Recuerda las dietas mágicas no existen, eso está claro, pero esta alternativa te puede ayudar a perder peso de una forma más rápida en algún momento puntual. Antes de empezar cualquier actividad para perder peso, debemos tener claro que siempre hay que acudir a un profesional que nos aconsejes y nos de las pautas que necesitamos conocer para lograr nuestros objetivos.

Contraindicaciones

Es importante señalar que no es una dieta que se pueda mantener a largo plazo, su única finalidad es perder peso para un momento concreto. No es recomendable para personas con problemas de salud crónicos y, las personas que tienen problemas de estómago, deben usarla con precaución, ya que pueden aumentar sus molestias gástricas.
No se debe mantener más allá de cinco días, debido a que es una dieta carencial. Además, no se debe repetir de forma continuada y bajo ninguna circunstancia se debe repetir antes de dos meses.

Propiedades

El limón es una fruta que tiene una gran cantidad de minerales como el potasio, hierro y magnesio, y es muy rico en vitamina C. Gracias a ello se le considera un buen aliado del sistema inmunológico, promueve la formación de colágeno y contribuye a la cicatrización de las heridas.
Además, tiene muy pocas calorías, produce efecto saciante, facilita la digestión de los alimentos y favorece la expulsión de líquidos del cuerpo, con lo que potencia la eliminación de toxinas. También se la considera un potente quema grasas, de ahí que se haya convertido en el aliado perfecto de algunas dietas.

¿Cómo es la dieta del limón?

Esta nueva dieta de moda se centra principalmente en la incorporación, de manera muy momentánea y esporádica, del limón en nuestra alimentación pero ¿Cómo podemos hacerlo? Aquí te contamos cuales son los pasos a seguir para conseguir adelgazar de una forma rápida y sencilla.

Zumo de limón en ayunas

El primer paso para bajar de peso con la dieta del limón comienza justo en el momento de levantarte. A primera hora de la mañana y en ayunas debes tomar un vaso de agua tibia con limón.

Limón para aderezar tus platos

Después, a lo largo del día debes introducir el zumo de limón en tus platos. Por ejemplo, es un perfecto aderezo para las ensaladas y un ingrediente excelente para tus sopas adelgazantes. También puedes aderezar con limón tus carnes y pescados a la plancha.

Agua con limón durante todo el día

Tomar agua con limón a lo largo de toda la jornada también te ayudará a perder peso al tiempo que depura tu organismo y limpia tu hígado. Prepara una botella de litro y medio de agua mineral con el zumo de un limón y ve tomando la mezcla a lo largo de todo el día.

Infusiones con limón

Las infusiones con limón son otra de las claves de este régimen. Por ejemplo, puedes preparar té de limón y jengibre o una infusión de canela y limón. Ambas te ayudarán a desinflar tu vientre y a quemar grasas. Además, puede añadir una gotas de limón a cualquier otra infusión para adelgazar que te prepares.

Con la dieta del limón, la limonada pasa a formar parte de tu alimentación diaria. Para eliminar un poco su acidez, puedes endulzarlo con miel o con canela, ya que puede provocar dolencias estomacales. Durante los cinco días que dura la dieta, no más porque podría ser peligroso para tu salud, es importante comenzar y terminar comenzamos y terminamos el día con un vaso de limonada. El resto de nuestro menú se basará en la disminución del consumo de proteínas y carbohidratos y un aumento del consumo de frutas y verduras.

Recomendaciones

Se recomienda tomar solo unos cuatro vasos diarios de esta mezcla, y siempre bajo supervisión médica anterior.

Es importante que recuerdes que, además de realizar esta o cualquier otra dieta, es necesario que vayas cambiando tus hábitos de vida y comiences a realizar ejercicio de forma más habitual.

