Conoce cuáles son los beneficios de tomar Smoothie de Banana y fresa:

1. Las bananas suministran fibra protegiendo la salud del intestino y ayudando a regular la digestión.
2. La banana es una buena fruta por la cantidad de potasio que posee y a su vez ayuda a disminuir el riesgo de cálculos renales.
3. Las fresas promueven una buena visión.
4. Las fresas ayudan a disminuir los síntomas de artritis por su gran cantidad de antioxidantes.
5. Estas frutas contienen ácido fólico.
6. Las mujeres embarazadas lo pueden consumir tranquilamente.
7. Posee vitaminas C.
8. Los smoothies aumentan el consumo de calcio ayudando a fortaleces los huesos y dientes.

Un vaso de este rico smoothies de frutas te ayudara a limitar las calorías de los bocadillos dándote los nutrientes suficientes para superar la sensación de hambre hasta la próxima comida, de este modo no estarás consumiendo demasiadas calorías de aquellas asignadas para tu dieta.

Un smoothies es bajo en grasa, aunque esto puede variar dependiendo de las frutas que utilices, sin embargo, estos macronutrientes son una vital fuente de energía para el cuerpo, por lo que se considera vital comer lo suficiente de ellos para poder cumplir con los objetivos nutricionales. Te recomendamos que tomes en cuenta el consumo de hidratos de carbono ya que si incluyes demasiados en tu plan de comidas estos podrían contribuir a un exceso en la ganancia de peso.

Receta de un delicioso Smoothies de banana y fresas:

Ingredientes:

– 2 tazas de fresas congeladas
– 2 plátanos
– 1 cucharadita de canela
– 1 cucharadas de aceite de coco

Preparación:

Mezcla bien todo en la licuadora, sirve en un vaso, decora y bebe lentamente, su sabor es delicioso y muy sano.

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Un solo batido no puede hacer milagros, pero puede ayudar en la ardua labor de bajar de peso. El apio, pepino y piña son saludables y son conocidos por su efecto adelgazante. Un vaso de esta preparación en ayunas es la manera ideal de empezar el día.

Te dejaremos la receta para que preparares un smoothie adelgazante con estas frutas y verduras:

Ingredientes

• Dos o tres tallos de apio
• Un pepino mediano
• Dos rodajas de piña
• Una cucharada de salvado de avena

Preparación

Debes lavar muy bien los ingredientes y luego debes cortar el pepino, pelar la piña y el apio todo esto se pone en una licuadora y se mezcla hasta formar un líquido homogéneo si lo quieres endulzar, se puede agregar edulcorante o si crees que está espeso pon un poco de agua.

Estos alimentos combinados son una buena manera de perder kilos, este batido es ideal para tomar en la mañana cuando tienes el estómago vacío así podrás estar en mejores condiciones y aprovechar los beneficios diuréticos y de desintoxicación.

El pepino, la piña y el apio combinados lo convierten en una buena forma de perder esos kilos de más que tanto te desagradan.

Realizar esta receta es super sencilla así que no tengas miedo  y haz la prueba, no te va a saber mal ni nada raro, al contrario es muy rica y nutritiva para el cuerpo, aporta unos beneficios increíbles a la salud y obtienes de manera más fácil los resultados fitness que andas buscando en poco tiempo.

Cuéntanos que tal te va con este super batido y deja tu comentario en nuestra fanpage en Facebook.

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