Fomentar un vínculo saludable entre ambos puede contribuir al bienestar de la familia en su conjunto. En este artículo, se describen las claves para establecer una buena relación entre suegra y nuera.

Empatía y entendimiento mutuo

La empatía es fundamental en cualquier relación. La suegra debe comprender el papel que tiene la nuera en la vida de su hijo, mientras que la nuera debe reconocer el lugar que ocupa la suegra en la vida familiar.

Promover el entendimiento mutuo permite que ambas partes se sientan valoradas y reconocidas. Las perspectivas diferentes pueden enriquecer la relación en lugar de dividirla.

Comunicar expectativas

La falta de comunicación puede llevar a malentendidos y conflictos. Es importantísimo que tanto suegra como nuera establezcan sus expectativas desde el comienzo.

¿Qué esperan de la relación? ¿Cuáles son sus límites? Discutir estos puntos puede esclarecer el camino a seguir y prevenir futuros malentendidos.

Ofrecer apoyo y reconocimiento

Ambas partes deben esforzarse por apoyarse mutuamente. La nuera puede reconocer y valorar el rol de la suegra en la vida de su pareja, mientras que la suegra puede mostrar interés y apoyo en la vida de la nuera.

Exaltar los logros y ofrecer ayuda cuando sea necesario puede ayudar a crear un ambiente de respeto y camaradería.

Respetar los espacios personales

Cada persona necesita su propio espacio y tiempo. Es esencial que la suegra no invada la privacidad de la nuera, y viceversa.

Respetar estos límites puede prevenir resentimientos y crear una relación más saludable. A veces, dar un paso atrás y permitir que la pareja tome decisiones sin interferencia beneficia a la relación familiar.

Celebrar momentos juntos

El tiempo de calidad compartido puede fortalecer el vínculo. Organizar actividades en las que participe toda la familia, como cenas, celebraciones o paseos, contribuirá a crear recuerdos positivos y agradables.

Estos momentos construyen una base sólida para la relación y permiten a la suegra y nuera conocerse en un ambiente más distendido.

La relación entre suegra y nuera puede ser un componente esencial de la vida familiar. Al fomentar la empatía, comunicar expectativas, brindar apoyo, respetar los espacios personales y celebrar momentos juntos, se puede construir una conexión positiva y enriquecedora. Con un enfoque proactivo y amoroso, ambas partes pueden disfrutar de una relación armoniosa.

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Tolerancia

La tolerancia es fundamental en cualquier reunión familiar. Aceptar las diferencias de opinión y ser flexible puede ayudar a prevenir conflictos. Escuchar a los demás con respeto y sin juzgar es esencial.

Transparencia

La transparencia implica ser honesto sobre ts sentimientos. Si algo te molesta, es mejor expresarlo de manera calmada y respetuosa, en lugar de guardar rencores que pueden explotar más tarde.

Tiempo

El tiempo es un factor crucial en la resolución de conflictos. Tomarse un momento para reflexionar antes de reaccionar puede ayudar a evitar malentendidos. A veces, es mejor dar un paso atrás y pensar antes de responder.

Estrategias para aplicar el método de las tres T

• Establecer reglas de convivencia antes de la cena.
• Fomentar un ambiente de diálogo abierto.
• Recordar que el objetivo es disfrutar en familia, no ganar discusiones.
• Hacer pausas si las emociones se intensifican.
• Celebrar las diferencias y aprender unos de otros.

Beneficios de aplicar el método de las tres T

• Mejora en la comunicación familiar.
• Reducción de tensiones durante las reuniones.
• Fortalecimiento de lazos familiares.
• Creación de un ambiente más positivo y acogedor.
• Promoción de la empatía y el entendimiento mutuo.

Las cenas familiares no tienen que ser motivo de estrés. Al aplicar el método de las tres T, puedes transformar potenciales conflictos en oportunidades para fortalecer las relaciones familiares y disfrutar de momentos memorables juntos.

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Preferencia sexual

La relación más adorada por los fans de Freddie finalizó cuando este descubrió su preferencia sexual, orientada hacia los hombres. Sin embargo, Mary siguió siendo una de las personas más importantes del círculo íntimo del compositor hasta el día de su muerte, en 1991.

Haber sido el gran amor de una de las leyendas de la música y su confidente hasta el día que falleció, hizo de Austin la heredera del cantante de Queen. Así fue que la mujer se quedó con su fortuna y la casa de Garden Lodge, en Londres. En este hogar el intérprete de “I want to break free” pasó sus últimos días.

El legado de Mercury

La vendedora de una tienda de indumentaria fue una de las personas que ha protegido y preservado el legado de Freddie, y es la administradora de su patrimonio y de sus derechos de autor.

Vida personal

Respecto de su vida personal, la mujer ha sido muy discreta a través de todos estos años, pero se sabe que contrajo matrimonio con Piers Cameron en 1990 y dio a luz a dos hijos.

Luego de tres años de casados, se divorció del empresario inglés y continuó su vida en solitario. En la actualidad, Austin se mantiene ocupada en algunas actividades empresariales y, por supuesto, en administrar la herencia que le dejó su gran amor, amigo y confidente.

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De hecho, en estos 25 años no han dejado de dar muestras de que se llevan mejor ahora que cuando estaban casados. Sin ir más lejos, Moore se ha mudado este jueves a la casa de Willis y su actual mujer para cuidarlo «hasta el final» de la enfermedad cerebral que sufre el protagonista de ‘La jungla de cristal’.

Pero esta es solo una muestra del gran cariño y respeto que siente esta expareja de película. He aquí otros ejemplos:

Romance, boda y su primera hija

La pareja se conoció en una proyección de ‘Stakeout’ en 1987, protagonizada por el entonces prometido de Moore, el actor Emilio Estévez. Moore y Estévez rompieron su noviazgo a las pocas semanas de que Moore y Willis se enamoraran locamente. Cuatro meses después, el 21 de noviembre de 1987, la pareja se dio el ‘sí, quiero’ en Las Vegas, en el hotel Golden Nugget. Moore revela en sus memorias de 2019 ( ‘Inside Out. Mi historia’, editadas por Roca Editorial y escritas junto a la periodista Ariel Levy) que la boda no fue planeada.

“Estábamos en un avión cuando Bruce dijo: ‘Creo que deberíamos casarnos’. Habíamos estado bromeando sobre eso en el vuelo, pero de repente no parecía que estuviera bromeando».

