Utiliza materiales naturales y reciclados

Opta por muebles y accesorios fabricados con materiales naturales como madera certificada o bambú. Estos materiales son renovables y más sostenibles que los productos sintéticos. Además, considera la posibilidad de utilizar muebles o accesorios reciclados o reutilizados para reducir el impacto ambiental.

Elige pinturas y acabados ecológicos

Cuando vayas a pintar las paredes de tu hogar, elige pinturas y acabados ecológicos que sean bajos en compuestos orgánicos volátiles (COV). Estos productos son menos dañinos para la salud y el medio ambiente. Además, considera la opción de utilizar pinturas a base de agua en lugar de las tradicionales a base de solventes.

Aprovecha la luz natural

La iluminación natural no solo es más saludable y agradable, sino que también es una forma de reducir el consumo de energía. Abre las cortinas y persianas durante el día para aprovechar al máximo la luz natural. Además, elige cortinas y persianas hechas con materiales sostenibles como el lino orgánico o el algodón.

Incorpora plantas y elementos naturales

Las plantas no solo añaden belleza y frescura a tu hogar, sino que también mejoran la calidad del aire y ayudan a crear un ambiente más saludable.

Opta por plantas de interior que sean fáciles de cuidar y que se adapten a las condiciones de tu hogar. Además, utiliza elementos naturales como piedras, conchas marinas o madera como parte de la decoración.

Reduce el consumo de energía

Incorpora elementos que te ayuden a reducir el consumo de energía en tu hogar. Por ejemplo, utiliza bombillas LED de bajo consumo energético, instala termostatos programables para regular la temperatura de manera eficiente y usa cortinas o persianas térmicas para mantener el calor en invierno y el fresco en verano.

Apuesta por muebles y accesorios vintage o de segunda mano

Elige muebles y accesorios vintage o de segunda mano en lugar de comprar nuevos. Esta opción no solo es más sostenible, ya que evita la producción de nuevos productos, sino que también puede agregar un toque único y personalizado a tu hogar.

Explora mercados de pulgas, tiendas de segunda mano o plataformas en línea para encontrar verdaderas joyas.

Conclusión

Decorar tu hogar de manera sostenible no significa renunciar al estilo o la belleza. Al contrario, estas ideas de decoración te permitirán crear un ambiente hermoso y acogedor, al mismo tiempo que contribuyes a la protección del medio ambiente. Recuerda que cada pequeño cambio cuenta y que tu hogar puede ser un reflejo de tu compromiso con la sostenibilidad. ¡Anímate a implementar estas ideas y disfruta de un hogar sostenible y estiloso!

La entrada 6 ideas de decoración para un hogar sostenible: equilibrio entre estilo y responsabilidad ambiental apareció primero en Belleza y Alma.

¿Qué es la moda ecológica o ‘Slow Fashion’?

La moda sostenible nace con el objetivo de concienciar al consumidor sobre la posibilidad de producir prendas de vestir y complementos cumpliendo criterios de sostenibilidad ambiental y social.
Para que una prenda de ropa sea sostenible debe cumplir una serie de criterios. Todo su proceso de producción debe respetar el medio ambiente y sus materiales deben ser naturales u orgánicos.
La moda sostenible debe ser también socialmente responsable, lo que significa que en su cadena de producción se cuidan las condiciones de los trabajadores, evitando la explotación laboral.

Beneficios

La moda sostenible es también una industria beneficiosa para nuestra salud, puesto que las prendas ecológicas están hechas con materiales naturales como algodón orgánico, bambú, algas, tencel (fibra celulósica), ortigas, piel de pescado (usada para zapatos y bolsos) y tintes naturales que dan color a los tejidos. Todos estos materiales están libres de tóxicos y químicos peligrosos, lo que evita alergias e irritaciones en la piel.

Ventajas

En la fabricación de ropa se emplean toneladas de agua. Por ejemplo, para fabricar una camiseta de algodón de 250 gramos de peso se requieren unos 2.700 litros de agua.
En comparación, unos pantalones vaqueros de 1 kilo requerirían de unos 11.800 litros y un simple bastoncillo de algodón de 0,33 gramos unos 4 litros de agua. La reducción de la producción o utilización de procesos más sostenibles contribuye al ahorro de agua.
Otro punto a su favor es que la moda ecológica está hecha para durar, algo totalmente opuesto a la filosofía de la moda low cost que propone un estilo de vida basado en el consumo desmesurado y en la idea “de usar y tirar”.
Asimismo, la moda ecológica aboga por la ropa de segunda mano. Reutilizar la ropa que otras personas ya no necesitan nos permite ahorrar una gran cantidad recursos naturales. Por su parte, el Upcycling es otra forma de crear moda sostenible.
La misma se basa en la idea de confeccionar una prenda a partir de otra ya existente, usar restos de prendas, residuos y otros materiales en desuso para crear un producto bonito y de mayor valor que pueda usarse de nuevo.

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Por esta razón, te enseñamos cinco aplicaciones que te ayudarán a proteger los recursos naturales del planeta e impulsar su cuidado de forma colectiva.

Oroeco

Esta herramienta calcula la huella de carbono diaria emitida por sus usuarios en función al consumo de electricidad, transporte, alimentación y actividades de ocio.

En base a estos datos, la aplicación ofrece consejos sencillos para disminuir el registro de carbono y de esta forma combatir el cambio climático generado por estas acciones cotidianas.

Waterprint

Esta plataforma está diseñada para analizar la huella hídrica de cada individuo y ayudarle a ahorrar agua. Waterprint calcula el agua que gasta el usuario al comer, beber, lavar ropa, etc.

I Recycle (Yo reciclo)

La interfaz de esta aplicación fomenta en sus clientes el reciclaje doméstico. La herramienta ayuda a reducir la cantidad de desperdicios y ofrece ideas para reutilizar todo tipo de materiales.

Además, la plataforma te enseña a identificar qué materiales son reciclables y cuáles no.

iHuerting

Esta aplicación guía a sus usuarios en la construcción de un huerto urbano. La plataforma enseña paso por paso el proceso de elaboración y los mecanismos de cuidado para el sembradero.

Loss of the night

El objetivo de esta herramienta es concientizar a la población sobre la contaminación lumínica.

Según sus desarrolladores, la principal meta de esta aplicación es que, en el futuro “las ciudades ahorren energía y dinero iluminando adecuadamente las calles, y sus casas y poder ver el cielo lleno de estrellas de nuevo”.

