¿Qué es el yoga?

El Yoga es una filosofía hindú que busca un equilibrio espiritual, mental y físico, a través de la meditación y la consciencia del «Yo» no material, esta práctica milenaria que se ha vuelto cada vez más popular en el occidente, tiene múltiples beneficios tanto físicos como emocionales que debes conocer:

• Pérdida de peso

El Yoga no solo hace trabajar tu cuerpo sino que te concientiza de cuáles alimentos son más saludables para ti y a qué hora debes ingerirlos, lo que te llevara a perder esos molestos kilos demás y te dará hábitos alimenticios saludables.

• Te libera del estrés

El Yoga te lleva a un estado de equilibrio donde te deshaces de toda esa energía negativa y desarrollas paz interior y tranquilidad.

• Flexibilidad y postura

Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además de mejorar la postura el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.

• Mejora la circulación y oxigena los tejidos

Dentro de sus ejercicios incluyen respiraciones profundas y un estado de tranquilidad.

• Mejora la relación contigo misma y con los demás

Si quieres desarrollar buenas relaciones con las personas en tu entorno, es necesario que primero estés en paz contigo, la práctica delo yoga te ayudará a desarrollar esa paz interior, que con el tiempo permitirá mejorar las relaciones con tus familiares y amigos.

Si estás buscando realizar alguna actividad física y espiritual sin duda el Yoga es una muy buena opción para alcanzar ese equilibrio  físico y emocional que buscas.

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A continuación te dejamos algunos beneficios de la risa comprobados científicamente.

1-MEJORA TU CIRCULACIÓN: En 2011, se llevó a cabo un curioso estudio sobre la influencia de la risa en el sistema circulatorio. Tras estudiar a 300 personas el profesor de Medicina de la Universidad de Maryland, Michael Miller comprobó que con las películas estresantes los vasos sanguíneos se contraen reduciendo el flujo. Por el contrario, visualizando comedias aumentaba el diámetro de los vasos y llegaba más sangre y oxígeno a los órganos y tejidos.

2-LIBERA ENDORFINAS: conocida como la hormona de la felicidad, es liberada en grandes cantidades cuando reímos, lo que al mismo tiempo hace disminuir de nuestro sistema el cortisol que es la hormona del estrés, lo que puede ayudarte a tener un mejor ánimo constantemente.

3-PERDER PESO: Un nuevo estudio reveló que una hora de risa al día puede ayudarnos a quemar tantas calorías como 30 minutos de levantamiento de pesas. Y seguir esa rutina durante un año puede ayudarnos a perder unos 5 quilos.

La investigación determinó que una risotada fuerte es como darle al cuerpo un «mini ejercicio aeróbico». Hace que el latido del corazón sea más rápido, y da más sangre al flujo sanguíneo. La doctora Plicher, neurocientífica responsable de la investigación realizada en Inglaterra, descubrió que una hora de risa fuerte ayuda a quemar 100 calorías. La terapia de la risa es una excelente forma para ayudar a nuestra dieta y nuestra rutina de ejercicios.

Reír es la mejor terapia para tu vida, mejora tu salud, tu imagen, atrae a ti cosas positivas, decide mirar las cosas positivas de tu vida, mira programas de comedia, aléjate de las personas toxicas y sonríe.

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La dieta cetogénica lleva ese nombre porque nuestro cuerpo entrará en cetosis. Eso sí, debes saber que eliminaremos de nuestra alimentación todo tipo de harinas, azúcar, pan, galletas, fideos, choclo, y hasta paltas… por favor, no insista, no se puede comer galletas de ningún tipo, con o sin gluten.

Los 50 días se dividen en 4 tramos, en lo que irás de a poco agregando alimentos. La gracia de esta, es que no te establece menús, sino que te dice qué alimentos podrás comer en cada tramo. La cantidad que consumirás de estos, los momentos del día y la forma, las decides tú.

