Solución a los 20

• La clave para suprimir este tipo de brote es usar productos que hagan más lenta la producción de grasa y eliminen las bacterias.
• La rutina ideal: lava tu cara dos veces al día con un limpiador exfoliante que contenga ácido salicílico, y trata cada granito que te salga con un producto a base de peróxido de benzoílo.
• Si tu acné es serio habla con un dermatólogo, él sabrá cómo ayudarte con productos especiales.

Solución a los 30

• El tratamiento debe ser diferente del que usabas a los 20, lo importante ahora es mantener a raya la inflamación y la suciedad sin resecar la piel.
• Tu rutina ideal: lávate la cara con un limpiador suave que exfolie tu rostro y aplícate un tratamiento antiacné que no reseque la piel.
• Aplica tratamientos a base de ácido salicílico y al terminar el día coloca un hidratante calmante que contenga soya y vitamina C, para aclarar la hiperpigmentación.
• Una vez a la semana hazte un peeling de ácido glicólico para limpiar los poros sin robarle a la piel demasiada grasa. Si no te da resultado, consulta con un dermatólogo.

Consejos

• Mantén el cabello limpio y evita que entre en contacto con tu rostro, así la grasa y la suciedad no será la causante del acné.
• Protégete del sol, si tienes acné el sol puede irritar la zona afectada.
• Antes de aplicar algún remedio casero, consulta con un dermatólogo.
• Trata de no comer grasas saturadas, algunos especialistas aseguran que las grasas son uno de los principales causantes de acné.
• Consume frutas, las vitaminas que aportan las frutas son fundamentales para un buen cuidado de la piel.

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Problemas psicológicos como ansiedad, estrés y depresión está causando el derrame de crudo en los habitantes del Golfo de México. Y si bien todavía no hay cifras ni informes oficiales al respecto, las evidencias comienzan a acumularse entre los pescadores de la zona y sus familias.

Esto como consecuencia de los graves problemas económicos que se han producido en la zona luego de la catástrofe ecológica que significó el derrame. Algunos pescadores comentan a la prensa que el estrés producido es peor que el que sufrieron luego de que el huracán Katrina azotara la costa en 2005. Según ellos, después del paso del huracán era posible volver a trabajar a pesar de la destrucción, sin embargo, ahora es imposible decir cuándo las aguas serán reabiertas, especialmente pensando en que el petróleo sigue fluyendo hacia el mar.

Asimismo, muchos de los pescadores de la zona están dependiendo del programa de limpieza de BP como medio de subsistencia económica, y aunque les ha brindado un poco de alivio a algunos, otros aún deben encontrar un empleo.

Si bien hay quienes alegan que los datos respecto al aumento de los problemas de la salud mental pueden ser exagerados, los equipos de asesorías en crisis que trabajan con los pescadores del Golfo de México dicen que están observando a un aumento de la ira, la ansiedad y «muchos problemas maritales«, de acuerdo a lo señalado por Acquanetta Knight, directora de política y planificación del Departamento de Salud Mental de Alabama; y añade que los datos oficiales sobre los problemas estarán disponibles dentro de dos semanas.

Respecto a las medidas que se tomarán para esta situación, las agencias de salud mental de Luisiana, Alabama y Misisipi han solicitado millones de dólares de BP para ayudar a pagar el aumento de gastos de los servicios de supervisión de salud mental. En una carta del 28 de junio dirigida a la compañía energética, el Departamento de Salud y Hospitales de Luisiana pidió 10 millones de dólares y advirtió de que los efectos sobre la salud derivados del derrame serán un «desafío continuo».

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Por ejemplo, más de alguna vez habrás escuchado que las pastillas anticonceptivas causan cáncer de mamas, que las mamografías son peligrosas o que los quistes son fatales.

Aquí develarás los mitos y verdades sobre el cáncer de mamás

Las mamografías son peligrosas: Falso.

Si bien las dosis elevadas de radiación pueden provocar cambios cancerosos en los tejidos, una mamografía tiene una radiación muy baja que no nos expone a ningún riesgo. Además, es el examen de rigor que deben hacerse una vez al año todas las mujeres que tienen más de 40 años para detectar cáncer de mamas, quistes y otras irregularidades de las mamas. Sus beneficios son innumerables por lo que nunca dudes de practicarte una mamografía.

La píldora anticonceptiva provoca cáncer de mamas: Quizás.

En la actualidad, aún no hay estudios concluyentes sobre los efectos de tomar pastillas anticonceptivas durante largos periodos de tiempo y, eventualmente, podría ser un factor de riesgo. Si en tu familia hay antecedentes de cáncer de mamas, consulta a tu ginecólogo sobre el uso de la píldora. Como dicen por ahí, más vale prevenir que lamentarse.

Mi peso es un factor de riesgo para desarrollar cáncer: Verdadero.

Estudios han demostrado que las mujeres con sobrepeso son más propensas a desarrollar cáncer de todo tipo y en cualquier grado. Además, el sobrepeso tras la menopausia aumenta un 60% las probabilidades de tener cáncer de mamas. ¿La solución? Cuida tu alimentación y ejercítate a diario, así evitarás otras dolencias como hipertensión, diabetes y colesterol alto.

El café causa cáncer de mamas: Falso.

No hay una conexión directa entre el cáncer de mamas y la cafeína, no obstante, si en tu familia hay antecedentes de esta enfermedad podrías cambiar el café por té verde con alto poder antioxidante, ya que el cáncer de mamás es menos frecuente en países donde esta bebida es una de las más consumidas.

