Elegir una paleta de colores

Los colores que elegimos para nuestras paredes y mobiliario pueden afectar nuestro estado de ánimo. Colores suaves y neutros suelen generar una sensación de tranquilidad, mientras que colores más vibrantes pueden energizar el ambiente. Considera combinar una base neutra con toques de color en accesorios o decoración para no sobrecargar el espacio.

Mobiliario funcional y estético

A la hora de elegir muebles, es esencial optar por piezas que sean tanto funcionales como estéticamente agradables. Muebles con múltiples funciones, como sofás cama o mesas que se transforman, son ideales para espacios más reducidos. Además, la disposición del mobiliario puede influir en la fluidez del espacio, así que planifica bien.

Decoración personalizada

incluir elementos que reflejen tu personalidad hará de tu hogar un lugar único. Fotografías, obras de arte y recuerdos de viajes son perfectos para personalizar tu espacio. Asegúrate de variar la altura y el tamaño de los objetos decorativos para crear un interés visual.

Crear espacios verdes

Las plantas no solo decoran, sino que también purifican el aire y aportan vida a cualquier espacio. Investiga sobre plantas de interior que sean fáciles de cuidar, como suculentas o pothos. Un rincón verde puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y aportar frescura a tu hogar.

Organización y limpieza

Un hogar organizado ayuda a reducir el estrés y mejora la productividad. Dedica tiempo a deshacerte de lo que no necesitas y organiza el espacio eficientemente. Invertir en soluciones de almacenamiento inteligentes como estanterías, cajas decorativas y cestas no solo es práctico, sino que también puede añadir un toque decorativo.

Crear un ambiente agradable en tu hogar requiere tiempo, pero los resultados valen la pena. Con los consejos adecuados, puedes transformar tu espacio en un lugar donde te sientas cómodo y feliz. Recuerda que tu hogar debe ser un reflejo de ti mismo, así que no dudes en dejar que tu estilo brille.

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Limpieza regular: clave para un hogar limpio y saludable

La limpieza regular es esencial para mantener un ambiente limpio y saludable en tu hogar. Establece una rutina de limpieza semanal que incluya tareas como aspirar y trapear los pisos, limpiar las superficies, lavar la ropa de cama y las cortinas, y desinfectar los baños y la cocina.

Utiliza productos de limpieza naturales y evita aquellos que contengan químicos agresivos. Ventila tu hogar abriendo las ventanas regularmente para renovar el aire y eliminar posibles contaminantes.

Control de alérgenos: previniendo reacciones alérgicas en tu hogar

Los alérgenos pueden desencadenar reacciones alérgicas y problemas respiratorios. Para mantener un ambiente libre de alérgenos, aspira y limpia regularmente los muebles tapizados, las alfombras y las cortinas.

Lava las sábanas y las fundas de almohadas con regularidad. Utiliza fundas antiácaros en colchones y almohadas. Evita acumular objetos que puedan acumular polvo, como peluches o libros, y mantén una buena ventilación para reducir la humedad y el crecimiento de moho.

Eliminación de sustancias tóxicas: cuidando tu salud y la del medio ambiente

Muchos productos de limpieza y productos del hogar contienen sustancias tóxicas que pueden ser perjudiciales para tu salud y el medio ambiente. Opta por productos de limpieza ecológicos y naturales, o incluso haz tus propios productos caseros utilizando ingredientes como vinagre, bicarbonato de sodio y limón.

Evita el uso de pesticidas y herbicidas químicos en tu jardín y opta por alternativas naturales. Además, considera la posibilidad de usar materiales de construcción y muebles que sean respetuosos con el medio ambiente.

Organización y orden: reduciendo el desorden y el estrés

Un hogar organizado y ordenado no solo es estéticamente agradable, sino que también reduce el estrés y promueve un ambiente saludable.

Dedica tiempo regularmente para deshacerte de cosas innecesarias y organizar tus pertenencias. Crea espacios de almacenamiento adecuados para mantener todo en su lugar. Mantén una rutina de limpieza y orden diario para evitar que el desorden se acumule.

Plantas de interior: purificando el aire y creando un ambiente relajante

Las plantas de interior no solo agregan belleza y vida a tu hogar, sino que también purifican el aire y crean un ambiente relajante. Elige plantas que sean conocidas por su capacidad para filtrar toxinas y mejorar la calidad del aire, como el lirio de la paz, el potos o la sansevieria. Coloca varias plantas en diferentes habitaciones de tu hogar para disfrutar de sus beneficios.

Conclusión

Mantener un ambiente limpio y saludable en tu hogar es esencial para tu bienestar y el de tu familia. A través de una limpieza regular, control de alérgenos, eliminación de sustancias tóxicas, organización y orden, y la incorporación de plantas de interior, puedes crear un hogar que promueva la salud y el bienestar.

Dedica tiempo y esfuerzo para mantener tu hogar limpio y saludable, y disfruta de un ambiente que te haga sentir cómodo y feliz.

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This is Paris

A través de un reciente episodio de su pódcast This is Paris, la famosa afirmó que fue Phenix el nombre que escogieron para su pequeño retoño, y durante la grabación explicó su significado.

“El nombre de mi hermoso bebé es Phoenix Barron Hilton Reum. Planeamos nombrarlo Phoenix, un nombre que decidí años atrás cuando buscaba ciudades, países y estados en un mapa. Buscaba algo que fuera bien con París y Londres”, expresó Paris Hilton.

Su connotación

“Phoenix tiene muy poca referencia en la cultura pop, pero lo más importante, es que es un ave que se incendia y después se levanta de las cenizas para volar otra vez”, agregó la también empresaria.

Por otra parte, el segundo nombre del bebé es Barron, con el que rinde homenaje a su abuelo Barron Hilton, quien fue copresidente de la cadena de Hoteles Hilton y falleció en septiembre de 2019.

Así como el pequeño, el hermano de Paris también lleva este nombre, con lo que continúan una tradición familiar en honor al hombre que tanto admiraban.

Pero esto no es todo, este jueves 23 de febrero, la mujer compartió con sus seguidores las primeras fotografías del nuevo integrante de la familia, que posteó en su perfil de Instagram y escribió: “Bebé Phoenix. Todo nuestro mundo.

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Aparatoso accidente

Renner fue ingresado de emergencia a un hospital por vía aérea, y tras su ingreso lo operaron de urgencia tras ser arrollado por su quitanieves cerca de su casa junto al lago Tahoe, en Nevada, el día de Año Nuevo.

Comunicación por redes

El pasado lunes, Renner contestó a un tuit de la cuenta oficial de Mayor of Kingstown, la serie de Paramount+ que protagoniza el actor de Ojo de Halcón, que estrena ahora su temporada 2.

En el mensaje, el intérprete daba a entender que podría ver por fin el arranque de esta segunda entrega de su serie “en casa con la familia”.

Como informó más tarde su hermana, Jeremy Renner está ya en pleno camino hacia la recuperación y, por lo que parece, la estrella de Vengadores completará ese proceso desde su hogar.

