El sexologo Christian Thomas en entrevista con Estilo Mujer, indicó lo que podría pasarle a nuestro cuerpo si no tenemos sexo. «Puede ocurrir que como es una energía que no logra liberarse, podemos encontrar agresividad en una persona o tendencia a que esta energía se desvíe a otros caminos. La energía siempre buscará salida, no se puede bloquear y es ahí donde aparecen algunas consecuencias físicas y sicológicas «, explicó el especialista.

Según Thomas, las consecuencias de la abstinencia sexual por largo tiempo podrían ser:

• Neurosis

Esto podría afectar de diversas maneras; desde altibajos emocionales, como el estrés, y la baja anímicamente, hasta trastornos nerviosos.

• Pesadillas 

El cohibirte sexualmente afecta seriamente tu cabeza, por lo que experimentarás pesadillas o sueños desagradables regularmente, sin darte cuenta del motivo.

• Irritabilidad

Este síntoma aparece en los hombres mucho antes que en las mujeres; basta con una semana para que comiencen a experimentarlo, mientras que a las féminas puede presentarseles semanas después de haber dejado de tener sexo.

• Granos en la cara y ¡caspa! 

La piel tiende a resecarse y por ende, a llenarse de imperfecciones que nos acomplejan, lo que nos ocasiona los granos y espinillas en el rostro. Por su parte, el sistema nervioso haría lo suyo provocando la caspa.

Enfermedades con frecuencia

Te habrás dado cuenta ya, si atraviesas por esta etapa, que agarras resfriados con mucha regularidad. Esto ocurre porque la falta de deseo sexual podría haber bajado tus defensas.

• Inquietud o agresividad

Dependiendo del tiempo que lleves en abstinencia y de tu personalidad se presentarán este tipo de episodios. Pero lo más seguro es que te encuentres de mal humor casi todo el tiempo, lo que te llevan a sentirte inquieta y a ser mucho más agresiva de lo habitual.

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Esta además impide el paso de espermatozoides al útero y por ende previene la fertilización.  Debe mantenerse en el mismo sitio estrictamente por 8 horas después de cada coito y tiene vida útil de dos años.

Su efectividad data entre 84% y 91% en mujeres que no han dado a luz y entre el 68% y el 74% de efectividad en mujeres que ya han sido madres. Ofrece protección limitada contra infecciones de transmisión sexual y aunque este no es altamente utilizado por lo complejo de su colocación, puede resultar ser muy buen método anticonceptivo.

¿Cómo se usa la capa cervical?

• Se debe aplicar espermicida a la capa cervical, pero cuidando de no tocar la orilla con el espermicida, si sucede eso el dispositivo quedará resbaladizo y se podría mover del cuello uterino.
• Para la introducción de la capa, se debe adoptar una posición similar a la del diafragma (una pierna más arriba que la otra), con una mano se abren los labios de la vagina y con la otra se aprietan las orillas de la capa y se introduce por la vagina hasta el cuello uterino.
• Para sacarla se debe esperar al menos 8 horas.
• Es recomendable usar un dedo para soltar la succión de la orilla de la cubierta, y después tirar la capa fuera de la vagina.
• Si ésta no sale, puede optar por la posición de cuclillas y empujar hacia abajo.

Después de cada uso se debe lavar la capa con jabón natural o de glicerina y agua tibia, si se desea prevenir olores, se puede mojar la cubierta con limón, agua y luego secar. Para asegurarse que la cubierta no tenga perforaciones, se puede llenar de agua o mirar a contra luz.