Posponer la maternidad da cáncer de mamas: Verdadero.

Muchos estudios han demostrado que el embarazo y la lactancia disminuyen las probabilidades de desarrollar un cáncer de mamas. Aquellas mujeres que tienen su primer hijo después de los 30 o las que no tienen hijos son más propensas a desarrollar este mal.

El uso de sostén aumenta los riesgos: Falso.

Algunos libros señalan que el cáncer de mamás es más frecuente en Occidente porque las mujeres están más acostumbradas a usar sostén. Sin embargo, ningún tipo de sostén –ni de algodón, ni apretado, ni con varilla- interfiere en el sistema linfático por lo que quédate tranquila, ya que el sostén NO causa cáncer de mamas.

Los quistes en los senos son fatales: Falsos.

Si en el autoexamen encuentras una protuberancia es motivo de asustarse y pedir hora al médico, aunque puede que no sea nada serio. Pueden ser quistes fibrosos provocados por fluctuaciones hormonales que no son cancerígenos, pero aún así deben extraerse.

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Sin embargo, esto no es suficiente si buscamos la detección precoz del cáncer, ya que cuando una paciente encuentra un nódulo palpable este tumor mide al menos 1 centímetro, es decir, ya está desarrollado y requerirá de tratamiento quirúrgico y radiación según sea el caso para detener su avance.

La importancia de identificar el cáncer a tiempo es vital ya que el tamizaje mamario de buena calidad disminuye la tasa de mortalidad, aumenta las posibilidades de cirugía y mejora el pronóstico.

No obstante, si la mujer presenta antecedentes familiares de la enfermedad, “lo que se indica como medida general ante la sospecha de un cáncer familiar es adelantar el examen de detección precoz por lo menos 10 años antes de la edad del diagnóstico del familiar”, lo más importante es entregar todos los antecedentes a su médico y junto con él definir cuál es su riesgo y también cual sería el mejor examen para su detección precoz.

Riesgo y prevención

Varios factores se han relacionado con un aumento del riesgo de padecer de cáncer de mama, entre los que se encuentran los antecedentes familiares, menarquía prematura, edad avanzada y antecedentes personales de cáncer de mama (in situ o invasor).

Es por esto que actualmente se dispone de cálculos de riesgo específicos para ayudar a orientar y diseñar estrategias de detección para mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama.

“De todas las mujeres con cáncer de mama, entre 5 y 10% pueden tener una mutación de la línea germinal de los genes BRCA1 y BRCA2”, explica la profesional de Avansalud, “y el cálculo de riesgo vitalicio de padecer de cáncer de mama para las mujeres con mutaciones del BRCA1 y el BRCA2 oscila entre 40 y 85%”.

Entre los hábitos saludables que pueden ser útiles para prevenir el cáncer, se recomienda mantener el peso ideal, practicar actividad física regularmente, no fumar y mantener una dieta equilibrada.

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Para poder prever las grietas en los labios debemos saber cuáles son las posibles causas de ese problema:

• Frío

Durante el invierno el frío puede causar las grietas en los labios debido a que la piel del mismo carece de glándulas sebáceas, y  la piel que cubre nuestros labios no produce aceites naturales para protegerse del frío.

• Rayos UV

La piel de nuestros labios también es sensible a los rayos ultravioletas, por esta razón casi siempre aparecen grietas durante el verano.

• Deshidratación

Si nuestro organismo no percibe suficiente agua durante el día la piel tiende a perder elasticidad, lo que ocasiona los molestos labios agrietados.

• Falta de vitaminas

La vitamina A, B, C y E son esenciales para mantener la buena hidratación de la piel,  y por ende, de nuestros labios.

• Te exfolias la boca con exfoliantes faciales

Quizás creas que así eliminas la piel muerta, pero en realidad desintegras la barrera necesaria para sellar la humedad.

• Usas el protector de labios incorrecto

Comprar protectores de labios a base de petrolato, las fórmulas con base de cera ofrecen menos protección (aplícalo generosamente 2 veces al día).

• Utilizas algún producto que causa reacción alérgica

Algunos productos que dan volumen y perfuman los labios pueden causar irritación, debes ser precavida al momento de comprar brillos de labios o pinturas.

• El estrés

La gente tiende a morderse y lamerse los labios cuando siente estrés sin darse cuenta que esto provoca resequedad; trata de evitar este mal hábito y toma bastante agua para hidratar piel y labios.

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Las mujeres siempre somo las más afectadas a la hora de padecer enfermedades asociadas a esta parte del cuerpo, es por ello que hoy traemos para ti estos simples consejos para que cuides adecuadamente de él.

¿Cómo saber si tenemos problemas en el colon?

• Problemas digestivos.
• Dolor y distensión abdominal, como si fuera un cólico. Algo que puede durar horas e incluso días.
• Alteraciones del ritmo intestinal.
• El dolor puede aliviarse cuando vamos al servicio, pero las deposiciones en ocasiones son resultado de diarreas o resultado de largos periodos de estreñimiento.
• Tenemos gases, y basta con comer solo un bocado para sentirnos llenas.
• Padecemos náuseas, ardor torácico, cansancio, opresión en el estómago…

Cuida tu colon con estos sencillos consejos:

1. Cuida tu alimentación, ten cuidado con las dietas de adelgazamiento: Falta de fibra, falta de proteína o falta de las vitaminas adecuadas, puede provocar que nuestra salud intestinal se altere y con ella, que nuestro colon deje de funcionar como debe, intoxicándose y acumulando demasiadas bacterias.
2. Vitaminas adecuadas que cuidarán de tu colon:

• Jugo de pomelo.
• Jugo de naranja.
• Alfalfa, brécol, zanahoria, apio…
• Manzana y papaya.
• Recuerda que siempre será mejor si los consumes frescos y crudos, puesto que disponen de enzimas que favorecen la digestión de los alimentos.