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La farmacéutica Moderna ha probado una vacuna experimental que reduce la reaparición del melanoma. Hay que recordar que el melanoma es un tipo de cáncer de piel muy mortal porque fácilmente hace metástasis extendiéndose a otras partes del cuerpo. La farmacéutica ha anunciado que para 2030 tendrá lista una vacuna contra muchos otros tipos de cáncer.

¿Significa que vamos a poder inmunizarnos contra el cáncer como hacemos contra la sarampión o la viruela? No exactamente. Las vacunas del cáncer van a tener un carácter más parecido al de la covid o la gripe. No evitarán la enfermedad pero sí muchas muertes.

Cómo funcionan

Una vacuna inyecta una o varias proteínas que produce el virus de una enfermedad para que nuestro sistema inmune crea que está siendo invadido y aprenda a crear defensas específicas contra ese virus.

Con el cáncer también sería factible esta estrategia. Son células que han mutado y se multiplican sin control invadiéndolo todo. Estas células tumorales también crean proteínas específicas (neoantígenos). Se puede crear una vacuna con esas proteínas para que las defensas localicen la célula tumoral y la destruyan.

La pregunta lógica es, si esas proteínas ya están en el cuerpo ¿por qué no las atacan nuestras defensas? De algún modo, las células tumorales consiguen engañar al sistema inmune y hacerle creer que son células sanas. Por eso crear vacunas contra los tumores no es tan fácil. Además, no hay un único tipo de células tumorales, sino muchísimos y se necesita personalizar el tipo de vacuna.

Cuando hablamos de vacunas solemos pensar en vacunas preventivas, pero la vacuna de Moderna y otras que se están investigando son vacunas terapéuticas que tratan de atacar el cáncer cuando ya se ha instalado. En el caso de la de Moderna, la vacuna ha conseguido reducir un 44% la recurrencia del melanoma al combinarse con ‘Keytruda’, un medicamento utilizado contra este tumor.

Vacunas de ARN mensajero contra el melanoma

La vacuna experimental de Moderna contra el melanoma utiliza la técnica de ARN mensajero, la misma utilizada para las vacunas de la covid.

La radiación ultravioleta del sol provoca estrés oxidativo, lo que aumenta el riesgo de melanoma.

Las vacunas de ARN mensajero funcionan instruyendo a las células para que produzcan una proteína en particular. En el caso de las vacunas contra el coronavirus, es una pieza inofensiva de la proteína espiga del virus, que desencadena una respuesta inmune. En el caso de la vacuna contra el melanoma, la vacuna promueve la producción de la proteína TR1 en las células de la piel, lo que las ayuda a hacer frente a la oxidación celular que, al final, es lo que acaba provocando el cáncer de piel.

De todas maneras, esta vacuna es experimental y los médicos alertan que no hay que dar falsas esperanzas a los enfermos todavía. Además, la vacuna pondrá en marcha el sistema inmune pero se necesitarán también otras terapias para tratar el cáncer.

De hecho, ya existe una vacuna terapéutica contra le cáncer de próstata, pero se ha dejado de utilizar porque hay medicamentos más baratos y que dan mejores resultados.

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Se trata de un prospecto preocupante, y muchas veces perdemos de vista la verdadera magnitud del problema; si las tendencias actuales evolucionan, esta enfermedad podría aumentar su incidencia entre los jóvenes casi un 700% para el año 2060.

Aumentos en la incidencia vs incidencia constante

Así lo advierte un publicado en el medio especializado Diabetes Care y realizado por investigadores de los Centros de Control de Enfermedades estadounidenses estudio (CDC).

Estadísticas

Concretamente, estiman que el número de jóvenes con diabetes (de cualquier tipo) crece entre 2017 y 2060 en un 12% en ese país (desde 213.000 a 239.000) tan sólo con que la incidencia se mantiene constante en los valores de 2017.

No obstante, si la incidencia sigue creciendo al ritmo en el que lo ha hecho entre 2002 y 2017, las cifras se disparan dramáticamente, especialmente en el caso de la diabetes de tipo II, que es en la que intervienen más factores prevenibles: se espera que los casos aumentaron en un 673%.

