Diciembre primer diagnóstico

El día mundial de la lucha contra el SIDA, se conmemora el 1 de diciembre de cada año, se dedica a dar a conocer la epidemia de SIDA global causada por la extensión de la infección del VIH. El día 1 de diciembre fue elegido debido a que el primer caso de SIDA fue diagnosticado en este día en 1981.

Desde entonces, el SIDA ha matado más de 25 millones de personas en todo el mundo, haciéndola una de las epidemias más destructivas de la historia registrada.

El concepto de dedicar un día a la lucha contra el SIDA en el mundo se originó en la Cumbre Mundial de Ministerios de la Salud de 1988, dentro de los programas para la prevención del SIDA. Desde entonces, ha sido tomado por gobiernos, organizaciones internacionales y caridades alrededor del mundo.

Organismos

Desde 1988 hasta 2004, el Día Internacional de la Lucha contra el SIDA fue organizado por UNAIDS (ONUSIDA), organismo que escogía un tema para cada año, después de consultarlo con otras organizaciones. En 2005 la UNAIDS entregó la responsabilidad de la conmemoración de este día a la Campaña Mundial contra el SIDA (WAC, World AIDS Campaign), una organización independiente.

Cronograma para reflexionar

En este día se realizan ceremonias para recordar a las personas muertas víctimas de HIV/SIDA. Los gobiernos y profesionales de la salud también realizan actos especiales en este día como conferencias y discursos sobre temas relacionados con el SIDA. Desde 1995 el presidente de los Estados Unidos ha proclamado oficialmente al Día Mundial de la Lucha contra el SIDA.

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Una opción natural de remediar el tránsito lento, es a través de la elección de las comidas más adecuadas, o sea, aquellas que aportan más fibra.

Consumo de fibra

La fibra es la parte de los alimentos que no alcanza a ser completamente digerida. Existen dos tipos de fibra, pero es la insoluble la que ayuda a evitar la constipación y se encuentra primordialmente en vegetales, frutas, granos integrales y legumbres.

Según la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco, se recomienda consumir entre 20 a 30 gramos de fibra dietética por día, para ser saludable.

¿Qué alimentos alivian el estreñimiento?

Semillas de chía.

Semillas de linaza.

Kiwi.

Naranjas.

Pistachos.

Pan integral.

Lentejas.

Arroz integral.

Plátanos.

Ciruelas secas.

Yogur.

Peras.

Pasas.

Manzanas.

Duraznos.

Moras.

Hojas verdes como espinaca o lechuga.

Ciruelas.

Alcachofas.

Avena.

Patilla.

Almendras.

Brócoli.

Uvas.

Frambuesas.

Bebidas estimulante para la buena digestión

De igual manera, existen algunas bebidas que pueden estimular tus intestinos para ir al baño. Es fundamental consumir suficiente agua durante el día para evitar la constipación. Además, productos como el café, el té verde y el agua de coco podrían enviarte directo al baño.

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Mientras muchos eventos se desarrollan durante o alrededor de ese día, la campaña se desarrolla a lo largo de todo el año.

El Día Mundial de la Diabetes reúne a millones de personas en más de 160 países para aumentar la concienciación sobre la diabetes, incluyendo niños y adultos afectados por la diabetes, profesionales sanitarios, individuos con poder de decisión en materia sanitaria y los medios de comunicación.

Actividades

Numerosos eventos locales y nacionales son organizados por las asociaciones miembro de la Federación Internacional de Diabetes y otras organizaciones vinculadas con la diabetes, profesionales sanitarios, autoridades sanitarias e individuos comprometidos con la diabetes.

El Día Mundial de la Diabetes une a la comunidad mundial de la diabetes produciendo una voz potente de concienciación sobre la diabetes. En España, la Sociedad Española de Diabetes y la Federación Española de Diabetes son asociaciones miembros de la Federación Internacional de Diabetes.

Celebración

La comunidad internacional de la diabetes, que incluye a las asociaciones miembros de la Federación Internacional de Diabetes, las organizaciones de la diabetes, ONG, departamentos sanitarios y empresas, desarrollan una amplia variedad de actividades, dirigidas a diversos grupos. Algunas de las actividades organizadas cada año son:

Programas de radio y televisión

Actividades deportivas

Proyecciones gratuitas sobre la diabetes y sus complicaciones

Encuentros informativos públicos

Campañas de carteles y folletos

Exposiciones y talleres sobre la diabetes

Ruedas de prensa

Artículos en periódicos y revistas

Actividades para niños y adolescentes

Iluminación de monumentos

Círculos azules humanos

Marchas

Carreras

Carreras de bicicleta

Cada año es un tema especial

Hasta el año 2007 sí, cada año el Día Mundial de la Diabetes giraba en torno a una idea central, un tema que era centro de especial atención. En 2007 se tomó la decisión de extender por más tiempo los temas de la campaña.

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Se trata de unas gotas para aplicar en personas que utilizan lentes correctivos para leer. Es decir, que padecen presbicia, una condición que se presenta con la edad, en la cual la visión de cerca se torna borrosa.

Estas nuevas gotas acaban de ser aprobadas por la Administración de Drogas y Alimentos – FDA, y tiene como característica principal que pueden reducir el uso de lentes correctivos para leer.ç

Producto

El producto lleva el nombre comercial de Vuity. Y los oftalmólogos han dicho que este producto podría cambiar la vida de muchas personas.

¿Cómo funciona?

La Dra. Ella Faktorovich, oftalmóloga del Pacific Vision Institute, comenta que: «todos sabemos que los anteojos para leer son molestos

Pero al aplicar las gotas, en 15 minutos puedes ver tu computadora, puedes ver tu teléfono, por lo que realmente puedes mejorar el rango de visión. Creo que es un avance enorme». El efecto de este nuevo colirio puede durar hasta 5 horas.

Las gotas aplicadas en los ojos actúan directamente sobre el mecanismo de enfoque en los ojos. Las gotas encogen las pupilas y aumentan el enfoque en los ojos.

Solo con venta prescrita

La Dra. Faktorovich, comentó que: «hay muchos tipos de este medicamento en pruebas. Pero este es el primero en ser aprobado. «Después de leer mucho o escribir demasiado, solo tengo que cerrar los ojos y relajarme. Si vivimos lo suficiente, nuestros ojos van a envejecer, no van a ser como solían ser».

Este nuevo producto no es de libre venta. Para adquirirlo y utilizarlo, debe ser recetado por un médico oftalmólogo, previo examen de la vista, y ser adquirido es un establecimiento de farmacia, con el debido récipe Rx. Pues no todas las personas que padecen presbicia les va este producto.

Adicionalmente, los médicos especialistas de la Universidad de California en San Francisco – UCSF han comentado que estas nuevas gotas oculares podrían dar puerta franca hacia futuros tratamientos oculares.

En este sentido, Julie Schallhorn, profesora asociada de oftalmología en la UCSF, comentó que: «los datos que tenemos muestran que realmente funciona. Es un momento emocionante para este centro de investigación y para nuestros pacientes».

La presbicia

La presbicia, conocida como visión borrosa de cerca, relacionada con la edad, es una afección ocular común y progresiva, que reduce la capacidad del ojo para enfocar objetos cercanos. Por lo general, afecta a las personas mayores de 40 años. En un ojo sin presbicia, el cristalino transparente detrás del iris puede cambiar de forma y enfocar la luz en la retina, lo que facilita ver las cosas de cerca.

En un ojo con presbicia, el cristalino transparente se endurece y no cambia de forma tan fácilmente, lo que dificulta enfocar los objetos cercanos. La presbicia debe ser diagnosticada por un oftalmólogo. No se recomienda consultar con un optometrista.