3. Los adecuados probióticos: Es pues importante que consumas yogures fermentados, kéfir, bebidas lácteas fermentadas.
4. Los laxantes naturales: Te ayudará a equilibrar tu tránsito intestinal, a depurar y a evitar el estreñimiento.
5. No olvides beber entre 6 y 8 vasos de agua al día: Si se te hace algo pesado pon un poquito de jugo de limón en la botella de la que bebes y verás cómo te es más agradable.
6. Evita la comida alta en grasas: A largo plazo va a hacer que nuestro cuerpo se llene de tóxicos, de grasas que no podemos procesar.
7. Cuida tu vida emocional: Nuestro intestino es casi como ese segundo cerebro que rige nuestro cuerpo. ¿Qué pasa cuando por ejemplo estamos muy nerviosas? Los nervios se acumulan ahí, tenemos dolores, el estómago revuelto y padecemos por ejemplo diarreas.

Recuerda siempre que antes que la belleza externa la interna tiene prioridad y con esto nos referimos que debes cuidar tu salud, siempre debe ser lo primero en tu vida.

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Es importante destacar que los objetivos de este problema son un problema de vida o muerte, dejando a un lado la domestica o estética, luego de la operación la persona debe de hacer un cambio drástico en su estilo de vida, empezando por realizar ejercicio a diario y moderando su alimentación, de igual, modo debe tomar complementos nutricionales en caso de ser prescritos por el médico.

Para poder dar el diagnostico de que el paciente debe ser operado primeramente debe pasar por el estudio de diversos especialistas tales como:

• Endocrinólogos
• Cirujanos
• Psiquiatras
• Psicólogos
• Nutricionistas

El cuadro clínico y la historia clínica específica del paciente obeso deben ser minuciosamente estudiados y valorados.

Los pacientes que se van a someter a esta operación es porque ya han probado perder peso por medio de métodos no invasivos y convencionales como la dieta y la práctica de ejercicios e incluso medicación farmacológica.

Si has fracasado con los métodos anteriormente mencionados y eres una persona obesa no esperes más para acudir a un especialista y optar por una cirugía bariátrica. Paralelo a esto es importante que estés ampliamente informado de los riesgos y beneficios que esto otorga a tu vida y salud.

Muy importante es señalar que la intervención no es ni infalible ni milagrosa por si sola y su éxito dependerá en gran medida de que el paciente asuma un estilo de vida saludable, moderando su alimentación y practicando ejercicios, así como el seguimiento riguroso de medicaciones prescritas y otros cuidados específicos.

El estudio de la viabilidad de la operación abarca:

• Edad del paciente y edad en que empezó a padecer de sobrepeso.
• Causas probables del sobrepeso.
• Tratamientos anteriores a los que ha sido sometido.
• Pérdida máxima de peso alcanzada con ellos.
• Malos hábitos de alimentación (gran comedor, goloso, picador entre comidas).
• Actividad física cotidiana o programada.
• Presencia de enfermedades crónicas degenerativas como diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares y artritis.
• Antecedentes quirúrgicos previos.

Requerimientos para ser candidatos a la cirugía de la obesidad

• Tener un IMC > 40.
• Tener un IMC > 35 y padecer de alguna enfermedad (colesterol, hipertensión, diabetes, problemas de articulaciones, reflujo, etc.)
• Aceptable riesgo quirúrgico.
• Edad entre 16 y 65 años.
• Obesidad mantenida durante 5 años.
• Fracaso de otros tratamientos.
• Seguridad en la cooperación del paciente a largo plazo: El paciente debe de saber que la intervención quirúrgica logra su cometido de una pérdida de peso significativa y permanente solo si es respaldado con ejercicios y dieta.
• Consentimiento informado y asunción del riesgo quirúrgico.

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A continuación, las diferencias de cada uno:

El ronquido:

• Es una respiración ruidosa durante el sueño, provocada por una vibración en la garganta.
• No hay interrupción de la respiración ni se producen despertares.
• Causas entre los factores que lo favorecen se encuentran el sobrepeso, la congestión nasal, las desviaciones del tabique y la presencia de pólipos nasales.
• Es frecuente durante el embarazo, tras la ingesta de alcohol o si se consumen somníferos o antihistamínicos.

En estos casos lo más recomendable es que duermas de lado, si eres una persona que sufres de sobrepeso debes seguir una dieta equilibrada y sana, evita el tabaco y las bebidas alcohólicas sobre todo por las noches.

La apnea:

• Es un trastorno que afecta a la salud.
• Suelen confundirla con los simples ronquidos.
• No existe un único responsable de este problema relacionado con las vías respiratorias superiores.
• En él interviene factores genéticos, la edad, y el sexo.
• También es relacionado con el sobrepeso, con el tabaquismo y la ingesta excesiva de alcohol.

Todas las medidas que tomes para prevenir el ronquido son efectivas para evitar a apnea, si tienes los síntomas debes ponerte en manos de un especialista cuanto antes, de este modo podrás diagnosticar una polisomnografía.

Evita abandonar las terapias, debes seguir el tratamiento ya que es fundamental para que veas mejorías y para controlar otras patologías relacionadas como la hipertensión, la insuficiencia cardiaca o la diabetes.

