El buen sexo tiene que ver con placer mutuo y hacer que ambos estén relajados, en sentirse bien para que los dos puedan realmente disfrutarse

La posición sexual del  número 8, es una técnica sensual y lenta que ayuda a aumentar el placer de forma gradual hasta experimentar el clímax más intenso.

Esta postura es excelente para asegúrate al máximo placer debido a que estimula más zonas de la vagina que con una actividad clásica como el misionero.

Cómo hacer la posición el 8

El número 8 es una de las posiciones sexuales más placenteras y la cual definitivamente te hará llegar al orgasmo.

La mujer se tumba boca arriba con las piernas ligeramente entreabiertas, para facilitar la penetración. Él se tumba sobre ella, apoyado sobre sus brazos y coloca las manos a ambos lados de la cabeza de ella.

La mujer coloca sus manos en las caderas del hombre y le ayuda a hacer movimientos en forma de 8. Un 8 horizontal es el símbolo de infinito, por lo que esta postura puede ser una manera divertida de hacerse una promesa mutua.

Una postura que da paso a la ternura y las caricias… Orgasmo garantizado. Déjate llevar por tu pareja: el hombre domina. Lo mejor para despertar el punto G.

Beneficios de esta postura número 8

Esta postura hace que recibas estimulación en más partes de tu vagina que con el sexo estándar “el clásico mete y saca”, ya que mientras su pubis se frota contra tu clítoris, (si disfrutas del orgasmo clitoriano tienes que hacerte con un buen succionador, te ayudamos a escoger la mejor) ayudándote a alcanzar el orgasmo, disfrutas también de la penetración.

Como tu pareja no empuja, sino que se mueve de forma circular, obtienes una experiencia más lánguida en la que el placer se va acumulando lentamente hasta llegar al clímax, lo que te da mucho tiempo para disfrutar de todas las sensaciones.

¿Cómo llevar la postura número 8 a otro nivel?

Para una penetración aún más profunda, añade unas cuantas almohadas más bajo el trasero, para crear un arco más pronunciado en tu cadera. Los encuentros íntimos aumentarán la satisfacción en tu pareja y los unirá aún más.

Tampoco debes olvidar la importancia que tiene la sexualidad para reforzar el vínculo y la confianza de la pareja. Pero no solo el sexo, sino los momentos previos y posteriores al acto sexual, donde se refuerza la afectividad, intimidad y confianza mutua.

Evita caer en el tedio y la rutina. ¡Sorpréndelo! De seguro tu pareja lo valorará.

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Todo esto influye a la hora de hablar de gimnofobia, el miedo irracional a la desnudez (también denominado nudofobia). No se trata del pudor, la vergüenza o la incomodidad que pueden suponer los cuerpos desnudos habitualmente, sino de un temor que afecta cuestiones tan centrales como, por ejemplo, la sexualidad.

Perspectiva de los expertos

De acuerdo Bárbara García, ginecóloga y obstetra especialista en sexualidad, explicó al portal web  Clarín que la gimnofobia suele darse más frecuentemente respecto a la desnudez propia, aunque también existe en relación a la ajena.

 “Las estadísticas refieren que afecta más a personas con vulva que con pene y que puede pasar en cualquier momento, a cualquier edad”, señaló.

Afectaciones

Esta fobia, agregó, “incapacita a las personas y las aleja de su goce; por ende, afecta a su calidad de vida”. En ese marco, la médica destacó que “la confianza y la seguridad sexual nacen de nuestros pensamientos y creencias. Por lo tanto, mientras más estrechas y limitadas sean, menos podremos gozar”.

¿Cuál es el peso de la mirada ajena y de los inalcanzables ideales?

Según García, “los estereotipos de belleza influyen en todas las personas, pero son un factor de riesgo cuando están muy arraigados en nuestra vida”. Para hacerle frente a esto al momento de verse afectada la intimidad sugirió hacer una consulta a un especialista en sexualidad.

