Aunque es común escuchar que lo que te hace daño te hace más fuerte, la verdad es que no siempre es así, y en estas líneas te contamos qué puedes hacer para enfrentarlo y evitar que siga ocurriendo.

Soltar  todo lo que  hace daño

Es probable que a lo largo de la vida te ocurran muchas cosas para las que estarás preparado, y para otros no.

De igual manera, cabe la posibilidad de que algunas de esas cosas te harán feliz, pero otras te causarán dolor y no podrás evitarlo.

Partiendo de ello, es clave que aprendas a soltar lo que hace daño y además puedas ponerle freno a ese dolor que te hiere, perjudica y hasta va en deterioro de tu calidad de vida.

Aunque el dolor forma parte de la vida y hasta se puede decir que es necesario porque nos avisa que algo va mal y que debemos alejarnos de un peligro y ponernos a salvo, vivir eternamente sumido en un dolor es dañino.

Tomar el control

No permitas que el dolor se convierta en una constante en tu vida, no te acostumbres a las personas tóxicas, ni a estar triste constantemente.

Aprende a soltar todo lo que te hace daño y para ello es necesario confiar en ti, ponerte por encima de los demás, aléjate de la fuente que genera el daño, rompe contacto con la persona que te daña, por ejemplo.

También ayuda apoyarte en gente que te quiere, expresar las emociones y hasta buscar ayuda profesional.

La clave

Si deseas enfrentar lo que te hace daño, es clave que pongas todo tu esfuerzo y compromiso en ello.

No se trata de evitar la situación, ni de ir en contra de la corriente. Para dejar ir lo que te hace daño debes romper con ello, poner distancia, y aceptar el sentimiento que provoca hasta alejarse sentimentalmente de ello.

En caso de que sientas que no puedes, no te sientas mal y busca ayuda, tu bienestar y paz mental debe ser prioridad.

La entrada ¿Cómo enfrentar  situaciones que te hacen daño? apareció primero en Belleza y Alma.

Adiós al cabello grasoso

Para eliminar este molesto problema de raíz, existen recetas naturales para tener un cabello más saludable, sin necesidad de que apliques químicos fuertes.

Causas del cabello graso

Herencia.

Cabello demasiado fino.

Calor y la humedad.

Problemas hormonales.

Mala alimentación.

Tratamiento

Usa un champú suave que no contenga muchos químicos. Los que son muy fuertes  tienden a resecar el cuero cabelludo y sumarán otro problema a la cabellera. Se recomienda usar productos para cabello grasoso.

No se debe masajear el cabello mientras se lava. Al restregar el champú, el cabello activará las glándulas sebáceas y se iniciará la producción de grasa.

Lavar el cabello cada dos días. Aunque cueste aguantar ese lapso de tiempo, los resultados valdrán la pena.

Para que el pelo dure limpio y sin  grasa, se debe agregar al champú regular una cucharada de leche de magnesia. Mezclar bien y utilizar de manera tradicional.

Reducir el uso de acondicionadores. Generalmente, estos productos recubren la cabellera y, cuando es grasa por naturaleza, la capa se duplica. Se debe usar solo tres veces por semana y observar cómo responde el cabello.

Receta

Realizar un licuado con la pulpa de tres o cuatro hojas de sábila. Aplicar la mezcla en todo el cuero cabelludo, dejar actuar por 30 minutos y retirar con abundante agua. Repetir el tratamiento cuatro veces por semana.

Después de aplicar el champú regular, se debe enjuagar el cabello con cerveza o un vaso de vinagre diluido en un litro de agua.

Mezclar el jugo de dos limones y dos tazas de agua destilada. Aplicar esta loción luego de lavar el cabello y secarlo con una toalla. Dejar actuar por 5 minutos y enjuagar con abundante agua fría.

Aplicar una mascarilla compuesta por un vaso de yogurt natural y un huevo. Dejar actuar por unos minutos y retirar con agua fría.

Tips

En caso de dudas acudir a un especialista en dermatología, cuando hayas aplicado todas las herramientas y no tengas resultados positivos. Es probable que recete un fármaco que ayude a regular las glándulas sebáceas.

Eliminar todos los alimentos que contenga alto niveles de grasa.

Disminuye los niveles de estrés. Afecta el sistema nervioso y acelera la producción de grasa en la raíz del cabello.

La entrada El cabello grasoso es cosa del pasado apareció primero en Belleza y Alma.

Los aceites esenciales se extraen normalmente mediante un proceso de destilación al vapor y los mismos suelen usarse:

Holísticamente

Los aceites se usan, frecuentemente con masajes, para tratar trastornos emocionales y físicos.

Clínicamente

Utilizados en combinaciones con los tratamientos de la medicina científico u oficial.

Estéticamente

Este es su uso más extendido, en el que los aceites se utilizan en quemadores o difusores en casa. También se añaden a los baños.