Los dispositivos de presión continua (CPAP) son el único tratamiento efectivo para quienes padecen apnea. Su objetivo es impedir que las vías respiratorias se cierren durante el sueño, y para ello lo que hacen es proporcionar un flujo continuo de aire a través de una mascarilla (conectada mediante un tubo a un aparato que se coloca en la mesilla).

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En la actualidad son varios compatriotas que han hecho planes para pasar parte del verano en el extranjero, principalmente en lugares tropicales y sectores paradisiacos en que las temperaturas son más que agradables y las playas de arenas blancas abundan con un mar transparente.

Recomendaciones para viajar al exterior:

• Cuida bien tus documentos: A partir de ahora tu pasaporte lo es todo. Y cuando digo todo, créeme, es TODO.
• Chequea la validez de tu pasaporte: Fíjate bien cuando vence. La mayoría de los países (si no todos) exigen que el pasaporte tenga una validez mínima de 6 meses a partir de la fecha de entrada al lugar.
• Valida tu registro de conducir: Esto aplica más que nada si tienes la idea de alquilar un auto en el exterior.
• Lleva copias de los papeles importantes: Te va a servir para no tener que andar con el original encima todo el tiempo y así correr menos riesgos de extraviarlo.
• Saca una asistencia al viajero: Es una tranquilidad extra para ti y tu familia.
• No te quieras llevar el cuarto entero: Minimiza lo más que puedas, empaca lo básico y listo.
• Nunca pongas cosas de valor en el equipaje: La plata, los documentos, la cámara de fotos, la computadora y cualquier cosa de valor que vayas a llevar, siempre llévalas en la mochila o cartera de mano.
• No olvides de verificar los requisitos de cada lugar: Es importante que tengas en claro todo lo que necesitas antes de salir para no llevarte sorpresas en el camino.
• Ten siempre a mano un pasaje de salida: Hay casos en los que no te dejan ni subir al avión si no lo tienes así que mejor ser precavido.
• Lleva siempre un adaptador para enchufes: Te va a resultar super útil y te va a sacar de más de un apuro.
• Organízate con el dinero: Están quienes prefieren viajar con todo el dinero en efectivo y cambiarlo al llegar y también los que se sienten más cómodos usando la tarjeta.
• Toma precauciones: Hay países que exigen vacunas como requisito para tu ingreso, pero por lo general lo hacen para protegerse ellos. Puede ser una vacuna o simplemente llenarte de repelente para evitar contagiarte el dengue, lo importante es que sepas como prevenirte.

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¿Qué es la rosácea?

• Es una enfermedad que consiste en la inflamación de los vasos capilares de la piel del rostro, afecta mayoritariamente a mujeres y se manifiesta entre los 20 y 35 años.
• Muchas personas consideran la rosácea como una condición menor y, peor aún, algunos ni siquiera saben que la tienen.
• Por lo mismo, es importante preguntar a un dermatólogo si podrías padecer algún grado de esta enfermedad, sobre todo si tienes tez blanca o si en tu familia hay antecedentes de rosácea.

¿Cuáles son los síntomas de la rosácea?

Los principales síntomas de la rosácea es el enrojecimiento prolongado de la dermis del rostro que, de no ser tratada a tiempo, puede desencadenar bultos rojos, imperfecciones en la piel, venas tipo “arañas” en algunas zonas de la cara y vasos sanguíneos dilatados.

La rosácea generalmente no desaparece sola y puede durar años sino se controla con un tratamiento adecuado.

¿Cuántos grados de rosácea existen?

Existen 3 grados diferentes de rosácea:

• Leve: es la tendencia a ruborizarse o cuando la piel se sonroja por periodos de tiempo largos.
• Moderada: además del enrojecimiento, se presenta telangiectasias (arañitas vasculares)  y lesiones sobre la nariz, frente y mentón.
• Severa: cuando además de los síntomas anteriores, viene acompañado de granos con pus (pústulas) o el agrandamiento de las glándulas sebáceas de la nariz y mejillas.

¿En qué consiste el tratamiento para la rosácea?

• Lo primero que tienes que hacer es visitar al dermatólogo, él podrá diagnosticar qué grado tienes y te medicará en caso de ser necesario. Actualmente, los especialistas cuentan con medicamentos que se administran por vía oral o uso local.
• El metronidazol, por ejemplo, reduce hasta un 45% el enrojecimiento y alivia la picazón; por otro lado, una combinación de antibióticos y vitamina C también logra buenos resultados.
• En casos severos, se utiliza isotretinoina que es un medicamento comúnmente utilizado para el tratamiento del acné

La rosácea irrita tu piel y, por lo mismo, debes tener cuidados adicionales:

• Usa siempre productos cosméticos con ph neutro, libre de ácidos, alcohol y fragancias.
• El maquillaje que te aplicas debe ser hipoalergénico y no oleoso.
• Para evitar el enrojecimiento, aplica todas las mañanas protector solar y no te expongas innecesariamente al sol.

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En Chile, y diversos países del mundo, el cáncer mamario es la segunda causa de muerte por tumores malignos en las mujeres, afectando a 1 de cada 14 femeninas durante el transcurso de sus vidas. Por ello, la prevención es la clave para un diagnóstico oportuno que permita un control y tratamiento efectivo en la mayoría de los casos.

Actualmente, el examen más preciso para detectar este tipo de cáncer en su etapa inicial es la mamografía, junto al examen clínico de un especialista y la auto palpación post menstrual una vez al mes.

¿En qué consiste la mamografía?