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Es evidente que el acelerado ritmo de vida que lleva la mayoría de las personas parece dejar a los adultos exhaustos y al llegar a casa sienten que el tiempo no les alcanza para compartir con sus hijos.

Si está ocurriendo esta situación, es hora de parar y crear ese espacio en el cual puedas tener contacto no sólo físico, sino hasta emocional con tus hijos. Para ello es clave la comunicación, hablarles y además, escucharles.

Es un estado de afinidad o alineación profunda establecida con una persona, con varias o con una dimensión concreta.

Conectar con los hijos implica cercanía, proximidad, que los hijos sepan que los padres son un espacio abierto para ellos.

Cuando se habla de conexión no sólo se hace referencia al aspecto físico, sino también al ámbito emocional.

Importancia

Según los expertos, conectar con los hijos les proporciona ayuda para calmarse. De esta manera, estarán más receptivos y aceptaran la ayuda de los padres para tomar las mejores decisiones. Además, permite que las emociones no se intensifiquen demasiado.

La conexión es clave pues mucho de los conflictos con los niños pequeños y adolescentes es precisamente por la falta de conexión y presencia.

Por tanto, es vital que ellos sepan que los padres están para ellos, que pueden ser ellos mismos sin miedo a ser juzgados, que quieran y les apetezcan compartir parte de sus experiencias con papá y mamá.

¿Cómo logralo?

Ello se logra compartiendo parte de las intimidades o preocupaciones y alegrías con ellos.

En este sentido, es importante ser sinceros con los hijos, hablar con ellos y escucharlos, aceptar sus opiniones y necesidades, validar sus sentimientos, etc.

Cuando se logra conectar como familia no existe miedo, ni juicios; todo lo contrario, hay honestidad, transparencia, y humildad.

Especialistas acotan que conectar con los hijos es anteponer la relación con ellos a todo lo demás. Con ello se consigue más cooperación por parte de los hijos, se sienten más aceptados, más queridos y más tenidos en cuenta y en consecuencia su autoestima se fortalece.

¿Qué hacer?

Para conectar con los hijos es fundamental la comunicación, dedicarse tiempo de calidad, mantener el contacto físico, jugar con ellos, compartir una actividad que le guste, involucrarlo en las actividades de la casa, etc.

También es clave prestar atención a sus sentimientos, mantener el contacto visual, despegarte del teléfono inteligente mientras estén realizando alguna actividad en familia, cuéntales de tu vida y tus proyectos, por ejemplo.

Permíteles que ellos te conozcan más allá de esa faceta de papá o mamá, con ello les ayudas a sentirse más cercanos a ti y a tomar decisiones en su propia vida.

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Investigación

Aunque se suele asociar el ronquido con adultos, esto puede suceder también en niños de corta edad. Según informó un estudio por el Centro para los Trastornos del Sueño de la Universidad de California en Los Ángeles, alrededor de un 20% de los niños normales y saludables roncan.

Sin embargo, 2% de la población infantil se ve afectado por un ronquido severo y podría ser parte de uno de los síntomas del trastorno del sueño. Para conocer la causa exacta de lo que está provocando el ronquido en niños, los padres deben consultar con su pediatra o médico de cabecera.

Apnea del sueño en niños

También es importante conocer que, según los expertos, la apnea del sueño en niños es una condición en la que las vías respiratorias se estrechan o bloquean durante la somnolencia. Esto hace que la respiración sea muy superficial o se interrumpa.

Estas son las causas más frecuentes del ronquido:

Rinitis alérgica

Hiperplasia o crecimiento de adenoides

Hiperplasia de amígdalas

Desviación del tabique nasal

Congestión nasal

Resfriado

Es posible que un niño que ronque, despierto tenga comportamientos irritables, esté hiperactivo o logre poca concentración durante el día. En  caso de que así sea, también se recomienda visitar a un especialista

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La conjuntivitis en neonatos es una de las afecciones oculares en recién nacidos, que puede evitarse con la profilaxis. Y así como esta afección en recién nacidos, otras tantas.

Profilaxis oftálmica en recién nacidos

La profilaxis ocular de recién nacidos es una práctica orientada a proteger de posibles infecciones microbianas a los que el bebé se expondría tras al parto.

De modo que se trata en tanto protección de una crema o pomada que se coloca en los ojos del recién nacido; preferiblemente lo más pronto después del parto.

La profilaxis oftalmológica en el recién nacido se hace entonces a partir de ungüentos a base de eritromicina, aunque también la tetraciclina es una opción habitual.

Estos antibióticos hacen su trabajo de prevención de infecciones ante patógenos que yacen en el mismo canal del parto y pueden ocasionar conjuntivitis neonatal en el recién nacido; es decir que si hay posibles bacterias venidas de enfermedades de transmisión sexual, clamidia u otras, la profilaxis ocular neutralizaría sus efectos.

¿Cómo se hace?

Los manuales o guías prácticas que dan información e instrucciones de atención ante embarazos sugieren tener en cuenta algunos aspectos claves para hacer una correcta profilaxis oftálmica en recién nacidos. Por ejemplo, el tiempo que debe pasar para hacer la profilaxis; que en este caso debe ser a la brevedad, sin pasar las 4 horas luego del nacimiento.

Efectos secundarios en bebés

Las anotaciones e informes respecto a los efectos secundarios de la aplicación de la eritromicina en la profilaxis ocular de bebés dan cuenta de efectos colaterales que no suelen ser graves. Es decir, hablamos de rosetones leves en la zona ocular e inflamación moderada, en algunos casos.

El nitrato de plata en la profilaxis oftálmica en recién nacidos fue usado algún tiempo. Sin embargo uno de sus efectos secundarios era la irritación del área de los ojos del neonato, que resultaba además de molesto para el bebé, preocupante para los padres.

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Sin embargo, aquí te orientamos con algunos tips para conocer los aromatizantes que dan una sensación de  tranquilidad a la casa.

Aromas comedidas

Es importante aromatizar la casa tomando en cuenta las necesidades de la familia  en caso de sufrir alergias, o no ser tolerantes a ciertas fragancias. Para evitar esto, se debe hacer una prueba junto a ellos, y así determinar qué olores son ideales para la sala de estar. Cada espacio debe estar limpio y organizado para que fluyan las energías.

Opciones

Frutas naturales

Comprar las de preferencia, y ubicarlo en algún recipiente decorativo, el solo hecho de situarla allí, hará que la misma desprenda su aroma natural.

Para tener un efecto más duradero, se debe pelar la cáscara y colocarla en algún rincón del hogar.

Flores

No pueden faltar en casa, ayudan a decorar la sala, y al mismo tiempo la aromatizan de forma natural. Una de las opciones es aprovechar los pétalos y colocarlos en un bol de cristal, luego rocíalos  con alguna fragancia fresca, y disfrutar el rico aroma que dará en el ambiente.

Aromas claves

Algunas farmacias y perfumerías te brindan la oportunidad de adquirir fragancias florales, para refrescar el ambiente con tan solo un splash de su contenido.

