Al igual que otros frutos cítricos, como las naranjas, toronjas y limas, son ricos en flavonoides. Estos compuestos ayudan a mejorar la salud y combatir las enfermedades. En este apartado, conocerás el agua de limón y sus cuantiosos beneficios para el cuerpo humano.

Propiedades

El limón es una fuente rica de vitamina C, un poderoso antioxidante. De hecho, un limón exprimido proporciona al menos el 21% del valor diario de una persona. Los limones contienen pocos nutrientes; el agua de limón contiene muy pocas proteínas, grasas, carbohidratos o azúcar y contiene solo pequeñas cantidades de otras vitaminas y minerales.

Aunque solo un vaso no proporciona muchos nutrientes, es una bebida saludable y baja en calorías. Podría proporcionar casi el doble de calorías, aproximadamente tres veces más que el azúcar y el 24% del valor diario de vitamina C.

Efectos

Los flavonoides tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios; además, protegen las células del cuerpo del daño. Al reducirse el daño celular, los antioxidantes reducen el riesgo de muchas condiciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer.

Limón: un poderoso aliado

Los antioxidantes eliminan los radicales libres, compuestos dañinos y causantes de enfermedades, creados por el estrés oxidativo.

Los flavonoides, por su parte, también reducen la inflamación en el cuerpo. Algunas investigaciones refieren que la inflamación crónica está vinculada a un mayor estrés oxidativo; con el riesgo de ciertas condiciones como artritis, diabetes, cáncer y condiciones autoinmunes.

Investigación

Un estudio del 2019 refiere que los antioxidantes y flavonoides, en los cítricos, pueden mejorar la salud del corazón; así como los marcadores de salud metabólica, incluyendo la tolerancia a la glucosa, sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas.

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Ciertamente, hemos conocido a lo largo de la vida los beneficios del limón para blanquear y desinfectar desde su uso externo. Pero, ¿sabías que puedes usarlo para el cuidado personal?

Desde el cuidado de la piel, hasta tratamientos para el cabello son algunos de los beneficios del limón. Gracias a su alto contenido de vitamina C, puede funcionar como antioxidante y antiinflamatorio.

Algunos beneficios del limón que puedes comenzar a utilizar:

Hidratar los labios:

puede que, con las rutinas cotidianas, hayas dejado de lado el cuidado de tus labios pero debes tener presente que unos labios hidratados pueden contribuir con la luminosidad que ofrece el rostro. Una mezcla hecha con limón y azúcar morena es la combinación ideal para humectar los labios, además de que sentirás un sabor refrescante.

Belleza del cabello:

aunque no lo creas el componente cítrico del limón puede aportarte al cabello más luminosidad. Rocía en el agua de limón con un spray y déjalo secar de manera natural, en unos días comenzarás a ver el cambio.

Desaparece los puntos negros:

los ácidos alfahidróxidos del limón ayudan a reducir la grasa responsable de crear los puntos negros. Recuerda que luego de este tratamiento no debes tratar de extraer los puntos negros.

Uñas fuertes:

uno de los beneficios del limón más conocidos es la eliminación de las manchas, si remojas por unos segundos tus uñas afectadas por el uso de químicos podrán blanquearse.

¿Cómo utilizar correctamente el limón para la piel?

El ácido cítrico del limón puede funcionar en dos vías, la primera es eliminar las bacterias que causas el mal olor y de esta manera aclarar las partes oscurecidas como las axilas.

La segunda vía en la que se pueden utilizar los beneficios del limón es la de humectar.

Sorprendentemente, el limón puede servir para humectar y suavizar áreas como los codos y las rodillas, mientras hace caer las células muertas puede darle más elasticidad a la piel.

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Las 30 primaveras para la mujer significan momentos de cambios y, a veces, el estrés genera estragos en la piel, que pueden prevenirse siempre y cuando se guarden los cuidados necesarios.

Por eso, es importante mejorar su aspecto y, ¿cómo hacerlo? La respuesta es simple, pues hay que seguir tips de belleza para mantenerla saludable por más tiempo.

Rutina para cuidado de la piel

1-. Cambiar las toallitas desmaquilladoras

Puedes sustituirlas por un limpiador adecuado. A los 20 años te daba flojera pararte y lavarte la cara antes de dormir. Creías que era imposible recordar sacarte el maquillaje antes de descansar,  ¿cierto? Esto no puede volver a suceder. El cuidado de tu piel debes tomarlo muy en serio para obtener buenos resultados.

Para retirar el maquillaje,  comúnmente lo habitual es el uso de toallitas desmaquilladoras, que no son muy útiles porque se deshidratan y esparcen la suciedad por toda la cara. Aunque sean prácticas lo mejor es sustituirlas por una loción o gel limpiador suave y sin sulfatos. Eso también evita la resequedad, que causa líneas de expresión.

2-. Crema hidratante, una buena aliada

La hidratación es fundamental para todas las pieles, incluidas las grasas aunque parezcan que no lo necesitan. Si no usas ninguna crema hidratante, sin duda, es momento de empezar.

