Sin embargo, no es lo único, existen factores que influyen en la imagen que tenemos de nosotros y que a su vez se proyecta a los demás.

Autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencia de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, nuestra manera de ser y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y carácter. En definitiva, es la evaluación perceptiva de un ser.

Según expertos, no cuidar el autoestima afecta la calidad de vida y a las relaciones sociales.

Por tal motivo, es fundamental aprender a identificar cuáles son esas acciones nocivas que pueden afectar cada día la personalidad y ponerle freno antes de que sea tarde.

Reproches comunes de baja autoestima

Exigirse demasiado

Ponerse metas altas conducen a la frustración, por lo tanto, procura hacer menos caso de lo que dicen los demás y ponte objetivos realistas que puedas conseguir poco a poco.

Descalificarse

“No valgo para esto, nada se me da bien, soy una torpe”. Repetir estos mantras cada día en tu mente te hará sentir inútil y hará que no puedas cumplir lo que te propones porque te crees capaz.

Valora tus habilidades de forma positiva, basta de auto exigencias y date tiempo para aprender. En cuanto encuentres tus fortalezas y las valores como mereces, podrás conseguir todo lo que te propongas.

Compararse

Las comparaciones son odiosas y hasta cierto punto es verdad. Si lo haces a menudo, procura que sea con un enfoque positivo centrándote en aquello que sirva para motivarte y ser mejor, no para destruirte.

El hábito de compararse sólo para resaltar nuestros defectos, complejos e inseguridades es la forma más rápida de destruir nuestra autoestima.

Centrarse en los errores

Hay personas que incluso cuando logran una meta, miran atrás y señalan los errores. Estos forman parte del proceso, pero para cuidarse, mantenerse motivados y tener una autoestima alta, es importante que los errores no se conviertan en el patrón con el cual se miden los logros o se maximicen las debilidades.

Mentalidad negativa

“Seguro que todo sale mal”, “verás como no lo consigo” y otras frases que  pronunciamos de forma cotidiana, pueden hacernos más daño del que pensamos.

Borra esa inseguridad de tu mente y verás cómo serás capaz para afrontar cualquier circunstancia.

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1. Me siento más orgulloso de la forma en que manejaste el éxito que por tu éxito. – Kirk Douglas
2. Una mente atormentada por la duda no puede concentrarse en el camino que conduce al éxito. – Arthur Golden
3. Tu mayor competidor es lo que quieres llegar a ser. – Jim Taylor
4. Aquél que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es poderoso. – Lao Tse
5. No hay sino una regla verdadera de progreso: supérate a ti mismo. – A. Madero
6. Al éxito no se lo encuentra se lo busca incansablemente. – Alex Orihuela S.
7. El éxito sólo se obtiene procurando el bien universal. – Federico Anaya
8. Haz que las contrariedades te alienten y los obstáculos te engrandezcan. – Anónimo
9. Estamos hechos para persistir. Así es como descubrimos quiénes somos. – Tobias Wolff
10. El éxito es ese viejo trio: habilidad, oportunidad y valentía. – Charles Luckman
11. Para ganar, uno debe creer que lo merece. – Mike Ditka

No permitas que nada detenga tus sueños, trabaja y esfuérzate hasta lograr tus objetivos, que nada y nadie se interpongan; y si no valoran tu vida ¡NO TE DEPRIMAS! La única persona que debe estar consciente de lo capaz que eres de hacer las cosas, eres tú.

Motívate a diario, hazlo frente al espejo, en la ducha, durante el día y antes de dormir, no dejes de repetir lo que quieres lograr, hasta que lo hayas alcanzado.

El éxito depende sólo de ti y de la capacidad que tengas para vencer obstáculos, derribar fronteras y nadar contra la corriente y si nadie cree en ti, con mayor fuerza hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo, pero no dejes de intentarlo y tampoco permitas que una persona te diga que no puedes hacerlo.

Recuerda, eres suficientemente valiosa para llegar hasta donde deseas.

¡QUE NADA TE DETENGA! 

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Enfócate en lo que quieres y produce en tu trabajo. Hay algunos hábitos que están arruinando tu manera de trabajar.