Velas

Una herramienta para decorar la sala, dependiendo del modelo que elijas, podrás disfrutar de ricos aromatizantes. En el mercado conseguirás velas con olor a frutas y especias, basta con que las enciendas, para que llenen de su aroma los rincones del apartamento.

Ambientadores

La propuesta más antigua y eficaz para aromatizar. Para ello, se necesitará una velita y la esencia de preferencia, ubicado todo en un sachetero y gozar así de una aroma que impregnará todo el ambiente.

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Son sustancias químicas con potenciales efectos nocivos para la salud. Trabajan activando las vías metabólicas y enzimáticas y esto puede derivar en un daño celular relacionado con el estrés oxidativo y que, a su vez, puede provocar problemas en los procesos hormonales.

De acuerdo con ginecóloga Lorena Serrano, manifiesta que desde el punto de vista de su especialidad, estos problemas a la hora de regular las hormonas pueden estar relacionados con la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, alteraciones menstruales, infertilidad, abortos. Por ello si conviene tomárselo en serio.

No tiene distingo de género, afecta a mujeres, hombres o incluso al bebé de una persona embarazada. Y lo que quizá no sabe es que convivimos con ellos.

Donde se encuentran los disruptores

Se encuentran contenidos en los plaguicidas que se usan en las hortalizas, en los tupper de plástico en el que se calienta la comida en la oficina, las latas de aluminio de las conservas, el alcohol.

Lista de grupos principales de disruptores endocrinos

La lista de disruptores endocrinos publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es enorme. Hay entorno a un millar de disruptores hormonales, por lo que sería casi imposible reproducirlos en una única lista; además  es un tema que está en continuo desarrollo.

Los más habituales para saber identificarlos, se pueden clasificar en estos grupos:

Pesticidas  (DDT; DDE, carbamatos, tiazidas…)

Metales pesados (mercurio, plomo, arsénico …)

Plásticos (Ftalatos, bifesfenol A…)

Parabenos

Ciertos alimentos (azúcar y alcohol …)

Botellas de plásticos que se adquieren en el súper, el grifo del que sale del agua con la que se cocina y se consume, el ticket que nos dan en la tienda de ropa.

Disruptores endocrinos en alimentos

De acuerdo con Cristina Barrous, coach nutricional, existen dos alimentos que ocasionan efectos malos en la salud como el azúcar y el alcohol.

Ambos tienen efectos negativos sobre las hormonas, el aparato digestivo, el sistema inmunitario y el sistema nervioso debido a la activación  de las citoquinas proinflamatorias.

Barrous explica que hay que tener cuidado con otros alimentos que a priori se ven más inofensivos, pues tienen envestidura de corderito, pero que pueden llegar a ser un lobo.

Hay un cierto debate al respecto  y la comunidad científica todavía no se pone de acuerdo, pero hay algunos elementos, como la caseína AL (presente  en los lácteos de la vaca) o la gliadina (gluten del trigo) que también pueden tener este efecto disruptor.

La experta dice que hay que cuidar la alimentación y  es importante a todos los niveles.

¿Cómo reducir la exposición a estos disruptores?

Hay cosas que no se pueden evitar, pero hay que tener la clave para reducir la exposición de estos disruptores endocrinos.

Consumo de agua

Si se adquiere en botellas, es recomendable que sea de vidrio. Si se consume agua directamente del gripo es preferible filtrarla.

Hay que decir no a los envases de plásticos y optar por los de cristal. Son más sostenibles, más resistentes, más duraderos, conservan mejor los alimentos y no dejan residuos químicos nocivos, especialmente cuando se calientan en el micro.

Se debe reducir el consumo de alimentos envasados en latas de aluminio.

Se aconseja lavar las frutas, verduras y hortalizas antes de consumirlas para eliminar posibles restos de pesticidas y plaguicidas.

Se debe apostar por alimentos ecológicos y de proximidad en lo posible.

Reducir considerablemente el consumo de azúcar y alcohol.

Se debe tener cuidado con los alimentos que contengan mercurio, como los pescados de gran tamaño, mejor consumir los de piezas pequeñas.

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La EB

La Espina Bífida (EB), o mielomeningocele, como también se le conoce, es la malformación congénita del tubo neural más grave y la segunda causa de discapacidad física en la infancia, después de la parálisis cerebral, pues puede afectar al encéfalo, a la médula espinal y / o la columna vertebral.

En el feto, el cerebro y la médula espinal se desarrollan como un surco que se pliega sobre sí mismo para convertirse en un tubo denominado tubo neural.

Las capas de tejido que proceden de este tubo normalmente llegan a ser el encéfalo, la médula espinal y los tejidos que los recubren, incluyendo parte de la columna vertebral y las meninges.

Algunas veces el tubo neural no se desarrolla normalmente, lo que puede afectar el encéfalo, la médula espinal y las meninges.

De acuerdo con Marcel  Rupcich, médico cirujano especialista en neurortopedia y análisis de la marcha, explica que el término  Espina Bífida (EB) quiere decir  “columna dividida en dos”.

“La neurulación o formación del tubo neural desde el cual se desarrollan en el cerebro y la médula espinal comienza en el embrión humano aproximadamente a los 21 días de gestación (y generalmente se completa ante de los 28 días). El encéfalo y la médula espinal se formarán a partir de tubo neural. El corazón y otros órganos también comienzan a formarse.

En los bebés con espina bífida, una porción del tubo neural no se cierra ni se desarrolla apropiadamente. Algunos niños son asintomáticos, mientras que otros tienen disfunción neurológica grave por debajo de la lesión.

La espina bífida abierta puede diagnosticarse, antes del nacimiento, mediante ecografía o presumirse el diagnóstico por altas concentraciones de alfa – fetoproteína en suero materno  y líquido amniótico.

Riesgo por defecto congénito

Según cifras del CDC (Control Desease Center) en Norteamérica, cada año nacen alrededor  de 1.427 bebés con espina bífida. Desde 1992, el Servicio de Salud Pública recomendó, que todas las mujeres en edad fértil consumieran 400 microgramos (mcg) de ácido fólico al día para reducir el riesgo de tener un embarazo afectado por defectos congénitos, conocidos como defecto del tubo neural (DTN), que incluyen la espina bífida.

El doctor Rupcich señala que el riesgo de este padecimiento se puede reducir en un alto porcentaje, si la futura madre toma ácido fólico diariamente, hasta 1 año antes del embarazo. Este elemento contribuye al cierre del tubo neural y la formación del sistema nervioso periférico.

En 1998, la Administración de Drogas y A limentos de los Estados Unidos (FDA) ordenó que todos los productos de granos etiquetados  como “enriquecidos”, como panes, cereales y arroz, tuvieran ácido fólico (AF) agregado para ayudar a reducir  el riesgo de DTN. Esto se conoce como fortificación con ácido fólico. Desde entonces muchos alimentos vienen fortificados con AF.

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El cáncer de cuello uterino o “cáncer cervical”, es una enfermedad que se genera por el crecimiento anormal de células tumorales en los tejidos del cuello uterino.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el cuarto tipo de cáncer más frecuente en las mujeres en todo el mundo, con una incidencia estimada de 604.000 nuevos casos y 342.000 muertes hasta el año 2020.

