Este batido se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene como función absorber agua y sodio para así poder mantener el equilibrio de los electrolitos, aunque nuestro organismo tiene la capacidad necesaria para depurarse por si mismo durante la eliminación de los residuos, siempre es bueno ayudarlo a no sobrecargarse y tener dificultades para cumplir con sus funciones correctamente.

No limpiar nuestro organismo correctamente trae como consecuencias la acumulación de grandes cantidades de desechos que al no ser expulsados viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo y esto podría causar alteraciones en los procesos inflamatorios del organismo y de este modo originar enfermedades de todo tipo.

Es por ello que hoy traemos para ti esta solución natural que puede ayudarte a limpiar tu organismo y así poder restaurar sus funciones antes de que se originen trastornos más graves, así que toma papel y lápiz para que compartes este delicioso batido de papaya y avena, cuyos nutrientes desinflaman te ayudaran además a desinflamar el vientre.

Batido de papaya y avena para limpiar el colon y desinflamar el vientre

Ingredientes

• ¾ taza de papaya (105 g)
• ½ taza de leche de almendras (125 ml)
• ½ taza de avena en hojuelas (30 g)
• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g)
• Hielo (al gusto)

Preparación

• Corta la cantidad de papaya recomendada, retírale le cáscara y trocéala en varios cubos.
• A continuación, ponlos en la licuadora y agrega la leche de almendras, la avena y la canela.
• Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
• Agrégale un poco de hielo, bate un poco más y sírvelo recién hecho.

Puedes consumirlo dos veces al día, una en ayunas y el otro vaso cuando sientas ansiedad a media mañana o tarde, tómala por 7 días seguidos y repítelo cada tres meses.

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Las mujeres siempre somo las más afectadas a la hora de padecer enfermedades asociadas a esta parte del cuerpo, es por ello que hoy traemos para ti estos simples consejos para que cuides adecuadamente de él.

¿Cómo saber si tenemos problemas en el colon?

• Problemas digestivos.
• Dolor y distensión abdominal, como si fuera un cólico. Algo que puede durar horas e incluso días.
• Alteraciones del ritmo intestinal.
• El dolor puede aliviarse cuando vamos al servicio, pero las deposiciones en ocasiones son resultado de diarreas o resultado de largos periodos de estreñimiento.
• Tenemos gases, y basta con comer solo un bocado para sentirnos llenas.
• Padecemos náuseas, ardor torácico, cansancio, opresión en el estómago…

Cuida tu colon con estos sencillos consejos:

1. Cuida tu alimentación, ten cuidado con las dietas de adelgazamiento: Falta de fibra, falta de proteína o falta de las vitaminas adecuadas, puede provocar que nuestra salud intestinal se altere y con ella, que nuestro colon deje de funcionar como debe, intoxicándose y acumulando demasiadas bacterias.
2. Vitaminas adecuadas que cuidarán de tu colon:

• Jugo de pomelo.
• Jugo de naranja.
• Alfalfa, brécol, zanahoria, apio…
• Manzana y papaya.
• Recuerda que siempre será mejor si los consumes frescos y crudos, puesto que disponen de enzimas que favorecen la digestión de los alimentos.

3. Los adecuados probióticos: Es pues importante que consumas yogures fermentados, kéfir, bebidas lácteas fermentadas.
4. Los laxantes naturales: Te ayudará a equilibrar tu tránsito intestinal, a depurar y a evitar el estreñimiento.
5. No olvides beber entre 6 y 8 vasos de agua al día: Si se te hace algo pesado pon un poquito de jugo de limón en la botella de la que bebes y verás cómo te es más agradable.
6. Evita la comida alta en grasas: A largo plazo va a hacer que nuestro cuerpo se llene de tóxicos, de grasas que no podemos procesar.
7. Cuida tu vida emocional: Nuestro intestino es casi como ese segundo cerebro que rige nuestro cuerpo. ¿Qué pasa cuando por ejemplo estamos muy nerviosas? Los nervios se acumulan ahí, tenemos dolores, el estómago revuelto y padecemos por ejemplo diarreas.