Sintomatología

La presbicia se desarrolla gradualmente. Puede notar estos signos y síntomas por primera vez, después de los 40 años. Lo más común es:

Una tendencia a alejar el material de lectura, para que las letras sean más claras.

Visión borrosa a una distancia de lectura normal.

Fatiga visual o dolores de cabeza, después de leer o hacer un trabajo de cerca.

Puede notar que estos síntomas empeoran si está cansado o se encuentra en un área con poca luz.

Conclusión

Si presentas algunos de estos síntomas, te recomendamos que visites a tu médico especialista oftalmólogo de confianza, para que te haga una evaluación completa de tu sentido de la vista.

Él es quien puede saber con precisión si eres un paciente con presbicia, o si resultas un candidato a utilizar lentes correctivos, o las nuevas gotas de Vuity, debidamente aprobadas por la FDA.

Recuerda que utilizar cualquier medicamento requiere de una supervisión medica inicial.

No se recomienda auto prescribirse. Por lo que no se debe utilizar este nuevo producto, sin que haya sido debidamente prescrito por un especialista. De lo contrario, podría sufrir daños en su visión.

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¿Qué son los aceites esenciales antienvejecimiento?

Los aceites esenciales no sólo se pueden usar con un fin terapéutico ya que promueven la salud emocional y el bienestar, también son de gran ayuda para entrar al cuidado antiedad.

Como bien sabemos el envejecimiento de la piel es un proceso natural y se produce por muchas razones como la genética, el paso de los años, hábitos alimenticios, el estrés y hasta por la luz del sol, y es aquí donde estos aceites entran en acción.

Se dice que los aceites esenciales son antienvejecimiento ya que tienen un gran poder antioxidante en la piel, pero, te estarás preguntando ¿De qué manera funcionan? Y es que sus extractos naturales captan la forma mas pura de sus propiedades, ya sean platas, frutas o flores. Y le dan a nuestra piel un sinfín de beneficios.

Su textura logra penetrar de manera eficaz nuestra piel logrando así que sus antioxidantes combatan el daño que causan los radicales libres que perjudican nuestro colágeno. De esta manera se convierten en un gran aliado de la piel.

Algunos de los aceites esenciales antienvejecimiento o puedes incluirlos en tus rutinas de belleza. Pero es importante recordar siempre consultarlo con un dermatólogo.

Aceites esenciales Antienvejecimiento

Aceite esencial de ylang-ylang

En este caso suele utilizarse en forma de perfume, aunque su rico aroma no es su única cualidad, pues este aceite esencial neutraliza de manera poderosa los radicales libres lo que le concede la propiedad de ayudar a la renovación de la piel.

Aceite esencial de helicriso

Se conoce como la flor eterna o inmortal, tiene muchos beneficios para la piel. Por eso esta incluido en muchos productos de belleza. Este aceite ayuda a reducir la aparición de signos antienvejecimientos prematuros, ya que por su composición ayuda a promover la regeneración de las células de la piel, dándole una apariencia brillosa y saludable. Además, ayuda a reducir las arrugas y las manchas de la piel. Puedes agregarlo a tus tónicos o cremas.

Aceite esencial de romero

El aceite de romero es un excelente antioxidante debido a su composición, ya que contiene ácido romanistico, un compuesto conocido por regenerar las células y así de esta manera previene el envejecimiento de las células. Puedes agregar u par de gotitas en tu limpiador diario para diluirlo y poco a poco iras notando los cambios.

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Las vacaciones se extienden, favoreciendo el encuentro con la naturaleza en sus más diversas manifestaciones y climas. Por lo tanto, no debemos dejar de lado la necesidad de proteger nuestra piel de factores ambientales que pueden ponerla en riesgo.

Recomendaciones

Ysabel Rodríguez, pediatra y dermatóloga, comenta que una causa frecuente de consulta, luego de las vacaciones, son las quemaduras solares agudas, que se manifiestan como enrojecimiento, ardor y dolor en la piel y, en ocasiones, la formación de grandes ampollas, debido a la exposición solar sin protección adecuada.

Otra, sobre todo en niños atópicos, es el eczema, que empeora por la sobreexposición a factores ambientales, como el agua de las piscinas, el calor y el viento.

Algunas dermatosis ocurren en pieles expuestas al sol que han tenido contacto reciente con cítricos, perfumes o algunas plantas. “Es lo que se llama dermatitis de Berloque y se manifiesta como manchas, primero rojas y luego marrones, pudiendo incluso desarrollar ampollas. Aparecen en las zonas expuestas al sol que hayan tenido contacto previo con estas sustancias”.

Es frecuente en las mujeres acudir al dermatólogo en esta temporada, por oscurecimiento de las manchas de melasma en la cara, debido a la exposición solar. En adolescentes podemos ver exacerbaciones del acné.

Protección donde sea

Advierte la especialista que la piel no solo debe protegerse cuando se va a la playa. “Vivimos en un país con condiciones climáticas muy diferentes: sol, frío, viento, humedad; y, a pesar de lo que la gente cree, a más frío y mayor altura también es necesario protegerse, pues habrá mayor radiación ultravioleta y factores ambientales adversos, como la baja temperatura y el viento” que pueden causar alteración de la barrera cutánea con efectos adversos como resequedad e irritación.

En España, por ejemplo, durante la primavera y el verano, el índice de radiación ultravioleta puede llegar hasta 8 o 9, los rayos del sol inciden perpendicularmente y el índice UV es de 11 (el más alto en la escala), durante todo el año por lo que debemos cuidarnos estemos o no de vacaciones”, señala la especialista.

Cuidando la piel de los niños

En el caso de los niños, el Colegio de Dermatólogos de Australia advierte que, antes del año de edad, no deberían exponerse al sol si la radiación UV supera el nivel 3.

Explica la doctora Rodríguez que la piel de los bebés es mucho más delgada, por lo tanto, los rayos solares penetran más profundo y pueden causar quemaduras; asimismo, su producción de melanina, que protege del daño solar, no es adecuada sino a partir de los 3 años de edad.

Las pautas internacionales señalan que los niños menores de 6 meses no se deben exponer al sol, pues “no se recomienda el uso de protectores solares sobre su piel”, advierte la dermatóloga.

Y, para los mayores de seis meses, recomienda un protector solar específico para niños, con filtros físicos; no exponerlos al sol entre las 10 am y 4pm, y vestirlos con ropa que los proteja. “Mientras son chiquititos hay que ponerlos a resguardo, sea cual sea el ambiente donde vivan o vacacionen”.

Lo que el sol nos dejó

Los problemas con el sol van desde fotoenvejecimiento hasta lo más grave, que es el cáncer de piel de cualquier tipo. “Deberíamos usar protector solar todos los días y medidas adicionales cuando vamos a estar al aire libre. Lo ideal es que tengan un FPS superior a 30 para el diario”, dice la dermatóloga. “Yo recomiendo de 50 FPS, sobre todo para la playa y al estar al aire libre”. Aconseja usar una cantidad suficiente, entre 20 o 30 minutos antes de exponerse al sol, y reaplicar cada dos horas con la piel seca.

Por otra parte, el frío, el viento y una humedad baja hará que la piel reseque mucho. En estos casos se deben utilizar cremas o lociones hidratantes o emolientes.

Para restaurar la piel

Limpiar, hidratar y proteger la piel debe ser una rutina diaria antes, durante y después de las vacaciones. Para la limpieza facial y corporal, utilizar de preferencia productos syndet (synthetic detergents), también llamados “jabones sin jabón”, pues son mucho menos irritantes y adecuados para pieles sensibles.