A la hora de reflexionar sobre los pensamientos que surgen sobre nuestros propios cuerpos, la especialista instó a pensar cuántos son positivos y cuántos negativos, de dónde surgen, dónde los aprendimos y, fundamentalmente, si podemos desaprenderlos.

Todo esto, comentó que, forma parte del “entramado de un discurso social y cultural de años, de un deber ser erótico” que influye fuertemente en la sexualidad.

Las apariencias

La especialista hizo hincapié en el debate que se debe dar alrededor de esto y de los “modelos no inclusivos” cuyas consecuencias recaen incluso en la sexualidad: “El miedo a la desnudez no viene de nacimiento, viene de la forma en la que como sociedad nos estamos vinculando. El poder sexual no puede verse apagado por el afuera”.

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• Los besos pueden ayudarte a bajar de peso, porque sólo con uno de ellos puedes quemar hasta 13 calorías.

• Relajan tu cuerpo, por lo que son ideales para superar el estrés o problemas nerviosos.

• ¡Detienen el envejecimiento! Entérate de que cuando besas ejercitas más de 30 músculos faciales, por lo tanto, ayuda a prevenir las arrugas.

• Provocan felicidad, ya que liberan endorfinas ¡Úsalos para combatir la depresión!

• Fortalecen las defensas, porque aumentan el ritmo cardíaco y la tensión arterial, lo que en consecuencia mejora la circulación sanguínea y mejora el sistema inmune.

• Ayudan a disminuir las bacterias de tu boca, previniendo la formación de caries.

• Ayuda a reducir la presión arterial, los besos apasionados aumentan los latidos de forma saludable y de este modo ayudan a disminuir la presión sanguínea.

• Elimina los calambres y dolores de cabeza, ya que se dilatan los vasos sanguíneos que proporcionan un alivio al dolor.

• Disminuyen las caries, Este mecanismo elimina la placa en los dientes que ocasionan las caries.

• Aumenta la autoestima, te hace sentir amado y conectado con esa persona especial, por lo que te hace rendir más en tu día laboral.

• Sirve de barómetro para la compatibilidad sexual, de este modo podrás descubrir como será tu encuentro sexual sin necesidad de desnudarte primero.

No dudes en aprovechar todos estos beneficios que trae besar ¡Comienza a practicar la besoterapia! si crees que aún faltan beneficios puedes escribirnos para anexarlos.

“Hay cosas que no pueden decirse sino besando… Porque las cosas más profundas y las más puras quizá no salgan del alma si no las llama un beso”. (Maurice Maeterlinck)

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“Hacer el amor al menos tres veces por semana extendería la expectativa de vida un promedio de diez años”, destacó el doctor Adrián en el posgrado que realizó en Harvard University sobre LifeStyle Medicine.

Todos los días sale a luz una nueva razón para animarse a mantener activa las relaciones sexuales, por lo menos en los hombres según los estudios realizados eyacular a menudo los protege contra el cáncer de próstata, además de eso mejora su autoestima, reduce el estrés, refuerza las defensas, el sistema inmunológico y aunado a ello también alarga la vida.

En las mujeres se ven reflejado en los estudios que aquellas que tienen una pareja estable y están sexualmente activas por lo menos una vez a la semana o más tienen los telómeros más largos.

Sin embargo, aunque aún no hay conclusiones concretas de que mantener intimidad con la pareja frecuentemente alargan la vida es una buena excusa para convencer a las parejas que deben practicar el amor mucho más a menudo, sin duda el sexo es bueno para la salud es por ello que traemos para ti otros beneficios que el mismo aporta a tu vida:

  Otros beneficios:

• Mejora la capacidad respiratoria.
• Beneficia el sistema cardiovascular.
• Contrarresta la depresión y la ansiedad.
• Ayuda a aliviar dolores.
• Proporciona flexibilidad, fuerza y tono muscular.
• Disminuye los síntomas asociados a la artritis y la osteoporosis.
• Logra significativos beneficios psíquicos.
• Reduce el estrés.
• Reduce riesgo de desarrollar cáncer de mama después de los 40.
• Activa la circulación sanguínea.
• Regula el periodo en las mujeres.
• Te ayuda a adelgazar.