Recuerda siempre que antes que la belleza externa la interna tiene prioridad y con esto nos referimos que debes cuidar tu salud, siempre debe ser lo primero en tu vida.

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Para orientar acerca de los riesgos, consejos y tratamientos derivados de esta complicación sigue estos detalles para prevenirla.

Algunos de los síntomas más comunes de esta patología son:

• Dolor abdominal.
• Hinchazón.
• Evacuaciones irregulares.

El estrés es uno de los factores más importantes, ya que las emociones sin duda influyen en todos nuestros procesos vitales, y en ocasiones los síntomas de muchas enfermedades, incluidas las digestivas, pueden empeorar frente a situaciones de tensión.

“En el caso del colon irritable se debe  probablemente a un cambio en el funcionamiento intestinal más que a un aumento de la inflamación del órgano, aunque no se descarta que en procesos crónicos de estrés pueda desarrollarse una inflamación intestinal”.

Lo más saludable es llevar un control del estrés y un buen plan de alimentación, aunque resulte complejo toma las siguientes medidas de prevención para evitar los molestos síntomas del colon irritable:

• Comer seis veces al día en menor cantidad en lugar de tres comidas fuertes.
• Incluir alimentos ricos en fibra a la dieta.
• Tratar de controlar las situaciones de estrés y evitar las que lo ocasionan.
• Dormir al menos ocho horas  para permitir la relajación del cuerpo.
• Beber al menos dos litros de agua diariamente para favorecer la formación de materia fecal.
• Evitar el uso de laxantes.
• Evitar el consumo de tabaco, bebidas alcohólicas y drogas, que favorecen la irritación del intestino.
• Evitar alimentos irritantes y los que provocan gases, como leguminosas, café, ají, pimienta, mostaza, bebidas gaseosas y alimentos grasosos en exceso (frituras).

En cuanto al tratamiento, resulta importante la visita a un gastroenterólogo que prescriba  medicamentos para aliviar los síntomas de dolor, hinchazón, diarrea o estreñimiento. También, en algunos casos, es necesario acudir a un psiquiatra o psicólogo para aprender a manejar las emociones y controlar las situaciones que generan estrés.

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¿Cuáles son los síntomas del colon irritable?

• Dolores abdominales de variada intensidad
• Cólicos
• Diarrea
• Estreñimiento
• Sensación de alivio al defecar
• Estos síntomas pueden venir acompañados de otros como dolor menstrual intenso en las mujeres y acidez precoz en el caso de los hombres.

Adicionalmente, existen síntomas a los que hay que prestarle mayor atención y asistir inmediatamente a consultar a un médico.

• Presencia de un dolor abdominal acompañado de baja de peso
• Problemas nutricionales
• Dolencia nocturna que despierta a la persona afectada durante su sueño
• Sangrado rectal
• Fiebre
• Cambios en el color o aspecto de la piel.

¿Cuáles son las causas del colon irritable y qué tratamiento podría aliviarlo?

Las causas aún no se conocen:

“se piensa que podría deberse a una alteración de la función motora del colon, lo que genera movimientos anormales del intestino y en distintas intensidades, pudiendo ser rápidos, lentos o desordenados”.

El tratamiento va a depender de la causa que lo origine, El primer paso para el tratamiento es:

• Documentar los síntomas
• Registrar la forma y frecuencia de deposiciones
• Situaciones en las cuales se presentan las molestias
• Gatillantes y atenuantes de modo de actuar dirigidamente a ese nivel.

Cuando la enfermedad es originaria a causa del estrés, el médico recomendará al paciente que evite los escenarios puedan generar angustia y controlar la sobrecarga laboral. En caso de ser necesario, también podrá recomendar una terapia psicológica y un tratamiento con antidepresivos y/o ansiolíticos.

Recomendaciones generales:

1.- Ordenar los horarios de comida

2.- No consumir alimentos meteorizantes

3.- Ingerir fibra

4.- Evitar frituras y grasas

5.- Evitar condimentos fuertes

6.- No consumir bebidas gaseosas

7.- No consumir lactosa

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