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Los bosques tropicales son ecosistemas fundamentales para la vida en el planeta, los cuales contribuyen en la absorción del dióxido de carbono de la atmósfera, de manera que adquieren una gran importancia para la conservación del medio ambiente.

No obstante, estos bosques están en grave peligro por las serias amenazas que les acechan, como la fragmentación del hábitat y la alteración de la biodiversidad, debido a la mano del hombre. Anualmente se pierden 10 millones de hectáreas de bosques, una cifra alarmante que es necesaria detener.

¿Dónde se ubican?

Los bosques tropicales son ecosistemas terrestres, que se desarrollan en regiones de alta temperatura y se les denomina macrotérmicos. Son consideradas áreas higrófilas, debido a su ambiente húmedo.

Estas zonas boscosas de gran extensión han sido generadas por sucesión natural. Son muy importantes para la preservación de la vida en el planeta, los cuales cuentan con más de 15 millones de especies arbóreas, arbustos y plantas trepadoras. Debido a que se ubican en climas cálidos con alta humedad, albergan una gran variedad de flora y fauna exuberante.

Se encuentran ubicados entre el Trópico de Capricornio y el Trópico de Cáncer, cerca de la línea ecuatorial, en países de Sur América, África y el sudoeste de Asia. Ello es debido a que los niveles de iluminación natural y temperatura son constantes durante todo el año.

Algunos tipos de bosques tropicales

Bosque Tropical Lluvioso: son bosques sin estaciones secas y con precipitaciones de más de 2.500 mm. La Amazonia contiene la mayor extensión de bosque tropical lluvioso en el mundo.

Bosque Tropical Húmedo Caducifolio: son bosques menos biodiversos, con precipitaciones anuales de 1.000 a 2.000 mm.

Bosque Tropical Seco y Semi Seco: presentan precipitaciones anuales de 500 a 1.000 mm, con extensos periodos de sequía. Se encuentran en África.

Formaciones de Bosques Tropicales en tierras altas: se ubican en colinas o montañas, con altitudes superiores a los 800 metros sobre el nivel del mar. En América Latina se ubican en la Cordillera de Los Andes.

Beneficios que ofrecen los bosques tropicales

Los beneficios que brindan los bosques tropicales al planeta y a nuestra vida cotidiana son de un valor incalculable. Ejercen un rol relevante en la erradicación de la pobreza y el logro de las metas de desarrollo a continuación algunos de sus beneficios:

Son el hábitat de miles especies de plantas, aves, mamíferos, reptiles y anfibios.

Contribuyen notablemente al equilibrio del oxígeno, del dióxido de carbono y de humedad en el aire.

Regulan el ciclo del agua, ayudando a evitar inundaciones.

Son vitales para contrarrestar el cambio climático, debido a que absorben el dióxido de carbono (CO2).

Contribuyen a evitar la erosión de los suelos.

Constituyen el hábitat de más del 80% de las especies animales y vegetales.

Proporcionan materia prima para la producción de alimentos, medicinas y combustibles.

Potencian el bienestar físico y mental de las personas, beneficiando nuestro sistema inmunológico, reduce la presión arterial y es un ambiente ideal para la relajación.

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Este año 2022 el lema elegido para festejar este importante día es “Nuestro planeta, nuestra salud” con la que se pretende urgir a las personas, las comunidades, los gobiernos y las organizaciones de todo el mundo a tomar conciencia sobre estos temas.

De esta manera, la campaña de la OMS pone este año 2022 el acento en los aspectos ambientales que amenazan la salud pública (como el cambio climático, el saneamiento inadecuado, la contaminación del agua…) para generar una respuesta efectiva con el apoyo de sociedad y gobiernos.

Día Mundial de la Salud: Una mirada al planeta

“La salud de los hombres y del planeta deben ir de la mano para garantizar nuestro bienestar y sostenibilidad”.

Es la visión de Josep M. Antó, director de ISGlobal, quien aportó en la Cumbre del Cambio Climático, la COP 25, en el año 2019. Una mirada inteligente sobre la necesidad de conciliar los límites planetarios para crear armonía entre la salud de la tierra y de la raza humana.

Visión holística

Es un punto de vista, más holístico e integradora podría aplicarse en medicina, política, economía y sociedad para hacer frente al cambio climático.

Una intervención rápida en este sentido de integrar estos temas en un concepto de “salud planetaria”, que podría evitar eventos que nos conduzcan  a un punto de no retorno cambiando súbitamente el curso de nuestra existencia.

La importancia de caminar hacia una salud planetaria

El profesor Andy Haines, miembro de la Alianza para la Salud Planetaria, es epidemiólogo, académico y profesor de la London School. Su investigación se basa en políticas con bajas emisiones de carbono.

Desde su perspectiva, “estamos sufriendo por algunos de nuestros límites planetarios como el Cambio Climático, y eso está afectando a la salud humana de no cuidar el planeta”.

Efectos

Se está perdiendo biodiversidad, lo cual influye en la extinción de un ecosistema que produce plantas medicinales.

El cambio climático influye en la disponibilidad de agua potable y las emisiones de CO2 que acidifican los océanos.

La desertificación impactará en la calidad y cantidad de agua que tendremos disponible.

Aumentarán las enfermedades infecciosas, trasmitidas por animales a humanos y por vectores como el Lyme, las relacionadas por el calor o los alérgenos.

También habrá migraciones forzadas, altercados civiles, impacto en la salud mental o empobrecimiento de las personas por falta de alimentos o de trabajo.

Unos 1.000 millones de personas van a estar expuestas a un calor tan extremo que les resultarán peligroso trabajar en los meses más cálidos.

Las olas de calor serán cada vez más intensas, más largas y más frecuentes.

¿Qué se debe hacer?

Ya con advertencias e informes del panel de científicos del Cambio Climático (IPCC) de la ONU y de Josep M. Antó, quien destaca que:

“Se tiene que incluir urgentemente la salud del planeta en la Agenda política y hacer que los sistemas sanitarios estén a la vanguardia del Cambio Climático, ya que no lo están”, señaló Antó quien  supone que esto implica retos muy grandes.

Fomentar una dieta planetaria

Una dieta flexiteriana, con más verduras, frutas, nueces, granos, semillas reducirá los desperdicios a la mitad. A su vez,  evitará la muerte  de entre 10 y 11 millones de personas, unos por falta de alimentos y otros por excesos.

