Es muy común que al ver hombres solteros y sin hijos no nos llama tanto la atención porque pensamos que pueden tener otras preferencias sexuales, que es muy apegado a su madre, o que es un mujeriego; y por supuesto, nunca le damos la connotación de que puede ser una persona “complicada y “amargada” como así se juzga a la mujer, que si no tiene hijos a una cierta edad, pasa a ser una solterona problemática o como la anormal del grupo en el caso de que sus amigas tengan.

Y eso no es todo, porque cuando se está en pareja, y no hay señales de hijos, casi siempre se piensa que la mujer es la del problema de la fertilidad ¿y el hombre no puede ser el del dificultad me pregunto yo? Las mujeres hasta el día de hoy se encuentran totalmente presionadas por la sociedad sobre tener hijos y formar una institución familiar.

Mi pregunta es, ¿qué pasa con las mujeres que deciden tener hijos, sin formar una familia? ¿Qué pasa con las mujeres que desean no tener hijos? ¿La sociedad las juzgará?

Existen muchos otros objetivos que la mujer de hoy quiere priorizar como el trabajo, el estudio, desarrollos personales, viajar y conocer el mundo entero. ¿Qué hay de malo en eso? Además hablando fríamente siempre es mejor en el trabajo contratar a alguien que no tenga hijos a que tenga, porque las que tienen son consideradas menos competentes.

Otro factor importante y que se da muchísimo en los tiempos de hoy es lo difícil que está encontrar una pareja, nadie se quiere comprometer como antiguamente era la tradición. ¿Será por la individualidad de la tecnología? No lo sé, pero de que cuesta encontrar a alguien, cuesta.

Lo importante de este tema está en que así como existe el deseo de tener hijos, existe el deseo de no tenerlos. Lamentablemente el problema es que todavía el deseo humano se rige por las normas que predispone la sociedad y es ahí cuando aparecen a la luz las madres que no quieren serlo y que dejan botados a sus hijos, por ejemplo.

En definitiva, sea la razón que sea las mujeres tienen que hacer valer sus derechos, sus deseos y sus sueños, hacerse cargo de las decisiones que tomen y hacerse respetar por los otros, ya que nuestro mundo femenino, lo construimos en nuestro mundo íntimo, en el amor de la honradez, en base del amor de ser feliz con lo que se desea, sin ser juzgado, ni seguir paradigmas para hacer feliz a otros y no a una misma.

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Entre los beneficios del pole dance podemos destacar que este deporte mezcla sensualidad, ya que debes aprender algunos movimientos que son un poco complicados. Además se ha hecho popular principalmente porque tiene varios beneficios para la salud. Esta actividad fue catalogada como un deporte fitness y miles de mujeres se han atrevido a hacerlo.

• Desarrollas mucha fuerza y elasticidad.
• Las mujeres explotan su sensualidad, que antes no podían hacerlo.
• Tonificas brazos, piernas, glúteos y abdomen. Créanos, su cuerpo lucirá exquisito para cualquiera.
• Debido a los ejercicios aeróbicos y de fuerza, mejoras la coordinación y el equilibrio.
• Bajas de peso en un par de meses y eliminas toxinas, debido a que cada una de las posiciones y movimientos es un gran esfuerzo y trabajo.
• Mejora tu condición cardíaca, pulmonar y la circulación, además de incrementar tu energía.
• Esta actividad física produce más endorfina, que reduce el estrés, la fatiga y la depresión.
• Regula el sueño, debido a la producción de serotonina.
• Mejora la autoestima.

Si tienes las ganas de practicar este deporte, hazlo.
Los beneficios de practicar pole dance te van a dejar impresionada.

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1.Compra algo que te haga dichosa

Si necesitas ese labial rojo borgoña que viste en tu tienda favorita, entonces ¿qué esperas para comprarlo?, hacerte tus propios regalos es maravilloso. ¡regalarte algo te hará sentir feliz!

2.Chismea

Comentar sobre el drama del momento no sólo es delicioso, también tiene un efecto unificador, los estudios muestran que las noticias jugosas crean nexo entre amigas, y además ¡es liberador!

3.Haz más sensual tu sesión de belleza

Arreglarte para salir por la noche es divertido, ¿no es cierto?, pero para disfrutar aún más ese tiempo de preparación, baja las luces y coloca música suave mientras te vistes y te peinas (disfruta de ser mujer por todo lo alto).

4.Renta un film sentimental

No tienes que buscar una película intelectual cada vez que vas a la tienda de videos, las producciones de este tipo tienen un mensaje positivo que pueden ayudarte a levanta el ánimo.

5.Masaje de manos

Ya sabemos que lo mejor de la manicura son los masajes de las manos. Puedes ponerte crema en las manos e ir frotando uno a uno tus dedos, desde la punta hasta la palma de tu mano. Aplica presión suave en cada espacio interdigital y fricciona la base del pulgar. Al final, da golpecitos con la punta de los dedos de una mano entre los dedos de la otra.

6.¡Date gusto!

