A través de las aventuras de Alegría, Tristeza, Miedo, Furia y Desprecio, la película explora las emociones complejas que caracterizan esta etapa de la vida, incluyendo la ansiedad, la vergüenza, la inseguridad y la búsqueda de la identidad.

La ansiedad del crecimiento

En esta nueva entrega, las emociones de Riley se enfrentan a un desafío nuevo: la ansiedad, representada por un nuevo personaje llamado «Ansiedad».  Ansiedad surge como una emoción que, aunque puede parecer negativa, en realidad juega un papel importante al alertar sobre posibles amenazas y prepararse para situaciones desafiantes.

La película nos muestra cómo la ansiedad puede ser un motor de la creatividad y la innovación, pero también cómo puede generar un estado de alerta constante que dificulta el disfrute del presente.

La vergüenza: una emoción desafiante

La vergüenza es una emoción compleja que surge de la percepción de que hemos hecho algo inadecuado o que no cumplimos con las expectativas de los demás. 

En ‘Intensamente 2’, la vergüenza se presenta como una emoción poderosa que puede paralizar a Riley y hacerla sentir insegura. La película nos muestra cómo la vergüenza puede ser un obstáculo para la autoexpresión y la construcción de relaciones sanas.

La búsqueda de la identidad:  un viaje emocional

La adolescencia es una etapa de intenso autodescubrimiento, en la que los jóvenes se cuestionan su lugar en el mundo y buscan su propia identidad. ‘Intensamente 2’ nos presenta esta búsqueda como un viaje emocional complejo, en el que las emociones de Riley se enfrentan a diferentes retos y aprendizajes. 

La película nos muestra cómo las emociones pueden ser tanto fuente de conflicto como de apoyo en este proceso de desarrollo personal.

La importancia de la comunicación emocional

La película resalta la importancia de la comunicación emocional, tanto interna como externa. Riley debe aprender a reconocer y expresar sus emociones de manera saludable, tanto con ella misma como con los demás. 

La película nos recuerda que hablar sobre nuestras emociones, especialmente en momentos desafiantes, puede fortalecer las relaciones y promover la comprensión mutua.

Un mensaje de esperanza

Aunque ‘Intensamente 2’ explora las emociones desafiantes de la adolescencia, también nos ofrece un mensaje de esperanza. La película nos muestra que, aunque las emociones negativas pueden ser abrumadoras, con ayuda y comprensión, es posible aprender a gestionarlas y encontrar la fuerza para crecer y avanzar en el camino hacia la madurez.

‘Intensamente 2’ es una película que nos invita a reflexionar sobre la importancia de las emociones, especialmente en la adolescencia.  Al ofrecer una representación realista y conmovedora de la vida emocional de Riley, la película nos recuerda que las emociones, tanto las positivas como las negativas, son parte del viaje de la vida y nos ayudan a crecer como personas.  

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Bienestar emocional y belleza

El bienestar emocional juega un papel crucial en la percepción de nuestra belleza y autoestima. Practicar la autoaceptación, la gratitud y la gestión emocional saludable contribuyen a una belleza radiante y auténtica.

La meditación, la respiración consciente y la terapia emocional son herramientas poderosas para cultivar un estado de equilibrio emocional que se refleja en nuestra apariencia y energía.  

La importancia del autocuidado

El autocuidado es un acto de amor propio que impacta directamente en nuestra belleza y bienestar general. Dedicar tiempo para cuidar tu cuerpo a través de rituales de belleza como baños relajantes, mascarillas faciales naturales y masajes corporales promueve una piel luminosa y una actitud positiva.

Además, reservar momentos para actividades que te traigan alegría y relajación, como leer, practicar yoga o disfrutar de la naturaleza, nutre tu bienestar integral y potencia tu belleza desde adentro hacia afuera.  

El poder de la naturaleza en la belleza

La naturaleza ofrece una amplia gama de ingredientes naturales que son beneficiosos para nuestra belleza y salud. Incorporar productos de belleza naturales y orgánicos en tu rutina diaria, como aceites esenciales, arcillas, hierbas y extractos botánicos, puede nutrir y revitalizar tu piel de manera suave y efectiva.

Asimismo, conectarte con la naturaleza a través de paseos al aire libre, jardinería o practicando earthing (contacto con la tierra) ayuda a restaurar la armonía interna y reflejar una belleza fresca y rejuvenecida.  

La belleza de la alimentación consciente

Una alimentación consciente y equilibrada es fundamental para nutrir tu belleza desde adentro. Consumir alimentos frescos, orgánicos y ricos en nutrientes esencialmente beneficioso para la salud de tu piel, cabello y uñas. Priorizar alimentos como frutas, verduras de hoja verde, proteínas magras y grasas saludables contribuye a una apariencia radiante y una energía vibrante.

Además, evitar alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas ayuda a mantener un equilibrio interno que se refleja en tu belleza exterior.  

El equilibrio cuerpo-mente-espíritu

La belleza holística se basa en el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Practicar la armonía entre estos aspectos a través de la meditación, la práctica de la gratitud y la conexión espiritual promueve una belleza radiante y duradera.

Escuchar las necesidades de tu cuerpo, cultivar una mente positiva y nutrir tu espíritu con actividades que te llenen de alegría y paz interior son pilares fundamentales para una belleza holística y auténtica.

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En este artículo, exploraremos cómo puedes descubrir tu propósito de vida y vivir una vida con propósito y pasión.