Tanto el informe  GEO 6 de la ONU “Alimentación en el Antropoceno” de EAT-Lancet nos piden pasar a la acción  para cumplir  con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) y el acuerdo de París.

El objetivo es que una dieta planetaria alimente  una población mundial  de 10.000 millones de personas para evitar muertes prematuras y otros problemas entorno al 2050.

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Son sustancias químicas con potenciales efectos nocivos para la salud. Trabajan activando las vías metabólicas y enzimáticas y esto puede derivar en un daño celular relacionado con el estrés oxidativo y que, a su vez, puede provocar problemas en los procesos hormonales.

De acuerdo con ginecóloga Lorena Serrano, manifiesta que desde el punto de vista de su especialidad, estos problemas a la hora de regular las hormonas pueden estar relacionados con la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, alteraciones menstruales, infertilidad, abortos. Por ello si conviene tomárselo en serio.

No tiene distingo de género, afecta a mujeres, hombres o incluso al bebé de una persona embarazada. Y lo que quizá no sabe es que convivimos con ellos.

Donde se encuentran los disruptores

Se encuentran contenidos en los plaguicidas que se usan en las hortalizas, en los tupper de plástico en el que se calienta la comida en la oficina, las latas de aluminio de las conservas, el alcohol.

Lista de grupos principales de disruptores endocrinos

La lista de disruptores endocrinos publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es enorme. Hay entorno a un millar de disruptores hormonales, por lo que sería casi imposible reproducirlos en una única lista; además  es un tema que está en continuo desarrollo.

Los más habituales para saber identificarlos, se pueden clasificar en estos grupos:

Pesticidas  (DDT; DDE, carbamatos, tiazidas…)

Metales pesados (mercurio, plomo, arsénico …)

Plásticos (Ftalatos, bifesfenol A…)

Parabenos

Ciertos alimentos (azúcar y alcohol …)

Botellas de plásticos que se adquieren en el súper, el grifo del que sale del agua con la que se cocina y se consume, el ticket que nos dan en la tienda de ropa.

Disruptores endocrinos en alimentos

De acuerdo con Cristina Barrous, coach nutricional, existen dos alimentos que ocasionan efectos malos en la salud como el azúcar y el alcohol.

Ambos tienen efectos negativos sobre las hormonas, el aparato digestivo, el sistema inmunitario y el sistema nervioso debido a la activación  de las citoquinas proinflamatorias.

Barrous explica que hay que tener cuidado con otros alimentos que a priori se ven más inofensivos, pues tienen envestidura de corderito, pero que pueden llegar a ser un lobo.

Hay un cierto debate al respecto  y la comunidad científica todavía no se pone de acuerdo, pero hay algunos elementos, como la caseína AL (presente  en los lácteos de la vaca) o la gliadina (gluten del trigo) que también pueden tener este efecto disruptor.

La experta dice que hay que cuidar la alimentación y  es importante a todos los niveles.

¿Cómo reducir la exposición a estos disruptores?

Hay cosas que no se pueden evitar, pero hay que tener la clave para reducir la exposición de estos disruptores endocrinos.

Consumo de agua

Si se adquiere en botellas, es recomendable que sea de vidrio. Si se consume agua directamente del gripo es preferible filtrarla.

Hay que decir no a los envases de plásticos y optar por los de cristal. Son más sostenibles, más resistentes, más duraderos, conservan mejor los alimentos y no dejan residuos químicos nocivos, especialmente cuando se calientan en el micro.

Se debe reducir el consumo de alimentos envasados en latas de aluminio.

Se aconseja lavar las frutas, verduras y hortalizas antes de consumirlas para eliminar posibles restos de pesticidas y plaguicidas.

Se debe apostar por alimentos ecológicos y de proximidad en lo posible.

Reducir considerablemente el consumo de azúcar y alcohol.

Se debe tener cuidado con los alimentos que contengan mercurio, como los pescados de gran tamaño, mejor consumir los de piezas pequeñas.

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Una de los frutos por excelencia es la piña que contiene vitamina C y A además de minerales como potasio, magnesio y calcio.

Orígenes

Se cree que fue descubierto por los colonizadores españoles y portugueses al llegar a Sudamérica. Proviene de la planta conocida como Ananás. De hecho, los lusos continúan manteniendo este nombre originario que significa «fruta excelente» en lenguas indígenas.

Este regalo de la naturaleza es una gran fuente de antioxidantes, moléculas que ayudan a combatir el estrés oxidativo, causado cuando hay demasiados radicales libres en el cuerpo que causan envejecimiento, alteraciones en el ADN, enfermedades cardiovasculares, entre otros males.

La piña en los procesos industriales

El conjunto de características y beneficios de la piña se emplean como materia prima para la producción de su cóctel de frutas, elaborado con altos esquemas de calidad que garantizan su sabor, color y textura natural.

De acuerdo con estudios científicos, aporta el sabor cítrico que hace que el cóctel se perciba con un toque único tropical muy agradable al paladar.

El cóctel es elaborado siguiendo estrictos controles sanitarios y cumpliendo con las buenas prácticas de fabricación de alimentos. Para percibir las bondades de este producto se recomienda enfriar, agitar y servir para disfrutar de un sabor tropical.

Efectos en el organismo

La bromelina

La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas que benefician a las personas que sufren de gases o acidez estomacal. Es un arma contra la celulitis capaz de fragmentar las proteínas y separar los tejidos, favoreciendo la eliminación de las grasas.

Fuente de fibra

Es una excelente fuente de fibra dietética que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer colon. También ayuda a pacientes que sufren de estreñimiento, porque mejora el tránsito intestinal.

La piña es un buen alimento para introducir en dietas y perder peso, ya que tiene muy pocas calorías.

Alto contenido vitamínico

Por su alto nivel de vitaminas, ayuda a fortalecer los huesos. Además, reduce el riesgo de gingivitis, pues es un anti-inflamatorio natural. Debido a su alto contenido de agua, es un excelente hidratante.

Para la circulación de la sangre

La piña es beneficiosa para la circulación, pues posee propiedades anticoagulantes, que además permiten combatir problemas como la hipertensión. También contribuye al sistema de defensa natural del organismo, porque es fuente de ácido fólico, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Potente antiinflamatorio

Es el alimento ideal para los que practican deporte, porque la piña contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas. Por ese motivo, debe estar presente en la dieta diaria de niños y adultos.

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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión arterial afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo. Por ejemplo, en España, la mitad de los hombres mayores de 18 años y el 38% de las mujeres padecen de tensión alta.

