Es un virus común. Una vez que contraes la infección el citomegalovirus permanece en el cuerpo de por vida. La mayoría de las personas desconocen si están contagiadas porque raramente causa problemas en individuos sanos.

¿Cómo afecta a la mujer embarazada?

Si se estás embarazada o si tu sistema inmunitario está debilitado, esta afección es motivo de preocupación. Las mujeres que desarrollan una infección activa por este virus durante el embarazo pueden trasmitirlo a sus bebés, quienes podrían experimentar síntomas.

En personas con el sistema inmunitario debilitado, como las que han tenido un trasplante  de órganos, médula ósea o células madre, la infección puede llegar a ser mortal.

Modo de contagio

Esta enfermedad se propaga de una persona a otra a través de los fluidos corporales, como la sangre, la saliva, la orina, el semen y la leche materna. No tiene cura, pero hay medicamentos que ayudan a contrarrestar los síntomas.

Síntomas

La mayoría de las personas sanas que están infectadas con el citomegalovirus pueden no experimentar síntomas. Otros presentan señales y les dan poca importancia. Las personas que tienen más probabilidades de experimentar signos y síntomas:

Efectos en bebés

Los recién nacidos que se infectaron antes del nacimiento (citomegalovirus congénito) parecen sanos, ya que desarrollan signos con el tiempo, a veces no durante meses o años después de venir al mundo. Lo más común de estos signos tardíos sean la pérdida auditiva y retraso en el desarrollo. Un pequeño número de neonatos también pueden desarrollar problemas de visión.

Signos más comunes neonatos con citomegalovirus congénito

• Nacimiento prematuro.
• Bajo peso al nacer.
• Piel y ojos de color amarillo (ictericia)
• Agrandamiento y funciones deficientes del hígado.
• Manchas púrpuras en la piel o erupciones.
• Cabeza anormalmente pequeña (microcefalia)
• Bazo agrandado
• Neumonía
• Convulsiones.

Consecuencias en adultos

La mayoría de las personas adultas que se contagian con este virus presentan pocos síntomas o ninguno. Al infectarse por primera vez, algunas pueden tener síntomas similares a la mononucleosis infecciosa, como los siguientes:

• Fatiga
• Fiebre
• Dolor de garganta
• Dolores musculares.

Medidas de prevención

• Lavarse  las manos con frecuencia,  con agua y jabón durante 15 a 20 segundos, en particular, si tienes contacto con niños pequeños o con sus pañales, saliva u otras secreciones bucales. Esto tiene especial importancia si los niños asisten a un centro de cuidado infantil.
• Evitar el contacto con las lágrimas y con la saliva cuando besas a un niño. En lugar de besar a un niño en los labios, por ejemplo, puedes hacerlo en la frente. Esto tiene especial importancia si estás embarazada.
• Evitar compartir los alimentos o beber del mismo vaso que otros, porque así se puede propagar el citomegalovirus.
• Tener  cuidado con los elementos desechables. Al botar pañales, pañuelos y otros artículos que han sido contaminados con fluidos corporales, lávate bien las manos antes de tocarte la cara.
• Limpiar los juguetes y las mesadas, así como  todas las superficie que entren en contacto con la orina o la saliva de los niños.
• Mantén relaciones sexuales seguras usando un preservativo durante el coito para evitar la propagación del virus a través del semen y los fluidos vaginales.
• Si tienes una inmunidad debilitada, puede ser conveniente que tomes medicamentos antivirales para prevenir el mal.
• Se están probando vacunas experimentales para las mujeres en edad fértil. Las mismas pueden ser útiles para prevenir el citomegalovirus tanto en las madres como en los bebés, además reducir las posibilidades de que los hijos de las mamás infectadas desarrollen discapacidades.

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Hoy te vamos ayudar a como aprender a controlar tus emociones frente a las demás personas esto te ayudará a que las demás personas emulen siempre lo mejor de nosotros mismos.

