La alimentación durante el embarazo es muy importante de controlar, porque hay ciertos alimentos que podrían causar daño al feto y provocar problemas en la gestación, o en el cuerpo de la madre, ya que por un lado tenemos comidas como:

• La carne cruda o a medio cocer porque puede contener agentes patógenos de la toxoplasmosis, que pueden dañar el cerebro de tu bebé.

• Los pescados, son esenciales porque contienen una gran cantidad de Omega-3 y yodo, sin embargo, se deben evitar ciertos tipos como el salmón, atún o pez espada, ya que podrían contener anisakis, que son altamente perjudiciales. No debes comer mariscos ni sushi, por las mismas razones anteriores.

• La leche cruda, sin pasteurizar y productos hechos de leche sin calentar, incluyendo también  todos los quesos de leche cruda, quesos blandos, como el Brie y queso Camembert y crudités de verduras. Estos productos pueden contener listeria.

• Intenta no hacer dietas estrictamente vegetarianas, no queremos que el bebé se vea privado de vitaminas o minerales que podría contener la carne como la vitamina B12, el calcio, el hierro y el zinc.

• Por último, pero no menos importante, abstente de beber alcohol, hay médicos que solamente retiran los destilados, permitiendo el vino y la cerveza en pequeñas cantidades y en muy pocas ocasiones, pero claro, nunca está de más prevenir cuando se trata de la salud de tu hijo. 

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