Un mes después, los actores se casaron ante sus familiares y amigos en una ceremonia tradicional. Al año de su boda, dieron la bienvenida a su primera hija Rumer, en agosto de 1988, nombrada así por el escritor de ficción británico Rumer Godden. La pequeña se convirtió inmediatamente en lo más importante de sus vidas, y ambos se esforzaron por alternar proyectos para que al menos uno de ellos podría estar en casa con la pequeña.

«Bruce me ayudó a sacar a este bebé», dijo Moore en una entrevista para ‘Vogue’. «Estaba allí con sus manos… Es tan apasionado, tan emocionado y tan motivado por ser padre como lo es con cualquier otra cosa que haga», explicó.

Juntos en un filme

La protagonista de ‘Ghost’ y la estrella de ‘Sed de venganza’ trabajaron juntos por primera vez el 19 de abril de 1991 cuando coprotagonizaron el thriller ‘Mortal Thoughts’ (‘Pensamientos mortales’).

«Fue agradable», declaró Moore al ‘Baltimore Sun’: «Considerando que en realidad nunca hemos trabajado juntos. Realmente fue una situación ideal para él. También le dio la oportunidad de hacer un tipo de papel distinto. Fue una gran experiencia para nosotros en muchos sentidos», detalló.

En julio de 1991, Moore y Bruce ampliaron la familia una vez más con el nacimiento de Scout, su segunda hija. «El embarazo está de acuerdo conmigo», dijo Moore a ‘Vanity Fair’, cuando protagonizó la portada más controvertida de la historia, posando desnuda al final de su embarazo.

La autora, la reconocida Annie Leibovitz, tenía una gran amistad con el entonces matrimonio. Además de encargarse de las fotos de su boda, ya había retratado a Demi embarazada de su primera hija.

Tras numerosos éxitos en la gran pantalla y una enorme popularidad, los actores fueron padres de Tallulah, su tercera y última hija en febrero 1994.

Divorcio

Tras más de una década de matrimonio, la pareja anunció que tomarían caminos separados en 1998. Sin embargo, tras el comunicado de su separación, continuaron saliendo juntos en los meses siguientes, incluso hicieron un viaje familiar a París. Dos años después, los actores estaban divorciados oficialmente. De hecho, la estrella de ‘Die Hardy y su exmujer resolvieron su divorcio en un día, después de tomarse dos años para resolver su patrimonio.

Tras su divorcio, Willis se sinceró con ‘Rolling Stone’ sobre la naturaleza cambiante de su relación. «Todavía amo a Demi. Tenemos una relación muy cercana. Tenemos tres hijas a quienes continuaremos criando juntos, y probablemente ahora estemos más unidos que nunca. Nos damos cuenta de que tenemos un compromiso de por vida con nuestras hijas y nuestra amistad continúa.

La familia comunica la enfermedad

Unos días después de que Moore felicitara a su exmarido en Instagram por su 67º cumpleaños el 19 de marzo de 2022, la familia de Willis reveló que al actor había sido diagnosticado de afasia y que dejaría de actuar. «Estamos avanzando en esto como una unidad familiar fuerte, y queríamos atraer a sus fans porque sabemos cuánto significa él para ustedes, como lo significan ustedes para él.

Como Bruce siempre dice, ‘Vívelo’ y juntos planeamos hacer exactamente eso», decía una nota firmada por Moore, Emma y los cinco hijos de Willis. En el comunicado también afirmaban que su afasia había afectado sus habilidades cognitivas. La condición causa la pérdida de la capacidad de comprender y al habla.

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De esta manera, indicó que El Sol de México tendría una orden de arresto en su contra. Sin embargo, tras la polémica que se generó, los abogados de ambas partes aclararon la situación y negaron ambas informaciones, pero confirmaron otra.

Informe

Según el informe, que después fue replicado por varios medios de comunicación, presuntamente La Chule, como se conoce a Arámbula, intentó llegar a un acuerdo con el cantante de 52 años que no procedió. De este modo, el intérprete de “Ahora te puedes marchar” tendría una deuda de más de 250 mil dólares. Supuestamente, las dos nuevas denuncias fueron formalizadas en la Ciudad de México y en Los Ángeles, California, a finales de 2021.

El reportaje también señaló que Luis Miguel habría aceptado ofrecer más de US$33.000 para los gastos de sus hijos, de 14 y 16 años, con la única condición de poder convivir con ellos.

Asimismo, la publicación afirmó que El Sol le debía una millonaria suma de dinero al cantante mexicano Alejandro Fernández, con quien había planeado una gira musical con el nombre Pasión Tour, que se canceló después de un desacuerdo entre ambos.

Los abogados aclaran la situación del Sol

En un intento por dar más luz sobre la situación legal del cantante y la actriz, el abogado de Arámbula, Guillermo Pous, se comunicó con varios medios de comunicación para ofrecer detalles en el nombre de su clienta. El defensor enfatizó a la revista Quién que el reportaje publicado por el medio español era “completamente falso”.

Si bien el legista afirmó que Luis Miguel no ha cumplido con su obligación pactada sobre la pensión de sus hijos desde diciembre de 2019, negó que existiera una orden de aprensión en su contra. No obstante, aclaró que sí existe “un inicio de acciones judiciales para solicitar el pago de lo que corresponde en favor de sus hijos, pero no en la manera en la que lo narró el medio español”.

Giras

Dado que El Sol ofrecerá una serie de conciertos a lo largo de este año, el abogado de Aracely Arámbula espera que, si pasa por la Ciudad de México, resuelvan su situación cuanto antes. En el caso contrario, las cosas se podrían complicar. “Sí existe la posibilidad (de una orden de arresto), pero una vez que se incumpla lo acordado, cuando se niegue el pago de la pensión, pero por hacer esta solicitud no. Se puede llegar a ese extremo y se puede lograr, pero no estamos en ese momento, aunque jurídicamente es una consecuencia que puede existir”.

Manutención

Sobre la suma que Luis Miguel tendría que destinar a este fin, el abogado de la actriz se negó a confirmar la cantidad. No obstante, las ganancias de la próxima gira musical de Luismi podrían verse afectadas por estos procedimientos. “Lo que podría existir, como consecuencia de una instrucción de la autoridad, es que ese pago sea retenido y se haga en favor de quien la autoridad lo indique”, expresó Pous al mismo medio.

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Reacciones ante decisiones de la monarquía

Parece que Harry y Meghan hubieran acordado mostrar ante las cámaras sus mejores sonrisas en un gesto de absoluta normalidad tras la operación Frogmore.

Se trata de la propiedad, en Windsor, que fuera el último hogar destinado para el príncipe y su mujer antes de que el matrimonio decidiera activar el Megxit (en marzo de 2020). Pero parece que no es oro todo lo que reluce. Las sonrisas, tampoco.