Asimismo, es muy importante colocar emolientes para mantener más humedad de rutina y más aún si hemos estado expuestos a factores ambientales extremos. “El uso de productos originales y certificados como Cetaphil®, con glicerina, pantenol y niacina mida, ayudan a restaurar la barrera cutánea y evitan que la piel se deshidrate”, comenta la especialista.

Es por ello que, según el tipo de piel, aconseja humectar con Cetaphil® Loción Hidratante corporal y la Crema Hidratante para cuerpo y cara.

“Las personas con pieles muy sensibles y que están o estuvieron en ambientes extremos, pueden usar la loción Ultra Humectante de Cetaphil®, al igual que el Cetaphil® Pro AD” (específico para pieles atópicas)

La doctora Ysabel Rodríguez recomienda el uso de productos originales y certificados porque “lo básico es la seguridad y el respaldo de un artículo desarrollado para un tipo de piel específico”, concluye.

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La obesidad provoca un envejecimiento prematuro

La obesidad debe considerarse como un envejecimiento prematuro, ya que los mecanismos por los cuales se desarrollan las comorbilidades de ambas son muy similares, así lo dicta un documento elaborado en la Concordia University (Canadá) y publicado en la revista Obesity Reviews.

Una de las razones del envejecimiento es porque el exceso de peso causa la inflamación general en el individuo, lo que va afectando cada una de las funcionalidades de su cuerpo. De hecho, una persona con sobrepeso siempre aparentará más edad de la que usualmente tiene, por el deterioro de las células y órganos.

“Entre las consecuencias de la referida inflamación está el aceleramiento del proceso de menopausia en la mujer, y andropausia en el hombre, aunque sean personas jóvenes. Además, 35% de las personas obesas tienen más posibilidades de sufrir riesgos metabólicos (ACV, diabetes, hipertensión)”, así lo refiere la ginecóloga y presidenta de la Fundación Mujeres Rosa, Carmen Navarro. 

En jóvenes obesos se pueden presentar enfermedades que generalmente se observan en los adultos mayores y que pueden llegar a ser mortales. “Algunas de ellas son la diabetes tipo 2, cáncer, Alzheimer, genomas comprometidos, cognición disminuida, afecciones cardiovasculares y el sistema inmune en general debilitado”.

Relación con el cáncer

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC en sus siglas en inglés) advierte que el sobrepeso y la obesidad están asociados directamente con al menos 13 tipos distintos de cáncer (meningioma; adenocarcinoma de esófago; mieloma múltiple; riñón; útero; ovario; colón y rector; páncreas; estómago; vesícula; hígado; mamas y tiroides).

“Estos son aproximadamente el 55 por ciento de todos los casos de cáncer diagnosticados en mujeres y el 24 por ciento de los diagnosticados en los hombres”, cita la CDC.

Parte de esta complicación, refiere Navarro, es la inflamación y el aumento de ciertas hormonas, que no van a permitir el bloqueo natural de las células cancerígenas (oncogenes).

¿Por qué acudir a un especialista?

Una persona obesa tiene problemas físicos y emocionales. Navarro indica que un neuroendocrino puede detectar si el exceso de peso proviene de alguna enfermedad, condición física o si es necesario referir al paciente a otros especialistas, como un psicólogo o nutricionista, porque hay factores involucrados como ansiedad o depresión.

“La obesidad también tiene que ver con la autoestima. Las personas con sobrepeso lucen cansadas y, además viven con sentimiento de culpa; esto sin saber que cuando se pasa el límite de masa muscular, la capacidad de la hormona de la saciedad se ve afectada”.

Justamente, esa es una de las razones por las cuales la persona pierde la capacidad de regular las ganas de comer y nunca estará satisfecho. Es, en este momento, cuando la mala alimentación se adopta como estilo de vida y el individuo comienza a consumir en exceso alimentos muy procesados, como grasas; carbohidratos y bebidas alcohólicas, entre otros. 

“Todo eso se convierte en un círculo vicioso, que va desde la inflamación general e incapacidad para bajar de peso hasta la propensión a enfermedades como el cáncer, porque aceleran su predisposición”, indica Navarro.

Por eso, la recomendación es a llevar una buena alimentación y vida saludable. “Realizar dos hematologías al año y por lo menos un chequeo médico anual”.

Cinco factores que influyen

La ginecóloga Navarro enumera cinco factores que aceleran el envejecimiento y predisponen al individuo a desarrollar el cáncer y sufrir enfermedades degenerativas:

No tener un sueño reparador: es importante descansar de noche, entre 6 y 8 horas.

Mantener una alimentación poco saludable.

La falta de hidratación: la ingesta de agua diariamente es importante.

El manejo del estrés. Aunque es bueno porque alerta y lleva a actuar ante ciertas situaciones, cuando se exceden los límites disminuye la serotonina (Hormona del placer) y, por lo tanto, el cuerpo va a pedir estrógeno de algún lugar y la persona termina buscándolo en los carbohidratos y el azúcar.

La baja autoestima y actitud negativa. La invitación es a estar dispuesto al ejercicio diario, disminuir los malos hábitos de tabaco y alcohol.

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Investigación

Aunque se suele asociar el ronquido con adultos, esto puede suceder también en niños de corta edad. Según informó un estudio por el Centro para los Trastornos del Sueño de la Universidad de California en Los Ángeles, alrededor de un 20% de los niños normales y saludables roncan.

Sin embargo, 2% de la población infantil se ve afectado por un ronquido severo y podría ser parte de uno de los síntomas del trastorno del sueño. Para conocer la causa exacta de lo que está provocando el ronquido en niños, los padres deben consultar con su pediatra o médico de cabecera.

Apnea del sueño en niños

También es importante conocer que, según los expertos, la apnea del sueño en niños es una condición en la que las vías respiratorias se estrechan o bloquean durante la somnolencia. Esto hace que la respiración sea muy superficial o se interrumpa.

Estas son las causas más frecuentes del ronquido:

Rinitis alérgica

Hiperplasia o crecimiento de adenoides

Hiperplasia de amígdalas

Desviación del tabique nasal

Congestión nasal

Resfriado

Es posible que un niño que ronque, despierto tenga comportamientos irritables, esté hiperactivo o logre poca concentración durante el día. En  caso de que así sea, también se recomienda visitar a un especialista

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Cuando se trata de cirugías programadas, los riesgos se minimizan y son mejor controlados.  Aún así, una mala técnica quirúrgica, el uso de material médico defectuoso, una infección o que el paciente no atienda las indicaciones postoperatorias para su recuperación, pueden traer consecuencias negativas a corto y mediano plazo, como por ejemplo las eventraciones.

Eventración

Una eventración o hernia ventral, es un defecto del músculo que se genera como consecuencia de una mala cicatrización de la incisión realizada. Es semejante a un saco o bulto que se forma cuando el recubrimiento interior del abdomen se sale a través de un orificio. Muy raras veces se presentan en las extremidades.

¿Por qué suceden ?

Según estudios realizados por especialistas, aproximadamente 10% de las intervenciones quirúrgicas abiertas de la pared abdominal, muestran eventraciones posteriormente. Tampoco la cirugía laparoscópica escapa al problema, aunque las incisiones son mucho más pequeñas y el riesgo es menor.

Explica el doctor Wartan Keklikian, cirujano general con especialidad en Laparoscópica Gastrointestinal y Ginecológica, que el sobrepeso u obesidad, la diabetes e incluso el embarazo, pueden predisponer a la persona a sufrir eventraciones.

