Terminar una relación a través de las redes no está fuera de lo normal hoy en día, muchas parejas; y no sólo en el mundo del espectáculo, lo hacen. Las rupturas ahora van más allá de anunciarlas en Instagram o actualizar el estado sentimental en Facebook, algunos ventilas intimidades con el fin de avergonzar a su ex pareja.

Al respecto, durante una entrevista realizada a Carmen Gutiérrez, Directora de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, señaló que: “Son respuestas intensas, muy emocionales. Está siendo cada vez más frecuente que las vidas personales, emocionales, se ventilen y se intenten resolver en medios masivos como las redes sociales. Al publicar las razones del quiebre o interpelar a sus ex parejas públicamente, se están traspasando los límites de la esfera de lo privado a lo público, ya que lleva una temática de pareja personal a un espacio público”

Conductas o problemas

Estas publicaciones impulsivas que además van cargadas de profundo sentimiento de rabia, ira y decepción, hacen creer a los observadores o seguidores de las redes sociales que estas personas tienen un grave problema de personalidad, autoestima y dignidad.

Sin embargo, explica la psicóloga Carmen Gutiérrez que no debemos asociar esta conducta a problemas psicológicos: “No necesariamente una conducta de este tipo habla de un trastorno mental, sino que más bien de una persona que está aproblemada emocionalmente, que está pasando por un cuadro de índole reactivo, es decir, que reacciona a una serie de fenómenos y circunstancias”

¿Por qué algunas personas publican descalificaciones hacia su ex pareja en redes sociales?

“Puede ser una acumulación de cosas. Es muy posible que haya sucedido un hecho que la persona sintió como si fuera la gota que rebalsó el vaso, y frente a eso tuvo un comportamiento explosivo e impulsivo. Puede ser una saturación que genera un exceso de carga afectiva”, Expresó Carmen Gutiérrez.

Algunas personas toman las rupturas amorosas como la pérdida o fallecimiento de alguien a quien consideraban suyo. Lo que desencadena una serie de emociones y procesos por los que pasamos todos alguna vez.

“Si uno piensa al quiebre amoroso como un duelo, una de las fases características iniciales es la negación de la pérdida y luego la rabia. Depende de las circunstancias del quiebre, de quién tomó la decisión, las características de la relación de pareja, pero todo duelo tiene etapas iniciales de negación y de rabia, intento de reconciliación, y la dificultad de aceptar el quiebre como cierto. La fase de la rabia puede dar cabida a todo tipo de publicaciones en redes sociales, que luego la persona lamenta”, asegura la psicóloga.

Aunque muchos optan por eliminar las publicaciones y fotografías que suben en las redes sociales luego de ver los comentarios y opiniones que originan, a otros les cuesta un poco más entender este proceso.

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Puede ser diagnosticada y tratada, las mujeres son más propensa a sufrir depresión por los diferentes cambios hormonales que enfrentan; por lo cual es importante diferenciar cuando se esta enfrentando una tristeza «normal» y cuando estamos ante un cuadro depresivo.

Es normal que nos sintamos tristes y abatidas en ciertos momentos de nuestras vidas, por la ruptura de una relación, la pérdida de un ser querido, el fracaso de algún proyecto o negocio, pero cuando al pasar de los días, este sentimiento de abatimiento y tristeza no desaparecen sino que se hacen más intensos, podríamos estar ante una patología depresiva.

Algunos síntomas son:

1. Estado de ánimo deprimido.
2. Disminución del placer o interés en cualquier actividad.
3. Aumento o disminución de peso/apetito.
4. Insomnio o hiperestesio.
5. Agitación o enlentecimiento psicomotor.
6. Fatiga o pérdida de energía.
7. Sentimientos excesivos de inutilidad o culpa.
8. Problemas de concentración o toma de decisiones.
9. Ideas recurrentes de muerte o suicidio.

Si enfrentas estos síntomas o conoces a alguien que los manifiesta, algunos consejos son:

• Busca ayuda profesional: no te entregues a la soledad, es importante con converses con alguien que tenga las herramientas para ayudarte, sobre aquellas cosas que te entristecen.
• No alimentes el dolor: no escuches música depresiva, ni veas películas tristes, intenta cambiar tu programación, por cosas mas positivas.
• Sustituye pensamientos: muchos pensamientos negativos invadirán tu mente de manera involuntaria, pero siempre puedes tomar control sobre ellos de forma consciente, y comienzas a sustituir esos pensamientos negativos por pensamientos positivos.
• Lee historias de superación: leer la biografía de alguien que ha atravesado muchos momentos difíciles y logro salir del fracaso, la pérdida, y el dolor para convertirse en personas exitosas y emprendedoras te ayudara a inspirarte y ver la luz al final del túnel.

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Los animales domésticos, en su mayoría nos brindan, amor, fidelidad, respeto, y además de eso, existen aquellos que son adiestrados para ayudar a personas con discapacidad o problemas motores.

Los perros de terapia y los perro de visita tienen el mismo objetivo sobre el paciente, sin embargo, aquellos que son entrenados para ayudar a las personas con sus terapias, persiguen un objetivo en concreto.