Lo cual, claramente se aprecia que es un problema de salud grave, ya que la presión arterial alta está relacionada  con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, insuficiencia renal y accidentes cerebrovasculares.

Factores influyentes en la hipertensión

La dieta es probablemente el factor más importante en la presencia de la tensión arterial alta, junto con el sedentarismo. Por eso es lógico que se hayan diseñado dietas para reducir los valores de presión alta.

Una de estas dietas es la DASH, cuyas siglas significan (Dietary Approaches to Stop Hypertesion (enfoque dietético para detener la hipertensión).

Este método nutricional se desarrolló a partir de 1991 por iniciativa de las autoridades sanitarias de los estados Unidos y se ha consolidado como una dieta eficaz para reducir la tensión y la salud en general.

Efectos

Su objetivo es reducir la tensión arterial, es decir, la fuerza que resisten los vasos sanguíneos cuando la sangre pasa por ellos.

La tensión se mide en dos valores que expresan la presión diastólica y sistólica. La primera se da entre un latido y otro del corazón cuando está en reposo. La segunda, cuando se produce el latido.

El valor normal de la presión para un adulto es una presión sistólica por debajo de 120 mmHg (milímetros de mercurio) y una presión diastólica por debajo de 80 mmHg. Por ello, se considera que las personas con una lectura mayor  de 140/90 padecen de hipertensión. La dieta DASH reduce la tensión arterial tanto en los que la padecen como en los individuos  sanos.

Ingredientes de la dieta DASH

Se basa en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, pescado y carnes magras blancas, pero existen variantes, como la DASH vegetariana. De hecho, los investigadores que la diseñaron tuvieron en cuenta que la hipertensión es mucho menos común en las personas que siguen una dieta basadas en plantas, como los veganos y los vegetarianos.

Este sistema nutricional es bajo en el consumo de carnes rojas, azúcares añadidos y grasa, se recomienda no agregar más de una cucharadita de sal al día (entre 1,5 y 2,5 g).

Es recomendable un número determinado de raciones de cada alimento, que puede variar en función de la cantidad de calorías que necesite. Si es una dieta de 2.000 calorías, las raciones serán las siguientes:

6-8 raciones diarias de cereales integrales (ejemplo de una ración son 1 rebana de pan integral 0 95 g de arroz o de pasta cocidos).

4-5 raciones diarias de hortalizas (30 g de lechuga, espinaca, etc. 50 g de verduras cocidas, como brócolis, zanahorias o calabazas).

4-5 raciones diarias de frutas (manzanas, peras, melocotones, bayas, piñas, mango).

2-3 raciones diarias de productos lácteos desnatados (en la dieta DASH vegana se puede sustituir por leches vegetales y raciones añadidas de legumbres frutos secos y semillas).

6 o menos raciones diarias de carne blanca, pescado y huevo (se pueden sustituir por legumbres, incluidos los derivados de la soja, frutos secos y semillas).

4-5 raciones semanales de frutos secos, semillas y legumbres.

2-3 raciones diarias de grasas y aceites (el más recomendables es el aceite de oliva virgen extra crudo y una ración sería una cucharada).

Menos de 5 raciones de dulces a la semana (una ración sería una cucharadita de azúcar o un vaso de refresco).

En la práctica, estas instrucciones significan para la mayoría de personas un aumento en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Una disminución en el consumo de carnes rojas y productos cárnicos elaborados y alimentos compuestos con harinas blancas. También implican evitar alimentos ultra procesados porque no son compatibles con las cantidades recomendadas de sal, grasa y azúcares. Esta dieta es más efectiva si se combina con ejercicios.

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Es un hesperidio carnoso de cáscara más o menos gruesa y endurecida, y su pulpa está formada típicamente por once gajos llenos de jugo, el cual contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales.

Se  cultiva como un antiguo árbol ornamental y para obtener fragancias de sus frutos. Es más pequeña y dulce que el pomelo o toronja y más grande, aunque menos perfumada que la mandarina.

La naranja y la mandarina son algunas de las frutas con más propiedades y efectos beneficiosos para la salud. La cáscara y el jugo, de hecho, se usan para hacer medicamentos.

Incluso, algunas personas emplean las naranjas en la aromaterapia para ayudar con la ansiedad, la depresión y el sueño. Debido a las grandes cantidades de vitamina C que posee, investigaciones aseguran que podría ayudar al asma, debido a su componente antioxidante.

Posee igualmente potasio, lo cual evidencia que este componente ayuda a prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares (ACV).

Beneficios de la naranja en el organismo

Los componentes de la naranja como el potasio, vitamina C y colina ayudan a la salud del corazón.

Para prevenir riesgos de enfermedades cardiovasculares, es necesario reducir la ingesta de sodio y aumentar la de potasio, por lo que este fruto reduce los riesgos de ACV.

Beber el jugo natural de este fruto previene la inflamación de las articulaciones lo cual ayuda a tratar la artritis reumatoide.

Protege las células de los daños por ser antioxidante.

Ayuda al organismo a producir colágeno, una proteína que cura las heridas.

Facilita la absorción de hierro.

Refuerza el sistema inmunológico.

Retrasa el avance de la degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causa de pérdida de la visión.

Controla la ansiedad, porque la  vitamina C reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y la presión arterial.

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Entre las más conocidas se encuentra el romero, el orégano, el tomillo, el laurel, la manzanilla y la hierba buena.

Especialmente, las dos últimas se pueden utilizar de manera individual o en conjunto.

El uso de la manzanilla tiene su origen desde la antigüedad, específicamente en forma de infusión o té, al cual se le atribuyen propiedades calmantes y digestivas.

Manzanilla

Su nombre científico es Chamaemelum nobile y es beneficiosa porque ayuda a combatir la mala digestión, aliviar el estrés y reducir la ansiedad, gracias a que es una planta rica en diversos compuestos bioactivos.

Té de manzanilla

Se puede elaborar utilizando las flores secas de la planta o los sobres que se compran en los supermercados. Lo ideal es consumirlo en la noche, tiene aporte en la salud y uno de ellos es que se le atribuyen propiedades calmantes que pueden contribuir a reducir el estrés y por ende  a conciliar el sueño.

Hierba buena

Sus aportes van a nivel gástrico, ya que alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia colabora en la eliminación del estreñimiento y, al igual que la manzanilla, tiene efectos relajantes.

