Mejora la condición física

El baile es una forma divertida y efectiva de mejorar la condición física, ya que involucra movimientos que trabajan distintos grupos musculares, mejoran la resistencia cardiovascular y promueven la flexibilidad y la coordinación.

Bailar de forma regular puede contribuir a fortalecer los músculos, quemar calorías, mejorar la postura y la capacidad pulmonar, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes o la osteoporosis.

Estimula la salud mental y emocional

El baile no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente y las emociones. Bailar libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo y la salud mental.

La música y el movimiento del baile estimulan la creatividad, la concentración y la memoria, favoreciendo la salud cognitiva y emocional de quienes lo practican.

Fomenta la socialización y el bienestar emocional

El baile es una actividad social que promueve la interacción con otras personas, el trabajo en equipo y la diversión compartida.

Participar en clases de baile, eventos o competencias puede fortalecer las relaciones sociales, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, y brindar un sentido de pertenencia y comunidad. Bailar en grupo fomenta la empatía, la comunicación no verbal y la conexión emocional con los demás, creando lazos afectivos y momentos de alegría compartida.

Promueve la expresión artística y la diversión

El baile es una forma de expresión artística que permite a las personas liberar emociones, contar historias y transmitir sensaciones a través del movimiento y la música. Bailar de forma creativa y espontánea estimula la imaginación, la libertad de expresión y la conexión con el propio cuerpo, permitiendo explorar diferentes estilos, ritmos y sensaciones.

La diversión y el disfrute del baile como actividad recreativa y terapéutica contribuyen al bienestar integral y la calidad de vida de quienes lo practican.

Recomendaciones para disfrutar de los beneficios del baile

• Explora diferentes estilos de baile, como salsa, bachata, tango, hip-hop o danza contemporánea, para encontrar el que más te apasione y se adapte a tus gustos y necesidades.
• Participa en clases grupales, talleres o eventos de baile para compartir la experiencia con otras personas, aprender nuevas técnicas y estilos, y disfrutar de la energía colectiva.
• Baila de forma regular, ya sea en casa, en el gimnasio o en eventos sociales, para mantener la constancia y disfrutar de los beneficios físicos, mentales y emocionales que el baile aporta a tu vida.

El baile es una actividad completa y enriquecedora que aporta beneficios significativos para la salud física, mental y emocional de las personas.

Al incorporar el baile en tu rutina diaria, no solo estarás cuidando tu cuerpo y tu mente, sino que también disfrutarás de momentos de diversión, creatividad y conexión con los demás. ¡Atrévete a bailar y experimenta los beneficios transformadores que esta práctica puede brindarte en todos los aspectos de tu vida!

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Cambiar de aroma de perfume no es fácil de decidir

Acostumbrarse tanto a un olor que dar el primer paso a la renovación no es tarea fácil.

Para que te atrevas a cambiar de perfume y elegir un aroma que sea, no sólo rico en olor, sino que te haga sentir como si trajeras 1 millón de dólares encima, te reseñamos cuáles son los ingredientes más caros del mundo.

¡Tendrás un aroma tan particular que seguro quedarás grabada en la memoria de esa persona especial!

6 tips para hacer de tu perfume el accesorio más enigmático de tu look

VAINILLA

Es una nota muy solicitada por el mundo; sin embargo, muchos sólo conocen su aroma artificial. También los aromas directos de la planta son más intensos y duran más tiempo.

Existen muchas variantes de esta flor y la de Tahití es una de las más elegantes.

¿Por qué es tan caro? Las especies de vainilla de Madagascar o Tahití son muy exóticas y tienen diversas variaciones en su aroma, ya que pueden contar, por ejemplo, con menos vainillina y más heliotropina, elemento que le da un matiz afrutado.

Algunos perfumes que lo tienen: ‘Shalini’ de Shalini, ‘Vainilla Tobacco’ de Tom Ford o Jo Malone ‘Vanilla & Anise’.

OUD

El ingrediente que viene de la madera de Agar es uno de los más caros en la perfumería. Su origen viene de la recina de estos árboles en el sudeste asiático. Es un aroma muy interesante que se transforma conforme a la persona que lo usa.

¿Por qué es tan caro? Por que su creación puede esperar hasta 50 años, además de que su calidad aumenta con el tiempo.

Algunos perfumes que lo tienen: ‘Oud Wood’ de Tom Ford, ‘Oud Noir’ de Versace o ‘Wonderwood’ de Comme des Garçons.

YLANG YLANG

Este aroma se encuentra en el aceite de una flor amarilla que proviene de los árboles tropicales de las Islas Comora. Su mezcla con aromas florales como jazmín hace que su esencia sea exótica y embriagante.

¿Por qué es tan caro? Involucra una gran mano de obra y se encuentra en una zona tropical donde la consecha se debe cuidar constantemente.

Algunos perfumes que lo tienen: ‘Chanel N°5’ de Chanel y ‘24 Faubourg’ de Hermès.

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Aunque es común escuchar que lo que te hace daño te hace más fuerte, la verdad es que no siempre es así, y en estas líneas te contamos qué puedes hacer para enfrentarlo y evitar que siga ocurriendo.

Soltar  todo lo que  hace daño

Es probable que a lo largo de la vida te ocurran muchas cosas para las que estarás preparado, y para otros no.

De igual manera, cabe la posibilidad de que algunas de esas cosas te harán feliz, pero otras te causarán dolor y no podrás evitarlo.

Partiendo de ello, es clave que aprendas a soltar lo que hace daño y además puedas ponerle freno a ese dolor que te hiere, perjudica y hasta va en deterioro de tu calidad de vida.

Aunque el dolor forma parte de la vida y hasta se puede decir que es necesario porque nos avisa que algo va mal y que debemos alejarnos de un peligro y ponernos a salvo, vivir eternamente sumido en un dolor es dañino.

Tomar el control

No permitas que el dolor se convierta en una constante en tu vida, no te acostumbres a las personas tóxicas, ni a estar triste constantemente.

Aprende a soltar todo lo que te hace daño y para ello es necesario confiar en ti, ponerte por encima de los demás, aléjate de la fuente que genera el daño, rompe contacto con la persona que te daña, por ejemplo.

También ayuda apoyarte en gente que te quiere, expresar las emociones y hasta buscar ayuda profesional.

La clave

Si deseas enfrentar lo que te hace daño, es clave que pongas todo tu esfuerzo y compromiso en ello.

No se trata de evitar la situación, ni de ir en contra de la corriente. Para dejar ir lo que te hace daño debes romper con ello, poner distancia, y aceptar el sentimiento que provoca hasta alejarse sentimentalmente de ello.

