Inclusive las actividades que a nuestro parecer nos distraen tienen efectos negativos en ciertos escenarios. Los excesos de las fiestas, por ejemplo, son un factor importante en el decaimiento del cuerpo y de la integración de elementos tóxicos al organismo.

Desde siempre los alimentos han ayudado a mantener nuestro cuerpo en equilibrio, siempre y cuando se los coma adecuadamente y sin exageraciones. Más abajo te mostramos una lista de 10 comidas necesarias y útiles para desintoxicar tu cuerpo y sentirte como nuevo.

• Hojas verdes: Son diuréticos y antioxidantes, ayudan a depurar las toxinas del cuerpo y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.
• Limón: Añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el organismo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente. Una alternativa más rica es un té con limón rallado o en gotas.
• Fruta fresca: Con esto no sólo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que también protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
• Repollo: Colabora con la acción de las enzimas hepáticas, lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
• Alcachofa: Incrementan la producción de bilis y favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes atracones de comida.
• Remolacha: Tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.
• Jengibre: Colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
• Ajo: Sus compuestos son antiinflamatorios, ayudan con la digestión y son vasodilatadores.
• Té verde: Favorecen la actividad hepática.
• Granos enteros: Para vaciar el cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, porque son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.

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1. Hidrata la piel

Si tu piel necesita un aumento de humedad, puedes intentar usar una mascarilla facial de yogur para rejuvenecer su piel.

¿Qué necesitas?

• 4 cucharadas de yogurt
• 1 cucharada de cacao
• 1 cucharadita de miel

¿Qué debes hacer?

• Agrega todos los ingredientes a un tazón y mezcla hasta que la consistencia sea más o menos uniforme.
• Aplícate la máscara en la cara y el cuello y mantenla durante 30 minutos.
• Enjuaga con agua fría y seca tu piel con palmaditas.

¿Por qué esto funciona?

Cuando el yogur se aplica tópicamente, aumenta el contenido de humedad del área tratada. Esto hace que la piel sea más elástica y mejora el brillo.

2. Reduce las arrugas y líneas finas

A medida que pasa el tiempo, nuestra piel comienza a mostrar signos de envejecimiento. Puedes combatir las arrugas y las líneas finas usando un exfoliante de yogurt semanalmente.

¿Qué necesitas?

• 2 cucharadas de yogurt
• 1 cucharada de avena

¿Qué debes hacer?

• Agrega la avena al yogurt y espera a que se ponga blanda. Revuelve para obtener una consistencia uniforme.
• Aplícalo en toda tu cara y cuello, y masajea con movimientos suaves y circulares.
• Mantén el exfoliante durante 15 minutos, luego enjuaga con agua fría.

¿Por qué esto funciona?

El yogurt tiene ácido láctico, que funciona bien como exfoliante. Elimina la capa superior de células muertas, revelando una piel más brillante y joven.

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Una gran cantidad de masa en sus pechos es para esas mujeres un problema, causa deformación en la columna y problemas de autoestima, dejan de ser ellas mismas ante el mundo para ser sólo un gigante par de senos.

Hipertrofia Mamaria

• Esta es una enfermedad y la única solución que tiene es la operación.
• Las razones para hacerse una reducción mamaria tienen que ver con cómo afecta su tamaño en la vida diaria de la mujer: problemas en la espalda por el peso que provocan las mamas, sensación de cansancio, hacer parecer al cuerpo más grueso de lo que en realidad.
• Flaccidez en el busto por su peso.

Cirugía mamaria

• La operación en sí es larga, dura varias horas dependiendo de la cantidad que la paciente quiera retirar.
• Muchas pasan de copa F a copa A ó B, la mayoría no quiere saber nada más de sostenes gigantes, de ropa especial o de vergüenza por sentirse feas y caminar encorvadas para esconderse.
• Muchas clínicas ofrecen estas cirugías, pero como ante cualquier intervención en tu cuerpo, debes tener mucho cuidado, pedir más de una opinión y preferir un precio mayor por un centro más serio que otro que puede ser más barato pero más peligroso para ti.

A pesar de las dificultades y molestias que conlleva una cirugía así, las mujeres que han sido sometidas a ella coinciden en que ante una situación así, una reducción de mamas es la decisión correcta y se la recomiendan a todas aquellas mujeres que están pasando por lo mismo que ellas ya vivieron.

Ya sea por motivos de salud o para poder sentirse bien consigo mismas, muchas mujeres han podido cambiar totalmente sus vidas gracias a la operación, y hoy se sienten satisfechas con sus cuerpos. Tienen una nueva forma de pararse en la vida y se declaran felices con ellas mismas.

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La idea de esta terapia es mejorar el equilibrio corporal integrando las estructuras del organismo y alineándolo en su eje vertical, a través la manipulación profunda del tejido conjuntivo.

Según la Asociación Europea de Rolfing, la esencia de esta terapia está en la idea de que “para cada persona existe una mejor alineación, más natural: una interacción más fluida entre nosotros y la gravedad. Cuando se pierde esta alineación por causas externas, se provoca tensión interna, lo que causa un verdadero malestar. Al prevenir o corregir esta desalineación, el malestar se elimina o se limita”.