La hierba buena también  es conocida como menta spicata y tiene propiedades carminativas, debido a que remueve las grasas saturadas del organismo,  especialmente las que se encuentran alojadas en el sistema digestivo.

Aportes

Como es carminativa y antiespasmódica, mejora los trastornos del sistema digestivo como la distención abdominal, nauseas, indigestión, síndrome del colon irritable y cólico.

Su poder analgésico y antiinflamatorio aporta alivio de los dolores musculares y de cabeza. La hierba buena cuenta con efectos similares a los producidos por las cremas mentoladas, trasmitiendo frío que a su vez provoca vasoconstricción de las arterias, reduciendo la inflamación.

Pérdida de peso

De forma independiente estas dos plantas tienen grandes beneficios medicinales, juntas los potencian. El té de estas dos plantas aromáticas puede resultar útil, por ejemplo, para bajar de peso.

La hierba buena tiene propiedades relacionadas con la reducción de talla y la salud intestinal, ya que permite que el  metabolismo trabaje adecuadamente para que realice una correcta digestión de los alimentos, además se le atribuyen beneficios saciantes que hacen que las personas eviten comer de  más.

Por otro lado, la manzanilla es una hierba desinflamatoria que reduce la hinchazón y gracias a sus propiedades diuréticas ayuda a rebajar, controlar la ansiedad y el insomnio. Ya que el web site The Beauty Effect, argumenta que tomar té de manzanilla con hierba buena antes de dormir ayuda a mantener el abdomen desinflamado durante el día siguiente.

Ambas hierbas en conjunto tienen grandes propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de toxinas.

Otros de los beneficios que se le atribuyen a este dueto es que contribuye  a aliviar los cólicos menstruales, mejora los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el humor, pues sus componentes bioactivos ayudan a modular  las acciones de la dopamina y serotonina, reduciendo el impacto de los síntomas depresivos.

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Porque al igual que una planta cultivada en el jardín, los bonsáis no requieren de mayores cuidados. Simplemente implican una serie de trabajos básicos: poda, riego, fertilización y control de plagas.

Con este tipo de planta las tareas son las mismas, aunque cada labor debe ser medida para conseguir los objetivos.

Qué es un bonsái

Es un arte que consiste en una técnica de cultivo en macetas pequeñas de algunas especies de árboles, planta y arbustos ornamentales a los que se cortan brotes para evitar que adquieran su tamaño normal. El bonsái es una técnica típica de Japón.

¿Cuál es su origen?

A pesar de que la palabra bonsái es de origen japonés (“bon” significa bandeja y “sái” naturaleza), el arte de cultivar bonsái proviene de China. Se cree que se originó hace dos mil años, a manos de los monjes taoístas que lo consideraban un símbolo de la eternidad., En un principio solo los nobles y la alta sociedad cultivaban este tipo de árboles, y se limitaban a aquellos que crecían en los montes cercanos.

Con los años, el arte fue evolucionando y hace unos ochocientos años fue llevado a Japón por primera vez.

Pasos para cultivar bonsái

Para mantener un bonsái saludable es fundamental la poda y el trasplante. Es que a tratarse de ejemplares cultivados en lugares estrechos y sometidos a poda constante, estos suelen tener un rápido crecimiento.

El trasplante se realiza para evitar que las raíces impidan un correcto drenaje del agua y se pudran. Generalmente, se lleva adelante cada dos o tres años. Al hacerlo, se debe aprovechar para recortar las raíces y cambiar por completo el sustrato. Esto retrasará su crecimiento y ayudará al bonsái  a mantenerse del tamaño deseado.

Otra parte esencial para mantener saludable al bonsái es cultivarlo siempre en el exterior, aunque, si se tratan de especies tropicales o subtropicales requerirán un reparo durante el invierno. El riego, en tanto, debe hacerse con especial cuidado. Resulta mucho más aconsejable realizarlo en dos pasos.

Primero se usará una regadera de agujeros finos para humedecer la tierra. Después de unos segundos se incorporará agua hasta observar que comience a escurrir por los drenajes.

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Además de esto, la flor de Jamaica también es riquísima en flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, los cuales proporcionan al organismo diversos beneficios para estar saludable.

Uno de sus efectos es que ayuda a controlar la presión arterial y la pérdida de peso.

Su nombre científico es Hibiscus Sabdariffa y puede ser ingerida en forma de té, “agua”, capsulas e inclusos en algunos países puede ser utilizada en la gastronomía con preparaciones muy sanas. La misma se puede adquirir  en supermercados, tiendas naturistas y en las tiendas online.

Beneficios

Disminuye la presión arterial

Previene y controla la presión arterial leve y moderada, pues favorecer el relajamiento de los vasos sanguíneos. Se cree que este efecto podría deberse a su contenido de antocianina y a sus propiedades antioxidantes.

Cuida la salud del corazón

Disminuye el colesterol malo “ LDL” y los triglicéridos e incluso aumenta el colesterol bueno “HDL”. Esto se debe a que ocurre una supresión  en la síntesis de ácidos grasos en el hígado, favorece la quema de grasa en el organismo y disminuye la absorción de los triglicéridos a nivel intestinal.

Regula  azúcar en sangre

Debido a que inhibe la actividad de algunas enzimas pancreáticas e intestinales que se encargan de la digestión de los carbohidratos en el intestino delgado, evitando así focos de glucemia y una excreción excesiva de insulina.

Favorece la pérdida de peso

Por ser rica en polifenoles, principalmente antocianina, flavonoides y otros compuestos fenólicos, como el galoil, el ácido clorogénico, la quercetina y el ácido cafeico, esto  hace que el consumo regular de esta flor por sus compuestos favorezca la pérdida de peso  y previene la obesidad.

Cuida la salud del hígado

Inhibe la producción de ácidos grasos en el hígado, por lo que podría mejorar y evitar el hígado graso, regulando su funcionamiento. Además de incrementar las enzimas que se encargan de desintoxicar el organismo, reduciendo el daño hepático.

Propiedades antioxidantes

El hibisco posee propiedades antioxidantes gracias a que es rico en polifenoles que inhibe el estrés oxidativo  y evitan la formación de los radicales libres, así como el daño que estos pueden causar a las células.

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Es el producto estrella en la dieta mediterránea, una grasa líquida que se obtiene por presión en las aceitunas a través de procesos mecánicos o químicos, donde se producen sus diferentes variedades.

Su noble sabor es también un cúmulo de beneficios para la salud.

