Las frutillas tienen un muy bajo valor calórico gracias a que el 85% de su constitución es agua. Además de su rico sabor, son una buena fuente de vitaminas, por eso las incluimos en un smoothie, para que pases el calor de la mejor y más sana forma posible.
Conoce cuáles son los beneficios de tomar Smoothie de Banana y fresa:
- Las bananas suministran fibra protegiendo la salud del intestino y ayudando a regular la digestión.
- La banana es una buena fruta por la cantidad de potasio que posee y a su vez ayud
a a disminuir el riesgo de cálculos renales. - Las fresas promueven una buena visión.
- Las fresas ayudan a disminuir los síntomas de artritis por su gran cantidad de antioxidantes.
- Estas frutas contienen ácido fólico.
- Las mujeres embarazadas lo pueden consumir tranquilamente.
- Posee vitaminas C.
- Los smoothies aumentan el consumo de calcio ayudando a fortaleces los huesos y dientes.
Un vaso de este rico smoothies de frutas te ayudara a limitar las calorías de los bocadillos dándote los nutrientes suficientes para superar la sensación de hambre hasta la próxima comida, de este modo no estarás consumiendo demasiadas calorías de aquellas asignadas para tu dieta.
Un smoothies es bajo en grasa, aunque esto puede variar dependiendo de las frutas que utilices, sin embargo, estos macronutrientes son una vital fuente de energía para el cuerpo, por lo que se considera vital comer lo suficiente de ellos para poder cumplir con los objetivos nutricionales. Te recomendamos que tomes en cuenta el consumo de hidratos de carbono ya que si incluyes demasiados en tu plan de comidas estos podrían contribuir a un exceso en la ganancia de peso.
Receta de un delicioso Smoothies de banana y fresas:
Ingredientes:
– 2 tazas de fresas congeladas
– 2 plátanos
– 1 cucharadita de canela
– 1 cucharadas de aceite de coco
Preparación:
Mezcla bien todo en la licuadora, sirve en un vaso, decora y bebe lentamente, su sabor es delicioso y muy sano.