“Siempre se trata de un aumento de la presión intra abdominal en un sitio que está débil, debido a una cirugía. Generalmente suceden como consecuencia de factores inherentes al paciente como obesidad o diabetes, o de una mala sutura, por lo que es muy importante atenderse siempre con un cirujano experto y en una unidad médica reconocida”, aconseja el especialista.

¿Cuáles son los riesgos?

El doctor Keklikian, quien tiene más de 20 años ejerciendo como cirujano y cuenta con certificaciones nacionales e internacionales en cirugía general y laparoscópica, señala que los riesgos de las eventraciones son los mismos de las hernias y pueden ocasionar graves problemas si no son atendidas a tiempo; uno de ellos es la obstrucción intestinal por adherencias o atascamiento.

“Si se produce una oclusión intestinal y llega a estrangularse, se puede generar necrosis y desarrollar una peritonitis”, indica el experto y agrega que las eventraciones también pueden ocasionar adherencias que llegan a ser tan grandes que ya no caben en su lugar de origen, sucediendo lo que se conoce como “pérdida del derecho a domicilio”.

El paciente que sufre de una eventración puede o no presentar dolor. Entre los síntomas más comunes relacionados con este tipo de hernia se encuentran: malestar abdominal, sobre todo después de realizar ejercicios, largas caminatas o de estar mucho tiempo de pie; tos, estornudos, defecaciones, náuseas y vómitos.

La cirugía es la opción

Según sea el caso, el diagnóstico se realiza examinando al paciente a través de una tomografía, un eco o un tránsito intestinal y su tratamiento es una cirugía, que puede ser abierta o laparoscópica.

Explica el doctor Keklikian que la cirugía abierta se practica tanto para eventraciones pequeñas como para las grandes con pérdida del derecho a domicilio. “Todo depende del paciente y del cirujano, quien muchas veces se siente más cómodo haciendo la operación abierta, o simplemente no tiene los equipos para una laparoscopia”, dice el especialista.

Técnica

Evidentemente, la operación abierta implica más dolor debido a la herida más grande, así como más tiempo de recuperación y mayor riesgo de infección. Por el contrario, la laparoscópica provoca menos dolor, las heridas son más pequeñas, la persona se reincorpora más rápido al trabajo y los riesgos de infección se reducen al mínimo.

Según el cirujano, una eventración pequeña se puede intervenir en 10 minutos, mientras que una grande duraría varias horas, dependiendo de cómo se haga. El tiempo de recuperación, dependiendo de la cirugía, es de una a dos semanas y el paciente debe cuidar bien la herida, utilizar una faja y no hacer esfuerzos en los siguientes seis meses de operado. “Si hay estreñimiento es importante tratarlo, al igual que la tos y los problemas de próstata que obligan al paciente a pujar para orinar”, recomienda el doctor Keklikian.

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Investigación

Científicos de la Universidad de Columbia en Nueva York (EE.UU.) descubrieron que las personas con carreras mal pagadas sufren un deterioro cognitivo más rápido, que a menudo es un preaviso de la “locura”.

Trabajo, sueldo y demencia

El estudio comparó los ingresos de casi 2.900 adultos con la forma en que su cerebro envejeció con el tiempo en el país.

Las personas a las que se les pagaba menos de dos tercios del salario medio sufrieron una pérdida de memoria más rápidamente que sus compañeros con un salario mucho mejor.

Dichos trabajos pagarían alrededor de U$$ 27.000 en los Estados Unidos., según sugieren los datos y difunden medios locales.

Basta con empezar a hacer cuentas en cada país para llegar a la certeza de que ante un salario medio aún menor, las consecuencias podrían resultar más complejas. Claro está, en caso de trasladar resultados más que experiencias, ya que existen múltiples factores que entran en juego.

Empleos en la mira

Los empleos que quedaron en el ojo de la tormenta a partir del estudio en EE.UU. y comparten en otras latitudes como el Reino Unido son trabajadores de limpieza, de casas de comida rápida y auxiliares de docentes, informa el Daily Mail.

Se cree que unas 6 millones de personas viven con demencia en el país presidido por Joe Biden, y se espera que las tasas aumenten con el envejecimiento de la población, dicen las organizaciones benéficas.

Cómo se hizo el estudio

El estudio, publicado en el American Journal of Epidemiology, analizó los salarios ganados por casi 3.000 personas entre 1992 y 2004.

Todos los participantes, que siempre ganaron salarios bajos durante el período, los que a veces lo hicieron y los que nunca.

Después, los investigadores utilizaron pruebas de memoria para examinar qué tan rápido había disminuido su velocidad cerebral entre 2004 y 2016.

Los resultados mostraron que aquellos con salarios bajos constantes durante el mejor momento de sus carreras tenían un deterioro cognitivo significativamente más rápido en los años posteriores.

Aquellos con salarios más bajos a lo largo del período de 12 años vieron un 10 % más de disminución que aquellos con mejores salarios.

De acuerdo al cálculo de los expertos, fue el equivalente al envejecimiento de su cerebro en aproximadamente un año más en el transcurso de una década.

Alerta a otros factores

La doctora Katrina Kezios, científica principal del estudio, sostuvo: “La exposición sostenida a salarios bajos durante los años de ingresos máximos se asocia con una disminución acelerada de la memoria más adelante en la vida”.

De todas maneras, en rigor, el estudio no describió las razones por las que los salarios bajos están relacionados con el deterioro cognitivo, que provoca pérdida en la memoria, el lenguaje y las habilidades para resolver problemas. El deterioro cognitivo grave causa demencia.

Pero surgió otra arista indirecta a tener en cuenta, y es que las personas con salarios bajos viven vidas menos saludables. Esto implica, aunque no de forma terminante, una dieta deficiente, fumar y beber en exceso.

Las personas con ingresos más bajos también tienden a tener peor salud cardiovascular y altas tasas de diabetes, que son otros factores de riesgo para la demencia, amplía el medio británico.

“Nuestros hallazgos sugieren que las políticas sociales que mejoran el bienestar financiero de los trabajadores con salarios bajos pueden ser especialmente beneficiosas para la salud cognitiva”, aseveró la autora principal, la doctora Adina Zeki Al Hazzouri.

Y destacó para tener en cuenta: “El trabajo futuro debería examinar rigurosamente el número de casos de demencia y el exceso de años de envejecimiento cognitivo que podrían prevenirse en diferentes escenarios hipotéticos que aumentarían el salario mínimo por hora”.

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Estado de ánimo

Y es que, algunos niños se sienten perdidos, aburridos y a menudo irritables en estas situaciones. «Pierden sus rutinas y muchos de sus amigos no están cerca para poder verlos».

Durante este periodo podemos observar un incremento de los trastornos de conducta, debido a que, en muchos casos, las vacaciones de verano van asociadas a la ausencia de normas y límites. Pero estos son muy necesarios siempre y cuando se marquen de forma razonable y argumentada. Aunque nuestros hijos no lo sepan o no lo quieran ver, con estas normas les estamos cuidando», ha dicho la especialista.

Recomendaciones de los expertos

Por ello, los profesionales de la salud mental recomiendan que los padres planifiquen las vacaciones con sus hijos, no de forma «estricta» como si se tratara de un campamento militar, pero sí darles unos criterios sobre aquello que se tiene previsto hacer. Así, ha recomendado preguntar qué se espera de las vacaciones, tanto los menores como sus padres.

También es necesario tener claro qué actividades se van a poder llevar a cabo y cuáles no. Asimismo, a juicio de la doctora, es fundamental definir aquellas responsabilidades y deberes que deben existir a pesar de estar vacaciones, como las horas de sueño y la colaboración en los quehaceres domésticos diarios.