En caso de que sientas que no puedes, no te sientas mal y busca ayuda, tu bienestar y paz mental debe ser prioridad.

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El café frío posee propiedades hidratantes similares a las del agua.

Estadísticas

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo, solo por detrás del agua. Algunas cifras indican que, al día,  se consumen unas 2.000 millones de tazas, según data de Business Insider.

Aunque,  muchas personas se mantienen fieles a un delicioso café caliente, hay otras que lo prefieren frío o incluso helados para refrescarse.

Es importante resaltar que el poder energizante  de una taza de café no se pierde cuando se transforma en un café frío, lo cual es algo bastante tranquilizador para los amantes de esta bebida.

Investigación

Lo cierto es que hace tiempo los científicos descubrieron los beneficios para la salud al beber café frío, como una menor acidez. Si bien, muchos disfrutan del café helado, siempre y cuando estén atentos al contenido de azúcar, estarán eligiendo una opción más saludable que el café caliente.

De acuerdo con un equipo de investigadores  de la Universidad de California  en Los Ángeles (EE.UU), señala que beber café incrementa los niveles plasmáticos de la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) que controlan la actividad biológica de las hormonas sexuales del cuerpo (testosteronas y estrógenos) y desempeñan un papel clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Beneficios

Fuente de hidratación

Mientras que el café caliente es una bebida reconfortante y revitalizante, en frío es una fuente de hidratación extra.

Según un estudio realizado por la universidad de Birmingham, el café frío posee propiedades hidratantes similares a las del agua. Algo más que necesario cuando las temperaturas suben y calman la sed es importante.

Más saludable

El café frío es menos ácido que el café caliente, por lo que es menos dañino para el esmalte dental y para el estómago. Al rebajar la acidez,  una vez en el organismo, ayuda a la digestión y sienta mejor.

Se evitan las posibles quemaduras que se producen con el café recién hecho.

Excelente para ejercitarse

Es fuente de energía sumamente importante, que se mantiene a pesar del cambio de temperatura.

El café en sí mismo es un energizante natural y combina a la perfección con el deporte, pero investigaciones de la Sociedad Fisiológica Americana, la Universidad de Illinois y otros científicos europeos han ido más allá.

Sus resultados demuestran que el café frío facilita la ruptura de moléculas de grasa, ayuda a quemar 9 calorías adicionales por hora, controla el hambre post-entrenamiento y además reduce el dolor y potencia el esfuerzo mental.

Te hace sentir más feliz

De acuerdo con estudios de la Universidad de Harvard, el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando se aumenta el consumo de café.

Está demostrado que quienes consumen café a diario tienden a mostrar mayor grado de felicidad y padecen menos problemas asociados a la depresión, incluso tienen menos riesgos de sufrirla.

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Orígenes

En el año 1997 la Organización Mundial de la Salud (OMS), proclamó el 11 de abril como el Día Mundial de Parkinson. Esta fecha coincide con el aniversario del nacimiento de James Parkinson, neurólogo británico que en 1817 descubrió lo que en aquel tiempo denominó parálisis agitante y que hoy conocemos como enfermedad de Parkinson.

¿Qué es la enfermedad de Parkinson?

La enfermedad de Parkinson es una condición degenerativa, progresiva y crónica del sistema nervioso que se caracteriza por causar severos daños neurológicos, generando alteraciones en el control y coordinación de los movimientos del cuerpo, así como rigidez muscular.

El daño aparece cuando las células del sistema encargadas de producir dopamina, una hormona que regula el movimiento, detienen su producción y esto termina por desencadenar la enfermedad.

El Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente, luego del Alzhéimer. Los síntomas aparecen de forma progresiva, afectando algunas zonas del cuerpo como las manos, los brazos, las piernas y la cara. Luego se extiende a todo el cuerpo, causando rigidez motora, temblores, problemas de equilibrio y coordinación.

Personajes con Parkinson

Juan Pablo II

Fue el Papa 264 de la iglesia católica, considerado uno de los personajes más influyentes del siglo XX que se destacó por su noble labor durante su pontificado. La progresión de esta enfermedad limitó su capacidad de habla.

Muhammad Ali

Fue uno de los más grandes boxeadores de toda la historia, quién después de abandonar esta profesión fue víctima de este padecimiento. Fue un personaje influyente que apoyó causas sociales y humanitarias.

Michael J. Fox

Cotizado y reconocido actor de Hollywood en los años 90 y a los 29 años tuvo que enfrentar esta enfermedad, siendo una dura prueba  que afectó a su carrera. A pesar de la adversidad, ha dedicado su vida a la lucha contra el Parkinson y hallar una posible cura para los que la padecen.

Salvador Dalí

Fue un pintor, escultor y escritor español cuyas obras artísticas han sido ampliamente reconocidas en todo el mundo. A pesar que la enfermedad es neurodegenerativa mantuvo sus habilidades cognitivas aplicadas a su inigualable estilo artístico.

Ozzy Osbourne

Músico y compositor británico, vocalista de la banda  heavy metal Black Sabbath, quien fue diagnosticado con el síndrome de Parkinson, con temblores involuntarios en sus extremidades.

Katharine Hepburn

Fue una actriz estadounidense considerada uno de los mayores íconos  de la industria cinematográfica. Ha sido protagonista  de grandes películas, quien fue diagnosticada con la misma patología.

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¿Qué es la anafilaxia?

La anafilaxia es una reacción alérgica grave que desencadena rápidamente tras la exposición al agente alérgeno. Es más común en los casos de alergias alimentarias, medicamentosas o a picaduras de insectos, en las que una cantidad relativamente grande del alérgeno ingresa en el cuerpo, pero en instancias excepcionales puede darse también por inhalación de cantidades menores del mismo factor.

En esencia, una alergia consiste en una reacción inmune exagerada a una sustancia que el cuerpo reconoce como una amenaza pese a que en circunstancias no es necesariamente dañina. La anafilaxia es la más grave de estas reacciones.

El ingreso en el organismo del alérgeno no desencadena una anafilaxia por sí solo, en cambio, es la combinación del alérgeno junto a una actividad física de cierta intensidad la que eleva la gravedad de la alergia hasta provocar esta reacción grave.

Síntomas

Los síntomas de la anafilaxia incluyen reacciones cutáneas (como urticarias, picazón o enrojecimiento de la piel), descenso brusco de la tensión sanguínea  (hipotensión), aumento súbito de la frecuencia cardíaca (taquicardia), inflamación de las vías respiratorias y la lengua o la garganta que causa dificultad respiratoria, signos gastrointestinales (como náuseas, vómito o diarrea) y mareos o desmayos.

En casos muy graves, puede llegar a provocar un Shock (afectación cardiovascular) que puede incluso llegar a ser mortal si no se ataja en poco tiempo.