PRIMER TRAMO (10 días):

NO CONSUMIR:

• Harina
• Alcohol
• Leche de ningun tipo
• Frutas
• Azúcar
• Salsas
• Pastas
• Arroz

SE PUEDE COMER:

• Carnes de todo tipo (cerdo, pavo, pollo, atún,  pescado, res, etc.)
• Huevos (máximo 2 al día)
• Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas)
• Verduras sólo de hojas verdes y crudas (lechuga, perejil, acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollín, etc.)
• Medio tomate al día
• Quesos de todo tipo (Podemos comer quesos, indispensable que comprendan que los quesos que NO tienen hidratos de carbono son los amarillos, o sea los quesos duros, y de esos quesos podemos consumir ilimitadamente sin cargo de conciencia. Los que SI tienen hc son los quesos blandos, o blancos, como el quesillo, queso crema, queso fresco, mozarella. Estos quesos no son recomendables.)
• Yoghurt descremado (no es lo mismo light que descremado, así es que revisar etiquetas)
• Bebidas gaseosas dietéticas (light o zero), té, café y mate SIN AZÚCAR.
• Endulzantes, sacarina, stevia, etc.
• Mayonesa, kétchup, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón
• Gelatina sin azúcar ( la caja tiene que decir 0% azúcar)
• Aceitunas y maní sin sal (El maní se puede consumir a destajo. Cada vez que sientas hambre o debilidad, puedes comer un puñado de maní o algunas aceitunas)
• Jugos 0% azúcar (prefiere los en polvo, para preparar, porque los embotellados, aún siendo light, contienen algo de azúcar)

Al 3er o 4to día es cuando se comienza a quemar las grasas. No ceder ante tentación de cosas dulces.

SEGUNDO TRAMO (10 días):

Igual que el anterior, pero a lo que se puede comer se agrega:

• Frutas y verduras crudas o cocidas (en el primer tramo sólo eran verduras crudas de hojas verdes)
• Helado Diet (hasta 3 pelotitas por semana)
• Hasta medio litro de leche por día
• Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de wisky, champaña ilimitada. (CERVEZA NO)

Como en este tramo agregas leche y fruta ya no sentirás hambre. Además tu cuerpo ya está más acostumbrado.

PD: La fruta se puede consumir por día, eligiendo sólo una de las siguientes opciones. Ojo que la que elijas debe ser la misma durante todo el tramo, y sin mezclar:

• 2 naranjas
• 6 duraznos en conserva, sin almíbar
• 1 manzana
• Ciruelas
• Frutilla, piña, melón y sandía (fruta o jugo)

TERCER TRAMO (10 días):

A esta altura ya se puede haber bajado unos 10 ó 15 kilos, sólo si se cumplió al pie de la letra, sin salirse y respetando los NO. En este tramo se puede romper la dieta cada 5 días comiendo lo que quiera.

Ahora se come lo mismo de los primeros 20 días, a lo que se puede agregar:

•  Pastas integrales (fideos y arroz)
•  Postres dietéticos (flanes para preparar)
•  Pan integral (molde, pampita, etc.)

CUARTO TRAMO (20 días):

Se come lo mismo de los 30 días anteriores, dividiendo el tramo de la siguiente forma:

• 4 días de dieta y 4 sin dieta
• 3 días de dieta y 3 sin dieta
• 2 días de dieta y 2 sin dieta
• 1 día de dieta y 1 sin dieta

Cuando termines la dieta tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo, sin engordar. Luego de esta dieta ya no será necesario hacer más dietas para bajar de peso, y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

Si no haces deportes o ejercicio bajarás de todos modos. Sin embargo, te aseguramos que si acompañas la dieta con actividad física, los cambios serán impresionantes.

Esta dieta puedes realizarla sólo una vez al año, si es que quisieras repetirla, pues nuestro organismo necesita de carbohidratos para su buen funcionamiento.

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Cuidar de la salud y el bienestar no es tarea fácil es por ello que hoy traemos para ti unos consejos claves para que sepas como debes reaccionar y aplicar las medidas correctas cuando presencies alguna señal de dolencias o infarto.

Primero que nada, es importantísimo destacar que todo aquel que ha sufrido un infarto o padece de angina de pecho debe saber que este tipo de enfermedades son crónicas y que no tienen cura por lo tanto los acompañara para toda la vida.

Por esta principal razón es que hoy traemos una serie de consejos que te ayudara a prevenir o sobrellevar las consecuencias con la mejor calidad de vida.

• Debes realizar las visitas médicas con la frecuencia que el cardiólogo indique.
• Si antes de la visita aparece dolor anginoso, y el dolor es el que conoce y cede, continúe su vida normal hasta la próxima revisión.
• Si el dolor es cada vez más frecuente, intenso, o duradero, aparece con menor esfuerzo o en reposo y se acompaña de otras molestias, acuda al médico antes de la fecha.