3-. Crema-natural-banner

Los ingredientes que deben contener las cremas hidratantes son las que aportan hidratación y nutrición. Esto ayuda a restablecer la barrera protectora para evitar la resequedad y pérdida de la elasticidad, un complemento perfecto es que contenga ácido hialurónico acompañada de vitamina C,  que posee un efecto detox.

4-. Hidratación del cuello

Los expertos en belleza aconsejan que hay que tratar el cuello y escote porque muestran signos de envejecimiento antes que la propia cara.

5-. Reducir el impacto del maquillaje sobre la piel

El uso excesivo de maquillaje,  sobre todo el de las bases, obstruyen los poros de la piel, lo que empeora su aspecto y vitalidad.

Para impedir que esto último ocurra, debes utilizar productos acordes para cada tipo de piel pues existen secas, mixtas y grasas. Si empleas las sustancias adecuadas retardarás el proceso de envejecimiento.

6-.Uso de protector solar diario

El impacto de los rayos UV (ultravioleta) es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel. Cuando una persona se sobrexpone a ellos puede ser testigo de la aparición de manchas y otros problemas en la cara.

Muchas damas usan protectores solares como parte  de su rutina diaria, incluso en todas las  estaciones del año, algo que les garantiza tener una piel hermosa.

7-. Dormir 8 horas al día

El no dormir, al menos, ocho horas le pasa factura a la piel con el transcurrir de los años. Según dermatólogos, la clave de la belleza a cualquier edad está en el sueño, pues en la noche es cuando más la piel se repara. Por eso mientras más duermas, más linda lucirás.

8-.Usar productos naturales

No te deslumbres por los productos de rápida acción que ofrecen en el mercado. Esos cosméticos comerciales están  llenos de químicos, perfumes y parabenos (conservantes), que dan una apariencia bonita  al  cutis, pero con el  tiempo perjudican la piel porque están hechos con sustancias que la deterioran.

Por  ese motivo, es recomendable reemplazar todos estos productos con ingredientes naturales, los cuales tienen propiedades que benefician a la piel.

9-. Cambia tus hábitos alimenticios

Una alimentación sana y balanceada es la base de todo, ya que aporta energía a nuestro cuerpo.

Por tal motivo debes consumir más vegetales,  frutas y grasas saludables. Al hacerlo se dará un giro positivo en tu salud y te verás radiante tanto interna como externamente.

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Muchas mujeres sufren un poco cuando las uñas no logran ser suficientemente fuertes y saludables, esto pasa en ocasiones por no comer lo necesario y así como todo nuestro cuerpo se debilita cuando no nos alimentamos bien, nuestras uñas también sufren. Por eso, debemos comer alimentos que ayuden al crecimiento de las uñas y al cuidado de nuestro cuerpo.

Qué alimentos ayudan al crecimiento de las uñas

Lista a considerar:

• Huevos. Tienen una gran cantidad de biotina, vitamina que nutre el cabello y las uñas, además contiene vitamina D y proteínas por lo que al poco tiempo de consumir este alimento tus uñas estarán excelentes.
• Coco. Posee excelentes nutrientes para tu salud como lo es el ácido graso. La grasa que esta fruta contiene aporta energía, son buenas para el metabolismo y el sistema inmunológico.
• Salmón. Es bueno para el crecimiento de las uñas ya que tiene proteínas que permiten producir colágeno para el crecimiento de la piel, cabello y las uñas, además es rico en vitamina D y mantiene saludable los huesos y la piel.
• Pollo. Contiene zinc, vitamina B y proteínas para nutrir el cuerpo.
• Espinaca. Es rica en vitamina A, B y E, hierro entre otros nutrientes, permite eliminar toxinas y darle una apariencia saludable a tu cuerpo.
• Palta. Es ideal para la belleza de nuestro cuerpo, es rico en proteínas y vitaminas como A,B y E por ende ayuda al crecimiento de las uñas.

Si quieres mantener tus uñas hermosas ya sabes que debes cuidar tu alimentación. Preocúpate para que estos alimentos sean parte de tu alimentación diaria o constante, en un tiempo más verás como tu piel, cabello y uñas estarán radiantes.

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Solución a los 20

• La clave para suprimir este tipo de brote es usar productos que hagan más lenta la producción de grasa y eliminen las bacterias.
• La rutina ideal: lava tu cara dos veces al día con un limpiador exfoliante que contenga ácido salicílico, y trata cada granito que te salga con un producto a base de peróxido de benzoílo.
• Si tu acné es serio habla con un dermatólogo, él sabrá cómo ayudarte con productos especiales.

Solución a los 30

• El tratamiento debe ser diferente del que usabas a los 20, lo importante ahora es mantener a raya la inflamación y la suciedad sin resecar la piel.
• Tu rutina ideal: lávate la cara con un limpiador suave que exfolie tu rostro y aplícate un tratamiento antiacné que no reseque la piel.
• Aplica tratamientos a base de ácido salicílico y al terminar el día coloca un hidratante calmante que contenga soya y vitamina C, para aclarar la hiperpigmentación.
• Una vez a la semana hazte un peeling de ácido glicólico para limpiar los poros sin robarle a la piel demasiada grasa. Si no te da resultado, consulta con un dermatólogo.