Explora tus pasiones y talentos

El primer paso para descubrir tu propósito de vida es explorar tus pasiones y talentos. Reflexiona sobre las actividades que te hacen sentir más viva y conectada contigo misma. Identifica tus habilidades y dones naturales. Considera cómo puedes combinar tus pasiones y talentos para hacer una diferencia en el mundo. Al seguir tus pasiones, estarás más cerca de descubrir tu propósito.

Reflexiona sobre tus valores y creencias

Tus valores y creencias son una parte integral de tu propósito de vida. Reflexiona sobre lo que es importante para ti y lo que crees en lo más profundo de tu ser. Pregúntate qué impacto quieres tener en el mundo y cómo puedes vivir de acuerdo con tus valores. Alinearte con tus valores te ayudará a encontrar un propósito auténtico y significativo.

Encuentra tu zona de genialidad

La zona de genialidad es ese lugar donde tus talentos, pasiones y valores se encuentran. Es el espacio donde te sientes completamente en tu elemento y donde puedes hacer tu mejor contribución. Reflexiona sobre las actividades en las que te sientes más competente y realizada. Identifica cómo puedes utilizar tus talentos y pasiones para marcar una diferencia positiva en el mundo.

Aprende de tus experiencias y desafíos

Tus experiencias y desafíos pasados pueden ser una fuente de sabiduría y guía en tu búsqueda de propósito.

Reflexiona sobre los momentos en los que te has sentido más realizada y satisfecha. Analiza los desafíos que has superado y cómo te han ayudado a crecer y aprender. Estas experiencias pueden revelar pistas sobre tu propósito de vida y cómo puedes utilizar tus fortalezas para marcar la diferencia.

Contribuye al bienestar de los demás

Una parte esencial del propósito de vida es contribuir al bienestar de los demás. Reflexiona sobre cómo puedes utilizar tus talentos y pasiones para ayudar a los demás. Pregúntate cómo puedes hacer del mundo un lugar mejor a través de tus acciones y cómo puedes marcar una diferencia en la vida de las personas que te rodean. Al servir a los demás, encontrarás un propósito más profundo y significativo.

Conclusión

Descubrir tu propósito de vida es un viaje personal y único. Explora tus pasiones y talentos, reflexiona sobre tus valores y creencias, encuentra tu zona de genialidad, aprende de tus experiencias y desafíos, y contribuye al bienestar de los demás.

Recuerda que tu propósito puede evolucionar a lo largo del tiempo, así que mantén una mente abierta y dispuesta a crecer y adaptarte. Al vivir una vida con propósito, encontrarás una mayor satisfacción y un sentido más profundo de realización. ¡Descubre tu propósito y vive tu mejor vida!

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A través de una perspectiva más comprensiva, veremos cómo la fragilidad puede ser un rasgo valioso y cómo puede ayudarnos a crecer y desarrollarnos como individuos.

La vulnerabilidad como camino hacia la autenticidad

La fragilidad nos expone a nuestras emociones más profundas y nos permite ser auténticos. Cuando somos vulnerables, nos abrimos a nuestras debilidades y miedos, lo que nos permite conectar con los demás de una manera más genuina.

Mostrar nuestras vulnerabilidades puede fortalecer nuestras relaciones personales, ya que crea un espacio de confianza y empatía. Ser una persona frágil nos permite aceptar nuestras limitaciones y buscar apoyo y comprensión de los demás.

La resiliencia como fuerza en la fragilidad

La fragilidad no implica necesariamente ser frágil de espíritu. En realidad, las personas frágiles a menudo desarrollan una gran resiliencia debido a las dificultades que han enfrentado en sus vidas.

La adversidad puede fortalecer nuestra capacidad de recuperación y adaptación, lo que nos permite superar los desafíos y encontrar nuevas formas de crecimiento personal. Ser una persona frágil nos enseña a ser fuertes en medio de la adversidad y nos brinda la oportunidad de desarrollar una mayor fortaleza emocional.

La sensibilidad como fuente de empatía y compasión

Ser una persona frágil a menudo va de la mano con ser sensible y compasivo hacia los demás. La fragilidad nos permite sintonizar con las emociones de los demás y comprender sus experiencias de una manera más profunda.

Esta sensibilidad nos ayuda a desarrollar una mayor empatía y compasión hacia los demás, lo que nos permite brindar apoyo y consuelo cuando más se necesita. Ser una persona frágil nos permite conectarnos con los demás a un nivel emocional más profundo y ser un apoyo significativo en sus vidas.

El crecimiento personal a través de la fragilidad

La fragilidad nos desafía a salir de nuestra zona de confort y a enfrentar nuestros miedos y limitaciones. Al reconocer nuestras vulnerabilidades, podemos trabajar en ellas y buscar crecimiento personal.

La fragilidad nos impulsa a buscar ayuda, aprender nuevas habilidades y desarrollar una mayor autocompasión. A través de este proceso, podemos fortalecernos emocionalmente y desarrollar una mayor resiliencia. Ser una persona frágil nos invita a un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal continuo.

Conclusión

Ser una persona frágil no es necesariamente algo malo. La fragilidad nos brinda la oportunidad de ser auténticos, desarrollar resiliencia, cultivar la empatía y el crecimiento personal.