El Rolfing postula tres ideas:

• La mayor parte de los seres humanos están desalineados con respecto al eje gravitatorio de la tierra.
• Nuestro rendimiento mejora cuando el cuerpo está alineado con la gravedad.
• El cuerpo humano es plástico, por lo que tiene la capacidad de moldearse y alinearse con la gravedad.

A través de esta actividad, el cuerpo gana equilibrio, “aprendiendo” a no necesitar tanta energía para realizar movimientos básicos, como caminar o estar de pie. Al mismo tiempo que se adquiere una mejor postura y se aprenden formas más eficientes para usar el cuerpo, los movimientos se vuelven más armónicos.

¿Cómo se trabaja el rolfing?

• Consiste en una serie de 10 sesiones básicas de entre una y una hora y media, una vez por semana.
• El terapeuta ayuda al paciente a aumentar la comprensión de cómo funciona el cuerpo en armonía con la gravedad.

¿A quiénes se les recomienda el rolfing?

• Puede ser practicada por cualquier persona, pero en general se le recomienda a las personas que sufren de dolores musculares, dificultades en cuanto a movimientos o padecen de traumas físicos, así como aquellos que sufren de estrés o presión constante.
• Sin embargo, también es utilizado por personas que desean mejorar su desempeño deportivo, o buscan evolución y autoconocimiento.

Beneficios de la terapia de rolfing:

• Brinda una mejor postura.
• Ayuda a tener movimientos más armónicos.
• Mejora la respiración y la circulación del cuerpo.
• Desarrolla una conciencia corporal más vívida.
• Contribuye a la liberación de patrones restrictivos y de tensión. Mejorando la estabilidad emocional y la tolerancia al estrés.
• El cuerpo aprende de nuevos hábitos de movimiento, con menos movimientos innecesarios y mayor libertad en las articulaciones.
• Menor gasto de energía.

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Sabemos que constantemente te preguntas como hacer para desaparecer tus estrías, pues la clave está en encontrar la manera de disminuir su apariencia. Mientras más pronto comiences a tratarlas, es más probable que desaparezcan.

Es importante que sepas que la prevención requiere de paciencia y tiempo:

• Masajear tu piel con una esponja o un guante incrementa la circulación.
• Aplicar diariamente crema hidratante en el área que nos preocupa es esencial
• Comer alimentos que contribuyen a la salud de tu piel como aquellos que contengan vitaminas C, E y zinc.

¿Es posible deshacerse de ellas?
Al igual que la mayoría de las mujeres, ves a las modelos y sus cuerpos perfectos en las campañas publicitarias y piensas que no todas las mujeres sufren de estrías. Pero lo que debes saber es que la gran mayoría de las mujeres y hombres las padecen.

Te recomendamos usar estos remedios caseros para prevenir o disminuir las estrías:

• Aceite de ricino: puede aplicar el aceite de ricino directamente sobre las estrías. Masajéelo con movimientos circulares durante 15 minutos. Después de masajear, envuelva el área afectada con un fino paño de algodón limpio. Ahora, aplique un poco de calor con la ayuda de la almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente. Continúe el proceso durante 30 minutos al día durante un mes para obtener mejores resultados.
• Jugo de limón: Exprima el jugo de algunos limones. Masajéelo suavemente durante 10 minutos en un movimiento circular sobre las estrías. Limpie el área afectada con agua tibia.
  También se puede mezclar un poco de jugo de limón con jugo de pepino. Aplique esta mezcla directamente en el área afectada.
• Áloe vera: Aplique áloe vera directamente sobre las estrías. Después de unos minutos, límpielo con agua tibia.

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Sin embargo, algo que podría ayudar mucho son las semillas. Debes incorporarlas a tu alimentación para mantener una dieta sana y balanceada. Aquí te dejaremos una lista de cuales deberías comer durante tus comidas.

• Chía: Se convirtió en una semilla popular. Tiene una fuente de omega 3, una cucharada contiene ocho veces más ácidos grasos saludable que un pedazo de salmón. También posee calcio y vitamina C.
• Linaza: También es una fuente de omega 3, contiene una gran cantidad de fitoestrógenos que son para regular las hormonas, en especial los estrógenos. Lo mejor para consumirlo es dorarlo unos minutos en el horno.
• Semilla de zapallo: Mantiene el equilibrio del pH de la sangre. Tiene un contenido de triptófano, un contenido especial para estimular el buen humor. Además aportan una gran cantidad de manganeso y magnesio.
• Marihuana:  En muchos países, la marihuana no se permite. Sin embargo, las distintas investigaciones científicas señalan que las semillas tienen varios beneficios y nutrientes como proteínas, hierro y zinc.
• Sésamo: Es perfecta para bajar el colesterol y prevenir la hipertensión, contiene calcio, zinc, hierro y cobre. Lo mejor para consumirlas es dorarlas en el horno unos dos minutos.
• Girasol: Es una fuerte inigualable de vitamina E, tienen efectos antioxidantes. El consumo de esta semilla ayuda a prevenir la enfermedad de tiroides.
• Granada:  Sus semillas tienen un alto contenido de antioxidantes y polifenoles. Son ricas en vitamina C y potasio.

Con estas semillas incorporadas en tu dieta, tu cuerpo estará mucho más saludable, te sentirás mejor y tendrás todos los beneficios que entregan estos alimentos. Ya sabes es hora de cuidarte e incorpora estas semillas a tu alimentación.

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