Advertencia

1. No sirve para relaciones casuales.
2. Es difícil de poner.
3. No protege contra el VIH.
4. Se necesita ir a un ginecólogo para comprar el tamaño apropiado.
5. No se recomienda su uso durante el periodo menstrual.
6. El riesgo de embarazo es mayor cuando se está en los primeros meses de uso.
7. Se debe revisar la posición antes y después de cada relación para evitar que la capa cervical se mueva.
8. Si la cubierta se movió, se deben administrar anticonceptivos de emergencia.
9. No se debe enjuagar la zona mientras se tenga puesta la capa, ya que el agua debilita el efecto de los espermicidas.
10. Si sube o baja de peso se debe revisar la medida de la capa, lo mismo si se da a luz o se sufre un aborto.
11. Algunas mujeres pueden experimentar alergias al hule o al espermicida (si la alergia es por el espermicida puede utilizar otro que no contenga ese químico).
12. Puede soltarse durante el coito.

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Calculadora Avanzada de Ovulación

En Belleza y Alma te presentamos este nuevo instrumento, que te ayudará a saber cuándo estoy ovulando, y podrás estar atenta aquellos días en los que eres más fértil, y por lo tanto, es más probable que puedas quedar embarazada.

Esta nueva herramienta que Belleza y Alma ha desarrollado especialmente para ti tiene como objetivo ser una ayuda para todas las mujeres que buscan mantener una planificación familiar responsable de manera natural.

Para utilizar la “calculadora de ovulación” debes saber primero cómo funcionan los métodos de Billings y de Temperatura Basal, ya que esos datos – que debes anotar diariamente- graficarán tu ciclo, mostrándote el día de ovulación y tus días fértiles.

Recuerda que este instrumento será eficaz sólo si la ocupas correctamente, y para eso, debes ser constante en el ingreso de datos. Te recomendamos que sigas las instrucciones exhaustivamente, para que no haya errores y así tu experiencia sea lo más placentera y exitosa posible.

Lo ideal es que comiences a ocupar la Calculadora de ovulación desde el primer día de tu menstruación, de esta manera, podrás llevar un archivo ordenado y te será más fácil de leer. No obstante, puedes usarla justo en tus días más vulnerables, tal como te lo indica el gráfico de fecha.

¿Cómo uso la Calculadora de Ovulación?

• Regístrate e inicia sesión en Bellezayalma.com
• Configura tu calculadora personal ingresando la fecha de tus dos últimas menstruaciones. Recuerda ser cuidadosa con los datos que ingreses, pero si te equivocas, puedes ingresar los datos nuevamente.
• Comienza a usar la Calculadora de Ovulación añadiendo tus datos diariamente.
• En caso de que cometas algún error y quieras editar la información, usa la pestaña “Editar Datos”. En ella podrás revisar y eliminar todos los datos que desees.
• A medida que vayas agregando información a la calculadora, ésta graficará todos los datos, y verás en qué momento del ciclo te encuentras.
• Si te fijas en la pestaña principal, verás la combinación de los distintos datos. Con estos gráficos podrás darte cuenta cuáles son tus días fértiles, y por tanto, cuál es el periodo más propicio para quedar embarazada, o para prevenir un embarazo no deseado.
• Recuerda que los datos de Temperatura y Billings sólo serán confiables si eres constante en ingresar los datos, al menos los días cercanos a tu ovulación.

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Entendemos perfectamente que hay lugares que se consideran excitantes para tener un encuentro amoroso, sin embargo, es nuestro deber informarte cuáles son los riesgo que tiene si deseas tener intimidad en estos sitios poco frecuentes, es por ello que debes evitar a toda costa y pensar en tener un encuentro amoroso en un lugar más seguro.

Los sitios que debes evitar:

Oficina

Sí, sabemos que es demasiado tentado e incluso muy sexy, sin embargo no te recomendamos que lo hagas porque esto puede manchar tu reputación e incluso poner en riesgo tu carrera laboral, así que nuestro mejor consejo es aguantarse las ganas hasta llegar a casa o un lugar más apropiado.

Alberca

Según estudios hemos leído que las albercas públicas contienen desechos fecales motivo suficiente para ni imaginar tener relaciones en una piscina pública.