Al abrazar nuestra fragilidad, podemos encontrar fuerza en nuestras debilidades y aprender a aceptarnos a nosotros mismos y a los demás de una manera más compasiva. Reconozcamos el valor de ser una persona frágil y aprovechemos las oportunidades de crecimiento y conexión emocional que esta cualidad nos brinda.

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Síntomas físicos del despertar de la Kundalini

Durante el despertar de la Kundalini, es posible experimentar una serie de síntomas físicos, que pueden incluir:

Sensaciones de energía vibrante:

Puedes sentir oleadas de energía que se mueven a lo largo de la columna vertebral, creando una sensación de vibración o cosquilleo en el cuerpo.

Sensibilidad y cambios en el sistema nervioso:

El sistema nervioso puede volverse más sensible, lo que puede manifestarse en mayor sensibilidad a la luz, el sonido o las emociones.

Calor o frío intenso:

Es posible experimentar cambios extremos de temperatura corporal, como sensaciones de calor intenso o frío intenso, sin una explicación física aparente.

Síntomas emocionales y mentales del despertar de la Kundalini

Además de los síntomas físicos, el despertar de la Kundalini también puede generar cambios emocionales y mentales significativos, como:

Emociones intensificadas:

Puedes experimentar una amplificación de tus emociones, tanto positivas como negativas. Esto puede manifestarse en episodios de euforia, tristeza profunda o estados de ánimo cambiantes.

Mayor claridad mental y conciencia:

A medida que la energía de la Kundalini se eleva, es posible que experimentes una mayor claridad mental, una conciencia más aguda y una visión más profunda de la vida y de ti mismo.

Experiencias espirituales y conexión divina:

El despertar de la Kundalini puede abrirte a experiencias espirituales profundas y una mayor conexión con lo divino. Puedes experimentar un sentido de unidad con el universo y una comprensión más profunda de tu propósito y tu esencia esencial.

Cómo manejar el despertar de la Kundalini

El proceso de despertar de la Kundalini puede ser intenso y desafiante. Aquí hay algunas formas de manejarlo de manera saludable:

Busca orientación y apoyo:

Es importante contar con un guía espiritual o un instructor calificado que pueda brindarte orientación y apoyo durante tu proceso de despertar de la Kundalini.

Cultiva la atención plena y la meditación:

Practicar la atención plena y la meditación puede ayudarte a encontrar estabilidad y equilibrio durante el despertar de la Kundalini. Estas prácticas te ayudarán a estar presente en el momento y a cultivar una mente tranquila.

Cuida de tu cuerpo:

Durante el despertar de la Kundalini, es importante prestar atención a las necesidades de tu cuerpo. Descansa adecuadamente, come alimentos nutritivos y realiza actividades físicas suaves como el yoga o caminar en la naturaleza.

En resumen el despertar de la Kundalini es un viaje profundo y transformador hacia la conexión con lo divino y el potencial humano más elevado. Si experimentas síntomas y signos de este despertar, es importante buscar comprensión, apoyo y guía para navegar por este proceso de manera saludable y equilibrada.

Permítete abrir a la transformación interior y descubre cómo el despertar de la Kundalini puede ayudarte a alcanzar un mayor bienestar holístico y una conexión más profunda con la naturaleza y tu ser interior. ¡Empieza tu viaje de transformación hoy mismo y abre las puertas hacia un nuevo nivel de conciencia y plenitud!

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Comprender las emociones

El primer paso para aplicar la BNE en tu vida es aprender a entender y manejar tus emociones. En lugar de ignorar o reprimir tus emociones, la BNE te invita a reconocerlas y abordarlas de manera constructiva.

La autoobservación

Un elemento crucial de este proceso es la autoobservación. Aprender a observar tus reacciones emocionales sin juzgarte permite identificar patrones que pueden estar afectando tu salud. Por ejemplo, ¿hay situaciones específicas que te generan estrés o ansiedad de forma recurrente? ¿Cómo reaccionas ante estos estímulos? ¿Te das permiso para sentir y expresar tus emociones?

Revisar las creencias

El siguiente paso es evaluar tus creencias. A veces, nuestras creencias limitantes pueden ser obstáculos para nuestra salud y bienestar. Es importante identificar y cuestionar estas creencias. Por ejemplo, ¿tiendes a pensar que no eres suficientemente bueno o que no mereces ser feliz? Estas son creencias que pueden generarte malestar emocional y estrés.

La reinterpretación

Una vez identificadas, puedes comenzar a trabajar en cambiar estas creencias. La BNE sugiere que puedes reinterpretar tus experiencias pasadas para crear nuevas creencias más saludables y empoderadoras. No se trata de negar tus experiencias, sino de buscar una nueva perspectiva que te permita sanar y crecer.

La BNE y la salud física

La BNE no solo tiene un impacto en tu salud mental, sino también en tu salud física. Al reducir el estrés emocional y transformar creencias limitantes, puedes mejorar tu bienestar físico. Varias investigaciones sugieren que el estrés crónico puede contribuir a diversas condiciones de salud, desde dolores de cabeza hasta enfermedades cardiovasculares.

Integración en la vida cotidiana

Aplicar la BNE en tu vida diaria no tiene que ser un proceso abrumador. Puede ser tan simple como tomar unos minutos cada día para reflexionar sobre tus emociones y creencias, y cómo pueden estar afectando tu salud.

