Kaley Cuoco la recordada Penny protagonista de The Big Bang Theory, ha sorprendido a todos anunciando que espera su primera hija junto a Tom Pelphrey.

Amor a primera vista

Lo suyo fue un flechazo a primera vista. Se conocieron en el estreno de Ozark, un evento al que ella acudía como invitada, sin ninguna pretensión y que acabó cambiándole la vida para siempre. Los vimos posar juntos por primera vez en marzo de 2022 y ahora, ocho meses después de conocerse, ¡no podían estar más felices!.

Dulce celebración

La pareja lo ha celebrado con una maravillosa tarta glaseada de dos pisos de color rosa que han degustado entre besos y abrazos, compartiendo el momento con todos sus seguidores, a los que también han enseñado la prueba de embarazo positiva y la incipiente barriguita de la actriz.

“La niña Pelphrey llegará en 2023” dice la intérprete en un mensaje repleto de corazones en el que confiesa sentirse “bendecida y como si acabara de pisar la luna”.

Tierno amor

En las imágenes que ha compartido la pareja para comunicar la gran noticia, el futuro papá de la criatura posa también sosteniendo un pequeño body para recién nacido que ya tiene preparado la pareja para su esperado bebé en el que podemos leer “Quiero a mi papi”.

Reconciliada con el amor nuevamente

La actriz y productora estadounidense, enamorada de nuevo tras poner punto y final a su matrimonio con Karl Cook, con el que estuvo tres años casada, está entusiasmada con la idea de convertirse en madre por primera vez a sus 36 años.

Momento emotivo

Tom Pelphrey, conocido por su interpretación de Jonathan Randall en la serie Guiding Light, también ha comunicado a sus seguidores la noticia desde su perfil público, compartiendo imágenes del momento y aprovechando para confesar su amor a la actriz, dirigiéndose a ella con un rotundo “Te amo más que nunca” en este momento que según confiesa “no podía ser mejor”.

Están viviendo un año inolvidable juntos, confirmaron su relación en mayo posando por primera vez, la actriz y productor ejecutivo de Flight Attendant, Greg Berlanti, recibía su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood.

Gala de los Premios Emmy 2022

Unidos en la gala de los Premios Emmy 2022, donde ambos acudieron como nominados, ella como actriz principal de la serie The Flight Attendant y él por su interpretación en Ozark como actor secundario. Ahora nos comunican que van a dar el paso de formar una familia.

El pasado mes de abril, la intérprete en su última entrevista a Glamour confesó no tener intenciones de pasar de nuevo con el actor: «Nunca me volveré a casar. Me encantaría tener una relación duradera, pero nunca me volveré a casar”. Tal vez esta noticia, que cambiará su vida para siempre, le haya hecho cambiar de opinión y algún día nos sorprendan con una romántica petición de mano.

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Por ello, es realmente importante conocer a fondo los posibles riesgos de ser mamá a partir de los 35 años.

Investigación

De acuerdo con recientes estudios médicos, la edad promedio en la que se tienen hijos ronda los 30 años (de 29 a 30 para ser exactos).

Otros estudios hablan de que un 30% de las mujeres tienen su primer hijo pasados los 35 años, o de que un tercio de ellas no ven un problema ser madre cumplido los 45 años. Pues bien, aunque no hay una edad idónea definida para traer un bebé al mundo, si convienen conocer los riesgos o posibles complicaciones de hacerlo superada una cierta edad.

La fertilidad a los 35 años

Las tasas de fertilidad disminuyen notablemente con la edad (a partir de los 35 años el porcentaje de posibilidades de conseguir un embarazo es de un 10% mensual, que desciende al 1% después de los 45 años). A pesar de esto, muchos embarazos tardíos ocurren sin que se hayan planificado.

A finales de 2009, por ejemplo, una mujer española dio a luz a su primera hija cuando ya había cumplido sus 46 años y, lo más sorprendente del caso, sin que hubiera sido consciente en ningún momento de estar embarazada, hecho que descubrió tres días antes del parto cuando acudió a su médico de familia porque se encontraba cansada y tenía un bulto en el vientre.

Esta mujer, que llevaba más de 20 años casada y deseando tener descendencia, no es la única que lo consigue de forma natural y por sorpresa pasado los 40 años.

Ser madre después de los 35 años

A partir de cierta edad, las mujeres suelen planificar el embarazo y, cuando se presentan dificultades, recurren a los tratamientos de estimulación ovárica o a las técnicas de reproducción asistida.