Consejos

• Mantén el cabello limpio y evita que entre en contacto con tu rostro, así la grasa y la suciedad no será la causante del acné.
• Protégete del sol, si tienes acné el sol puede irritar la zona afectada.
• Antes de aplicar algún remedio casero, consulta con un dermatólogo.
• Trata de no comer grasas saturadas, algunos especialistas aseguran que las grasas son uno de los principales causantes de acné.
• Consume frutas, las vitaminas que aportan las frutas son fundamentales para un buen cuidado de la piel.

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¡Atrévete a lucirlo de forma genial!

Este tipo de peinado como el de Halle Berry es ideal para un tipo de cabello de contextura mediana a gruesa, y queda también muy bien en un tipo de cabello ondeado, o rizado, además el corte debe ser con un rebajado de tipo simple.

Algunos trucos ideales para tu cabello corto y las combinaciones con accesorios 

Las ventajas de llevar el cabello corto son infinitas, pero una de las más importantes es el equilibrio que este estilo le da a tu look. El cabello corto puede ayudar a resaltar los pequeños detalles, equilibra la naturalidad con la distinción de tu look y le da un misterio enigmático a tu forma de vestir.

• Cabello más arribas de las orejas

Si el corte que decidas llevar queda justo arriba de tus orejas, los mejores accesorios para ti son los aretes largos o con volumen. Este tipo de cortes equilibran la fragilidad del cuello de la mujer con los accesorios que elijas para tu cuello.

• Cabello muy corto

Si deseas tener el cabello súper corto, entonces asegúrate de ir con el mejor estilista, ellos te ayudarán a determinar que look te quedará mejor. Para complementar tu look asegúrate de llevar unas buenas gafas y un buen collar. Estos dos accesorios deben ser según el estilo que elijas: deportivo, casual, elegante.

• Cabello corto, estilo y tinte

No importa si tu estilo es clásico o alternativo, el cabello corto pueden adaptarse a cualquier estilo. Combina un color de fantasía con un corte hasta las orejas o cambia radicalmente tu apariencia con un tinte claro y un corte a la barbilla que enmarque tu rostro y suavice tus facciones.

La entrada Pelo corto y con estilo: ¿Qué accesorios son ideales? apareció primero en Belleza y Alma.

• Usa champu y acondicionador para cabellos rizados: este tipo de cabello suele ser mas seco que un cabello liso por lo que es mas propenso a dañarse.
• No te laves el cabello muy a menudo con dos veces a la semana es suficiente.
• El acondicionador resulta muy beneficioso para este tipo de cabellos, ya que necesitas reforzar su humenctacion con mas frecuencia.
• Las hidrataciones profundas son muy beneficiosas para reforzar este tipo de cabello.
• A la hora de peinarte ayudate con cremas para desenrredar el cabello y usa peine de dientes anchos, si no tienes ayudate con los dedos.
• Si usaras secador usa protector termico antes de su uso.
• Cuando alises tu cabello con la plancha usala en temperaturas baja ya que los tratamientos que emplean demasiado calor pueden debilitar tus rulos.
• Puedes usar productos contra el frizz, estos te ayudaran a que tu cabello se vea mas liso luego de ducharte.
• Corta tu cabello cuando empiece a alisarse en la parte superior.
• Si tiñes tu cabello tienes que esperar un tiempo prudente para cada retoque.

A continuacion te dejamos unas sencillas recetas para el cuidado de tu cabello rizado:

Materiales:

Linaza

Agua

Preparación

En una olla coloque 500 ml de agua con  la linaza, deje cocinar a fuego lento por 20 minutos aproximadamente sin deja quemar. Con una cucharilla mueva constantemente hasta convertirse en un gel.

Pasado los 20 minutos deje reposar y Cuele para su posterior aplicación.

Aplicación

Lave el cabello dos veces según el sucio del cabello, luego aplique el gel de linaza y lo puede dejar durante todo el día para dar volumen al cabello.

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1. Desmaquíllate: Tienes que hacerlo antes de dormir para que tu piel pase esas horas de sueño sin contacto con los químicos que traen estos productos, además, así le das tiempo de recuperarse.
2. Ponte un tratamiento facial: A veces no tenemos tiempo para ponernos mascarillas y otro tipo de tratamientos en la piel, ¿verdad?
3. Toma un baño tibio: Darte una ducha caliente de menos de un minuto, eso ayudará a que te relajes y duermas mejor; además, refrescas y calmas tu piel.
4. Cepíllate el cabello: Cepillando tu pelo antes de acostarte incentivas su crecimiento y lo haces más fuerte.
5. Cuida tus pies: Un masaje con aceite de coco antes de dormir, así los relajarás e hidratarás.
6. Consiente tus párpados: Ponte una crema especial para esta zona, así evitarás que se te formen líneas de expresión prematuras.
7. Ponte cremita: Nuestro cuerpo también necesita sus cuidados por eso colócate crema en todo el cuerpo con un suave masaje, así hidratarás tu piel al tiempo que te relajarás.
8. Exfolia tu piel: Al menos una vez a la semana debes realizarte una exfoliación en todo el cuerpo, esto te ayudara a sacar todas las células muertas que hay en él y limpiar e hidratar mejor tu piel, y lo mejor de todo es que si no tienes dinero para comprar uno puedes hacer uno casero con ingredientes que tienes en tu casa.