En conclusión, la BioNeuroEmoción te ofrece herramientas prácticas y efectivas para mejorar tu salud física y mental. Recuerda, este es un viaje, y cada pequeño paso que tomes hacia una mayor autoconsciencia y auto cuidado cuenta. Te invitamos a explorar más acerca de la BNE y descubrir cómo puede transformar tu vida. En nuestra próxima publicación, compartiremos algunas técnicas y ejercicios de BNE que puedes probar. ¡Hasta entonces!

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Nuevos tiempos

La dinámica global después de la pandemia ha llevado a los ciudadanos del mundo a un profundo proceso de reflexión y a buscar alternativas terapéuticas que permitan reconectarse de nuevo.
Sin embargo, algunos de ellos no consiguen en la quietud de las prácticas tradicionales, como el Yoga por ejemplo, la oportunidad de alcanzar sus objetivos debido a la velocidad de sus pensamientos o el ritmo acelerado de su personalidad.

Novedosa terapia

La psicóloga con Maestría en Psicología Sistémica en la Universidad Javeriana de Colombia, Layeiré Flores Albán, explica que esta novedosa terapia ofrece un abordaje distinto y que está orientado a “personas que tienen mayor disposición o que necesitan hacer terapias en acción desde el movimiento.
Agrega la experta que esta terapia es muy beneficiosa porque ayuda en el proceso de regulación hormonal y el ciclo menstrual.
“El calor que genera esta disciplina reactiva los procesos naturales del cuerpo. En los hombres colabora en la recuperación de la confianza corporal que se refleja en inseguridades, que se pueden reflejar en el plano sexual, disfunción eréctil o eyaculación precoz”, agregó.

La terapia no es una meditación

La también especialista en terapias alternativas aclaró que la Respiración Ovárica, no es una meditación de pensamiento en blanco sino un trabajo corporal en movimiento mediante un sistema de meditaciones activas que genera desbloqueos corporales producidos por traumas, dolores, pérdidas, abusos y duelos no elaborados, y en el que se trabaja la integración de la energía femenina y masculina.
“Vamos a trabajar nuestro rol como mujeres, cómo nos dejamos llevar por las exigencias sociales y cómo nos desconectamos de nuestro ser, de nuestras libertades, de lo que queremos. Incluso sobre cómo nos perdemos en nuestro rol de madres y cómo reencontrarnos con nuestro cuerpo, nuestros sueños, con nuestra esencia, con nuestras metas y entendiendo que la maternidad se puede llevar en paralelo, sin fundirse en el camino”, agregó flores albán.

Conexión directa

La especialista segmentó esta novedosa terapia con la fase de Las Caderas No Mienten. La cual es una conexión directa con la naturaleza las mujeres y hombres asistentes, podrán desbloquear sus emociones a través de la Respiración Ovárica y hackear sus memorias corporales.
“Es un paradigma que tiene que ver más con la comunicación, con la antropología, entender al ser humano en un contexto y después migrar al plano clínico. Herramientas que permiten una mayor lectura para tener mayor alcance en la intervención. Eso implica que el terapeuta se cuestione y mueva sus paradigmas”, concluyó.

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Sin embargo, no es lo único, existen factores que influyen en la imagen que tenemos de nosotros y que a su vez se proyecta a los demás.

Autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencia de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, nuestra manera de ser y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y carácter. En definitiva, es la evaluación perceptiva de un ser.

Según expertos, no cuidar el autoestima afecta la calidad de vida y a las relaciones sociales.

Por tal motivo, es fundamental aprender a identificar cuáles son esas acciones nocivas que pueden afectar cada día la personalidad y ponerle freno antes de que sea tarde.

Reproches comunes de baja autoestima

Exigirse demasiado

Ponerse metas altas conducen a la frustración, por lo tanto, procura hacer menos caso de lo que dicen los demás y ponte objetivos realistas que puedas conseguir poco a poco.

Descalificarse

“No valgo para esto, nada se me da bien, soy una torpe”. Repetir estos mantras cada día en tu mente te hará sentir inútil y hará que no puedas cumplir lo que te propones porque te crees capaz.

Valora tus habilidades de forma positiva, basta de auto exigencias y date tiempo para aprender. En cuanto encuentres tus fortalezas y las valores como mereces, podrás conseguir todo lo que te propongas.

Compararse

Las comparaciones son odiosas y hasta cierto punto es verdad. Si lo haces a menudo, procura que sea con un enfoque positivo centrándote en aquello que sirva para motivarte y ser mejor, no para destruirte.

El hábito de compararse sólo para resaltar nuestros defectos, complejos e inseguridades es la forma más rápida de destruir nuestra autoestima.

Centrarse en los errores

Hay personas que incluso cuando logran una meta, miran atrás y señalan los errores. Estos forman parte del proceso, pero para cuidarse, mantenerse motivados y tener una autoestima alta, es importante que los errores no se conviertan en el patrón con el cual se miden los logros o se maximicen las debilidades.

Mentalidad negativa

“Seguro que todo sale mal”, “verás como no lo consigo” y otras frases que  pronunciamos de forma cotidiana, pueden hacernos más daño del que pensamos.

Borra esa inseguridad de tu mente y verás cómo serás capaz para afrontar cualquier circunstancia.

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Entre celebraciones varias, cierres de procesos y preparaciones para las fiestas de diciembre, no es posible lograr la calma necesaria para el disfrute y, en algunas ocasiones, ni siquiera para distinguir qué es lo importante de lo urgente.

¿Qué hacer?