Evento social

En formato ‘dientes-dientes’, acuñado por Isabel Pantoja años atrás. Así es como se presentaron los duques de Sussex a la fiesta de Los Ángeles, tal y como recoge Daily Mail. El evento tuvo lugar este 1 de marzo en San Vicente Bungalows, el club privado más exclusivo de Hollywood, con una lista de espera para hacerse socio de más de 7.000 personas.

Con un lookazo de invierno, la actriz bajó del coche. Llegó, sonrió y se agarró de la mano de su marido. Siempre van de la mano. En los actos públicos se comunican así. Meghan escogió un abrigo camel de Carolina Herrera oversize que combinó con unos altísimos salones de Dior.

Un gesto de grata felicidad, el de ella y el de su marido, que contrastaba con las informaciones que publicaba The Sun. Al parecer, los duques han recibido este mensaje de desalojo como «un castigo cruel», según Daily Mail, que cita al entorno.

Recorte Monárquico

Es verdad que el matrimonio no vive en Frogmore y que la masión, obviamente, está vacía, ya que los duques residen en Montecito (Los Ángeles). Pero hasta la fecha era el hogar destinado para ellos cuando visitaran Reino Unido.

Tal y como publica el rotativo, Carlos III habría dispuesto esta propiedad, patrimonio de la monarquía, para su hermano Andrés. El repudiado duque de York vivía desde 2004 en la mansión The Royal Lodge de Windsor Great Park, en Berkshire.

La decisión del monarca de recortarle su asignación habría provocado su salida de la que fuera en tiempos la residencia de la Reina Madre. ¿El motivo? que no podrá hacer frente a los gastos. O sea que todos estos movimientos de mudanzas planeados por el Rey parece que obedecen a una operación de imagen de discreción y austeridad.

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This is Paris

A través de un reciente episodio de su pódcast This is Paris, la famosa afirmó que fue Phenix el nombre que escogieron para su pequeño retoño, y durante la grabación explicó su significado.

“El nombre de mi hermoso bebé es Phoenix Barron Hilton Reum. Planeamos nombrarlo Phoenix, un nombre que decidí años atrás cuando buscaba ciudades, países y estados en un mapa. Buscaba algo que fuera bien con París y Londres”, expresó Paris Hilton.

Su connotación

“Phoenix tiene muy poca referencia en la cultura pop, pero lo más importante, es que es un ave que se incendia y después se levanta de las cenizas para volar otra vez”, agregó la también empresaria.

Por otra parte, el segundo nombre del bebé es Barron, con el que rinde homenaje a su abuelo Barron Hilton, quien fue copresidente de la cadena de Hoteles Hilton y falleció en septiembre de 2019.

Así como el pequeño, el hermano de Paris también lleva este nombre, con lo que continúan una tradición familiar en honor al hombre que tanto admiraban.

Pero esto no es todo, este jueves 23 de febrero, la mujer compartió con sus seguidores las primeras fotografías del nuevo integrante de la familia, que posteó en su perfil de Instagram y escribió: “Bebé Phoenix. Todo nuestro mundo.

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La socialité y estrella mediática dio a conocer al mundo la noticia mediante una imagen entrañable que tituló: “Ya eres amado, más allá de las palabras”.

Palabras de bienvenida

“Siempre ha sido mi sueño ser madre. Estoy muy feliz de que Carter y yo nos encontramos”, dijo -en exclusiva- la feliz mamá a la revista PEOPLE. “Estamos muy emocionados de empezar nuestra familia juntos, nuestros corazones explotan de amor por nuestro niño”, expresó.

Entre las celebridades que le escribieron felicitándola destacaron: Kim Kardashian, Lindsay Lohan, Sofia Richie y Demi Lovato.

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No obstante, la noticia no es del todo una sorpresa. Durante una entrevista el pasado mes de diciembre, la heredera de la cadena Hilton y fundadora de la fragancia Love Rush había adelantado su plan de tener un bebé una vez que Carter y ella se convirtieran en marido y mujer.

Admitió, además, que habían comenzado un proceso de fertilización in-vitro durante el pico más alto de la pandemia por COVID-19. Todo esto, debido a algunos problemas de fertilidad con los que se había enfrentado en el pasado.

“Empezamos a ir pero formalmente lo llevamos a cabo cuando el mundo, literalmente, se paró”, dijo. “Sabíamos que queríamos una familia y pensé: ‘Este es el momento perfecto’”, prosiguió. Hoy, Paris Hilton por fin ve cumplido su sueño de ser mamá y crear la familia que siempre imaginó.

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Tema

En la mencionada grabación se ve a la cantante colombiana lucir unos altos tacones, mientras trapea una alfombra y canta ‘Kill bill’, de la norteamericana SZA, justo en la parte que dice: “I might kill my ex, not the best idea. His new girlfriend’s next, how’d I get here? I might kill my ex, I still love him though. Rather be in jail than alone. I get the sense that it’s a lost cause. I get the sense that you might really love her”.

Traducción

“Podría matar a mi ex, pero no es la mejor idea. Su nueva novia es la próxima, ¿cómo llegué aquí? Podría matar a mi ex, aunque todavía lo amo. Prefiero estar en la cárcel que solo. Tengo la sensación de que es una causa perdida. Tengo la sensación de que realmente podrías amarla”, traduce al español la letra de esta canción.

Mensaje de la canción

Y es que ‘Kill bill’ cuenta la historia de una mujer que está dolida por haber perdido a quien consideraba el amor de su vida. Sin embargo, lo que más le afecta es verle muy feliz con su nueva pareja.

Sus vivencias

Lo anterior concuerda con la amarga experiencia que vivió Shakira al enterarse que Gerard Piqué le fue infiel con Clara Chía y ahora, meses más tarde, el futbolista y la joven presumen de su relación muy sonrientes. Incluso, ya publicaron su primera fotografía juntos en redes sociales.

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Nuevo integrante de la familia

La famosa de 41 años y su esposo, Carter Reum, dieron la bienvenida a su primer hijo juntos, como así lo anunció la revista People y fue confirmado más tarde por la nieta del fundador de Hilton Hotels a través de una emotiva publicación en las redes sociales.

Mensaje en redes sociales

La empresaria compartió una dulce foto de un bebé agarrando un pulgar en su cuenta de Instagram, imagen que acompañó con una tierna dedicatoria: “Ya sos amado más allá de las palabras”, escribió en el breve pie de foto.