¿Cuáles son los síntomas?

Angina:

• Es una sensación de dolor, opresión o malestar que suele iniciarse en el pecho y puede extenderse a brazos, cuello, espalda y/o mandíbula.

• Suele producirse cuando el corazón requiere un mayor aporte sanguíneo (ejercicio, emociones…)

• Desaparece en unos minutos al cesar la actividad desencadenante.

Infarto:

• Se produce cuando una arteria se obstruye totalmente, el dolor es mayor que el de la angina, y suele ir acompañado de sudoración, náuseas y vómitos.

• El tratamiento del infarto es abrir la arteria lo antes posible, ya que cuanto menos tiempo haya estado la arteria cerrada, el daño que queda como secuela en el corazón es menor.

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¿Te has preguntado alguna vez por tu orina tiene un olor fuerte, distinto al de siempre? Si la respuesta es no, sigue leyendo y encontraras las razones más comunes del por qué tu orina tiende a tener un olor más fuerte en ocasiones.

Lo más normal es que la orina de cada uno de nosotros no tenga un olor demasiado intenso o desagradable, sin embargo, esto varia según los niveles de concentración de urea en nuestro cuerpo.

Cuando empieza a aparecer el mal olor en la orina es porque hay una señal de que algo no anda bien en tu cuerpo, esto no es para que te alarmes ya que puede ser algo sencillo, pero, es importante que acudas al especialista porque también puede ser algo grave en la salud.

Factores que influyen en el olor de la orina:

1. Deshidratación:

Si notas que aparte del mal olor hay un color amarillo oscuro o naranja, esto indica que no ha consumido suficiente agua en los últimos días.

2. Infecciones urinarias

Otra razón para tener un mal olor en la orina son las infecciones urinarias, sus síntomas más frecuentes son:

• Ganas urgentes de ir al baño.
• Ardor al orinar.
• Dolor en el vientre.

3. Diabetes

 Si sientes que el olor de tu orina es algo dulce, debes estar alerta ya que podría tratarse de algún síntoma de diabetes, y si ya sabes que sufres de esta enfermedad e igual sientes el olor dulce debes estar atento a llevar tus medicamentos como corresponden.

4. Problemas hepáticos

Si este fuera el caso es probable que tengas problemas en el hígado, por lo que debes estar atenta si aparte del mal olor en el orine también presentas estos síntomas:

• Náuseas
• Vómito
• Dolor abdominal
• Ojos amarillentos
• Debilidad
• Pérdida de peso.

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La palabra Reiki proviene de Japón, y significa “Energía Vital Universal”, de hecho, muchos científicos conocen esta terapia como “Bioenergía” o “Bioplasma”. La técnica estuvo oculta por mucho tiempo, hasta que Mikao Usui, un japonés, sacerdote cristiano y teólogo lo redescubrió. Usui estudió este método por más de diez años, hasta que por fin logró revelar la técnica del Reiki.

La terapia consiste en que el terapeuta o maestro, pone las manos en los diferentes chakras del paciente. ¿Por qué en los chakras?, porque son los centros energéticos de las personas, vórtices de energía rotatoria, ubicados en distintas partes del cuerpo y cada uno con una función diferente; sin embargo, están relacionados todos con el aspecto emocional, mental y espiritual de las personas. Por eso esta terapia se ha hecho tan popular en occidente.

Su poder es de tal magnitud que:

• Puede equilibrar a una persona con depresión.
• Ayuda a una persona con cáncer.
• Para el Reiki no hay una diferencia en las enfermedades, ya que todas son desequilibrios y bloqueos en el flujo de la energía.
• Lo que va a distinguir a una enfermedad de otra, es el lugar donde el sanador pondrá las manos y la duración.
• Por ejemplo, si tu problema es mental, como la depresión o angustia, el sanador se concentrará más en los chakras de tu cabeza, pero no dejará de lado el resto del cuerpo.
• Para que haya una curación efectiva se deben alinear todas las energías.

La sensación mientras ocurre la terapia puede variar dependiendo de la persona y de las dolencias que ésta sufra, sin embargo, lo común es sentir calor, hormigueo, cosquilleo, vértigo, alivio de dolores, e incluso muchos llegan a un nivel de relajo donde se dormirán profundamente. Otros sienten desahogo y pueden llegar a llorar. En muchos casos son esas las emociones que causan sus dolencias.