Compra algún platillo exótico o postre que te encante y dale una sorpresa a tus papilas gustativas.

7.Ve a un parque o a un café

Para recargar tus baterías al instante, prueba un viaje mental, en tu hora de almuerzo ve a un parque o a un café al aire libre, y deja que tu mente divague por media hora, imaginando el lugar donde quisieras estar, ese sitio que te aislé de la rutina.

«Enfrascarse en esa fantasía es como tomar unas vacaciones mentales», dice Dennis Greenberger, coautor de Mind Over Mood (Mente sobre ánimo), si una preocupación te viene a la mente, acéptala y después mira a lo alto, contempla el cielo, las nubes y sus formas, de esta forma te aseguramos que conseguirás la tranquilidad y serenidad que necesitas.

Disfruta de la vida, con plenitud.

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Por ejemplo, si tu novio está ocupado en el trabajo y ha dejado el celular en un segundo plano, no tienes por qué ahogarte en pensamientos negativos sobre el por qué no te ha respondido los mensajes aún. Por estas razones es que hoy traemos para ti una serie de recomendaciones para poder vivir tranquila en la realidad y no mortificada por lo que tú te estas imaginando.

Una de las mejores formas para evitar estos pensamientos negativos es ponerse en el puesto del otro, dejar el egoísmo, preguntar ante todo para no hacer suposiciones y tener buena comunicación con todo el que te rodea.

Sigue estos consejos:

• No te dejes llevar por pensamientos oscuros
• Reconoce si te encanta hacer suposiciones que esa actitud es insana para ti.
• Mejor corrige a tiempo y libérate de ese monstruo mental.
• Sí, se puede mejorar, solo debes ocuparte por lograr el equilibrio cuerpo, mente y espíritu.

Y como lo hemos dicho en montones de artículos, la clave de una buena relación es la buena comunicación y sobre todo la confianza, porque si no puedes estar tranquila creyendo que tu pareja está haciendo lo que no es, esto es un indicador de que no confías para nada en él y por lo tanto la relación no va a funcionar a la perfección.

Te recomendamos que te hagas ciertas preguntas acerca del porque desconfías tanto en las personas y tratar de mejorar tu conducta ya que de este modo lo único que vas a lograr es que las personas se alejen de ti en vez de tomarte en cuenta en sus círculos sociales.

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Actualmente vivimos en un mundo competitivo, donde todos los días ponemos nuestra energía en hacer las cosas bien y en tratar de sobresalir en relación a los otros. Constantemente estamos buscando sentirnos bien, pero no logramos darnos cuenta que el sentirse bien es desde adentro, y no desde afuera.

¿De quién depende la felicidad?

Tenemos internalizado que el que más tiene es más feliz. Pensamos que la persona que tiene poder es capaz de cumplir todos sus sueños, pero ¿esto es real? El poder ¿tiene que ver con la felicidad?

Tendemos a correr contra el reloj y, a pesar de eso, siempre vamos atrasados. Pensamos mil cosas a la vez, en vez de ocuparnos de una sola en su plenitud. Volamos de la casa al trabajo, del trabajo al supermercado, del supermercado a pagar cuentas y de pagar cuentas a la casa, y es así como se van pasando los días, los meses y los años. Nuestras revoluciones siempre están al cien y nos olvidamos que a veces es necesario detenernos para poder avanzar de una mejor manera.

La felicidad es la esencia de la vida, es lo que buscamos todos, pero pocos la encuentran, ya que es más fácil quejarse que agradecer. La felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros y cuando logramos el equilibrio perfecto entre el sentir, pensar y actuar de una misma manera.

¡Estamos siendo seres egoístas y sólo depende de ti cambiar esto!

«Hoy te quiero enseñar que el caminar de la mano con la persona que uno quiere te puede hacer más feliz que tener el auto último modelo estacionado afuera de tu casa. Que la sonrisa de tu hijo cuando llegas es mucho más importante que comprarle ropa todos los meses. Que pasar ratos sólo contigo misma es necesario, porque te recuerda quién eres y qué es lo que quieres», dice la psicóloga Trinidad Gallego Coll.

Muchas veces en la vida, sentimos que nos hemos perdido, pero el perderse es parte del proceso de aprender, y cuando uno aprende, valora otras cosas que antes no eran importantes. Dejemos de preocuparnos de las cosas que no tenemos, ocupémonos de lo que sí tenemos y aprovechemos eso en su máxima plenitud. Basta de mirar hacia el lado, eso no sirve de nada, miremos hacia adentro y démonos cuenta de qué es lo que hay en nuestro interior…

La felicidad no depende de nadie más que de ti. Nunca es tarde para abrir los ojos y empezar no sólo a observar, sino que también a mirar.

Escrito por la psicóloga Trinidad Gallego Coll para BellezayAlma.com

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¿Qué es la sinergia?

La sinergia puede aplicarse en diferentes campos: familiar, laboral y social, y todas tienen la misma función trabajar por el bien común. La sinergia trabaja no sólo las acciones laborales, sino también las emocionales, siendo la segunda la más importante, una buena energía inevitablemente trae cosas grandes y positivas.