La revista informó que el bebé es un varón y que nació a través de un vientre sustituto. “Siempre ha sido mi sueño ser madre y estoy muy feliz de que Carter y yo nos hayamos encontrado”, manifestó emocionada la primeriza mamá al medio estadounidense.

“Estamos muy emocionados de formar una familia juntos y nuestros corazones explotan de amor por nuestro bebé”, remarcó la flamante mamá, quien contrajo matrimonio con su pareja en 2021.

Reacciones de famosos

Frente al anuncio, celebridades como Kim Kardashian, Heidi Klum, Lindsay Lohan, Naomi Campbell, Chrissy Teigen y Miranda Kerr felicitaron a la pareja en los comentarios de la publicación. “¡Muy feliz por ustedes!”, escribió la exmujer de Kanye West. “¡Un bebé! ¡Felicitaciones, muy feliz por los dos”, agregó Teigen.

Otros famosos que usan la subrogación para cumplir el sueño de ser padres

Paris Hilton no es la única celebridad que recurre a la subrogación en su búsqueda de la maternidad. La propia Kim Kardashian también utilizó este método para agrandar su familia tras su lucha contra la preeclampsia y partos prematuros.

Sarah Jessica Parker tuvo gemelos a través de un vientre de alquiler en 2009, concebidos con sus óvulos congelados y el esperma de su esposo. Elton John y su esposo David Furnish también tuvieron dos hijos a través de subrogación y el futbolista Cristiano Ronaldo dio la bienvenida a mellizos el año pasado de la misma manera.

El amor junto al empresario Carter Reum

Paris Hilton y Carter Reum empezaron a salir en diciembre de 2019, pero su historia se remonta mucho tiempo atrás: se conocen hace más de una década. A principios de 2020 comenzaron a circular los rumores de que la heredera estaba saliendo con un empresario, quien se movía en el mismo círculo que ella.

Recientemente en una fiesta de los Globo de Oro se dejaron ver juntos. Ella venía de transitar la ruptura del actor Chris Zylka, con quien terminó en malos términos, en noviembre de 2018. Por eso tardó un tiempo en blanquear el nuevo romance.

En febrero de 2020 la modelo confirmó su relación. “Feliz aniversario, mi amor. Lo que más me gusta en este mundo es crear nuevos recuerdos a tu lado. Tus besos son mágicos. Me encanta ser tuya y saber que vos sos mío”, escribió en su cuenta de Instagram.

Relación

“Tuvimos una química increíble. Tuvimos nuestra primera cita y no hemos pasado una noche separados desde entonces. Es bastante sorprendente. Antes, no creo que estuviera lista para una buena relación. Si no te conocés a vos mismo por completo, no podés dejar entrar a nadie más. Me siento muy agradecida de haber encontrado la pareja perfecta. Y esto parece que siempre estuvo destinado a suceder”, dijo Hilton a People en 2020.

El compromiso

Después de un año y medio en pareja, anunciaron que estaban comprometidos, luego de una romántica propuesta en una isla privada, donde Carter le regaló un lujoso diamante de corte esmeralda diseñado por Jean Dousset, bisnieto de Louis Cartier. Más tarde, les llegó el momento de formalizar su amor y en noviembre de 2021 contrajeron matrimonio.

La boda y el traje de novia

La boda tuvo lugar en la finca familiar de los Hilton, en Bel-Air, el residencial barrio de Los Ángeles. Con un vestido personalizado de Oscar de la Renta, la novia expresaba entonces en redes sociales.:“Mi ‘para siempre’ comienza hoy”, escribió junto a una foto en la que enseñaba su vestido, un diseño con transparencias y bordado.

Entre las estrellas que participaron de la celebración se destacan Emma Roberts, Kim Kardashian, Paula Abdul, Ashley Benson y Bebe Rexha. También estuvieron amigos y familiares, como Kathy y Rick, sus padres; sus hermanos, Conrad y Nicky y su tía, la actriz Kyle Richards.

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Publicación en redes sociales

La alumna de Friends acudió a las redes sociales el lunes para compartir una serie de fotos de ella y su padre juntos a lo largo de los años, cuando el actor falleció a la edad de 89 años.

La actriz al publicar una foto en blanco y negro de ambos cuando era un bebé, Jennifer escribió: «Dulce papá John Anthony Aniston. Fuiste uno de los seres humanos más hermosos que he conocido».

«Estoy tan agradecida de que hayas subido a los cielos en paz, y sin dolor. ¡Y nada menos que el 11/11!

Momentos inolvidables

«Siempre tuviste el momento perfecto. Ese número siempre tendrá un significado aún mayor para mí ahora. Te amaré hasta el final de los tiempos».

«No te olvides de visitar», agregó.

La publicación de Jennifer se inundó con comentarios de fanáticos y amigos que transmitieron sus condolencias.

Palabras de los fans de la artista

«¡Ahora está en un lugar mejor y siempre estará contigo!» dijo una persona.

Otro escribió: «¡Lamento mucho tu pérdida!». mientras que un tercero agregó: «Oh, mi palabra. Lo siento mucho. Él está ahí contigo».

Trayectoria de John Aniston

John era un actor estadounidense nacido en Grecia y era mejor conocido por su papel de Victor Kiriakis en la serie dramática diurna de NBC Days of Our Lives , que originó en julio de 1985 y ha interpretado continuamente desde entonces.

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Desarrollo del sentido del tacto con masajes

Durante el desarrollo de ese sentido, el bebé reconoce su cuerpo, explora su hábitat y responde al contacto diario con la mamá. Las caricias que le son familiares lo ayudarán a sentirse pleno cuando sea cargado después del nacimiento.

Sentido

El sentido del tacto se encuentra muy desarrollado al nacer. El pequeño niño utiliza manos y boca desde entonces, para conocer texturas, formas, sensaciones y gustos. Así complementa su experiencia con los objetos que se encuentran a su alcance.

El contacto “piel con piel” con la madre, cuando es cargado o mimado, les otorga a ambos relajación y felicidad, además, fomenta su apego. De hecho, durante estos momentos de amor, se estimula la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que refuerza un vínculo afectivo.

Otra forma de comunicación física es a través del masaje, pues los estímulos también contribuyen a la formación de otras experiencias sensoriales.

Beneficios

Mejora la relación entre padres-hijos.

Promueve el desarrollo físico y psíquico del organismo.

Contribuye a la formación del sistema digestivo y circulatorio, además de la trasmisión del impulso nervioso.

Fortalece el sistema inmune, lo cual previene infecciones y demás enfermedades.