El doctor Eghon Guzmán, ginecólogo de Integramédica, explica que “una mamografía es una radiografía a las mamas, su duración es breve y se recomienda realizarla anualmente después de los 40 años, a excepción de aquellas mujeres con antecedentes familiares de cáncer, para quienes es aconsejable a partir de los 30 años. Hoy, el sistema se ha perfeccionado aún más y las pacientes pueden acceder a sistemas de mamografía digital”.

De hecho, se ha demostrado que la práctica de este examen ayuda a prevenir entre 25% a 30% la mortalidad por cáncer mamario y a detectar tumores con dos años de anticipación a lo que podría lograrse sólo con la palpación.

Recomendaciones ante una mamografía con alteraciones

En los casos en que la mamografía detecte una alteración en las mamas, el especialista de Integramédica señala que el médico tratante debe evaluar la situación, pudiendo complementar su análisis con otros exámenes, tales como:

• Ecotomografía: permite diferenciar cuándo un nódulo es un quiste o una masa sólida.
• Resonancia nuclear magnética: en algunos casos permite al médico evaluar la extensión del tumor y definir cómo procederá. Además, es posible verificar la presencia de recidivas en una mama operada e irradiada por cáncer, así como hacer un control del estado de las prótesis mamarias, en caso de que existan.
• Galactografía: ayuda a descartar pequeños tumores en los conductos mamarios, principalmente cuando hay secreción hemorrágica por el pezón.
• Aspiración con aguja: se toma una muestra del líquido o células del nódulo para análisis.
• Biopsia Core o Mammotome bajo visión ecográfica: se toman muestras de las lesiones que fueron detectadas con la ecotomografía.
•  Biopsia Estereotáxica: permite extraer una pequeña cantidad de tejido, tras calcular -a través de un sistema computacional- la ubicación exacta del área que se estudia (generalmente son microcalcificaciones).
• Biopsia Quirúrgica.

El doctor Eghon Guzmán, ginecólogo, advierte que los síntomas siempre son tardíos, por lo que la prevención es fundamental. Éstos pueden resumirse en cuatro:

1. Tumor palpable en la mama o axila.
2. Sangre en el pezón.
3. Retracción en el pezón o areola.
4. Cambios en la piel, determinados por el cambio de color, tumoración, piel de naranja y retracción.
5. Si presentas alguno de estos síntomas, acude inmediatamente a tu médico

Después de los 35 años de la mujer, los especialistas sugieren que se realice la mamografía cada año para descartar o detectar a tiempo complicaciones que puedan ser tratadas y curadas.

La entrada ¿Qué es la mamografía? apareció primero en Belleza y Alma.

Sin embargo, a lo largo de la vida reproductiva de la mujer eso implica un gasto de dinero enorme y, al mismo tiempo, toneladas de desechos contaminantes difíciles de eliminar.

La copa menstrual

A partir de esta realidad nació una copa menstrual de silicona que se puede reutilizar mes a mes diseñada por chilenos. Esta innovadora medida permite a las mujeres dos beneficios: ahorrar dinero y cuidar el medio ambiente. El sistema no es nuevo, ya existe en varias partes del mundo pero sólo se podía adquirir por Internet.

Es de uso intravaginal y lo que hace es recolectar el flujo menstrual en vez de absorberlo. Se introduce en la vagina –de forma similar a la del anillo anticonceptivo- dejando un vacío entre los bordes de silicona de la copa por lo que no se mueve del lugar aunque realices actividad física.

¿Cuándo debe retirarse?

• Debe ser retirada y vaciada entre 2 y 4 veces al día con la posibilidad de permanecer en la vagina hasta 12 horas.
• Al sacarla, se vacía y se enjuaga.
• Se cambia cada 3 años por lo que anualmente se ahorran cerca de 32 mil pesos.

La entrada ¿Cómo la copa menstrual reemplaza el uso de toallas higiénicas? apareció primero en Belleza y Alma.

El rango de edad de las mujeres que padece esta enfermedad va desde finales de los 40 hasta los 70 años. De acuerdo a las cifras, 1 de cada 7 mujeres desarrolla cáncer de ovario.

Es el tercer cáncer más frecuente del aparato reproductor femenino y, sin embargo, mueren más mujeres por este cáncer que por cualquier otro que afecte el aparato reproductor como, por ejemplo, el cáncer al cuello del útero.

Las causas del cáncer de ovario

• Aún son desconocidas, no obstante, se relaciona esta enfermedad con algunos desequilibrios hormonales, infertilidad o pocos embarazos durante la edad fértil de la mujer.
• Los factores genéticos en tanto, son determinantes sólo en un 10% de los casos.
• Los factores ambientales como una dieta rica en grasas,  también podrían influir en el desarrollo de este cáncer.

Síntomas

• Desafortunadamente, el cáncer de ovarios presenta pocos síntomas pudiendo avanzar enormemente antes de ser diagnosticado.
• Generalmente se presenta un malestar ligero en la zona abdominal o sangrado posmenopáusico.
• Una paciente que tenga ovarios muy grandes, o presente líquido en el abdomen también son indicadores que la mujer es propensa a sufrir cáncer de ovarios.
• Por eso, es fundamental el chequeo ginecológico una vez al año.

Tratamiento

• El tratamiento del cáncer de ovarios más exitoso es la cirugía que extraiga el tumor por completo.
• En la mayoría de los casos, también se extirpa el útero y se toman biopsia de todos los miomas.
• En mujeres jóvenes que quieran tener hijos, se puede extraer sólo una parte del aparato reproductor afectado haciendo viable un embarazo a futuro.
• En los casos poco agresivos o en estado inicial también se practica quimioterapia.