Otro de los factores a tener en cuenta tiene que ver con la supervisión del tiempo de visionado de pantallas, especialmente entre los pequeños, ya que el juego simbólico es vital para un correcto desarrollo emocional, y a menudo se deja de lado debido al uso de las tecnologías.

Repartir el tiempo entre los amigos y la familia y hacerles sentir de utilidad asignándoles diferentes tareas son otros de los puntos que contribuyen a evitar el estrés y a gestionar mejor el tiempo libre. «Todo ello, sin angustiarnos ante la posibilidad de que los jóvenes se aburran. Aburrirse es también necesario para que surja la creatividad y pongan en marcha otros recursos por ellos mismos», ha añadido la psicóloga clínica del Hospital HM Nens.

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El cáncer de ovario, a diferencia de otros, no tiene un detonante que pueda ser evidente, como, por ejemplo, el de cáncer de pulmón que se relaciona con el consumo de tabaco, o el cáncer de útero que se asocia con el Virus de Papiloma Humano (VPH).

No obstante, especialistas como la doctora María Amparo Riani, especialista en  ginecología y oncología, afirma que existen factores de riesgo que se deben considerar para prevenirlo.

Factores influyentes en la patología    

La experta refiere que entre estos factores está el consumo de cigarrillo, la obesidad y malos hábitos alimenticios, aunque destaca que “también se puede decir que existe un factor genético, ya que hay algunos tipos de cáncer que son hereditarios”, por lo cual, si hay antecedentes de cáncer de ovario en familiares, es posible que pueda presentarse.

La galeno destacó que “los últimos reportes indican que en Sur América,  la edad promedio de padecer cáncer de ovario es a los 53 años, es un poco más baja que la que se observa en Estados Unidos donde el promedio es de 68 años”.

Síntomas

Los signos y síntomas del cáncer de ovario son más difíciles de detectar que de  otros tipos, según expone la doctora Riani. “Se presenta de manera difusa y su diagnóstico en los primeros estadios es complicado”. 

Explicó que hay cuatro estadios en este tipo de cáncer, y detectarlo en el 1 y 2 es lo ideal porque está comenzando y puede iniciarse el tratamiento de la enfermedad para erradicarla con una buena tasa de sobrevivencia, lo que es menos probable en los estadios 3 y 4.

Explica la oncóloga, que lo ideal para prevenir el cáncer de ovario es hacer la consulta ginecológica por lo menos una vez al año con un equipo de ultrasonido, para revisar el tamaño y la conformación de los ovarios.

“También debemos tener buenos hábitos de alimentación, hacer ejercicios, evitar el sobrepeso y el cigarrillo, son la mejor forma de prevenir no solo el cáncer de ovario, sino cualquier tipo de neoplasia en nuestro organismo”, destacó.

Cirugía

La doctora Riani explica que el tratamiento de cáncer de ovario es obligatoriamente quirúrgico. “De hecho, para establecer el estadio de la enfermedad se debe hacer por esa  vía.  Con el diagnóstico, lo ideal es hacer la intervención con un ginecólogo oncólogo que nos permita tomar las muestras necesarias y hacer una buena escarificación para recibir el mejor tratamiento que corresponda según el tipo y el estadio”.

Los especialistas se apoyan con exámenes con  tecnología de punta con equipos de última generación para la realización de ultrasonido, tomografías a nivel de pelvis y abdomen, así como ecosonogramas.

Recomendaciones

“Le consejo a las mujeres que acudan una vez al año a la consulta; pero, si tienen factores de riesgo como familiares que hayan sufrido la enfermedad, lo ideal es asistir cada seis meses al ginecólogo”, concluyó la doctora Riani.

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Cuanto más pasan los años, al organismo le costará perder peso consumiendo las mismas calorías. “Este descenso del gasto energético está relacionado con factores metabólicos y hormonales que son variables según el sexo”.

Para poder mantener un peso ideal, es importante tener en cuenta la contextura de cada persona, pues de este modo no se sacudirá a procedimientos que puedan causar enfermedades en el organismo o agravar las que ya se padecen.

Por lo tanto, la acumulación excesiva de grasa puede representar un gran riesgo para la salud del cuerpo humano, ya que aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, trastorno del aparato locomotor y algunos tipos de cáncer, según lo expuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Recetas

Por ello, son recomendables algunos batidos con lo que es posible bajar esos kilos de más después de los 30 años. Para el primero de estos solo se necesita un tallo de apio, una manzana, una taza de jugo de naranja, una taza de jugo de naranja, medio pepino y tres cucharadas de miel.

Para el segundo batido los ingredientes necesarios son: media taza de avena, una taza de papaya (en trozos), una cucharada de canela en polvo y media taza de leche de almendras. En cuanto al tercero, solo se requiere cuatro zanahorias, medio tallo de apio y una manzana.

Procedimiento

Aplica para los tres batidos

Verter todos los ingredientes en la licuadora.

Licuar que todos los ingredientes queden integrados

Consumir en ayunas durante una semana.

Tips

Para acelerar el metabolismo después de los 30 años y de esta forma mantener un peso estable, se recomienda lo siguiente:

Masticar los alimentos con calma: con el trabajo y las tareas del hogar, el ritmo de viuda puede tornarse acelerado; sin embargo, masticar mal los alimentos podría generar mala indigestión.

Realizar actividad física: es uno de los principales motivos por los que el metabolismo se pone lento, esto es el sedentarismo. Se debe realizar, por lo menos 30 minutos de ejercicios al día.

Utilizar aceite de oliva en la cocina: las grasas monoinsaturadas ayudan a quemar las grasas al interior del cuerpo. Sin embargo, no se debe abusar de ellas.

Consumir una manzana al día: la vitamina A y C, el hierro, el potasio y el ácido fólico  ayudan a prevenir un trastorno asociado a la acumulación de grasas, las enfermedades cardiovasculares y diabetes. La cáscara de la manzana por su gran cantidad de fibra ayuda a eliminar las grasas.

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Expertos señalan que la salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de la persona.

Esta afecta la forma de pensar, sentir y actuar en la vida, y además, ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, cómo nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

La salud mental de acuerdo con la OMS

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como “un estado de bienestar en el cual la persona es consciente  de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución  a su comunidad”.

Partiendo de ello, lo importante que es para el día a día de los individuos. Que se recomienda:

Descansar correctamente

Estudiosos en la materia recomiendan seguir una rutina a la hora de irse a dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar mínimo 8 horas diarias.

El descanso es necesario para una buena salud mental, para desarrollar hábitos saludables, reponer y descansar el cerebro.

Es de recordar que la falta de descanso afecta muchos aspectos de la vida, nos vuelve irritables, de mal humor y no somos productivos.

Actividad física

Es recomendable realizar algún tipo de actividad física de manera regular porque mejora el estado de ánimo, trata la depresión y la ansiedad, reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor. Se recomienda que el ejercicio se realice al aire libre.

Alimentación saludable

Una clave en el cuidado de la salud mental incluye mantener una dieta equilibradas, además de evitar el consumo de azúcar, el alcohol o la cafeína, porque pueden agravar los problemas de salud mental.

Recomendaciones

Tener la mente ocupada. Disfruta el tiempo libre realizando alguna actividad que te haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.

Proyectar pensamientos positivos.

Mantener la comunicación. Es importante mantener el contacto con otras personas.

Ponerse objetivos o metas. Es importante que diariamente se fijen  unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea alcanzar.

Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos, puede ser la clave para hallar un equilibrio en la vida.

Solicitar ayuda cuando sea necesario.

