Si pasas largas horas de pie, estas posturas obligan al aparato circulatorio a esforzarse demás para llevar la sangre de las piernas de vuelta al corazón.

¿Por qué sucede esto? Normalmente el cuerpo transporta sangre y oxígeno a las células el cuerpo a través del sistema circulatorio. En este proceso si los vasos se cierran en algunas zonas del cuerpo como las piernas éstas se endurecen y la circulación se verá reducida produciendo fallas.

En este sentido, las válvulas venosas, al estar sobre exigidas, comienzan a funcionar mal y se acumula sangre en las venas. Esta dilatación crónica de las venas en las piernas son las que ocasionan las varices. En pocas palabras, los músculos del cuerpo necesitan estar en movimiento.

Si se sufre de varices u otros problemas de flujo sanguíneo puedes comenzar algunos tratamientos y hábitos desde casa que te ayuden con esa afección.

Tips para mejorar la circulación de piernas

El ejercicio es fundamental se aconseja hacer ejercicio durante 30 minutos al día. Una buena hidratación es importante se debe beber un aproximado de dos litros de agua u ocho vasos diarios.

Evite las fuentes directas de calor ya que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas. No se aconseja someterse a las cabinas solares, saunas, ni la depilación con cera calientes.

Se recomienda ingerir una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales. Además reducir el consumo de sal. El estreñimiento también influye en una mala circulación.

Utilizar medias de compresión o terapéuticas.

Una técnica que ayuda a mejorar el dolor es levantar las piernas, esto solo le tomará 20 minutos y se recomienda hacerlo por las noches.

Aplicar duchas de agua frías en las piernas.

Evitar la ropa ajustada, ya que esto dificulta la circulación de la sangre de las piernas al corazón. Los tacones muy altos no son recomendados en este tipo se situaciones.

Cuando se pase muchas horas sentado o de pie, regularmente se sentirá cansancio y pesadez en las piernas. Para evitar que eso ocurra se aconseja evitar estar sentado o parado durante largos períodos de tiempo.

La entrada Cómo mejorar la circulación de las piernas apareció primero en Belleza y Alma.

Las terapias alternativas han ido creciendo día a día gracias a personas que buscan en ellas la sanación a su problema, o bien, gracias a quienes la utilizan como complemento a los tratamientos convencionales.

Cualquiera sea la razón, lo cierto es que las terapias alternativas han llegado a nuestro país para instaurarse como practicas recurrentes de los chilenos ganando el respeto y admiración por parte de la sociedad.

Las terapias alternativas más practicadas y que concentran el 60% de la muestra son: terapias florales (flores de Bach), reiki, reflexología, biomagnetismo y aromaterapia. Las técnicas de sanación menos mencionadas son abrazoteratia, la sanación del árbol y la respiración holotrópica.

Las más utilizadas

• Flores de Bach: Las esencias florales se administran oralmente para manejar el temor, la ansiedad, la concentración, etc. Son utilizadas por niños y adultos, cuentan con 38 combinaciones y desde 1976 están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.
• Reiki: Significa luz y poder en japonés, está técnica abre los canales de energía de las personas quienes al posar sus manos sobre el cuerpo del paciente aminora los dolores y molestias.
• Reflexología: Estudia los puntos de presión del cuerpo –especialmente manos y pies- y al estimularlos se está trabajando sobre un órgano del cuerpo determinado para mejorar su funcionamiento.
• Biomagnetismo: Utiliza imanes para alcanzar un equilibrio de energías que recuperan la salud y bienestar de los pacientes.

Si bien no existe una regulación sobre las terapias alternativas en nuestro país, apela siempre a tu sentido común y no dejes tu salud en manos de inescrupulosos. Trata de averiguar quién él profesional, a quiénes ha atendido y qué resultados reportan, observa el lugar dónde realiza las terapias, etc.

La entrada Terapias complementarias más utilizadas apareció primero en Belleza y Alma.

Estos imanes se van colocando en diversas áreas del cuerpo de tal modo que parece que estuvieran escaneando tu cuerpo, ya una vez recorrido los órganos y tejidos que sufren una distorsión se procede a aplicar un conjunto de imanes en los puntos por un periodo de tiempo de 10 a 15 minutos por persona.