Tratamiento

La primera actuación frente la anafilaxia es la administración rápida de una inyección de epinefrina (adrenalina), que reduce la respuesta del organismo ante el alérgeno. Además de ello, pueden ser útiles otros fármacos como antihistamínicos y cortisona intravenoso (que reducen las manifestaciones inflamatorias y pueden por ejemplo, minimizar la dificultad respiratoria) o agonista beta (como el albuterol).

En las instancias en las que la dificultad respiratoria es particularmente severa, el afectado puede necesitar la administración de oxigeno como parte de la asistencia respiratoria.

Si el shock es muy fuerte, será necesario practicar maniobras de reanimación cardiopulmonar.

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Este año 2022 el lema elegido para festejar este importante día es “Nuestro planeta, nuestra salud” con la que se pretende urgir a las personas, las comunidades, los gobiernos y las organizaciones de todo el mundo a tomar conciencia sobre estos temas.

De esta manera, la campaña de la OMS pone este año 2022 el acento en los aspectos ambientales que amenazan la salud pública (como el cambio climático, el saneamiento inadecuado, la contaminación del agua…) para generar una respuesta efectiva con el apoyo de sociedad y gobiernos.

Día Mundial de la Salud: Una mirada al planeta

“La salud de los hombres y del planeta deben ir de la mano para garantizar nuestro bienestar y sostenibilidad”.

Es la visión de Josep M. Antó, director de ISGlobal, quien aportó en la Cumbre del Cambio Climático, la COP 25, en el año 2019. Una mirada inteligente sobre la necesidad de conciliar los límites planetarios para crear armonía entre la salud de la tierra y de la raza humana.

Visión holística

Es un punto de vista, más holístico e integradora podría aplicarse en medicina, política, economía y sociedad para hacer frente al cambio climático.

Una intervención rápida en este sentido de integrar estos temas en un concepto de “salud planetaria”, que podría evitar eventos que nos conduzcan  a un punto de no retorno cambiando súbitamente el curso de nuestra existencia.

La importancia de caminar hacia una salud planetaria

El profesor Andy Haines, miembro de la Alianza para la Salud Planetaria, es epidemiólogo, académico y profesor de la London School. Su investigación se basa en políticas con bajas emisiones de carbono.

Desde su perspectiva, “estamos sufriendo por algunos de nuestros límites planetarios como el Cambio Climático, y eso está afectando a la salud humana de no cuidar el planeta”.

Efectos

Se está perdiendo biodiversidad, lo cual influye en la extinción de un ecosistema que produce plantas medicinales.

El cambio climático influye en la disponibilidad de agua potable y las emisiones de CO2 que acidifican los océanos.

La desertificación impactará en la calidad y cantidad de agua que tendremos disponible.

Aumentarán las enfermedades infecciosas, trasmitidas por animales a humanos y por vectores como el Lyme, las relacionadas por el calor o los alérgenos.

También habrá migraciones forzadas, altercados civiles, impacto en la salud mental o empobrecimiento de las personas por falta de alimentos o de trabajo.

Unos 1.000 millones de personas van a estar expuestas a un calor tan extremo que les resultarán peligroso trabajar en los meses más cálidos.

Las olas de calor serán cada vez más intensas, más largas y más frecuentes.

¿Qué se debe hacer?

Ya con advertencias e informes del panel de científicos del Cambio Climático (IPCC) de la ONU y de Josep M. Antó, quien destaca que:

“Se tiene que incluir urgentemente la salud del planeta en la Agenda política y hacer que los sistemas sanitarios estén a la vanguardia del Cambio Climático, ya que no lo están”, señaló Antó quien  supone que esto implica retos muy grandes.

Fomentar una dieta planetaria

Una dieta flexiteriana, con más verduras, frutas, nueces, granos, semillas reducirá los desperdicios a la mitad. A su vez,  evitará la muerte  de entre 10 y 11 millones de personas, unos por falta de alimentos y otros por excesos.

Tanto el informe  GEO 6 de la ONU “Alimentación en el Antropoceno” de EAT-Lancet nos piden pasar a la acción  para cumplir  con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) y el acuerdo de París.

El objetivo es que una dieta planetaria alimente  una población mundial  de 10.000 millones de personas para evitar muertes prematuras y otros problemas entorno al 2050.

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Son sustancias químicas con potenciales efectos nocivos para la salud. Trabajan activando las vías metabólicas y enzimáticas y esto puede derivar en un daño celular relacionado con el estrés oxidativo y que, a su vez, puede provocar problemas en los procesos hormonales.

De acuerdo con ginecóloga Lorena Serrano, manifiesta que desde el punto de vista de su especialidad, estos problemas a la hora de regular las hormonas pueden estar relacionados con la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, alteraciones menstruales, infertilidad, abortos. Por ello si conviene tomárselo en serio.

No tiene distingo de género, afecta a mujeres, hombres o incluso al bebé de una persona embarazada. Y lo que quizá no sabe es que convivimos con ellos.

Donde se encuentran los disruptores

Se encuentran contenidos en los plaguicidas que se usan en las hortalizas, en los tupper de plástico en el que se calienta la comida en la oficina, las latas de aluminio de las conservas, el alcohol.

Lista de grupos principales de disruptores endocrinos

La lista de disruptores endocrinos publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es enorme. Hay entorno a un millar de disruptores hormonales, por lo que sería casi imposible reproducirlos en una única lista; además  es un tema que está en continuo desarrollo.

Los más habituales para saber identificarlos, se pueden clasificar en estos grupos:

Pesticidas  (DDT; DDE, carbamatos, tiazidas…)

Metales pesados (mercurio, plomo, arsénico …)

Plásticos (Ftalatos, bifesfenol A…)

Parabenos

Ciertos alimentos (azúcar y alcohol …)

Botellas de plásticos que se adquieren en el súper, el grifo del que sale del agua con la que se cocina y se consume, el ticket que nos dan en la tienda de ropa.

Disruptores endocrinos en alimentos

De acuerdo con Cristina Barrous, coach nutricional, existen dos alimentos que ocasionan efectos malos en la salud como el azúcar y el alcohol.

Ambos tienen efectos negativos sobre las hormonas, el aparato digestivo, el sistema inmunitario y el sistema nervioso debido a la activación  de las citoquinas proinflamatorias.

Barrous explica que hay que tener cuidado con otros alimentos que a priori se ven más inofensivos, pues tienen envestidura de corderito, pero que pueden llegar a ser un lobo.

Hay un cierto debate al respecto  y la comunidad científica todavía no se pone de acuerdo, pero hay algunos elementos, como la caseína AL (presente  en los lácteos de la vaca) o la gliadina (gluten del trigo) que también pueden tener este efecto disruptor.