La diabetes de tipo I también descartan, defienden, aunque a un ritmo significativamente menor: un 65%.

Además, según el trabajo, la mayoría de los nuevos casos se darán entre las personas de raza negra, lo que exacerbará las disparidades raciales que ya existen en el país norteamericano en cuanto a la diabetes tipo II.

Una llamada de atención

Las causas de estas tendencias alcistas tan pronunciadas no terminan de comprenderse, aunque estos autores creen que pueden incluir aspectos como la prevalencia cada vez mayor (en la población de Estados Unidos principalmente) de la obesidad infantil (un conocido factor de riesgo de la diabetes de tipo II) o de la diabetes en las mujeres en edad fértil, que a su vez aumenta el riesgo de obesidad en su descendencia.

Por eso, los CDC advierten de que estos resultados deberían servir como una llamada de atención sobre la importancia de cuidar el estado de salud, especialmente entre los más jóvenes.

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Ciertamente, llevar una vida sin salud mental se ha convertido en una nueva dificultad del hombre moderno. El trabajo excesivo, la ansiedad y el insomnio pueden verse como indicadores muy comunes pero pueden ser el detonante de otros problemas de salud más graves, incluso irreversibles.

¿Cómo reconocer una vida sin salud mental?

Puede creerse que unos pocos días sin dormir no causan un problema grave de salud o que varios días sin comer de manera saludable no derivarán en consecuencias para el organismo. Sin embargo, hay que advertir que el tiempo pasa y con nuestro estilo de vida y nuestras decisiones podemos perjudicarnos.

Puedes considerar que llevas una vida sin salud mental si respondes afirmativamente a algunas de estas preguntas:

¿Tienes exceso de enojo en varios momentos del día?

¿Sientes dificultades para conectarte con tu entorno?

¿Te cuesta conciliar el sueño?

¿Fatiga mental y dificultad para concentrarse?

¿Piensas excesivamente durante el día?

¿Te agotas con facilidad?

Si has respondido afirmativamente a varias de estas preguntas quiere decir que llevas una vida sin salud mental que requiere tomar una decisión inmediata para evitar daños permanentes. Es hora de consultar a un terapeuta.

¡Qué mejorar!

Las tendencias de bienestar emocional abundan hoy en las redes sociales y en los medios de comunicación. Todos hemos visto alguna campaña indicando una dieta para mejorar la salud a largo plazo o el uso de medicinas naturales para evitar el insomnio.

Como vemos, las tendencias de una vida saludable están por doquier, solo hay que identificar la que más se ajusta a nuestras rutinas.

En principio, es necesario identificar si el problema que más afecta el bienestar mental tiene que ver con el sueño, con la irritabilidad, con la angustia o la ansiedad. Posteriormente, se evalúa la mejor alternativa para aliviar este síntoma.

Una consulta con el terapeuta será primordial y siempre podrás acompañar la asesoría médica especializada con una alternativa saludable como la siguientes:

Prácticas que conecten el cuerpo con la mente como el yoga o el taichí

Ayuda espiritual con algún guía religioso

Construye espacios de esparcimiento

Vínculos amistosos de calidad

Toma en cuenta que para cada persona existe una solución que se ajusta a sus intereses y su rutina pero si sientes que llevas una vida sin salud mental es hora de tomar una decisión.

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Hay muchos tipos de vasculitis y la mayoría es poco frecuente. La vasculitis puede afectar a un solo órgano o a varios. La afección puede ser de corta o larga duración.

Esta patología puede afectar a cualquier persona, aunque algunos tipos de vasculitis son más frecuentes entre ciertos grupos etarios. Según el tipo que tengas, es posible que mejores sin tratamiento. La mayoría de los tipos requieren medicamentos para controlar la inflamación y evitar los brotes.