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Tradicionalmente se pensaba que éstas eran solamente físicas, sin embargo, los expertos descubrieron que esto no era del todo cierto.  Hoy, las causales de este problema se pueden clasificar en físicas y en psicológicas, aunque en ocasiones se puede presentar una combinación de ambas.

A continuación, te presentamos un listado con las posibles causas y los síntomas de este problema para que estés atenta y consultes con el especialista en caso de ser necesario, para que nunca dejes de disfrutar tu vida en pareja de manera plena.

Razones físicas:

Son condiciones médicas, a menudo fundamentales, que pueden llevar a la disfunción sexual femenina (DSF). Algunos ejemplos comunes incluyen diabetes, enfermedad cardíaca, endometriosis y artritis (inflamación de las coyunturas). Además, existen medicamentos -con o sin receta- que tienen efectos secundarios capaces de causar disfunción sexual. Estos pueden ser:

• Antihistamínicos.
• Anticonceptivos Orales (píldoras anticonceptivas).
• Preparativos Hormonales.
• Antihipertensivos.
• Medicamentos Cardiovasculares.
• Quimioterapia.
• Medicamentos para desórdenes psicológicos, como:
• Algunos Antidepresivos.
• Medicamentos para la esquizofrenia.
• Estabilizadores del Ánimo (por ejemplo, el litio).
• Drogas contra la anorexia.
• Narcóticos (con receta o ilegales).

Razones psicológicas:

Pueden ser expresadas como ansiedades o temores que causan una dificultad en la mujer para desenvolverse en uno o más aspectos de la intimidad sexual.  Algunas de las causas más comunes incluyen:

• Ansiedad, fatiga y  énfasis del trabajo o la vida de familia.
• Preocupación por el desempeño sexual.
• Depresión.
• Historia de trauma sexual.
• Orientación sexual no resuelta.

Signos y síntomas de disfunción sexual

Algunos de los síntomas más comunes de disfunción sexual femenina (DSF) son:

• Incapacidad para permitir relaciones sexuales porque los músculos vaginales no se relajan.
• Falta de lubricación en la vagina antes y durante la penetración.
• Incapacidad para lograr el orgasmo.
• Dolor en la vulva o en la vagina durante la penetración o el contacto.

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Para ser considerada una disfunción, los síntomas deben ser persistentes, agudos y causar malestar. Esta amplia definición puede incluir dificultades relativas al deseo, la excitación, el orgasmo o el clímax.

Las disfunciones sexuales puede aparecer tempranamente en la vida de una mujer, o desarrollarse después de haber disfrutado del sexo sin dificultad. Las causas pueden ser físicas, psicológicas, o una combinación de ambas. La DSF posee cuatro grandes categorías:

• Desórdenes sexuales de deseo: Consiste en la inhibición o falta por completo del deseo sexual, y puede ser causada por los anticonceptivos orales,  antidepresivos, y tranquilizantes. La intervenciones quirúrgicas, desarreglos hormonales y ciertas enfermedades como la diabetes, cardiopatías, esclerosis múltiple, enfermedad de parkinson y la depresión, también pueden derivar en la ausencia de deseo.

• Desórdenes sexuales de excitación: Consiste en una falta persistente de la fantasía sexual o deseo. Las causas fisiológicas pueden ser la diabetes, enfermedades coronarias o aterosclerosis (arterias obstruidas). Las lesiones espinales también pueden interferir con los mensajes que se envían desde los órganos genitales al cerebro.

• Desórdenes de orgasmo: Este desorden, llamado también anorgasmia, consiste en una demora o ausencia persistente de orgasmos,  puediendo ser causada por  factores físicos o psicológicos. Las razones comunes para este desorden son el estrés o ansiedad severos, depresión, u otras condiciones médicas (por ejemplo, la incontinencia).