Funcionamiento de la aromaterapia

Actúa sobre nuestro sentido del olfato y mediante la absorción al torrente sanguíneo. Aproximadamente 15% del aire que inhalamos se dirige al techo de la nariz, donde los receptores olfatorios transportan los olores directamente a sistema límbico del cerebro.

En las antiguas civilizaciones usaban la aromaterapia de muchas maneras como, por ejemplo, en el masaje, los baños, las medicinas  e incluso para embalsamar cuerpos.

Se cree que la aromaterapia puede estimular la eliminación de sustancias químicas que juegan un papel en la liberación de emociones (piensa como incluso el simple olor a cera de suelo puede hacerte volver rápidamente a la época de las aulas).

Historia

El concepto se usó originariamente y al mismo tiempo en China, Egipto, el Oriente Medio y por los Nativos Americanos, siendo después introducido en Europa por los Romanos.

La práctica de la aromaterapia moderna se le atribuyó principalmente al químico francés  René-Maurice Gattefossé, quien inició la investigación de los poderes curativos de los aceites esenciales en el primer cuarto de siglo después de observar cómo el aceite de lavanda parecía ayudar en la curación de una quemadura severa que tenía en una mano.

Utilización

La aromaterapia parece tener el efecto más beneficioso en las dolencias menores, problemas digestivos, síndrome premenstrual,  enfermedades relacionadas con el estrés y erupciones de piel. Algunos aceites esenciales como el aceite de árbol de té se utilizan ampliamente en sus propiedades antisépticas.

Es extremadamente improbable que la aromaterapia cure enfermedades más importantes, por lo que no recomendamos que se utilice en estos casos en sustitución de la medicina convencional.

Sin embargo puede usarse para aliviar el estrés psicológico experimentado por las personas que sufren una patología grave.

Terapias con aceites esenciales

Aceite de oliva

Te puede ayudar a tener la piel más suave, pues te ayuda a hidratar y previene las arrugas.

Miel

Es una excelente opción para una piel sana. Aporta una gran cantidad de minerales porque tiene efectos antisépticos y cicatrizantes.

Manzanilla

Es una hierba con la cual se puede acompañar un buen baño refrescante. Antes de salir de la ducha agrega a un recipiente con agua tibia de lavanda, gracias a eso así lograrás dormir como un bebé.

Avena

El producto garantiza hidratación y nutrición a todo tipo de piel. Es aconsejable en caso de alergias o picazón, ya que alivia las molestias.

Bicarbonato de sodio

Ayuda a neutralizar la acidez de la piel, eliminando las toxinas del cuerpo e incluso los malos olores.

Hierbas energéticas

Las hojas de albahaca, canela, romero y menta, también pueden prepararse. Se cocinan por 10 minutos en cuatro litros de agua y luego se agregan a un recipiente. Antes de salir de la ducha, colócalo en tu cuerpo.

La entrada Libérate de estrés con aceites esenciales y aromaterapia apareció primero en Belleza y Alma.

• Toma el transporte público: Según un estudio dirigido por el doctor Meni Koslowski, investigador de la Universidad de Barllan de Israel, lo que realmente provoca el estrés en las personas a la hora de encontrarse con un embotellamiento es sentir que pierden el control de la situación. Es decir, si sales en tu auto en la mañana es para controlar tu recorrido y cuando éste no puede continuar, automáticamente te sientes descontrolado. Por el contrario, si tomas el transporte público, estás delegando el poder a alguien más y no tendrás por qué perderlo en algún momento.
• Haz una lista de  música: Está demostrado que aquellas personas que escuchan música cuando los atrapa el tráfico controlan mejor sus niveles de estrés que quienes no lo hacen. Por eso reúne canciones relajantes, música clásica o instrumental que llamen a la calma y al control.
• Busca alternativas: Si vives cerca de tu trabajo tal vez sea más conveniente ir a pie o en bicicleta, así te ahorras el tráfico y el estrés que éste trae consigo.
• Olvídate de las carreras: Serpentear o tomar caminos alternativos, pero más largos, no te hará ganar más que un par de minutos y, sin embargo, aumentará al máximo tus niveles de estrés.
• Usa tu tiempo: Puedes comprar cursos de inglés, por ejemplo, e ir escuchándolos en el camino. Así el tiempo que pases arriba de tu vehículo será más productivo.
• Define cinco rutas alternativas: Tiene que ver con el control y el poder que tienes sobre tu recorrido. Si sabes que puedes tomar otro camino, automáticamente te concedes mayor control sobre la situación.
• No actúes a la ofensiva: Todos estarán en tu contra si cometes el más mínimo error, por eso en lugar de hacerte mala sangre, es mejor que sonrías y pidas perdón por cualquier equivocación que puedas cometer.

Recuerda que reducir el estrés depende completamente de ti. No dejes que las cosas más mínimas te afecten, sobre todo si puedes evitarlas. 

La entrada Reduce el estrés al conducir apareció primero en Belleza y Alma.