Sigue estos rituales al pie de la letra cada noche y te garantizamos que amanecerás cada día más hermosa y con la piel más saludable que nunca, recuerda que la clave del éxito es ser constantes en tus tratamientos de belleza.

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Por ejemplo, si tu novio está ocupado en el trabajo y ha dejado el celular en un segundo plano, no tienes por qué ahogarte en pensamientos negativos sobre el por qué no te ha respondido los mensajes aún. Por estas razones es que hoy traemos para ti una serie de recomendaciones para poder vivir tranquila en la realidad y no mortificada por lo que tú te estas imaginando.

Una de las mejores formas para evitar estos pensamientos negativos es ponerse en el puesto del otro, dejar el egoísmo, preguntar ante todo para no hacer suposiciones y tener buena comunicación con todo el que te rodea.

Sigue estos consejos:

• No te dejes llevar por pensamientos oscuros
• Reconoce si te encanta hacer suposiciones que esa actitud es insana para ti.
• Mejor corrige a tiempo y libérate de ese monstruo mental.
• Sí, se puede mejorar, solo debes ocuparte por lograr el equilibrio cuerpo, mente y espíritu.

Y como lo hemos dicho en montones de artículos, la clave de una buena relación es la buena comunicación y sobre todo la confianza, porque si no puedes estar tranquila creyendo que tu pareja está haciendo lo que no es, esto es un indicador de que no confías para nada en él y por lo tanto la relación no va a funcionar a la perfección.

Te recomendamos que te hagas ciertas preguntas acerca del porque desconfías tanto en las personas y tratar de mejorar tu conducta ya que de este modo lo único que vas a lograr es que las personas se alejen de ti en vez de tomarte en cuenta en sus círculos sociales.

La entrada ¿Te dejas llevar por suposiciones, sin preguntar? apareció primero en Belleza y Alma.

Tener una autoestima alta no significa solamente vernos guapas frente a un espejo o sentirnos super seguras a la hora de tomar decisiones, tampoco significa tener pensamientos alegres durante todo el día, debes saber que la autoestima es mucho más que todo esto antes mencionado.

El verdadero significado de la autoestima es el poder ser tu misma en cualquier momento y en cualquier lugar, sentirte realizada y poder transmitirlo con seguridad, hoy te queremos enseñar cuales son las actitudes en las que debes trabajar para elevar tu autoestima.

  A continuación, te compartimos 6 cosas que hace una mujer con carácter:

1. Saben decir “No”

Muchas personas piensan que es una palabra corta y q muy fácil de decir a ciertas peticiones que nos comprometen sin embargo la realidad es que siemore terminamos aceptando sólo para que los demás no nos juzguen.

2. Definen tus prioridades

Es justo y necesario que nos tomemos tiempo de reflexionar y analizar de manera objetiva cuáles son nuestros propósitos en la vida. Esto te ayudará enormemente a dejar de lado tus dudas y separar tus prioridades de las cosas secundarias.

3. Reconocen sus virtudes

Todas las personas sin excluir a nadie tenemos defectos y virtudes sin embargo, casi siempre nos enfocamos solamente en nuestros defectos. Así que es importante para alcanzar una alta autoestima destacar nuestras cualidades, pero ¿sabes reconocerlas? Puedes empezar escribiendo en una hoja de papel y así podrás saber que es aquello en lo que te destacas.

4. Busca soluciones

Cuando se tiene una baja autoestima siempre vas a ver lo malo de cualquier situación y por mucho que le des vuelta no encontrarás un lado positivo a la situación, sin embargo, siempre hay una alternativa o una solución.

5. Una mujer con carácter no es exigente consigo misma

Sé comprensiva contigo misma.

6. Elimina los pensamientos tóxicos

Las críticas y desánimo solo logran dañar tu confianza y terminas por convencerte de que no puedes lograr tus objetivos y que no eres realmente buena para nada. ¡No incluyas estos pensamientos tóxicos en tu día a día!

La entrada Cosas que hace una mujer fuerte para tener el autoestima alta apareció primero en Belleza y Alma.

Los expertos nos dicen que esto sucede por dos causas la principal es el estrés y la otra son los cambios hormonales después del embarazo, sin embargo hay otras causas que ocasionan la caída del cabello y no lo habías notado, nosotras te las mencionamos a continuación:

5. Mala alimentación

Si tu alimentación no es equilibrada no hay mágia que hagas en tu cuero cabelludo que haga efecto. Tu cabello también necesita nutrientes por eso debes mejorar tu alimentación.