Cine

Esto quizas te resulte una experiencia bastante atrevida, sin embargo, es importante que consideres que por ser un lugar público no puedes faltarle el respeto a las otras personas incluso recuerda que tambien pueden haber niños.

Auto

¡Borra esta idea de tu cabeza! Es totalmente peligroso sobre todo si vas manejando ya que pones en riesgo tu vida y ademas no vas a disfrutar del momento.

Playa

Sí, sabemos que es lo que estas pensando, es demasiado tentador e irresistible no querer hacer travesuras en el mar, sin embargo no es recomendable ya que la arena puede ser fatal para tu vagina porque la pones en riesgo de alguna cortadura, dolor o hasta una infección.

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Este método refuerza la seguridad anticonceptiva y consiste en alterar el moco del cuello de tu útero, impidiendo la subida de los espermatozoides a través de él, hacia el útero. Además, frena la ovulación y si no hay ovulación, no puedes quedar embarazada.

¿Cómo se usar el anillo mensual?

Tienes que esperar al primer día de terminada tu menstruación: Luego debes tomar el anillo entre los dedos pulgar e índice y se aprieta, para juntar sus lados; después se introduce en la entrada de la vagina y se empuja lentamente hasta el fondo de ella.

Una vez introducido hasta el fondo vaginal, el anillo se expande solo y sin producir molestias, gracias a unos pliegues que existen en la vagina. El anillo se mantiene en el interior de la vagina por 3 semanas, lo retiras, descansas 7 días y al 8º día te colocas el primero del nuevo paquete.

Para extraerlo, se introduce el dedo índice, se engancha y se retira.

Cada anillo sirve solo para un mes; no se debe reutilizar.

Ventajas

• Produce menos efectos negativos como exceso de vellos (hirsutismo) o espinillas (acné).
• La liberación continua de hormonas permite mantener sus niveles en forma constante, evitando los altos y bajos de las píldoras e inyecciones.
• Evita la intolerancia gástrica y vómitos, la interacción con alimentos o fármacos y las alteraciones en la absorción intestinal que suelen ocurrir con los anticonceptivos orales. Además, se evita el primer paso hepático, o sea, las hormonas pasan directamente de la vagina a la sangre.
• La hormona que contiene el anillo mensual tiene una mayor afinidad por los lugares donde actúan las hormonas propias de la mujer, lo cual permite la utilización de menores dosis diarias.
• La mujer que usa el anillo vaginal necesita preocuparse solo una vez al mes, para cumplir con el uso adecuado.
• El anillo vaginal tiene un alto nivel de seguridad y comodidad. Además, garantiza privacidad, ya que nadie sabe que lo estas usando.

Desventajas

• No usar condón durante los primeros días de uso. Es importante saber que esto se debe hacer solo con el primer anillo, después ya no es necesario.
• No es aceptado por mujeres que rechazan el uso de támpax o similares.
• El costo mensual, que supera el de otros métodos modernos, de igual calidad y seguridad.
• No se recomienda en mujeres que han tenido varios partos vaginales con bebés de gran peso, en mujeres con constipación por largo tiempo, mujeres con tos crónica y mujeres con prolapso vaginal.

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Hay personas que dicen que es pecado, sin embargo, en lo religioso no nos vamos a meter porque cada persona es libre de creen en lo que quiera, por otro lado, biológicamente, aunque te parezca un poco extraño, el tener relaciones sexuales cuando se tiene el periodo resulta muy beneficioso para la mujer.

Esto se debe a que cuando sientes dolores extremos de menstruación o te cambia el estado de ánimo o humor tener relaciones íntimas en ese momento te puede aliviar un poco. A continuación, te vamos a explicar cuáles son los beneficios de tener relaciones sexuales mientras estas menstruando.

Beneficios:

1. Al hacerlo los músculos quedarán relajados.
2. Los cólicos disminuyen considerablemente.
3. Se desinflama tu vientre y los ovarios.
4. Es posible que la calentura aumente en la mujer cuando anda en sus días y esto hace que el deseo sexual también aumente, esto se debe a que la vagina también sube la temperatura.

