Aprende a cuidar tu colon y protegerlo de enfermedades

Los problemas intestinales, aunque no lo creas también son afectados por los nervios y las emociones, recuerda que el aparato digestivo es como un segundo cerebro y por este motivo hay que cuidarlo Cómo cuidar la salud del colon en la mujermucho.

Las mujeres siempre somo las más afectadas a la hora de padecer enfermedades asociadas a esta parte del cuerpo, es por ello que hoy traemos para ti estos simples consejos para que cuides adecuadamente de él.

¿Cómo saber si tenemos problemas en el colon?

  • Problemas digestivos.
  • Dolor y distensión abdominal, como si fuera un cólico. Algo que puede durar horas e incluso días.
  • Alteraciones del ritmo intestinal.
  • El dolor puede aliviarse cuando vamos al servicio, pero las deposiciones en ocasiones son resultado de diarreas o resultado de largos periodos de estreñimiento.
  • Tenemos gases, y basta con comer solo un bocado para sentirnos llenas.
  • Padecemos náuseas, ardor torácico, cansancio, opresión en el estómago…

Cuida tu colon con estos sencillos consejos:

  1. Cuida tu alimentación, ten cuidado con las dietas de adelgazamiento: Falta de fibra, falta de proteína o falta de las vitaminas adecuadas, puede provocar que nuestra salud intestinal se altere y con ella, que nuestro colon deje de funcionar como debe, intoxicándose y acumulando demasiadas bacterias.
  2. Vitaminas adecuadas que cuidarán de tu colon:
  • Jugo de pomelo.
  • Jugo de naranja.
  • Alfalfa, brécol, zanahoria, apio…
  • Manzana y papaya.
  • Recuerda que siempre será mejor si los consumes frescos y crudos, puesto que disponen de enzimas que favorecen la digestión de los alimentos.
  1. Los adecuados probióticos: Es pues importante que consumas yogures fermentados, kéfir, bebidas lácteas fermentadas.
  2. Los laxantes naturales: Te ayudará a equilibrar tu tránsito intestinal, a depurar y a evitar el estreñimiento.
  3. No olvides beber entre 6 y 8 vasos de agua al día: Si se te hace algo pesado pon un poquito de jugo de limón en la botella de la que bebes y verás cómo te es más agradable.
  4. Evita la comida alta en grasas: A largo plazo va a hacer que nuestro cuerpo se llene de tóxicos, de grasas que no podemos procesar.
  5. Cuida tu vida emocional: Nuestro intestino es casi como ese segundo cerebro que rige nuestro cuerpo. ¿Qué pasa cuando por ejemplo estamos muy nerviosas? Los nervios se acumulan ahí, tenemos dolores, el estómago revuelto y padecemos por ejemplo diarreas.

Recuerda siempre que antes que la belleza externa la interna tiene prioridad y con esto nos referimos que debes cuidar tu salud, siempre debe ser lo primero en tu vida.

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