Por esta razón, se ha emprendido una estrategia global para reducción de los casos fatales a través de la prevención, la detección efectiva y el tratamiento de las lesiones precancerosas causadas por el Virus de Papiloma Humano (VPH) que se transmiten principalmente por contacto sexual.

Sumándose a esta lucha mundial, el médico gineco obstetra, Carlos Hernández Castillo, resalta la importancia de la detección precoz para poder curarla, aun cuando el cáncer no se puede prevenir.

“El cuello uterino es un órgano que está expuesto a la vista del médico y con un examen bastante sencillo, a través de la colocación del espéculo, puede realizarse el diagnóstico de cualquier lesión con facilidad.

En cambio, hay muchos órganos cuya metodología de exploración es indirecta, a través de una radiografía o un ecosonograma”, explica.

En ese sentido, el especialista es enfático al señalar que no existe un mecanismo para predecir en qué momento una paciente va a tener cáncer en su vida y, por ello, mediante un chequeo médico anual, la medicina abre la posibilidad de ofrecer un diagnóstico precoz.

“Dentro de los métodos más directos para el diagnóstico está la citología, una muestra que el médico toma de cualquier inflamación que observe en el cuello uterino y si esta reporta células atípicas, se procede a una evaluación más profunda”., como una colposcopia”.

“Esta se desarrolla con la aplicación de algunos colorantes en el cuello que pueden destacar más lesiones; finalmente la muestra de un tejido sospechoso, a través de una biopsia”, describe Hernández.

Factores de riesgo

De acuerdo a la explicación del experto, aunque el VPH está muy relacionado con el cáncer de cuello uterino, no en todos los casos se corresponden ambas patologías. No obstante, el riesgo incrementa después que las pacientes ejercen su función sexual y después de los 20-25 años la curva de afectación incrementa.

La promiscuidad

“Las pacientes de alto riesgo son las solteras, que tienen múltiples parejas y a la vez estos tienen otras parejas. Ese es el caldo de cultivo del VPH y de las lesiones pre malignas. Mientras que, aunque no están exentas, tienen menor riesgo aquellas que tienen una sola pareja estable”, asegura.

Vacunación temprana

Otro de los mecanismos preventivos para esta enfermedad es la vacuna contra el VPH, por esto, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) explica en su página web que, para el año 2030, todos los países deben tener una cobertura del 90% de la vacunación contra el VPH en niñas (a los 15 años). De hecho, algunos países comenzaron a vacunar desde los 9 y 11 años.

“La vacuna hace que el sistema inmune esté preparado para rechazar esa infección o que en caso de contagio, el daño no sea tan importante. Se recomienda que se aplique antes de iniciar las relaciones sexuales en adolescentes masculinos y femeninos”, señala.

Inclusión en el esquema sanitario

Actualmente la vacuna del VPH  está incluida en los esquemas sanitarios de vacunación, por esto es tan importante el continuo chequeo médico anual.

Vida después del cáncer de cuello uterino

Hernández recomienda que luego de presentar lesiones malignas sigan con su vida normalmente. “No es bueno etiquetar a la paciente, puesto que estadísticamente está comprobado que, tanto lesiones de VPH o inflamatorias en el cuello uterino, son tratables y no se complican si van una vez al año al médico”.

Para el diagnóstico de la enfermedad se debe contar con especialistas altamente calificados y con equipos de tecnología de punta para lo referido a los exámenes de exploración anual, además de la colposcopia, o estudio con lupa que permite ver mejor este tipo de lesiones; la toma de la citología, biopsias dirigidas, y un equipo de anatomía patológica en donde se valida la existencia de lesiones atípicas.

Hernández también destaca que dependiendo del avance de la lesión, se debe contar con especialistas oncólogos, médicos y cirujanos que hacen el tratamiento complementario de radiación o quimioterapia dependiendo del caso de cada paciente.

Acudir a un control anual ginecológico permite diagnosticar y/o tratar tempranamente este tipo de patologías.

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El especialista señala que el 70% de las personas diagnosticadas con epilepsia pueden llevar una vida normal y, en su mayoría, cuando son controladas, no producen retardos mentales ni déficit neurológicos.

Causas

En cuanto las causas, señala antecedentes familiares de epilepsia, es decir genéticas, traumas craneoencefálicos, isquemia, asfixias en los partos, infecciones del sistema nervioso central (meningitis, encefalitis), tumores cerebrales y para el caso del adulto mayor, enfermedades degenerativas como el Parkinson, esclerosis múltiple, demencia y los ataques cerebrovasculares.

Diagnóstico a tiempo

Explica que el diagnóstico de epilepsia en Latinoamérica descansa esencialmente en la clínica y en el registro del electroencefalograma. “Es importante interpretar y diagnosticar la epilepsia a tiempo porque hay una patología que se desencadena de ello, denominada SUDEP, que no es más que un evento catastrófico en pacientes no tratados, o que llevan un control inadecuado, situación que puede desencadenar en la muerte”.

Para el diagnóstico, el doctor González describe que se requiere primero un interrogatorio clínico por parte del neurólogo, luego exámenes como el electroencefalograma (EEG), acompañado de otros estudios de neuro-imágenes. “Las dificultades diagnósticas más importantes se encuentran en casos de crisis psicogénicas, síncopes, espasmos del sollozo y trastornos del sueño”.

Incidencia en los infantes

Destaca que en la población pediátrica tiene particular importancia, debido que puede incidir en el neurodesarrollo y en las dificultades en el aprendizaje, entre otras alteraciones.

 “Los patrones convulsivos son diferentes en cada individuo, ya que dependerá de las estructuras cerebrales que se ven implicadas. Esto es uno de los motivos que interfiere en su interpretación como convulsiones y, más allá, en la aceptación por parte de los padres, ya que solo admiten la crisis generalizada como convulsiones.

 “Existen casos en que el paciente no responde a tratamientos farmacológicos, por lo que se recurre a otro tipo de procedimientos, como la estimulación del nervio Vago (SVN), una dieta cetogénica, así como el tratamiento quirúrgico, sólo en los casos elegibles, obteniéndose excelentes resultados, siempre y cuando sea efectuado por un profesional idóneo y con experiencia en el tema”, acota el experto.

Epilepsia en niños

Para la doctora Beatriz Villalobos, neuropsicóloga clínico, mientras más tardía aparezcan las crisis epilépticas, mejor es el pronóstico desde el punto de vista funcional en el área neurocognitiva, de comportamiento y emocional.

Agrega que el trabajo del neuropsicólogo va de la mano del que realiza el neuro pediatra. El primero se encarga del cerebro, mientras que el segundo especialista, de las funciones de este gran órgano.

 Luego de las evaluaciones que realizan ambos especialistas, “desarrollamos un plan de trabajo para estimular al niño, con las deficiencias que pueda estar presentando a raíz de su tipo particular de epilepsia”, precisó Villalobos, al tiempo que resalta la importancia de poder atacar lo más temprano posible las dificultades que pueda estar generando la epilepsia en el niño, pues ello repercute en un mejor desempeño escolar, social, familiar, en términos generales mejorará su calidad de vida.