Síntomas

Fiebre

Dolor de cabeza

Fatiga

Pérdida de peso

Molestias y dolores generales

Otros signos y síntomas se relacionan con las partes del cuerpo afectadas y abarcan los siguientes:

Aparato digestivo

 Si el estómago o los intestinos están afectados, quizás sientas dolor después de comer. Es posible que se produzcan úlceras o perforaciones y, como consecuencia, que haya sangre en las heces.

Oídos

 Es posible que sufras mareos, zumbidos en los oídos y pérdida auditiva abrupta.

Ojos

 La vasculitis puede provocar que los ojos se vean rojos, piquen o ardan. La arteritis de células gigantes puede provocar visión doble y pérdida temporal o permanente de la visión en uno o ambos ojos. A veces este es el primer signo de la enfermedad.

Manos o pies

 Algunos tipos de vasculitis pueden causar entumecimiento o debilidad en una mano o en un pie. Las palmas de las manos y las plantas de los pies pueden hincharse o endurecerse.

Pulmones

 Es posible que te falte el aire o incluso tosas sangre si la vasculitis afecta los pulmones.

Piel

El sangrado debajo de la piel puede verse como manchas rojas. La vasculitis también puede provocar protuberancias o llagas abiertas en la piel.

Cuándo debes consultar a un médico

Programa una cita con el médico si tienes signos o síntomas que te preocupan. Algunos tipos de vasculitis pueden empeorar rápidamente, por lo que el diagnóstico temprano es clave para obtener un tratamiento eficaz.

Causas

La causa exacta de vasculitis no se comprende en su totalidad. Algunos tipos de vasculitis están relacionados con la composición genética de la persona. Otros se deben a que el sistema inmunitario ataca las células de los vasos sanguíneos por error. Los posibles desencadenantes de esta reacción del sistema inmunitario son los siguientes:

Infecciones, como la hepatitis B y la hepatitis C

Cánceres de la sangre

Enfermedades del sistema inmunitario, como artritis reumatoide, lupus y esclerodermia

Reacciones a ciertos medicamentos

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Efecto del sector salud

La pandemia de COVID-19 frenó la lucha contra otras amenazas como la tuberculosis, la segunda enfermedad infecciosa que más muertes causa tras el coronavirus, pues cobró la vida de 1,5 millones de personas en 2020, lo que representa el primer aumento en más de 10 años, según la OMS.

Día mundial de la Tuberculosis

En vista de esta realidad, y con motivo del Día Mundial de la Tuberculosis, que se conmemorará el jueves, la OMS llamó a recuperar las inversiones y los servicios de atención contra una enfermedad que pasa especial factura a la infancia, con 226.000 niños y preadolescentes fallecidos por ella en el primer año de pandemia.

Estadísticas

En 2020, último año del que la OMS tiene datos completos sobre distintas patologías, los casos de tuberculosis bajaron 1 % con respecto a 2019 (de 10 a 9,9 millones), pero las muertes subieron 7,1 %, de 1,4 a los 1,5 millones mencionados.

Falta de prevención

La llegada de la pandemia desvió hacia la lucha contra el Covid muchos recursos contra la tuberculosis. Por esa causa,  las inversiones en diagnósticos y tratamientos bajaron 8,6 % en 2020 hasta los 5.300 millones de dólares, menos de la mitad del objetivo fijado para 2022 (13.000 millones de dólares).

Jóvenes desatendidos

La OMS considera especialmente olvidada la atención a niños y preadolescentes, estimando que 63 % de los menores de 15 años con la enfermedad no han tenido acceso a diagnósticos y tratamientos, una cifra que se eleva al 72% en pacientes de hasta cinco años.

Urgencia absoluta

La OMS, cuya sede está en Ginebra, pide ante ello inversiones urgentes para desarrollar los servicios más avanzados con el fin de prevenir, detectar y tratar una enfermedad que, pese a ser relativamente fácil de diagnosticar y curar, todavía causa la muerte de más de 4.000 personas diarias.