Interviene en la transportación de las hormonas a través del torrente sanguíneo.

Activa el sistema endocrino, encargado de regular el crecimiento y el desarrollo, así como el respiratorio, muscular y los de eliminación.

Libera el estrés.

Refuerza la consistencia del cuerpo, debido a la presión que ejercen las manos.

Ofrece una terapia de relajación.

Disminuye los gases, cólicos y molestias de dentición (salida y desarrollo de los dientes).

La madre aprende a comunicarse a través del lenguaje no verbal, como tacto, mirada, etcétera.

Ayuda a controlar las intervenciones del sueño.

Estimulación profunda

Los masajes también controlan la hipersensibilidad al tacto, favorece la pronunciación de sonidos para decir palabras. También ayuda a reconocer las partes del cuerpo y sus movimientos a través del contacto visual, táctil y ejercicios.

Mejora la respiración profunda y mecánica del sistema nervioso autónomo, el cual controla las acciones involuntarias del cuerpo. Aumenta las funciones digestivas.

Alivia

Síntomas de los gases como llanto, presencia aparente de dolor, expulsión de flatulencias de forma corta e intensa, y recogido de las piernas, pueden aliviarse mediante el contacto.

También controla las señales de los cólicos, como lloriqueo, sensación de malestar, rigidez del cuerpo, abdomen inflamado e irritabilidad ante el contacto físico.

Tips

El aceite vegetal es ideal para darle masajes al bebé, es el que en su fórmula contiene salvado de arroz. Este ingrediente ofrece suavidad en la piel y es de rápida absorción.

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Así lo explicó la doctora Fabiola Hernández, gineco–obstetra, quien dice que hombres y mujeres pueden ser infértiles, a pesar de tener relaciones sexuales sin protección durante 12 meses.

Hernández, experta en la cirugía endoscópica y salud reproductiva, manifiesta que las mujeres pueden presentar infertilidad o esterilidad. Dos terminologías que tienen como producto final el mismo objetivo (tener un bebé), por lo que es esencial un adecuado diagnóstico para actuar.

Síntomas de alerta

Trastorno en el ciclo menstrual por más de 25 días o menos de 21 días.

Amenorrea o ausencia del ciclo menstrual.

Presencia de coágulos abundantes.

Acné o crecimiento excesivo del cabello.

Sangrado o mancha en el intermedio del ciclo menstrual.

Obesidad, vómitos y mareos.

También flujo anormal con mal olor, ardor a orinar y dolor durante las relaciones sexuales.

¿Cómo afecta la infertilidad a la pareja?

La médico sexóloga Luz Jaimes, indica que los tratamientos de infertilidad pueden afectar la sexualidad de la pareja, principalmente cuándo los tratamientos son largos y motivan alteraciones emocionales importantes.

“Los problemas más comunes de la pareja infértil relacionados con la respuesta sexual son: disfunción eréctil, incompetencia eyaculatoria, matrimonios no consumados. No es frecuente pero si hay casos de personas que no han podido tener sexo. Vaginismo total o parcial (dolor que no tiene origen), lesiones o infecciones, deseo hipo activo o ausente”.

Señala además que la infertilidad tiene un efecto sobre el estado psicosexual de los pacientes que afecta la frecuencia y las técnicas del coito, así como el deseo y la respuesta sexual, se puede registrar comportamiento extra matrimonial (de alta frecuencia). Y en general afectar aspectos de la vida en pareja como lo son el deseo, la excitación y el orgasmo.

Causas de la infertilidad femenina

Actualmente, se comparten el porcentaje en la infertilidad femenina y masculina, la cual se ubica en un 30%. Un 20% de las causas son mixtas y un 20%  son de origen desconocido.

Entre las causas de infertilidad, la principal es el retraso de la maternidad.

“Las edades fértiles para la mujer se ubican entre los 16  hasta los 35 años, luego desciende la capacidad, a diferencia de los hombres. Muchas mujeres retrasan la maternidad por querer tener una estabilidad, y cuando buscan ya están en una edad biológica avanzada. Lo ideal es quedar embarazada antes de los 40”.

Otra causa son las alteraciones del sistema reproductor femenino como pueden ser las ováricas (trastornos menstruales), tubáricas (todo aquello que obstruya las trompas para el paso del espermatozoide). También cervicales y uterinas (alteraciones del moco o miomas uterinos, endometriosis, pólipos uterinos).

Diagnósticos

“Cuando la mujer no sale embarazada, debe hacer equipo con su ginecólogo y valorar la historia clínica, antecedentes familiares, practicar exámenes, citologías para descartar infecciones. Realizar eco intravaginal, pruebas hormonales y finalmente estudios endoscópicos hieroscopia”.

Todo esto puede ayudar a que se superen los problemas y una dama pueda concebir, para darle una nueva alegría al hogar.

El 50%  de los casos el varón es infértil

Por su parte, el doctor  Eliezer Melean, urólogo andrólogo, y especialista en salud sexual y reproductiva, sostiene que en el 50% de los casos de infertilidad el problema es el varón.

“Es un problema de pareja que se resuelve con la intervención de un grupo multidisciplinario integrado por  andrólogos, urólogos, ginecólogos y un biólogo.

En el caso del hombre, Melean señala algunas condiciones que producen infertilidad.

En un 30 a 60 % es por causas idiopáticas; 14,8%  se debe a varicocele  y un 10% hipogonadismo.

“Hay causas que pueden ser reversibles, como por ejemplo, algunas infecciones de las glándulas accesorias que pueden traer inflamación. Por eso es importante hacer una valoración de la historia clínica, realizar un espermograma, además de estudios hormonales y ecografía, entre otros”.

Finalmente, el experto Randolfo Medina, embriólogo, dice que entre los tratamientos está la fecundación in vitro. Gracias a lo cual ya han nacido unos 9 millones de bebés en el mundo. “En todas  el factor edad es fundamental”, apunta.

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De acuerdo a lo mencionado en el portal web Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos, cualquier persona puede tener este trastorno con independencia de su edad.

¿Cómo inicia?

Los síntomas del estrés postraumático pueden comenzar a los pocos meses del incidente pero en ocasiones no aparecen hasta varios años después.

Según el Centro Nacional para el Trastorno por Estrés Postraumático de los Estados Unidos aproximadamente entre 7/8 personas de cada cien experimentarán esta enfermedad en algún momento de su vida.

Hechos más frecuentes que activan el trastorno

Entre ellas estarían la exposición a un conflicto bélico, el maltrato físico durante la infancia, la violencia sexual, la agresión física, ser amenazado con un arma, un accidente y otras muchas situaciones extremas o con riesgo de muerte como incendios, desastres naturales, secuestros, ataques terrorista.