Si bien es cierto que también debes cuidarte con condón porque con las contracciones pudiera haber algún ovulo que pueda ser fecundado y de este modo quedar embarazada.

Si aun quieres saber más sobre los temas relacionados con la intimidad te invitamos a que revises nuestra sección de relaciones, allí encontraras un sin fin de artículos que pueden ser de tu gran ayuda.

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Ya sabemos que el sexo es sinónimo de felicidad así lo especifican los científicos expresando que las mujeres son más felices cuando hacen sexo oral ya que el semen tiene unos compuestos que mejoran el humor de quienes lo consumen.

Así mismo como lo lees, según un estudio realizado a 239 mujeres se comprobó que los fluidos seminales contienen químicos que mejoran el humor, aumenta el afecto, inducen el sueño y contienen tres antidepresivos.

Seguramente no sabias que el semen contiene estos tres antidepresivos:

• Cortisol (hace que aumente el afecto.
• Estrona y oxitocina (mejora el humor), hormona liberadora de la tirotropina.
• Melatonina e incluso serotonina.

Aquellas mujeres que mantienen relaciones sexuales sin protección regularmente tienden a estar menos deprimidas y tienen mejores resultados en los test cognitivos, esto quiere decir básicamente que aquellas mujeres que tienen sexo regular con su pareja si preservativos suele ser mucho más felices que aquellas que se abstienen completamente del sexo o son promiscuas, pero utilizan profiláctico en sus relaciones sexuales.

El semen tiene muchas propiedades beneficiosas, a continuación, te las detallamos:

1. Anti-nauseas: En las mujeres embarazadas el esperma es una excelente cura de las náuseas provocadas por su estado.
2. Alto contenido de proteínas: Ya que contiene fructuosa, ácido ascórbico, ácido cítrico, enzimas, zinc, entre otras sustancias que podrían compararse con los ingredientes de una bebida energética.
3. Mejora la calidad del sueño: Contienen sustancias químicas como la melatonina que ayuda a combatir de manera natural los trastornos del sueño.
4. Antidepresivo: Dicen los expertos que el semen es bueno para reducir los síntomas depresivos en las mujeres, quienes mantienen sexo sin condón presentan menores niveles de depresión.
5. Controla la ovulación: Hay una proteína del semen que incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regula la ovulación.

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Cuando sucede alguna de estas situaciones, hay una alta probabilidad de un embarazo, por eso muchas mujeres deciden ocupar las pastillas de emergencia como el Postinor – 2, Optinor, Tace o Post Day. Sin embargo, dependerá del momento del ciclo menstrual la acción o efecto que tendrán las pastillas, que pueden ser:

• Inhibir o retrasar la ovulación.
• Inhibir la llegada del semen al óvulo, alterando la cantidad de moco cervical.
• Intervenir la fecundación.
• Obstaculizan el implante del cigoto.

¿Cómo se usa?

La caja de las pastillas con el compuesto Levonorgestrel (compuesto que tienen todos los mecanismos de emergencia, incluso los anticonceptivos, pero en menor cantidad.), contiene dos unidades, las cuales deben ser administradas, una durante las primeras 72 horas del coito, y la otra doce horas después de haber tomado la primera píldora. Mientras más tarde se tome, menos probabilidad de efectividad tendrá. Si la implantación se efectúa, las pastillas de emergencia ya no tendrán efecto.

Advertencias:

1. No protegen de las enfermedades de transmisión sexual.
2. No funciona en TODAS las ocasiones.
3. Tiene efectos secundarios como: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, dolor en las mamas, mareos y sangrados irregulares.
4. En caso de dolor abdominal, pecho, dificultad para respirar, migrañas, dificultad para ver o adormecimiento de un brazo o pierna, se debe acudir de emergencia a un centro médico.
5. No deben ser administradas si ya pasaron más de 72 horas.
6. No se recomienda su uso, si se piensa tener sexo durante los próximos cinco días de administrada la pastilla.
7. Si vomita dentro de las dos horas siguientes a haber tomado la pastilla, debe repetir la dosis.
8. El uso de la pastilla de emergencia no afecta la fertilidad en el futuro.