Para producir al 100% es vital que duermas lo necesario, lo ideal es que duermas 8 horas. Si tu alarma interrumpe cada ciclo puede dañar los niveles de energía que tienes durante el día. Para que no ocurra esto puedes bajar alguna aplicación en tu celular que te ayude.

Es entretenido escuchar música, pero a veces debes hacer una revisión o recibir nueva información y la música no te ayuda mucho en eso. Si no te gusta estar en silencio puedes buscar alguna manera de sentirte mejor en el ambiente. Recuerda que no eres la super mujer que puede hacer miles de cosas a la vez, si comienzas una termínala y luego comienza otra. Esta comprobado que el trabajo no es el mismo ni en eficacia ni calidad.
Si crees que no tomar desayuno durante la mañana es bueno, la verdad es que estás equivocada. Lo ideal es que comas algo que te deje satisfecha y te otorgue las energías necesarias para que funciones bien durante todo el día. Ahora si no estas concentrada también comienzas a ser un poco desordenada. Si tu entorno no esta bien es porque no tienes la suficiente atención en tu trabajo, así no podrás realizar tus pendientes de manera eficiente. Ordénate y haz todo de manera adecuada.

Hay hábitos que creemos que no nos afectarán, pero ojo lo más básico nos puede ayudar que no nos desarrollemos al 100%. Cuídate y toma atención en lo que haces.

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Hoy en día para una mujer llegar a los 30 años sin haberse casado, sin tener hijos y haberse desarrollado de forma exitosa en su profesión es visto de otra forma, aquella que supo salir adelante por sus propios méritos es una muestra de fortaleza.

•  Expectativa: conseguirás un bonito departamento con muebles de adulto. Realidad: aun vives con tus padres y a veces aun discutes con ellos para que respeten tu espacio e intimidad.

• Expectativa: te levantarás cada mañana una hora antes para leer el periódico. Realidad: muchas veces no nos acercamos ni siquiera al canal de televisión a ver las noticias.

• Expectativa: prepararás una cena sana y variada cada noche. Realidad: el camarero del restaurante chino de la esquina se sabe tu pedido de memoria.

• Expectativa: siempre lamentarás no volver a ser joven, libre y alocada como a los 22. Realidad: menos mal que no volverás a ser esa jovencita insensata y mal hablada que no sabe cómo combinar unas botas cowboy sin parecer salida de Indiana Jones.

• Expectativa: leerás una novela crítica o autobiográfica cada semana. Realidad: terminas leyendo a lo mucho la contraportada de los libros y uno que otro artículo de revista.

• Expectativa: encontrarás un hobbie que practicar. Realidad: tu instagram, Facebook y twitter son lo que absorbe tu tiempo.

• Expectativa: prepararás café cada mañana. Realidad: la máquina de café de la oficina no está tan mal…

• Expectativa: cuando vengan tus amigos a casa, cocinarás un menú delicioso y nuevo para cada ocasión. Realidad: ¡Viva el 2 por 1 de las pizzas!

• Expectativa: a la hora de comprar ropa, invertirás en piezas versátiles, duraderas y con estilo. Realidad: tu armario está lleno de camisetas básicas, sencillas y cómodas.

• Expectativa: saldrás a cenar cada sábado con tu futuro novio a un nuevo restaurante de moda. Realidad: te encuentras decepcionada y pensando que el amor es algo que no se hizo para ti.

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1. No hay distancia que no se pueda recorrer ni meta que no se pueda alcanzar. – Napoleón Bonaparte
2. Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca hiciste. – Anónimo
3. A partir de cierto punto no hay retorno. Ese es el punto que hay que alcanzar. – Franz Kafka
4. Para alcanzar la meta propuesta, tenemos que esforzarnos en demasía para subir la cuesta. – Miguel Visurraga Sosa
5. Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso. – C. C. Cortez
6. Cuanto más alto coloque el hombre su meta, tanto más crecerá. – Friedrich Schiller
7. El primer paso, es la mitad del camino. – Anónimo
8. El río sigue corriendo aunque haya montañas de por medio, porque su meta es más grande que la montaña más grande (Océano). –  Óscar Reyes Areche
9. Los sueños son el borrador de una meta. – Anónimo
10. Incluso un camino sinuoso, difícil, nos puede conducir a la meta si no lo abandonamos hasta el final. – Paulo Coelho

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