Diagnóstico

El primer paso es identificar el tipo de epilepsia, porque hay muchas, como, por ejemplo, del lóbulo frontal, del temporal, del occipital. Cada una impacta neurológicamente de forma diferente lo que son las funciones del niño.

 De ahí la importancia de la evaluación neuropsicológica completa desde que se detectan las primeras crisis; el compromiso neurocognitivo en cada caso puede ser diferente para cada niño, variando también según la edad de inicio.

Tratamiento

En cuanto al tratamiento, la especialista señala que, además del abordaje farmacológico propio del neuropediatra dirigido a controlar las crisis, es fundamental trabajar en un plan de rehabilitación neurocognitiva buscando estimular: memoria, atención, concentración, lenguaje, razonamiento, desenvolvimiento social, entre muchas otras funciones cognitivas y emocionales que pudiesen hallarse alteradas a raíz de la epilepsia; teniendo en cuenta el efecto de los fármacos sobre la  conducta del niño, tanto en el área cognitiva como en la emocional  y comportamental; además de las complicaciones adicionales que pueden darse  en caso que sufra de alguna otra patología, adicional a la epilepsia.

Las evaluaciones neuropsicológicas periódicas no sólo permitirán realizar acciones dirigidas a estimular las áreas afectadas y llevarlas a un mejor nivel de funcionamiento; sino que además son la forma de medir cómo va evolucionando y respondiendo cognitivamente el niño, a los abordajes tanto farmacológico como terapéutico.

La doctora Villalobos señala que los niños que sufren de epilepsia presentan fallas a nivel de memoria, concentración, atención, dificultades académicas, de desenvolvimiento social, de irritabilidad, e impulsividad; de lenguaje, motoras y también emocionales.

Padres de niños epilépticos

Los expertos coinciden en que el apoyo del entorno familiar, especialmente el de los padres, además de la colaboración del entorno educativo del afectado, son elementos importantes.

En este sentido, la especialista explica que los pequeños suelen ser víctimas de burlas en las escuelas y de sobreprotección por parte de los padres y la familia, lo cual los hace sentir “a menos”.

“Hay que darles un espacio para que puedan drenar sus angustias y miedos, el dolor, el sufrimiento que implica el saberse en esa situación que no pueden controlar; les molesta generar esa sensación de minusvalía, lo que provoca alteraciones en el orden emocional”.

Al abordar el rol de los padres, señala que a veces caen en errores, debido a sus propias angustias y miedos.

 “Ningún padre quiere tener un niño con una enfermedad o una condición. Muchas veces caen en el error de sobreproteger a su niño; prohibiéndoles correr, saltar, jugar, hacer deportes, etc., bajo la excusa de tener algo en su cabeza; lo que no es completamente literal, de modo que con las precauciones necesarias que amerite cada caso, estos niños pueden llevar una vida totalmente normal, como cualquier otro niño.”

Explica que los padres también necesitan un espacio para drenar ansiedades, sentimiento de culpa; por lo que también con ellos debe trabajarse desde el punto de vista psicológico.

En la actualidad se debe  contar con especialistas que pueden abordar de manera integral la atención del niño epiléptico, desde su diagnóstico hasta su tratamiento y control.

La disponibilidad de tecnología de punta a través de la Unidad de Imagenología, así como de los especialistas de reconocida trayectoria en el área neurológica, pediátrica y neuropsicológica permitirán a los padres una mayor confianza en la atención de su hijo.

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El “Hara hachi bun me/ hara hachi bu” es un dicho que proviene de las enseñanzas de Confucio y significa “estomago hasta el 80%” o “come hasta que estés 80%” lleno. Su premisa es simple, “no comer hasta reventar”.

“Este estilo de vida se sigue practicando a día de hoy, especialmente en la región de Okinawa, una de las más longevas de Japón con el mayor número de centenarios del mundo y donde la media de IMC (índice de masa corporal) ronda los 18 -22, comparado con medias por ejemplo de España en 26 – 27 (18-22 de IMC es normo peso tirando a la delgadez).

Pero el dato más interesante no es solo el número de centenarios que hay en suelo nipón, sino el estado de salud en el que viven en esta población de alta edad con menor número de enfermedades inflamatorias”.

María Real Capell, farmacéutica, nutricionista, y psiconeuroinmunoendocrina, analizó este curioso método basado en el proverbio de Confucio.

¿Cuál puede ser la explicación de este estilo de vida que tiene una restricción calórica y que funcione como mecanismo para aumentar la longevidad?

La experta argumenta que un estudio liderado por Igram y colaboradores que buscó obtener respuesta del cuerpo similares a la restricción calórica sin reducción significativa del consumo de nutrientes.

“Ser capaces de saciarnos con 80% de alimentos no solo nos mantiene en forma, sino también mejora nuestro perfil hormonal y la respuesta al estrés”.

¿Cómo se aplicó esta forma de vida?

Comer la cena en plato de postre, solo con esta estrategia ya reducirás calorías. Intenta que de la cena al desayuno pase como mínimo 12 horas.

Se necesitan ocho minutos para terminarse un plato lleno de comida pero 20 para activar la saciedad. Come despacio para poder activar los mecanismos de saciedad pertinentes.

Otros estudios recientes indican que en vez de comer despacio durante toda la comida (lo cual es bastante difícil) sería mejor comer a ritmo normal hasta la mitad del plato y cuando se llegue a la mitad reducir la velocidad y hacerlo despacio.

Adecuar la alimentación a la actividad física. No se necesita la misma cantidad de comida si se pasa la tarde sentado o de pie, andando y haciendo recados.

Exponerse a la luz natural (como lo hacen los habitantes de esa zona) aumenta la serotonina y reduce la ansiedad por la comida. Se debe intentar pasar más tiempo al aire libre.

“Se conoce que comer platos calientes llena más, se debe acompañar las comidas con un plato caliente”.

La dieta Okinawa

Real añade un dato muy importante: no solo el hara hachi bu es el único factor característico de Okinawa. “La dieta de los habitantes de la zona contiene como mínimo 400 gramos de vegetales diarios, normalmente cultivados en suelo volcánico rico en vitamina C (lo cual hace que los vegetales sean más potentes con la vitamina C, este dato es importante porque algunos terrenos son pobres en minerales).

“En esta región no es infrecuente ver gente de 90 años en bici (o en moto), pues la mayor parte de la población camina varios kilómetros diarios y practica algún tipo de deporte como karate, kendo o yoga, lo común que tienen estas personas es tener un estilo de vida saludable que tiene un ikigai, un propósito en la vida”, concluyó.

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Efecto del sector salud

La pandemia de COVID-19 frenó la lucha contra otras amenazas como la tuberculosis, la segunda enfermedad infecciosa que más muertes causa tras el coronavirus, pues cobró la vida de 1,5 millones de personas en 2020, lo que representa el primer aumento en más de 10 años, según la OMS.