La experta dice que hay que cuidar la alimentación y  es importante a todos los niveles.

¿Cómo reducir la exposición a estos disruptores?

Hay cosas que no se pueden evitar, pero hay que tener la clave para reducir la exposición de estos disruptores endocrinos.

Consumo de agua

Si se adquiere en botellas, es recomendable que sea de vidrio. Si se consume agua directamente del gripo es preferible filtrarla.

Hay que decir no a los envases de plásticos y optar por los de cristal. Son más sostenibles, más resistentes, más duraderos, conservan mejor los alimentos y no dejan residuos químicos nocivos, especialmente cuando se calientan en el micro.

Se debe reducir el consumo de alimentos envasados en latas de aluminio.

Se aconseja lavar las frutas, verduras y hortalizas antes de consumirlas para eliminar posibles restos de pesticidas y plaguicidas.

Se debe apostar por alimentos ecológicos y de proximidad en lo posible.

Reducir considerablemente el consumo de azúcar y alcohol.

Se debe tener cuidado con los alimentos que contengan mercurio, como los pescados de gran tamaño, mejor consumir los de piezas pequeñas.

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Importancia

El agua es necesaria, por no decir prioritaria, para los jugos digestivos, la orina, las heces y es el principal componente de la traspiración. Sin contar en que es vital para que las células del cuerpo funcionen adecuadamente.

Por ello, beberla es primordial en el día a día. Además de este líquido, debemos aclarar, que podemos ingerir agua consumiendo otros alimentos como jugo y frutas. No necesariamente se obtiene solo del vital líquido.

¿Cuánta agua hay que consumir a diario?

El consumo que el cuerpo necesita dependerá de cada individuo. Hay que tomar en cuenta diferentes factores para saber la cantidad que se requiera beber al día. Entre ellas tenemos la salud, edad,  qué tan activo se es, e incluso el lugar donde se vive.

Además de ser  de entre el 50 al 70% del peso corporal, el agua permitirá eliminar desechos a través de la orina, sudor y deposiciones. También mantiene la temperatura corporal en niveles normales, lubrica y amortigua las articulaciones y protege los sentidos sensibles.

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE.UU. Asegura que la ingesta  de agua diaria que el cuerpo necesita, variará según el sexo.

Aseguran que las mujeres necesitan un promedio  de 2,7 litros al día, mientras que los hombres requieran 3,7 litros. Es de recordar que este líquido también se puede obtener  del consumo de otros alimentos y bebidas, representando un 20% del consumo diario recomendado.

¿Qué se debe hacer?

¿Cómo saber si se está ingiriendo la cantidad adecuada de agua para el organismo? Se puede determinar con varios factores que se debe ver en nosotros. Por ejemplo, cómo saber que se está consumiendo suficientes líquidos si rara vez se tiene sed. También, si la orina es incolora o de color amarillo claro.

Se recomienda beber un vaso de agua con cada comida y entre comidas, antes, durante y después de ejercitarnos, y tratar de beber agua antes de sentir sed. Ya que el sentir sed significa una reacción del organismo cuando se está deshidratado.

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Como dice un viejo adagio los ojos son el reflejo del alma y sus contornos muestran los vestigios del tiempo.

Por lo tanto, las miradas de los otros siempre se centran en esta zona, razón por la cual es fundamental dedicarle toda la atención y cuidado tanto a la visión como al contorno que los rodea.

Con el paso de los años, el contorno de los ojos comienzan a presentar algunos signos de la edad y la falta de colágeno, momento al cual los especialistas recomiendan comenzar tratamientos que puedan ayudar a eliminar u ocultar estas líneas de expresión.

De acuerdo con el web site Mejor con Salud, los tratamientos que funcionan en el cuidado del contorno de los ojos. Se deben aplicar de acuerdo con el problema que  presentan.

Tratamientos

Ultherapy

El uso de ultherapy permite rejuvenecer la mirada, ya que se emplea el uso de energía de ultrasonido microfocalizada que calienta los tejidos profundo del contorno de los ojos y comienza la reparación. Los especialistas explican que los resultados se extienden hasta un año.

Hilos tensores

Los hilos tensores son aplicados únicamente por los cirujanos plásticos y se utilizan para eliminar la flacidez en los pómulos y las orejas.

Carboxiterapia

Este tratamiento sirve para ocultar las ojeras moradas. Consiste en la aplicación de inyecciones de gas carbónico por debajo de la piel para eliminar la celulitis, estrías, ojeras, grasa localizada, y la flacidez de la piel. Esto para estimular la circulación celular, la oxigenación de los tejidos y la formación de nuevas fibras de colágeno.

Radifrecuencia Beoxy

Esta técnica inicia con la limpieza del área y el suministro  de un serúm, luego se comienza la aplicación de parches  Beoxy, que no es más  que una oxigenoterapia.

Este tratamiento hidrata y activa las fibras de colágeno, además, benefician la circulación, oxigena y promueve  la formación de glucosamina que aumenta el grosor de la piel.

Blefaroplastia

Este tratamiento también lo hacen los médicos especialistas y consiste en una intervención  quirúrgica en las que se extraen las bolsas que se forman debajo de los ojos.

Ácido hialurónico

Aunque este ácido lo produce el mismo organismo, con el paso de los años se disminuye esa producción, razón por la cual, en la actualidad, existen cremas, en sérum y ampollas.

Toxina botulínica

Este tratamiento es conocido como bótox y es el más frecuente para alisar el rostro, consiste en aplicar inyecciones moderadas, en donde se mejora el aspecto del contorno de los ojos.

Eye Beautification

Esta técnica es importante para eliminar las patas de gallos en los párpados superior e inferior. Consiste en combinar un peeling, carboxiterapia y un cóctel vitamínico. Es importante consultar con los especialistas a la hora de comenzar este tratamiento.

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Aunque parezca una locura, es verdad. Pues esto ocurre en la vida real.

Las féminas absorben ADN después de una relación

Esta reveladora noticia ha sido resultado, por accidente, de un estudio de la Universidad de Sesattle para el Centro de Investigación del Cáncer  Hutchison Cancer.

Inicialmente, la investigación planteaba mirar si las mujeres embarazadas eran más propensas a padecer enfermedades neurológicas comunes que en hombres.

“Microquimerismo” por sexo

Cuando los investigadores comenzaron a analizar el cerebro femenino, el estudio dio un vuelo. Pues se dieron cuenta de que las mujeres cosechan ADN, esto sucede porque tienen lo que se denomina como “microquimerismo masculino”. Esto significa que  encontraron presencia de ADN de otras personas.