Algunos especialistas señalan que el cáncer de ovarios es menos frecuente en mujeres que han tenido varios hijos y en aquellas que han tomado píldoras anticonceptivas por un periodo de tiempo prolongado.

No obstante, la mejor prevención es visitar al ginecólogo una vez al año, cuidar la dieta, practicar ejercicio y tener un estilo de vida saludable.

La entrada Cáncer de ovarios: lo que debes saber apareció primero en Belleza y Alma.

El cáncer se describe como el crecimiento anormal de las células que el cuerpo tiene, crecen de forma autónoma, es decir, no necesitan estimuladores para que se desarrollen, creciendo solas, de forma desorganizada y muchas veces pueden extenderse más allá del órgano donde nacen.

“Esta es una enfermedad genética, y los genes son como libros que tienen las células adentro, cuando esos libros están alterados o se echan a perder, la información que llega a la célula es anómala y se produce el cáncer”, señala el especialista.

El cáncer de mama es un crecimiento celular anormal que se origina en la glándula mamaria, de acuerdo a estimaciones, 1 de cada 14 chilenas desarrollará cáncer de mama en algún momento de su vida.

Ante estas alarmantes cifras donde el cáncer de mama es la segunda causa de muerte en Chile, después de las enfermedades cardiovasculares -la primera en cáncer es de vesícula-, el 98% de los casos se soluciona al detectarse precozmente. “Y esa es la clave que marca un antes y un después contra el cáncer de mama”, sostiene el doctor Sánchez.

Diagnóstico precoz y tratamiento

En el caso de las mujeres que tienen una historia familiar de padres, hermanas, tías con cáncer de mamas o de ovarios se les solicita un test genético (examen de sangre) que los puede detectar si es que hay alteración. “Sabemos que hay algunos genes que predisponen con alta probabilidad al cáncer de mama, entonces en esas mujeres, una alternativa de tratamiento es la extirpación de la mama, siendo un tratamiento efectivo y una indicación médica muy seleccionada”, dice.

Casos especiales del Cáncer de Mama

En los Hombre: ¿es posible que desarrollen un cáncer de mama? La respuesta es sí, aunque son muy pocos y es muy infrecuente que se dé. De hecho, sólo el 1% de los cánceres mamarios se detecta en los varones, desarrollándose muy similar al de las mujeres.

En el Embarazo: ¿Qué pasa en el caso de la detección de cáncer de mamas en una embarazada? el tratamiento de quimioterapia se puede usar perfectamente durante el período de gestación. “Las mujeres embarazadas con cáncer de mama que han tenido tratamiento, han tenido hijos que están en perfectas condiciones. Así que el embarazo no es una contraindicación para el tratamiento del cáncer de mama”.

La entrada El cáncer de mama no significa muerte apareció primero en Belleza y Alma.

Una de las cosas que debemos tomar en cuenta a la hora de jugar con la nieve es proteger muy bien tus ojos porque de esta forma previenes lesiones graves en los ojos ocasionadas por las radiaciones solares, para estos casos es importante usar una protección ocular adecuada.

Si quieres practicar esquí debes seguir estos consejos a la hora de comprar tus lentes protectores:

• Que exhiban la marca CE
• Que su nivel de protección UV sea de 4 o filtren por lo menos el 75% de la radiación ultravioleta
• Que filtren al menos el 50% de la radiación infrarroja (IR)
• Que cuenten con protección lateral
• Que estén fabricadas con un material resistente a impactos (policarbonatos, orgánicos endurecidos, trivex…)

En caso de que no tengas los ojos protegidos de los rayos solares, estas son las posibles lesiones oculares que puedes padecer:

• Dolor intenso, que aparece entre 4 y 6 horas después de la exposición a los rayos UV
• Sensación de cuerpo extraño o de arenilla dentro de los ojos
• Lagrimeo
• Fotofobia o intolerancia anormal a la luz
• Ojos rojos
• Disminución de la agudeza visual

¿Qué hacer en caso de tener estos síntomas?

• Reposar en la oscuridad con los ojos cerrados
• Tapar los ojos usando gafas muy oscuras o un vendaje ocular
• No frotar los ojos y evitar durante un tiempo el uso de lentillas

Es importante que sepas que las personas que quieren esquiar sean habituales como esporádicos, deben tener especial cuidado en la protección de sus ojos porque los rayos solares pueden ser hasta ocho veces más intensa en las pistas de esquí que en otros lugares debido a las propiedades de reflexión de nieve.

La entrada La nieve, el ski y los ojos apareció primero en Belleza y Alma.

Su fundador considera que la gastronomía es parte fundamental de la identidad cultural de un país y, por lo mismo, el cómo transformamos los alimentos antes de ingerirlos debe ser visto como un acto cultural que compromete a los países y sus gobernantes.

Asimismo, la lentitud debe ser una acción que trasciende los alimentos, es decir, los seguidores del slow food no sólo comen lento sino que además reflexionan y meditan antes de actuar para alcanzar en estilo de vida hospitalario.

Su símbolo es un caracol, ya que para Petrini constituye en emblema contra la velocidad de la sociedad actual.

De acuerdo a su estatuto, los objetivos del slow food son:

• Otorgar dignidad cultural a las temáticas relacionadas con la comida y la alimentación.
• Individualizar los alimentos y las modalidades de producción ligados a un territorio para preservar la biodiversidad.
• Elevar la cultura alimentaria de la ciudadanía y, en particular, de las generaciones más jóvenes para lograr la plena conciencia del derecho al placer y al gusto.
• Promover la práctica de una calidad de vida distinta, basada en el respeto al ritmo y tiempo naturales, al ambiente y la salud de los consumidores.