Cuando la terapia ha concluido, y de manera general dura una hora aproximadamente, dependiendo del bloqueo de tu energía, abrirás los ojos lentamente (si es que no te dormiste), y te sentirás más liviana. Va a depender de la confianza con tu terapeuta, en muchos casos, la efectividad de la terapia. Cuando lo (a) conoces, lo más probable es que tengan una pequeña charla, donde le contarás cómo te sentiste durante la terapia, e incluso los problemas que te llevaron a recurrir al Reiki.

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La infección urinaria se produce por la batería ‘Escherichia coli‘, albergada en los intestinos. Usualmente la orina ayuda a eliminar las bacterias de la vejiga; pero hay veces, en que éstas se multiplican demasiado rápido y algunas alcanzan a quedarse “pegadas” en este órgano.

Las infecciones del tracto urinario pueden progresar rápidamente y, de no tratarse con antibióticos, pueden causar una enfermedad grave, especialmente en niños, personas mayores o individuos con problemas crónicos de salud.

Beneficios del jugo de arándano:

• Es muy saludable para el corazón pues reduce el nivel del colesterol en el cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo y disminuye los riesgos de desarrollar una enfermedad cardiovascular o un derrame cerebral.
• Contiene flavonoides y polifenoles, poderosos agentes antioxidantes que impiden la formación de radicales libre.
• Son capaces de bloquear a las bacterias que provocan infecciones en el tracto urinario, pero también aquellas que afectan el sistema auditivo y el respiratorio.
• Puede prevenir la aparición de caries y de enfermedades en las encías.
• Rico en vitamina C, contiene cantidades elevadas de ácidos y otros compuestos que destruyen y evitan la formación de cálculos renales.
• Los componentes del jugo de arándano atacan e inhiben a las bacterias que provocan múltiples enfermedades del estómago, como úlceras, cáncer y afecciones gastrointestinales.
• Previenen ciertos tipos de cáncer.
• Previenen el envejecimiento temprano.
• La eficacia antitumoral ofrecida por el jugo de arándanos se atribuye a la presencia de compuestos polifenólicos dentro de la fruta.
• La alta cantidad de componentes ácidos en el jugo de arándano previene la formación de cálculos renales.
• Se recomienda beber de 1 a 3 vasos diarios para mejorar considerablemente el estado de nuestro organismo.

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Comparación: Aunque existan muchos estereotipos de «belleza» y «perfección», lo cierto es que la belleza es relativa, depende la percepción de cada individuo, por lo cual no existen personas feas y bonitas, sino personas únicas. No te compares con nadie, eres un ser especial, no tienes porque compararte con nadie, ni tratar de ser alguien mas, si quieres mejorar, que sea para convertirte en la mejor versión de ti misma.

Perfeccionismo: en ocasiones ser demasiado perfeccionista puede llegar a hacerte sentir muy mal por cometer un error o cuando algo no sale según tus planes, debes entender que eres un ser  humano y por lo cual no eres infalible, se mas compresiva contigo misma, acepta tus errores y limitaciones, y esfuérzate por mejorar sin autocastigarte.

Victimizacion: deja de mirarte a ti misma como una victima, nadie puede lastimarte si no lo permites, parte de desarrollar una buena autoestima es comprender cual es tu posición y no permitir que nadie te abuse.

Aléjate de las personas toxicas: hay personas que constantemente solo te critican, resaltan tus errores, y abusan de ti, aléjate de relaciones dañinas, date a ti misma tu valor y otros lo harán.

Afán: el afán puede llegar a ser un terrible enemigo para ti, querer que todo acontezca rápido, y de manera instantánea podría frustrarte al no tener los resultados en el tiempo deseado, es importante que te tomes un tiempo, respires y evites el estrés comprendiendo que todo tiene su tiempo, disfruta donde estas camino a donde vas.

Mejorar tu autoestima es mas fácil de lo que piensas, si logras reconocer sus enemigos. enfocate en lo positivo y mírate a ti misma como el ser maravilloso que eres.