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• La píldora monofásica (cuando todas las pastillas tienen al misma concentración de estrógeno y gestágeno),
• La bifásica (ya no están disponibles)
• La trifásica (se adapta a las tres fases de la menstruación, y el contenido de hormonas es bastante bajo); el ginecólogo será el encargado de ver cuál es la pastilla indicada para cada mujer.

¿Cómo funcionan las píldoras anticonceptivas?

La píldora detiene la ovulación, lo que permite evitar que el ovario suelte el óvulo, además este método aumenta la mucosidad cervical, lo que hace más difícil la entrada de los espermatozoides al útero. Sus componentes básicos son el estrógeno y el gestágeno.

¿Son efectivas?

El porcentaje de efectividad ronda entre el 92 y 99,9%, siendo una de las más efectivas. Hay que destacar que en el paquete de 28 pastillas, las últimas siete son vitaminas, y no contienen hormonas. Si se empieza entre los primeros días de la menstruación, la píldora tiene efecto inmediato, de no ser así se debe utilizar un método de barrera como el condón para prevenir el embarazo.

Forma de uso

Hay varias maneras de empezar a tomar la píldora, por ejemplo, se puede comenzar el primer día de la regla, o después de seis días de haber tenido un aborto. También se puede tomar el primer día después de terminada la menstruación.

Para que la píldora mantenga su efecto, se debe administrar todos los días a la misma hora hasta terminar el paquete. Si la caja es de 21 días, se debe esperar una semana para volver a tomar las pastillas, en cambio si el paquete es de 28, se deberá seguir tomando en cuanto se acabe la tira de pastillas (no se deja nunca de tomar).

Es importante consultar a un especialista, en este caso a un ginecólogo, para saber cuál es el tipo de anticonceptivo que mejor se adecua al estilo de vida de cada mujer. Además es recomendable durante las primeras semanas de uso, la administración de algún método de barrera como los condones, diafragma, capa cervicaloespermicidas.

En el caso de dolores abdominales, presión en el pecho o imposibilidad de respirar, fuertes dolores de cabeza, visión borrosa, dolor en las piernas o brazos, se debe descontinuar el uso de las pastillas, además se debe llamar inmediatamente a la clínica, o acudir al centro asistencial más cercano.

¿Qué pasa si se me olvida tomarla?

Si se comienza el paquete un día después, se deben tomar dos pastillas cuando se acuerde, si se comienza dos días después, debe tomar dos pastillas por dos días y de ahí seguir el proceso normal. En el caso de que se pase más de dos días, se debe ir donde el ginecólogo, quien le entregará las instrucciones a seguir. Para los tres casos se debe usar un método anticonceptivo de barrera, al menos por dos semanas.

Ahora bien, si se olvida tomar una pastilla en medio del ciclo, se debe tomar en cuanto se recuerde, y tomar la próxima píldora a la hora de costumbre. Si se olvidan dos píldoras dentro de las dos primeras semanas, se deben tomar dos píldoras cuado se acuerde y dos más al siguiente día (recurrir a un método de barrera, por siete días). Si se olvida de dos píldoras en la tercera semana, deberá seguir tomándolas normalmente hasta finalizar la semana, ahí deberá desechar el paquete y comenzar uno nuevo (utilizar método de barrera, por una semana). Si se olvida de tres pastillas, deberá continuar con una diaria hasta el domingo, luego eliminar la caja y empezar con una nueva (usar método de barrera, por dos semanas).

En el caso de olvido de cualquiera de las últimas 7 pastillas de la caja de 28 días, no hay riesgo de embarazo. De no llegar la menstruación, no significa necesariamente un embarazo, sin embargo, si se la salta, deberá hacerse una prueba de embarazo para prevenir.