Perros de terapia

Los perros de terapia: Son herramientas terapéuticas, por lo que son considerados de ésta manera en la rehabilitación del paciente, y generalmente interactúan con una sola persona cada vez, interacción que es planificada y supervisada por un terapeuta certificado. Dado que los perros de terapia ayudan a gente que atraviesa momentos difíciles o a personas con necesidades especiales, muchas veces se los confunde con perros de asistencia o de servicio.

Los perros de visita: Son animales que visitan lugares en los que la gente necesita su afecto y compañía, tales como hospitales y residencias geriátricas. Como su función es más bien «social», pueden interactuar con varias personas y no necesitan apoyar un plan de rehabilitación. De hecho, muchas veces visitan a personas que no están en terapia, como en residencias geriátricas. En este caso, los perros no son parte de la rehabilitación de los ancianos (que no están rehabilitándose), sino que simplemente ayudan a mejorar su calidad de vida a través de la compañía y el afecto.

Beneficios de la terapia con perro

• Desarrollar la empatía. En el mediano plazo, esto ayuda a mejorar la capacidad de comunicación.
• Mejorar la relación con el entorno. En casos en los que las personas rechazan cualquier relación con el exterior, los perros de terapia (e incluso los perros de visita) sirven como un puente inicial para mejorar o desarrollar esta relación.
• Reducir la resistencia a la terapia. La presencia de los perros hace que la terapia se perciba como una actividad menos formal y más relajada, es como si estuviera en su casa con su perro.
• Desinhibir a las personas. La gente siente poca o ninguna presión social al interactuar con perros porque saben que los animales no emiten juicios de valor según la apariencia, color de piel, estado financiero, estado civil, etc.
• Brindar contacto físico. Los perros de terapia fomentan el jugueteo, disfrutan mucho de las caricias y pueden brindar un poco de contacto físico a quienes lo necesitan.
• Reducir la presión arterial y el estrés. Se ha comprobado que la presencia y el contacto con perros ayuda a reducir la presión arterial y el estrés. Por supuesto, existen otros métodos más efectivos para conseguir estos objetivos, pero no está de más que los perros de terapia ayuden con esto, además con los perros se pueden solucionar problemas con mucha gente junta.
• Ofrecen motivación. Los perros de terapia y de visita pueden ayudar a asumir nuevas responsabilidades, romper la rutina y proporcionar diversión, con lo que ayudan a la gente a motivarse.

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1. No hay distancia que no se pueda recorrer ni meta que no se pueda alcanzar. – Napoleón Bonaparte
2. Para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca hiciste. – Anónimo
3. A partir de cierto punto no hay retorno. Ese es el punto que hay que alcanzar. – Franz Kafka
4. Para alcanzar la meta propuesta, tenemos que esforzarnos en demasía para subir la cuesta. – Miguel Visurraga Sosa
5. Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso. – C. C. Cortez
6. Cuanto más alto coloque el hombre su meta, tanto más crecerá. – Friedrich Schiller
7. El primer paso, es la mitad del camino. – Anónimo
8. El río sigue corriendo aunque haya montañas de por medio, porque su meta es más grande que la montaña más grande (Océano). –  Óscar Reyes Areche
9. Los sueños son el borrador de una meta. – Anónimo
10. Incluso un camino sinuoso, difícil, nos puede conducir a la meta si no lo abandonamos hasta el final. – Paulo Coelho

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Si la felicidad en nuestras vidas fuera constante, no sabríamos disfrutarla ni comprenderíamos el valor que tiene. Para vivir días felices, es necesario atravesar por momentos amargos. No te desilusiones si las cosas no te resultan, piensa siempre que luego de la tormenta viene el sol.

2. Los errores son situaciones transitorias que sirven para enseñar lecciones

Si no nos equivocamos, no aprendemos. Es así de simple. Con frecuencia las mayores lecciones que hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas, han surgido como consecuencia de un error.

Todos nos equivocamos y es necesario aceptar este hecho para poder superarlo.

3. El progreso es parte de todos los días

Aunque no lo notemos, siempre estamos avanzando con proyectos, ideas y demás. Las personas perfeccionistas, por ejemplo, creen que si no aprenden algo al 100% no pueden estar tranquilos. Necesitan terminar lo propuesto para sentirse satisfechos, sin tomar en cuenta que esos pequeños pasos avanzados sin duda los llevarán a la meta. Aprende a querer esos pequeños logros y avances para alivianar tu carga emocional

4. Lo que sientes cuando estás estresado no tiene por qué ser la realidad

El estrés tiende a hacer que potenciemos lo negativo, que todo lo veamos peor de lo que es. Que tengas miedo no significa que estés en peligro, que te sientas solo no quiere decir que no le importes  a nadie y, aunque no lo creas en ese momento, siempre habrá una persona dispuesto a ayudarte y a sacarte de ese agujero en el que estás. Trata de calmarte, respirar y luego tomar decisiones o emprender proyectos, así evitarás las visiones pesimistas.

5. Tu pasado no define tu futuro

No importa que tan terrible haya sido tu pasado, siempre puedes mejorarlo y llegar al futuro con vistas de auto superación. Todos esos errores que cometiste, las personas que perdiste y las cosas que aprendiste y quieren cambiar no definen tu personalidad, son sólo vivencias. Recuerda siempre que tu esencia va más allá de las cosas que has vivido, pues se mantiene a pesar de todo.

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