“A partir de la contemplación y del dibujo de imágenes de tradiciones contemplativas, es posible abrir el corazón para llegar a una mejor comprensión y aceptación de ti mismo”, señala Marco Antonio Palma, docente de la asignatura “Arte Contemplativo” en la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico y también profesor del Taller de Arte Contemplativo que se dicta en la casa de estudios a todo público.

Arte Contemplativo para Fin de Año

Esta herramienta permite vivir una experiencia meditativa a través de la observación y la contemplación. “A través del dibujo y la pintura de Imágenes Sagradas de tradiciones espirituales como la budista, la cristiana o taoísta, el practicante amplía su conciencia, se reconoce y despliega su potencial. El fin último es la autenticidad, ser quien realmente eres, despojada la mente de ideas respecto a ti mismo, del mundo y de Dios, que está más allá de todo conocimiento y de toda imagen que pudiéramos llegar a concebir”, señala el experto.

En este trabajo se concibe cada imagen como un arquetipo. “Ya sea de la unidad cósmica, de la bondad, de la voluntad, de la esencia de lo femenino o masculino, de la comunidad que purifica y abre el corazón”, agrega.

Este tipo de trabajo contemplativo requiere de un esfuerzo especial del hombre. “Las imágenes de distinto tipo que el hombre ha creado, se multiplican por miles en las fotocopiadoras y otros medios para llegar, por distintos canales, a llenar nuestros espacios privados. Y en este contexto, somos responsables de lo que vemos y se hace necesario resguardar nuestro espacio interior”, afirma.

¿Cómo hacerlo?

“No es fácil.  Vivir en el mundo sin pertenecer al mundo, resume la esencia de la vida en el espíritu. Para conseguir esto, las tradiciones contemplativas nos enseñan que debemos estar atentos a las perturbaciones y distracciones”, explica Palma.

Mediante el Arte Contemplativo podemos vencer toda distracción. “Las imágenes sagradas son la representación visible de las realidades misteriosas y sobrenaturales. Son fruto de una tradición, cuya irradiación puede iluminarnos si nos disponemos a ello”, asegura.

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Beneficios de viajar:

• Aprendes nuevos idiomas: Esto sin duda mejora tus experiencias, acelera tus aprendizajes y sobre todo es la manera más divertida de aprender algo nuevo.
• Amplia tu propia visión del mundo y de la vida: Te permite ampliar tus conocimientos y te enseña nuevas maneras de pensar y hacer las cosas, viajar es un buen método para aprender a aplicar la tolerancia.
• Mayor confianza en ti mismo: Esto lo logras conociendo las diferentes culturas de otros países, te impulsa a ser más sociable, a ser más natural y fluida.
• Vivir experiencias fuertes: Esto abarca muchas situaciones, pero te garantizamos que al final de todas estas experiencias podrás conocer lugares increíbles, paisajes maravillosos, sitios míticos, hacer actividades que no podrás hacer en otros lugares.
• No tienes que tener mucho dinero: Aunque muchas personas crean que hay que gastar una fortuna para poder viajar es totalmente falso, existen muchos trucos y técnicas para ahorrar en los gastos del viaje, no dejes pasar las oportunidades.
• Menos estrés y mayor bienestar emocional: Aunque tu destino no sea muy lejano el simple hecho de salir de tu hogar a un lugar nuevo reduce considerablemente el estrés, lo importante es dejar la rutina a un lado y experimentar nuevas sensaciones.
• Tu cerebro te lo agradecerá: Las neuronas pueden crear nuevas conexiones, e incluso se pueden formar nuevas neuronas, a lo largo de toda la vida.
• Viajar simplemente te hará feliz: Te proporciona mayor felicidad al poder comprar cosas que no hay en tu país de origen o simplemente almacenar recuerdos que te brindaran placer y bienestar a largo plazo.

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Hoy te mostraremos las razones por las que consideramos que tener un amigo gay es bueno:

• Son muy sinceros: Tener amigas mujeres es increíble pero admitámoslo, entre las mujeres existe mucha envidia, en cambio un amigo gay será totalmente sincero contigo y si realmente algo no va bien contigo el te lo va a decir.
• Con ellos se rompe el mito de que la amistad entre hombre y mujer no existe: No hay riesgos de que exista una tensión “sexual” y que ninguno se terminará enamorando o ilusionando del otro.
• Te protegerán siempre: Ellos te protegerán muchísimo y te darán esa seguridad y respaldo que tantas veces necesitamos.
• Son súper observadores y harán que no pierdas tu tiempo: Suelen fijarse a primera vista en todos los componentes de una persona y analizarlas muy bien.
• No existirán las típicas peleas por un hombre: Con un amigo gay esto no pasará, así que nunca habrá esa horrible competencia que muchas veces debemos vivir con nuestras amigas mujeres.
  
• Te darán los mejores consejos: Como son super sinceros esto hara que el vinculo entre ustedes sea más fuerte.
• Son tu +1 en cualquier evento: Siempre te querran acompañar del mejor ánimo y créeme, se la pasarán divertidísimo, con esto te evitas invitar a un amigo hombre por salir del paso sin que piense que le estas coqueteando.
• Te ayudará a superar la depresión: Creemos que en estos temas son los mejores, ellos sin dudarlo te ayudaran a salir de esta horrible sensacion invitandote a salir y pasarla bien asi tu no tengas el animo.

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Hoy en día para una mujer llegar a los 30 años sin haberse casado, sin tener hijos y haberse desarrollado de forma exitosa en su profesión es visto de otra forma, aquella que supo salir adelante por sus propios méritos es una muestra de fortaleza.