Asimismo, no todas las personas con estrés postraumático han pasado por un hecho peligroso: “en algunos casos, con solo saber que un familiar o amigo cercano experimentó un acontecimiento traumático se puede desencadenar este trastorno”, indicó el National Institute of Mental Health.

¿Cómo identificarlo?

Los expertos señalan que para cumplir con los criterios del trastorno, los síntomas deben durar más de un mes y deben ser lo suficientemente graves como para interferir en aspectos de la vida diaria, como las relaciones personales o laborales.

Síntomas

Los síntomas del trastorno de estrés postraumático son los siguientes:

Recuerdos intrusivos o reviviscencias, evasión, cambios en el pensamiento y en los estados de ánimo, entre otros.

Recuerdos intrusivos

Experimentar flashbacks o revivir mentalmente (reminiscencias) el acontecimiento traumático una y otra vez, incluso acompañado de síntomas físicos como palpitaciones o sudoración. Tener recuerdos o sueños recurrentes relacionados con el acontecimiento y pensamientos angustiantes.

Síntomas de evasión 

Evitan pensar o hablar acerca del suceso traumático, no visitar lugares, actividades o personas que recuerden el suceso traumático. Los síntomas de evasión pueden hacer que la persona cambie su rutina. Por ejemplo, después de un accidente automovilístico grave, puede evitar conducir o viajar en automóvil.

Cambios en los estados de ánimo

Tienen pensamientos negativos sobre sí mismo, otras personas o el mundo en general. Son personas con desesperanza acerca del futuro. También tienen problemas de memoria, incluso no recuerdan aspectos importantes del suceso traumático, presentan dificultad en mantener relaciones cercanas, se sienten  distanciado de la familia y amigos, igualmente presentan una falta de interés en las actividades que antes gustaban. Dificultad para sentir emociones positivas como felicidad y satisfacción, son emocionalmente insensibles y experimentan emociones negativas continuas, como miedo, ira, culpa o vergüenza.

Por su parte los niños mayores y los adolescentes muestran síntomas más parecidos a los observados en los adultos que pueden incluir, además, conductas disruptivas, irrespetuosas o destructivas, sentimientos de culpabilidad por no haber evitado lesiones o muertes o pensamientos de venganza.

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El menú de los niños lleva a los padres y representantes a retomar el desafío de alimentarlos de manera correcta, para lograr un crecimiento idóneo y prevenir enfermedades.

Hábitos alimenticios

El nutricionista Cruz Serra, enfatiza que “la educación nutricional comienza con los padres, pues los malos hábitos alimentarios pasan por las costumbres y la cultura de cada familia”.

Señala, que la lonchera escolar debe incluir, además de los carbohidratos y las proteínas, los vegetales, tanto verduras y hortalizas, como también frutas, porque aportan antioxidantes, nutrientes y vitaminas, fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, y para asegurar el desarrollo óptimo de los infantes.

Recuerda que las raciones de alimentos y el aporte calórico que  necesita cada niño varían de acuerdo a su edad y talla.

¿Cómo incluir alimentación sana con vegetales?

El especialista comenta que, agregar los vegetales a la alimentación de los niños puede ser complicado, porque hay muchas familias que no acostumbran consumirlos. “Si los pequeños no son muy amantes de las verduras y hortalizas, hay que disfrazarlas con preparaciones creativas como, por ejemplo, pancakes con  zanahoria, tortillas con acelga o espinacas, ensaladas, cremas o licuados, salsas y guisos, etc.”.

Entre los alimentos recomendados están la leche, el brócoli y la acelga, por su aporte de calcio que fortalece el sistema óseo. Otros alimentos que Serra sugiere son “el pescado (por su contenido de fósforo, que juega un rol básico en muchas reacciones bioquímicas a nivel celular), la carne y el pollo, como proteínas de preferencia”.

Menos azúcares

El nutricionista resalta que es muy importante reducir las bebidas azucaradas, como refrescos o jugos. “Es mejor sustituirlos por la fruta entera. En caso de preparar batidos, no se debe agregar azúcar adicional, aunque los infantes siempre van a preferir lo que tenga más dulzor”.

De igual manera, aconseja a disminuir el consumo de chucherías y dulces industriales, así como las frituras o alimentos con altas cargas calóricas.

Horarios al comer

Serra recomienda a los padres  organizar los horarios de las comidas y evitar que los niños tengan elementos distractores al momento de comer en casa, como ver televisión o el uso de tabletas y celulares. “Lo ideal es que se sienten a comer en la mesa”, refiere.

 Asimismo, los infantes deben hacer actividad física diaria por al menos 30 minutos. “Los padres tienen que fomentar el ejercicio; para ello, pueden jugar con sus hijos dentro de la vivienda o en espacios abiertos”, sugirió.

Ciertamente, el apoyo médico es muy importante en la edad de crecimiento de los niños. De allí que el especialista recomienda la visita de control al pediatra o al nutricionista, para evaluar si se están alimentando de manera correcta, si su peso y talla están en los parámetros de Nutrición”, concluyó Serra.

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Esta patología tiene una incidencia a nivel mundial, entre 5 y 10%, sin embargo, esta estadística puede llegar a un 17% en pacientes nuligestas (sin historia de embarazo previo), e incluso, hasta 20% en zonas mundiales que se consideran endémicas para hipertensión asociada al embarazo.

Así lo señaló el doctor Daniel Márquez, perinatólogo y gineco-obstetra, quien explicó existen faltas de controles de esta patología algo que genera una incidencia (trastornos hipertensivos del embarazo) que puede llegar hasta un 21%”.

Hipertensión complicaciónes

Una gran cantidad de complicaciones potenciales para la madre, asociadas a una crisis hipertensiva, pueden condicionar compromiso cerebral, renal, ocular y cardiovascular, además de alteraciones gestacionales como la restricción del crecimiento fetal y el compromiso hemodinámico del bebé, un ambiente intrauterino negativo e inadecuado que deben tratarse en centros especializados.

No existe un tratamiento específico para el manejo de la hipertensión en el embarazo; la piedra angular se sustenta en el mejor control posible de la tensión arterial, para prevenir las complicaciones potenciales tanto maternas como fetales y, finalmente, decidir de manera precisa y oportuna el mejor momento para el nacimiento del bebé.

La preeclampsia y el Síndrome HELLP

Por ser diversos los trastornos hipertensivos del embarazo, los expertos los clasifican en función de su severidad, siendo la hipertensión gestacional la expresión menos complicada. 