Jornada universal

El día mundial contra esta enfermedad se conmemora anualmente porque desde el 24 de marzo de 1882 cuando el doctor Robert Koch anunció el descubrimiento de la bacteria causante de la tuberculosis, el llamado desde entonces «bacilo de Koch», presente en uno de cada cuatro individuos en el mundo, aunque no todas enferman ni la transmiten.

Países más afectados

La incidencia de la enfermedad es especialmente alta en África, aunque también en países como China, India o Indonesia. Tanto la OMS como otros actores sanitarios globales se han fijado el objetivo de erradicarla antes de finales de esta década.

La OMS pide especial atención para luchar contra ella en países en conflicto, incluida Ucrania, que ya antes de la guerra era una de las naciones europeas con más incidencia de la tuberculosis resistente, una de sus variantes de mayor riesgo.

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Las enfermedades vasculares constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial. Aseguró Durán, quien sostiene además que durante el último año se evidenció un aumento de casos de trombosis venosas, debido a la inmovilidad, producto de la pandemia, y por las secuelas del propio Covid-19, las cuales desencadenaron en decesos.

Patología

La variedad de enfermedades de las venas y arterias afectan a una gran parte de la población.

Pueden llegar a manifestarse como simples arañitas y varices en las piernas hasta convertirse en problemas invisibles a la vista y aún más complejos como las trombosis venosas, los aneurismas, causal del Pie Diabético e incluso úlceras.

Factores de riesgo

La mujer ha sido la más consecuente en atacar en sus primeros estadios las enfermedades venosas, tal como asegura Durán.

“En consulta es recurrente ver a la mujer, quizás por el tema estético. Sin embargo, cada vez son más los hombres que se acercan preocupados por su salud, pues el problema vascular puede llevar a amputaciones, a la falta de movilidad e incluso poner en riesgo de muerte al paciente con problema en sus venas y arterias”, comentó.

Hay diversos los factores de riesgo que inciden en la enfermedad vascular. Entre los principales se destacan: padecer de diabetes mellitus, consumir tabaco y la carga genética.

“Los hombres suelen acudir a la consulta  en etapas más avanzadas de la enfermedad. Operó a muchos hombres  y creo que tiene que ver con la confianza. Les da vergüenza, por eso no acuden a la consulta. Sin embargo, están tomando cada vez más  conciencia de su salud y están realizando su chequeo”, refirió.

Rango de edad

Aunque el rango de edades de mayor prevalencia de esta patología se ubica entre los 40 y 60 años, el doctor Durán señala que pueden estar presentes en jóvenes de 15, 20 y 30 años.

“La enfermedad venosa no tiene edad. Si empiezan síntomas de cansancio, pesadez, venas brotadas, dilataciones visibles y palpables, es necesario acudir al cirujano vascular y comenzar a cambiar el destino de tus piernas, eso es lo que hacemos los especialistas y no se relaciona con la edad”, dijo.

Recomendación

Lo recomendable es que al llegar a la quinta década de la vida, toda persona se debe realizar un chequeo al año con un cirujano vascular, que incluya un eco doppler dúplex a color.

Tratamientos

Durán indica que “cuando las piernas nos llegan muy afectadas, aplicamos tratamientos de acuerdo al diagnóstico de cada paciente. En algunos casos puede responder a temas hormonales o genéticos pero otros, se relacionan con temas vasculares de gran envergadura”.

“Lo adecuado en el caso de las várices es descartar y comenzar a trabajar con métodos efectivos como la radiofrecuencia, el láser o la espuma esclerosante,  entre otros tratamientos“, agregó.

Según el galeno, no todos los casos vasculares requieren ir al quirófano. “En mi experiencia,  sólo el 30%  lo necesitan”.

Para Durán, el éxito en la atención de un paciente va de la mano con la formación actualizada y permanente del equipo de profesionales que lo atienden, además de contar con tecnología de punta.