•  Expectativa: conseguirás un bonito departamento con muebles de adulto. Realidad: aun vives con tus padres y a veces aun discutes con ellos para que respeten tu espacio e intimidad.

• Expectativa: te levantarás cada mañana una hora antes para leer el periódico. Realidad: muchas veces no nos acercamos ni siquiera al canal de televisión a ver las noticias.

• Expectativa: prepararás una cena sana y variada cada noche. Realidad: el camarero del restaurante chino de la esquina se sabe tu pedido de memoria.

• Expectativa: siempre lamentarás no volver a ser joven, libre y alocada como a los 22. Realidad: menos mal que no volverás a ser esa jovencita insensata y mal hablada que no sabe cómo combinar unas botas cowboy sin parecer salida de Indiana Jones.

• Expectativa: leerás una novela crítica o autobiográfica cada semana. Realidad: terminas leyendo a lo mucho la contraportada de los libros y uno que otro artículo de revista.

• Expectativa: encontrarás un hobbie que practicar. Realidad: tu instagram, Facebook y twitter son lo que absorbe tu tiempo.

• Expectativa: prepararás café cada mañana. Realidad: la máquina de café de la oficina no está tan mal…

• Expectativa: cuando vengan tus amigos a casa, cocinarás un menú delicioso y nuevo para cada ocasión. Realidad: ¡Viva el 2 por 1 de las pizzas!

• Expectativa: a la hora de comprar ropa, invertirás en piezas versátiles, duraderas y con estilo. Realidad: tu armario está lleno de camisetas básicas, sencillas y cómodas.

• Expectativa: saldrás a cenar cada sábado con tu futuro novio a un nuevo restaurante de moda. Realidad: te encuentras decepcionada y pensando que el amor es algo que no se hizo para ti.

La entrada Realidad v/s Expectativa: Lo que deberías hacer antes de cumplir 30 años apareció primero en Belleza y Alma.

Antes que nada, vamos a mencionarte cuales son los tipos de meditación:

1. Meditación de atención plena

2. Meditación Zen

4. Meditación del movimiento

5. Meditación enfocada

6. Visualización guiada

7. Meditación reflexiva

8. Meditación centrada en el corazón

Cada uno tiene su explicación más sin embargo en este articulo nos vamos a enfocar es el los beneficios que estos traen a nuestras vidas y cuerpo, estamos seguras que luego de leer esto vas a querer comenzar a practicar la meditación.

1. Menor estrés:

Al reducir el nivel de un solo tipo de hormona del estrés (epinefrina), la meditación puede disminuir la cantidad de colesterol en la sangre y así ayudar a que las arterias permanezcan despejadas.

2. Mejorar el enfoque

El estado de “pensar en no pensar” podría aumentar la capacidad de atención al liberar tu mente de las distracciones.

3. Aumentar la inmunidad

Al meditar, tu mente y tu cuerpo entran en un estado de relajación que aumenta la inmunidad.

4. Equilibrar el estado emocional

El equilibrio emocional implica estar libre de la conducta neurótica que resulta de la existencia de un ego traumatizado y torturado.

5. Reducir la presión arterial

La meditación puede disminuir la presión sanguínea de forma natural al hacer que el cuerpo humano responda menos a algunas hormonas del estrés.

6. Permita que las personas conozcan sus verdaderos valores

La atención plena podría ayudar a las personas a vencer “puntos ciegos” comunes que podrían amplificar y disminuir sus defectos más allá de la realidad.

7. Aumentar la fertilidad y la salud de la mujer

Las mujeres que meditan regularmente tienen más probabilidades de concebir durante los períodos, ya que están relajadas, no estresadas.

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A continuación, te vamos a explicar porque somos nosotros mismos los que nos limitamos a disfrutar de ciertos momentos en la vida y nos brincamos esa barrera de la felicidad, tranquila, nosotras hoy te vamos a revelar cual es el verdadero secreto para sentirnos dichosas y plena y dejarnos de preocupar por agradarle a todo el mundo.

Es evidente que a pesar de seguir con los pasos que te vamos a presentar más adelante, es importante que sepas es completamente normal que haya momentos en los que te sientas incomoda, en conclusión ¿cómo le hago para lidiar con las personas que me rodean sin que eso afecte mi vida y mi bienestar? Sigue las siguientes recomendaciones.

Cómo lidiar con familiares
La familia es uno de los círculos más cercanos a una persona, pero eso no quiere decir que siempre estás de acuerdo con ellos. Sin embargo, debes aprender a manejar las situaciones de manera inteligente.

Separa a tus amigos y compañeros de trabajo
Recuerda que una cosa son tus amigos y otra muy distinta tus compañeros de trabajo, así que debes separar perfectamente estos dos polos. Trata de mantener tus relaciones lo más pacíficas posibles, aléjate de compañeros y compañeras de trabajo tóxicos o de aquellos que solo buscan sacar provecho de tu persona.

Sé paciente y asertiva
La autora recomienda llevar a cabo la estrategia de «estar de acuerdo para estar en desacuerdo». Es decir, exclamar algo como: «sé a lo que te refieres, pero realmente yo no lo veo de esa manera». Al hacerlo, dejarás en claro que, si bien tu postura no coincide con la de la otra persona, no caerás en el error de enojarte por situaciones irrelevantes.