Día mundial de la Tuberculosis

En vista de esta realidad, y con motivo del Día Mundial de la Tuberculosis, que se conmemorará el jueves, la OMS llamó a recuperar las inversiones y los servicios de atención contra una enfermedad que pasa especial factura a la infancia, con 226.000 niños y preadolescentes fallecidos por ella en el primer año de pandemia.

Estadísticas

En 2020, último año del que la OMS tiene datos completos sobre distintas patologías, los casos de tuberculosis bajaron 1 % con respecto a 2019 (de 10 a 9,9 millones), pero las muertes subieron 7,1 %, de 1,4 a los 1,5 millones mencionados.

Falta de prevención

La llegada de la pandemia desvió hacia la lucha contra el Covid muchos recursos contra la tuberculosis. Por esa causa,  las inversiones en diagnósticos y tratamientos bajaron 8,6 % en 2020 hasta los 5.300 millones de dólares, menos de la mitad del objetivo fijado para 2022 (13.000 millones de dólares).

Jóvenes desatendidos

La OMS considera especialmente olvidada la atención a niños y preadolescentes, estimando que 63 % de los menores de 15 años con la enfermedad no han tenido acceso a diagnósticos y tratamientos, una cifra que se eleva al 72% en pacientes de hasta cinco años.

Urgencia absoluta

La OMS, cuya sede está en Ginebra, pide ante ello inversiones urgentes para desarrollar los servicios más avanzados con el fin de prevenir, detectar y tratar una enfermedad que, pese a ser relativamente fácil de diagnosticar y curar, todavía causa la muerte de más de 4.000 personas diarias.

Jornada universal

El día mundial contra esta enfermedad se conmemora anualmente porque desde el 24 de marzo de 1882 cuando el doctor Robert Koch anunció el descubrimiento de la bacteria causante de la tuberculosis, el llamado desde entonces «bacilo de Koch», presente en uno de cada cuatro individuos en el mundo, aunque no todas enferman ni la transmiten.

Países más afectados

La incidencia de la enfermedad es especialmente alta en África, aunque también en países como China, India o Indonesia. Tanto la OMS como otros actores sanitarios globales se han fijado el objetivo de erradicarla antes de finales de esta década.

La OMS pide especial atención para luchar contra ella en países en conflicto, incluida Ucrania, que ya antes de la guerra era una de las naciones europeas con más incidencia de la tuberculosis resistente, una de sus variantes de mayor riesgo.

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Como síntomas principales se mencionan: episodios de vértigos, la percepción de un pitido o zumbidos y la pérdida de la audición.

Así lo describe la doctora Aiza Gabriela Ibedaca, otorrinolaringólogo, quien destaca que ésta es una enfermedad crónica, que no tiene cura definitiva, aunque dejó claro que es tratable, si se hace el diagnóstico precoz.

Otros síntomas asociaciones a la patología

Ibedaca explica que el síndrome de Ménière está principalmente asociado al estrés, consumo de comidas con gran cantidad de sal y antecedentes familiares. No obstante, estos factores no son realmente determinantes para causar este padecimiento.

“Hay un elemento común en nuestros pacientes con Ménière y es el hecho de sufrir trastornos como la ansiedad y estrés sometidos a largas horas de trabajo de vigilia o alteraciones en el sueño, que incrementan considerablemente los episodios en que aparecen los síntomas” aseveró.

La patología causa discapacidad

Según la especialista, en muchas ocasiones esta enfermedad obliga al paciente a alejarse y a no tener interacción con algunos miembros de su familia.

El padecimiento también le impide asistir a algunos eventos, dejar sus actividades laborales y ser codependiente de que alguien les acompañe, porque no solamente la pérdida auditiva puede ser progresiva y profunda, sino que los episodios de vértigo pueden cursar con pérdida del equilibrio, caídas repentinas y otras consecuencias.

¿Qué se debe hacer?

“Luego del diagnóstico, es muy importante enseñarle al paciente lo que tiene, cómo lo debe combatir e invitarlo a buscar ayuda, así como a mejorar los hábitos de vida. No debe fumar, ni consumir alcohol. Tiene que hacer ejercicio y, sobre todo, mantener una buen sueño”, recomendó.

Recomendaciones

Ibedaca aconseja la asistencia de un psicólogo para los pacientes de Ménière, porque lo primero que suelen hacer es aislarse para no sufrir el episodio de vértigo en una fiesta, delante de amigos y familiares con los que comparten.

Para lograr un buen diagnóstico, se necesitan aplicar las pruebas de equilibrio así como estudios generales de la función del oído interno.

Por ejemplo, la audiometría, a través de la cual se evalúa si la persona logra detectar sonidos de distintos tonos y volúmenes de forma adecuada. Esto resultará vital para la detección temprana de la patología y, por ende, para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Más a profundidad, se realizarán estudios por imagen detallados, como las tomografías, para ver características óseas de algunos órganos y descartar la presencia de tumores del oído interno que, si bien son poco comunes, pueden causar la tríada de síntomas de la Enfermedad de Ménière.

También son útiles las resonancias magnéticas que permiten el análisis en detalle de partes blandas y del tejido cerebral descartando patologías vasculares o lesiones de ocupación de espacio en parénquima cerebral, mismos que deben ser evaluados.

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Entre esas cosas positivas de estar en casa se encuentra el surgimiento de las nuevas tendencias que nacieron de la necesidad de estar en contacto con la naturaleza y el aire libre.

Aquí te  presentaremos las tendencias decorativas que más se usarán este 2022, las cuales podrás adaptar a tus necesidades y espacios, siguiendo los siguientes tips.

Naturaleza

Durante el confinamiento por la pandemia, nada se extrañaba más que el contacto con la naturaleza. Por ello, el llenar el hogar con vegetación, es la primera tendencia del 2022.

Pero no es simplemente colocar una plantita en una esquina. No, para llenar de verde la casa deberás tener clara las dimensiones del espacio y los diferentes tamaños de planta que se pueden utilizar.

Como todos saben, las plantas necesitan de luz natural para crecer. Es por esto que no todas se lucen bien en el interior del hogar. Se recomienda utilizar plantas que crezcan en la sombra como el helecho, la cinta, la palmera kentia, la costilla de Adán, la begonia o la aspidistra.

Para los lugares con suficiente luz, podrás elegir por especies más floreadas.

Las áreas extensas soportan matas grandes, robustas y con macetas elaboradas, como las de cerámica o barro. Mientras que en las áreas pequeñas podrás utilizar aquellas más discretas como los cactus pequeños decorativos.

Suelos

Los suelos de barro artesanal se imponen en las decoraciones de interiores. Ya quedó atrás el utilizarlos en áreas externas. También se apoderaron del interior de la casa.

Por ser artesanales, se pueden hacer a nuestra medida y gusto. Esto quiere decir, que nosotros erigiremos el tamaño de las baldosas, forma y color, todo a combinación del resto de los accesorios del hogar.

Estas lajas artesanales le otorgarán ese tono natural de la tierra al interior de la casa, generando una atmósfera cálida, y un hogar conectado con la naturaleza. Este tipo de suelo se puede conseguir en arcilla, barro o cerámica, con formas desiguales que le darán ese toque extra de originalidad.