1. Compartir una visión, mostrar lo que tienes en mente.

Si tienes proyectos el potencial sinérgico se encargará de establecer una visión del futuro grupal e individual; cuando un grupo está conectado a pesar de ser personas diferentes les será más fácil orientarse.

1. Crear expectativas de participación

Permite que todos participen, la sinergia y el éxito laboral necesita la creación de una cultura organizacional que logre dirigirlos hacia el mismo objetivo: el éxito individual y colectivo.

1. Compartir la información

Debes informar a todo el equipo sobre las decisiones que deseas tomar, y aceptar sugerencias, la idea es que todos estén contentos.

Desde el punto de vista de las competencias, podríamos decir que los resultados de un equipo de trabajo dependen básicamente, de tres competencias clave:

• SABER: esta competencia engloba las características diferenciales entre los miembros del equipo de trabajo, así como determinadas características del equipo como tal.
• PODER: se refiere a la oportunidad que tenga el equipo de poner en funcionamiento todos sus recursos para el logro de los objetivos.
• QUERER: hablamos de motivación, de la compatibilidad entre objetivos personales y objetivos del equipo.

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¡Disfruta del éxito que genera el trabajar en equipo!

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Si estas pensando en pedir un aumento debes tener un plan para encontrar el momento perfecto para platicar sobre este tema que en ocasiones no es el más cómodo para el empleador.

Tres cosas que debes tomar en cuenta antes de platicar con tu jefe

• Busca la ocasión

Si en tu trabajo se están sacando cuentas alegres, es un buen momento para pedir un aumento de sueldo porque tú fuiste parte de ese proceso y los jefes se sienten alegres y generosos cuando los números van en alza.

Si sabes que tú trabajo es importante y que lo haces bien, pero aún así tu jefe no se muestra muy dispuesto a aumentar tu sueldo, cuenta sobre las otras ofertas de empleo que te han llegado y coméntaselas a tu jefe sin ánimo de amenaza, dile que estás a gusto aquí y cómo podrían equiparar cifras y hacer que tu sueldo sea más competitivo y acorde con las ofertas del mercado.

• Enumera tus fortalezas y cualidades

Los jefes de las compañías dan aumentos de sueldo cuando ven que el empleados es parte fundamental del equipo y quieren mantenerlo contento para que no cambie de empleo. Por lo mismo, tú eres la primera que debe estar consciente de las fortalezas que te hacen merecedora de un aumento. 

• Usa un tono apropiado

Aunque no lo creas, la timidez o los nervios que suelen presentarse en esos instantes te pueden jugar una mala pasada. Encontrar “el tono” para pedir un aumento a tu jefe es algo que no se puede dejar al azar y que incluso deberías practicar frente al espejo.

• Da un número

Cuando a los jefes les hablan de aumentos de sueldo lo primero que quieren saber es cuánto más estás pidiendo.

• Puedes aceptar otras opciones

A veces las empresas no dan aumentos de sueldo tan seguido pero sí otro tipo de cosas si alcanzas los objetivos como viajes, televisores o consolas de videojuego.

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Es importante tener siempre presente que la felicidad se encuentra en vivir el momento, en el dar sin recibir nada a cambio, es compartir con nuestros seres queridos siempre, en tener una actitud positiva ante la vida.

Es indispensable que señalemos que “No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.” Buda Gautama.

7 pasos fundamentales para ser feliz, a través del positivismo:

1. No dejes que las cosas negativas te venzan: La clave no está en los acontecimientos, sino en la manera en que alguien los enfrenta.
2. Aprecia todo lo bueno que llegue a tu vida: Las personas altamente positivas permanecen agradecidos por todo lo bueno que se les presenta en la vida.
3. Lleva una vida balanceada: no permitir que el trabajo se haga cargo de sus vidas, ni tampoco dejan que sus relaciones con otras personas nublen completamente su tiempo personal.
4. Hazle frente a tus problemas ahora, no dejes que estos crezcan y persistan: Los problemas no son más que retos y aprendizajes de la vida, no hay por qué temerles o huirles, simplemente hay que enfrentarlos y aprender la manera de derrotarlos.
5. Libérate: Es muy importante que sepas liberarte de las cosas que debes dejar ir. Esto puede incluir hábitos negativos, relaciones tóxicas, creencias de fracaso y sumisión, etc.
6. Ama y sé bondadoso con los demás: Una de las cosas que más trae felicidad a la vida de una persona, es entregar amor, afecto y ayuda a los demás por convicción propia y no por interés de esperar algo a cambio.

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Sin embargo, y a pesar de todo lo que hemos escuchado, las razas y la maldad o peligrosidad no se relacionan para nada. Según opiniones de veterinarios, un pitbull o dogo argentino puede ser igual o más cariñosos que un poodle o un labrador. De hecho, el comportamiento del animal está relacionado con sus vivencias y el tipo de cuidados que el amo le haya dado desde siempre.

