o sobrepeso, por lo que controlar sus comidas fuera de casa es fundamental para combatir este problema en el segundo semestre escolar. Si bien varios colegios han optado por suprimir estos alimentos de sus quioscos, los padres son quienes deciden finalmente qué comerán sus hijos en los recreos.

La vuelta a clases luego de las vacaciones de invierno puede ser la oportunidad para comenzar una dieta más balanceada, considerando que en esta estación se acostumbra comer alimentos mucho más calóricos. Dentro de la gama de snacks que ofrece el mercado, existen los fruit bowls y frutos deshidratados Dole, ricos y libres de azúcar, los cuales son una mejor alternativa que el clásico snack alto en calorías. Piñas, plátanos y mangos deshidratados son algunos de los productos recientemente lanzados. Todos son bajos en porcentaje de colesterol y grasa.

La multinacional cuenta desde hace 7 años con un exitoso Programa de Alimentación Saludable en casinos de empresas y de colegios, el cual busca revertir las cifras de obesidad en Chile. El foco del programa es ofrecer permanentemente innovadoras preparaciones mediterráneas que incluyan ensaladas, ricos aderezos y fruta picada y que logren llamar la atención por sobre un plato tradicional y más calórico. La meta es que el plato hipocalórico sea, la mayoría de las veces, el elegido. Hoy, 30% de los 100 mil escolares que almuerzan diariamente en casinos de establecimientos educacionales del país, prefieren la alternativa de plato hipocalórico.

Otros productos que han dado de qué hablar son los diferentes snacks  que ofrece la línea Vivo de Carozzi. Desde compotas de frutas hasta  exitosas galletas de arroz, buscan fomentar la alimentación sana. Fitness también tiene opciones atractivas  para los recreos, ya que además de contar con sus conocidos cereales, ahora tiene galletas altas en fibras y nutrientes, incluso algunas con semillas de chia y linaza. Por otra parte, la marca Colún cuenta con diferentes productos lácteos descremados, como yogurts, flanes, quesos y leches en formato individual, tanto blanca como de chocolate.

¡La vuelta a clases puede ser saludable sin dejar de ser rica!

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