Cualquier mujer que desee quedarse embarazada, con independencia de su edad, debería adoptar una serie de medidas antes de la concepción que mejoraran su estado de salud y disminuirán la posibilidad que se presenten complicaciones durante el embarazo.

Esto es especialmente importante cuando la futura madre tiene más de 35 años, porque hay estudios que relacionan el incremento de la edad materna con una mayor incidencia de complicaciones como preclamsia, diabetes gestacional, hemorragias y partos prematuros o por cesárea.

La realidad es que el envejecimiento afecta todo el organismo y con la edad somos más propenso a sufrir ciertas afecciones como la hipertensión arterial o diabetes.

Una mujer de 30 años obesa y fumadora, por ejemplo, puede presentar un mayor riesgo obstétrico que una mujer de 40 años sin enfermedades previas, con un peso adecuado y hábitos saludables. Por lo tanto, es necesario, tomar cada caso individualmente.

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Este método refuerza la seguridad anticonceptiva y consiste en alterar el moco del cuello de tu útero, impidiendo la subida de los espermatozoides a través de él, hacia el útero. Además, frena la ovulación y si no hay ovulación, no puedes quedar embarazada.

¿Cómo se usar el anillo mensual?

Tienes que esperar al primer día de terminada tu menstruación: Luego debes tomar el anillo entre los dedos pulgar e índice y se aprieta, para juntar sus lados; después se introduce en la entrada de la vagina y se empuja lentamente hasta el fondo de ella.

Una vez introducido hasta el fondo vaginal, el anillo se expande solo y sin producir molestias, gracias a unos pliegues que existen en la vagina. El anillo se mantiene en el interior de la vagina por 3 semanas, lo retiras, descansas 7 días y al 8º día te colocas el primero del nuevo paquete.

Para extraerlo, se introduce el dedo índice, se engancha y se retira.

Cada anillo sirve solo para un mes; no se debe reutilizar.

Ventajas

• Produce menos efectos negativos como exceso de vellos (hirsutismo) o espinillas (acné).
• La liberación continua de hormonas permite mantener sus niveles en forma constante, evitando los altos y bajos de las píldoras e inyecciones.
• Evita la intolerancia gástrica y vómitos, la interacción con alimentos o fármacos y las alteraciones en la absorción intestinal que suelen ocurrir con los anticonceptivos orales. Además, se evita el primer paso hepático, o sea, las hormonas pasan directamente de la vagina a la sangre.
• La hormona que contiene el anillo mensual tiene una mayor afinidad por los lugares donde actúan las hormonas propias de la mujer, lo cual permite la utilización de menores dosis diarias.
• La mujer que usa el anillo vaginal necesita preocuparse solo una vez al mes, para cumplir con el uso adecuado.
• El anillo vaginal tiene un alto nivel de seguridad y comodidad. Además, garantiza privacidad, ya que nadie sabe que lo estas usando.

Desventajas

• No usar condón durante los primeros días de uso. Es importante saber que esto se debe hacer solo con el primer anillo, después ya no es necesario.
• No es aceptado por mujeres que rechazan el uso de támpax o similares.
• El costo mensual, que supera el de otros métodos modernos, de igual calidad y seguridad.
• No se recomienda en mujeres que han tenido varios partos vaginales con bebés de gran peso, en mujeres con constipación por largo tiempo, mujeres con tos crónica y mujeres con prolapso vaginal.

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Cuando tenemos esa serie de sueños que aún no entendemos y nos preguntamos ¿por qué habremos soñado con esto? está el soñar con que estas embarazada y en la vida real no lo estas, ¿a qué se debe?

Cuando una mujer sueña con un embarazo cuando realmente no lo esta es porque su inconsciente está mostrando en cierto modo está mostrando un deseo quizás un don o una habilidad, quizás algo que en algún momento de la vida pensó hacer y acabó por no hacer porque en ese momento le pareció arriesgado.

Soñar con embarazo tiene que ver con:

• Creatividad
• Ganas de hacer algo diferente
• Tiene muchos sueños y deseos que no hizo realidad y debería empezar a sacar afuera.
• Buscar momentos del día para hacer aquello que le gustaba hacer de pequeña o joven.
• Es como un empujón que te da la mente para cambiar algo en tu vida.
• Dar inicio a un nuevo proyecto.