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Razones por las que deberías de dejar de ser «la chica buena» y empezar a tener una actitud más neutral. ¡Confía en tu instinto!

Cuando eres una ‘chica buena’ pasa lo siguiente:

1. Siempre estás ahí para quienes te necesitan, pero te responden de la peor manera

Has pasado horas escuchando sus problemas y ayudándoles en todo lo que te es posible. Sin embargo, cuando necesitas ser escuchada o algún tipo de apoyo emocional, te das cuenta de que esas personas están muy ocupadas con su vida y ni siquiera recuerdan tu existencia.

2. Terminas lastimada porque esperas mucho de los demás

Recuerda que una de las claves para no decepcionarte en la vida es no esperar nada de los demás. El optimismo y la empatía son cualidades admirables, pero no permitas que sean razones para que la gente se aproveche de ti.

3. Tus miedos infiltrados no deben frenarte

No permitas que el miedo a lo que la gente piense de ti te impida disfrutar de lo que realmente mereces. No pidas ayuda o consejos a los demás cuando notas que no tienen el más mínimo interés en ti. Deja de esperar y disculparte por no poder ser o actuar de determinado modo.

4. Dices ‘sí’ cuando realmente quieres decir ‘no’

Cuando no tengas ganas de hacer algo, simplemente di que no y ya. Nadie tiene porqué juzgarte por ello. No, no quiero salir contigo. Deja de aceptar cosas que no quieres hacer, simplemente porque no sabes cómo decir «no» sin herir los sentimientos de alguien, tú eres la única prioridad.

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Sin embargo, los sueños tienen significado y nosotras hoy te vamos a decir cuáles son los sueños más comunes y que significan.

1. Soñar con un exnovio: A esto también se refiere a un exmarido, expareja, entre otros, se puede interpretar que lo extrañas un poco por algún motivo, aunque quizás no seas consciente de esto.
2. Soñar con volar: Es una clara necesidad de libertad, ansiedad por librarte de responsabilidades y sentirte libres ante el mundo.
3. Soñar con sexo: Quizás hace mucho que no tienes relaciones sexuales y tu cuerpo te lo está pidiendo inconscientemente.
4. Soñar con agua: Representa el estado anímico de la persona, sin embargo, esto varía mucho dependiendo de cómo veamos el agua en el sueño.
5. Soñar con el fin del mundo: Quizás estas llegando al final de una etapa de tu vida y sientes la necesidad de buscar nuevos objetivos, en este caso debes conseguir nuevas motivaciones para crear nuevas ilusiones.
6. Soñar con ser atacado: Es posible que a tu vida le vengan cambios e incertidumbres y por ende te sientes un poco estresada y vulnerable.
7. Soñar con serpientes: Esta representa traición por parte de algún amigo, vencer a un enemigo o problemas sexuales, todo depende de que trate específicamente el sueño.
8. Soñar con la muerte: Si la muerte es la propia significa que está en una fase de transición de tu vida y se está convirtiendo en una persona espiritual, si la muerte es de algún ser querido tiene otro significado.
9. Soñar con sentir la presencia de alguien: Debes controlar tus sentimientos, es posible que alguien quiera tu mal y lo mejor es mantener distancia.
10. Soñar con boda: Si ves a tu cónyuge casarse con otra persona en el sueño quizás sea el anuncio de una separación definitiva, si estas soltero tiene otro significado.

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• Se positiva: A los hombres les gusta que las mujeres siempre están felices y riendo, si lo hace te vas a ver más atractiva para sus ojos.
• Ten una apariencia bien descansada y limpia: Asegúrate que tu cabello siempre luzca brillante, hermoso y bien peinado, esto vuelve loco a los hombres.
• Maquíllate de forma correcta: Verte lo mejor que puedas incrementara tu seguridad, usa maquillaje ligero con un poco de bronceado en las mejillas, pero asegúrate que sea solo un poco, aplícate una capa fina de rímel negro solo en tus pestañas superiores, si eres una chica que no te gusta maquillarte no te sientas presionada en hacerlo, pero por lo menos asegúrate de tener tu rostro bien limpio y lozano.
• Coquetea un poco: Si están solos puedes hablarle y reírte de sus ocurrencias, enviar mensajes, pero sin ser acosadora.
• Asegúrate de que sepa que eres una persona segura: No tengas miedo si él se está acercando a ti, eres hermosa, valiente, divertida y amable ¡Arriésgate, animo!
• No dejes de hablar cuando vaya hacia ti porque sabrá que algo está pasando: Si estás hablando con un par de amigas y él se está acercando hacia ti, actúa normal y sigue conversando con tus amigas.

En simplificadas palabras sigue estos consejos:

• Ríete de sus chistes.
• Si te gustas a ti misma, ¡él también lo hará!
• Sé amable.

Advertencias:

• Si ese chico termina con su novia para estar contigo, ¡ten en cuenta que podría hacer fácilmente lo mismo contigo cuando seas su novia!
• No odies a las personas que sean una amenaza potencial, ya que él podría pensar que eres insegura.

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Este tipo de relaciones denominadas toxicas son más comunes de lo que te imaginas, por lo general uno de los miembros de la pareja es muy dominante y existe una clara desigualdad de géneros, por lo que se tornó un poco peligroso porque por lo general esa persona no se da cuenta que es toxica y además desarrolla una relación de dependencia con su denominador que la lleva dejarse dominar.