Márquez señaló que existen eventos como la preeclampsia, la preeclampsia grave y otras complicaciones más complejas y de alta morbimortalidad, como la eclampsia (Convulsiones seguidas que llevan al coma) o el Síndrome HELLP, que es una complicación multisistémica del embarazo.

Varios factores pueden predisponer la hipertensión asociada al embarazo en una gestante, entre ellos, las edades extremas de la vida.

“Es mucho más frecuente en mujeres que se salen en estado antes de los 18 años de edad y por encima de los 35 años; en la población afrodescendiente; en pacientes que cursan con su primera gestación, o en grandes multíparas (mujeres con cuatro o más gestaciones anteriores) “, explicó el galeno.

“Estos son los factores de riesgo más importantes junto a las alteraciones metabólicas como la diabetes, obesidad o algunas alteraciones inmunológicas”, agregó Márquez.

Controles para la embarazada hipertensa

El experto señala que un adecuado control de una dama en estado de gravidez permite establecer las estrategias profilácticas para tratar de prevenir o anticipar la hipertensión asociada a la gestación y comenzar el control, tanto de la madre como del feto, a través de herramientas de ultrasonido, donde el Doppler juega un papel fundamental.

“Hoy día son los elementos de vigilancia antenatal más relevantes. La paciente debe estar sometida a un seguimiento especializado periódico y a la realización de exámenes de rutina. Desde el punto de vista técnico, la apreciación, mediante el eco Doppler, de los flujos de sangre a nivel de las arterias uterinas maternas, entre la semana 11 y la semana 22 de gestación, nos permite estratificar e identificar la población de riesgo para hipertensión asociada al embarazo”, puntualizó.

Una vez establecida la hipertensión en la gestación, el manejo es complejo y se sustenta en el control de las cifras tensionales y en la vigilancia muy enfática de las potenciales complicaciones que puedan surgir.

La búsqueda

“Siempre buscamos lograr alcanzar la mejor edad gestacional, en las mejores condiciones posibles, tanto maternas como fetales, para decidir la interrupción de la gestación”, expuso el experto.

Se estima que 1 a 2 de cada 10 pacientes que sufren hipertensión asociada al embarazo pueden continuar hipertensas posterior al nacimiento de su bebé, es decir, tendrían consecuencias a largo plazo.

Finalmente, adicional a los trastornos hipertensivos del embarazo se incrementan la necesidad de cesáreas de emergencia y, por ende, los nacimientos anticipados. De allí que, contar con la Unidad de Perinatología y Medicina Materno Fetal además de una equipada y robusta Unidad de Atención Neonatal, es una prioridad.

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Qué es la musicoterapia

Es una herramienta terapéutica utilizada en los ámbitos de la estimulación precoz, neurodesarrollo infantil y la psicología de los más pequeños de la casa.

Consiste en usar la música como instrumento terapéutico para la mejorar la estimulación y desarrollar diversas áreas de la persona, entre ellas la motriz, la cognitiva, la social, la comunicativa y la emocional.

Importancia de la musicoterapia

Las melodías y los ritmos son procesados de forma diferente a las imágenes y la lectura.

En realidad se hace más fácil porque solo es necesario escuchar y eso la hace perfecta para los niños con problemas de concentración.

Si los niños cantan, se les hace más sencillo saber la forma correcta de unificar las frases y las palabras.

Si ellos escuchan, son capaces de reconocer los sonidos y es una manera de estimular la conversación.

Si juegan, es más fácil que compartan y socialicen, al escuchar la música mientras disfrutan coordinan sus movimientos.

Beneficios                                                                                                           

Mejora la conducta en los niños.

Contribuye a fortalecer la autoestima de infante, haciendo que se sienta más seguro y confiado de sí mismo.

Reduce los síntomas de depresión en chicos con problemas de conducta.

Ayuda en la expresión corporal, pues los pequeños adquieren y desarrollan sus habilidades, agudizan su discriminación auditiva y refinan su coordinación motora.

Ayuda a los jovencitos a vocalizar y a liberar la energía reprimida. Si se conjuga con el baile, puede ser excelente para tratar los problemas musculares y óseos.

Fortalece la actividad cerebral. Es una estrategia estupenda para avivar el neurodesarrollo infantil, porque la música es capaz de provocar la liberación de dopamina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.

Atrévete y dale la oportunidad a tu hijo de experimentar la musicoterapia y verás reales resultados.

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Este trastorno es considerado como un problema de salud mental, el cual se ha acentuado en los últimos tiempos.

¿Qué es la ansiedad social?

Es un temor persistente que puede ocasionar problemas para desenvolverse en entornos sociales y llega afectar de manera física y emocional a quien lo padece.

Es un trastorno mental crónico que trae consigo síntomas de miedo y ataques de pánico en circunstancias sociales  puntuales, como reuniones con muchas personas, una cita, una entrevista de trabajo o simplemente interactuar con alguien más.

Incluso, algunas personas con ansiedad social, presentan molestias físicas ante situaciones tales como: dar un discurso, participar en deportes, bailar o tocar instrumentos musicales en el escenario.

Un detalle importante es que en las personas que son extremadamente tímidas, el trastorno de ansiedad social suele comenzar durante la juventud.

Causas de la ansiedad social

La causa más clara por la que se puede padecer ansiedad social es hereditaria, ya que se trasmite genéticamente.

Aunque también existe controversia con esta posibilidad, debido a que aún no se sabe con certeza por qué algunas personas del mismo grupo familiar pueden tenerla y otras no.

Expertos añaden que aparte del componente genético, existen causas sociales y ambientales que generan el padecimiento y todavía no pueden ser totalmente explicadas.

Factores influyentes

Bien sea por un mal desarrollo de las habilidades sociales o algún tipo de desorden hormonal, se puede generar este miedo.

Síntomas

Náuseas y malestar estomacal.

Agitación abrupta y dificultad para respirar.

Taquicardia o palpitaciones fuertes del corazón.

Sudoración excesiva y sentimiento de incertidumbre.

Sentir miedo al tener que conocer nuevas personas.

Evitar cualquier lugar donde haya personas cerca.

Sentir vergüenza o miedo a lo que puedan decir otras personas.

Tener una actitud introvertida como mala postura y evitar contacto visual.

Tratamiento

En muchos casos, se recomienda acudir a terapia y usar medicamentos. En este sentido, las opciones más viables son las terapias conversacionales, los antidepresivos, ansiolíticos y beta bloqueadores. Éstos pueden ayudar a aumentar la confianza y mejorar la capacidad de interactuar con otra gente.

