Una forma de que tu piel luzca suave y tersa es usando mascarillas super practicas caseras y que funcionan de verdad, el lado positivo de estas recetas es que no tendrás que invertir mucho dinero porque la mayoría se hacen con productos que ya tienes en tu cocina.

¡Comencemos!

• Yogurt natural con azúcar: Esta mezcla te ayudara a exfoliar tus nalgas, solo debes mezclar muy bien hasta formarse una pasta espesa y de manera suave debes aplicarlo con masajes durante 5 minutos, es importante que repitas el paso, puedes agregarle más azúcar y con la palma de tu mano sigue masajeando. Luego de realizarlo sentirás tu piel suavecita, esta mascarilla puedes aplicarla solamente 3 veces a la semana.
• A base de naranja, sal, limón, romero y oliva: Mezcla en una taza sal en grano, rayas, una naranja o limón o los dos, agrega un poco de tomillo y 4 cucharaditas de aceite de oliva, una vez tengas lista la mezcla póntela con las mismas indicaciones que la anterior, recuerda que los masajes siempre deben ser circulares por 5 minutos y deja reposar 10 minutos, luego la retiras con agua tibia y usa toallas limpias, la puedes aplicar 3 veces por semana.
• Azúcar con miel: Si buscas tener una piel de bebé y eliminar olores desagradables que a veces se acumulan en la entrepierna a causa de las bacterias y la aplicas del mismo modo que las demás.
• Mezcla quita manchas y exfoliante: Agarra la mitad de un tomate rojo, agua y azúcar los mezclas en la licuadora piensa que es como un baño especial para esa área y la entrepierna.

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En la vida todo se consigue con trabajo y esfuerzo, aquí te dejaremos una guía de lo que debes hacer para poder levantar tu trasero y que quede hermoso.

Buena alimentación: La alimentación se refleja en nuestro cuerpo. Cuando comemos cosas dulces, estas se van directo a nuestro trasero, pero lamentablemente afectan nuestras curvas. Trata que tu alimentación sea variada en frutas, verduras, granos y mucha agua. La alimentación debe ser sana, nutritiva y equilibrada para tener una excelente figura. Lo ideal es que te alimentes cada tres horas.

Ejercicios:  Al menos haz una hora diaria actividad física, quemaras calorías y moldearas tu figura. Hay ejercicios que te ayudan a tonificar y construir masa muscular en la zona.

Para los glúteos hay ejercicios que son necesarios:

Sentadillas: Todas las mujeres deberían practicar este ejercicios, endurece los muslos, levanta y tonifica. Debes repetir 3 series de 15.

Estocadas: Debes dar estocadas en 90 gradas y la rodilla de la pierna que este adelante debe estar a la misma altura del tobillo. Este ejercicio lo debes repetir en tres series de 15 repeticiones.

El puente: Debes acostarte boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Debes elevar un poco tu espalda haciendo la fuerza en los glúteos. Debes hacer 3 series de 20 repeticiones.

Camina: Es un ejercicio cardiovascular, nos ayuda a quemar calorías y tonificar los músculos de la cadera hacia abajo. Debes caminar cerca de 40 minutos para endurecer tu trasero.

Sube escaleras: Es una actividad simple, la puedes hacer cuando vas a tu trabajo. Con esto tonificaras tus glúteos y piernas.

Otros trucos para levantar tus glúteos es contraerlos el máximo de tiempo cuando estás sentada.

Aplica agua fría en tus nalgas cuando te estés duchando, ya que los tonificará.

Utiliza cremas reafirmantes.

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