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El cáncer de cuello uterino o “cáncer cervical”, es una enfermedad que se genera por el crecimiento anormal de células tumorales en los tejidos del cuello uterino.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el cuarto tipo de cáncer más frecuente en las mujeres en todo el mundo, con una incidencia estimada de 604.000 nuevos casos y 342.000 muertes hasta el año 2020.

Por esta razón, se ha emprendido una estrategia global para reducción de los casos fatales a través de la prevención, la detección efectiva y el tratamiento de las lesiones precancerosas causadas por el Virus de Papiloma Humano (VPH) que se transmiten principalmente por contacto sexual.

Sumándose a esta lucha mundial, el médico gineco obstetra, Carlos Hernández Castillo, resalta la importancia de la detección precoz para poder curarla, aun cuando el cáncer no se puede prevenir.

“El cuello uterino es un órgano que está expuesto a la vista del médico y con un examen bastante sencillo, a través de la colocación del espéculo, puede realizarse el diagnóstico de cualquier lesión con facilidad.

En cambio, hay muchos órganos cuya metodología de exploración es indirecta, a través de una radiografía o un ecosonograma”, explica.

En ese sentido, el especialista es enfático al señalar que no existe un mecanismo para predecir en qué momento una paciente va a tener cáncer en su vida y, por ello, mediante un chequeo médico anual, la medicina abre la posibilidad de ofrecer un diagnóstico precoz.

“Dentro de los métodos más directos para el diagnóstico está la citología, una muestra que el médico toma de cualquier inflamación que observe en el cuello uterino y si esta reporta células atípicas, se procede a una evaluación más profunda”., como una colposcopia”.

“Esta se desarrolla con la aplicación de algunos colorantes en el cuello que pueden destacar más lesiones; finalmente la muestra de un tejido sospechoso, a través de una biopsia”, describe Hernández.

Factores de riesgo

De acuerdo a la explicación del experto, aunque el VPH está muy relacionado con el cáncer de cuello uterino, no en todos los casos se corresponden ambas patologías. No obstante, el riesgo incrementa después que las pacientes ejercen su función sexual y después de los 20-25 años la curva de afectación incrementa.

La promiscuidad

“Las pacientes de alto riesgo son las solteras, que tienen múltiples parejas y a la vez estos tienen otras parejas. Ese es el caldo de cultivo del VPH y de las lesiones pre malignas. Mientras que, aunque no están exentas, tienen menor riesgo aquellas que tienen una sola pareja estable”, asegura.

Vacunación temprana

Otro de los mecanismos preventivos para esta enfermedad es la vacuna contra el VPH, por esto, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) explica en su página web que, para el año 2030, todos los países deben tener una cobertura del 90% de la vacunación contra el VPH en niñas (a los 15 años). De hecho, algunos países comenzaron a vacunar desde los 9 y 11 años.

“La vacuna hace que el sistema inmune esté preparado para rechazar esa infección o que en caso de contagio, el daño no sea tan importante. Se recomienda que se aplique antes de iniciar las relaciones sexuales en adolescentes masculinos y femeninos”, señala.

Inclusión en el esquema sanitario

Actualmente la vacuna del VPH  está incluida en los esquemas sanitarios de vacunación, por esto es tan importante el continuo chequeo médico anual.

Vida después del cáncer de cuello uterino

Hernández recomienda que luego de presentar lesiones malignas sigan con su vida normalmente. “No es bueno etiquetar a la paciente, puesto que estadísticamente está comprobado que, tanto lesiones de VPH o inflamatorias en el cuello uterino, son tratables y no se complican si van una vez al año al médico”.

Para el diagnóstico de la enfermedad se debe contar con especialistas altamente calificados y con equipos de tecnología de punta para lo referido a los exámenes de exploración anual, además de la colposcopia, o estudio con lupa que permite ver mejor este tipo de lesiones; la toma de la citología, biopsias dirigidas, y un equipo de anatomía patológica en donde se valida la existencia de lesiones atípicas.

Hernández también destaca que dependiendo del avance de la lesión, se debe contar con especialistas oncólogos, médicos y cirujanos que hacen el tratamiento complementario de radiación o quimioterapia dependiendo del caso de cada paciente.

Acudir a un control anual ginecológico permite diagnosticar y/o tratar tempranamente este tipo de patologías.

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El especialista señala que el 70% de las personas diagnosticadas con epilepsia pueden llevar una vida normal y, en su mayoría, cuando son controladas, no producen retardos mentales ni déficit neurológicos.

Causas

En cuanto las causas, señala antecedentes familiares de epilepsia, es decir genéticas, traumas craneoencefálicos, isquemia, asfixias en los partos, infecciones del sistema nervioso central (meningitis, encefalitis), tumores cerebrales y para el caso del adulto mayor, enfermedades degenerativas como el Parkinson, esclerosis múltiple, demencia y los ataques cerebrovasculares.

Diagnóstico a tiempo

Explica que el diagnóstico de epilepsia en Latinoamérica descansa esencialmente en la clínica y en el registro del electroencefalograma. “Es importante interpretar y diagnosticar la epilepsia a tiempo porque hay una patología que se desencadena de ello, denominada SUDEP, que no es más que un evento catastrófico en pacientes no tratados, o que llevan un control inadecuado, situación que puede desencadenar en la muerte”.

Para el diagnóstico, el doctor González describe que se requiere primero un interrogatorio clínico por parte del neurólogo, luego exámenes como el electroencefalograma (EEG), acompañado de otros estudios de neuro-imágenes. “Las dificultades diagnósticas más importantes se encuentran en casos de crisis psicogénicas, síncopes, espasmos del sollozo y trastornos del sueño”.

Incidencia en los infantes

Destaca que en la población pediátrica tiene particular importancia, debido que puede incidir en el neurodesarrollo y en las dificultades en el aprendizaje, entre otras alteraciones.

 “Los patrones convulsivos son diferentes en cada individuo, ya que dependerá de las estructuras cerebrales que se ven implicadas. Esto es uno de los motivos que interfiere en su interpretación como convulsiones y, más allá, en la aceptación por parte de los padres, ya que solo admiten la crisis generalizada como convulsiones.

 “Existen casos en que el paciente no responde a tratamientos farmacológicos, por lo que se recurre a otro tipo de procedimientos, como la estimulación del nervio Vago (SVN), una dieta cetogénica, así como el tratamiento quirúrgico, sólo en los casos elegibles, obteniéndose excelentes resultados, siempre y cuando sea efectuado por un profesional idóneo y con experiencia en el tema”, acota el experto.

Epilepsia en niños

Para la doctora Beatriz Villalobos, neuropsicóloga clínico, mientras más tardía aparezcan las crisis epilépticas, mejor es el pronóstico desde el punto de vista funcional en el área neurocognitiva, de comportamiento y emocional.

Agrega que el trabajo del neuropsicólogo va de la mano del que realiza el neuro pediatra. El primero se encarga del cerebro, mientras que el segundo especialista, de las funciones de este gran órgano.

 Luego de las evaluaciones que realizan ambos especialistas, “desarrollamos un plan de trabajo para estimular al niño, con las deficiencias que pueda estar presentando a raíz de su tipo particular de epilepsia”, precisó Villalobos, al tiempo que resalta la importancia de poder atacar lo más temprano posible las dificultades que pueda estar generando la epilepsia en el niño, pues ello repercute en un mejor desempeño escolar, social, familiar, en términos generales mejorará su calidad de vida.

Diagnóstico

El primer paso es identificar el tipo de epilepsia, porque hay muchas, como, por ejemplo, del lóbulo frontal, del temporal, del occipital. Cada una impacta neurológicamente de forma diferente lo que son las funciones del niño.