4. Usas productos con alcohol

Si utilizas con mucha frecuencia algunas cremas para peinar que contengan demasiado alcohol estos podrían debilitar tu cabello. Para que no se te caiga el cabello sólo tienes que prestar atención a las etiquetas de esos productos y evitar los que contienen ingredientes dañinos.

3. Bañarte o lavar tu cabello con agua muy caliente

Esto puede causar daños severos al cuero cabelludo, lo mejor es lavarlo con agua tibia o fría para fortalecer los folículos capilares.

2. Tener peinados demasiado apretados

Este tipo de peinados provocan mucha tension en los folículos pilosos lo que a su vez hace que la caída del cabello sea mayor, así que lo mejor es que optes por peinados relajados o que dejes tu cabello suelto.

1. Cepillar tu cabello cuando aún está húmedo

El cabello se torna más débil cuando está mojado, ya que el agua ocasiona que la cutícula que lo recubre se reblandezca. Por eso, cuando peinas tu cabello enseguida de bañarte o lavarlo es mucho más probable que se quiebre o se caiga. Lo recomendable sería esperar a que se seque antes de peinarte.

La entrada 5 cosas que hacen que se te caiga el cabello apareció primero en Belleza y Alma.

¿Ya conóces las propiedades que tiene el arroz? esta semilla de la planta Oryza sativaes es rico en vitamina B y esta enriquece no solo a tu piel, sino a tus uñas y cabello regenerándolos de una manera completamente natural. El efecto antiarrugas del agua de arroz te ayudará a eliminar las células muertas, manchas de acné y reafirmará tu piel como nunca imaginaste.

Como a nosotras nos encanta ayudarte en todo lo que se refiera a belleza y espiritu es por ello que hoy vamos a enseñarte a cómo preparar una espléndida mascarilla para rejuvenecer tu rostro, el  ingrediente principal que vamos utilizar será el agua de arroz, estamos seguras que despues de probarla te ayudará a modificar la textura y claridad de tu piel, porque la misma te colabora con la eliminación de las manchas oscuras y ayudará a combatir las líneas de expresión.

Beneficios del arroz en tu piel:

• • Elimina Manchas
  • Exfoliante natural gracias a que contiene ácido pítico el cual exfolia naturalmente la piel produciendo un rejuvecimiento del rostro
  • Protege la piel del sol
  • Regenera e hidrata gracias a la presencia de ácido linoleico. Este contiene poderosos antioxidantes fomentan la producción de colágeno y además es rico en vitamina B, la cual es excelente para la piel, ya que estimula su regeneración, su suavidad y su fortaleza frente a elementos externos.
  • Frena el envejecimiento de la piel:  Contiene una sustancia llamada inositol  que  estimula  la  circulación sanguínea, lo que te ayuda a combatir las arrugas.

Mascarilla rejuvenecedora de arroz:

Ingredientes:

• • • 3 cucharadas de arroz
    • 1 cucharada de leche
    • 1 cucharada de miel de abeja
    • ½ litro de agua

Modo de preparación:

1. Pon a hervir en ½ litro de las 3 cucharadas de arroz

2. Una vez que hierva, sepáralo y agrégale la cucharada de leche
3. Por último agrega la miel y mezcla hasta que se formar una consistencia sólida y uniforme

Aplica en tu rostro muy limpio y seco y déjala actuar durante 15 minutosluego lo retiras con abundante agua y sécate con una toalla limpia. Si la aplicas 3 veces a la semana, empezarás a notar grandes cambios en 1 mes.

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Sigue las indicaciones que te dejaremos a continuación para que paso a paso consigas este cambio que tanto deseas lograr y perfeccionar.

1. Es fundamental todos los días tengas un rostro muy bien hidratado y limpio, pero para este tipo de maquillaje lo es aún más.
2. Con este tipo de maquillaje es recomendable usar tonos claros ya que tu rostro debe estar perfectamente bien cubierto evitando siempre verte sobre cargada.
3. Para darle más presencia a tu mirada, debes poner un color claro en el párpado inmóvil, luego elige un color ligero para colocarlo en el móvil.
4. Maquilla la línea de la cuenca del ojo con una tonalidad más fuerte al que elegiste dándole una terminación con una línea inclinada hacia arriba.
5. Con el delineador, haz una línea inclinada que nazca desde el rabillo hacia arriba. Aplica un delineado cat eye pero busca más grosor al iniciar la línea.
6. Para los labios, un rojo cereza irá perfecto.
7. Las pestañas son esenciales, usar postizas sería ideal.

La actitud es quien realmente marca la diferencia así que siéntete cómoda y confiada, de esa manera proyectarás seguridad y confianza, ambas cualidades imprescindibles para lucir como una verdadera chica del pasado.

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La entrada Make Up: Consigue un maquillaje vintage apareció primero en Belleza y Alma.

La dieta cetogénica lleva ese nombre porque nuestro cuerpo entrará en cetosis. Eso sí, debes saber que eliminaremos de nuestra alimentación todo tipo de harinas, azúcar, pan, galletas, fideos, choclo, y hasta paltas… por favor, no insista, no se puede comer galletas de ningún tipo, con o sin gluten.

