Las principales fuentes de antioxidantes para el cuerpo son las frutas y hortalizas frescas, es por ello que debemos agregarlas en la lista de los alimentos más sanos que deberíamos consumir todos los días, de este modo podremos tener una vida mucho más saludable. Nos servirán de gran ayuda para proteger a nuestro organismo de los graves efectos que puedan causar los radicales libres.

Entre los tipos de antioxidantes están:

• Las vitaminas E y C.
• Selenio
• Zinc
• Cobre
• Cisteína
• SOD
• GPS

A continuación, te vamos a explicar qué alimentos puedes consumir que te ayudaran a obtener los beneficios del antioxidante:

El limoneno

Es el que produce el olor característico de la naranja y el limón, este tipo de antioxidantes tiene la propiedad de reducir el riesgo de padecer de infarto, hipertensión, cataratas, otras enfermedades degenerativas y ciertos tipos de cáncer.

Las catequinas

Estas son de la misma familia de los polifenoles que vienen siendo familia de un antioxidante que tienen la capacidad de activar las enzimas del hígado, responsables de eliminar las toxinas, lo puedes encontrar en él te verde ya que es su principal compuesto, sus propiedades también pueden prevenir las enfermedades como la artritis.

El sulforano

Ayuda a desintoxicar el organismo y su propiedad más importante es la de eliminar los agentes cancerígenos que se puedan encontrar en algunos tipos de tumores.

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