De acuerdo con el estudio, el 63% de las mujeres que fueron analizadas padecía esto y el microquimerismo masculino estaba presente en distintas y numerosas regiones del cerebro.

Al principio, se pensó que este ADN podía provenir de los antepasados, o quizás de algún embarazo previo, pero pronto se dieron cuenta de que esas hipótesis no eran ciertas.

Si no recuerdas el nombre de tus amantes, el cerebro sí

Después de numerosas investigaciones, se dieron cuenta  que las causas de esto provenían de embarazos, abortos espontáneos, gemelo masculino desaparecido, de un hermano mayor transferido por la circulación sanguínea materna o en el intercambio. Es decir, el tener relaciones también provocaba la recolección de ADN.

Aunque, probaron que las mujeres que habían sido sometidas a un aborto inducido previamente, tenían más probabilidades de tener microquimerismo masculino. Por otra parte, las conclusiones finales del estudio fueron más impactantes. Se comprobó que cada hombre del que se absorbe esperma se convierte en una parte viva de ti.

Conservación del ADN por décadas

Este ADN no se va con el paso de los años, algunas de las mujeres investigadas tenían ADN de hombres con los que estuvieron hace décadas. La explicación es que cuando el esperma entra en el cuerpo femenino, nada a través del cuerpo, hasta que se choca con una pared y termina por adherirse a ella.

ADN masculino permanece en el cerebro por años

Si en cambio el esperma entra en la boca, sube hasta los conductos nasales, el oído interno y detrás de los ojos. Luego penetra dentro hasta entrar en el torrente sanguíneo, donde termina por acumularse en el cerebro y la columna vertebral.

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El “Hara hachi bun me/ hara hachi bu” es un dicho que proviene de las enseñanzas de Confucio y significa “estomago hasta el 80%” o “come hasta que estés 80%” lleno. Su premisa es simple, “no comer hasta reventar”.

“Este estilo de vida se sigue practicando a día de hoy, especialmente en la región de Okinawa, una de las más longevas de Japón con el mayor número de centenarios del mundo y donde la media de IMC (índice de masa corporal) ronda los 18 -22, comparado con medias por ejemplo de España en 26 – 27 (18-22 de IMC es normo peso tirando a la delgadez).

Pero el dato más interesante no es solo el número de centenarios que hay en suelo nipón, sino el estado de salud en el que viven en esta población de alta edad con menor número de enfermedades inflamatorias”.

María Real Capell, farmacéutica, nutricionista, y psiconeuroinmunoendocrina, analizó este curioso método basado en el proverbio de Confucio.

¿Cuál puede ser la explicación de este estilo de vida que tiene una restricción calórica y que funcione como mecanismo para aumentar la longevidad?

La experta argumenta que un estudio liderado por Igram y colaboradores que buscó obtener respuesta del cuerpo similares a la restricción calórica sin reducción significativa del consumo de nutrientes.

“Ser capaces de saciarnos con 80% de alimentos no solo nos mantiene en forma, sino también mejora nuestro perfil hormonal y la respuesta al estrés”.

¿Cómo se aplicó esta forma de vida?

Comer la cena en plato de postre, solo con esta estrategia ya reducirás calorías. Intenta que de la cena al desayuno pase como mínimo 12 horas.

Se necesitan ocho minutos para terminarse un plato lleno de comida pero 20 para activar la saciedad. Come despacio para poder activar los mecanismos de saciedad pertinentes.

Otros estudios recientes indican que en vez de comer despacio durante toda la comida (lo cual es bastante difícil) sería mejor comer a ritmo normal hasta la mitad del plato y cuando se llegue a la mitad reducir la velocidad y hacerlo despacio.

Adecuar la alimentación a la actividad física. No se necesita la misma cantidad de comida si se pasa la tarde sentado o de pie, andando y haciendo recados.

Exponerse a la luz natural (como lo hacen los habitantes de esa zona) aumenta la serotonina y reduce la ansiedad por la comida. Se debe intentar pasar más tiempo al aire libre.

“Se conoce que comer platos calientes llena más, se debe acompañar las comidas con un plato caliente”.

La dieta Okinawa

Real añade un dato muy importante: no solo el hara hachi bu es el único factor característico de Okinawa. “La dieta de los habitantes de la zona contiene como mínimo 400 gramos de vegetales diarios, normalmente cultivados en suelo volcánico rico en vitamina C (lo cual hace que los vegetales sean más potentes con la vitamina C, este dato es importante porque algunos terrenos son pobres en minerales).

“En esta región no es infrecuente ver gente de 90 años en bici (o en moto), pues la mayor parte de la población camina varios kilómetros diarios y practica algún tipo de deporte como karate, kendo o yoga, lo común que tienen estas personas es tener un estilo de vida saludable que tiene un ikigai, un propósito en la vida”, concluyó.

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Las enfermedades vasculares constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial. Aseguró Durán, quien sostiene además que durante el último año se evidenció un aumento de casos de trombosis venosas, debido a la inmovilidad, producto de la pandemia, y por las secuelas del propio Covid-19, las cuales desencadenaron en decesos.

Patología

La variedad de enfermedades de las venas y arterias afectan a una gran parte de la población.

Pueden llegar a manifestarse como simples arañitas y varices en las piernas hasta convertirse en problemas invisibles a la vista y aún más complejos como las trombosis venosas, los aneurismas, causal del Pie Diabético e incluso úlceras.

Factores de riesgo

La mujer ha sido la más consecuente en atacar en sus primeros estadios las enfermedades venosas, tal como asegura Durán.

“En consulta es recurrente ver a la mujer, quizás por el tema estético. Sin embargo, cada vez son más los hombres que se acercan preocupados por su salud, pues el problema vascular puede llevar a amputaciones, a la falta de movilidad e incluso poner en riesgo de muerte al paciente con problema en sus venas y arterias”, comentó.

Hay diversos los factores de riesgo que inciden en la enfermedad vascular. Entre los principales se destacan: padecer de diabetes mellitus, consumir tabaco y la carga genética.

“Los hombres suelen acudir a la consulta  en etapas más avanzadas de la enfermedad. Operó a muchos hombres  y creo que tiene que ver con la confianza. Les da vergüenza, por eso no acuden a la consulta. Sin embargo, están tomando cada vez más  conciencia de su salud y están realizando su chequeo”, refirió.

Rango de edad

Aunque el rango de edades de mayor prevalencia de esta patología se ubica entre los 40 y 60 años, el doctor Durán señala que pueden estar presentes en jóvenes de 15, 20 y 30 años.

“La enfermedad venosa no tiene edad. Si empiezan síntomas de cansancio, pesadez, venas brotadas, dilataciones visibles y palpables, es necesario acudir al cirujano vascular y comenzar a cambiar el destino de tus piernas, eso es lo que hacemos los especialistas y no se relaciona con la edad”, dijo.