Todos en el fondo de nuestro interior tenemos cosas que hemos dejado a mitad de camino, ilusiones, sueños y épocas que no volverán, en los que la vida era más divertida que ahora. Si es tu caso que has soñado con quedar embarazada y siente en lo más profundo de tu corazón que tu vida pide un giro para algo positivo, hazlo.

Nunca está de más hacer cosas nuevas para cambiar las rutinas de nuestro día a día, así que no lo pienses más.

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La alimentación durante el embarazo es muy importante de controlar, porque hay ciertos alimentos que podrían causar daño al feto y provocar problemas en la gestación, o en el cuerpo de la madre, ya que por un lado tenemos comidas como:

• La carne cruda o a medio cocer porque puede contener agentes patógenos de la toxoplasmosis, que pueden dañar el cerebro de tu bebé.

• Los pescados, son esenciales porque contienen una gran cantidad de Omega-3 y yodo, sin embargo, se deben evitar ciertos tipos como el salmón, atún o pez espada, ya que podrían contener anisakis, que son altamente perjudiciales. No debes comer mariscos ni sushi, por las mismas razones anteriores.

• La leche cruda, sin pasteurizar y productos hechos de leche sin calentar, incluyendo también  todos los quesos de leche cruda, quesos blandos, como el Brie y queso Camembert y crudités de verduras. Estos productos pueden contener listeria.

• Intenta no hacer dietas estrictamente vegetarianas, no queremos que el bebé se vea privado de vitaminas o minerales que podría contener la carne como la vitamina B12, el calcio, el hierro y el zinc.

• Por último, pero no menos importante, abstente de beber alcohol, hay médicos que solamente retiran los destilados, permitiendo el vino y la cerveza en pequeñas cantidades y en muy pocas ocasiones, pero claro, nunca está de más prevenir cuando se trata de la salud de tu hijo. 

Si buscas más consejos de maternidad puedes visitarnos en nuestro portal aliado www.facemama.com

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• Es el más efectivo para no quedar embarazada definitivamente.
• Se realiza un corte en las trompas de falopio impidiendo que el óvulo pase a la cavidad uterina y los espermatozoides, por su parte, a la cavidad pélvica.
• El proceso de ligadura dura treinta minutos.
• Es importante destacar que tanto la vasectomía como la ligadura de las trompas son métodos permanentes.

El método de la vasectomía:

• Se utiliza en los hombres
• La operación permite que los espermatozoides no se junten con el semen a la hora de eyacular.
• El procedimiento dura quince minutos aproximadamente.
• Se descansa un día o dos en la clínica. Para deshinchar y aliviar la incomodidad.
• Se utilizan bolsas de hielo y medicinas para el dolor.
• Para volver a la vida sexual se recomienda esperar al menos una semana. En caso de sangrado, dolor, fiebre o escalofríos, se debe reportar al médico.

¿Cómo se hace?

Para la ligadura de las trompas, el proceso más usado es el de la laparoscopía. Se hace una pequeña incisión cerca de la zona del ombligo, y se llena la cavidad abdominal con gas. El laparoscopio se inserta en la cavidad abdominal y cuando el doctor encuentra las trompas, inserta un instrumento para cortarlas y cauterizarlas, a través de una segunda incisión en la zona púbica.

La mujer deberá reposar de 2 a tres días luego del procedimiento, y podrá volver a tener relaciones tras una semana aproximadamente.

En el hombre (vasectomía), se inyecta un anestésico local en cada extremo del escroto. Se hace una incisión en cada lado del escroto y el conducto deferente se saca por la incisión, luego se corta y se ata o cauteriza cada extremo, y vuelto a poner dentro del escroto (el proceso se repite en el otro lado).

Hay que destacar que la vasectomía no es de efecto inmediato como la ligadura de trompas, por lo que hay que usar protección con los métodos artificiales o naturales, por lo menos hasta un mes.

Advertencia

1. No protegen de las enfermedades de transmisión sexual.
2. Con la ligadura de trompas (dependiendo de cada mujer), aumenta el riesgo de tener embarazos ectópicos.
3. El sangrado anormal y las infecciones en la vejiga son riesgos comunes en la ligadura de trompas.
4. La ligadura de las trompas es un procedimiento PERMANENTE.
5. Ambas requieren cirugía.
6. Con la cirugía existen riesgos como por ejemplo de infección o de un procedimiento mal realizado.
7. La vasectomía es en principio PERMANENTE, aunque pueden existir procedimientos que pueden revertir la operación, pero con escasa probabilidad de éxito.
8. La vasectomía no es efectiva de inmediato.
9. Existe la posibilidad de que en la vasectomía, los conductos se vuelvan a unir.
10. Para ambas puede existir un arrepentimiento tardío, por lo que hay que estar completamente seguros a la hora de optar por este método.