Los 50 días se dividen en 4 tramos, en lo que irás de a poco agregando alimentos. La gracia de esta, es que no te establece menús, sino que te dice qué alimentos podrás comer en cada tramo. La cantidad que consumirás de estos, los momentos del día y la forma, las decides tú.

PRIMER TRAMO (10 días):

NO CONSUMIR:

• Harina
• Alcohol
• Leche de ningun tipo
• Frutas
• Azúcar
• Salsas
• Pastas
• Arroz

SE PUEDE COMER:

• Carnes de todo tipo (cerdo, pavo, pollo, atún,  pescado, res, etc.)
• Huevos (máximo 2 al día)
• Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas)
• Verduras sólo de hojas verdes y crudas (lechuga, perejil, acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollín, etc.)
• Medio tomate al día
• Quesos de todo tipo (Podemos comer quesos, indispensable que comprendan que los quesos que NO tienen hidratos de carbono son los amarillos, o sea los quesos duros, y de esos quesos podemos consumir ilimitadamente sin cargo de conciencia. Los que SI tienen hc son los quesos blandos, o blancos, como el quesillo, queso crema, queso fresco, mozarella. Estos quesos no son recomendables.)
• Yoghurt descremado (no es lo mismo light que descremado, así es que revisar etiquetas)
• Bebidas gaseosas dietéticas (light o zero), té, café y mate SIN AZÚCAR.
• Endulzantes, sacarina, stevia, etc.
• Mayonesa, kétchup, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón
• Gelatina sin azúcar ( la caja tiene que decir 0% azúcar)
• Aceitunas y maní sin sal (El maní se puede consumir a destajo. Cada vez que sientas hambre o debilidad, puedes comer un puñado de maní o algunas aceitunas)
• Jugos 0% azúcar (prefiere los en polvo, para preparar, porque los embotellados, aún siendo light, contienen algo de azúcar)

Al 3er o 4to día es cuando se comienza a quemar las grasas. No ceder ante tentación de cosas dulces.

SEGUNDO TRAMO (10 días):

Igual que el anterior, pero a lo que se puede comer se agrega:

• Frutas y verduras crudas o cocidas (en el primer tramo sólo eran verduras crudas de hojas verdes)
• Helado Diet (hasta 3 pelotitas por semana)
• Hasta medio litro de leche por día
• Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de wisky, champaña ilimitada. (CERVEZA NO)

Como en este tramo agregas leche y fruta ya no sentirás hambre. Además tu cuerpo ya está más acostumbrado.

PD: La fruta se puede consumir por día, eligiendo sólo una de las siguientes opciones. Ojo que la que elijas debe ser la misma durante todo el tramo, y sin mezclar:

• 2 naranjas
• 6 duraznos en conserva, sin almíbar
• 1 manzana
• Ciruelas
• Frutilla, piña, melón y sandía (fruta o jugo)

TERCER TRAMO (10 días):

A esta altura ya se puede haber bajado unos 10 ó 15 kilos, sólo si se cumplió al pie de la letra, sin salirse y respetando los NO. En este tramo se puede romper la dieta cada 5 días comiendo lo que quiera.

Ahora se come lo mismo de los primeros 20 días, a lo que se puede agregar:

•  Pastas integrales (fideos y arroz)
•  Postres dietéticos (flanes para preparar)
•  Pan integral (molde, pampita, etc.)

CUARTO TRAMO (20 días):

Se come lo mismo de los 30 días anteriores, dividiendo el tramo de la siguiente forma:

• 4 días de dieta y 4 sin dieta
• 3 días de dieta y 3 sin dieta
• 2 días de dieta y 2 sin dieta
• 1 día de dieta y 1 sin dieta

Cuando termines la dieta tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo, sin engordar. Luego de esta dieta ya no será necesario hacer más dietas para bajar de peso, y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

Si no haces deportes o ejercicio bajarás de todos modos. Sin embargo, te aseguramos que si acompañas la dieta con actividad física, los cambios serán impresionantes.

Esta dieta puedes realizarla sólo una vez al año, si es que quisieras repetirla, pues nuestro organismo necesita de carbohidratos para su buen funcionamiento.

La entrada Dieta Cetogénica apareció primero en Belleza y Alma.

Si te parece difícil ¡tranquila! aquí t enseñaremos el paso a paso de cómo alcanzar ese look tan deseado.

Maquillaje de ojos ahumados rápido y sencillo de hacer

1. Cubre todo el párpado móvil con delineador negro. Esto ayuda a intensificar el ahumado y hará que tu sombra dure más tiempo.
2. Aplica sombra para ojos en negro sobre el delineador.
3. Con movimientos cortos extiende el color hacia la cuenca del ojo y difumínala.
4. Continúa difuminando la sombra hacia los bordes con una brocha suave.
5. Concéntrate en extender la sombra en la esquina externa del ojo hacia arriba hacia tu ceja. Puedes agregar un poco más de sombra para darle un tono más oscuro.
6. Usa la misma sombra negra debajo de la línea de agua del párpado inferior y difumínala hacia abajo.
7. Difumina un poco más hasta lograr este look de smokey eye.
8. Aplica el rímel sobre las pestañas.