Razones por las cuales un perro es altamente peligroso

• Generalmente los perros que son tratados con amor no son animales que ponen en peligro la vida de los niños, pues la realidad es que  un perro se puede volver peligroso por muchas razones, pero en la mayoría de los casos, los humanos son los principales responsables:
• Los perros son tan inteligentes que pueden llegar a ser la copia exacta de su dueño, es decir, los animales pueden tener muchos problemas pero siempre dependerán del manejo y de la responsabilidad que las personas tengan sobre él.
• Los cachorros que perciben la agresividad desde sus primeros meses de vida, por lo general de adulto se convierte en un perro agresivo.
•  Si a un cachorro se le ha tratado mal, sin alimento y con golpes, estará cargado de furia y agresividad, aun más si se le acerca a un niño, ya que se sentirá desplazado por él.

En definitiva el comportamiento de un animal va a ser un fiel reflejo de las enseñanzas que su dueño le impartió durante toda la crianza, por ende no habrá ningún problema en juntarlo con los niños, e incluso hacer que ambos jueguen y se entretengan.

Recomendaciones

• Lo ideal es que el niño y la mascota se conozcan poco a poco, la idea es que se vayan acostumbrando a estar juntos y a la vez que se quieran.
• Dicen que el mejor amigo del hombre es el perro, y esto es totalmente cierto, siempre y cuando se fomente el amor entre ambos.
• Tener un perro en casa es sinónimo de felicidad, y los beneficios que le aporta a los niños durante sus primeros años de vida son innumerables.
• No importa la raza que elijas, lo importante es cómo decides educarlos.

La entrada Las mascotas y los niños: una amistad para toda la vida apareció primero en Belleza y Alma.

a)    Relajación: la conexión entre cuerpo y mente es enorme, por eso relajando uno puedes relajar al otro. Lo importante es reducir al mínimo posible este estado, puedes recurrir a trabajar en el jardín, hacer yoga o simplemente salir a caminar. Lo importante es lograr actividades que desactiven la respuesta de luchar o huir que genera el estrés.

b)    Restablecimiento: es fundamental cambiar tu vida para potenciar tu salud, la forma de hacerlo es muy sencilla, define tus prioridades, simplifica la vida cotidiana, entre otras.

c)    Alimentación: así como tu ánimo decae por situaciones poco favorables, tu cuerpo se debilita si no está bien alimentado. La invitación es a comer sano, procurando incorporar todos los nutrientes necesarios para la salud, favoreciendo la alimentación con productos integrales y frescos, reduciendo lo extremadamente calórico.

d)   Rutina: Sal de lo rutinario y hazte un baño con esencias aromáticas, un paseo con la mascota, leer un buen libro, tomar una siesta, cantar, juntarse con amigos, organizar un álbum fotográfico, encender una velita aromática, salir a vitrinear, bailar, ordenar el clóset o reorganizarlo, etc. Todo esto generará reacciones químicas amigables y buenas para el cuerpo y alma.

e)    Ejercicio: este infaltable es uno de los mejores remedios contra el estrés. Por ello es necesario que sea constante, pues además de evitar el estrés, protege nuestra salud, además te aumenta la autoestima.

f)     Sueño: sin éste elemento no hay remedio que pueda surgir efecto, si el cuerpo está cansado no podrá responderte por más que hagas ejercicio que hagas, comas de la mejor forma posible o salgas a pasear.

Si te das cuenta, la solución a estos problemas no va solamente acompañada a agentes externos a ti, es por ello que si sientes alguno de estos síntomas cambies tus hábitos y recurras a un especialista si notas que sola no puedes contra el problema.

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Pero no te preocupes, el que no estés preparada para la experiencia no significa que vaya a ser algo traumático, de hecho, puede ser una aventura muy entretenida, claro si lo haces bien.

Te damos algunos consejos para que tu experiencia de compañera sea la mejor posible.

• Se honesta y clara desde el primer día.

Ten en cuenta tus “mañas” y no mientas acerca de ellas. Por ejemplo, va a ser contraproducente decirle a tu compañer@ que te da lo mismo un poco de desorden si la sola idea de un calcetín sucio en el piso del baño te da asco. Lo más justo es que los dos sepan las “mañas” del otro, ten en cuenta que si comunicas este tipo de cosas, entonces vas a tener menos problemas a futuro.

• Conversa con tu compañer@ apenas veas que hay un problema.

Hablar con tu compañero de las cosas que te molestan apenas las ves evita que te guardes todo hasta que explotes y terminen en una pelea más grande. Ahórrate la frustración y deja de ser pasiva-agresiva, sólo conversa acerca de lo que está pasando, así se resuelven los problemas como adultos.

• No saques ni le robes cosas a tu compañer@.

No hay mucho más que se pueda explicar acerca de este punto…

• Se considerada cuando llevas a alguien a la casa.