• Desórdenes sexuales de dolor: El dolor durante el coito (dispareunia) puede ser causado por enfermedades inflamatorias de la pelvis, cirugía ginecológica o pélvica, radioterapia para tumores ginecológicos, tumores uterinos o vaginales y fibroides, endiometrosis, infecciones del tracto urinario, quistes de ovario, síndrome del intestino irritable, falta de lubricación, o alguna infección de transmisión sexual.

El dolor, la ausencia de orgasmo y de deseo, y los problemas de excitación, tienen solución. Hablar abiertamente y con naturalidad sobre estas dificultades facilita que quienes las padecen consulten a tiempo a un profesional, y es el primer paso para encontrarles una respuesta.

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1. Las mujeres aumentan su actividad sexual un 30% durante luna llena.

2. Las mujeres Judías, en algún minuto de la historia, fueron prohibidas en los conventos porque eran consideradas un alimento afrodisíaco.

3. Durante el beso, unas 40 mil bacterias pasan de una boca a otra, pero la mayoría son inofensivas. Además, nuestra saliva contiene sustancias desinfectantes.

4.En los siglos XIV y XV, los doctores pensaban que el coito interrumpido causaba ulceraciones en el pene.

5. Un orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas, por lo que los dolores de cabeza son un mal pretexto para no tener sexo.

6. Según Alberto Magno, durante la menstruación, las mujeres exhalaban por los ojos un vapor nocivo que podía llegar a ocasionar la muerte.

7. La velocidad máxima a la que viajan las sensaciones eróticas a través de la piel hacia el cerebro es de 230 kilómetros por hora.

8. Según Hipócrates, el útero de las mujeres que no practican asiduamente el acto sexual, se deseca y cierra herméticamente, lo que atormenta a todo su cuerpo.

9. Los hombres dicen que el promedio de una erección mide 25 centímetros. Las mujeres afirman que es 10 centímetros.

10. En 1609, un doctor llamado Wecker encontró un cadáver con dos penes. Desde entonces, se han documentado 80 casos similares.

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Actualmente se han dado a conocer muchos métodos, entre estos medicina herbal e incluso dietas específicas con alimentos que aumentan la líbido y el placer. Hoy te proponemos probar con la meditación ¡Sí escuchaste bien!, la meditación es una gran ayuda para unirte a tu pareja de forma espiritual y aumentar la energía sexual de ambos.

Primero debes encontrar un lugar tranquilo en el cual concentrarse juntos,  puede incluso ser su dormitorio, sobre la cama. Ambos sentados desnudos con las piernas cruzadas en la posición de loto y la espalda recta se concentrarán en el otro. Respira siempre por la nariz e imagina lo siguiente: en la inhalación imagínate a ti y a tu pareja y en la exhalación trata de comunicar tus deseos a tu pareja.

Trabajen en sincronizar sus respiraciones, con el fin de incrementar la energía sexual de ambos. La meditación durará por lo menos 10 minutos, luego de eso notarás como tu mente y cuerpo se liberan para dejar fluir tu sexualidad.

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Es un problema que, aunque digan que a las mujeres no nos afecta en demasía, sí nos provoca cierta desconfianza e impotencia con nuestra pareja, es decir, ¿para qué estoy con él si no puedo tener sexo? Ver películas, salir a comer o dormir con ropa podemos hacerlo con cualquiera, pero mantener relaciones sexuales generalmente es cosa de parejas.

¿Cómo sabes si tu vida sexual va en picada? Te entregaremos algunos puntos importantes que deberías tener en cuenta si aún no relacionas que el sexo te está dando la despedida.

Falta de deseo

Puede ser por algo físico o incluso el mal aliento de las mañanas que ya no es tan fácil de soportar. A veces simplemente no quieres tener sexo y no te explicas por qué. A tu pareja puede pasarle lo mismo y, aunque lo niegue una y mil veces, si no te toca en una semana completa es porque quizá ya no sienta la misma atracción que sentía en un principio.

Preferencia por otras actividades

Puede que tú o tu pareja se interesen más por realizar otro tipo de cosas, no sólo sexo. Ver películas, comer cosas ricas o salir con amigos están en los top ten de las actividades capaces de desplazar el sexo.

