En primer lugar elimina todo aquello que te recuerde  tu ex, es necesario una limpieza desde afuera hacia adentro y los recuerdos melancólicos no ayudan a nadie. Bota corazones, cartas y peluches; si quieres puedes dejarte la ropa y comerte los chocolates, ¡pero sin darles un sentido especial!

Ahora, lo importante es distraerse; las primeras semanas son las  más complicadas, porque después de una ruptura nadie recuerda la vida de soltero, por lo tanto, es bueno que salgas de fiesta con tus amigos, así te recordarán cómo tomarle el gusto a la vida. Además puedes hacer actividades nuevas, tal vez caminatas, inscribirte en el gimnasio, en clases de pintura o de algún idioma específico. Siempre es bueno cambiar la rutina por tu cuenta y no por la obligación de no poder hacer lo mismo que hacías en pareja.

Es primordial que cuentes tus problemas; grita, llora y haz todo lo necesario para expulsar tu rabia, pena o desconsuelo. No es bueno que te guardes lo que estás sintiendo, porque el dolor se acumula y con el tiempo te decaerás y deprimirás sin pensar que podría deberse a esa relación fallida. Cuéntales a tus amigos y familiares lo que ocurre, porque siempre estarán a tu lado para apoyarte y sacarte adelante.

Tal vez no sea necesario eliminar las fotos de tu ex si no las ves los primeros días, de todas formas siempre es mejor guardar los recuerdos lindos, pero teniendo claro que son parte del pasado, sino la nostalgia hará todo lo posible por derrumbarte. Es una buena idea que se distancien unas semanas, que no se hablen ni se vean, porque el desconcierto de verse solo después de tanto hace que queramos volverlo todo a “la normalidad”, y no es la idea volver a lo mismo que te hizo sufrir tanto.

Un punto importante es la fortaleza ¡No vuelvas con él! Si te hizo sufrir, te hizo llorar, por lo menos en un mes o más no deberías volver a sus brazos, así aprovechas de calmarte y reflexionar bien las cosas sin el coraje del momento. Cuando tengas la seguridad de que ha cambiado y que sus promesas serán ciertas. Además “lámina repetida no completa el álbum”.

Al final se trata de retomar tu vida, no necesitas de otro para ser feliz, sólo te necesitas a ti misma, porque la pareja no es más que un complemento y un refuerzo a esa felicidad que ya deberías tener. Vendrán otros amores y probablemente más profundos, tarde o temprano encontrarás a la persona que compartirá contigo años y años de experiencias. No es necesario desesperar, sólo siéntate y espera.

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• No reprimas lo que estás sintiendo

Para superar el dolor y sanar tu corazón herido explota al máximo tus emociones. Si quieres llorar, hazlo todas las veces que sea necesario para sacar tu angustia, cuéntale lo que te pasa a tu mamá, tu hermana y amigas para que, de alguna forma, puedas desahogarte. Escribir cartas (a tu ex o a ti misma) te ayudará a sacar los problemas fuera de tu cabeza y aclarar tus ideas. Enfrenta el dolor sin echarte a morir, recuerda que tu vida no empezó con él y tampoco se acaba el mundo ahora que no están juntos, simplemente no era para ti. Luego, te será más fácil retomar las actividades que te gustan, puedes ir al cine con tus amigas, organizar eventos familiares o cualquier actividad que te mantenga ocupada y así salir delante de este duro momento.

• Sanarte toma tiempo

Superar una ruptura no es algo que ocurre de un día para otro. Cuando el dolor y la tristeza parecen interminables, la paciencia debe ser tu mejor aliada. No hay nada que indique cuánto tiempo demorarás en recuperarte de una desilusión amorosa, debido a que cada persona es diferente y dependerá mucho de cómo enfrentes la ruptura. Lo importante, es que poco a poco asimiles las experiencias que ganaste con la relación y te quedes tranquila; estar sola también es útil para que te conozcas y ten la certeza de que, cuando menos lo esperes, aparecerá alguien especial en tu vida.

• No te preguntes “por qué”

Preguntarte quién tiene la culpa de la ruptura, si es él o no el hombre de tu vida o qué podrías haber hecho para evitar el término de la relación, sólo te hará más daño y te llevará a sacar conclusiones que nunca podrás comprobar. Mejor deja de torturarte a ti misma y valora tus fortalezas para dejar atrás el sabor amargo de una desilusión amorosa.

• Preocúpate de ti

Es bueno explotar lo que sientes y llorar si así lo quieres. Sin embargo, si después de un tiempo sigues llorando de la nada, no tienes ganas de dormir ni comer, debes sacar fuerzas de flaqueza y ocuparte de ti misma. No dejes que una ruptura sentimental te quite la vida que tenías antes de iniciar la relación, por mucho que duela, mereces ser feliz y para lograrlo primero tienes que quererte y aceptarte. Puedes comenzar haciendo ejercicio, comer saludablemente, tomar abundante líquido, ordenar tu pieza, cambiar tu look y cualquier cosa que te ayude a recuperar la chica que solías ser.

• Reactívate

Una vez que ya estés más tranquila y recuperada, prueba alguna actividad nueva que te llame la atención, sal con amigos o retoma ese hobby que, debido a tu noviazgo, tenías abandonado. Así, te mantendrás ocupada, fortalecerás lazos con tus antiguos amigos y conocerás nuevas personas.

• Alégrate

No te sientas triste ni responsable de lo ocurrido, todo pasa por algo y más delante de seguro te darás cuenta que haber terminado fue la mejor decisión. Quédate con los lindos recuerdos y aprende de los errores. Si el dolor te nubla la vista, acude a las personas que te quieren como tu familia y amigas, ellos te recordarán lo valiosa que eres y te sentirás mucho mejor.

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