Ya sea tu novio de años o alguien a quien estás recién conociendo. A nadie le gusta que lo despierten en medio de la noche con conversaciones, discusiones u otro tipo de ruidos, en especial si hay clases o tiene que trabajar al día siguiente.

• Se tolerante.

Tu compañer@ puede ser absolutamente diferente a ti, pero trata de estar abierta a experimentar algo nuevo. Quién sabe, podrías terminar teniendo más en común de lo que imaginabas.

• Trata de ser flexible con algunas cosas.

Tal vez, mientras más tiempo pasan junt@s, se dan cuenta que las reglas que pusieron en un principio ya no les sirven mucho. Trata de ser flexible en ese aspecto –y otros-. Acomódense según vaya pasando el tiempo.

• No esperes ser la mejor amiga de tu compañer@.

Es verdad que sí puede pasar, pero no es necesariamente la regla. Claramente pueden ser amig@s, pero a veces sólo van a ser compañeros de casa.

• Si ves que hay problemas, tómalos con calma.

Eso no significa dejar Post-Its con una orden en la cocina y que terminen con una carita feliz. Trata de evitar que tu vida se convierta en “El Diario de Eva” y cálmate antes de desquitarte con tu compañera de casa.

• La regla de oro.

El mejor consejo que puede haber: Trata a los demás como le gustaría que te trataran a ti.

La entrada Guía práctica para convivir y sobrevivir con tus compañeros de casa apareció primero en Belleza y Alma.

No puedes negar que de vez en cuando te gusta quejarte de lo que te está pasando, y ahí llamas a tus mejores amigas y empiezas: “siempre me pasa lo mismo”, “por qué yo”, o “realmente no merecía que me pasara esto”. Uno se queja un rato y después siente que tiene más energías para enfrentar lo que tiene adelante.

Y aunque quejarse un rato con tu mejor amiga (o alguna otra persona que sea lo suficientemente buena onda para prestarte su oído un rato) puede ser una buena terapia a veces, tienes que tomarte el tiempo para analizar si estas “sesiones de quejas” te hacen realmente bien.

Si estás llegando al punto en que piensas que es posible que la gente te está catalogado como “esa a la que le gusta quejarse todo el día”, pregúntate lo siguiente:

• ¿Te quejas constantemente, y de cosas que no son realmente tan importantes o graves?
• ¿Estás proyectando una imagen negativa de ti misma a tus compañeros de oficina, amigos y familiares?
• ¿Te estás quejando porque quieres que te pongan atención (y compasión), más que porque quieres desahogarte?
• Tanta queja ¿está haciendo que dejes de lado el tiempo para hacer algo respecto a esas cosas que te molestan?

Lamentarse puede ser una buena manera de hacerte sentir bien por un rato, pero a la larga puede que te traiga más problemas que beneficios. Lo que hace es aumentar ese sentimiento de que eres una víctima de todo, y provoca que dejes de lado todos los aspectos positivos que tiene tu vida.

¿Qué puedes hacer?

• Escribe. Puedes empezar un diario, hacer una lista de ideas para lidiar con tu problema. Y si no hay soluciones viables, entonces trata de anotar otras maneras de mirar tu problema, puedes buscar los aspectos positivos que pueden nacer de esta situación. La idea es que puedas disfrutar de tu vida, incluso si hay aspectos de ésta que no te gusten y que, lamentablemente, tampoco puedes cambiar.
• Escucha lo que dices y cómo lo dices. Verás que puedes cambiar el tono de tu queja, puedes cambiar esa afirmación negativa y dejarás de preguntarte “¿por qué yo?”, para decir “yo puedo solucionar esto”.
• Usa tu sentido del humor. Aunque no lo creas, puedes reírte de lo que te está pasando. Si lo ves de otra manera, te darás cuenta de que puede ser una situación graciosa, y te sentirás un poco mejor. De a poco te darás cuenta de que hay humor en casi cualquier situación.

Tal vez siguiendo estos consejos podrás hacer que ese mal hábito de las quejas disminuya, haciendo que tu ambiente mejore bastante, tanto para ti como para los que te rodean. Finalmente, te darás cuenta de que no necesitas quejarte y puedes enfrentar tus problemas de una manera más constructiva, haciendo de ti una mejor persona.

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Dentro de esta línea, una de las actividades que se está haciendo más popular hoy en el mundo es el senderismo o trekking, es decir, la caminata suave (por medio día, día completo o acampando) que te permite desconectarte full de tu día a día y compartir con un grupo una experiencia profunda, pero a la vez simple.

En este tipo de actividades puedes disfrutar de comer mirando las estrellas, de hecho, muchas personas hoy organizan viajes a otros países y coordinan un trekking en estos lugares pues es una forma de conocer más los países, su gente, su flora, su fauna y su cultura real.

En esta línea, hace poco fue lanzado Gotrekking, un interesante desarrollo web de senderismo y trekking que busca dar a conocer rutas de trekking de todo el mundo, además de noticias ambientales. El sitio tiene incorporado además Google maps y otros desarrollos que permiten facilitar la identificación de rutas de trekking y hiking.