Un par de consejos finales.

• Cuando el maquillaje de ojos es recargado, el lápiz labial en nude luce más delicado.
• Usa brochas limpias ya que te ayudarán a difuminar mejor.
• Opta por colores que te favorezcan.
• Si tus ojos están muy juntos, extiende las sombras hacia tus sienes un poco más.
• Por el contrario, si tus ojos están separados, difumina hacia el lagrimal.
• Para las que tenemos ojos encapotados, evita aplicar sombras oscuras sobre la totalidad del párpado y aprovecha las sombras claras o con brillo que hacen lucir a tus ojos más abiertos.
• Los ojos saltones se verán mejor con la sombra más oscura en la parte media del párpado y más delineador.

La entrada Cómo conseguir ojos ahumados en 8 pasos apareció primero en Belleza y Alma.

1.- El ambiente: las toxinas y la contaminación que está presente en el aire se vuelven radicales libres de la piel y destruyen el colágeno natural que hay en ella.

2.- Factor solar alto: Evita productos con el compuesto oxibenzone y aléjate de protectores solares mayor a 60, su efectividad no es tal si daña y obstruye tu delicada piel.

3.- Las flacas envejecen más rápido: las personas con un metabolismo alto lucen mayor antes de tiempo, esto ocurre porque quemar la energía con las células es otra fuente de radicales libres.

4.- El azúcar: reacciona con la proteína que es de lo que está hecho el colágeno que rellena la piel, tu tejido se endurece y oscurece. Elimina los dulces y golosinas de tu dieta y opta por cremas con colágeno o péptidos.

5.- Deshidratación: al igual que una flor que no se riega y muere, tu piel necesita de al menos 2 litros de agua al día para no opacarse ni ponerse tensa. Las dermis no pueden perder este vital elemento porque al perder la humedad dejará de producir nuevas células.

6.- Grasa = fuente de juventud: aunque no lo creas algunos aceites tienen altas propiedades antienvejecimiento como el aceite de manzana y de rosas. Estos compuestos llegan a niveles tan profundos de tu piel y organismo que son capaces de estimular la producción de colágeno justo en los lugares que lo necesitas.

7.- Botox causa flacidez: muchas celebridades de Hollywood usan este producto para paralizar los músculos de su cara y eliminar las arrugas de la piel. Si bien puedes tener un aspecto jovial en una primera instancia, los músculos que no se usan se atrofian y aparece la flacidez.

Ya estás enterada… saca estos malos hábitos de tu rutina y verás como deja de sonar ese tica-tac del reloj biológico que tantas mujeres desean detener.

La entrada 7 factores que te hacen envejecer sin darte cuenta apareció primero en Belleza y Alma.

Los primeros años, sin duda, son los más terribles ya que cuando te miras al espejo y notas que la vigorosidad de tu rostro quedó en el ayer y que hoy debes enfrentar una batalla constante con las arrugas.

Tus aliados sin duda son las cremas Anti Age, con todos sus químicos de nombres impronunciables nos quitan una buena cantidad de años. Hay también alternativas quirúrgicas para suavizar el aspecto de los ojos o del rostro en general.

• El maquillaje también puede ser un cómplice en la destrucción de las arrugas, sin embargo, así como puede ayudar, puede destruir, aplicarse muchas capas de corrector en el contorno de los ojos puede hacer que se acentúe la edad, porque resalta las patitas de gallo y no es la idea. Es mejor optar por un corrector ligero y de calidad y en lo posible con agentes anti-edad.

• ¡El delineador y la sombra negra son un problema! Es mejor optar por el marrón o tonos más claros, tampoco extremadamente pasteles para no parecer una Barbie, pero sí algo más maduro y que no endurezca tus facciones como lo hace el negro.

• La que nunca falla es la máscara de pestañas, mejora notablemente tu mirada y desvía la atención de las arrugas que se encuentran en el contorno, pero por supuesto, lo mejor es la hidratación.

No hay nada mejor para evitar estas desagradables arrugas que maquillaje y formas de ocultar los años que tenemos, el agua hace que nuestro cuerpo se hidrate y luzca más jovial, así que, si andas buscando lucir un rostro más joven, bebe agua, maquíllate suave y delicado, ¡usa cremas anti-edad.

Luchar contra la naturaleza nunca es fácil, pero siempre podemos sentirnos victoriosas en algún momento.

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• Los besos de los padres mejoran el desarrollo de los niños. Los besos para los bebés, y niños pequeños, son una herramienta comunicacional con los adultos. En ellos se transmite seguridad y confianza, los que estimulan y ayudan a los niños a desarrollarse mejor, y más rápido.

• Besar puede reforzar tu sistema inmunológico. Los besos hacen que nuestro organismo entre en contacto con las bacterias que habitan en la boca de otras personas, estimulando nuestro sistema inmunológico a gran escala, haciéndolo más fuerte.