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La juventud es una etapa maravillosa donde la mayoría de las mujeres están sanas y activas, lo malo, es que se sienten inmortales y con la falsa seguridad del “a mí no me va a pasar”.

No obstante, los estilos de vida dejan a muchas chicas expuestas a riesgos innecesarios desde el estrés laboral, pasando por desordenes alimenticios y, en el peor de los casos, contagiarse de una ETS como Sida por tener sexo sin protección.

Problemas de salud comunes en mujeres jóvenes

Estrés

Ansiedad extrema, cansancio severo o insomnio son sólo algunos de los síntomas que delatan que tu trabajo y estilo de vida te están pasando la cuenta.

Lamentablemente, muchas mujeres deben soportar la presión social de tener un trabajo exitoso, verse bien y tener una vida social envidiable, pero no hay quién resista con tanta presión. Prueba simplificar tu agenda, date tiempos para hacer lo que te gusta y respétalos y, aunque te cueste, desconéctate del trabajo apagando celulares y computador por lo menos dos horas al día.

Malos hábitos alimenticios

No necesariamente estamos hablando de bulimia o anorexia, pero es que el ritmo de vida actual provoca que muchas mujeres se alimenten mal, sin horarios, coman cualquier cosa y a la larga terminan con estreñimiento, bajas defensas y déficit nutricional.

Por si fuera poco, la presión por la esbeltez hace que caigan en hábitos como purgarse con laxantes o compensar las calorías del desayuno y el almuerzo por las que contienen los tragos del happy hour. Para prevenir, revisa qué tan preocupada estás de la comida, respeta horarios y lleva tu almuerzo y meriendas contigo para no caer en la tentación.

Despreocupación de anticonceptivos

Muchas mujeres solteras no tienen sexo con frecuencia y, por lo mismo, no llevan un cuidado anticonceptivo riguroso o de lleno no se cuidan. Esto, lógicamente, puede terminar en un embarazo no deseado que cambiará tu vida para siempre. Si has tenido sexo intermitentemente, cuídate con un método anticonceptivo siempre ya sea hormonal o no. Si no te acomoda el que estás usando no lo dejes, habla con tu doctor para encontrar el más adecuado para ti, podrás elegir entre el preservativo, pastillas, inyecciones, dispositivo intrauterino, el anillo mensual, entre otros.

Enfermedades de transmisión sexual

Son la epidemia del último siglo y, por mucho que te cuides de un embarazo no deseado, eso no te deja libre de contraer enfermedades como SIDA, herpes, sífilis, gonorrea, clamidia o el virus del papiloma humano que desencadena el cáncer cérvico uterino.  Para prevenir, acude regularmente a tu ginecólogo para practicarte el Papanicolaou y el examen del Sida, pídele a tu pareja que también lo haga; y, si decides tener sexo casual (oral, vaginal o anal) usa siempre condón.

Depresión

Cuando sales de la universidad y no encuentras trabajo, no logras independizarte, tus relaciones afectivas aún no se estabilizan o cualquier situación que enfrentes en esta etapa, te hace propensa a sufrir algún trastorno emocional.

Es una época de incertidumbre que, en muchas ocasiones, puede generar algún grado de depresión. Si sientes una tristeza constante y sin motivo aparente, faltas a la universidad o al trabajo, te alejas de tu círculo de amigos, tienes cambios en tus hábitos alimenticios o para concentrarte, consulta a un especialista.

Recuerda que lo que hagas o dejes de hacer afecta tanto a tu cuerpo como a tu mente. Elige pensar positivo y respetar tu cuerpo. Con precaución, disfrutarás más tranquila de la vida y te sentirás mucho más contenta. Está en ti protegerte.

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1.- Amor: El amor es fuente de felicidad y, por lo mismo, es un ingrediente primordial para la fuente de la eterna juventud, empieza con el amor por ti misma pues según algunos estudios el amor propio alarga la vida.

2.- Bebe abundante agua y líquidos con valor nutricional: El famoso dicho de los “8 vasos de agua al día” nunca hicieron tanto sentido como en la búsqueda de la receta de la eterna juventud, a través del agua, el cuerpo elimina toxinas, te hidratas y previenes acumulación de grasas en tu piel y arterias.

3.- Consume alimentos ricos en vitamina C: Te ayuda a mantener una piel tersa y suave las 24 horas del día, ayuda a la formación de colágeno y, por lo tanto, previene el envejecimiento prematuro. ¿No saber por dónde empezar? Las naranjas y kiwis son una buena fuente de vitamina C, así que no esperes más para consumirlo en ensaladas de frutas o jugos.

4.- Elige alimentos frescos: Así es, elige frutas y verduras frescas por sobre los alimentos procesados o las harinas refinadas, estas últimas te harán engordar, elevarán tus niveles de glucosa en la sangre y además, no te entregan suficiente saciedad.

5.- 100% de actitud positiva: La gente feliz es más saludable que la infeliz, por esa razón, mantener una buena actitud frente a la vida y a las demás personas te ayudará a prolongar tu vida, además sonreír y reír quema calorías ¿todavía quieres enfadarte por cosas que no valen la pena?

6.- Ejercítate: El ejercicio fortalece tus músculos, elimina toxinas y previene padecer enfermedades cardiovasculares, si llevas una vida sedentaria y eres delgada, tienes más riegos de padecer enfermedades que una persona más robusta pero que practica ejercicio dos veces por semana.