Se recomienda utilizar pisos artesanales de colores neutros como el beige, piedra o empolvados, para que el color no le reste protagonismo a la baldosa de arcilla.

PET

Cerramos las tres tendencias más utilizadas en este año 2022, con los complementos en tejido PET. Estos tejidos sostenibles (Tereftalato de polietileno) se pueden utilizar en el interior y en el exterior del hogar. Se puede jugar con la creatividad.

El tener en casa elementos decorativos elaborados de botellas plásticas recicladas o recuperadas del océano, te otorgará una sensación de tranquilidad y orgullo. Ello sin contar  lo hermosa y decorativas que son.

Ideales en hogares con niños y  mascotas, ya que son muy resistentes y perfectos para las familias respetuosas con el medio ambiente y el planeta.

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Desarrollo del sentido del tacto con masajes

Durante el desarrollo de ese sentido, el bebé reconoce su cuerpo, explora su hábitat y responde al contacto diario con la mamá. Las caricias que le son familiares lo ayudarán a sentirse pleno cuando sea cargado después del nacimiento.

Sentido

El sentido del tacto se encuentra muy desarrollado al nacer. El pequeño niño utiliza manos y boca desde entonces, para conocer texturas, formas, sensaciones y gustos. Así complementa su experiencia con los objetos que se encuentran a su alcance.

El contacto “piel con piel” con la madre, cuando es cargado o mimado, les otorga a ambos relajación y felicidad, además, fomenta su apego. De hecho, durante estos momentos de amor, se estimula la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que refuerza un vínculo afectivo.

Otra forma de comunicación física es a través del masaje, pues los estímulos también contribuyen a la formación de otras experiencias sensoriales.

Beneficios

Mejora la relación entre padres-hijos.

Promueve el desarrollo físico y psíquico del organismo.

Contribuye a la formación del sistema digestivo y circulatorio, además de la trasmisión del impulso nervioso.

Fortalece el sistema inmune, lo cual previene infecciones y demás enfermedades.

Interviene en la transportación de las hormonas a través del torrente sanguíneo.

Activa el sistema endocrino, encargado de regular el crecimiento y el desarrollo, así como el respiratorio, muscular y los de eliminación.

Libera el estrés.

Refuerza la consistencia del cuerpo, debido a la presión que ejercen las manos.

Ofrece una terapia de relajación.

Disminuye los gases, cólicos y molestias de dentición (salida y desarrollo de los dientes).

La madre aprende a comunicarse a través del lenguaje no verbal, como tacto, mirada, etcétera.

Ayuda a controlar las intervenciones del sueño.

Estimulación profunda

Los masajes también controlan la hipersensibilidad al tacto, favorece la pronunciación de sonidos para decir palabras. También ayuda a reconocer las partes del cuerpo y sus movimientos a través del contacto visual, táctil y ejercicios.

Mejora la respiración profunda y mecánica del sistema nervioso autónomo, el cual controla las acciones involuntarias del cuerpo. Aumenta las funciones digestivas.

Alivia

Síntomas de los gases como llanto, presencia aparente de dolor, expulsión de flatulencias de forma corta e intensa, y recogido de las piernas, pueden aliviarse mediante el contacto.

También controla las señales de los cólicos, como lloriqueo, sensación de malestar, rigidez del cuerpo, abdomen inflamado e irritabilidad ante el contacto físico.

Tips

El aceite vegetal es ideal para darle masajes al bebé, es el que en su fórmula contiene salvado de arroz. Este ingrediente ofrece suavidad en la piel y es de rápida absorción.

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Así lo explicó la doctora Fabiola Hernández, gineco–obstetra, quien dice que hombres y mujeres pueden ser infértiles, a pesar de tener relaciones sexuales sin protección durante 12 meses.

Hernández, experta en la cirugía endoscópica y salud reproductiva, manifiesta que las mujeres pueden presentar infertilidad o esterilidad. Dos terminologías que tienen como producto final el mismo objetivo (tener un bebé), por lo que es esencial un adecuado diagnóstico para actuar.

Síntomas de alerta

Trastorno en el ciclo menstrual por más de 25 días o menos de 21 días.

Amenorrea o ausencia del ciclo menstrual.

Presencia de coágulos abundantes.

Acné o crecimiento excesivo del cabello.

Sangrado o mancha en el intermedio del ciclo menstrual.

Obesidad, vómitos y mareos.

También flujo anormal con mal olor, ardor a orinar y dolor durante las relaciones sexuales.

¿Cómo afecta la infertilidad a la pareja?

La médico sexóloga Luz Jaimes, indica que los tratamientos de infertilidad pueden afectar la sexualidad de la pareja, principalmente cuándo los tratamientos son largos y motivan alteraciones emocionales importantes.

“Los problemas más comunes de la pareja infértil relacionados con la respuesta sexual son: disfunción eréctil, incompetencia eyaculatoria, matrimonios no consumados. No es frecuente pero si hay casos de personas que no han podido tener sexo. Vaginismo total o parcial (dolor que no tiene origen), lesiones o infecciones, deseo hipo activo o ausente”.

Señala además que la infertilidad tiene un efecto sobre el estado psicosexual de los pacientes que afecta la frecuencia y las técnicas del coito, así como el deseo y la respuesta sexual, se puede registrar comportamiento extra matrimonial (de alta frecuencia). Y en general afectar aspectos de la vida en pareja como lo son el deseo, la excitación y el orgasmo.

Causas de la infertilidad femenina

Actualmente, se comparten el porcentaje en la infertilidad femenina y masculina, la cual se ubica en un 30%. Un 20% de las causas son mixtas y un 20%  son de origen desconocido.

Entre las causas de infertilidad, la principal es el retraso de la maternidad.

“Las edades fértiles para la mujer se ubican entre los 16  hasta los 35 años, luego desciende la capacidad, a diferencia de los hombres. Muchas mujeres retrasan la maternidad por querer tener una estabilidad, y cuando buscan ya están en una edad biológica avanzada. Lo ideal es quedar embarazada antes de los 40”.

Otra causa son las alteraciones del sistema reproductor femenino como pueden ser las ováricas (trastornos menstruales), tubáricas (todo aquello que obstruya las trompas para el paso del espermatozoide). También cervicales y uterinas (alteraciones del moco o miomas uterinos, endometriosis, pólipos uterinos).

Diagnósticos

“Cuando la mujer no sale embarazada, debe hacer equipo con su ginecólogo y valorar la historia clínica, antecedentes familiares, practicar exámenes, citologías para descartar infecciones. Realizar eco intravaginal, pruebas hormonales y finalmente estudios endoscópicos hieroscopia”.

Todo esto puede ayudar a que se superen los problemas y una dama pueda concebir, para darle una nueva alegría al hogar.

El 50%  de los casos el varón es infértil

Por su parte, el doctor  Eliezer Melean, urólogo andrólogo, y especialista en salud sexual y reproductiva, sostiene que en el 50% de los casos de infertilidad el problema es el varón.