Recomendación

Lo recomendable es que al llegar a la quinta década de la vida, toda persona se debe realizar un chequeo al año con un cirujano vascular, que incluya un eco doppler dúplex a color.

Tratamientos

Durán indica que “cuando las piernas nos llegan muy afectadas, aplicamos tratamientos de acuerdo al diagnóstico de cada paciente. En algunos casos puede responder a temas hormonales o genéticos pero otros, se relacionan con temas vasculares de gran envergadura”.

“Lo adecuado en el caso de las várices es descartar y comenzar a trabajar con métodos efectivos como la radiofrecuencia, el láser o la espuma esclerosante,  entre otros tratamientos“, agregó.

Según el galeno, no todos los casos vasculares requieren ir al quirófano. “En mi experiencia,  sólo el 30%  lo necesitan”.

Para Durán, el éxito en la atención de un paciente va de la mano con la formación actualizada y permanente del equipo de profesionales que lo atienden, además de contar con tecnología de punta.

Tecnología y diagnóstico

Detalla que existen herramientas vasculares como Varixio, que consiste en la preparación de la espuma esclerosante utilizada para erradicar las arañitas vasculares, el Láser Orlight utilizado por los cirujanos, la Hemodinamia que permite la colocación de stends y la realización de angioplastias y cateterismos.

“La máquina de hemodinamia conocida como  Arco en C. Es un equipo radiológico, que permite visualizar imágenes reales de los órganos internos, huesos, cráneo, en mi caso venas y arterias. Utilizando el contraste, podemos ver internamente la forma y dónde está la obstrucción, determinar si es aguda o crónica, Mientras vamos visualizando las arterias, actuamos con diversos procedimientos bien sea cateterismo o angioplastia, hasta lograr que se destapen”.

Añadió que “este equipo permite navegar, corregir y hacer las acciones necesarias para garantizar excelentes resultados. Con lo más actual, se pueden evitar amputaciones en el paciente venoso y a su vez hay más chance de que haya una recuperación inmediata».

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Como síntomas principales se mencionan: episodios de vértigos, la percepción de un pitido o zumbidos y la pérdida de la audición.

Así lo describe la doctora Aiza Gabriela Ibedaca, otorrinolaringólogo, quien destaca que ésta es una enfermedad crónica, que no tiene cura definitiva, aunque dejó claro que es tratable, si se hace el diagnóstico precoz.

Otros síntomas asociaciones a la patología

Ibedaca explica que el síndrome de Ménière está principalmente asociado al estrés, consumo de comidas con gran cantidad de sal y antecedentes familiares. No obstante, estos factores no son realmente determinantes para causar este padecimiento.

“Hay un elemento común en nuestros pacientes con Ménière y es el hecho de sufrir trastornos como la ansiedad y estrés sometidos a largas horas de trabajo de vigilia o alteraciones en el sueño, que incrementan considerablemente los episodios en que aparecen los síntomas” aseveró.

La patología causa discapacidad

Según la especialista, en muchas ocasiones esta enfermedad obliga al paciente a alejarse y a no tener interacción con algunos miembros de su familia.

El padecimiento también le impide asistir a algunos eventos, dejar sus actividades laborales y ser codependiente de que alguien les acompañe, porque no solamente la pérdida auditiva puede ser progresiva y profunda, sino que los episodios de vértigo pueden cursar con pérdida del equilibrio, caídas repentinas y otras consecuencias.

¿Qué se debe hacer?

“Luego del diagnóstico, es muy importante enseñarle al paciente lo que tiene, cómo lo debe combatir e invitarlo a buscar ayuda, así como a mejorar los hábitos de vida. No debe fumar, ni consumir alcohol. Tiene que hacer ejercicio y, sobre todo, mantener una buen sueño”, recomendó.

Recomendaciones

Ibedaca aconseja la asistencia de un psicólogo para los pacientes de Ménière, porque lo primero que suelen hacer es aislarse para no sufrir el episodio de vértigo en una fiesta, delante de amigos y familiares con los que comparten.

Para lograr un buen diagnóstico, se necesitan aplicar las pruebas de equilibrio así como estudios generales de la función del oído interno.

Por ejemplo, la audiometría, a través de la cual se evalúa si la persona logra detectar sonidos de distintos tonos y volúmenes de forma adecuada. Esto resultará vital para la detección temprana de la patología y, por ende, para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Más a profundidad, se realizarán estudios por imagen detallados, como las tomografías, para ver características óseas de algunos órganos y descartar la presencia de tumores del oído interno que, si bien son poco comunes, pueden causar la tríada de síntomas de la Enfermedad de Ménière.

También son útiles las resonancias magnéticas que permiten el análisis en detalle de partes blandas y del tejido cerebral descartando patologías vasculares o lesiones de ocupación de espacio en parénquima cerebral, mismos que deben ser evaluados.

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Si pasas largas horas de pie, estas posturas obligan al aparato circulatorio a esforzarse demás para llevar la sangre de las piernas de vuelta al corazón.

¿Por qué sucede esto? Normalmente el cuerpo transporta sangre y oxígeno a las células el cuerpo a través del sistema circulatorio. En este proceso si los vasos se cierran en algunas zonas del cuerpo como las piernas éstas se endurecen y la circulación se verá reducida produciendo fallas.

En este sentido, las válvulas venosas, al estar sobre exigidas, comienzan a funcionar mal y se acumula sangre en las venas. Esta dilatación crónica de las venas en las piernas son las que ocasionan las varices. En pocas palabras, los músculos del cuerpo necesitan estar en movimiento.

Si se sufre de varices u otros problemas de flujo sanguíneo puedes comenzar algunos tratamientos y hábitos desde casa que te ayuden con esa afección.

Tips para mejorar la circulación de piernas

El ejercicio es fundamental se aconseja hacer ejercicio durante 30 minutos al día. Una buena hidratación es importante se debe beber un aproximado de dos litros de agua u ocho vasos diarios.

Evite las fuentes directas de calor ya que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas. No se aconseja someterse a las cabinas solares, saunas, ni la depilación con cera calientes.

Se recomienda ingerir una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales. Además reducir el consumo de sal. El estreñimiento también influye en una mala circulación.

Utilizar medias de compresión o terapéuticas.

Una técnica que ayuda a mejorar el dolor es levantar las piernas, esto solo le tomará 20 minutos y se recomienda hacerlo por las noches.

Aplicar duchas de agua frías en las piernas.

Evitar la ropa ajustada, ya que esto dificulta la circulación de la sangre de las piernas al corazón. Los tacones muy altos no son recomendados en este tipo se situaciones.