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Tener hijos entre los 30 y los 40 años puede ser una ventaja desde el punto de vista económico y práctico. Es posible que tengas ingresos más altos y más ahorros que a los 20, porque has tenido más tiempo de establecerte en el mundo laboral.  Sin embargo, los índices de abortos espontáneos también aumentan lenta pero ininterrumpidamente a medida que la mujer envejece, como también lo hacen las complicaciones relacionadas con el embarazo.

A medida que la mujer se va acercando a los 40, la fertilidad decrece significativamente. Por eso, los especialistas en fertilidad recomiendan a las mujeres que ya cumplieron los 30 no esperar demasiado, especialmente si desean tener más de un hijo.

Todos los estudios coinciden en que los 35 son una edad clave para una mujer en el tema de la concepción:

–Los ovarios sufren un envejecimiento, y el proceso de maduración de los óvulos no funciona a los 35 tan bien como a los 25. Podrían producirse ciclos sin ovulación.

-Aunque los índices siguen siendo bajos, se debe considerar que después de los 35 aumentan las posibilidades de un riesgo de aborto espontáneo, de aproximadamente el 15 por ciento para las edades de 30 a 34, a un 20 por ciento para las edades de 35 a 39.

–Otras anomalías congénitas comienzan a preocupar, razón por la que los especialistas recomiendan que las mujeres de más de 35 se hagan durante el embarazo estudios de rutina, o pruebas fetales detalladas.

–Una mujer de más de 35 años tiene mayores probabilidades de tener un embarazo extrauterino. Esto es, que el óvulo fecundado se implanta fuera del útero. Se da en uno de cada 50 embarazos.

-Con el paso de la edad, el número de óvulos disponibles disminuye. Nacemos con 2 millones de óvulos, los que al llegar la menstruación disminuyen a 400.000. A los 35, tan sólo tenemos 35.000.

-Tus probabilidades de concebir dentro del año de haber comenzado a intentar son de alrededor del 75 por ciento. Pero dado que la fertilidad disminuye a medida que te aproximas a los 40, hacia finales de la década de los 30, tus probabilidades de quedar embarazada dentro del año caen al 65 por ciento.

–Los índices de cesáreas son más altos, al igual que las probabilidades de desarrollar diabetes gestacional.

–Mientras más tarde se inicia la maternidad, mayor es el riesgo de concebir un hijo con síndrome de Down; situación que se agudiza alrededor de los 40 años. Si a los 25 años, la posibilidad de tener un hijo con esta condición es de 1 en 1.250 casos, a los 40 esa probabilidad aumenta a 1 en 100 casos, y a los 45, se incrementa a 1 en cada 30 casos.

Recuerda que entre todas nosotras existen grandes diferencias, y como partimos diciendo, puedes tener un embarazo hermoso y un bebé sano aún teniendo 40 años, pues hay casos de algunas que aún con más de 4 décadas, viven una maternidad inmensamente feliz. No olvides que la fertilidad real dependerá también de tu estilo de vida, estado de salud, y factores psíquicos.

Además, no podemos dejar de mencionar que sin importar la edad, antes de intentar concebir, todas debemos consultar a su doctor. Una visita al médico nos ayudará a saber si nos encontramos en el mejor estado posible para hacerlo. Esta consulta es, además, la oportunidad ideal para conversar con el médico sobre tus preocupaciones respecto al embarazo.

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Les cuento que este no es un método seguro para usarlo como anticoncepción, existen varios estudios que han tratado de probar la posibilidad de que estos espermatozoides, que son expulsados cerca del área genital, pero no en la vagina puedan sobrevivir y producir un embarazo.

Un espermatozoide que está en contacto con el aire muere después de unos minutos, a diferencia de uno que está dentro de la vagina, que puede sobrevivir por 48 a 72 horas.

Durante la erección y la excitación, el hombre secreta un líquido preeyaculatorio, producido por las glándulas bulbouretrales. Muchos estudios, entre ellos del médico británico Stephen Killick, demuestran que este líquido sí podría contener espermatozoides, aunque en muy baja cantidad, pero móviles, por lo que se podría producir la fecundación de un óvulo y el embarazo.