“Es un problema de pareja que se resuelve con la intervención de un grupo multidisciplinario integrado por  andrólogos, urólogos, ginecólogos y un biólogo.

En el caso del hombre, Melean señala algunas condiciones que producen infertilidad.

En un 30 a 60 % es por causas idiopáticas; 14,8%  se debe a varicocele  y un 10% hipogonadismo.

“Hay causas que pueden ser reversibles, como por ejemplo, algunas infecciones de las glándulas accesorias que pueden traer inflamación. Por eso es importante hacer una valoración de la historia clínica, realizar un espermograma, además de estudios hormonales y ecografía, entre otros”.

Finalmente, el experto Randolfo Medina, embriólogo, dice que entre los tratamientos está la fecundación in vitro. Gracias a lo cual ya han nacido unos 9 millones de bebés en el mundo. “En todas  el factor edad es fundamental”, apunta.

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¿Qué son las cataratas?

Es una opacidad en la transparencia normal del cristalino del ojo.

Según investigaciones, la mayoría las cataratas se desarrollan lentamente y no alteran la vista en etapas tempranas. Sin embargo, con el tiempo terminarán interviniendo en la visión.

De acuerdo con Medline  Plus, web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, hasta los 45 años de edad aproximadamente, la forma del cristalino es capaz de cambiar, lo que permite que enfoque sobre un objeto, ya sea que esté cerca o lejos.

En consecuencia, a medida que una persona envejece, las proteínas del cristalino comienzan a descomponerse.

Síntomas

Mayor dificultad para ver de noche.

Sensibilidad a la luz y al resplandor.

Necesidad de luz más brillante para leer y realizar otras necesidades.

Visión de halos alrededor de las luces.

Cambios frecuentes en la prescripción de sus anteojos o lentes de contactos.

Pérdidas de colores o un tono amarillento.

Visión doble en un solo ojo.

¿Cómo tratarlas?

Según el Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos (NEI, por sus siglas en inglés), se puede mejorar los síntomas de una catarata en su etapa inicial con nuevos anteojos, mejor luz, gafas antirreflectoras para el sol o lentes de aumento.

En caso de que las anteriores medidas no funcionen, la cirugía es el único tratamiento eficaz y consiste en remover el cristalino opaco o reemplazarlo con un lente artificial.

No existen remedios naturales para cataratas

Actualmente, no hay tratamientos eficaces para las cataratas fuera del quirúrgico, que tiene un altísimo nivel de desarrollo, con resultados óptimos y con baja tasa de complicaciones, siempre y cuando sea realizado por manos expertas.

Hay tratamientos alternativos, pero hasta ahora ninguno concreto que pueda proponerse como viable, manifestó por el médico oftalmólogo Rubén Pulido García.

El portal Mayo Clinic indicó que ningún estudio ha demostrado como prevenir las cataratas o hacer más lento su avance. Sin embargo, médicos creen que varias estrategias pueden ser útiles como las siguientes:

Examen de la vista con regularidad

Los exámenes de la vista pueden ayudar a detectar cataratas y otros problemas oculares en las primeras etapas.

Dejar de fumar

Si una persona fuma tiene de dos a tres veces más probabilidades de tener cataratas que una persona que no lo hace, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

Controlar otros problemas de salud

Cuidar la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades evita la aparición de esta enfermedad.

Elegir una dieta saludable

Es esencial un control dietético con muchos vegetales y frutas, ya que tienen muchos antioxidantes que ayudan a conservar la salud de los ojos.

Los estudios han demostrado que los antioxidantes en forma de píldora pueden prevenir las cataratas. Sin embargo un estudio poblacional demostró que una dieta saludable rica en vitaminas y minerales estaba relacionada con un menor riesgo de desarrollarlas.

Las frutas y los vegetales tienen muchos beneficios para la salud comprobados y son una manera segura de aumentar la cantidad de minerales y vitaminas en la dieta.

Usar lentes de sol

La luz ultravioleta del sol  puede contribuir al desarrollo de cataratas.  Por lo tanto, hay que proteger los ojos con gafas de sol que bloqueen del 99 al 100%  de la radiación UVA y UVB.

Reducir el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas.

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De acuerdo a lo mencionado en el portal web Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos, cualquier persona puede tener este trastorno con independencia de su edad.

¿Cómo inicia?

Los síntomas del estrés postraumático pueden comenzar a los pocos meses del incidente pero en ocasiones no aparecen hasta varios años después.

Según el Centro Nacional para el Trastorno por Estrés Postraumático de los Estados Unidos aproximadamente entre 7/8 personas de cada cien experimentarán esta enfermedad en algún momento de su vida.

Hechos más frecuentes que activan el trastorno

Entre ellas estarían la exposición a un conflicto bélico, el maltrato físico durante la infancia, la violencia sexual, la agresión física, ser amenazado con un arma, un accidente y otras muchas situaciones extremas o con riesgo de muerte como incendios, desastres naturales, secuestros, ataques terrorista.

Asimismo, no todas las personas con estrés postraumático han pasado por un hecho peligroso: “en algunos casos, con solo saber que un familiar o amigo cercano experimentó un acontecimiento traumático se puede desencadenar este trastorno”, indicó el National Institute of Mental Health.

¿Cómo identificarlo?

Los expertos señalan que para cumplir con los criterios del trastorno, los síntomas deben durar más de un mes y deben ser lo suficientemente graves como para interferir en aspectos de la vida diaria, como las relaciones personales o laborales.

Síntomas

Los síntomas del trastorno de estrés postraumático son los siguientes:

Recuerdos intrusivos o reviviscencias, evasión, cambios en el pensamiento y en los estados de ánimo, entre otros.

Recuerdos intrusivos

Experimentar flashbacks o revivir mentalmente (reminiscencias) el acontecimiento traumático una y otra vez, incluso acompañado de síntomas físicos como palpitaciones o sudoración. Tener recuerdos o sueños recurrentes relacionados con el acontecimiento y pensamientos angustiantes.

Síntomas de evasión 

Evitan pensar o hablar acerca del suceso traumático, no visitar lugares, actividades o personas que recuerden el suceso traumático. Los síntomas de evasión pueden hacer que la persona cambie su rutina. Por ejemplo, después de un accidente automovilístico grave, puede evitar conducir o viajar en automóvil.

Cambios en los estados de ánimo

Tienen pensamientos negativos sobre sí mismo, otras personas o el mundo en general. Son personas con desesperanza acerca del futuro. También tienen problemas de memoria, incluso no recuerdan aspectos importantes del suceso traumático, presentan dificultad en mantener relaciones cercanas, se sienten  distanciado de la familia y amigos, igualmente presentan una falta de interés en las actividades que antes gustaban. Dificultad para sentir emociones positivas como felicidad y satisfacción, son emocionalmente insensibles y experimentan emociones negativas continuas, como miedo, ira, culpa o vergüenza.

Por su parte los niños mayores y los adolescentes muestran síntomas más parecidos a los observados en los adultos que pueden incluir, además, conductas disruptivas, irrespetuosas o destructivas, sentimientos de culpabilidad por no haber evitado lesiones o muertes o pensamientos de venganza.

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