Estamos en pleno verano y es la oportunidad perfecta para pasar horas tomando sol para conseguir un bronceado perfecto, mientras tanto hay mujeres que prefieren ir a un solárium o aplicarse sprays o lociones para adquirir un bronceado artificial.

Sigue estos 8 pasos para conseguir un bronceado perfecto:

1. Prepara la piel. Unas semanas antes empieza a hidratar tu piel, no solo poniéndole una buena crema humectante sino también tomando mucha agua y betacaroteno este último lo puedes encontrar en la zanahoria o también en pastillitas naturales.
2. El bronceador perfecto. Tienes que tener muy en cuenta si es de aceite, si es muy cremoso, si es de crema líquida, si es en spray ya que cada uno le sirve a diferentes tipos de pieles, te comendamos que pruebes cual es el que mejor se adapta a tus necesidades.
3. Nunca te olvides de… Es clave, muy muy clave, un buen protector solar, es lo primero que debes poner en la maleta antes que el vestido de baño, lo mejor es comprar uno que tenga mínimo 50% de protección.
4. El primer paso. para empezar a recibirlo debes ponerte bloqueador, nada de bronceador, usar bloqueador los primeros días va a dar como resultado un color más bonito y un bronceado más duradero.
5. Cada 3 horas. Bien sea el bronceador o el bloqueador hay que darle un retoque, te recomendamos que lo hagas cada tres horas ya que el sudor, la piscina o el mar van disminuyendo el efecto.
6. Toma agua. Mientras te estás bronceando toma agua, te mantiene hidratada y ayuda a que la piel esté disponible para recibir los rayos del sol.

7. Ponte after sun. Si quieres mantener tu bronceado debes ponerte cada vez que te bañes after sun, esta crema ayuda a hidratar la piel y a humectar a profundidad.
8. A esconderse. Por último, huye del sol del mediodía, nunca pero nunca te broncees dentro las 11 de la mañana y las 3 de la tarde son las peores horas de sol, aprovecha los primeros rayos de la mañana y los últimos de la tarde.

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• Las piscinas armables son las más sencillas,

Si pensamos en cuales son las más útiles, claramente debemos inclinarnos por las piscinas de interior, ya que pueden usarse todo el año, más aún si es temperada. Aunque ésta y la piscina de exterior requiera una inversión inicial mayor, hay modelos que son bastante accesibles (como los de fibra de vidrio).

Vienen en varios modelos y colores, además de tener estas cualidades, no necesitas contratar un batallón de hombres que hagan un hoyo en tu jardín y estén por lo menos un par de semanas todos los días en tu casa… el único problema de las piscinas armables es que vas a necesitar a un par de personas para que la monten, además de ser muy cuidadosa en guardar bien todas las piezas al momento de desarmarla.

Las instrucciones para armar y mantenerla son sencillas:

• Básicamente necesitarás preparar un área que tenga un terreno parejo.
• Con el acceso a la electricidad para poder poner el filtro.
• Coloca con seguridad las paredes.
• Instala el trazador de línea.
• Une el marco y cualquier ajuste decorativo.
• Instala el filtro, y agrega el agua.

Para mantener el agua cristalina y salubre, debes contar con:

• El kit de prueba de agua.
• Algún tipo de cloro para piscina,
• Un anti algas.
• Un tratamiento por electrochoque.
• Productos químicos para aumentar y para disminuir el pH según sea necesario.

Luego de tener lista la piscina puedes disfrutarla como quieras, la idea de pasar una tarde flotando al sol es algo que atrae a cualquiera… si quieres enchularla, puedes agregar una cubierta unida y un calentador de agua, así tendrás una piscina temperada para disfrutar en primavera y otoño.

La instalación de una piscina fija, si bien implica un costo mayor en todos los sentidos, también es un aporte a la hora de vender tu casa, pues aumenta considerablemente la plusvalía.

Lo bueno de estas piscinas, además de no tener que armarla cada verano,  es que son mucho más grandes, la profundidad varía según las necesidades e intereses de sus dueños. Puedes incluirle un jacuzzi, luces en su interior, diseñar la forma que quieras,  ponerle un trampolín, además de elegir el color con el que puedes pintarla.

Las piscinas son para disfrutarlas, no para darnos dolores de cabeza, si no tienes el espacio o los medios para construir una hundida en la tierra, existen muchas otras opciones. Recuerda que a los niños hay que vigilarlo de  sobremanera, poner rejas a su alrededor y una carpeta protectora son una de las mejores medidas que puedes implementar.

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Los batidos son al verano lo mismo que las palomitas al cine, una ecuación perfecta. Está comprobado que tanto los helados como los batidos son buenos durante todo el año y en el caso de éstos últimos, sus beneficios hablan por sí solos que:

-Son una fuente interminable de vitaminas.

-Son la solución más rápida y completa para consumir las porciones de fruta necesarias.

-El batido mantiene casi intactas las propiedades y los nutrientes de sus ingredientes.

-Por último, es una buena manera de saciarnos ya que consumimos las piezas enteras.

El morado para fijar el tono de piel. A parte de ser la hortaliza del amor, con la que los deseos se hacen realidad si los escribes con su jugo color sangre, la remolacha es el ingrediente principal de un batido rico en vitaminas de la familia B (B1, B2, B3 y B6).

Preparación:

Hervir una remolacha, añadir un litro de zumo de naranja y una zanahoria. Agregar azúcar al gusto. Batir todo en la licuadora y meter en la nevera para servir bien frío.

Además de bonito y nutritivo es perfecto para mantener el tono dorado logrado durante el verano.

Un desayuno ácido. El batido a base de cítricos rico en vitamina C, es la alternativa estrella para prolongar el bronceado y reforzar el sistema inmunológico, pues gracias a sus propiedades antioxidantes aporta un tono luminoso a la piel. Es aconsejable consumirlo en el desayuno.

 Preparación:

-Un zumo de naranja.

-Un zumo de limón.

-Una cucharada de aceite de oliva.

-Una zanahoria.

Licuar todos los ingredientes y servir muy frío o con hielo.

Batido de betacarotenos. Los betacarotenos son los mejores aliados para obtener y conservar un precioso bronceado. La papaya, los tomates, la sandía o las zanahorias son algunos de ellos y está comprobado que pueden resultar muy apetitosos si los preparamos en sabrosos batidos. Entre todos, nos quedamos con la zanahoria, por su gran capacidad de pigmentar la piel, hidratarla y protegerla gracias a la vitamina A. Y también apostamos por el tomate como antioxidante natural y portador de vitaminas E y C.

Preparación:

-Zumo de dos tomates.

-Una zanahoria pelada.

-Una naranja.

Mezclar todo y pasarlo por la licuadora. Por último, añadir miel o una cucharada de azúcar y servir muy frío.

Piel de melocotón. Con este batido es fácil conservar tu bronceado por más tiempo y mantener la piel protegida debido a sus componentes. El melocotón es el betacaroteno protagonista de esta bebida cargada de sabor y con muy pocas calorías.

Preparación:

-Un melocotón grande.

-Una rodaja de melón.

-Zumo de una naranja.

-Un vaso de agua mineral.

Licuar durante tres minutos todos los ingredientes y mezclarlos con hielo picado y una cucharada de azúcar o edulcorante al gusto.

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