Los fines de semana pueden ser mejores de lo ya estas acostumbrado a hacer, solo tienes que darle un poco de imaginación y planearlo con un poco de tiempo. Anímate a ir al campo, a salir con los amigos, a organizar una fiesta o a dedicarte un momento a ti mismo, haz lo que quieras, pero consigue que este fin de semana sea inolvidable.

Actividades al aire libre:

• Senderismo y trekking: En caso de que no disponga de experiencia previa, es conveniente que comience por senderos cortos y fáciles.
• Auroras boreales: El mejor tiempo para ver auroras boreales es el de las noches despejadas y oscuras, lejos de las luces de los núcleos de población.
• Esquí: Se trata de una de las actividades deportivas más sanas y que menos costes conlleva.
• Actividades acuáticas: Para los desplazamientos cortos, se utilizan frecuentemente barcas de remos o pequeñas embarcaciones a motor.
• Desplazamientos sobre el hielo: Los desplazamientos sobre el hielo siempre implican un cierto riesgo, por lo que es importante tener en cuenta las medidas de seguridad pertinentes.
• Pesca: Se pueden practicar libremente, por lo que no hace falta obtener un permiso específico.
• Parques nacionales y áreas naturales protegidas: La finalidad primordial de los parques nacionales es la de proteger la diversidad natural de los espacios, además de consistir en áreas de interés abiertas al público.

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Te damos 7 consejos para que juntos puedan acordar y mantener las cuentas claras sobre los ingresos y gastos que, como pareja están teniendo:

1.- Realizar un presupuesto claro sobre los ingresos y gastos de la pareja (en conjunto)

No es necesario poner todo el sueldo a disposición de la pareja, ya que siempre es bueno dejar algún margen para los gustos de cada uno. Es bueno llevar un conteo de ambos sueldos (a excepción del monto que sólo ocuparás tú), dividiéndolo en primer lugar en el pago de deudas.

2.- Maneja tu casa como un negocio

Mantén un presupuesto firme teniendo en cuenta los proyectos de expansión, escenarios probables, etc. La mejor manera de llevar bien las cuentas es “jugar a que la casa es un negocio”, para eso debemos tomar en cuenta todas las herramientas de gestión y además considerar un margen de error. Lo importante, tal cual como en las empresas, es el adecuado traspaso de la información.

3.- Arrendar o comprar un inmueble usado, o lo más modesto para los primeros años

Siempre es mejor adquirir un inmueble más económico y de a poco ir pensando en grande; todo esto, en la medida que la pareja lo necesite. Recuerda que los gastos del hogar son sólo una parte de los gastos como pareja.

4.- Reserva dinero para la diversión

No todo en al vida son deudas ni ahorro, por eso siempre es bueno dejar un pequeño margen para la diversión, en un principio no es necesario realizar grandes viajes ni tener unas vacaciones a todo lujo, lo que importa es la diversión y el tiempo que comparten en pareja.

5.- Ahorra para tu casa de los sueños

Si tu primera adquisición es un inmueble pequeño y barato, eso te servirá para disminuir las cuentas y juntar poco a poco el dinero necesario para hacer realidad la casa de tus sueños; piensa en grande, partiendo desde abajo.

6.- Compra autos usados

Si bien en Santiago existen distintas maneras para economizar en transporte, muchas veces se prefiere el auto particular. En estos casos es recomendable comprar siempre autos usados, ya que son más baratos, y dependiendo de la concesionaria o tienda se pueden encontrar variadas alternativas a un excelente precio. No pienses en un gran auto, ten en consideración el mecánico, la bencina, los arreglos, accidentes, revisión técnica, etc. La compra de un auto es un gran paso, sobre todo si estás recién empezando tu vida en pareja.

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Una imagen negativa del cuerpo mata el estado de ánimo de toda mujer al instante, sin importar cuán delgada, curvilínea o tonificada sea; es lo que pasa dentro de su cabeza lo que cuenta. Cuando una mujer de cualquier talla o forma no se siente cómoda con su cuerpo por algún motivo, afecta su vida sexual, posiblemente haciéndola consciente de sí misma y causándole dificultad para excitarse y disfrutar de la experiencia.

La inseguridad no es sólo un problema para aquellas con sobrepeso. Las mujeres que siempre han sido juzgadas como demasiado delgadas, probablemente no se sienten “normales” ni deseadas por los hombres. Por otro lado, las mujeres  menudas pueden carecer de confianza sexual si tienen pechos pequeños.

Cuando una mujer tiene inseguridad existen diferentes hábitos, traducidos en el lenguaje corporal de esta manera:

1. Contacto Visual.
2. Risa nerviosa.
3. Comerse las uñas.
4. Cruzarse de brazos.
5. Sonrojarse y transpirar.
6. Tartamudean.