Este líquido pre seminal actúa un lubricando las paredes de la uretra para facilitar la expulsión del semen y ayuda a neutralizar los residuos de acidez de la orina, facilitando de este modo la supervivencia de los espermatozoides. Normalmente la vagina tiene un PH ácido, por lo que el líquido pre eyaculatorio mejora el ambiente vaginal, para colaborar en de los espermatozoides.

Durante la eyaculación y el orgasmo se secreta en el semen unos 100 millones de espermatozoides por ml. y solo uno es el que logra fecundar a un óvulo.

Los espermatozoides se producen en los testículos y el semen es un líquido blanquecino que se expulsa desde la uretra, o sea por donde mismo sale la orina y contiene una mezcla de secreciones que vienen de los del testículos, la próstata, vesículas seminales y glándulas bulbo uretrales. En los testículos se elabora solo el 5% del semen, en las vesículas seminales el 70%, en la próstata el 20% y en las glándulas bulbo uretrales el 5%.

Cada centímetro cúbico de semen contiene millones de espermatozoides. El semen es como un vehículo que transporta los espermatozoides alos órganos reproductores femeninos. Los espermatozoides tienen una cola que tiene la capacidad de moverse hacia delante, para ir en busca del óvulo y fecundarlo.

¿Cuánto crees que es la cantidad de semen que se vierte en cada eyaculación?

El volumen medio de semen producido en la eyaculación es de 2 a 5 ml. Y este debe contener al menos 20 millones de espermatozoides por ml.

Para que un hombre sea fértil, al menos el 75% de los espermatozoides deben estar vivos, el 25% de los espermatozoides deben moverse con un movimiento rápido y hacia delante.

Por lo tanto, si él te dice que no te preocupes pues eyaculará afuera, les recomiendo que sí se preocupen y no usen el “coitus interruptus” como método anticonceptivo, pues este no es seguro, interrumpe el coito y puede generar a futuro alguna disfunción sexual. Además no te protege de ninguna enfermedad de transmisión sexual, así que por favor a cuidarse.

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga Especialista en Rehabilitación Pelviperineal y Sexualidad

contacto@miintimidad.cl

www.miintimidad.cl www.vaginismo.cl

@miintimidad

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Si utilizas un método anticonceptivo como pastillas o inyecciones mensuales, es mejor que lo abandones unos meses antes de intentar concebir, así ayudas que tu ciclo menstrual retome su normalidad hormonal.

Para la concepción es importante que tú y tu pareja integren hábitos saludables a sus vidas, por ejemplo, una alimentación rica en vitaminas y minerales, además de una rutina de ejercicios habitual. En el caso del hombre, se recomienda que deje de lado el alcohol, el tabaco y la cafeína, pues disminuyen la cantidad y calidad del semen, lo que afecta directamente el número de espermatozoides capaces de fertilizar el útero.

En cuanto a las posturas sexuales, se dice que hay algunas que son propicias para beneficiar el embarazo. La más conocida es la del misionero, con la mujer boca arriba y el hombre encima de ella. Lógicamente, una penetración profunda hace que la introducción de semen sea mayor y que el recorrido de los espermatozoides se acorte.

Las posiciones en las que la mujer está arriba del hombre o de pie son las menos recomendables para favorecer la fecundación. Esta afirmación se basa simplemente en la ley de gravedad y es que el semen que entre, bajará con mayor facilidad y, por lo tanto, saldrá del cuerpo al instante.

Prueba estos tips y ayuda a tu cuerpo con la fecundación. Después de todo, el embarazo es un proceso y debemos tener claro que parte desde antes de tener al bebé en el interior.

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La directora y doctora Alejandra Ríos de Central Klinic nos mencionó cuáles son estos y cómo prevenirlos.

1.- La hiperpigmentación

Afecta a más del 90% de las embarazadas. Es leve y generalizada, observándose  con mayor frecuencia en los pezones y en la línea media abdominal.

2.-El Melasma

Es la hiperpigmentación más frecuente, es la aparición de manchas oscuras en nuestra piel y afecta del 50% al 70% de las embarazadas al final del embarazo, se localiza en mejillas, nariz, frente y mentón.

Se puede prevenir bastante usando bloqueador solar y no exponiéndose a la luz ultravioleta en horas donde hay más sol. También se puede usar una crema despigmentante como hidratante de día con cromabright que están en el mercado y encima bloqueador solar todos los días.

3.-El hirsutismo

Es la aparición de pelo terminal en zonas donde normalmente no hay pelo, como en la cara, extremidades, espalda y en la zona suprapúbica.