Tecnología y diagnóstico

Detalla que existen herramientas vasculares como Varixio, que consiste en la preparación de la espuma esclerosante utilizada para erradicar las arañitas vasculares, el Láser Orlight utilizado por los cirujanos, la Hemodinamia que permite la colocación de stends y la realización de angioplastias y cateterismos.

“La máquina de hemodinamia conocida como  Arco en C. Es un equipo radiológico, que permite visualizar imágenes reales de los órganos internos, huesos, cráneo, en mi caso venas y arterias. Utilizando el contraste, podemos ver internamente la forma y dónde está la obstrucción, determinar si es aguda o crónica, Mientras vamos visualizando las arterias, actuamos con diversos procedimientos bien sea cateterismo o angioplastia, hasta lograr que se destapen”.

Añadió que “este equipo permite navegar, corregir y hacer las acciones necesarias para garantizar excelentes resultados. Con lo más actual, se pueden evitar amputaciones en el paciente venoso y a su vez hay más chance de que haya una recuperación inmediata».

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Entre las más conocidas se encuentra el romero, el orégano, el tomillo, el laurel, la manzanilla y la hierba buena.

Especialmente, las dos últimas se pueden utilizar de manera individual o en conjunto.

El uso de la manzanilla tiene su origen desde la antigüedad, específicamente en forma de infusión o té, al cual se le atribuyen propiedades calmantes y digestivas.

Manzanilla

Su nombre científico es Chamaemelum nobile y es beneficiosa porque ayuda a combatir la mala digestión, aliviar el estrés y reducir la ansiedad, gracias a que es una planta rica en diversos compuestos bioactivos.

Té de manzanilla

Se puede elaborar utilizando las flores secas de la planta o los sobres que se compran en los supermercados. Lo ideal es consumirlo en la noche, tiene aporte en la salud y uno de ellos es que se le atribuyen propiedades calmantes que pueden contribuir a reducir el estrés y por ende  a conciliar el sueño.

Hierba buena

Sus aportes van a nivel gástrico, ya que alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia colabora en la eliminación del estreñimiento y, al igual que la manzanilla, tiene efectos relajantes.

La hierba buena también  es conocida como menta spicata y tiene propiedades carminativas, debido a que remueve las grasas saturadas del organismo,  especialmente las que se encuentran alojadas en el sistema digestivo.

Aportes

Como es carminativa y antiespasmódica, mejora los trastornos del sistema digestivo como la distención abdominal, nauseas, indigestión, síndrome del colon irritable y cólico.

Su poder analgésico y antiinflamatorio aporta alivio de los dolores musculares y de cabeza. La hierba buena cuenta con efectos similares a los producidos por las cremas mentoladas, trasmitiendo frío que a su vez provoca vasoconstricción de las arterias, reduciendo la inflamación.

Pérdida de peso

De forma independiente estas dos plantas tienen grandes beneficios medicinales, juntas los potencian. El té de estas dos plantas aromáticas puede resultar útil, por ejemplo, para bajar de peso.

La hierba buena tiene propiedades relacionadas con la reducción de talla y la salud intestinal, ya que permite que el  metabolismo trabaje adecuadamente para que realice una correcta digestión de los alimentos, además se le atribuyen beneficios saciantes que hacen que las personas eviten comer de  más.

Por otro lado, la manzanilla es una hierba desinflamatoria que reduce la hinchazón y gracias a sus propiedades diuréticas ayuda a rebajar, controlar la ansiedad y el insomnio. Ya que el web site The Beauty Effect, argumenta que tomar té de manzanilla con hierba buena antes de dormir ayuda a mantener el abdomen desinflamado durante el día siguiente.

Ambas hierbas en conjunto tienen grandes propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de toxinas.

Otros de los beneficios que se le atribuyen a este dueto es que contribuye  a aliviar los cólicos menstruales, mejora los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el humor, pues sus componentes bioactivos ayudan a modular  las acciones de la dopamina y serotonina, reduciendo el impacto de los síntomas depresivos.

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