Sigue estos consejos para superar la inseguridad en el acto sexual:

• Conviértete en tú PRIORIDAD, trata de disfrutar y conseguir orgasmos increíbles.
• Con la práctica logrará que venzas tu inseguridad y convertirte en una verdadera experta.
• Hablar de SEXO con tu pareja es súper importante, hablar de tus inseguridades también será importante.
• ¡Ningún cuerpo es perfecto! No hay de qué preocuparse, cada cuerpo es hermoso con sus imperfecciones. Ama tu cuerpo y ámate a ti misma.
• Cuéntale a tu pareja lo que QUIERES EN LA CAMA y juntos lograrán satisfacerse mutuamente.
• ¡Desnúdate! La inseguridad sexual se puede deber a que no te sientes a gusto con tu cuerpo o no deseas que tu pareja te vea desnuda por miedo a que no le gustes.
• Confía en ti y en tu pareja, y tan solo RELÁJATE.
• Puedes acudir a un terapeuta y así el puede ayudarte a encontrar el origen del problema y juntos solucionarlo.

La entrada ¿Afecta tu vida sexual la talla de ropa que usas? apareció primero en Belleza y Alma.

Comparación: Aunque existan muchos estereotipos de «belleza» y «perfección», lo cierto es que la belleza es relativa, depende la percepción de cada individuo, por lo cual no existen personas feas y bonitas, sino personas únicas. No te compares con nadie, eres un ser especial, no tienes porque compararte con nadie, ni tratar de ser alguien mas, si quieres mejorar, que sea para convertirte en la mejor versión de ti misma.

Perfeccionismo: en ocasiones ser demasiado perfeccionista puede llegar a hacerte sentir muy mal por cometer un error o cuando algo no sale según tus planes, debes entender que eres un ser  humano y por lo cual no eres infalible, se mas compresiva contigo misma, acepta tus errores y limitaciones, y esfuérzate por mejorar sin autocastigarte.

Victimizacion: deja de mirarte a ti misma como una victima, nadie puede lastimarte si no lo permites, parte de desarrollar una buena autoestima es comprender cual es tu posición y no permitir que nadie te abuse.

Aléjate de las personas toxicas: hay personas que constantemente solo te critican, resaltan tus errores, y abusan de ti, aléjate de relaciones dañinas, date a ti misma tu valor y otros lo harán.

Afán: el afán puede llegar a ser un terrible enemigo para ti, querer que todo acontezca rápido, y de manera instantánea podría frustrarte al no tener los resultados en el tiempo deseado, es importante que te tomes un tiempo, respires y evites el estrés comprendiendo que todo tiene su tiempo, disfruta donde estas camino a donde vas.

Mejorar tu autoestima es mas fácil de lo que piensas, si logras reconocer sus enemigos. enfocate en lo positivo y mírate a ti misma como el ser maravilloso que eres.

La entrada Reconoce a los destructores de tu autoestima apareció primero en Belleza y Alma.

Según algunos teóricos La felicidad es el estado emocional de una persona feliz; es la sensación de bienestar y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos; es un momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidades que apremien, ni sufrimientos que atormenten.

En teoría, es  el sentimiento de autor-realización y el cumplimiento de nuestros deseos y aspiraciones son aspectos importantes para ser felices. No obstante, para ser felices a veces no es necesaria ninguna condición previa, y así, hay personas que están siempre felices y que se sienten a gusto con la vida y con aquello que les fue otorgado en gracia, y personas que, pese a que tienen todas las condiciones para estar bien, se sienten profundamente infelices.

Es entonces la felicidad una realización interna que depende de las aspiraciones de cada persona, pude que a alguien lo haga sentir feliz comer un helado, pero a otra persona lo que le haga feliz sea comer una pizza, es decir la felicidad depende de cada persona. Por lo cual esta en tus manos ser feliz.

te dejaremos algunos tips para que puedas vivir una vida de realización interna y feliz

Se agradecido con lo que tienes: quienes constantemente se quejan no pueden ver las pequeñas bendiciones que Dios les provee cada dia, por lo cual viven en amargura, en vez de estar agradecidos siempre ven el lado negativo de todo y les cuesta mucho decir «gracias» ya que siempre esperan algo mas y nunca se sienten satisfecho. se agradecido con lo que tienes ahora mientras luchas por lo que aun deseas alcanzar.

Mira el lado positivo: aun en las situaciones mas difíciles de la vida, aprendemos lecciones que nos pueden ayudar a ser mejores, cuando nos enfocamos en las cosas positivas dejamos de lamentarnos y sentirnos devastados.

No te aferres a nada ni a nadie: muchos se aferran a sus bienes materiales o a personas y cuando estos le faltan entonces pierden el deseo de vivir y sonreír, pues piensan que son indispensables para ser «felices» cuando realmente lo único que necesitan es una decisión de vivir de manera plena.  en cuanto pones tu felicidad y estabilidad en las manos de alguien mas entonces ya la has perdido.