7.- Frutos secos: Son una alta fuente de proteínas, fibras, y grasas saludables como el omega 3, ya lo sabes, la próxima vez que vayas al supermercado añade a tu lista nueces, almendras, pistachos, semillas de linaza y de girasol.

8.- Dile adiós al cigarro: El consumo de cigarrillo causa cerca de 400 mil muertes al año en Estados Unidos, afea tus dientes, empeora tu condición física y, por si fuera poco, te expone a otras enfermedades como hipertensión, cáncer, accidentes vasculares, etc.

9.- Duerme al menos 7 horas al día: No hay nada más reponedor como dormir 7 horas al día, un buen dormir está asociado al fortalecimiento del sistema inmunológico lo que mejora tu salud, disminuye el estrés y la ansiedad.

¡No hay excusas! Pon en práctica estos 9 consejos y tendrás una vida saludable, larga y feliz.

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Además, Gardasil previene la infección por los tipos 6 y 11 de VPH los cuales causan cerca del 90% de las verrugas genitales. Ambas vacunas, se administran en tres dosis en un periodo de seis meses.

¿Cómo funcionan las vacunas contra VPH?

Las vacunas contra el VPH crean una respuesta de anticuerpos capaz de proteger al organismo contra esta infección viral, estimulan el sistema inmunológico para que el organismo produzca anticuerpos capaces de impedir la infección y por ende, evitar cambios en las células cervicales (lo que se busca con el examen del Papanicolaou) que pueden desencadenar un cáncer.

¿Quiénes deben vacunarse?

Para prevenir el contagio del VPH y tener una alta efectividad, la vacuna debe administrarse idealmente a mujeres que aún no han iniciado su actividad sexual, están permitidas colocarse desde los 9 años hasta los 26 por lo que es muy importante consultar al ginecólogo cuál de las dos vacunas se ajusta mejor a su caso.

En hombres tambien pueden colocarse para prevenir las verrugas genitales causadas por los VPH 6 y 11, y se les puede administrar desde los 9 a los 26 años.

¿Cuán efectiva es la vacuna?

Son altamente efectivas para impedir la infección de VPH a los que están dirigidas, es decir, impiden cerca del 100% de los cambios precancerosos de las células cervicales en mujeres que no estaban infectadas al momento de la vacunación.

Las mujeres que ya presentan cambios en las células cervicales ¿pueden vacunarse?

Sí, pueden hacerlo aunque eso no garantiza que esas células no se transformen en cancerosas. En esta situación, es fundamental que la paciente consulte a su ginecólogo qué medida será la más efectiva para tratar dichos cambios y así evitar que se produzca algún tipo de cáncer.

Y las personas ya infectadas por VPH ¿pueden vacunarse?

Es posible que la vacuna proteja a la mujer contra algunos de los tipos a los que está dirigida pero no contra el virus del que ya está infectada la paciente. Por lo mismo, es muy importante tener en cuenta que las vacunas NO tratan la infección por lo que es muy importante buscar el tratamiento adecuado con el médico.

¿Por cuánto tiempo me protegen estas vacunas?

El tiempo de inmunidad aún es desconocido.

¿Son seguras estas vacunas?

Como toda vacuna, puedes presentar dolencias y molestias que son absolutamente normales, dichos dolores no se comparan con la tranquilidad de estar protegida contra los tipos de VPH.

Si me vacuno ¿ya no tengo que hacerme el Papanicolaou?

No, todo lo contrario, estas vacunas no protegen contra todos los tipos de VPH y por eso debes realizarte una vez al año el examen de Papanicolaou para detectar a tiempo cualquier tipo de cáncer.

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¿Cuáles son los síntomas del colon irritable?

• Dolores abdominales de variada intensidad
• Cólicos
• Diarrea
• Estreñimiento
• Sensación de alivio al defecar
• Estos síntomas pueden venir acompañados de otros como dolor menstrual intenso en las mujeres y acidez precoz en el caso de los hombres.

Adicionalmente, existen síntomas a los que hay que prestarle mayor atención y asistir inmediatamente a consultar a un médico.

• Presencia de un dolor abdominal acompañado de baja de peso
• Problemas nutricionales
• Dolencia nocturna que despierta a la persona afectada durante su sueño
• Sangrado rectal
• Fiebre
• Cambios en el color o aspecto de la piel.

¿Cuáles son las causas del colon irritable y qué tratamiento podría aliviarlo?

Las causas aún no se conocen:

“se piensa que podría deberse a una alteración de la función motora del colon, lo que genera movimientos anormales del intestino y en distintas intensidades, pudiendo ser rápidos, lentos o desordenados”.

El tratamiento va a depender de la causa que lo origine, El primer paso para el tratamiento es:

• Documentar los síntomas
• Registrar la forma y frecuencia de deposiciones
• Situaciones en las cuales se presentan las molestias
• Gatillantes y atenuantes de modo de actuar dirigidamente a ese nivel.

Cuando la enfermedad es originaria a causa del estrés, el médico recomendará al paciente que evite los escenarios puedan generar angustia y controlar la sobrecarga laboral. En caso de ser necesario, también podrá recomendar una terapia psicológica y un tratamiento con antidepresivos y/o ansiolíticos.

Recomendaciones generales:

1.- Ordenar los horarios de comida

2.- No consumir alimentos meteorizantes

3.- Ingerir fibra

4.- Evitar frituras y grasas

5.- Evitar condimentos fuertes

6.- No consumir bebidas gaseosas

7.- No consumir lactosa

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