• No hieras a los demás: es muy importante que pienses antes de hablar y actuar, ya que las personas alrededor no tienen la culpa de lo que te pasa, y un comentario o simplemente un impulso puede terminar hiriéndolos. Si esto te resulta difícil, consulta con un especialista este te orientará a resolver este problema.
• Olvida el pasado: hay pequeños episodios en la vida de todos que no podemos olvidar, pero si podemos dejarlos atrás, perdona y olvida esto te ayudará a sentirte más liviano y quitará esa carga negativa que tienes en tu vida.
• Ten un “calmo control”: recuerda que debes pensar antes de actuar, respira profundamente y cálmate. Esto te ayudará a tomar el tiempo necesario para elegir que hacer antes de perjudicarte y herir a los demás.
• Desarrolla la paciencia: La virtud nos ayuda a prevenir muchos episodios de ira y de frustraciones que son dos emociones negativas que afectan nuestro bienestar. La paciencia nos ayuda a prender y aceptar la realidad de las cosas , siempre debemos resaltar lo positivo y ver ese lado amigable de las cosas.
• Perdona: Una vez que decidimos dejar atrás algunas cosas de nuestra vida, debemos entender que también debemos perdonarnos o perdonar a alguien, es importante que sueltes ese recuerdo y vivas sin ataduras.

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No puedes negar que de vez en cuando te gusta quejarte de lo que te está pasando, y ahí llamas a tus mejores amigas y empiezas: “siempre me pasa lo mismo”, “por qué yo”, o “realmente no merecía que me pasara esto”. Uno se queja un rato y después siente que tiene más energías para enfrentar lo que tiene adelante.

Y aunque quejarse un rato con tu mejor amiga (o alguna otra persona que sea lo suficientemente buena onda para prestarte su oído un rato) puede ser una buena terapia a veces, tienes que tomarte el tiempo para analizar si estas “sesiones de quejas” te hacen realmente bien.

Si estás llegando al punto en que piensas que es posible que la gente te está catalogado como “esa a la que le gusta quejarse todo el día”, pregúntate lo siguiente:

• ¿Te quejas constantemente, y de cosas que no son realmente tan importantes o graves?
• ¿Estás proyectando una imagen negativa de ti misma a tus compañeros de oficina, amigos y familiares?
• ¿Te estás quejando porque quieres que te pongan atención (y compasión), más que porque quieres desahogarte?
• Tanta queja ¿está haciendo que dejes de lado el tiempo para hacer algo respecto a esas cosas que te molestan?

Lamentarse puede ser una buena manera de hacerte sentir bien por un rato, pero a la larga puede que te traiga más problemas que beneficios. Lo que hace es aumentar ese sentimiento de que eres una víctima de todo, y provoca que dejes de lado todos los aspectos positivos que tiene tu vida.

¿Qué puedes hacer?

• Escribe. Puedes empezar un diario, hacer una lista de ideas para lidiar con tu problema. Y si no hay soluciones viables, entonces trata de anotar otras maneras de mirar tu problema, puedes buscar los aspectos positivos que pueden nacer de esta situación. La idea es que puedas disfrutar de tu vida, incluso si hay aspectos de ésta que no te gusten y que, lamentablemente, tampoco puedes cambiar.
• Escucha lo que dices y cómo lo dices. Verás que puedes cambiar el tono de tu queja, puedes cambiar esa afirmación negativa y dejarás de preguntarte “¿por qué yo?”, para decir “yo puedo solucionar esto”.
• Usa tu sentido del humor. Aunque no lo creas, puedes reírte de lo que te está pasando. Si lo ves de otra manera, te darás cuenta de que puede ser una situación graciosa, y te sentirás un poco mejor. De a poco te darás cuenta de que hay humor en casi cualquier situación.

Tal vez siguiendo estos consejos podrás hacer que ese mal hábito de las quejas disminuya, haciendo que tu ambiente mejore bastante, tanto para ti como para los que te rodean. Finalmente, te darás cuenta de que no necesitas quejarte y puedes enfrentar tus problemas de una manera más constructiva, haciendo de ti una mejor persona.

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