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No es fácil para los descendientes de nuestras parejas pero tampoco para nosotros, pues es un papel complicado que conlleva integrarse en un funcionamiento familiar ya prestablecido y ganarnos el respeto de unos niños que no son los propios. Todo ello parte desde la perspectiva de que en ningún momento se pretenda ser una nueva figura materna o paterna para los infantes.

1-. ¿Cómo implicarse en el funcionamiento del hogar?

Todo hogar tiene sus normas de funcionamiento. Si se llega como nuevo miembro de la familia es importante no adquirir directamente el rol de invitado y si hay alguna regla de funcionamiento con la que no se esté de acuerdo, está obligado a decirlo y proponer una pequeña asamblea, primero con nuestro compañero y luego con sus hijos. Gracias a ella se exponen los problemas y las diferentes opciones de mejora.

2-. Lidiar con la expareja de mi relación actual

Una situación que puede surgir muy frecuentemente, sobre todo, en los casos de divorcios contenciosos es que uno de los miembros afectados no esté de acuerdo con las decisiones que toma la nueva pareja de su ex. Generalmente esta circunstancia crea una innecesaria guerra conyugal en la que los niños se encuentran en el centro de las disputas entre adultos.

Por esa razón, todas las decisiones sobre la casa se deben tomar en conjunto. De esta forma evitaremos los temidos comentarios de los ex sobre “¿quién se ha creído para educar a mis hijos como quiera?”, puesto que nosotros no estaremos interviniendo nunca en solitario, siempre trabajamos en equipo.

¿Cómo conseguir autoridad?

Unas de las frases que más se temen de los hijos de nuestra pareja es “tú no eres mi padre/madre, tú no me mandas”. Este suele ser el reproche habitual que generalmente denota un sentimiento de ausencia de uno de los progenitores que no está ya en el hogar.

Ante esta frase, la tranquilidad y la firmeza son nuestros mejores aliados, pues con templanza recordaremos que no estamos tratando de sustituir a nadie, pero es necesario funcionar educativamente en pro del bienestar de la familia.

¿Qué modelo educativo seguir?

Es importante respaldar el mismo estilo educativo de nuestro compañero. La idea es no ser más laxos, ni más rígidos y nunca criticar delante de los niños la forma de proceder del progenitor que está fuera del hogar. Hay que dejarles claro que no se pretende sustituir a nadie y que sus dos papás son los mejores que podrían tener.

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Acaba con la complicidad y el compromiso e interviene en la intimidad, trae sufrimiento y traición. Por eso, cuando sucede es normal que el otro miembro de la pareja tenga que sopesar si decide no perdonar el engaño como tal.

Una cosa es perdonar y otra muy distinta olvidar. Aparte, acontecimientos tan dolorosos como una infidelidad, raramente pueden borrarse de la memoria y esa es una de las razones por las que recuperar la confianza es complicado.

Por lo tanto, hay que tener en cuenta que seguramente no podrás ser capaz de olvidar que te han sido infiel.

De este modo, el reproche siempre puede surgir. Aunado con el malestar, el dolor, la herida, la rabia que se vuelven a revivir constantemente. Quizás la relación nunca vuelva a ser lo que fue, porque es probable que pueda superarse una infidelidad desde el punto de vista racional, pero no del emocional, porque es más complejo.

Razones de la infidelidad

Existen factores de diversas naturalezas que pueden conducir a que una persona sea infiel.

No obstante, el resultado viene siendo el mismo: una herida profunda en la relación, porque la infidelidad como es una forma de traición, casi un “atentado” contra las bases del compromiso y la confianza mutua.

De este modo surge la interrogante en la persona agraviada por el engaño, de ¿si debe perdonar o no?. Porque sin duda, no está obligada a continuar con la relación después de que ocurra algo indeseado.

La mayoría de las veces, la persona que ha sido infiel pide perdón y, tras ello, pretenden que todo siga como fue antes. En cambio no se puede volver atrás porque la confianza ha sido traicionada.

Razones para finalizar una relación infiel

Algunas de las razones para finalizar una relación tras una infidelidad son las siguientes:

1-. Las enfermedades de transmisión sexual, la promiscuidad y el sexo sin medios de protección pueden ser elementos peligrosos.

Debes tener en cuenta que la persona que ha sido infiel no sólo te ha traicionado emocionalmente, sino que tampoco ha tenido en cuenta tu integridad y tu salud.

Es decir, su inmadurez y su necesidad sexual han sido superiores a su obligación de cuidar y proteger a la otra persona con la que se encuentra comprometido.

2-. Herida en la autoestima. En la mayoría de los casos, muchas personas tienden a culparse de la infidelidad cometida por su pareja.

De hecho, suele darse el caso de algunos hombres o mujeres que culpan a sus parejas tras haber sido infieles: el sexo no es lo mismo, porque creen que caen en la rutina.

En cualquier circunstancia, se trata de una forma de manipulación y de no asumir las consecuencias de una elección personal inmadura y egoísta.

Nadie es culpable de que otra persona sea infiel. En consecuencia, el individuo engañado puede sufrir tal herida en su autoestima que llegue a sentirse culpable incluso de la infidelidad.

Por eso, se debe tener en cuenta que perdonar una infidelidad supone tener que vivir con esa herida, recuperarse de la misma, seguir adelante y aprender a ver las cosas claras.

Opinión de expertos

Muchas personas dicen que perdonar es olvidar, pero según la psicóloga Marta Castelos, no significan lo mismo aunque van de la mano.

Si dices perdonar y no olvidar, lo que estás diciendo es que “perdonas a medias y que a la primera de cambio podrás sacar tu munición bien cargada”. Que te mereces hacer uso de ella por el agravio vivido y que lo harás cuando así lo consideres.

La experta aconseja que no se puede olvidar de nuestra mente una situación dolorosa de la noche a la mañana pero puede lograrse.

El problema está cuando la gente confunde perdonar con hacer como si nada hubiera ocurrido. Si alguien te ha traicionado intentar disimular como si todo estuviera igual es autoengañarse.

Cada persona tiene sus propios límites sobre lo que puede o no aceptar en su vida. Si alguien lo traspasa puedes perdonar y olvidar, pero no dar otra oportunidad.

Puede que tu límite sean las mentiras, las faltas de respeto, la infidelidad o el desprecio. Sea cual fuere el punto, perdonar no significa que tengas que soportarlo.

Tu integridad es invaluable y su salud mental también. Es preferible una soledad elegida que una pareja o relación que te haga daño.

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