• Besarse reduce tu estrés y te relaja igual que 1 sesión de yoga Que la práctica de la yoga reduce los niveles de estrés e incrementa la relajación en las personas que lo desarrollan correctamente, es un hecho. Lo que también se sabe es que, en los mismos términos, una sesión de 1 hora de yoga produce exactamente el mismo efecto en los individuos que besarte asiduamente con tu pareja.

• La mayoría besa inclinando su cabeza hacia la derecha. Un estudio reveló que más del 80% de las personas se inclina hacia la derecha al momento de besarse. Cualquiera podrá pensar que eso se explica fácilmente al considerar la cantidad menor de zurdos, que existe respecto a los diestros. Sin embargo, en el estudio se notó también que la gran mayoría de los zurdos se inclinan del mismo modo, es decir, hacia la derecha.

• El Síndrome del besador compulsivo realmente existe. ¿alguna vez escuchaste acerca del “Síndrome del besador compulsivo”? Bueno, permíteme contarte que es algo real y que por ende, existe: básicamente, son personas adictas a los besos. Se trata de un peculiar tipo de trastorno obsesivo compulsivo y fue descrito en una entrega publicada en Australia y Nueva Zelanda.

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Para nadie es un secreto que el secador, la plancha o el rizador pueden conseguir que tengas un peinado extremadamente cool, pero su mal uso puede hacer que tu cabello termine realmente dañado. El uso de herramientas calientes en el cabello debe ser algo muy controlado, ya que aplicar calor directamente sobre el pelo puede deteriorarlo mucho. Pero ¿Sabías que puedes utilizar estos artefactos sin causar tanto daño?

Cuidados del cabello: cómo proteger nuestro cabello del planchado

• La clave para minimizar los daños al alisarlo es mantener el pelo lubricado mientras la plancha está en contacto con el cabello. Hay muchos productos que te pueden ayudar en esto.
• Entre los cuidados básicos que debes tener está utilizar un buen acondicionador. Realmente no importa cuál, pero es bueno recomendar que tenga dimeticona en la lista de ingredientes, ya que hace un muy buen trabajo protegiendo al cabello del daño.
• También deberías usar algún tipo de producto acondicionador justo antes de plancha. Puede ser un spray (que es muy fácil de usar pero ofrece menos lubricación), una crema (que proporciona una mayor protección, pero puede dejar tu pelo un tanto “pesado”) o un gel de silicona (que realmente lubrica el pelo, pero puede ser un poco más difícil trabajar con él).
• Es imprescindible que siempre tengas el cabello totalmente seco antes de pasarte la plancha. De esta manera evitarás que se queme. Normalmente las mujeres esperan a que se les seque el cabello de forma natural para dañarlo menos o usan un secador para hacerlo más rápido.
• Debes recordar que la plancha alisadora puede llegar a una temperatura de 200 grados por lo que es muy fácil quemar tu cabello o las puntas y que el resultado sea un desastre. Para que esto  no ocurra, será necesario que no dejes la plancha en un solo lugar del cabello.

¡Recuerda que un cabello sano dependerá de ti!

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¡Tus medidas no importan!

Tener un cuerpo espectacular sirve para atraer muchas miradas, pero para que una persona sea considerada de verdad atractiva tras el primer impacto visual debe cumplir ciertas características.

Las mujeres con un coeficiente atractivo deben ser:

• Saben qué quieren y luchan por lograrlo.
• Confían en sí mismas sin ser arrogantes.
• No dependen de otras personas para ser felices.
• Son 100% positivas.
• Ven el potencial en los demás y lo reconocen.
• Son leales, amables y conscientes.
• Su presencia te contagia de cosas positivas.
• Se adaptan a las circunstancias.
• Experimentan el fracaso como una lección que posteriormente les traerá éxito.

También deben mostrarse accesible, interesada por los demás, tener una conversación inteligente, dar la sensación de ser alguien que sabe y consigue lo que quiere, pero sin importarle reconocer que a veces se equivoca, porque siempre aprende de ello.

Además, te queremos contar cuales son las reacciones físicas y cerebrales que provoca una mujer en el hombre y hacen que sea atractiva para las demás personas

• Cintura y caderas de “60 – 90”: Los primeros rasgos que observa un hombre en una mujer son sus aptitudes reproductivas, es por ello por lo que el inconsciente lo aprueba estas medidas como un cuerpo favorable.
• Una voz alta: Estos tipos de voz representan juventud al igual que los cuerpos pequeños hacen que el inconsciente del hombre hace que la percepción del hombre ante la imagen de la mujer.
• Un cabello largo y sano: Es realmente atractivo en una mujer lucir una cabellera larga y sana, estos rasgos siempre serán favorables.
• Sonreír: Mas que sonreír es lucir una sonrisa blanca y hermosa.
• Menos maquillaje: A los hombres les gustan más las mujeres sin tanto maquillaje, más al natural.
• “La mujer del vestido rojo”: el color rojo eleva la atracción física del hombre a la mujer y esto tiene una razón instintiva.

Siempre lo hemos dicho: ¡Actitud chicas!

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