Sin embargo, existen una serie de señales que pueden identificar este tipo de personas o relaciones, a continuación, te señalamos las más comunes:

• Chantaje emocional: Este tipo de personas no son capaces de aceptar un no por respuesta a sus deseos o necesidades, sin embargo, son muy astutos porque no obligan a la pareja a hacer todo aquello que les plazca, pero cuando no haces lo que ellos desean entonces llega el chantaje donde automáticamente empiezan a hacerse los enfermos para llamar la atención del sumiso.
• Silencios intencionados: Consiste en ignorar totalmente a la pareja, si en algún momento no contestas a sus exigencias como el busca que lo hagas luego te va a empezar a ignorar.
• Amenaza: Cuando el dominador ve su poder en peligro y no funcionan ninguna de las técnicas anteriores empieza a utilizar las amenazas, entonces te empieza a manipular diciente que te va a dejar y eso no es sano, porque una persona que realmente quiere a otra no tiene por qué amenazar con eso, lo hacen y punto.
• Dejar de ser sumisa: Debes tener presente que por mucho que quieras a la otra persona, esa relación no tiene nada bueno que ofrecerte ya que no tienes ningún tipo de libertad y no te hace feliz completamente sino por periodos de tiempo muy cortos.

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¡Este comportamiento entre las personas que se aman se llama “Agresión tierna!, cuando amamos pasa que nuestro cerebro libera ciertos químicos (oxitocina, dopamina y serotonina), estos despiertan las necesidades de abrazar, besar y de morder.

Este fenómeno no solo se da entre parejas, también pasa con los bebes y niños pequeños nos provocan tanta ternura que dan ganas de comérselos, de hecho, está demostrado que su olor natural de los bebes es tan agradable para las personas que el cerebro reacciona de tal manera que provoca morderlos suavemente.

Ya sabes, no te asustes cuando sientas estas ganas de morder a un ser querido, es la costumbre más habitual de lo que crees, es increíble que los seres humanos tengamos una manera tan inesperada de demostrar cariño que pueden hacer pensar a las personas algo opuesto a lo que realmente sentimos.

Sin embargo, es recomendable que a la hora de tocar con tu boca a un bebe sepas que tienes una buena higiene bucal, de este modo evitamos transmitirle alguna infección al bebe o ser querido que vas a besar o morder.

Te presentamos 10 tips para cuidar el contorno de labios

• Exceso de humo:  Un mal hábito que debes evitar si quieres mantener un contorno bonito.
• Hidratación: Como siempre, el agua es fundamental para que la piel esté tersa y fresca, pero añadir un bálsamo labial cuando notemos sequedad nos aporta un plus de hidratación perfecto
• Exfoliar: Entre los cuidados vitales, la exfoliación también es un punto importante sin embargo no debes abusar.
• Adiós a las mordeduras: una costumbre muy mala que tenemos las mujeres cuando nos encontramos en situaciones de nervios y estrés.
• Maquillaje = sequedad: Las bases y productos de maquillaje resecan mucho la epidermis… al igual que las barras de labios. Se pueden usar, por supuesto, pero siempre en su justa medida y observando que respeten el PH de la piel.
• Vitamina C: Es buenísima para la piel, pero para esta zona en especial. Ahora que hay que refrescarse, aprovecha y bebe muchos zumos de naranja.

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En esta etapa empiezan las fiestas, puedes viajar solo al extranjero, puedes vivir con poco dinero, son infinitas las experiencias que no puedes dejar de vivir en esta mágica etapa de la universidad que marcaran tu vida para siempre, especialmente porque en esta etapa defines tu verdadera personalidad y aspectos como persona.

Aunque el estudio es lo primordial en esta etapa, es importante que la llenes de recuerdos divertidos, inesperados, sorpresivos, alocados e impulsivos, todo esto te servirá en el futuro para no ser una persona resentida y amargada porque quemaste tus emociones como debían ser.

Te dejamos estar lista de cosas que debes hacer en la universidad:

• Conocer mucha gente diferente: No desaproveches las oportunidades que se te van presentando para tener varios grupos de amigos, no sabes cuanta gente valiosa puedes conocer que te ayudaran a desempeñarte en tu vida profesional.
• Escribir en publicaciones de la universidad: Es una increíble oportunidad de dominar nuevas habilidades que podrían ayudarte más adelante en tu currículo vitae.
• Practicar algún deporte: Esto aparte que te ayudara con la salud, es otra excelente forma de crear nuevas amistades.
• NO te pierdas de las fiestas de fin de semestre: Esta etapa es conocida por salir a muchas fiestas, si bien tampoco es que vas a dejar de estudiar por estar rumbeando, te aconsejamos que vayas a las fiestas que no te perjudiquen con tu estudio y no olvides socializar con todos los grupos.
• Súmate a un grupo de estudiantes: Son buenas estrategias para empezar a gestar tu postura frente a la vida.
• Compartir con estudiantes de intercambio: Ni te imaginas lo bueno que es esto, trae maravillosos beneficios para tu vida en todos los sentidos, estos jóvenes te ayudaran a conocer nuevas culturas, estilos de vida, entre otras cosas interesantes.
• Aprende a vivir con poco dinero: Si no tienes un empleo fijo no dispondrás de mucho dinero, pero tranquilo esta limitación te servirá para aprender a manejarte con más prudencia.
• Haz alguna locura: Esto sin duda será la mejor anécdota para el futuro.

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