Entre sus beneficios tenemos:

1. Es compatible con cualquier otra forma de terapia alternativa y también puede utilizarse simultáneamente con tratamientos alopáticos tradicionales.
2. Este sistema pretende detectar las distorsiones del pH del organismo para saber las patologías.
3. Ejerce un efecto de corrección sobre todas las distorsiones energéticas que se alberguen en un organismo enfermo, cualquiera que sea su origen.
4. Demuestra que, aplicando imanes de determinada fuerza y polaridad en puntos específicos del cuerpo, se consigue exterminar en tiempo breve, virus, bacterias, hongos o parásitos, que son causa de la mayoría de las enfermedades graves del hombre.
5. El éxito de la terapia biomagnética depende de diferentes factores, tales como: la edad, estado nutricional, carga tóxica, tiempo de evolución de la enfermedad, remedios recibidos previamente, lesiones que ya están instauradas en su cuerpo, entre otras.
6. Este tipo de terapia descubrió que el polo positivo (+) activa, impulsa y fortalece los procesos biológicos del organismo, es dinamizador, vitalizante y proporciona energía.
7. El polo negativo (-) del imán es analgésico, antinflamatorio, relajante y detiene los procesos nocivos para el organismo y, está principalmente indicado para calmar o suprimir el dolor.
8. Desde la primera o segunda sesión el enfermo ya comienza a notar cambios positivos en su salud.

Este tipo de terapias puede ser complementado con tratamientos tradicionales y de este modo poder combatir enfermedades tan complicas como el cáncer.

La entrada Biomagnetismo: Terapia con imanes apareció primero en Belleza y Alma.

Sin embargo, hay algunos datos que siempre son interesantes y que es importante saber si has pensado en someterte a esta terapia.

La acupuntura es originaria de China y consiste en que, básicamente, se insertan y se manipulan agujas en el cuerpo, con la intención de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Claro que, como te imaginarás, hay más ciencia que sólo poner agujas.

¿Cómo funciona la acupuntura?

• Estimular la conducción de señales electromagnéticas, que podría liberar células del sistema inmunológico o sustancias químicas que suprimen el dolor
• Activar el sistema opioide natural de su cuerpo, lo que podría ayudar a reducir el dolor o inducir el sueño
• Estimular a su hipotálamo y la glándula pituitaria, que afectan numerosos sistemas corporales
• Alterar la secreción de neurotransmisores y neurohormonas, que podrían influir positivamente en la química cerebral

¿Para qué tipo de dolencias sirve la acupuntura?

• Para enfermedades relacionadas con dolores o sufrimiento de algún tipo.
• Es habitual que se trate el dolor de tipo físico, ya que se puede localizar fácilmente
• Puede ser útil en muchos otros aspectos, como el sufrimiento emocional o psíquico.
• También es posible tratar el stress y sus efectos a largo plazo.
• Los trastornos digestivos como el colon irritable y la gastritis.
• Además, hay algunos trastornos que comúnmente se piensa que no se pueden tratar con una técnica así, como los problemas de tipo infeccioso, bronquiales, etc.

ADVERTENCIA: Si bien este tratamiento no presenta ninguna contraindicación, se suele hacer excepciones en casos de embarazo, tumores malignos, afecciones quirúrgicas y trastornos hemorrágicos, en esos casos, es siempre importante consultar primero con un médico calificado.

La entrada La Acupuntura ¿En qué consiste? apareció primero en Belleza y Alma.

Los estados de conciencia a los que se accede mediante la respiración holotrópica tienen que ver con la primera infancia, el nacimiento e, incluso, la vida dentro del vientre materno. A partir de estas experiencias, la persona alcanza más autocomprensión y conoce la raíz de sus problemas emocionales, sus patrones de comportamiento, etc.

El método de la respiración holotrópica consta de 5 elementos:

• Dinámicas de grupo
• Intensificación controlada de la respiración
• Música evocativa
• Trabajo enfocado en el cuerpo
• Dibujo expresivo.

Sólo de esta manera se consigue ampliar el proceso psíquico de la persona lo que desencadenará una sanación natural. Sin embargo, es conveniente tener un acercamiento teórico a la materia para comprender sus fundamentos y beneficios.