Este óleo tiene propiedades antibacterianas y poseen funciones que mejoran la salud cognitiva. Lo mejor de sus beneficios al consumirlo es que previene enfermedades como diabetes, artritis, cáncer y alzheimer.

De todos los tipos de aceite, el de oliva es el más rico en “ácido oleico”, una grasa monoinsaturada con numerosos efectos positivos para la salud.

Beneficios del aceite de oliva

Regula los niveles de colesterol. Esto gracias a su ácido oleico, que reduce los niveles de LDL (colesterol malo), y aumenta los HDL (colesterol bueno). Esto hace que el aceite de oliva sea un protector natural del corazón y del sistema circulatorio.

Protege frente a la hipertensión arterial, es otra de las ventajas para numerosas enfermedades y afecciones del corazón.

Favorece la función digestiva, ya que se ha demostrado que estimula la vesícula biliar y hace más sencilla l digestión.

Facilita algunas funciones metabólicas y cognitivas como la memoria, pues ayuda a la formación del tejido cerebral.

Tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda de manera natural a relajar los músculos  y aliviar molestias físicas.

Es un rico antioxidante, por lo que retrasa la muerte celular y previene el envejecimiento.

Ayuda a absorber mejor el calcio, por lo que es beneficiosa en caso de osteoporosis y en ciertos procesos biológicos como el de la menopausia.

Tiene aplicaciones muy positivas para la piel. Por ello, vienen en distintas presentaciones en formas de jabones, cremas, cosméticos, que cuidan la piel, el cabello, las manos, etc.

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Desde el punto de vista botánico la berenjena es una fruta que se encuentra en formas, tamaños y colores muy diversos. Pueden ser más o menos largas y gruesas. Las hay blancas, amarillas, verdes, a rayas y hasta anaranjadas.

El origen de la berenjena, que se cosecha de junio a octubre, se halla en el sureste de la India, donde se consume desde hace más de 4.000 años, y donde se le conoce como brinjal. Desde allí fue ganando terreno por Asia y en el siglo VI aparece en un tratado de agricultura Chino.

Los romanos y los habitantes del centro y norte de Europa se han resistido durante siglos a sus encantos, debido a su afinidad botánica con algunas plantas tóxicas (beleño, mandrágora y belladona).

China es con diferencia el principal productor mundial, con casi 20 millones de toneladas anuales. Le sigue la India con la mitad, mientras que España produce  unas 175.000 toneladas.

Sus usos

Su pulpa contiene niveles elevados de compuestos fenólicos responsable de su coloración marrón oscura cuando  ésta se corta o se daña. La polifenol oxidasa enzima presente de forma natural en la pulpa causa que se oscurezca y pierda su color.

Aporte a nivel cosmético y de salud

La pasta de la fruta machacada se puede utilizar como bálsamo aplicado a la piel quemada por el sol.

Es útil en la cosmética, ya que con ella es posible preparar una eficaz mascarilla y nutritiva para el rostro.

Es recomendada para combatir el insomnio y alivia los estados de embriaguez, para lo que se aconseja tomarlo en caldos o infusiones.

Por sus componentes tiene propiedades diuréticas, por lo que se recomienda para prevenir la retención de líquidos.

Ayuda a reducir los niveles altos de glucemia en sangre. Se puede tomar en lugar de agua, el agua de berenjena, en el caso de los diabéticos. Es importante destacar, que antes de tomar cualquier tratamiento alternativo, se debe consultar al especialista.

Por su alto contenido en fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento.

En la  gastronomía

El tipo de berenjena más consumido es la de color morado oscuro o negra, ya que son las más esponjosas y se caracterizan por un ligero sabor amargo que se deja notar en preparaciones.

En algunos lugares es llamada “manzana malsana” o “manzana de los locos”. La forma más común de consumirla son: berenjena a la parmesana, en pasticho como la musaka griega y a la vinagreta, etc.

La mermelada de berenjena es uno de los dulces típicos que los hebreos consumen durante la fiesta de “Purim” o fiesta del destino. En Israel e Italia es un plato muy popular y se sirve de diversas maneras: en ensaladas, encurtidos, rellenas con carne picada o cubiertas de queso fundido.

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Esta tendencia consiste en tapizar muros, balcones e incluso tejados con plantas y flores que crecen sin necesidad de estar en el suelo.

Su atractivo es el toque moderno que puede dar a cualquier lugar y lo mejor  es que se adapta a cualquier espacio.

El muro se puede instalar directamente a una pared o se puede colocar  de forma vertical con las mismas macetas u otros envases. Puedes  ser creativo en la selección de las planta, ya que se puede jugar con diversos arbustos y flores de la misma o varias especies.

Esta tipo  de diseños son especiales para casas y apartamentos con tamaños reducidos, ya que es la solución perfecta y lo mejor es que el cuidado no es tan complicado. Puedes mezclar la jardinería y la arquitectura de forma natural.

Ventajas de los jardines verticales

Optimiza los espacios.

Depura el ambiente.

Aporta oxígeno y mejora la calidad del lugar.

Embellece.

Mantiene cálido el ambiente.

Características

El sustrato

Debe ser rico en nutrientes, ligero, esta es la clave para el buen desarrollo del muro vegetal. Los sustratos más conocidos son el musgo, la tierra, el mixto, etc.

Tipo de plantas o flores

Dependiendo de las especies de plantas o flores que desee cultivar, debe estudiar cual sustrato le va mejor.

Riego

Depende del tipo de jardín vertical que desee instalar puede ser complejo con tuberías o si es en casa se opta por el riego por goteo o el manual.

Ubicación y diseño

La creación del jardín puede darse según los colores, tamaño y especie de las matas y flores. Antes de instalarlo se debe pensar en el espacio donde se va a ubicar, si los arbustos  seleccionados son de luz o por el contrario necesitan sombra.

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Es un producto ideal para el consumo oral, así como para el uso cosmético, ya que tiene una composición muy beneficiosa para nuestro cuerpo, tanto interno como externo.

Beneficios

Las características más destacadas de este tipo de aceite es que no contiene colesterol y, por tanto, su uso puede emplearse en personas con colesterol alto. No obstante, siempre debes fijarte en la etiqueta del producto y cerciorarte que estás comprando un aceite de coco virgen, de lo contrario, el aceite habrá sido refinado y blanqueado, por lo que difícilmente tendrá el mismo aporte nutricional.

Antioxidante

El aceite de coco es un alimento antioxidante natural que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro del organismo y de la piel.