 De ahí la importancia de la evaluación neuropsicológica completa desde que se detectan las primeras crisis; el compromiso neurocognitivo en cada caso puede ser diferente para cada niño, variando también según la edad de inicio.

Tratamiento

En cuanto al tratamiento, la especialista señala que, además del abordaje farmacológico propio del neuropediatra dirigido a controlar las crisis, es fundamental trabajar en un plan de rehabilitación neurocognitiva buscando estimular: memoria, atención, concentración, lenguaje, razonamiento, desenvolvimiento social, entre muchas otras funciones cognitivas y emocionales que pudiesen hallarse alteradas a raíz de la epilepsia; teniendo en cuenta el efecto de los fármacos sobre la  conducta del niño, tanto en el área cognitiva como en la emocional  y comportamental; además de las complicaciones adicionales que pueden darse  en caso que sufra de alguna otra patología, adicional a la epilepsia.

Las evaluaciones neuropsicológicas periódicas no sólo permitirán realizar acciones dirigidas a estimular las áreas afectadas y llevarlas a un mejor nivel de funcionamiento; sino que además son la forma de medir cómo va evolucionando y respondiendo cognitivamente el niño, a los abordajes tanto farmacológico como terapéutico.

La doctora Villalobos señala que los niños que sufren de epilepsia presentan fallas a nivel de memoria, concentración, atención, dificultades académicas, de desenvolvimiento social, de irritabilidad, e impulsividad; de lenguaje, motoras y también emocionales.

Padres de niños epilépticos

Los expertos coinciden en que el apoyo del entorno familiar, especialmente el de los padres, además de la colaboración del entorno educativo del afectado, son elementos importantes.

En este sentido, la especialista explica que los pequeños suelen ser víctimas de burlas en las escuelas y de sobreprotección por parte de los padres y la familia, lo cual los hace sentir “a menos”.

“Hay que darles un espacio para que puedan drenar sus angustias y miedos, el dolor, el sufrimiento que implica el saberse en esa situación que no pueden controlar; les molesta generar esa sensación de minusvalía, lo que provoca alteraciones en el orden emocional”.

Al abordar el rol de los padres, señala que a veces caen en errores, debido a sus propias angustias y miedos.

 “Ningún padre quiere tener un niño con una enfermedad o una condición. Muchas veces caen en el error de sobreproteger a su niño; prohibiéndoles correr, saltar, jugar, hacer deportes, etc., bajo la excusa de tener algo en su cabeza; lo que no es completamente literal, de modo que con las precauciones necesarias que amerite cada caso, estos niños pueden llevar una vida totalmente normal, como cualquier otro niño.”

Explica que los padres también necesitan un espacio para drenar ansiedades, sentimiento de culpa; por lo que también con ellos debe trabajarse desde el punto de vista psicológico.

En la actualidad se debe  contar con especialistas que pueden abordar de manera integral la atención del niño epiléptico, desde su diagnóstico hasta su tratamiento y control.

La disponibilidad de tecnología de punta a través de la Unidad de Imagenología, así como de los especialistas de reconocida trayectoria en el área neurológica, pediátrica y neuropsicológica permitirán a los padres una mayor confianza en la atención de su hijo.

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Si pasas largas horas de pie, estas posturas obligan al aparato circulatorio a esforzarse demás para llevar la sangre de las piernas de vuelta al corazón.

¿Por qué sucede esto? Normalmente el cuerpo transporta sangre y oxígeno a las células el cuerpo a través del sistema circulatorio. En este proceso si los vasos se cierran en algunas zonas del cuerpo como las piernas éstas se endurecen y la circulación se verá reducida produciendo fallas.

En este sentido, las válvulas venosas, al estar sobre exigidas, comienzan a funcionar mal y se acumula sangre en las venas. Esta dilatación crónica de las venas en las piernas son las que ocasionan las varices. En pocas palabras, los músculos del cuerpo necesitan estar en movimiento.

Si se sufre de varices u otros problemas de flujo sanguíneo puedes comenzar algunos tratamientos y hábitos desde casa que te ayuden con esa afección.

Tips para mejorar la circulación de piernas

El ejercicio es fundamental se aconseja hacer ejercicio durante 30 minutos al día. Una buena hidratación es importante se debe beber un aproximado de dos litros de agua u ocho vasos diarios.

Evite las fuentes directas de calor ya que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas. No se aconseja someterse a las cabinas solares, saunas, ni la depilación con cera calientes.

Se recomienda ingerir una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales. Además reducir el consumo de sal. El estreñimiento también influye en una mala circulación.

Utilizar medias de compresión o terapéuticas.

Una técnica que ayuda a mejorar el dolor es levantar las piernas, esto solo le tomará 20 minutos y se recomienda hacerlo por las noches.

Aplicar duchas de agua frías en las piernas.

Evitar la ropa ajustada, ya que esto dificulta la circulación de la sangre de las piernas al corazón. Los tacones muy altos no son recomendados en este tipo se situaciones.

Cuando se pase muchas horas sentado o de pie, regularmente se sentirá cansancio y pesadez en las piernas. Para evitar que eso ocurra se aconseja evitar estar sentado o parado durante largos períodos de tiempo.

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Desarrollo del sentido del tacto con masajes

Durante el desarrollo de ese sentido, el bebé reconoce su cuerpo, explora su hábitat y responde al contacto diario con la mamá. Las caricias que le son familiares lo ayudarán a sentirse pleno cuando sea cargado después del nacimiento.

Sentido

El sentido del tacto se encuentra muy desarrollado al nacer. El pequeño niño utiliza manos y boca desde entonces, para conocer texturas, formas, sensaciones y gustos. Así complementa su experiencia con los objetos que se encuentran a su alcance.

El contacto “piel con piel” con la madre, cuando es cargado o mimado, les otorga a ambos relajación y felicidad, además, fomenta su apego. De hecho, durante estos momentos de amor, se estimula la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que refuerza un vínculo afectivo.

Otra forma de comunicación física es a través del masaje, pues los estímulos también contribuyen a la formación de otras experiencias sensoriales.

Beneficios

Mejora la relación entre padres-hijos.

Promueve el desarrollo físico y psíquico del organismo.

Contribuye a la formación del sistema digestivo y circulatorio, además de la trasmisión del impulso nervioso.

Fortalece el sistema inmune, lo cual previene infecciones y demás enfermedades.

Interviene en la transportación de las hormonas a través del torrente sanguíneo.

Activa el sistema endocrino, encargado de regular el crecimiento y el desarrollo, así como el respiratorio, muscular y los de eliminación.

Libera el estrés.

Refuerza la consistencia del cuerpo, debido a la presión que ejercen las manos.

Ofrece una terapia de relajación.

Disminuye los gases, cólicos y molestias de dentición (salida y desarrollo de los dientes).

La madre aprende a comunicarse a través del lenguaje no verbal, como tacto, mirada, etcétera.

Ayuda a controlar las intervenciones del sueño.

Estimulación profunda

Los masajes también controlan la hipersensibilidad al tacto, favorece la pronunciación de sonidos para decir palabras. También ayuda a reconocer las partes del cuerpo y sus movimientos a través del contacto visual, táctil y ejercicios.

Mejora la respiración profunda y mecánica del sistema nervioso autónomo, el cual controla las acciones involuntarias del cuerpo. Aumenta las funciones digestivas.

Alivia

Síntomas de los gases como llanto, presencia aparente de dolor, expulsión de flatulencias de forma corta e intensa, y recogido de las piernas, pueden aliviarse mediante el contacto.

También controla las señales de los cólicos, como lloriqueo, sensación de malestar, rigidez del cuerpo, abdomen inflamado e irritabilidad ante el contacto físico.