Cuando se pase muchas horas sentado o de pie, regularmente se sentirá cansancio y pesadez en las piernas. Para evitar que eso ocurra se aconseja evitar estar sentado o parado durante largos períodos de tiempo.

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Entre esas cosas positivas de estar en casa se encuentra el surgimiento de las nuevas tendencias que nacieron de la necesidad de estar en contacto con la naturaleza y el aire libre.

Aquí te  presentaremos las tendencias decorativas que más se usarán este 2022, las cuales podrás adaptar a tus necesidades y espacios, siguiendo los siguientes tips.

Naturaleza

Durante el confinamiento por la pandemia, nada se extrañaba más que el contacto con la naturaleza. Por ello, el llenar el hogar con vegetación, es la primera tendencia del 2022.

Pero no es simplemente colocar una plantita en una esquina. No, para llenar de verde la casa deberás tener clara las dimensiones del espacio y los diferentes tamaños de planta que se pueden utilizar.

Como todos saben, las plantas necesitan de luz natural para crecer. Es por esto que no todas se lucen bien en el interior del hogar. Se recomienda utilizar plantas que crezcan en la sombra como el helecho, la cinta, la palmera kentia, la costilla de Adán, la begonia o la aspidistra.

Para los lugares con suficiente luz, podrás elegir por especies más floreadas.

Las áreas extensas soportan matas grandes, robustas y con macetas elaboradas, como las de cerámica o barro. Mientras que en las áreas pequeñas podrás utilizar aquellas más discretas como los cactus pequeños decorativos.

Suelos

Los suelos de barro artesanal se imponen en las decoraciones de interiores. Ya quedó atrás el utilizarlos en áreas externas. También se apoderaron del interior de la casa.

Por ser artesanales, se pueden hacer a nuestra medida y gusto. Esto quiere decir, que nosotros erigiremos el tamaño de las baldosas, forma y color, todo a combinación del resto de los accesorios del hogar.

Estas lajas artesanales le otorgarán ese tono natural de la tierra al interior de la casa, generando una atmósfera cálida, y un hogar conectado con la naturaleza. Este tipo de suelo se puede conseguir en arcilla, barro o cerámica, con formas desiguales que le darán ese toque extra de originalidad.

Se recomienda utilizar pisos artesanales de colores neutros como el beige, piedra o empolvados, para que el color no le reste protagonismo a la baldosa de arcilla.

PET

Cerramos las tres tendencias más utilizadas en este año 2022, con los complementos en tejido PET. Estos tejidos sostenibles (Tereftalato de polietileno) se pueden utilizar en el interior y en el exterior del hogar. Se puede jugar con la creatividad.

El tener en casa elementos decorativos elaborados de botellas plásticas recicladas o recuperadas del océano, te otorgará una sensación de tranquilidad y orgullo. Ello sin contar  lo hermosa y decorativas que son.

Ideales en hogares con niños y  mascotas, ya que son muy resistentes y perfectos para las familias respetuosas con el medio ambiente y el planeta.

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Una de los frutos por excelencia es la piña que contiene vitamina C y A además de minerales como potasio, magnesio y calcio.

Orígenes

Se cree que fue descubierto por los colonizadores españoles y portugueses al llegar a Sudamérica. Proviene de la planta conocida como Ananás. De hecho, los lusos continúan manteniendo este nombre originario que significa «fruta excelente» en lenguas indígenas.

Este regalo de la naturaleza es una gran fuente de antioxidantes, moléculas que ayudan a combatir el estrés oxidativo, causado cuando hay demasiados radicales libres en el cuerpo que causan envejecimiento, alteraciones en el ADN, enfermedades cardiovasculares, entre otros males.

La piña en los procesos industriales

El conjunto de características y beneficios de la piña se emplean como materia prima para la producción de su cóctel de frutas, elaborado con altos esquemas de calidad que garantizan su sabor, color y textura natural.

De acuerdo con estudios científicos, aporta el sabor cítrico que hace que el cóctel se perciba con un toque único tropical muy agradable al paladar.

El cóctel es elaborado siguiendo estrictos controles sanitarios y cumpliendo con las buenas prácticas de fabricación de alimentos. Para percibir las bondades de este producto se recomienda enfriar, agitar y servir para disfrutar de un sabor tropical.

Efectos en el organismo

La bromelina

La enzima bromelina, presente en la piña, facilita la digestión de las proteínas que benefician a las personas que sufren de gases o acidez estomacal. Es un arma contra la celulitis capaz de fragmentar las proteínas y separar los tejidos, favoreciendo la eliminación de las grasas.

Fuente de fibra

Es una excelente fuente de fibra dietética que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer colon. También ayuda a pacientes que sufren de estreñimiento, porque mejora el tránsito intestinal.

La piña es un buen alimento para introducir en dietas y perder peso, ya que tiene muy pocas calorías.

Alto contenido vitamínico

Por su alto nivel de vitaminas, ayuda a fortalecer los huesos. Además, reduce el riesgo de gingivitis, pues es un anti-inflamatorio natural. Debido a su alto contenido de agua, es un excelente hidratante.

Para la circulación de la sangre

La piña es beneficiosa para la circulación, pues posee propiedades anticoagulantes, que además permiten combatir problemas como la hipertensión. También contribuye al sistema de defensa natural del organismo, porque es fuente de ácido fólico, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Potente antiinflamatorio

Es el alimento ideal para los que practican deporte, porque la piña contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas. Por ese motivo, debe estar presente en la dieta diaria de niños y adultos.

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Desarrollo del sentido del tacto con masajes

Durante el desarrollo de ese sentido, el bebé reconoce su cuerpo, explora su hábitat y responde al contacto diario con la mamá. Las caricias que le son familiares lo ayudarán a sentirse pleno cuando sea cargado después del nacimiento.

Sentido

El sentido del tacto se encuentra muy desarrollado al nacer. El pequeño niño utiliza manos y boca desde entonces, para conocer texturas, formas, sensaciones y gustos. Así complementa su experiencia con los objetos que se encuentran a su alcance.

El contacto “piel con piel” con la madre, cuando es cargado o mimado, les otorga a ambos relajación y felicidad, además, fomenta su apego. De hecho, durante estos momentos de amor, se estimula la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que refuerza un vínculo afectivo.

Otra forma de comunicación física es a través del masaje, pues los estímulos también contribuyen a la formación de otras experiencias sensoriales.

Beneficios

Mejora la relación entre padres-hijos.

Promueve el desarrollo físico y psíquico del organismo.

Contribuye a la formación del sistema digestivo y circulatorio, además de la trasmisión del impulso nervioso.