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1. toma agua: por lo mínimo dos litros de agua al día te ayudara a estar siempre hidratada, muchas veces confundimos el apetito con la sed, al tomar como mínimo ocho vasos de agua al día reducirá la ansiedad y el apetito.
2. Comida saludable: que el 70 % de tus alimentos sean orgánicos, los alimentos procesados por lo general vienen acompañados de un alto indice de azúcar, la cual es tan adictiva como la cocaína. si evitas los carbohidratos procesados y los sustituyes por carbohidratos naturales, veras como se depurará, y comenzaras a perder peso.
3. Incluye proteínas en todas tus comidas: las proteínas te ayudaran a controlar tu ansiedad a demás que son los alimentos que hacen crecer tus músculos.
4. 30 minutos de ejercicios: por lo menos tres veces por semana, no necesitas estar todo el día en el Gym para ver  resultados, como mínimo treinta minutos de ejercicio físico te ayudaran a perder calorías, y tener esa figura que tanto deseas.
5. Descansa: el estrés es tu peor enemigo si deseas perder peso, ya que al estar constantemente en estrés y dormir mal hará que tu cuerpo segregue cortisol en grandes cantidades. lo que te hará acumular grasa. Muchos creen que el secreto de una buena figura es el gym cuando realmente es dormir ochos horas al día, evitar el estrés y comer saludable.

Es mas sencillo de lo que piensas, todo esta en que te dispongas realmente a cambiar tus hábitos de vida, no obtendrás resultados diferentes si siempre haces lo mismo, así que ponte en marcha y adquiere hábitos saludables para ti.

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Según algunos teóricos La felicidad es el estado emocional de una persona feliz; es la sensación de bienestar y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos; es un momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidades que apremien, ni sufrimientos que atormenten.

En teoría, es  el sentimiento de autor-realización y el cumplimiento de nuestros deseos y aspiraciones son aspectos importantes para ser felices. No obstante, para ser felices a veces no es necesaria ninguna condición previa, y así, hay personas que están siempre felices y que se sienten a gusto con la vida y con aquello que les fue otorgado en gracia, y personas que, pese a que tienen todas las condiciones para estar bien, se sienten profundamente infelices.

Es entonces la felicidad una realización interna que depende de las aspiraciones de cada persona, pude que a alguien lo haga sentir feliz comer un helado, pero a otra persona lo que le haga feliz sea comer una pizza, es decir la felicidad depende de cada persona. Por lo cual esta en tus manos ser feliz.

te dejaremos algunos tips para que puedas vivir una vida de realización interna y feliz

Se agradecido con lo que tienes: quienes constantemente se quejan no pueden ver las pequeñas bendiciones que Dios les provee cada dia, por lo cual viven en amargura, en vez de estar agradecidos siempre ven el lado negativo de todo y les cuesta mucho decir «gracias» ya que siempre esperan algo mas y nunca se sienten satisfecho. se agradecido con lo que tienes ahora mientras luchas por lo que aun deseas alcanzar.

Mira el lado positivo: aun en las situaciones mas difíciles de la vida, aprendemos lecciones que nos pueden ayudar a ser mejores, cuando nos enfocamos en las cosas positivas dejamos de lamentarnos y sentirnos devastados.

No te aferres a nada ni a nadie: muchos se aferran a sus bienes materiales o a personas y cuando estos le faltan entonces pierden el deseo de vivir y sonreír, pues piensan que son indispensables para ser «felices» cuando realmente lo único que necesitan es una decisión de vivir de manera plena.  en cuanto pones tu felicidad y estabilidad en las manos de alguien mas entonces ya la has perdido.

Da sin esperar: el remedio ante las decepciones no es cerrarse y convertirse en una persona egoista emocional y material, sino mas bien dar de manera desprendida, dar por el puro place de ser generoso y amoroso, no esperando la misma respuesta necesariamente

Perdona: La amargura y la depresión en la mayoría de las ocasiones vienen de ofensas sin sanar, para poder pasar la pagina y seguir adelante es perdonar y no estacionarnos en el dolor, el perdón no le hace bien al otro el perdón te hace bien a ti, cuando lo entiendes entonces sabrás que perdonar te conviene.

La entrada La felicidad ¿una emoción? o ¿una decisión?, Guía para ser Feliz apareció primero en Belleza y Alma.