Tips

El aceite vegetal es ideal para darle masajes al bebé, es el que en su fórmula contiene salvado de arroz. Este ingrediente ofrece suavidad en la piel y es de rápida absorción.

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Así lo explicó la doctora Fabiola Hernández, gineco–obstetra, quien dice que hombres y mujeres pueden ser infértiles, a pesar de tener relaciones sexuales sin protección durante 12 meses.

Hernández, experta en la cirugía endoscópica y salud reproductiva, manifiesta que las mujeres pueden presentar infertilidad o esterilidad. Dos terminologías que tienen como producto final el mismo objetivo (tener un bebé), por lo que es esencial un adecuado diagnóstico para actuar.

Síntomas de alerta

Trastorno en el ciclo menstrual por más de 25 días o menos de 21 días.

Amenorrea o ausencia del ciclo menstrual.

Presencia de coágulos abundantes.

Acné o crecimiento excesivo del cabello.

Sangrado o mancha en el intermedio del ciclo menstrual.

Obesidad, vómitos y mareos.

También flujo anormal con mal olor, ardor a orinar y dolor durante las relaciones sexuales.

¿Cómo afecta la infertilidad a la pareja?

La médico sexóloga Luz Jaimes, indica que los tratamientos de infertilidad pueden afectar la sexualidad de la pareja, principalmente cuándo los tratamientos son largos y motivan alteraciones emocionales importantes.

“Los problemas más comunes de la pareja infértil relacionados con la respuesta sexual son: disfunción eréctil, incompetencia eyaculatoria, matrimonios no consumados. No es frecuente pero si hay casos de personas que no han podido tener sexo. Vaginismo total o parcial (dolor que no tiene origen), lesiones o infecciones, deseo hipo activo o ausente”.

Señala además que la infertilidad tiene un efecto sobre el estado psicosexual de los pacientes que afecta la frecuencia y las técnicas del coito, así como el deseo y la respuesta sexual, se puede registrar comportamiento extra matrimonial (de alta frecuencia). Y en general afectar aspectos de la vida en pareja como lo son el deseo, la excitación y el orgasmo.

Causas de la infertilidad femenina

Actualmente, se comparten el porcentaje en la infertilidad femenina y masculina, la cual se ubica en un 30%. Un 20% de las causas son mixtas y un 20%  son de origen desconocido.

Entre las causas de infertilidad, la principal es el retraso de la maternidad.

“Las edades fértiles para la mujer se ubican entre los 16  hasta los 35 años, luego desciende la capacidad, a diferencia de los hombres. Muchas mujeres retrasan la maternidad por querer tener una estabilidad, y cuando buscan ya están en una edad biológica avanzada. Lo ideal es quedar embarazada antes de los 40”.

Otra causa son las alteraciones del sistema reproductor femenino como pueden ser las ováricas (trastornos menstruales), tubáricas (todo aquello que obstruya las trompas para el paso del espermatozoide). También cervicales y uterinas (alteraciones del moco o miomas uterinos, endometriosis, pólipos uterinos).

Diagnósticos

“Cuando la mujer no sale embarazada, debe hacer equipo con su ginecólogo y valorar la historia clínica, antecedentes familiares, practicar exámenes, citologías para descartar infecciones. Realizar eco intravaginal, pruebas hormonales y finalmente estudios endoscópicos hieroscopia”.

Todo esto puede ayudar a que se superen los problemas y una dama pueda concebir, para darle una nueva alegría al hogar.

El 50%  de los casos el varón es infértil

Por su parte, el doctor  Eliezer Melean, urólogo andrólogo, y especialista en salud sexual y reproductiva, sostiene que en el 50% de los casos de infertilidad el problema es el varón.

“Es un problema de pareja que se resuelve con la intervención de un grupo multidisciplinario integrado por  andrólogos, urólogos, ginecólogos y un biólogo.

En el caso del hombre, Melean señala algunas condiciones que producen infertilidad.

En un 30 a 60 % es por causas idiopáticas; 14,8%  se debe a varicocele  y un 10% hipogonadismo.

“Hay causas que pueden ser reversibles, como por ejemplo, algunas infecciones de las glándulas accesorias que pueden traer inflamación. Por eso es importante hacer una valoración de la historia clínica, realizar un espermograma, además de estudios hormonales y ecografía, entre otros”.

Finalmente, el experto Randolfo Medina, embriólogo, dice que entre los tratamientos está la fecundación in vitro. Gracias a lo cual ya han nacido unos 9 millones de bebés en el mundo. “En todas  el factor edad es fundamental”, apunta.

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De acuerdo a lo mencionado en el portal web Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos, cualquier persona puede tener este trastorno con independencia de su edad.

¿Cómo inicia?

Los síntomas del estrés postraumático pueden comenzar a los pocos meses del incidente pero en ocasiones no aparecen hasta varios años después.

Según el Centro Nacional para el Trastorno por Estrés Postraumático de los Estados Unidos aproximadamente entre 7/8 personas de cada cien experimentarán esta enfermedad en algún momento de su vida.

Hechos más frecuentes que activan el trastorno

Entre ellas estarían la exposición a un conflicto bélico, el maltrato físico durante la infancia, la violencia sexual, la agresión física, ser amenazado con un arma, un accidente y otras muchas situaciones extremas o con riesgo de muerte como incendios, desastres naturales, secuestros, ataques terrorista.

Asimismo, no todas las personas con estrés postraumático han pasado por un hecho peligroso: “en algunos casos, con solo saber que un familiar o amigo cercano experimentó un acontecimiento traumático se puede desencadenar este trastorno”, indicó el National Institute of Mental Health.

¿Cómo identificarlo?

Los expertos señalan que para cumplir con los criterios del trastorno, los síntomas deben durar más de un mes y deben ser lo suficientemente graves como para interferir en aspectos de la vida diaria, como las relaciones personales o laborales.

Síntomas

Los síntomas del trastorno de estrés postraumático son los siguientes:

Recuerdos intrusivos o reviviscencias, evasión, cambios en el pensamiento y en los estados de ánimo, entre otros.

Recuerdos intrusivos

Experimentar flashbacks o revivir mentalmente (reminiscencias) el acontecimiento traumático una y otra vez, incluso acompañado de síntomas físicos como palpitaciones o sudoración. Tener recuerdos o sueños recurrentes relacionados con el acontecimiento y pensamientos angustiantes.

Síntomas de evasión 

Evitan pensar o hablar acerca del suceso traumático, no visitar lugares, actividades o personas que recuerden el suceso traumático. Los síntomas de evasión pueden hacer que la persona cambie su rutina. Por ejemplo, después de un accidente automovilístico grave, puede evitar conducir o viajar en automóvil.

Cambios en los estados de ánimo

Tienen pensamientos negativos sobre sí mismo, otras personas o el mundo en general. Son personas con desesperanza acerca del futuro. También tienen problemas de memoria, incluso no recuerdan aspectos importantes del suceso traumático, presentan dificultad en mantener relaciones cercanas, se sienten  distanciado de la familia y amigos, igualmente presentan una falta de interés en las actividades que antes gustaban. Dificultad para sentir emociones positivas como felicidad y satisfacción, son emocionalmente insensibles y experimentan emociones negativas continuas, como miedo, ira, culpa o vergüenza.

Por su parte los niños mayores y los adolescentes muestran síntomas más parecidos a los observados en los adultos que pueden incluir, además, conductas disruptivas, irrespetuosas o destructivas, sentimientos de culpabilidad por no haber evitado lesiones o muertes o pensamientos de venganza.

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