Da sin esperar: el remedio ante las decepciones no es cerrarse y convertirse en una persona egoista emocional y material, sino mas bien dar de manera desprendida, dar por el puro place de ser generoso y amoroso, no esperando la misma respuesta necesariamente

Perdona: La amargura y la depresión en la mayoría de las ocasiones vienen de ofensas sin sanar, para poder pasar la pagina y seguir adelante es perdonar y no estacionarnos en el dolor, el perdón no le hace bien al otro el perdón te hace bien a ti, cuando lo entiendes entonces sabrás que perdonar te conviene.

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En ocasiones nos abrumamos por la gran cantidad de cosas que nos quedan por hacer, y la ausencia de tiempo para todo. Nos estresamos porque no sabemos por dónde empezar, y tendemos a postergar nuestras tareas diarias. Pero, si logras establecer tus prioridades, muy pronto te darás cuenta que no sólo lo que tienes que hacer es menos de lo que te dice la cabeza, sino que también, lograrás reducir el estrés. Es por eso que a continuación te mostraremos una técnica antiestrés, para que tengas una idea de cómo organizar tu tiempo y prioridades en cinco pasos.

Esta tarea no te tomará más de diez minutos y sólo necesitas ir por un papel y un lápiz, y seguir al pie de la letra cada paso, para que así la angustia y la idea de que estás sobrecargada con exigencias y asuntos por resolver, vaya desapareciendo poco a poco.

1. Busca un lugar cómodo, siéntate, y comienza a escribir una lista de todas las cosas que debes desarrollar a lo largo del día, e incluso del mes que se avecina. Una vez hecha, léela y comienza a determinar cuál es más importante. Cuando hayas establecido lo anterior, asígnale un número.

2. Luego, analiza otra vez el listado y determina las  diez cosas más importantes. Toma las que sobran y reasígnale su prioridad. Es necesario que pienses en cada una de esas diez cosas que escogiste como primordiales para resolver, y hagas un cálculo de cuánto tiempo te tomará realizar cada una y apunta al lado el tiempo.

3. Ahora, sin exigirte demasiado, pon una “H” a todas aquellas tareas que estás segura puedes resolver hoy mismo.

4. Una vez que comiences a resolver cada tarea del listado, es imprescindible que lo termines. No hagas como aquellas personas que empiezan varias cosas y no las acaban jamás, lo que contribuye a sentirse aún más abrumada. Cuando hayas culminado alguna de tus tareas, sácala del listado.

5. Al terminar tus diez prioridades, realiza un nuevo listado y sigue estos mismos pasos. Verás cómo el estrés de los conflictos diarios se reducen, porque tu cabeza ahora sí logrará dimensionar tus prioridades, y el tiempo dedicado a organizarlas.

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El comportamiento de víctima se cultiva desde la infancia, sólo recuerda cuántas veces dijiste “el profesor me puso un rojo”, en lugar de decir “me saqué un rojo”. Delegamos nuestras responsabilidades a otros sin darnos cuenta y por lo mismo no logramos tomar el poder de nuestra propia vida.

Estar empoderado tiene que ver con ser capaz de decidir y tomar el peso de las decisiones que tomamos, porque todo sucede a causa de esas resoluciones. Debemos tener claro que podemos tomar el mando de nuestra existencia y hacer que las cosas nos pasen, porque así quisimos que fuera. Debemos vivir en una actitud de empoderamiento, no de víctima como ha sido hasta ahora.

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Los kabbalistas creen en:

• Dios es el Ser Supremo, Sin Fin, Infinito
• Dios se manifiesta en diez potencias que formaron la primera creación del mundo y que a su vez produjo el segundo mundo; cada mundo generando al próximo.
• Los seres humanos fueron creados por una potencia. El alma de cada ser humano existió antes de su concepción y regresa a Dios por medio de la transmigración.
• Los practicantes de la Cábala pueden, según sus creencias, entrar en comunicación directa con poderes invisibles y ejercitar poder sobre los demonios, la naturaleza, las enfermedades, etc. Esta es la parte más atractiva de las creencias y se le llama la Cábala «práctica»
• El verdadero Mesías nacerá al final de los tiempo y entonces el mundo regresará a su Fuente. Ahí, se acabará el infierno y empezará un tiempo de gran felicidad.
• La redención humana se logra por la rígida observancia de la ley.
• La salvación se alcanza a través de un conocimiento «esotérico» especial, que consiste en buscar en las escrituras hebreas el mensaje intercambiando letras y dándoles un valor numérico.
• Cada persona es agente de su propia salvación.
• La persona a través de conocimientos secretos, puede alcanzar la divinidad.

La base estructural del estudio de la  Kabbalah está en el análisis del Árbol de la vida. Éste, está compuesto por 10 esferas y 22 senderos que representan un estado de la comprensión de Dios y la manera en que él creó el universo.

Últimamente, la kabbalah ha estado muy en boga pues muchas “celebreties” han dicho públicamente que la practican. Sin embargo, el estudio de la kabbalah es riguroso y se necesitan estudios judaicos previos para entenderá pues, de lo contrario, estarán cayendo en manos de falsos maestros que sólo buscan obtener dinero a través de la imperiosa necesidad de las personas por cultivar su espiritualidad.

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