Beneficios de la Respiración Holotrópica

• Se trabaja sobre la propia valoración personal, investigando los sentimientos más profundos y descubriendo su propio interior.
• Se puede acceder a las capas más profundas de la psique, como son los episodios olvidados o reprimidos, memorias corporales y sensoriales, sensaciones físicas, emociones vinculadas con las vivencias importantes, aspectos del inconsciente personal, memorias celulares, lo relacionado al nacimiento, etc.
• Se aprenden cosas que no se sabían de uno mismo.
• Se mueven las energías bloqueadas, se potencia la creatividad y se aumenta la autoestima.
• Ayuda a resolver enfermedades de origen psicosomático.
• Favorece a superar traumas, ansiedades y la depresión.
• Se reduce el estrés, la tensión y se logra una relajación profunda.
• Se mejora la concentración y la práctica meditativa.
• Carga al cuerpo de buenas energías y lo revitaliza.

Debe realizarse bajo la supervisión de un terapeuta quien observa y ayuda a las personas que están en la terapia, pero sin interrumpirla.

La entrada Respiración Holotrópica apareció primero en Belleza y Alma.

La mayoría de las personas desconocen que en los pies y las manos representan todos los órganos del cuerpo y al estimular esas zonas con unos masajes especiales podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y proteger nuestra salud mental.

El objetivo principal de la reflexología es sanar y aliviar los problemas o enfermedades que presente el cuerpo y se logra con la estimulación aplicada a sus correspondientes micro reflejos; logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.

Toda persona se puede beneficiar de esta terapia, desde niños, ancianos y por qué no mujeres embarazadas, en este caso se benefician dos a la vez: la mamá y su bebé.

Beneficios de la reflexología podal

• Produce un efecto relajante que ayuda a eliminar el estrés y facilita la relajación física y mental.
• Estimula la circulación sanguínea y linfática.
• Potencia el sistema inmunológico y el potencial de auto sanación del cuerpo.
• Regula el funcionamiento de los órganos de cuerpo.
• Equilibra y restituye los niveles de energía.
• Ayuda a la eliminación de toxinas.
• Tiene efectos de terapia preventiva.
• Posee un efecto antiálgico (alivia el dolor)
• No está contraindicada en adolescentes, niños, embarazadas y ancianos.
• Estimula la creatividad, eleva el nivel de vitalidad y mejora el humor.

Estas terapias nos ayudan con diferentes síntomas y dolencias, ya sea para prevenirlas como para conseguir un equilibrio físico y mental, simplemente aplicando una presión en zona específica del pie. Una gran alternativa o complemento a la medicina convencional, sin duda.

En la imagen a continuación te explicamos los puntos de cada organismo de tu cuerpo que pueden ser tratado mediante masajes en los pies.

La entrada Tratamiento de Reflexología apareció primero en Belleza y Alma.

“la risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y, además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”.

Cuando nos reímos ejercitamos más de 400 músculos en todo el cuerpo, además nos hace sentir más positivo emocionalmente y lo pasamos genial.

Algunos beneficios:

–          Fortalece sistema inmunológico.

–          Brinda mayor calidad de vida y la prolonga.

–          Embellece el rostro.

–          Tiene efecto analgésico.

–          Calma el asma y migrañas.

–          Incrementa la capacidad pulmonar.

–          Activa el metabolismo.

–          Mejora el estado de ánimo y es contagiosa.

Sus múltiples beneficios la han hecho integrarse como un completo complemento para sanar distintas dolencias, tanto físicas como mentales.

Ejercicio de la risoterapia para evitar los pensamientos negativos:

– Ponerse cómodo y cerrar los ojos.

– Inhalar y exhalar tres veces.

– Imaginar que es un monito (caricatura), el que tiene los malos pensamientos, no usted.

– Anime a esa caricatura a decirle lo que está pensando.

– De a poco dejará de hacer caso a la crítica interna y se reirá con más frecuencia.

Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa y el humor son:

• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Alivia los síntomas de la depresión.
• Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
• Refuerza la autoestima.
• Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
• Potencia las capacidades intelectuales.
• Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperación y la solidaridad.
• Facilita la comunicación entre las personas.
• Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.

Si estás interesada en la terapia, sólo debes encontrar el centro más cercano a tu comuna, incluso en algunas clínicas y hospitales, muchas veces se realizan cursos de capacitación o terapias asistidas gratuitas.

La entrada La risoterapia apareció primero en Belleza y Alma.