1. Controlan los antojos

2. Ayudan a mantenerte bien hidratada

3. Son una fuente saludable de Omega 3

4.Generan un aporte extra de energía

5.Ayudan a bajar de peso

6.Aumentan la masa muscular

7.Calman el dolor de las articulaciones

8.Posee propiedades depurativas y antioxidantes

¿Qué esperas para incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no basta solamente con tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta equilibrada, practicar algún deporte, e intentar llevar una vida saludable.

La entrada Las virtudes de la Chía apareció primero en Belleza y Alma.

Sabías que… 

1.El colesterol HDL disminuye el riesgo de cáncer.Tener niveles altos de colesterol HDL en sangre, el tipo «bueno» que protege contra enfermedades del corazón, se relaciona intensamente también con un menor riesgo de cáncer. Ojo que los investigadores señalan que el hallazgo es una asociación y no una prueba de causalidad.

2.Los niños que viven con fumadores podrían tener hipertensión. Según los expertos, la exposición representa riesgos de problemas cardiovasculares de por vida.Un estudio reciente dice que los niños pequeños que viven con una madre o un padre que fuma enfrentan un mayor riesgo de presión arterial alta durante su niñez. Los investigadores sugieren que el humo de segunda mano representa un riesgo importante, y a largo plazo, para la salud cardiovascular de los pequeños.

3.El pescado ayuda a las personas con insuficiencia cardiaca.Según un estudio, los complementos de ácidos grasos omega 3 parecen mejorar la función cardiaca. Para los pacientes de insuficiencia cardiaca, cuya afección se controla con la atención estándar, los complementos de ácidos grasos omega 3 parecen mejorar su condición.

4.Andar descalzos es bueno para la salud. Caminar sin zapatos implica importantes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico, como psicológico.

La planta del pie es una de las regiones corporales que más terminaciones nerviosas tiene en comunicación con el resto del organismo, por eso, al caminar descalzos se estimula el normal funcionamiento de diversos órganos.

5. El olor a romero aumenta la memoria hasta 75%. El olor a romero ayuda a recordar; no sólo lo dice la sabiduría popular, sino la misma ciencia. Si Shakespeare ya puso en boca de su Ofelia aquella frase de “Aquí traigo romero, que es bueno para el recuerdo”, ahora descubrimos que en ella había una pista acertada sobre su auténtico poder para mejorar la memoria.

La entrada El sabías qué de la salud apareció primero en Belleza y Alma.

En ocasiones, tras largas caminatas, extenuantes rutinas deportivas, o simplemente por el ajetreo propio del día a día, sentimos o padecemos dolores de piernas o pies, inflamados, cansados y tensos. Para generar una sensación de alivio y frescura, Farmacias Knop lanza el nuevo gel de piernas refrescante Body Wrap®, en base a principios activos 100% naturales, de alta pureza como el Castaño de India, Ginkgo Biloba, Hamamelis y Ruda, que otorganhumectación, elasticidad e hidratación para las extremidades inferiores de hombres y mujeres.

Las hojas del Gingko Biloba o árbol de los cuarenta escudos originario de China- que componen este gel- aportan propiedades antioxidantes, tonificantes y acondicionan la piel, ya que la estimula y protege. La corteza del árbol de Castaño de India, en tanto, es tónica, mejora la elasticidad de la piel, es calmante y astringente.La planta Hamamelis es rica en taninos y flavonoides, que le confieren propiedades calmantes, ayuda a aliviar la sensación de pesadez, aporta las propiedades astringentes de los tejidos, es suavizante y acondicionadora en la piel; y por último la Rudaposee propiedades protectoras, ya que fortalece, purifica y suaviza la piel, potenciándose todos estos compuestos activos entre sí para aliviar la sensación de cansancio.

Este gel de piernas refrescante, ayuda a bajar la sensación de calor y pesadez de las piernas y pies en poco tiempo, después de aplicado y se puede usar cuantas veces sea necesario. Si bien, es recomendable aplicar el gel después de la ducha, diariamente y/o antes de acostarse, con movimientos circulares ascendentes, sobre las zonas más cansadas de los pies y piernas, hasta que se produzca su total absorción. Puede aplicarse solo o complementarlo con otros productos, reforzando sus resultados. Disponible en 60 y 250 ml a $4.290 y $5.990, respectivamente en la red de sucursales de Farmacias Knop de la IV a la X región www.farmaciasknop.cl

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