La entrada Anticonceptivos orales apareció primero en Belleza y Alma.

Aprendiendo a reconocer estos cambios y sensaciones, sabrás en qué etapa de tu ciclo menstrual estás. Conoce sobre los métodos anticonceptivos naturales.

Método Billings

• Se basa en la observación del moco cervical.
• A través de su aspecto y la sensación que produce, es capaz de advertir si la mujer se encuentra en el período fértil de su ciclo o no.
• Este tipo de planificación familiar es utilizado tanto por mujeres que quieren quedar embarazadas como aquellas que buscan un método anticonceptivo natural.
• Cuando el moco indica fertilidad, las parejas que buscan procrear pueden tener relaciones en ese período.
•  Sirve de ayuda en los casos en que la mujer tiene dificultad para embarazarse.
• Para estar seguros de la confiabilidad del método Billings es necesario comprometerse a registrar varios ciclos.
• Siendo importante que el registro de las características del moco cervical sea diario, ya que el éxito del método está relacionado con el conocimiento de los períodos fértiles, y de acuerdo a ello tener o no relaciones.

¿Cómo funciona?

Es necesario observar el moco vaginal, toma un poco de esta mucosidad de tu vagina entre los dedos y sepáralos de manera que podrás ver como esta mucosidad es flexible y puede estirarse unos cuantos centímetros como un hilito sin romperse. La consistencia será la parecida a la clara de un huevo crudo en su estado óptimo.

Temperatura basal

• Se puede usar un termómetro de mercurio convencional.
• Todos los días, al despertar, idealmente sin haber hecho movimientos bruscos y sin hablar, hay que medir la temperatura vía anal o vaginal por cinco minutos.
• Para esto, es altamente recomendable dejar el termómetro listo para ser usado la noche anterior.
• Ten en cuenta que la temperatura basal es especialmente sensible, y es necesario haber dormido por lo menos tres horas seguidas para que el resultado de la medición sea el correcto.
• Asimismo, trata de usar siempre el mismo termómetro, así te asegurarás de que no hay variaciones en la medida.

Medición

Una vez que tomes la temperatura debes registrarla en una tabla, y cuando termine el ciclo podrás ver el gráfico que se forma.

• La temperatura tomada durante el primer día de regla se mantiene baja hasta la mitad del período, pero luego sube bruscamente, alrededor de 0′5ºC. Este peak indica que la ovulación ha terminado el día anterior y estás en tu período fértil.
• La temperatura se mantiene alta hasta unos días antes de la próxima menstruación, en cuanto el ciclo empieza de nuevo.
• Con la curva de la temperatura basal como referencia se puede saber cuáles serán los días de más fértiles del mes siguiente. Para esto hay que tomar como día de ovulación el anterior al peak post ovulatorio.
• El período más fértil de la mujer se encuentra desde los tres días anteriores a la ovulación, y un día después.

La entrada Cómo utilizar el Método Billings y de Temperatura Basal apareció primero en Belleza y Alma.

Consecuencias de no tener relaciones sexuales

Según diversos estudios, tener sexo es fundamental en la etapa reproductiva de los seres humanos, siendo un generador de inmunoglobulina A, y la frecuencia sexual, por lo menos dos veces por semana, eleva hasta 30 por ciento los niveles de este anticuerpo.

¿Qué pasa si no?

No te soportas ni tú. De acuerdo a estudios realizados por sexólogos, la falta de sexo puede afectar de manera particular en el humor de las mujeres.

El estrés te come. Según una investigación realizada por psicólogos en Alemania, la falta de sexo en una pareja puede detonar estrés y tensión en la relación.

Ataque cardíaco. El sexo es considerado uno de los mejores ejercicios cardiovasculares. Realizarlo con menor frecuencia se asocia con un mayor riesgo de ataque cardiaco y muerte súbita, pudiendo afectar en mayor grado a las mujeres.