Ayuda a evitar la agresión de los radicales libres y, por ende, a minimizar el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.

Hidratante

Una de las propiedades más destacadas del aceite de coco es su alta capacidad de hidratación.

Es un alimento muy rico en ácidos grasos saludables y, por ello, muchas personas lo emplean para sus cuidados cosméticos con el fin de tener una piel y un cabello  mucho más liso y suave.

Antiinflamatorio

También se emplea en forma tópica para calmar inflamaciones de la dermis.

También existen más alimentos antiinflamatorios que se pueden incluir en la dieta.

Nutritivo

Muchas personas pueden usar el aceite de coco en su cocina porque es un alimento que aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo.

Exfoliante

Puede utilizarse como exfoliante: mezcla dos cucharadas de azúcar morena con seis cucharadas de aceite y obtendrás una estupenda preparación para limpiar a profundidad la epidermis y remover las células muertas.

Desmaquillante

Coloca aceite en un algodón y retira el maquillaje. Además de dejarla limpia, tendrás la piel hidratada.

Para las estrías

Frote sobre el vientre, piernas, brazos o caderas antes de ir a la cama, y déjalo actuar toda la noche. También lo pueden usar las mujeres embarazadas.

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Propiedades de las plantas

El jengibre

Controla las náuseas, reduce los niveles de colesterol, calma el dolor, ayuda a dormir mejor, es antiinflamatorio y protector estomacal. El té de jengibre se ha convertido en un gran aliado en tiempos de pandemia.

Malojillo o citronela

Alivia dolencias de diferentes enfermedades, elimina residuos tóxicos del cuerpo, relaja a personas nerviosas y que sufren de vértigo. Contiene propiedades astringentes y antisépticas.

Ajo

Es rico en vitaminas, especialmente la C y la B6. Es un antibiótico natural, combate virus, reduce el colesterol malo y reduce la presión sanguínea.

Toronjil

Tiene propiedades digestivas, diuréticas, tranquilizantes, antioxidantes, descongestionantes y expectorantes. Ideales para quienes padecen gripe.

Romero

Es cicatrizante, antiinflamatorio, anticancerígeno y antibacteriano, Combate el insomnio, la diarrea y los dolores musculares. Alivia el asma, la tos, los problemas respiratorios y los dolores de cabeza.

La sábila

Previene los problemas del colon, celulitis e inconvenientes de las encías. Igualmente contiene una gran cantidad de aminoácidos. Mejora la circulación de la sangre, cuida del corazón y de nuestro sistema inmunológico.

Stevia

Es una hierba dulce muy usada para sustituir el azúcar. Ideal para personas con diabetes o que deseen bajar de peso.

Menta

Alivia la gripe, ronquera y problemas respiratorios, está compuesta por fibra, agua minerales como el potasio, el calcio, el magnesio y el cobre. También posee vitaminas A, B,C, y D, es expectorante, antiséptica, analgésica y mejora la digestión.

Tips

Si sufres alguna patología, lo recomendable es consultar al médico antes de incluir alguna planta medicinal para tratar enfermedades.

Las plantas contienen potentes activos que podrían intervenir en tratamientos con fármacos. Revisa sus propiedades e infórmate detalladamente antes de empezar a consumirlas. Solo emplea recetas conocidas. Evita aquellas de  las que se tengan poca  información.

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Esta lista te permitirá programar la mejor de las experiencias con la que disfrutarás con tus seres queridos. Ten cuenta que deberás invertir un mínimo de 15 días para vivir una experiencia que, sin duda, será inolvidable.

1-. Qué lugares visitar en Santiago

La capital es el punto de inicio para los turistas que quieran conocer Chile. En Santiago podrás disfrutar de la Cordillera de los Andes, ya que es el marco más representativo de la ciudad. A pesar de la modernización propia del siglo XXI, mantiene su encanto gracias a sus calles y barrios que preservan su pasado colonial.

Entre los sitios que puedes visitar están: Plaza de Armas, Cerro San Cristóbal, el barrio Chascona (la casa de Pablo Neruda) y el Palacio de la Moneda, entre otros.

2-.Valparaíso

En esta ciudad está ubicada en el principal puerto de Chile. También es Patrimonio Cultural de la Humanidad y uno de los lugares más increíbles que conocer del país. Queda a una hora y media de Santiago y resalta por sus cerros, arquitectura y casas de colores.

Cuenta con una espectacular vista hacia el mar. En este sitio puedes visitar Viña del Mar y disfrutar de las playas.

3-.Chiloé

Esta maravillosa isla es un paraíso ideal para relajarse. En ella experimentarás un viaje al pasado. Podrás conocer su cultura y sus construcciones particulares, como los palafitos (casas construidas sobre el agua a base de pilotes), además de sus iglesias de madera originarias del siglo XVIII y XIX que fueron declaradas Patrimonio de la Humanidad. Posee una gastronomía muy autóctona.

4-. Punta Arenas

Es uno de los lugares mejor recomendados para ir de vacaciones, debido a que es el punto de partida para hacer un tour a las islas Magdalenas ubicadas en el Estrecho de Magallanes.

Es el hogar de gaviotas, cormoranes y las mayores especies de pingüinos. Esta clase de aves no voladoras superan los 60.000 ejemplares en esa zona. Se aconseja hacer senderismo para tener una experiencia más cercana a estos.

Otro espacio ideal para conocer es isla de Marta. Allí podrás observar más de mil lobos marinos en su hábitat.

5-. Puerto Natales

Es la entrada de las Torres del Paine y tiene muchos puntos de interés turísticos como el Museo Municipal. Además puedes navegar por los glaciares Balmaceda y Serrano para disfrutar de sus asombrosos paisajes.

6-. Parque Nacional de las Torres del Paine

Constituye un espacio ideal para hacer senderismo en la Patagonia por el Parque Nacional las Torres del Paine. Hay que tener en cuenta que el trekking sólo se puede realizar en los meses de verano (desde diciembre hasta principios de marzo).

También  puedes disfrutar de un tour por algunos sitios importantes del parque como el Puente Negro, los  miradores Nordenskjöld y Sarmiento, el Lago Pehoe, el Salto Grande y  el Lago Grey.

7-. Desierto de Atacama

Ubicado al norte de Chile, justo en la frontera con Bolivia, es conocido como lugar más árido del mundo y eso le da un gran atractivo. Allí puedes conocer sitios emblemáticos como San Pedro de Atacama, donde parte la mayoría de los tours.