Fortalece el sistema inmune, lo cual previene infecciones y demás enfermedades.

Interviene en la transportación de las hormonas a través del torrente sanguíneo.

Activa el sistema endocrino, encargado de regular el crecimiento y el desarrollo, así como el respiratorio, muscular y los de eliminación.

Libera el estrés.

Refuerza la consistencia del cuerpo, debido a la presión que ejercen las manos.

Ofrece una terapia de relajación.

Disminuye los gases, cólicos y molestias de dentición (salida y desarrollo de los dientes).

La madre aprende a comunicarse a través del lenguaje no verbal, como tacto, mirada, etcétera.

Ayuda a controlar las intervenciones del sueño.

Estimulación profunda

Los masajes también controlan la hipersensibilidad al tacto, favorece la pronunciación de sonidos para decir palabras. También ayuda a reconocer las partes del cuerpo y sus movimientos a través del contacto visual, táctil y ejercicios.

Mejora la respiración profunda y mecánica del sistema nervioso autónomo, el cual controla las acciones involuntarias del cuerpo. Aumenta las funciones digestivas.

Alivia

Síntomas de los gases como llanto, presencia aparente de dolor, expulsión de flatulencias de forma corta e intensa, y recogido de las piernas, pueden aliviarse mediante el contacto.

También controla las señales de los cólicos, como lloriqueo, sensación de malestar, rigidez del cuerpo, abdomen inflamado e irritabilidad ante el contacto físico.

Tips

El aceite vegetal es ideal para darle masajes al bebé, es el que en su fórmula contiene salvado de arroz. Este ingrediente ofrece suavidad en la piel y es de rápida absorción.

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La Endometriosis es la causa número uno de dolor pélvico crónico en el mundo; se estima que una de cada 10 mujeres la padece en edad fértil. La enfermedad actualmente afecta a más de 200 millones de pacientes en el mundo.

El impacto de la patología en la vida de las pacientes

Jesús Castellano, ginecólogo especialista en el Manejo de la Endometriosis Profunda explica, “El dolor puede apartar a las pacientes de su cotidianidad, ya que en muchas ocasiones es prácticamente intolerable, y puede presentarse no sólo durante el período menstrual”.

También perjudica a las féminas durante o después de la relación sexual, al orinar y/o al evacuar.

“Las damas con Endometriosis tienen riesgo de ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales, afectando de manera negativa su calidad de vida, sus relaciones de pareja, la fertilidad y estado emocional”.

Diagnóstico y tratamiento

Para realizar el diagnóstico se necesita una ecografía, resonancia magnética o laparoscopia en conjunto con el cuadro clínico que presente.

“Si hablamos del tratamiento, es importante enfocarlo en la causa ya que también se ha visto asociado a una reacción inflamatoria con una respuesta alterada del sistema inmunológico, por lo que puede ser tanto médico como quirúrgico. No obstante, la decisión de un tratamiento u otro va a depender de los síntomas, la extensión de la enfermedad, la edad y si existe deseo de embarazo, por ello hay que individualizar cada caso” explicó.

La fertilidad y la endometriosis

A propósito de la fertilidad y su relación con la Endometriosis, no es cierto que las mujeres con esta enfermedad no puedan quedar embarazadas, pero más del 40% de las pacientes pueden presentar problemas para lograrlo.

Sin embargo, la indicación actual es la cirugía con técnica excisional (radical) con preservación de órganos reproductivos previo al procedimiento asistido, a partir de allí se estima que 50% de las pacientes podría mejorar su fertilidad.

El conocimiento preciso acerca de la endometriosis es clave para el diagnóstico, que depende de la calidad de vida de las pacientes y la preservación de sus órganos reproductivos.

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Armonía y el significado de sus accesorios

La armonía es la energía más importante del Chi, que es como el agua que corre rápidamente en caminos estrechos y se esparce en los remansos.

El poder oriental es poder vivir en un ambiente cómodo, en el que no queda lugar para las cargas pesadas y las influencias negativas.

Importancia del Chi

Para que las energías fluyan de manera armónica, es recomendable eliminar o regalar objetos viejos, rotos o en desuso, sobre todo aquellos que hacen referencia a recuerdos desagradables del pasado, que al verlos genera tristeza, soledad, abandono, fallecimiento, crisis.

Se deben conservar fotos que traigan buenos recuerdos como viajes, retratos de los seres amados, regalos, infancia o aquellos propósitos de vida. En fin, todos aquellos que sean gratificantes y llenen de satisfacción al verlos.

¿Cómo organizar los espacios?

Dormitorios

La forma

Es preferible las habitaciones con dimensiones cuadradas, o con formas muy cercanas, lo que representa la unanimidad y el tradicionalismo del elemento tierra.

Cama

En la cabecera debe colgar una pared o tablilla sin ventana o puertas, para permitir la entrada de energía yin, así se podrá tener un descanso pleno.

Puerta

Esta no debe estar alineada a la cama, porque así se pierde aceleradamente el flujo del Chi, esto perturba el sueño y la intimidad.

Entrada

Puertas

Ofrece la primera sensación del hogar, por eso se debe decorar con flores, fotos y otros adornos que den una bienvenida amena.

Espejos

Se debe evitar colocar espejos grandes que reflejen la entrada del hogar.

Colores

Se debe decorar con el color que sea de preferencia y con el que se sienta con mayor comodidad.

Iluminación

Se debe alumbrar hasta el más mínimo rincón, que no quede ningún lugar oscuro, de modo que al entrar se sienta la presencia de la luz.

Comedor

Forma de la mesa

La cuadrada corresponde al elemento tierra, que favorece al equilibrio y al estilo de vida conservador. La rectangular representa la madera y atribuye dos puestos importantes, ubicados en la cabecera. La redonda hace referencia al metal, expresa igualdad y unión.

Intimidad

Es preferible que los asientos no den la espalda a la entrada del comedor, y que estén respaldadas con tabiques sin grandes ventanas. Se recomienda ocultar las ventanas con cortinas para evitar los excesos del yan.

Iluminación

Se debe colocar una lámpara que apunte el centro de la mesa. Eso contribuye a la intimidad y la comunicación.

Cuadros

Rellenar las paredes con cuadros o adornos, pero no dejarlas vacías. Se recomienda colocar espejos más o menos a la altura de las personas, para dar la sensación de multiplicar los alimentos y comensales.

Tips

La puerta de la casa debe permitir el ingreso de la energía y la salida de lo negativo o lo que no conviene dejar entrar, para conservar un ambiente armónico.

El yin es el principio femenino, la tierra, la oscuridad, la pasividad y la absorción. El yang es el comienzo masculino, el cielo, la luz, la actividad y la penetración.

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