Menos de dos veces a la semana

Si te hace sentir bien pensar que aún tienes sexo con tu pareja, no sonrías demasiado si es sólo una vez a la semana o menos. Así se parte ¿Cuántas veces lo hacían antes? ¿Y ahora?

Lo saben y no les interesa

Si saben del problema, si se han dado cuenta que no tienen sexo en la semana y lo dejan pasar es porque ya no les interesa solucionar el contratiempo. Seguirán así hasta que uno de los dos decida terminar la relación, o peor, engañar al otro.

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El equipo a cargo está compuesto por investigadores de la Universidad de Santiago con experiencia en estudios de opinión, con apoyo de la psicóloga experta en sexualidad, Nerea de Ugarte. Un estudio innovador que permitirá develar cifras que no existen en nuestro país.

La Encuesta sobre Comportamiento, Deseo y Satisfacción Sexual es una iniciativa pionera a nivel nacional cuyo objetivo es conocer la opinión de los chilenos respecto a diferentes temáticas vinculadas a comportamientos, deseo y satisfacción sexual. Con la realización de este estudio, se busca conocer la realidad sexual de los chilenos y, con ello, poder aportar en temas de políticas públicas, educación, salud y comunicación responsable sobre la Sexualidad en Chile.

¿Por qué es de interés investigar este tema en Chile?

• Falta de estadísticas actualizadas respecto al comportamiento sexual en población general mayor de 18 años. El último estudio nacional fue realizado en 1998 por el Ministerio de Salud.
• El tratamiento únicamente “epidemiológico” otorgado al estudio del comportamiento sexual, dejando de lado su componente psicosocial (ej: Encuesta Nacional de Salud, Encuesta Nacional de la Juventud)
• Inexistencia de estadísticas respecto a deseo y satisfacción sexual en población general

¿Cuáles son los objetivos?

• Caracterizar los principales comportamientos sexuales de la población encuestada.
• Caracterizar cómo los entrevistados trabajan el deseo sexual.
• Identificar las principales fantasías sexuales de la población encuestada.
• Evaluar la satisfacción respecto a su vida sexual de la población encuestada.
• Evaluar el nivel de satisfacción con la vida de la población encuestada.

¿Cómo se llevará a cabo la encuesta?

Se desarrollarán dos metodologías simultáneas de aplicación:

La primera de ellas corresponde a una encuesta de hogares con auto-reporte, la cual contempla 800 encuestas distribuidas en las comunas urbanas del Gran Santiago. De este modo, la encuesta es absolutamente anónima debido a que un encuestador –debidamente identificado –deja la encuesta en la vivienda y luego la retira, respondida en un sobre absolutamente cerrado –en 48 horas después. Al igual que la temática de la encuesta, este tipo de metodología también es pionera en Chile.

La segunda de ellas corresponde a la habilitación de la encuesta online en el siguiente link https://es.research.net/s/encuesta_sexualidad_chile. El objetivo de habilitar la versión es web es poder encuestar a personas de distintos puntos del país y obtener resultados comparables.

Tanto la encuesta en hogares como la versión online se encontrarán disponibles hasta el día 20 de septiembre de 2014.

Necesitamos el apoyo de los Medios de Comunicación para que informemos que:

Pueden que lleguen a encuestarlo a su hogar y se necesita la cooperación de todos para poder tener resultados significativos en este primer trabajo de investigación que se hace en Chile en torno a este tema.

Que la encuesta es absolutamente anónima, un encuestador la deja en su casa y dos días después la retira con el sobre cerrado.

Que la gente de regiones participe de esta encuesta Online en el siguiente link: https://es.research.net/s/encuesta_sexualidad_chile y ojalá todos puedan compartir el Link en sus redes personales para tener un estudio realmente grande a nivel país.

La psicóloga especialista en Sexualidad y Terapia Sexual Nerea de Ugarte responderá e irá presencialmente a todas las entrevistas que puedan aportar a la comunicación de esta iniciativa como también sobre los contenidos que se evaluarán en esta encuesta.

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