Depresión. El bajo deseo sexual puede ser una consecuencia de la depresión, pero también al revés, ser la sequía la que cause depresión.

Baja autoestima. La inseguridad es otro de los problemas de la falta de sexo, pues en algún minuto tu mente procesará que no tienes sexo por tu aspecto físico. Además, todas necesitan sentirse amadas.

Hazte el ánimo e inténtalo, si no tienes como acceder a este deporte, medicamento, terapia, o como le quieras llamar, mira el vaso medio lleno, pues siempre habrá frutas y verduras que te ayuden en tu alimentación, causando los mismos efectos en la salud.

La entrada ¿Qué pasa al no tener relaciones? apareció primero en Belleza y Alma.

La idea de tener relaciones sexuales es poder desinhibirnos y pasar un buen rato junto a nuestra pareja. El momento ayuda a estrechar lazos y crear sentimientos más profundos pero todo parte por la aceptación personal. Si nosotras mismas no nos aceptamos, ¿cómo nos aceptará nuestra pareja?

Cómo ser sexualmente segura en la cama

• Te recomendamos seguir algunos consejos antes de entrar a la habitación con tu pareja, son cosas pequeñas que te ayudarán a ganar autoestima y sentirte más sexy para no tener que seguir escondiéndote bajo el cobertor:
• Antes de hacer cualquier otra cosa date un baño, si te sientes limpia y fresca podrás estar más segura de ti misma, ponte tu perfume favorito y depílate lo que sea necesario para que te sientas sexy, maquíllate y péinate, porque esta noche se tratará de ti.
• Podrías usar algún camisón de seda o transparente, cosa que cubra tu cuerpo pero te sigas viendo sensual.
• Puedes ponerte tacones para sentirte superior eso ayuda mucho si te sientes con el control de la situación, por eso no dudes en ser la jefa ese día y llevar las riendas del encuentro.
• Quizás intentando vendar los ojos de tu pareja o atarle las manos, tendrás todo el poder posible sobre él y de forma sexy no te podrá ver ni tocar a menos que tú así lo quieras.
• Existen algunas posiciones que revelan menos tus defectos, por eso concéntrate en mostrarle lo que estás segura de que quieres que vea, ¡pero no lo pienses demasiado! Si te da vuelta para donde no querías con la excitación del momento no notará los defectos, por eso sólo déjate llevar y disfruta de la mejor noche de tu vida.

Más adelante se irán conociendo y la vergüenza pasará a la historia, pero en los primeros encuentros podrías tomar en cuenta estos consejos y ver si te ayudan. Ante la incertidumbre de lo que él pueda pensar o la interrogante de cómo ser sexualmente segura en la cama, sólo recuerda que eres hermosa y que si él está contigo es porque también lo cree, mírate al espejo y date cuenta de tus virtudes, ¡porque con ellas lo dejarás loco con o sin consejos!

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Para comenzar, debes saber que por tratarse de un excelente ejercicio cardiovascular, el sexo y el orgasmo fortalecen nuestro corazón, aumentando también nuestra resistencia… eso sin contar un efecto espectacular: ¡nos ayuda a quemar muchas calorías!

¿Padeces de insomnio? entérate que un orgasmo intenso es la mejor solución para una noche de sueño profundo, pues aumenta los niveles de melatonina en el cuerpo, ayudándonos a descansar mejor. Además, la sensación de placer que nos deja nos pone de buen humor, nos hace sentir bien y aumenta el autoestima.

A lo anterior, se suma que un orgasmo ayuda a tu salud emocional, hace que tu piel se vea más saludable, alivia el estrés, mantienen tu cerebro sano gracias a la oxigenación que éste recibe,  puede aliviar fuertes dolores de cabeza, descongestionar la nariz y ayuda a combatir algunas alergias. ¿Qué esperas para probarlo?.

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