Podrás visitar montañas y volcanes que superan los 6.000 metros de altitud, además de disfrutar de sus aguas termales y apreciar sus espectaculares géiseres.

8-. Puerto Varas

Situado al sur de Chile, es uno de los lugares poco turísticos, pero no por ello menos atractivo. Está bordeado de un entorno natural maravilloso. Las edificaciones son hermosas, pues posee casas típicas de madera que evocan la arquitectura colonial alemana.

Allí puedes visitar el Lago Llanquihue, conocido como el más grande del país por detrás del Lago general Carrera, que es uno de los más bonitos por sus vistas impresionantes y majestuosos paisajes. También debes ir a Puerto Octay o Frutillar.

9. Catedral de Mármol

En la región de Aysén existe una de las maravillas naturales de Chile que vale la pena conocer la Catedral de Mármol. Se encuentra en pleno Lago General Carrera. Es uno de los atractivos más impactantes del país.

Este espacio constituye una formación natural que recibe su nombre por las profundas angulaciones de su estructura que recuerdan los pilares de una catedral. Estos islotes son de carbonato de calcio y está ubicado cerca de la costa del lago.

Para hacer una excursión por la zona, hay que ir a Puerto Río Tranquilo para alquilar kayaks y disfrutar la experiencia.

10-. Isla de Pascua

Catalogado como uno de los sitios que hay que ver una vez antes de morir, es una parada obligada para cualquier amante de los viajes, pues su recorrido dura de unos dos o tres días.

Es uno de los lugares más místicos del planeta y está situado en medio del Océano Pacífico. Su principal atractivo son las misteriosas estatuas (moais), ubicadas en distintos puntos.

Allí conocerás la cultura del pueblo rapa nui. Su  playa se caracteriza por su arena rosa, también disfrutarás de sus volcanes y praderas.

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Problemas psicológicos como ansiedad, estrés y depresión está causando el derrame de crudo en los habitantes del Golfo de México. Y si bien todavía no hay cifras ni informes oficiales al respecto, las evidencias comienzan a acumularse entre los pescadores de la zona y sus familias.

Esto como consecuencia de los graves problemas económicos que se han producido en la zona luego de la catástrofe ecológica que significó el derrame. Algunos pescadores comentan a la prensa que el estrés producido es peor que el que sufrieron luego de que el huracán Katrina azotara la costa en 2005. Según ellos, después del paso del huracán era posible volver a trabajar a pesar de la destrucción, sin embargo, ahora es imposible decir cuándo las aguas serán reabiertas, especialmente pensando en que el petróleo sigue fluyendo hacia el mar.

Asimismo, muchos de los pescadores de la zona están dependiendo del programa de limpieza de BP como medio de subsistencia económica, y aunque les ha brindado un poco de alivio a algunos, otros aún deben encontrar un empleo.

Si bien hay quienes alegan que los datos respecto al aumento de los problemas de la salud mental pueden ser exagerados, los equipos de asesorías en crisis que trabajan con los pescadores del Golfo de México dicen que están observando a un aumento de la ira, la ansiedad y «muchos problemas maritales«, de acuerdo a lo señalado por Acquanetta Knight, directora de política y planificación del Departamento de Salud Mental de Alabama; y añade que los datos oficiales sobre los problemas estarán disponibles dentro de dos semanas.

Respecto a las medidas que se tomarán para esta situación, las agencias de salud mental de Luisiana, Alabama y Misisipi han solicitado millones de dólares de BP para ayudar a pagar el aumento de gastos de los servicios de supervisión de salud mental. En una carta del 28 de junio dirigida a la compañía energética, el Departamento de Salud y Hospitales de Luisiana pidió 10 millones de dólares y advirtió de que los efectos sobre la salud derivados del derrame serán un «desafío continuo».

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1. Limpiador de superficies: Puedes crear un limpiador mezclando vinagre con sal o vinagre con bicarbonato de sodio. Tendrá un poder removedor incluso para las manchas más difíciles.
   

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2. Desodorante de ambientes: Sólo necesitas una botella con atomizador de plástico limpia, dos tazas de agua caliente, un octavo de taza de bicarbonato de sodio y media taza de jugo de limón puro; recién exprimido si es posible. En primer lugar, disuelve el bicarbonato de sodio en el agua caliente, añade el jugo de limón y agita vigorosamente el frasco con la tapa puesta.
   

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3. Removedor de grasas: La mejor forma de absorber la grasa, sobre todo en telas, es aplicando sal en la mancha. Dejas actuar por unos minutos y luego lavas la prenda naturalmente.
   

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4. Limpia vidrios y limpia pisos: Para limpiar los pisos crea una infusión con dos bolsitas de té negro y prepárate para ver relucir la madera.
   

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5. Limpiador de bañera: Necesitas cortar un pomelo en gajos y en cada uno de ellos echar sal, luego friegas tu bañera con esta fruta para conseguir un buen aroma y limpieza a la vez.
   

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6. Para limpiar las alfombras: Para eliminar las horribles manchas de tu alfombra lo único que tienes que hacer es echarle jabón de ácido gálico a una esponja y frotar, luego repasar con una mezcla de vinagre y agua en partes iguales. Otra opción muy buena es aplicar crema de afeitar.
   

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7. Quitar las manchas de las ollas de aluminio: Echa una bebida cola en la olla y dejarla por toda la noche, al otro día lava de forma normal y las manchas se habrán disminuido.
   

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8. Limpiador de ropa blanca: En lugar de cloro, te sugerimos que agregues al ciclo de lavado entre un cuarto y media taza de jugo de limón, dependiendo del tamaño de la carga.
   

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9. Lava lozas: Necesitas una cucharada de bicarbonato, 1/6 de jabón líquido neutro sin colorantes ni perfumes (o, en su defecto, una cucharada sopera de carbonato de sodio), 15 gotas de aceite esencial y agua ¡Agita la mezcla y comienza  a remover esas manchas!
   

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10. Limpiador de madera: Para todas tus mesas y muebles necesitas mezclar 1 taza de aceite de oliva por 1/2 de limón y frotar una pequeña cantidad en la superficie a tratar, se irán todas las manchas y la madera quedará brillante.

Prueba estos trucos y toma el poder de los productos que utilizas en tu hogar y sus ingredientes, olvídate de las intoxicaciones de tus hijos o mascotas, porque de ahora en adelante ¡todos tus productos de limpieza serán naturales!

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