4.-Las estrías

Aparecen en el 90% de las embarazadas en el abdomen, mamas, muslos y su causa seria multifactorial, ya que se produce  por la tensión de la piel, el aumento de la actividad hormonal (cortico-adrenal)y cierta predisposición genética.

Se pueden prevenir con Laser Erbio y Medicina Biológica Alemana, varias sesiones, en promedio 6, cada 20 días, con buenos resultados. El tratamiento comienza después del puerperio, es decir 40 días después del parto

5.- Cambios vasculares

Aparecen arañas vasculares durante el tercer trimestre y varicosidades en las piernas principalmente.

6- Prurito

Es irritación o hormigueo en la piel por aumento de sales biliares circulantes,  edema por retención de sodio y agua al final del embarazo.

En el caso de presentar algunos de los cambios mencionados,  es conveniente visitar algún experto en el tema que nos ayuda a realizar los procedimientos necesarios para mejorarlos.

La doctora Alejandra Ríos es Directora Médica de Central Klinic.

www.centralklinic.cl

@centraklinic

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Mucho se sabe de los cuidados nutricionales durante el embarazo y la lactancia, sin embargo, se desconoce cuáles son las verdaderas necesidades de hidratación que presentan las mujeres en estas dos importantes fases. Si bien está consensuada la importancia de aumentar el consumo de líquidos en estas etapas, aún hay desconocimientos en torno a las cantidades de líquidos que se deben adicionar, las posibles fuentes de hidratación y la veracidad de algunos mitos relacionados al consumo de productos como café o té, por ejemplo.

La nutricionista y directora de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo (UDD), Rinat Ratner, explica que “los cambios fisiológicos que se producen en el embarazo, sumado a que el 90% de la leche materna está compuesta de agua, aumentan la necesidad de hidratación en estas fases. Por eso se recomienda incrementar la ingesta habitual de líquido en 0,5 a 1,0 litros al día”. Considerando al agua y las demás fuentes de hidratación.

Los mitos de la cafeína:

Si bien la cafeína está presente en varios productos, como el té y bebidas, su mayor consumo mundial proviene del café. La ingesta de éste es relativamente alto entre las mujeres en edad fértil: en Estados Unidos, por ejemplo, alcanza un 25% en el rango de 20 a 29 años; y un 46%, entre los 30 a 39 años.

Este alto índice y los efectos de la cafeína en el cuerpo han dado pie a una serie de estudios y especulaciones que preocupan especialmente a mujeres embarazadas. Para la especialista, si bien hay relación entre la cafeína y problemas en el embarazo, el nivel de exposición a estos riesgos está asociado directamente a un alto consumo. “Todas estas complicaciones están asociadas a dosis elevadas. La mujer que está habituada a beber estos líquidos sí puede mantener una ingesta moderada (200 mg diarios de cafeína), siempre bajo supervisión médica”, explica Ratner.

Las mujeres en periodo de lactancia también deben tener sus consideraciones en relación al consumo de café, ya que la cafeína puede ser traspasada al lactante a través de la leche materna. Aunque se ha informado que puede provocar irritabilidad y alteraciones del sueño de los bebés, se considera que un consumo moderado no tiene efectos adversos en la salud del lactante.

“En el caso de las madres en gestación, las alteraciones en el feto y embarazo se presentan a partir de una concentración de 300 mg de cafeína en la sangre. En el caso de lactantes, un consumo diario de cafeína por parte de la madre de 500 mg aporta al niño cantidades irrelevantes de esta sustancia”, aclara Rinat Ratner. No obstante, señala que la ausencia de riesgo no implica que se fomente su consumo.  A modo de referencia, una taza de café de 150 cc aporta entre 90 y 150 mg de cafeína diarias, dependiendo del origen de café y su modalidad de preparación.

Variedad de fuentes

Cada etapa del embarazo tiene sus propios requerimientos de hidratación, por lo que la nutricionista recomienda ingestas diferenciadas. Por ejemplo, durante el primer trimestre se sugieren 2 a 2,5 litros diarios; mientras que en el segundo y tercer trimestre y la lactancia, la necesidad aumenta a 3 litros diarios.

Este es el tema que Rinat Ratner y otros especialistas nacionales e internacionales, vienen a presentar frente a profesionales de la salud y de la nutrición en el 1er Simposio de Actualización en Hidratación organizado por la Sociedad Chilena de Pediatría y la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo, que se realizará los días 20, 21 y 23 de agosto en Viña del Mar, Santiago y Concepción.

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